КАКОЕ СЧАСТЬЕ, ДЛЯ МЕНЯ . ЧТО УЗНАЛА О ВАС АННА. НАЧАЛА ТРЕНИРОВАТЬСЯ ДОМА, МЕНЯЮ РЕЖИМ ПИТАНИЯ. ТЕПЕРЬ Я НЕ ДУМАЮ , Я ЗНАЮ, -ЧТО ПОЛУЧУ РЕЗУЛЬТАТ. КАКОЙ Я ХОЧУ. СПАСИБО ВАМ, И КРЕПКОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ.,😉👍✌️👍👍👍👍😘😘😘😘😘😘😘
@Natali_Rush5 жыл бұрын
Анечка, Алина - низкий поклон Вам за бесценную информацию!💖💖💖
@liubovsytnik77088 жыл бұрын
Анечка, какая же вы эмоциональная!!! Я от вас кайфую))) Спасибо за это видео.
@elenad81904 жыл бұрын
Девочки, солнышки мои!!! Как же я хочу вас обнять крепко-крепко!!! Анечка, вы мотивировали меня по-настоящему!!! Занимаюсь с вами дома, а теперь еще и питаться начну так, как диетолог ваш говорит! Низкий поклон вам и благодарность!!!
@olgabojo28597 жыл бұрын
Толковы люди,полезные советы и абсолютно бесплатно!!!!!Спасибо вам большое!!!!Люблю 😍
@InnaElina937867 жыл бұрын
Впервые слышу такие грамотные советы. Чётко, последовательно, аргументированно, по делу! Большое спасибо! Об Анне услышала от блогера Марины Михиной, безумно благодарна. Анну слушать очень приятно и легко из-за тембра голоса, просто бесконечно хочется слушать. Диетолог тоже классная, знает, что говорит. СПАСИБО!
@user-xm6pb9xc2l5 жыл бұрын
Про мучное, сладкое - согласна. Но вот большое сомнение на счет слишком обильного питья воды . Давайте порассуждаем логически 1) если весь день пить - это непрерывная нагрузка на внутренние органы, особенно почки. Каждый день тело будет как насосная станция только и делать, что гонять воду через себя. Вот, честно, не вижу в этом рациональности. 2) Это не применимо для тех, кто не сидит на месте возле туалета. Может там у вас в спортзале удобно часто бегать в санузел, но обычно это невыполнимая задача. Считаю, что всё должно быть в меру. И организм сам начинает просить воду, когда она ему нужна. Если вода не лезет - не надо её туда вливать литрами, издеваться над собой. НО! Можно попробовать заменить водой лишние объемы еды. Хочется кофейку с конфеткой - а вместо этого водички. Так будет точно лучше. Вдруг телу понравится и оно потом начнет больше пить, чем просить есть. В воде есть не только жидкость для разбавления веществ и циркуляции по телу, но и много разных минералов. А тело часто хочет есть, потому что ему не хватает питательных веществ. Здесь верно заметили, что еда плохого качества стала, скудная на полезные вещества. Если метод сработает - отлично. Я попробую. Но не 4 литра в день, это точно.
@user-lv2hi1gj1q4 жыл бұрын
Ирина Павленко не согласна с вами! Я первое время себя заставляла, а сейчас просто механически заливаюсь водой ,причём с удовольствием ,она все вымывает из организма в режиме диеты,похудения . Очень хороший результат даёт .
@user-nh7zp3wi3y4 жыл бұрын
@@user-lv2hi1gj1q Ничего не отрицаю. Просто рассуждаю: 4 литра воды за сутки - это по 200 мл (стакан) 20 !(Карл, 20!!!) раз в день! Это если раз в час пить стакан. Но спим мы тоже не оставшиеся 4 часа, а больше... Если пить по 300мл - 14 раз в сутки. Вопрос: когда есть??
@user-lv2hi1gj1q4 жыл бұрын
Ольга Шульц Ольга ! На самом деле привыкаешь очень быстро и пьётся вода потом очень легко,согласна с вами с одним моментом -мочеиспускание частое,это проблема есть и всегда нужно находиться вблизи с санузлом. Тут конечно уже нужно думать о том,куда и на сколько времени выходишь?!🤷♀️
@coololena102 жыл бұрын
Конечно ! На нормальный вес - 30 мл на кг веса и стакан на остальные 10 кг
@user-tz8tv5uy1y2 жыл бұрын
Вот действительно пьёшь воду и не хочется сладкого. Только воду желательно минеральную, фильтрованная вымывает соли из организма. Ну она 4л пьет потому что тренирует и потеет много. Я пью 1.5л на работе не считая чай кофе. Вот если меньше выпила бегу вечером за шоколадкой и не помогает уже напиться...
@user-fx2ms5xe2r8 жыл бұрын
Анечка! Какая Вы умница!!! Дай Бог Вам здоровья и процветания!!! Алиночка просто чудесинка!!
@user-xm6pb9xc2l5 жыл бұрын
Девчонки, честно говоря - когда я ходила в тренажерный зал 3 р в неделю с щадящими нагрузками - я была стройная и подтянутая. Меня это вышибало из колеи, я приходила сильно уставшая и хотелось съесть слона! НО! метаболизм (обмен веществ) усиливается за счет физ.нагрузок это верняк !!! Я приходила домой, ела, душ и меня вырубало в сон, даже днем. Но фигура была в тонусе. Потом спорт.зал сильно отдалился от дома и всё, форма пропала. Так что придется специально переехать туда, где тренажерный зал будет рядом, только ради этого. ДАЖЕ НЕ МЕНЯЯ ПИТАНИЯ - регулярные занятия в тренажерном зале или фитнес, пилатес..йога.. что угодно, что дает нагрузки, заставляет больше двигаться - уже приведут к сжиганию жиров. А потом меняется мышление ! Вы уже начали делать что-то правильное, встали на этот путь. И тогда психологически легче будет и питание сделать полезным. 3) ЕДА ДОЛЖНА БЫТЬ ВКУСНОЙ. Долго не протянешь на безвкусной еде. Это станет пыткой. От вкусной еды мы получаем удовольствие и морально и вкусовые рецепторы - вкус, запахи посылают информацию в мозг, там разные гормончики удовольствия вырабатываются. Не вкусно питаться это СТРЕСС. Такая жизнь тоже не нужна, в депрессию впадёшь. По этому нужно обозначить СПРОС для диетологов : ПОМОГИТЕ НАЙТИ И СОЗДАТЬ ВКУСНУЮ ЕДУ, КОТОРАЯ ДАСТ ЗДОРОВЬЕ И СТРОЙНУЮ ФИГУРУ!!!
@wonka32094 жыл бұрын
Правильно. Главное - начать. А в процессе отрегулируются и схема физ. нагрузок, и режим питания, и прокачается база знаний о человеческом теле. Про вкусное добавлю - немаловажно начинать день с вкусного и приятного завтрака. Каши с ягодами и орешками настроят на позитивный лад. Не знаю, о чем говорит этот диетолог, но схема "углеводы с утра, затем по убывающей, и белок на ужин" живет и работает десятилетия!
@user-tj6mh5ps8r5 жыл бұрын
Все верно, реально я заметила, когда я стабильно пью много воды вес уходит намного быстрее.
@user-ts5dq5mm6z Жыл бұрын
Анна добрый вечер,я очень рада, что познакомилась с вами на вашем канале.Я три года занимаюсь в центре Бубновского, правильно ли я делаю не знаю. Очень болят суставы на подъемной части стопы, занимаюсь,хожу по морским камушкам, делаю массаж.Недавно начала кушать творог: 9 или 18 процентный,яйцау..Хочу решиться на утренние пробежки и заниматься с вами онлайн Мне 65,воды я пью мало, как мне определить по весу( 67,66 сколько её пить. Рост 157. Очень вам благодарная
@ulyivanova68057 жыл бұрын
молодцы, как хорошо объясняете, продолжайте в таком духе
@user-cz8jc8sf7g3 жыл бұрын
Девочки, спасибо вам, ваш труд бесценен!!!
@user-pq9bu9yn4f5 жыл бұрын
Как я вас долго ждала!!! Спасибо! Всё грамотно, чётко! С удовольствием подписалась.
@user-ol3ge9hu7r4 жыл бұрын
Девочки, с Вами прям хочется быть здоровой и стройной ))) полный позитив! Спасибо 😘❤️
@user-qh7so9qm3r5 жыл бұрын
Класс, Анна в гневе от углеводного окна😂👍
@user-nc4ef4bh3e2 жыл бұрын
Благодарю Вас!) Очень полезная информация!!!)
@myangelvalusha2 жыл бұрын
👍Великолепно! Спасибо за разбор ПП.💖 Насчёт воды узнала для себя больше. О её количестве и о том, что можно пить во время, до или после еды. А то думала:"Как можно выпить такое количество воды, если в интервальном времени по1.5- 2 часа до еды или после?". Ответ получила. Дай Бог всем здоровья! И вам прекрасные леди - Аня и Алина.
@user-dp1yw9cc2s5 жыл бұрын
Спасибо вам,ребята,Вы Супер!
@Esperanza2022 Жыл бұрын
Обожаю ваш дует! ❤
@user-wq3hn3ei3j3 жыл бұрын
Девочки вы супер!. Спасибо!.
@user-sq3lg4ue5k4 жыл бұрын
Супер разборка по питанию, я сбросила на белковом питании за 2.5 Месяца 15 кг. И воды 4 литра, супер 👍
@sanna64834 жыл бұрын
Спасибо за советы.❤️
@heyka20626 жыл бұрын
Господи,Спасибо что вьі есть))))))))Я Вас обожаю))))))))))
@guzelaydin26584 жыл бұрын
Понравилось выражение Анны сейчас за хромом побегут😂😂😂🙈спс за Ваш труд и полезные советы👍
@veraorex46053 жыл бұрын
Супер! Благодарю Вас! Вовремя,многие вопросы отпадают,благодаря вашим ответам
@volk-d2b3 жыл бұрын
Девочки спасибо вам! Вы чудесные!!!
@user-fs3mj8uu5h Жыл бұрын
😂закройте им углеводные окно😂👍.
@oksanazelenina38737 жыл бұрын
Анне и диетологу ( святые люди!) еще не надоело тратить время на ленивых женщин, которым трудно найти научную информацию почему именно нельзя есть конфеты, борщи, налегать на всякие йогурты и "вкусняшки" ( что это означает вообще не понятно ). Они ждут пока им разрешат есть бяку другие люди. Вы сами себе хозяйки, хотите заплывшую жиром попу и батоны вместо рук - кушайте все что хотите. Хотите выглядить и чувствовать себя хорошо, переходите на правильное и дробное питание, но не ДИЕТУ! Изучите своего врага, а это ваши жир, лень, неграмотность в данном вопросе и неуверенность в себе. Потратьте силы и время на это сами. Диетологу 28 лет и она уже о питании знает практически все, к тому же нашла время продолжить учебу и получить второе образование.
@user-fl2ei8yu8e3 жыл бұрын
Девочки спасибо вам большое. Всё понятно и доступно.
@olgatichonova64304 жыл бұрын
Devchonky, spasibo ogromnoe za takie sovety. Vse razlozhili po polochkam.
@PallasNaam3 жыл бұрын
Аня была в ударе! Была возмущена ))) Спасибо за советы.
@user-ts8qz7en2n8 жыл бұрын
Чтобы ещё сожрать-чтобы построинеть😄
@elenapurtowa23274 жыл бұрын
Кушайте несколько раз в день по 150-200 грамм. Главное не жрать сладости майонез,картошку и жареную курицу. Все остальное спокойно можно кушать,но!!!в маленьких порциях! И обязательно физические нагрузки,массажи. Все в совокупности даст эффект. Но не нужно ждать ,что все это произойдёт за 2 недели.
@user-jl2xt7co6j4 ай бұрын
Сто процентов, да, у каждого своя норма воды, моей маме 86 год никогда не пьёт воду
@user-dp7yp3kn2k8 жыл бұрын
Диетолог похож на диетолога-редкий случай. Фигурка супер.
@user-qj5yd7ys7j8 жыл бұрын
Спасибо за комплимент ! и Спасибо Ане )
@user-ib6ff6nn5p7 жыл бұрын
Алина спасибо вам за умные Советы слушая вас я понимаю что мой тренер де..... ил
@matildaleopoldovna67257 жыл бұрын
+Алина Новикова скажите, углеводы только в обед?
@FoX-777-5 жыл бұрын
А по мне не особо похожа она на диетолога, не по форме,не вообще
@Sightools5 жыл бұрын
Дмитрий Александров Согласен, обычная пухленькая, это она от природы такая, какой-либо формы не видно, голени тонковаты..., а вообще питание - индивидуальная штука, обмен веществ у всех разный...
@user-py5hx9kh5u4 жыл бұрын
Если бы кто-то готовил мне, то можно было бы соблюдать. Прихожу с работы, доедаем все что есть в холодильнике, готовлю ужин на всю семью и съедаем его. Голодная не усну.
@user-mm4ok1md5l4 жыл бұрын
Девочки красавицы не нервничайте🤗😍😘!
@user-yb8kv7ix5i5 жыл бұрын
Спасибо,девочки! Люблю вас.))))
@user-rc3fn8fn8p3 жыл бұрын
Алиночка, да что же ты так перебиваешь Анечку. Спасибо за информацию)!
@aygerimabdrazakova42807 жыл бұрын
такое ощущение, что люди только и делают что перекусывают и кушают.
@seyilsher11338 жыл бұрын
Вы супер!!!
@cdtnbr75 жыл бұрын
Я ем все, что хочу, но никогда после 18.00. Тренировки каждый день и воды около 5 литров в день пью. Вешу 48-49 кг при росте 166.
@valeriyazet68985 жыл бұрын
А я бы захлебнулась)
@olgalytovchenko3424 жыл бұрын
Anna! SUPER!!! Vi luchshaya!
@taty-54758 жыл бұрын
По поводу воды-очень много тренеров а также диетологов категорически запрещают пить воду во время еды ,как они советуют пить воду за пол часа до еды и только через 40 минут после приема пищи,как быть?
@user-nz3ty8jf5f2 жыл бұрын
Употреблять побольше свежих овошей.будут сбои в жкт сами почувствуете пить или не пить
@user-rp1yv8uh7g7 жыл бұрын
Одно не пойму, почему нельзя каши ?это же не быстрые а сложные углеводы
@ellas31603 жыл бұрын
Спасибо из Афин !
@user-zw6dp4jp8m4 жыл бұрын
Спасибо вам огромное!😘
@samirafatullayeva88195 жыл бұрын
Как я Вас люблю смотрим в Турции
@user-kp6ze8ho2g4 жыл бұрын
Я вешу 55 кг, и могу выпить только 1.5 литров воды, больше не могу ... все-таки это индивидуально...
@helenv18153 жыл бұрын
надо пить столько, сколько хочется,а лишнее-это уже лишнее.
@natalilazovskaya5475 жыл бұрын
Очень поучительные уроки и много полезного узнаю от вас Анна и Алина! Спасибо вам огромное! Хочу обратиться с просьбой дать совет мне,60-ти летней женщине с ростом 169 и весом 76 кг. Я астеник,у меня тонкая кость,а вот все отложения это бедра и грудь. Чуствую,что нужно сбросить хотя бы кг 6 ВОЗМОЖНО ЛИ ЭТО В МОЕМ ВОЗРАСТЕ? Ведь возрастная полнота связана с замедлением обмена веществ,малоподвижностью.Смотря ваши видео поняла,где допускала ошибки в питании. Может у Алиночки есть отдельные советы для возрастных категорий худеющих? Зараннее спасибо! С большим уважением к вам Анна и Алина и к вашему делу,которое вы делаете!
@oksanakalashnikova35474 жыл бұрын
Огромное спасибо 🙏💋
@anastasiaphilippova55128 жыл бұрын
Анна, здравствуйте! Я не первый раз от Алины слышу, что утром надо есть белок, а кашу (сложный углевод) в обед или вечером. Как так? Разве не наоборот надо с утра запасаться энергией в виде сложных углеводов, а вечером белок с овощами? Объясните, пожалуйста, если будет возможность. Спасибо!
@user-qj5yd7ys7j8 жыл бұрын
а кто сказал ,что каши относят к сложным углеводам ? цельнозерновые крупы относят к промежуточным или их называют углеводы со средним гликемическим индекосм
@user-qj5yd7ys7j8 жыл бұрын
интересно -почитайте последние исследования ,а не данные 20-ти летней давности
@anastasiaphilippova55128 жыл бұрын
Я таких исследований не читала, если скажете где найти инфо, буду благодарна. Но тогда тем более не понятно почему кашу советуют есть вечером учитывая, что это даже не сложный, а промежуточный углевод...
@user-qj5yd7ys7j8 жыл бұрын
введите клинические исследования сбалансированный завтрак
@user-qj5yd7ys7j8 жыл бұрын
любые углеводы вызывают подъем уровня сахара ,на разные единицы ,поэтому воизбежание развития сахарного диабета на завтрак их не рекомендуют кушать
@user-gq6ll2kj6x8 жыл бұрын
Алина,как можно узнать стоимость разработанного индивидуального меню для похудения?
@user-qy7yp9wd2m5 жыл бұрын
Побольше пожалуйста таких роликов. И лучше говорить не как не надо, а как правильно. Вы вот например для меня открываете Америку
@user-cm7zs5gd6y Жыл бұрын
Всё нужно есть в меру и желательно свои продукты ( это в идеале) . Что- то из вредного ни каждый день и до 13.00 дня. Умеренные нагрузки, тренировки дома,ходьба, бассейн. На время худения исключить жареное,мучное ,сладкое. Но, фрукты тоже сладость до обеда, их не можно,а нужно есть. Можно, иногда раза 2 в неделю утром и сладкой шоколадкой побаловаться,или чем -то ещё. Раз в неделю,опять же утром съесть любимый продукт. Вес будет уходить медленно,НО ВЕРНО . И стресса у организма не будет. Если всё как говорит этот диетолог делать ,ну да похудеете быстро кг на 30 за два месяца,а что потом ...потом дикие срывы и наберёшь ещё больше( проверено). Потому вы и потребляете кучу витаминов и протеинов,что еда несбалансированная . И да.... рассказы о их пользе ещё на два нужно поделить. Больше фруктов, овощей,хорошего мяса и молочки, поменьше мучного и сладостей ,ну и соли. А воды кстати, кому как, мне хватает 1.5 литра в сутки
@Anna_9743 жыл бұрын
После того, как диетолог советует при похудении есть крупы максимум 2-3 раза в неделю, дальше этот бред можно не слушать. Гречка, перловка и рис басмати - это крупы, которые не просто можно, а нужно есть каждый день. Правильное БЖУ и сбалансированное питание никто не отменял.
@user-sq3lg4ue5k4 жыл бұрын
И про хром все верно, меньше на пакости тянет.
@user-xw2kj6mw7z3 жыл бұрын
Расскажите про кето 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Не могу найти Ваши высказывания про кето-диету
@user-wk3cp9kb2d5 жыл бұрын
Такие классные вы .
@user-ol4qo9kk8b3 жыл бұрын
Анечка , Вы супер
@user-wz5dn9mb3s7 жыл бұрын
спасибо очень полезная информация
@user-rh8en8zn1y6 жыл бұрын
Анечка, огромная просьба, снимите пож видео как правильно пить воду. Как разбивать мл в течении дня
@catrinecat73115 жыл бұрын
Если вы будите себя так загонять, и питаться курицей и огурцом(утрировано), то вы продержитесь в этих рамках(большинство худеющих)месяц от силы, дальше вы плюнете на это все, пойдете нажрете в 5 раз больше. Конечно как вам пишут как питаются - так не похудеть, но когда они услышат- вы едите не правильно,надо съесть - утром творог, обед -мясо,овощи, ужин - овощи,мясо. Они в обморок упадут.
@nikoya8 жыл бұрын
Спасибо девчата)))
@user-kn2xl1wb2u6 жыл бұрын
Анна, я в восторге от Вашего канала и получаю массу интересной и полезной информации по ведению здорового образа жизни. Но впереди пост и надо бы и душе подумать. Подскажите, можно ли совместить тренировки, похудение и постное питание ?
@user-yx2sy4rd7h5 жыл бұрын
Самые лучшие!!!
@user-cl8pq4od2i4 жыл бұрын
Анна и Алина, здравствуйте. Как с вами просто и здорово. Все так доступно объясняет, без всяких модных примочек. Спасибо. Хотела бы задать вопрос. Первый Алине у меня была сложная гиперплазия эндометрия, сейчас поставили спираль мирену, какие упражнения с ней можно делать, она дорогущая, боюсь что выпадет или разцарапает матку. Я вот хожу на ягодицах (целлюлит). А второй вопрос к Анне, а вообще хождение на ягодицах, это полезно для женщины, говорят что это упражнение лечит от многих женский заболеваний. Проконсультируйте пожалуйста. Спасибо. 🌞
@user-uu7jq2qv4w4 жыл бұрын
Вода в таком количестве при здоровых почках.
@cvet6967 жыл бұрын
интересно,а если я как раз чувство голода ощущаю только через 4 часа? все равно нужно есть каждые 3 часа?
@user-ol3ge9hu7r4 жыл бұрын
Вопрос к Алине. Много разногласий на счёт протеина для кормящих мам. Больше не рекомендуют чем рекомендуют. У меня сейчас на ГВ сын, ему 5м и 3 недели. Можете посоветовать какой протеиновый коктейль можно употреблять хотя-бы раза 3-4 в неделю. Сейчас в период поста, особо белка не придумаешь. Горох, фасоль, чечивица ( очень не люблю ее) рыба и в общем все. Хоть коктейлем разбавить бы завтрак или ужин🙂
@user-bm7bp2wc4uАй бұрын
Не надо записаться водой,я тоже начала пить до 5литров заработала кашель и отеки и слизь в гортани,не могу избавиться,вощем стала контролировать по цвету мост,если темная,то пью воду,если светлая ,то ограничиваю себя
@user-tf3pl2mj2y4 жыл бұрын
Я умру если перед сном не поем, заснуть не могу или потом ночью встану есть.
@anmar76003 жыл бұрын
Значит не добераете норму воды. Пейте больше.
@user-hb8xm3tc6s4 жыл бұрын
Вопрос по хлебу. Состав: мука ржаная хлебопекарная обдирная, мука пшеничная злебопекарная 1 сорта, 7-белки,1.2 - жиры, углеводы усвояемые 45.8 222 ккал. Можно ли и сколько?
@olesphotos4666 жыл бұрын
Дякую за безцінні поради!!! Ви мотивуєте!!! Підкажіть як похудати вживаючи багато білка при хронічній хворобі нирок?
@user-rn5kt2du8l6 жыл бұрын
!СПАСИБО!👍
@user-ru7yg2vr4t8 жыл бұрын
Добрый день,Анна и Алина!Очень внимательно смотрю Ваши видео.В данный момент нахожусь на пути похудения и приведения тела в должный красивый вид.Хожу в тренажерный зал,групповые занятия пилатесом,по утрам выполняю упражнения из Ваших видео.Питание пытаюсь построить по Вашим рекомендациям.Огромное спасибо Вам за это!Хотелось бы получить личную консультацию по питанию,т.е.примерное меню.мне мложно определить норму овощей,фруктов и т.д.Можно ли получить такую информацию на эл.почту?рост 164 вес 68(было 70)месяц назад.Очень хочется все сделать правильно,поэтому без Вас не обойтись.Заранее спасибо огромное!!!!
@user-gq6ll2kj6x8 жыл бұрын
Аня,скажите, вы говорите не качать пресс чтобы не расширить талию,значит на живот достаточно того что можно делать статические упражнения на пресс или они тоже действуют на косые мышцы живота?
@user-kq2ty5vo3l5 жыл бұрын
Супер!
@savkinaanna37486 жыл бұрын
Здравствуйте! Подскажите , пожалуйста, примерный рацион для ребенка двухлетнего возраста, который, с Вашей точки зрения, был бы правильным. Спасибо за Ваша труд! Вы обе просто замечательные и сеете прекрасные семена любви и заботы! Удачи Вам во всем!
@user-lm2ds7td4h4 жыл бұрын
Благодарю очень полезная информация 🙏🤗, как узнать свою норму воды?
@user-rv9mk6bs9b2 ай бұрын
Здравствуйте 🌺 Анна, скажите пожалуйста, а если у женщины откладывается жир в основном в верхней части тела. Когда была молодая, до родов скажем так, фигура была песочные часы. Но после рождения детей, у меня верх стал больше, ходила в тренажерку, мы прокачивали верх, руки, спину. Я бросила заниматься, так стала болеть пояница очень. И теперь мои руки в области плеч кск колотушки, жир на них и мышцы под ним. Из за этого визуально, кажется, что я как мужик. Что же мне сделать? Посоветуйте пожалуйста, может мне на какие то горомны сдать? Заранее благодарю за ответ ❤
@user-ys3bl3lk4w5 жыл бұрын
Почки у всех разные.и пить всем нужно по разному и белки вред...молочка вооще вредно.отеки дает особенно в климаксе
@user-hg3mw4gc8p3 жыл бұрын
Спасибо 😄
@leli48966 жыл бұрын
Простите, что-что??? ужин крупы??? ( упала). Вы меня простите, но спросите любого спортсмена профи, и нормального диетолога и он Вам ответит, что сложные углеводы( злаки и бобовые) нужно есть по убывающей с самого утра и не есть на ужин вообще, только белковое и зеленые овощи. Т.е. : утром злаки( это аккамулятор- долгое топлево, которым мы заправляем организм на целый день). Если утром и днём поесть мало углеводов, то вечером вы сорветесь на сладкое ( простые углеводы). Все углеводы до 16.00. Белковое есть ровно одинаково за весь день. Вечером и ночью у нас засыпает орган ( могу ошибаться, но кажется поджелудочная), который отвечает за переваривание именно углеводов, зато желчь и орган переваривающий белок работает все время. Какой смысл в куче образований тогда....(((
@Alexandrinka6 жыл бұрын
я тоже в растерянности....Впервые слышу про запрет на каши на завтрак. НАОБОРОТ, сколько лекций диетологов я посещала, все говорят - начинать день с углеводов и чтобы они к вечеру убывали. А белок НАОБОРОТ по нарастающей.
@FoX-777-5 жыл бұрын
И именно овсянка или гречка утром, чтоб пополнить запас энергии и т.д.а они что говорят, даже в садиках, школах и армии, завтрак начинается с каши!
@nina2mikheeva5 жыл бұрын
На самом деле странно. Если послушать лекции Ковалькова, то он говорит о том, что если углеводы есть вечером , то ночью блокируется выработка гормона, отвечающего за жиросжигание. Но это относится не то, чтобы именно к углеводам, а к продуктам с высоким инсулиновым индексом . К данной категории также помимо углеводов относится вся молочка, кроме сыра
@user-sv3rd3hn4k5 жыл бұрын
@@nina2mikheeva я тоже в растерянности. Я подписана на два канала, оба дают хорошие результаты, и оба говорят противоположное... Правда, один рассчитан на совсем уж долговременное, и объясняет, что дробное питание изматывает поджелудочную. Выкладывает статьи из мед.журналов западных. Хороший глубокий серьезный подход. Так вот то, что он говорит, вообще не стыкуется с рекомендациями этого диетолога. Включая коктейли протеиновые ..(
@user-ep8ks6zs9f5 жыл бұрын
@@user-sv3rd3hn4k можете выложить название канала где советуют питаться недробно,т.к. желудок нуждается и в отдыхе, кроме времени на процесс переваривания пищи
@luizaozdoeva32154 жыл бұрын
Что я нашла прикольным это та девушка которая спакойно зашла раздвинула ноги и сидит слушает🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@user-bp3ek5qi6y5 жыл бұрын
Извините меня пожалуйста, просто внешность мне показалась обманчивой, так бывает, ещё раз простите если я обидела вас, ваши занятия мне очень нравятся и смотрю с большим удовольствием.
@vovahaha1vovahaha3846 жыл бұрын
Аня а такой раціон например 1 день Завтрак 2-3яйца варені + помідор1шт Перекус 1банан Обед Кус-кус с стручковай фасолью ,300 грам Перекус яблуко Ужин салат з помідора, огурца, кууріца, семена льна _10 грам вместе 250грам Ужин суп пюре з броколі, моркви, помідора Может бить такой раціон? вода 2 л. Вес 65 кг
@anzhellochca5 жыл бұрын
Снова ставлю приложение напоминатель попить. Две недели пила по 3 литра. Первые два дня тяжело, потом и маловато казалось. А затем раз, два не привезли воду и забросила.
@user-zt5tc1be2j7 жыл бұрын
Скажите Алина, а картофель нельзя вообще употреблять? Я нигде не слышу о нём в ваших видео.
@Svetlana-jx9ld6 жыл бұрын
Слушайте внимательнее. В этом видео было, например...
@user-jc9bh6hy4b4 жыл бұрын
О картофеле забудь если хочешь похудеть...
@rozasvet3 жыл бұрын
А какие правильное питание ,тренировки должны быть при диагноз: "миома матка, фиброма и после операции фиброма у женщин?
@user-cx7wc3te1w6 жыл бұрын
Да про окна говорят,чтобы инсулин пошёл в рабочую мышцу.
@elinaaminov6054 жыл бұрын
Глупости. Инсулин гормон который вырабатывает поджелудочная железа в ответ на поступающую с едой глюкозу. Инсулин проходит по каждой клетке и питает ее глюкозой. Лишняя глюкоза уходит в жировое депо. К мышцам инсулин относится косвено, а именно к клеткам не только тем из которых состоит мышца.
@user-zf9kx6ij4d8 жыл бұрын
Здравствуйте. Можно ли утром в протеиновый коктель добавить банан? Будет ли это считаться быстрым углеводом? Юлия. 2 вопрос. я как кормящих мама пью белковую смесь Беллакт Мама, но так как там белка мало добавляю туда лактомин 80 и банан это мой завтрак, правильно ли я делаю?
@user-qj5yd7ys7j8 жыл бұрын
можно добавлять фрукты ,если не худеете
@user-lu4le1xe1t3 жыл бұрын
Как быть если не можешь так часто есть? Оно ж не лезет. Это как через силу пить.думаю знаете что будет если через силу пить.😬🙊
@user-be4ib6yu8w3 жыл бұрын
Тянет на сладкое это не хватает хрома или не хватает любви.
@2311Sweta8 жыл бұрын
если я сыпью 4 литра воды я в туалете жить буду
@anaann3598 жыл бұрын
тож
@anaann3598 жыл бұрын
тоже самое большое 2-х в туалет каждые 5мин бегаю даже в тралике не высиживаю
@user-qp6dy2kj9k6 жыл бұрын
У меня такая же беда. На работе с туалета не вылажу, а если куда-то выехать в центр нужно, то это вообще проблема, то и дело бегаеш в поисках туалета.
@user-wr2qs6hq1m5 жыл бұрын
Я работаю на улице. Зимой не набегаешься
@elenaelanskaya31535 жыл бұрын
мой первоначальный вес 125 кг. сейчас - 90. Воду пью примерно 3,5-4 литра. Реально забыла об отеках. Летаю. Тренировки и правильное сбалансированное питание Гербалайф. Помолодела. супер!
@user-vd4du2kc9b4 жыл бұрын
Здравствуйте, меня зовут Назира ,я из Казахстана. У меня 84 кг вес при росте 165 , сколько литров воды пить.
@user-ml9gp3yi9g5 жыл бұрын
А у девушки при росте 175, вес нормальный 70?
@taty-54758 жыл бұрын
Аня скажите полезны ли во время похудения бифидобактэрии в виде порошка?мой тренер посоветовал их пить так как у меня очень вздувается живот от овощей ...
@user-kg5lq6px9h8 жыл бұрын
Анна Алина, а у меня такой вопрос. после родов вес встал на 80 кг,объёмы конечно ушли,ао время беременности 94 кг до 73! конечно тоже лишний вес был, но хотелось бы вернуться хотя бы к 70. Кормлю грудью,ребёнку год! Люблю сладости,занимаюсь род ваше видео. Говорят что сильные нагрузки при лактации противопоказаны,подскажите посоветуйте, как избавится от ненужных кг.. спасибо, люблю вас.
@marinamel47073 жыл бұрын
На ужин по законам аурведы только тушенные овощи или тёплое молочко с мёдом.