Как УБРАТЬ ЩЕКИ и СДЕЛАТЬ КРАСИВЫЕ СКУЛЫ за 10 МИНУТ в ДЕНЬ
Рет қаралды 44,054
3 ай бұрын🌸 Мой курс для лица здесь: veryomina.com/face
Курс по фейсбилдингу от Антонины Верьёминой с доступом навсегда! Для естественной красоты и молодости лица без инъекций и операций. Всего 2 недели до потрясающего результата!
✅ Мой Телеграм: t.me/veryomina
✅ Моя группа Вконтакте: ver_gym
✅ Мой Дзен: zen.yandex.ru/veryomina
✅ Мой Rutube: rutube.ru/channel/23861881/
✅ Мой BOOSTY: boosty.to/veryomina
✅ Моя книга рецептов: www.veryomina.com/cookbook
✅ Моя программа питания: www.veryomina.com/meal-plan
✅ Моя программа тренировок: www.veryomina.com/amazing-figure
✅ Мой марафон похудения: www.veryomina.com/marafon
✅ Моя программа для лица: veryomina.com/face
✅ Моя книга: www.chitai-gorod.ru/catalog/b...
По вопросам рекламы: info@veryomina.com
Сегодня я подготовила для вас интенсивную тренировку, которая поможет вам избавиться от жира на щеках и сделать красивые, оформленные скулы. Она будет очень эффективной! Эту тренировку вы можете выполнять хоть каждый день, утром или вечером, когда вам удобно. Также помните, что для того, чтобы избавиться от лишнего жира, необходимо соблюдать дефицит калорий.
Плейлисты:
РАЗМИНКА: • РАЗМИНКА всего тела Пе...
ЗАМИНКА: • Делайте ЭТО после Кажд...
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: • Тренировки для полных ...
ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Как убрать жир с внутр...
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: • Как убрать жир с живота
ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ • КАК УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ...
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: • Кардио тренировки для ...
ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Тренировки для ягодиц 🔥
ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: • Тренировки для лица
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: • Как сделать стройные ноги
ТАЛИЯ: • Как сделать талию
ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: • Как убрать жир на спине
ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: • Как приподнять и увели...
РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: • Руки в тонусе для девушек
Привет! Я Антонина Верьёмина - профессиональный, сертифицированный фитнес-тренер. Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях!
#верьёмина #похудение #фитнес #спорт
Музыка by Epidemic Sound: www.epidemicsound.com/
@milbl_ 2 ай бұрын
1:06 начало тренировки
@npocmo_Budocuku 16 күн бұрын
Вернусь через неделю День 1:тренеровка лёгкая щеку чуть уменшились у меня они пухлые но не сильно День 2:было много дел не успела День 3:сделала было всё как на 1 день и щёки ещё чуть уменшились День 4: День 5: День 6: День 7: Залайкайте что бы не забыть)
@moonss1890 14 күн бұрын
забыла
@npocmo_Budocuku 13 күн бұрын
@@moonss1890 я 2 день не делала дел много было вчера 3 день делала забыла написать щас буду писать
@Unknown_11013 2 ай бұрын
Я сделала это 4 раза за день, и есть уже небольшие изменения ☺️❤️
@qwyei Ай бұрын
обожаю твои тренировки, а особенно на лицо!! спасибо тебе огромное, я так рада видеть свое лицо свежее и просто даже лучше чем оно было раньше❤
@amateur_lol Ай бұрын
Уже делаю каждое утро на протяжении 13 дней. Отеки действительно ушли, кожа стала более однотонной (в сочетании с правильным питанием). Вообщем круто)
@im.nikasss4073 28 күн бұрын
А скулы появились? Щёки заметно ушли?
@user-qj555w 2 ай бұрын
Хорошая тренировка для лица👍 Пухлых щёк у меня нет, но после тренировки лицо выглядит свежо и моложе, спасибо Тонечка ❤
@kerl_raidenjer 2 ай бұрын
Всё детство делала «рыбку» ради этого момента💪
@JustRelaxation22 3 ай бұрын
Классные упражнения, мне нравится 😊❤
@user-ww8vv8qf2e 8 күн бұрын
спасибо большое,делаю уже месяц❤ щеки реально ушли скулы немного появились!!!
@Ktoto179 7 күн бұрын
делаю это 4 дня. Изменения уже есть, незаметные:3
@user-su3qs7ri4u 2 ай бұрын
буду делать 20дней 1день-2подхода 2день-1подход и 2 из другого 3день-1 подход и 1 из другого 4день-1подход и 2 из другого 5день-1 подход и 1 из другого 6день-1подход и 2из другого 7день-1подход и 1из другого 8день-1подход и 2 из другого 9день-1подход и 2из другого 10день-1подход и 2из другого 11день-1подход и 2из другого 12день-1подход и 2из другого 13день-1подход 2из другого
@user-su3qs7ri4u Ай бұрын
@@marya_marya_flowersда стало намного лучше,вообще делала месяц,+спорт
@user-md4pt5fe9w Ай бұрын
Есть изменения?
@user-su3qs7ri4u Ай бұрын
@@user-md4pt5fe9w есть
@user-sh4ok5bq3l 3 ай бұрын
Спасибо большое тебе самого хорошего и удачи ❤❤❤❤❤❤❤
@user-cs6sy8vk7s Ай бұрын
Результат 🔥🔥🔥
@Lilu_xa 3 ай бұрын
Как можно с Вами связаться? Указанная почта - не работает, пишет что «user terminated». Вопрос по программе 6 недель
@user-cu9db7zt4d 2 ай бұрын
Наконец только что способности рыбки понадобились
@user-ny6me2hx8i 3 ай бұрын
Спасибо за упражнения!🌹
@user-px2de6zv8k 3 ай бұрын
спасибо!! ❤❤
@user-xp5ii1uu2l 3 ай бұрын
лицо горииит😊❤
@user-ng6zz1jm7z Ай бұрын
Конечно горит. Ты ж по нему пальцАми ездила.
@arisha.ll1q Ай бұрын
делала тренировку которая вышла 2 года назад и только на 4 день стало хуже, рештла сделать вечером тк мои щеки и лицо квадрат) результат за 1 тренировку уже есть!! буду делаьь по возможности каждый день и сколько получится подходов)люблю❤
@user-qr9rf4eb3k 2 ай бұрын
Спасибо за тренировку для мышц лица! Мне 64.Появились щеки. Подпрыгнули брови. Веки стали подтянутыми.
@user-ge7kx2lo7i 2 ай бұрын
Можно проверять это работает я делала в течение 7дней это рабоотает проверяйте😊
@user-th3dx8fm3u 3 ай бұрын
Верьёмина ты так исчезнешь если всё будешь убирать
@user-ep7lj4st9l 2 ай бұрын
😂
@user-su3qs7ri4u 2 ай бұрын
треш
@user-nb6ol7tk2x 16 күн бұрын
Спасибо ❤❤❤
@user-dw6fd5vp9f 3 ай бұрын
Можно. пож. тему наоборот😊. Как вернуть щеки... Если скулы стали очень выражены. и нихрена это некрасиво. Округлость дает милоту и молодость. А острые выпуклые углы-наводят резкость на все изьяны😊
@natashka120882 3 ай бұрын
Ешьте больше и станут "молодые" щёки. 😅
@natashka120882 3 ай бұрын
Вместо чая начните пить кофе со сливками и сахаром. Быстро лицо набухнет. Но и ноги тоже.
@user-dw6fd5vp9f 3 ай бұрын
Аа. вообще молочное не ем))) . не люблю до отвращения аж. Да. молочка хорошо дает объем или отечность
@natashka120882 2 ай бұрын
@@user-dw6fd5vp9f Тогда семечки на ночь целую упаковку пока смотрите фильмы. Или кебаб поздно вечером или попокорн с коко колой на вечерний фильм. Тоже отекаю от всего этого.
@Winteraespa02 2 ай бұрын
1.день -лицо немного болит 2 день- щеки уходят, лицо не болит
@user-md4pt5fe9w Ай бұрын
Как там?
@user-lm2ht3tu2h 3 ай бұрын
Делать по маслу.крему или просто по коже?
@YUM_EGZOR 3 ай бұрын
Можешь и масло, и крем. И лучше несколько подходов
@YANGANOCHKA 2 ай бұрын
Лично я делаю без крема , без масла
@user-wm6tj9nn1z 5 күн бұрын
так нельзя @@YANGANOCHKA
@user-tu1fk9kd5z 3 ай бұрын
👍👍👍😍😍😍😍😍
@user-pv5nb4gw3h 9 күн бұрын
Вы очень похожи на Се Ляня из небожителей ❤
@user-ro7be6wy8o Ай бұрын
Мой пить каждый день Напиток сырое яйцо и добавить 5 лошки кола кола можно пить каждый день за 30 минут до сна❤
@furry_l0v3 Ай бұрын
это для чего вообще? для отеков и сальмонеллы?
@Gunsandjewels 29 күн бұрын
❤
@user-nd4wj3pf7y 7 күн бұрын
Я вся опухла
@Ktoto179 7 күн бұрын
что😨
@user-iq9tp8yi5l 21 күн бұрын
А если ты уже доволен результатом и хочешь прекратить это делать , они вернутся обратно если это не делать?
@user-rl2ei1sk1o 8 күн бұрын
Если кушать много то щёчки будут постепенно возвращаться лучше делать 2-4 тренировки в неделю что бы какой-то результат оставался
@Ktoto179 8 күн бұрын
@@user-rl2ei1sk1o спасибо большое что написали. Буду делать две недели, как раз две недели до того как будет улетать в другую страну)
@latifaessaloua 3 ай бұрын
👍👏❤
@Kat-fi7zt 3 ай бұрын
Девочки, любите свои щёчки, пока они есть ! С возрастом они уходят😢
@kirochka.katkova 26 күн бұрын
из за них у меня ужасный профиль, а нос идеальный
@Kat-fi7zt 26 күн бұрын
@@kirochka.katkova да ты красотка вообще!
@ksenia.e.7648 Ай бұрын
Щеки уйдут ,но появиться носогубка ( У меня так было . Лучше уже со щеками.
@arisha.ll1q Ай бұрын
Это что
@aknietaisa5771 Ай бұрын
@@arisha.ll1q типо как морщины возле носа
@ladytaya1657 4 күн бұрын
Буду делать каждый день в течение недели... 1 день✅ 2 3 4 5 6 7
@user-mk4yk1hx6y Ай бұрын
"Лицо будет свежим и красивым каждый день" если тебе до 30 лет. И массаж здесь не при чем.
@Gunsandjewels 29 күн бұрын
Ну так и оставайтесь лентяйкой. Мне 50 например и нет ни одной морщины, и я не пользуюсь косметикой.
@user-mk4yk1hx6y 29 күн бұрын
@@Gunsandjewels какой лентяйкой?😂 у меня там имя мужское если что)
@xxxlix10 19 күн бұрын
@@user-mk4yk1hx6y сразу понятно что мужик пишет, лучше уж тренировки делать а не лишнее время отлёживать
Dharni
Рет қаралды 150 МЛН
ДелайТело
Рет қаралды 1 МЛН
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Рет қаралды 812 М.
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Рет қаралды 852 М.
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Рет қаралды 82 М.
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Рет қаралды 86 М.
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Рет қаралды 17 М.
Доктор Губарева: косметология и пластика
Рет қаралды 98 М.
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Рет қаралды 141 М.
FoodSlideBoard
Рет қаралды 45 МЛН
Двое играют | Наташа и Вова
Рет қаралды 6 МЛН
Tips Workshop
Рет қаралды 13 МЛН