Анна, вы такая мудрая и тактичная, до наших слабостей. Мне очень приятно слышать с какой добротой вы о людях отзываетесь. Спасибо вам за любовь к людям💞

Я вами болею, занялась собой, вы Мотиватор!!!!!!

«Чтобы не сорваться на ночной дожор, нужно спать»-совет супер! Я блин просыпаюсь уже в холодильнике! Хотелось бы совет, что сьесть вечером или перед сном, чтоб спать ,а не просыпаться с котлетой в зубах!

Молодцы девчонки? Живые и невыпенжрежные

Вы здесь Анна очень женственная и привлекательная!!! 😘

спасибо большое,а главное - все очень грамотно! МОЛОДЦЫ!

Какие вы суперское ребята!..Спасибо за благие дело!.Делаю как вы и показываю вас детям и внукам.

Баланс,баланс.....к сожалению вечерний жор бывает от нервов.......

Спасибо очень интересно НО девочки уже смотрю 3е видео про питание ,ну не перебивайте друг друга плиииз .

Отличное видео! Благодарю за столь ценные советы и информацию, за вашу доброту! ❤️

Так рекомендуют диетологи в Дании. Спасибо за ответы

Очень интересное и разностороннее видео,спасибо большое,ответы полные и информация доступная ,Анна ваши дополнения как профессионала в спорте очень ценны!!! Здоровья Вам на долгие годы и радовать нас своими видео!!!👍👍👍👍👍👍👍

Молодцы какие! Спасибо вам за полезную информацию!

Очень позитивно.))) О "питии насущном" - класс.)))

мне тоже так жаль, что звук тихий. За все вам огромное спасибо!

Анна, приобретите петличку(микрофон), это существенно улучшит качество звука в ваших видео.

Все подано змістовно і доступно. Дякую.

какой красивый котик у Ани! )))

девочки спасибо как всегда нравиться !единственное звук бы подкорректировать на видео ((потому что, когда диетолог тихо говорит, ничего не слышно при максимальном добавлении звука на моем компе ((и еще вопрос как не считать калории и сразу узнать всю меню на месяц на 1600 ккал или 800 ккал что не отвлекаться на не нужное а только на нужное образ жизни у всех малоподвижный сижу за компом вес лишний 110 кг надо сбросить 35 кг рост 168см< 55лет,воды пью 2-3л чистой маленькими глотками ем дробно 3-4 основных приема и 2-3 перекуса(овощи фрукты) (плавать буду в бассейне из-за варикозной болезни вен)+акваэробика (из за артроза коленного сустава) иногда велосипед но долго не могу болит колено((углеводы ем мало и до 15-00 часов!больше тянет на вяленое, соленое, копченое(это не хватает белков?ИЛИ натрия?) ,)очень люблю чеснок))и особенно малосоленую вяленую рыбку )) у меня нет углеводной зависимости )) мое тело как груша наросло на бедрах,попе и немного на животе и спине в основном ноги бедра и попа ))талия есть хорошая хочу убрать объемы и вес !какие сбалансированные диеты мне применять?и какое спортивное питание ? коктели протеиновые лучше пить утром на завтрак или на полдник ?и какое льяное масло можно пить для связок ?и какую Омегу лучше принимать?и какие соки и добавки и травяные сборы при чистки организма и органов ( у меня холецистит камни в желчном пузыре не могу никак растворить))но пока операцию делать не хочу! буду пить монастырский чай для растворения их))протеиновые батончики ем иногда вместо перекуса))когда не дома бегаю по делам))40гр жиров ем в день(оливкое масло exstra virgen (салатик)или сливочное в геркулесовой каше утром)но иногда хочется есть ночью или поздно вечером пью кефир

при росте 158 вешу 57 визуально жир на спине на животе . правильно питаюсь. не могу убрать последние кг . где то 5 кг нужно скинуть. уже год держится этот вес. делаю упражнения и правильно питаюсь.

Спасибо за советы!!!

Кефир ,это жидкие углеводы,перед сном лучше съесть белок яица и клетчатку, перец например.

Анна, спасибо вам за канал. Искала видео о массаже от целюлита и очень рада, что вас нашла!!! Продолжайте просвещать народ!!! Хочу поделиться своим опытом лечения, может пригодиться кому. Пришла к гомеопату по здоровью. Дяденька меня посадил и пока диагностировал, час читал лекцию... что лечение само собой, а Боженька с неба не спустится и не зделает за меня зарядку (что б мигреней не было, а прибор показывает что мышечный корсет отсутствует), и рот мне не зашьет и шоколадку у меня не отберет!!! и таблетки зарядку за меня тоже не зделают (что обидно). Есть вещи которые нужно сделать самому для себя -полюбить себя (не так как внушает реклама - пивом и чипсами...). Союз развалился и развалились все здоровые нормы труда, отдыха и питания, и почемуто люди думают, что сникерс и кола заменят им кашку, овощи и фрукты, а кино и игроленд заменит прогулки на свежем воздухе, и что работая 12часов в офисе у монитора они зарабатывают на будущее деньги, а не болезни. И вот осенью я была за 70кг, и следуя простым рекомендациям доктора - обезательно завтракать, правильно питаться - как в советской столовой - каша- цельнозерновая, капуста и т.д. стараться часто и дробно не голодать, лишний раз пройти пешком и если не могу отжаться больше трех раз то отжаться три, но каждый день.., делать хоть примитивную зарядку. сейчас я уже 65кг (при росте 162см), уже бегаю по лесу через день, приэтом с питанием филоню - проскакивают шоколадки, и разная хрень.. сало - очень люблю жить без него не могу... стараюсь как могу)))

Девочки....как я вам благодарна за такую полезную информацию....спаааасибооо....вы классные...

Спасибо Вам!

Подскажите., мне нельзя есть белок (подагра). Я заменяю его коктейлями Гербалайф, это правильно?

Анна Вы просто сгусток ЛЮБВИ

Скажите пожалуйста как избавить себя от манеры есть много. Я могу съесть чего-то вкусного (свежеиспеченного горячего хлеба, горячих котлет, нового салатика и тд) даже если только поела. Я не успеваю проголодаться и постоянно ем 😭 (не исключено что заедаю стресс, но избавиться от него нереально, я источника его даже не назову, он просто есть. Постоянно)

Спасибо, Анна!

Прекрасный канал у вас Анна. Замечательные люди, движуха. Все как должно быть. Рад, что случайно попал на него. Теперь только подписка, а с вам много новых видео, что бы радовать и учить нас, лентяев :)

Сделайте , пожалуйста , нормальный звук , ничего не слышно

А вообще нужно есть только когда чувство голода присутствует, я не заморачиваюсь если захочу кушать в 22ч, легко понять когда кушать хочет организм, а не просто от скуки - если голоден то будешь кушать морковь или гречку...

Спасибо, так просто рассказали

Для меня брынза с шоколадом - норма, любимый вкус

Спасибо большое,вы молодцы!

Добрый вечер! Очень понравилась ваше видео! Ответьте, пожалуйста, какие витамины и минералы надо употреблять, при наступлении стадии плато, медикаментозные или продукты?

Добрый день, расскажите о чайной грибе)

Анечка, как мне нравится ваш разговор!!! Привет из Донецка!

Большое спасибо,,!! Отправляю ваши видео в нпшу группу по похудению..

Подскажите пожалуйста как называются ваши видео об употреблении L-карнитина

Devchonki vi prelest'! Anna super!

А могли бы показать, какие именно протеиновые, соевые и др.коктели?

А что Вы можете сказать по поводу сухофруктов, когда их лучше употреблять, и можно ли их вообще кушать при снижении веса

Спасибо за видео))

СПАСИБО БОЛЬШОЕ !!!

Очень интересная лекция, спасибо!

Подскажите пожалуйста, про какие витамины и минералы вы говорили отвечая на вопросы, когда встал вес, можно по конкретнее, т.к. в аптеках могут не то насоветовать. Спасибо.

как нужно высчитать норму белка для себя, и как узнать сколько калорий индивидуально сжигае человек, чтобы высчитать калории

Сижу на 4 диетвх.. На одной не наедаюсь.. Каждый понедельник- начинаю худеть,, толку нет.. Не худею... Вам Удачи и Благополучия!!! ✌️✊🌹

У меня зависимость от сладкого....хоть избавилась от КП и рпп, но сладкое люблю с детства....если бы не сладкое вообще забывала бы про еду.

Скажите, пожалуйста, как правильно питаться при занятии фитнесом для набора мышечной массы при проблеме с печенью? Врач сказал что нужно исключить протеин - спортивное питание. Можно натуральные продукты животный блок и растительный.

Вы сказали как-то что, овсянка должна варится 40 минут.Скажите пожалуйста где у нас в Николаеве продаётся такая каша? В каких супермаркетах?. Везде написано надо варить 3-5-7 минуты..Спасибо заранее за ответ.

Не поняла пока, они говорят,что надо есть углеводы, но нигде не говорят ни о каких крупах,кроме бобов и чечевицы. Откуда тогда углеводы нужные будут поступать?

Спасибо за информацию,а что вы можете сказать на счёт поста?

Смотрю вас и ем жаренные китайские блинчики и время на часах пол второго ночи😀 , у меня сегодня загрузочный день суббота 2020 г

Мой вес 98 кг, рост 164. Хочу начать питаться дробно и занятия спортом прибавить с февраля...Как мне расчитать питание. Подскажите, пожалуйста!

котику лайк

Аня здравствуйте.мы с дочкой работаем до 20-00 можно ли делать ваши упражнения вечером после работы.спасибо за ответ.

А если, желудок полный, но психологически прям хочется съесть какую то гадость...или съесть сверх нормы творога, яблока и пр. чтобы чувствовать плотность в желудке, как с этим бороться? Питание идет 5-6 раз, питание разнообразное.

Здравствуйте Аня и Алина,скажите пожалуйста у меня жировой гепатоз печени с 30 лет я с ним борюсь с 15 года на пп завтракала на коктейлях если очень ,очень строго и 3 л воды то вес удерживаю но не худею гепатоз все равно есть последнее УЗИ опять показало что можете посоветовать ещё гастродуоденит бобовые нельзя капусту помидоры цитрусовые тоже ,холестерин ,сахар в норме вес был 96 сейчас. 93 артроз колена сильные нагрузки не могу в основном хожу стараюсь ходить 10000 шагов. Спасибо

Здравствуйте!

Перебивают друг друга- это жесть

Получается, что зерновым не место в нашей жизни?

А сколько вит и минералов суточно надо

говорят одновременно не все понятно

Здравствуйте! Скажите, можно ли кушать зерновой хлеб, из отрубей и т.д.

завтра начну худеть

как связаться диетологом,можно ,пожалуйста, електронку или сайт?

Спасибо за видео. Есть вопрос. У подруги рассеяный склероз с 15 лет (на нервной почве), она инвалид. Не может набрать вес. Как ей заниматься, чтобы набрать вес?

Да, перебивают друг друга - поэтому нифига не понятно!!!

Анна спасибо за ваши советы...вопрос такой,,, утром нет желания кушать а вот после 14.00 до 18.00 проявляется бешенный жор...рост 168.вес 100..

Рыбу селедку можно кушать ?и какими упражнениями можно заниматься при эзофагите ?

И Камера трясётся, пожалуйста исправьте

Многие, чтоб набрать вес начинают пить протеин с геймерам. Моё личное мнение-это плохо для организма в общем, т.е. геймер. Да и спортивный протеин так же вреден.

Алина,вы диетолог, используйте медицинские термины если даёте советы!Понятие «шлаки» отсутствует в медицинской терминологии. Это ненаучный термин, придуманный «псевдолекарями», которые стремятся заработать на здоровье людей, обещая вылечить даже то, чего нет.

скажите а гречку можно кушать?или её тоже исключить если хочешь похудеть?ответьте пожалуйста.спасибо большое.

Интересно,а можно творог со сметаной,или только в чистом виде творог можно есть?

Девочки,помогите найти Алину Новикову в соцсетях...не вижу ее...очень хочу с ней связаться...

Как вы относитесь к добавке л-карнитин?

❤❤❤

Сразу понятно почему я не худею

Алина в Киеве не бывает?хотелось бы попасть к грамотному специалисту.Не получаеться самостоятельно сбросить вес.После родов прошло два года,но я ни как не могу сбросить оставшиеся 10 кг.

Организм накапливает на зиму 1,5-2 кг 😂 вы нолик не забыли? )

классные девченки

Красотки

Ребят я не диетолог и то знаю что даже в работе на бегу можно найти минутку поесть,может прозвучить это смешно но я брала поесть с собой,влажные солфетки, нарезанные овощи фрукты крабовое мясо и курицу,и не поверите я ела в автобусе на заднем сидение,у меня было много магазинов в которых приходилось контралировать людей и постоянно перемещатся,подчеркну я была постоянно без машины,и с наушниками,в спорт зал не ходила мне хватало своей работы,у меня минус 15кг,но я и не забывала о горячем естественно,работая с 9 до 6,даже в 6я ела немного куриного супа или борща.вес ушел!!!И без каши с утра тоже не куда.

Каждая порция должна помещаться в кулак и не больше.

А как насчет смузи: фруктовый смузи в первой половине, а овощной во второй?

!ооооооооооо!!!!! у меня вася такой же комп

Доброе утро девушки! Вопрос очень насущный. А можно ли съедать 100 грамм сало в день? Очень люблю. Да и вообще говорят что оно полезно. Ну как и умеренный алкоголь.

Перебивают друг друга не понять ничего

а когда наташа ест кашу?

👍👍👍

У диетолога есть медицинское или физкультурное образование???

1700кк в день нормально что бы не голодать. 1500 предел ниже которого я уже все время думаю о еде.

что такое бобовые епт? фасоль? как ее есть??грызть чтоли?

А когда же можно есть САЛО!??

что со звуком

удержать вес-это чтоб кг не сбежали , как у меня.

В Дании едят только мюсли, каши овсяные на завтрак, но белки никто не ест с утра.