Sk1LL два умных компетентных человека назвали осевую нагрузку на позвоночник вредной ..? ничего не смущает?

ну раз такое дело, почему бы не рассказать свою ,,не смущающую ,,версию по поводу осевой нагрузки на позвоночник ?

Sk1LL вы "потребляете" информацию. вы потребляете ее "глядя" популярный(не научный) канал. думаете это правильно? что до сабжа - откройте вику на крайний случай, посмотрите данные по осевой нагрузке на позвоночник (в кг, тоннах... ?) идеально безопасная развесовка при максимальном сохранении естественных изибов позвоночника это "рывковый сед".

И как можно меньше проблем со здоровьем ему и его семье

Спасибо за хорошее и познавательное видео. Продолжайте делать видео в таком формате многим будет полезно узнать о разных последствиях при не правильной техники работы и последствиях которые могут быть после. Отдельно хочется Поздравить Станислава Линдовера И пожелать: Терпенья, упорства и сил, Быть всегда в форме, Пусть травм будет меньше Будь крепок и здоров. С День Рождения!

Стасу поздравления!

удачи во всем и здоровья Стасу и его семье!

Он самый умный тренер, который знает что говорит.

Спасибо!

Вы мне сохранили 20 минут жизни.

Огромное спасибо,ты умничка

Наталья Евтушенко В

Спасибо

@@user-ho1nv4sq5rвот и школотун пришёл.

Клево ты лизнул.

@@alexandrlomov3210 😂😂

как ЛФК набор.

это не одна передача, на эту тему можно тысячи снять и сотни энциклопедий. Обширная тема.

Интересно, что делать полезно. что нет, при разрыве передней крестообразной связки) Как закачать колено, чтоб обойтись без операции)

Это тебе не оздоровительный канал для бабушек

@@vladimirrasnbad а суставы только у бабушек есть? Ты с какой планеты?

Дмитрий Кабачков , мне за такую информацию не жалко было рекламу посмотреть.

Дмитрий Кабачков да ты больше времени потратил на писанину про рекламу чем на пропуск ее

😂😂😂

Ахалай Махалай все утверждения достаточно спорны, некоторые очень спорны, есть и ошибочные.

Например?

Ахалай Махалай Адлер вы уже очень древний😀😀😀

Я на этом тренажере седалищный нерв защимил(неделю уж болит. Делал ниже чем на видео

@@artartman1386 шшш

Видио. Ага. Тибе именно видио нада. Остальным- Видео.

Это не выгодно

Смотри доктора Евдокименко.

Александр Против лолшто?

ЗАЧЕМ )))

Глюкозамин Хондроитин + мумиё дают хорошие результаты, это подтверждает как практика так и научное исследование

Алексей Хорошилов в спортзале не только здоровье, но и деньги, и время теряют...:) здоровье на физкультуре с детсва.

@@user-rv2rr9il2h обоснуйте пожалуйста

​@@user-xf1wf2qe3n ну вот скажи, во-первых, кто перед тем как записаться в зал, хотя бы прошел диспансеризацию? Кто-нибудь сделал себе МРТ и кардиограмму хотя бы? Например, у нас в клубе платные справки о допуске поставлены на поток, а значит, идут люди, которые не знают, что им можно и нельзя. Да и врачи тоже иной раз попадаются такие, которым на все наплевать. Тренера тоже часто некомпетентные. Мне, например, на первой же вводной тренировке тренерша давала упражнения, которые мне делать нельзя, несмотря на то, что я озвучивала свой диагноз. Еще потом спрашивали, прийду ли я еще раз. Ага, конечно... Во-вторых, многие упражнения делают с такими нарушениями, что глаза вытекают просто от ужаса. Люди гробят себе суставы и даже не знают об этом. Или, может, им просто наплевать. И вообще, если так подумать, для здоровья зал не нужен. На ковре делать упражнения (наименее травматичное для суставов положение) с собственным весом можно и дома. Только банки ты таким способом точно не накачаешь.

Христос Домбругов локти, локтииии

Sergej Karlasch прошу прощения,не заметил

Христос Домбругов тема про локти как раз для меня, локти в тряпки убил! Перешел на многоповторочку с малыми весами.

Sergej Karlasch ну вот где логика? малый вес и многоповторка на убитые локти?!… обследуйтесь, выберите амплитуду "без скрипа/боли/хрустов", с резинкой, стато-динамикой и хуже (т.е. медленне), статикой во всех положениях, вес может быть и довольно большой. многоповторка "сотрет" сустав. берегите себя.

Игорь ЮричЪ спасибо учту! Но заметил, что не так уж и болит когда с лёгкими весами..

Иван Рудько уже скоро и локти

Иван Рудько В каком городе он опперирует, если не секрет

Vladislav Pashin плечи и локти скоро будут

спасибо!

Доктор Глазков. Артроскопия. Спасибо большое за полезное видео! В ролике прозвучало что бегать с лишним весом нельзя. Вопрос. А что является уже лишним весом для бега? Я мужчина, мне 33 года, рост 187, вес 95 кг. Можно ли бегать? С точки зрения медицины у меня стадия продожирения если не ошибаюсь. С точки зрения бегунов и Индекса Массы Тела я должен весить 80 кг что бы заниматься бегом. Но при моем росте 187см и весе 80 кг я буду выглядеть "дрыщом" а не мужчиной...

Дайте ссылку хоть на одно

Ярослав Родионов поддерживаю! Тему, плечи и локти

Была такая проблема после жима на горизонтальной скамье. К врачу не пошел. Жим исключил почти на полгода, делал на скамье под углом + упражнения на укрепление стабилизаторов плеча + мазь разогревающая перед тренирокой + одежда с рукавами. Полностью плечо зажило где то через год. Постепенно вернулся к классическому жиму и удивился что рабочие веса остались на уровне до травмы.

Все правильно. Нужно сделать перерыв и начинать по ихоньку разрабатывать.

ты скованный был и нужна была растяжка которую ты сделал глубоким приседом. Такой же эффект был бы и при нормальном растяжении мышц.

Денис, привет. У меня тоже хандромаляция... Как с ней справляешься?

Ждите. Будет отдельное видео

горизонтальный присед, обычный, ножницы, выпады. Это все индивидуально. Профилактика обратный вис верх ногами. Если нет гипер статики :плавание, турник.

Посоветуйте с каким именно врачом можно проконсультироваться по этому поводу

+Александр Колос Это очень сложно но я могу посоветовать некоторых врачей имеющие свой канал на ютуб. Андрей Лукьянов, Антон Епифанцев . Особенно Лукьянов хорошо изучает мышцы, триггеры, МФС, считает что вся проблема в них а не в грыжах. Лично я могу сказать что у многих профи ТА , ББ , ПЛ по несколько грыж но это им не мешает тренироваться. Хорошие советы дает Папа Смит. В общем ищите специалиста по мыщцам а их очень мало..

Спасибо за хороший совет

1 - Должна быть подобрана идеальная позиция конкретно под вас. 2 - Совет тот же, не садиться ниже параллели, а лучше даже до параллели не доходить сантиметра 2. Вверх полностью не встаем не выпрямляем колено, оставляем так же сантиметра 2 и спокойно работаем в мышцу а не в сустав или сочленение.

mytube3292 спасибо за добрые слова))

Доброго времени суток, прошло уже 6 месяцев с момента написания вами комментария(надеюсь на ваш ответ) с юношества беспокоило правое колено(при глубоком присяде либо когда хотел встать с "корточек" издавался странный звук и делал бооьше упор на левую ногу и вставал, по ощущения и по наблюдениям(!ЕСЛИ ЛЕЧЬ НА ЖИВОТ и соприкоснуть пятками до ягодиц и обратно то будет видно как внешняя часть колена уйдет наружу, как бы найдет свое правильное место и это всё со звуком будто сустав на место встал) так же после того как начал часто заниматься вело спортом, усилились "щелчки"(они проявляются когда нога долго находится без движения, будь то после сна, или после того как сидел не двигал ногами, не болит но просто щелчки как вы сказали в видео, что их слышат окружающие. было пару падений с велосипеда, и колено увеличивалось в размерах, но никогда не беспокоило сильно, но в 2016 был очень активный велосезон, плюс спорт зал ВЕС БЫЛ 77КГ, не особо следил за рационом и кол-ом воды, тем самым угробил видимо миниск(начали часто появляться режущие боли в внутреней передней части колена) 2017 было не до операций(вес составлял СТАБИЛЬНЫХ 73кг), кое как разобрался с делами работой, и пошел к хирургам, МРТ, заключение Хир-га: разрыв миниска, и так же установили блокаду кол-го сустава, хотя никогда небыло такого что бы не смог разогнуть ногу. НА МОМЕНТ ОПЕРАЦИИ ВЕС СОСТАВЛЯЛ УЖЕ 70 КГ ПОСЛЕ Я НАЧАЛ ОЧ БЫСТРО ТЕРЯТЬ МАССУ И В ДАННЫЙ МОМЕНТ МОЙ ВЕС 64КГ В мае 2018 года получил операцию на мениск(с внутренней стороны спереди) отлежался в палате покоя пару часов, и отправили домой, 2 дня я был дома и с трудом передвигался с помощью костылей, после чего на 3-й день мне сняли фиксатор , и дренажную трубку вынули с колена(за эти два дня и ночь с колена вытекло 400мл жидкости красноватой) в районе колена сильно потерял в мышечном объеме, хирург сказал потехоньку учиться ходить(правильно наступать с пятки на носок) и минимально нагружать ногу, так же назначили физиотерапию как мне сказали что бы выгнать всю дишнюю после операционную жидкость с кол-го сустава , мне делали массаж на ногу, делал велосипед лежа на спине, тянул ногу к верху так же лежа на спине, проходит с две недели, и меня отправляют на лечебную гимнастику(в тренажере подъем ног с весом, так же в тренажере ногами толкал вес вверх) после этой чудо лечебной гинастики у образуется киста бейкера, упражнения не помогали, итог убрали из неё жидкость шприцем и после вкололи какое то средство(противовоспалительное) итог такой что хирург хотел вырезать кисту, потому что она появилаьс спустя пару дней, я настраивался на лучшее и вуаля о кисты через неделю осталась лишь маленькая как сказал хир-уг "загустевшая капсула" которая перестала мешать и даже на узи её еле заметно. на данный момент начало болеть под коленной чашечкой, приговор оперировавшего меня хирурга мол надо ломать ногу потому что чашечка наружу колена смотрит когда её тянешь мышцей(до операции не было проблем с чашечкой(для меня эта боль в том месте новая) пока что выдал спец бандаж что бы чашечку тянуло во внутрь, скажем так с бандажем хорошо, да вот только без него потом нога будто хилая становится ИЗВИНЯЮСЬ НО В ИНТЕРНЕТЕ ОЧЕНЬ МНОГО МНЕНИЙ ОТ РАЗНЫХ "ДОКТОРОВ" ПОСЛУШАЛ ВАС В ЭТОМ ВИДЕО "как сберечь колени" и много интересного для себе учел, и хотелось бы услышать ваше мнение , и те самые оздоровительные упражнения для колена что бы оно было крепким и стабильным. PS приеду в РФ обязательно запишусь к вам на консультацию(если такое возможно для иностранных граждан) с нетерпением жду вашего ответа. Андреас

Спасибо Вам за информацию.за правилную информацию.Вы врач вишего уровня!!!!👍

@@andreas1ferrou чел, у тебя скорее всего таз перекошен (на глаз может быть не заметно), именно таз задает траекторию движения в суставах. И если он не верен, то начинается быстрый износ, а при не правильной траектории и разрывы при простых нагрузках. С чего вдруг такие проблемы в коленях? Ты ищешь проблему скорее всего не там. Эта картинка должна многое прояснить c.radikal.ru/c22/1901/59/e94d9710daf5.jpg

@@ThisDaveAndThatJohn я думал об этом еще в юношестве, но счел что ерунда какая то, В правой стороне таза при ходьбе если взяться то чувствуется как сустав работает с каким то паразитным движением, выскактвает или что то в этом роде, И МНЕ ДИКО ИНТЕРЕСНО, СКОЛЬКО БЫ Я НЕ ХОДИЛ ПО ФИЗ. ТЕРАПЕВТАМ , НЕ ОДИН ЕЩЕ НЕ ГЛЯНУЛ В СТОРОНУ ТАЗА, Вы правы полностью, на неделе пойдуч пусть смотрят таз(страшно уже по врачам ходить, как писал выше, предлагали ногу сломать и заново срастить, мол нога кривая, хотя роврая, и в данный момент с коленом всё хорошо) Благодарю за ваш ответ, и картинку, спасибо большое

Будем ждать)))

Ну раз на то пошло, то проблемы как с коленями так и с голеностопом появляются от смещения таза из-за неправильного сидения и пр. Лавинообразно переходит и к позвоночнику, шее, плечам и тд. Неравномерному развитию мышцу, тотальному перекосу, следовательно не правильному движению в суставах, их износу и тд.

Мумиё и Омега 3 или Глюкозамин Хондроитин рассмотрите, сначала сходив к врачу и уточнив причину болей

@@testeron-ji6zi образ жизни последние пять лет в основном сидячий за рулём много времени провожу сейчас пошёл в спортзал и уже не беспокоит после первого занятия конечно немного больно было после беговой дорожки. сейчас всё отлично

@@4ezaher482 Вам крепкого здоровья и быть полезным+любимым для семьи и общества (себе желаю того же)🤝

@@testeron-ji6zi спасибо вам! Взаимно)!!!!

@@user-wz1ep8yh6t В старости будет в голове один только вопрос звучать: « А зачем всё это было нужно ?»

нет проблем подождать несколько недель и получить услугу МРТ бесплатно по полису ОМС. Можете не говорить, что это не так. Во всем мире одно и тоже:хочешь - жди, не хочешь ждать плати. У нас в стране одно из самых дешевых МРТ в мире

Нет проблем переломаться три дня без героина, и сделать МРТ

Доктор Глазков. Артроскопия. Сними розовые очки.

@@GsTAL1O нее Друже .это не розовые очки а просто разный уровень дохода

@@TheSaenkopeter Чта? Причем тут уровень дохода?