КАК УБРАТЬ ЖИР НА БЕДРАХ. БЕЗ БОЛТОВНИ НА 15 МИНУТ.

Рет қаралды 562,308

2 жыл бұрын

Комплекс на 15 минут для убирания жира с бедер. Не болтаем, сразу делаем!
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru/ballet_kids
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
Раньше назвали бы "Как убрать жир на ляжках". Сделали бы это ради тех, кто обязательно бы стал комментировать о некорректности слова. Каждый комент, каждый лайк, просмотры до конца и особенно "поделиться с друзьями" отлично продвигает наш канал!
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Музыка для растяжки: www.epidemicsound.com/referra...
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе

Пікірлер: 1 300

@smartballet 2 жыл бұрын

zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍

@uktanker 2 жыл бұрын

Прям представляю, как мои жирные ляжки превращаются в стройные бедра) А из-за Ваших смешных комментариев ещё и живот подтягивается 😂 Спасибочки!

@user-jo7ju2oq9c 2 жыл бұрын

Ну что, какой результат?

@dinarakim7303 6 ай бұрын

Ваш коммент - бомба! Спасибо! Расмешили! 😂😂😂

@user-op6xx2mp5k 5 ай бұрын

Это да, живот горит и при слове "кружочки" начинается паника😂

@user-wq7cr3yn8r 2 ай бұрын

😂👍

@user-mu4ri5it8c 2 жыл бұрын

а когда Илья Леонидович страдает вслух, мне так легчает! что я не одна мучаюсь хD тоже и смеюсь, и постанываю)

@user-cq9ld9hc7w Жыл бұрын

Делаю этот комплекс на протяжение 3 недель может меньше и стараюсь его делать каждый день. И что могу сказать, такого ефекта я ещё никогда не видела. На протяжении этих турбоход недель я заметила что мои бёдра уменьшились, растяжка улучшилась и мышцы, которые были до этого стали более вытянутыми. Так что я советую этот комплекс всем тем у кого бёдра проблемное место))))

@razzledazzle9762 3 ай бұрын

Илья лежит и думает, так ли уж ему мешал жир на ляжках... Спасибо за комплекс, шикарное видео без болтовни и рассусоливаний, чётко, по делу и с позитивом 😘

@eldakhodova9207 Ай бұрын

😂

@user-sy8qq2rl8m Ай бұрын

Отличное управление 👍 . За 2 недели почти 2 см меньше в бёдрах из 68 до 66. Брюки стали свободными на ногах . И кожа потянута в ляжках . Годах 43 это важно ☝️. Это отличный результат самостоятельный тренировки дома . Огромное спасибо тренерам 🙏. Вы лучше ❤

@olgaizmailova9927 2 ай бұрын

Потрясающий комплекс! Все горит, все работает, трудности смягчает милый разговор Сол и Ильи Леонидовича.

@birdofparadise3908 2 жыл бұрын

Замечательный комплекс, - бесконечная благодарность вам за ваш бескорыстный труд!. Я тоже занимаюсь только по вашим комплексам, используя подряд 4-5 ваших замечательных уроков! Не перестану благодарить тот день, когда я попала на ваш канал!!! С П А С И Б О!

@marinas2211 24 күн бұрын

Я ещё не встречала более весёлых тренировок 🤣 когда мужчина стонет, чувствуешь себя героиней, и такая эгегееей, не сдаемся делаем!!! 😂

@user-ry6hl7hu5k 2 жыл бұрын

Я стараюсь делать каждый день какой нибудь комплекс очень нравятся ваши занятия

@Ayaulym__ 27 күн бұрын

Тренировки Начала 08.05.24. Вес:50 Бедра:54 Буду заниматься месяц 1день✅ 2день✅ 3день✅ 4день❌ 5день❌была в другом городе 6день✅ 7день✅ 8день✅ 9день✅ 10день❌ 11день❌ 12день✅ Поставьте лайк чтобы не потерять

@Vashchenko_cute 22 күн бұрын

ну как?

@z.d.r.a.v.i.y.a 15 күн бұрын

Какие результаты?

@Alya_Full_back 14 күн бұрын

Ну что там?

@may_mr 10 күн бұрын

Ну как?

@user-iu2lq4cu1b 6 күн бұрын

Ну как?

@user-jc4mu6zv1n 3 ай бұрын

Спасибо большое за ,,ляжки,,! Отвалились они! Рассыпались! 4 раза в неделю делаю ваши управления!Около 1.5лет!Жир местами исчез,тело очень изменилось,появился мышечный коркас! Особенно чувствуется в области живота! На животе висит ушко,,спаниеля,, был ЖИИИВООТ!А,осталось ,,ушко,,! Спасибо,ребятушки ! ! ! А как классно,когда есть стоны,и ты станешь и вы тоже! Прямо бодрит! Тысяча благодарностей!

@user-it7cm7cd1o 23 күн бұрын

Каждый день и будет вам счастье с такими упражнениями! Спасибо за тренировку! 💪🙌

@Masha-ww4pg 4 ай бұрын

Тепленький жирок на моих "ляжках" погрустнел, посмотрев это видео 😂 Отличный канал!

@user-up3hb6xr8s 2 жыл бұрын

Сколько же в Сол позитивной энергии! После комплекса ноги трясутся мелкой дрожью)))

@user-rc7gm3ft8e 10 күн бұрын

я сейчас позанималась потянула все возможные мышцы,я не сомневаюсь в эффективности уверена на 100 упражнения супер а с ваших разговоров можно еще и посмеяться такой у вас дуэт прям супер вы лучшая

@user-ye8ox1yq8s 2 жыл бұрын

Дорогие педагоги, Сол и Илья! Поздравляю Вас с Новым годом! Желаю Вам здоровья, успехов, счастья в наступившем году! А нам, вашим студентам, новых интересных занятий! Спасибо за ваш труд! 😀😀😀

@mariaod4568 2 жыл бұрын

Спасибо за новый комплекс! Вижу и до боли (в буквальном смысле 😂) знакомые упражнения. Буду с удовольствием заниматься - в эффективности не сомневаюсь. Впервые за годы (!) я довольна формой своих ног, и всё благодаря Вашим упражнениям (регулярно занимаюсь чуть больше полугода). Вы лучшие!!!!❤️

@user-nadya123 2 жыл бұрын

Спасибо большое! В своих уроках показываете, что вы не супергерои какие-то, а обычные люди, просто с силой воли и хорошим чувством юмора))) Тогда и не кажется, что это невыполнимо, сложно и т.п. Занимаешься с улыбкой и удовольствием😊

@lisitsyna_maria 3 күн бұрын

Благодарю за тренировку! Очень понравилось! Сделала замеры, после сравню!

@OksanaSudeiko 3 ай бұрын

Вы очень зажигающие, с чувством юмора и очень гармоничны. Смотреть и слушать- одно удовольствие 🌺

@nataliakos9360 2 жыл бұрын

Очень классный комплекс, Вы правы, хоть бедро хоть ляжки- главное эффективно!!!! :)) делаю каждый день Ваши комплексы, особенно нравятся коротенькие комплексы по 4- 6 минут. Очень классно и не напряжно:))) Спасибо огромное!

@marynasmith2273 2 жыл бұрын

Привет мои дорогие тренеры. я хоть и не пишу каждый день, но делаю ваши разные комплексы ежедневно. И сегодняшний мне тоже очень понравился. У меня есть такая проблема. Буду делать. Привет из Калифорнии. Удачи Вам! 👍👍👍👍

@liliaistrati5459 2 жыл бұрын

Из той же калифорнии ещё одно спасибо

@tatianaivanovnanikolaeva1313 9 ай бұрын

Какие Вы хорошие , делитесь очень полезными упражнениями и еще подымаете настроение ! Спасибо .

@milenakhachatryan5382 6 ай бұрын

занимаюсь уже больше недели каждый день и заметно стало легче делать упражнения, большое вам спасибо

@user-fo5zi8le6i 2 жыл бұрын

Супер комплекс! Быстро,но очень эффективно!!!Удачи вам!

@kyzyapost8420 2 жыл бұрын

Сол и Илья Леонидович! Спасибо за упражнения. Занималась с вами. 👍😊 Так легко и весело.

@a.s.spicina Жыл бұрын

Давно икала комплекс упражнений на каждый день! Чтоб 15-20 минут кайфовых упражнений и на каждый день! Наконец-то нашла ВАС!!! Кайфую невероятно!

@user-zf6ic9zt9p 2 жыл бұрын

Отдельное спасибо Илье за,то,что красавица Сол с нами,а Севастополь с вами каждый день без пропусков!

@marinastulneva5628 Жыл бұрын

Отличный комплекс ‘,а озвучка Ильи бесценна 😅🎉,спасибо вам 😊

@user-qs4yr2lg7l 2 жыл бұрын

Прекрасный комплекс!!!! Спасибо! А ещё, я подсадила маму на ваши занятия))) а маме 64 года и она занимается с вами каждый день! И ей очень нравится!

@tanyaproshina5326 2 жыл бұрын

Ребята, вы стали уже частью моей красивой жизни!! Благодарю вас за любовь к своему делу и к нам!!🥰🤗 Илья с праздником настоящих мужчин!!! 🌹

@dianabarinova2479 10 ай бұрын

И снова здравствуйте, занятия продолжаю, уже упругость кожи и тонус мышц заметили окружающие, очень благодарна вам за такую энергию и полезность занятий! Буду продолжать, еще раз спасибо!

@user-ki6qu7eh2s 2 жыл бұрын

Огромное спасибо за позитив,отличные упражнения. С вами я аыполняю разные комплексы 5 дней в неделю, я вас обожаю!

@user-ni5fx7vp1p 2 жыл бұрын

Доброе утро! Всех отправила на учёбу, на работу, а сама ЗАНИМАТЬСЯ! УРА! Теперь это мой самый любимый комплекс упражнений. Спасибо!

@viktoriyaz2070 2 жыл бұрын

Занимаюсь с Вами через день, мое занятие длится 1 час ( подобрала для себя Ваши нужные именно для меня упражнения для моих проблемных зон) но с большим удовольствием пробую ваши новые подборки 😊 и этот комплекс не исключение. Супер комплекс, Вы супер 👏🏻 Спасибо за вашу работу ❤️ А самое главное это результат( и хоть я делаю через день) результат потрясающий! У меня такой красивой попки ни когда не было 🙊 благодаря Вам я сейчас с красивой попой 😍, да и не только! ❤️

@user-rw1sz9ei7z 2 ай бұрын

Занимаюсь третий день с Вами. Тяжело, стараюсь. Растяжка уже чуть лучше. Ушки капельку стали меньше. Тело болит, горит. Все замечательно. Спасибо большое помогаете мне.

@mari_dmit6939 2 жыл бұрын

Упражнения просто великолепны!)) Весь комплекс сделала, и ,думаю, он станет для меня одним из самых любимых теперь😊 Спасибо за ваш труд🙏🏻

@juliajulia2823 2 жыл бұрын

Дорогие Сол и Илья! Хочу сказать Вам огромное спасибо за Ваши зарядки 10-15 минутки. Сейчас у меня сложный период в жизни: завал на работе, заболели дети, зима и прочее. Я поняла, что если не возьму себя в руки и буду заедать стресс дальше и ничего физически не делать, к весне будет совсем плохо! Привела в порядок питание и потихоньку, НО каждый день стала заниматься с Вами. Обычно делаю 3-4- разных видео, на разные группы мышц. Растилаю коврик на кухне в даже в 12 ночи и посвящаю себе. После занятий нет крепатуры, приятная растяжка, прилив сил. А Ваши диалоги заставляют улабаться и порой хохотать! Спасибо! Вы замечательные!!!

@tanyaproshina5326 2 жыл бұрын

Ребята на сегодня всё!! Вы стали моей необходимостью для полноценной, лёгкой и красивой жизни!! 🥰 Спасибо вам огромное!! 🌹 Интересной субботы и Мира всем нам!!! 🙏

@HADEHDA1 2 жыл бұрын

Ребята вы супер!!!! Я не люблю по скакушки, попрыгушки. Ваши тренировки потрясающие, никогда так не потела за 15мин.мне совершенно все равно правильно вы говорите или нет. Вы лучшие!!!!!

@user-yt7bh2dk9i 2 жыл бұрын

Большое удовольствие заниматься с вами!!!

@user-rv7nf2xi6c Жыл бұрын

Ребята, вы классные! Не могу сказать, что мне все легко даётся, но зато после комплекса настроение отличное, состояние бодрое и вера в то, что все в наших руках и ногах, растет)

@user-wl3qg6ou3d Жыл бұрын

Огромное спасибо за тренировки! Делаю разные комплексы каждый день. Когда полчаса, когда час. И каждый раз получаю огромное удовольствие от занятий. Время с вами бежит незаметно, весело и непринужденно. Спасибо вам большое! Удачи и успехов!

@elenaw5476 2 жыл бұрын

Ооо! Справилась! классный комплекс!!! Благодарю вас, Сол и Илья!💖🌼🌼🌼

@user-sd9mw1zm2d 2 жыл бұрын

Спасибо. Отличный комплекс 👍. Сделала упражнения.Бедра , ягодицы горят.😱Вы,как всегда на молодцы. Здоровья вам .

@tanyaproshina5326 2 жыл бұрын

Ребята на сегодня всё 🌹 За год с вами, уже выработалась потребность в утренних тренировках. Вы стали важной частью моей красивой жизни!! 😘 Люблю вас!! ❤️

@anastasiacincilei6454 Жыл бұрын

Очень классный комплекс!!! Тренируюсь с вами каждый день! Результаты радует очень!!! 🙏спасибо вы молодцы!!

@user-uy7xk7nq5l 2 жыл бұрын

Как же я вас люблю. Спасибо вам за новые комплексы, за позитив и добродушие!

@liliaistrati5459 2 жыл бұрын

Многие согласны с вами и я одна из них

@usereldorado9570 2 жыл бұрын

Комплекс кайф, спасибо огромное. Занимаюсь по Вашим комплексам, ребята Вы молодцы. Позитив 😘😘😘

@nataliasartakova2007 6 ай бұрын

Спасибо большое!!! Мы сегодня сделали упражнения по трем вашим видео. Все горит, пот течет , улыбки на лицах 😊❤

@user-ch7vd7zb5x 2 жыл бұрын

Добрый вечер! Не пишу часто, но каждый день стараюсь побороть свою лень и занимаюсь хоть одним из ваших комплексов на разные части тела! Мне очень нравится, что они рассчитаны на небольшое количество времени и очень эффективны! Поэтому только ваши упражнения и выполняю , хотя уже сколько всего пересмотрела в интернете!! Здорово, что помогаете нам становиться лучше и красивее!!!

@user-in1gz7yh2g 2 жыл бұрын

Огромное спасибо вам, ребята!!! Замечательный, как всегда, комплекс упражнений. Вы такие весёлые, позитивные. С вами очень весело выполнять упражнения. Спасибо ещё раз за ваш труд и заботу о наших фигурах😆

@frogyap 2 ай бұрын

отличный комплекс упражнений!! очень болят бедра, но после растяжечки в два раза лучше. включу в челлендж по похудению к лету) хихики ловила с комментариев постоянно, у вас у обоих замечательный смех!

@user-ep6zt6yf9q 2 ай бұрын

Какие, вы, волшебные, позитивные и классные!!! Спасибо огромное за ваш труд!!!! Обожаем вас❤❤❤

@gulmiraismailova2026 2 жыл бұрын

Благодарю! С вами начинается каждое утро!

@tanyaproshina5326 2 жыл бұрын

Доброе утро, ребята!!🤗 Буду писать каждый день, что позанималась, я не знала, что надо комментарий оставлять, думала от просмотра зависит))) Комплекс как всегда класс!! Спасибо!! 🥰🤗 Вы уже часть моего утра, и причём самая прекрасная🌹🌹🌹

@user-sl6ow6en1u 2 жыл бұрын

Супер комплекс, огромное спасибо!

@konoshanova_n 2 жыл бұрын

Добрый день! Сегодня сегодня этот комплекс делала! Спасибо! Занимаюсь с вами каждый день! Спасибо огромное!

@user-ws6pv8bt7y 2 жыл бұрын

Упражнения просто огонь, горит всё , а ещё мне нравится то, что с вами заниматься весело👍

@veraasana6521 2 жыл бұрын

cпасибо !!! уникальный и эффективный комплекс !!!

@user-cm2tg2gl2u 2 жыл бұрын

Очень эффективные упражнения в комплексе! Сделали сразу два круга) ощущения-супер! Спасибо, Сол и Илья, за ваш вдохновенный труд🤗 Занимаемся ежедневно утром (до работы) и вечером (после работы). Все комплексы очень классные, уже времени не хватает, приходится разбивать по разным дням. Спасибо!!!

@smartballet 2 жыл бұрын

🥰

@nigoraakbarova3462 2 жыл бұрын

Спасибо вам за шикарную, эффективнейшую тренировку! Вы лучшие👍❤️😍

@gulmiraismailova2026 2 жыл бұрын

Каждый день с вами! Благодарю!

@user-vt8lv4xk7q 2 жыл бұрын

Крутой комплекс. Похож на тот, первый, для попиных ушей! Тело горит, но как приятно во время растяжки! Спасибо огромное!

@user-xo5ml2fd6l 2 жыл бұрын

Похож комплекс и атмосфера такая же. Смех сквозь слезы: "Да какой же там жир!!! у меня попа горит!" в этом месте просто умираю вместе с Ильей)))

@user-ee3kl7lb4t 2 жыл бұрын

Спасибо! Вы лучшие! Стараюсь 5 дней в неделю выполнять что-нибудь из коллекции ваших комплексов. Соло отдельная благодарность за подбор эффективных упражнений и мотивацию своим безупречным видом!

@liliaistrati5459 2 жыл бұрын

Сол так хорошо подбирает упражнения что каждый раз есть что то другое . И заниматься всегда удовольствие и ожидание нового

@lidia_vivid_me Жыл бұрын

Спасибо огромное!!! Занималась у вас года 3 назад в студии, но как переехали в Штаты, очень и очень не хватало эффективных занятий!!! Я так счастлива, что снова с вами на этом канале!❤ этот комплекс - просто огонь!!! 😅

@user-ws2nb9lk6b 2 жыл бұрын

Спасибо большое! Уже 2 недели занимаюсь с вами, очень нравятся ваши тренировки! Здоровья и процветания Вам и Вашему каналу ! 👍😘😍

@elenaw5476 2 жыл бұрын

Сегодня опять этот комплекс выполнила! Класс! Благодарю!💖☀🌹🌹🌹

@user-uu1pk6eh3l 2 жыл бұрын

Спасибо. До завтра

@user-ny6hs5eg7s 3 ай бұрын

Добрый вечер. Занималась вместе с вами, суппер.

@rsnina2876 Жыл бұрын

Каждый вечер занимаюсь и обязательно включаю два-три ваших комплекса, на разные группы мышц. Спасибо!

@user-is9xd6dp1l Жыл бұрын

Шикарные комплексы ,рада что нашла вас и каждый день я с вами

@Lola_St 2 жыл бұрын

Я занималась сегодня! Этот комплекс первый раз. Очень понравился. Спасибо 🙏

@gulmiraismailova2026 2 жыл бұрын

Доброе утро! Занимаюсь каждый день! Благодарю!

@user-cx2yn1gb3p 2 күн бұрын

Большое спасибо за комплекс! Занимаюсь ежедневно уже неделю!!!🦵

@svitlana3286 2 жыл бұрын

Уважаемые и дорогие Сол и Илья Леонидович. Комплекс супер. Очень ощутимо. Уже два дня делаю его и как всегда и другие комплексы. Делаю их каждый день, не всегда пишу вам об этом. Мне нравятся все комплексы, очень нравятся старые. Очень нравится звук рояля или пианина. Спасибо вам большое. ❤️😊

@zaremamasimova1843 2 жыл бұрын

Замечательная лёгкая атмосфера на не простой комплекс. Делала и радовалась, что вы позаботились и об ЭТОЙ части тела). Мне понравился темп и отдых тоже не понадобился. Видимо результат есть от регулярности. Эффективно однозначно! Огромное спасибо ❤️🙏🥰

@user-ps3rp6yy2b Жыл бұрын

Сердечно благодарю! Весело, позитивно, необременительно по времени и при этом хорошая нагрузка💪 Стала делать ваши короткие комплексы в качестве перерыва между занятиями (учусь онлайн), результат: отличное настроение, мозг лучше соображает и учится легче, и мышцы подтягиваются! Фитнес из трудной обязанности, когда было не заставить себя позаниматься, превратился в отдых и чистую радость)) Спасибо, Солнечная Сол!🌹🌹🌹

@bystrova.alyona Жыл бұрын

Вернулась к вашим тренировкам, как это всё таки здорово. Спасибо🐾❤️

@user-yz3os3vt6u 2 жыл бұрын

Спасибо вам огромное! Очень нужные упражнения-ляжки, колени жирные и верхние части рук.! Так хочется подтянуть всё эти части тела! Ещё раз спасибо вам

@tanyaproshina5326 Жыл бұрын

Ребята, спасибо вам большо🌹 На сегодня всё!🥰🤗

@tanyaproshina5326 2 жыл бұрын

Ребята на сегодня, всё!! 😘 Спасибо!!! Дай Бог чтоб сегодня было лучше, чем вчера!!! 🙏

@tanyaproshina5326 2 жыл бұрын

Сегодня все сделала!💪 Вы мой спасательный круг от негатива в атмосфере и морального опустошения!!! Спасибо!! 🤗 Доброго вам воскресного дня!! 🌹

@user-gu1bp9gm7b 2 жыл бұрын

Занимаюсь каждый день, результат отличный.

@user-db2ex1wv2n Жыл бұрын

Илья, благодарю за ваше " голосовую солирующую" поддержку! 😊

@tanyaproshina5326 Жыл бұрын

Отлично!! На сегодня всё 🌹 Спасибо!! 🤗 Весёлой вам пятницы🥳

@user-je9fj4zv3c 2 жыл бұрын

Спустя четыре месяца я с вами, и радуюсь, что смогла и буду каждый день с вами!!!❤️🥰💯

@rasulabdullayev1445 6 ай бұрын

Спасибо большое за такую растяжку и отличное настроение❤😄🤗🥰🤌👍

@dinarakim7303 2 жыл бұрын

Спасибо за новый комплекс! Делаю ваши комплексы 1 час, через день, поэтому этот делала 3 раза для эффективности. Да, и у меня ляшки)))

@tanyaproshina5326 Жыл бұрын

Господи какое это счастье, тренировка с вами!! 😘 Спасибо ребята большое!! 🌹 Идём дальше😉

@user-th9il4dc6d 2 жыл бұрын

Вы- большие молодцы! Я все время с вами! Спасибо за отличные упражнения!

@user-jx1ss6hn9h Жыл бұрын

Мне 74г.Занимаюсь, с вами, 7дней и уже, можно сказать, итоги пошли. Вы классные. Советую своим друзьям. Заниматься с Вами одно удовольствие.

@user-kh5eo3rv6i 3 ай бұрын

74 года?.........

@user-lr4tg5uw3l Ай бұрын

Не верю,моя сватья в 77 лет сама усохла,без упражнений,возраст такой😢

@user-dp2ch2rm7u 2 жыл бұрын

Мои любимые мотиваторы и зажигалочки🥰😀🤗🌺 Каждый день с вами, 🥰 ежедневно обьединяю по 5-6 комплексов ваших + с другого канала, Результат потрясающий!!!Настроение супер🤗Тело стройное, бодрое и подтянутое, в любое время года м независимо от обстоятельств! БЛАГОЛАРЮ СОЛУШКА🥰😍И Илья.

@user-gu4of6kw6l Жыл бұрын

Спасибо большое за упражнения) Занимаюсь с вами каждый день, собирая тренировку из нескольких комплексов. Комплексы на ляжки самые любимые, за месяц занятий ноги заметно подтянулись и бока ушли😍 Спасибо большое🤗

@user-ev6qh7vj4g 2 ай бұрын

Я ваша поклонница. Этот комплекс - сегодня первый день. Жива

@user-pg1dd3vq3z 2 жыл бұрын

Восхищена Вашими тренировками, спасибо. Делаю с удовольствием!!!

@leonidi9315 2 жыл бұрын

Я тоже делаю с удовольствием хотя и больно и трудно но продвигаюсь к резкльтатам

@Enreiha. Ай бұрын

Всё получилось?

@phrizlia_0 13 күн бұрын

Сегодня я занималась😂 очень не обычно как говорится ВСЯ ПОПА В ОГНЕ Идёт второй день как я делаю ваши упражнения, особенно нравиться растяжка после этих упражнений. Начинаю бояться кружочков, ибо теряю кординацию когда их делаю. Ну а так всё супер, ноги конечно побаливают, но ничего! Буду ещё делать, спасибо вам! Ура 3- му дню уже получается делать чуть лучше, помимо ваших упражнений делаю ещё другие, буду дальше продолжать! ❤ 4 день, очень сильно стала чувствовать не только ляжки, но и так называемые попины ушки, уже есть небольшие изменения, чему я очень рада 😅 Идёт пятый день как я делаю упражнения в этот раз решила сделать два круга( в шоке с того, что я ещё не бросила заниматься ,обычно надолго меня не хватает🥴 ) Уже гораздо легче их делать чем в первые дни, да и ходить стало теперь проще и свободнее нету этого самого противного натирания между ляжек! Думаю щас сделать ещё один подход! Ещё раз благодарю вас за ваши упражнения и труды которые вы вкладываете в свой классный канал! Два дня ещё делала, но написать сюда не могла ... Потом делала один отдых и вот снова начала

@tanyaproshina5326 2 жыл бұрын

На сегодня, всё!! 😘 Спасибо!!! 🤗 Хорошего нам дня, с добрыми новостями!! 🙏