УПРАЖНЕНИЯ НА ВНУТРЕННИЕ ЛЯЖКИ И НИЗ ЖИВОТА
Рет қаралды 906,028
3 жыл бұрынЛяжки будут гореть, а низ живота "отваливаться"! Для кого-то упражнения покажутся простыми, я для кого-то очень сложными. Мы исполняли вместе и чувства были разные.
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru/ballet_kids
Наша балетная студия: dancesecret.ru
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍 t.me/hiballet 🤍 t.me/soldiary
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе
@smartballet 2 жыл бұрын
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
@mairamashimbaeva7744 2 жыл бұрын
Спосибо,со второго раза,лучше делаю,спосибо вам дорогие,очень эффективное управлении!
@user-yl9fh3rz4t Жыл бұрын
отличные комплексы можно подобрать по вашим 10минуткам и за час всё проработать. спасибо вам за то что делитесь своими знаниями 😘
@clarencegomez7650 Жыл бұрын
Okay
@user-ut5kt6mn2y Жыл бұрын
Соул, спасибо! Гимнастика супер! Интересно, а кто начал делать её 2 года назад - как результат, поделитесь @
@user-fe2qp5np8i 6 ай бұрын
спасибо
@user-tg1qu9qu9k 3 жыл бұрын
Прекратите пытку! Невозможно больше смотреть на эту идеальную женщину! )))
@user-bj3dp5vx9p 10 ай бұрын
А вы в следующей жизни реинкарнируйтесь в Китае . будет вам и фигура и вместе с фигурой чипы с диктатурой . хитрожопые все , в Россию бегут , а нашим предкам , чтобы выжить при геноциде славян тысячи лет не до фигуры было . вот и получили , что получили . сдохла лучшая часть генома . удачи вам в следующих воплощениях . да мен вообще пофигу , пусть хоть все человечество ликвидируют , на тонких планах все равно ценности для вселенной нет , стадия животных , только ногами могут мазать и о фигурах думать . а я все проблемы пр роду собрала в фигуре . вот где задача , как из этого сделать эстетически приятное для глаза !!! А я могу и делаю . мозгов хватает , это тоже с фигурой передали как компенсацию . добавлю . а вы знаете , что там , в мире душ , вам могут подсунуть ужасную фигуру , а причину они найдут . даже типа той , чтобы самому сделать из говна конфетку и тому подобное . на этом все ! Кому не понравилось , я не виновата , свобода слова , пардоньте !!!! 😊
@ElenaYurgeneva 10 ай бұрын
А где идеальная женщина?
@slmandra2850 9 ай бұрын
Каждый раз(а это раз в неделю) я думаю - сколько труда и терпения стоит за этой улыбкой!
@qwertyqwerty-rr8yx 4 ай бұрын
@@slmandra2850 согласен
@Felixitsmylife 3 ай бұрын
@@ElenaYurgenevaна видео)
@dianaustavitskaya7719 Ай бұрын
Вы просто великолепны! Сол невероятно заряжает, а Илья озвучивает мои кряхтящие мысли)) Вы очень комфортная пара, спасибо за тренировки!
@user-vj2sv3ys2r 3 жыл бұрын
Отличные упражнения.Мне 60, и я стараюсь делать с вами.Вы такая прикольная пара, что только глядя на вас, улучшается настроение.
@galinakiryasova7992 3 жыл бұрын
мне 59! успеваююююю урааа
@user-hx5xu6kc3y 3 жыл бұрын
А мне 55, я чуть чуть не успеваю, занимаюсь с вами первый раз! Спасибо большое за упражнения, здорово!
@Marre-ww9wh 3 жыл бұрын
Мне 21 и мне уже тяжело,и при круговых в тазе похрустываеи
@user-vj2sv3ys2r 3 жыл бұрын
@@Marre-ww9wh Может вам стоит сделать рентген, если есть какие либо нарушения, то нужно подобрать подходящие упражнения.
@marinamel4707 3 жыл бұрын
Девочки, кому за 50 присоединяюсь к вашей группе. Пишите о ваших результатах.
@sofya6432 3 жыл бұрын
Ваши шутки и страдания Ильи----- это шедеврально!!!!! 🙊🙊🙊🙊🙊🙊
@user-ik3sq8zs3j Жыл бұрын
Мне 67 лет. Занимаюсь с вами уже месяц. Есть небольшие результаты. Живот стал меньше да и ляжки на 3 см меньше. Вначале было очень тяжело, сейчас норм. Спасибо вам огромное за ваш комплекс.❤❤❤
@user-bk6zl1pt6f 4 ай бұрын
Сол чудесная! Ваши упражнения просто находка, и не надоедают, что немаловажно. Илья, спасибо вам, за то, что ноете)) естественно, бывший танцовщик сделал бы не три круга, а тридцать три, но это такая поддержка нас, не балетных, что становится тепло на душе 😊
@user-uy7xk7nq5l 3 жыл бұрын
Сол, вы сама как солнышко! Вся светитесь, лучистая, дарите нам тепло и заряжаете позитивной энергией 💖
@xeniyafox4735 6 күн бұрын
Упражнения реально помогают. Ещё недавно я не могла влезть в любимые брюки, а теперь мне в них свободно
@viktorijas4446 2 жыл бұрын
Первый раз почти умерла и мечтала о паузах хоть 5 секунд, второй раз пошло веселей и результат ошеломляющий! Спасибо вам обоим!
@user-xs7qw9jk1x 10 ай бұрын
Насколько похудели?
@user-xs7qw9jk1x 10 ай бұрын
Молодец
@wonderfulEarth24 Жыл бұрын
Сол, как же я люблю ваши говорливые видео. Где вы вск детали проговариваете и пыхтящий Илья-это всё таки, наша надежда и опора, что и ему нелегко😄
@juliasmirnova5464 Жыл бұрын
Илья символизирует всех нас - обычных людей😂
@user-hr7jc2nt2d 11 ай бұрын
Верное,эта единственная девочка,что не напрягает разговаривая))
@user-xq4ky8lz7q 3 ай бұрын
Спасибо, очень классно, занимаюсь вместе с вами с удовольствием..Инь и Янь)) все просто и сложно)) четкие рекомендации и долгожданный результат: хорошее настроение с вами и подтянутые ляжки ))
@user-xq4ky8lz7q 3 ай бұрын
Спасибо, очень классно, занимаюсь вместе с вами с удовольствием..Инь и Янь)) все просто и сложно)) четкие рекомендации и долгожданный результат: хорошее настроение с вами и подтянутые ляжки ))
@wonderfulEarth24 3 жыл бұрын
Сол и Илья, спасибо! Супер формат- с окошечком про дальше! И 16 минут! Супер! От Сол детальные комментарии дельные! По себе знаю- главное не скорость, а точность выполнения и тут важно понимать когда вдохи и выдохи, когда ноги полностью прямые, а когда наоборот, куда смотрят ноги, куда смотреть глазами и т.д. 😘❤Сначала просматриваю урок, потом уже делаю. Спасибо Вам, я как дома, от Вас прям уютно и тепло🙏А то, что Илья пыхтит, дает надежду что не одной мне так😁😙
@user-zw3bn8go6r 3 ай бұрын
Мне 62,я смогла! И с каждым днем получается всё легче. Ребята, спасибо вам огромное! Вы лучшие!!!
@sofiatsvetkova5480 3 жыл бұрын
Спасибо! Илья Леонидович, держитесь, вы нам нужны! 10 секунд тоже)) А ещё Пиночка с Коко🐩🐾
@user-kr7bz5qm4d 2 жыл бұрын
Мне 56 лет. Случайно попала к вам, и подписалась. Упражнения чудесные. Коротко и действенно. С вами делать все интересно. Спасибо 😀
@irinabond9187 3 жыл бұрын
Спасибо за то ,что не только показываете упражнения, но и можно делать их с вами от начала и до конца.Это очень удобно.
@viktoriyaz2070 3 жыл бұрын
Комплекс 💣 💥 бомба!!!! Переболела Covid - сильно отекали ноги. После этих упражнений ни каких проблем- вода ушла, ноги высушенные, тройные, подтянутые и животик, ещё правда есть над чем работать, но уже намного лучше! Спасибо 🙏 за то что вы даёте нам возможность быть красивее и здоровее ❤️
@user-xj9nk2rr4z Ай бұрын
И у Вас после ковид ? 🤦
@nipnip2656 2 жыл бұрын
Это супер комплекс ,к нему нельзя привыкнуть ,всегда ощущение что не доделаю до конца .Я сделала его ну раз 50 наверное - ноги и животик устают ,но работают .Сол и Илья Леонидович спасибо -вы великолепные педагоги !
@darmenovadariga 2 ай бұрын
Решила проверить себя на выносливость и силу воли. Не хочу быть той, что пишет "буду делать 30 дней, залайкайте, чтобы не забыла", а потом исчезает навсегда. Обязуюсь каждый день делать в течении 7 дней и буду писать параллельно результат, также придерживаюсь дефицита калорий и правильного питания. Дня 3 подряд делаю кардио и занимаюсь пилатесом, решила добавить и эту тренировку на ноги. И так, поехал: День 1✅ Я уже столько лет занимаюсь и именно объемы в ногах (в частности внутренняя часть бедара) являются моей давней проблемой. Перепробовала кучу различных тренировк, но не на одной из них настолько сильно внутреннюю часть бедра я ещё не чувствовала. Это было довольно-таки сложно, но тем не менее, это просто супер!
@user-rv2kt2pz3e Ай бұрын
А где день 2 и так далее 😅
@user-wp2mf2bv5m 3 жыл бұрын
Очень классные упражнения, причем абсолютно все, что я делала вместе с вами. Я очень рада что встретила вас на Ютубе. Я ваша престарелая ученица надолго.
@Dina-nr1hs 3 ай бұрын
Здравствуйте, дней 5 занимаюсь по вашим видео, подобрала 3 комплекса . Уже виден результат, я раньше никак не могла постройнеть в ногах, а теперь мечта сбывается. Два месяца приседаний ни к чему не привели, не могу понять почему , а эти несложные упражнения дают результат 🙏 Спасибо
@TatianaEshta 3 жыл бұрын
Какое красивое цветовое оформление! Одежда, коврики, фон - всё очень гармонично и стильно! Спасибо!
@user-kypalnik 3 жыл бұрын
Только пушистиков не хватает🐾🦮
@alinashamilova3664 3 жыл бұрын
Как Сол легко и красива делает упрочнения)Упрожнения для рук и живота у меня каждое утро теперь.Хочу потихоньку прибавлять нагрузку.Спасибо большое)
@user-lt2tu6hw1h 3 жыл бұрын
Такое впечатление,что ножки Сол живут отдельно от туловища настолько легко она делает упражнения,сочувствую напарнику,но он все же молодец,держится
@user-xx2xj1qu5x 2 ай бұрын
Первый раз нашла вас Спасибо большое. Я очень довольна упражнениями. Буду продалжать, благодарю вас. За упражнениях и терпения. Мне 74 года. Но с большим удовольствием выполняла с вами всё упражнения. Благодарю себя за выдержку. ❤❤❤😂
@user-if7wl5yy6l 3 жыл бұрын
И я то же мнения!!! Отличные упражнения!!! И я ЗА упражнения для рук!!! Спасибо большое за внимание к нашей внешности!!!
@natirimma6835 3 жыл бұрын
👌👍
@lenam593 3 жыл бұрын
Как я вас люблю! Особено, когда вы нас кладёте на пол! Жду упражнения для рук. Весна же!
@user-od1vi5bv7f 3 жыл бұрын
точно, лежать -дополнительное удобство)
@user-th6ky5wg8t 3 жыл бұрын
Спасибо большое!!!!
@svetlana-yn8ir 3 жыл бұрын
Привет с Молдовы Кишинев, спасибо вам за ваш труд вы просто молодцыыыыы
@oksanasamoylenko5676 3 жыл бұрын
Классные упражнения! Очень понравились! А 10 секунд нужны, даже не столько чтобы отдохнуть, сколько чтобы развернуться в квартире среди вещей и не снести ногами ничего. Габариты для махов в сторону немного маловаты, или мебель лишняя😆
@elena_krasnitskaya 3 жыл бұрын
АААА!Паузы нужны! И ЕЩЕ ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА СВОДИТ МЫШЦУ?
@user-ys2kl9pi9z 3 жыл бұрын
Да....понимаю.....лупанулась о стол
@sanasay3795 2 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@Mariya-nu8fy Жыл бұрын
Такая же история..приспособиться нужно чтоб ничего не снести
@user-my4oe7gz1i Жыл бұрын
Я,вообще,делаю в кровати😊
@irinariabinina7700 3 жыл бұрын
Я недавно с вами! Мне всё нравится. Как хорошо, что я вас нашла в интернете!
@user-xb1oc6on6r 3 жыл бұрын
Как приятно заниматься с вами. Вы мотивируете меня. Занимаюсь с ноября 20 года. Мне 60 лет. Получаю огромное удовольствие. Легкость. Жду с нетерпением ваши растяжки!!! Процветания Вам!!! Удачи !!!
@user-je9fj4zv3c 3 жыл бұрын
И мне 60, случайно увидела, и занимаюсь уже 3 месяца, уррра!!!
@user-xb1oc6on6r 3 жыл бұрын
@@user-je9fj4zv3c вот и молодцы мы с вами!!!! Скоро будем пластичными!!!
@user-cy2vq7qf5s 3 жыл бұрын
@@user-je9fj4zv3c скажите пожалуйста, за эти месяцы у вас есть какие изменения? Спасибо.
@user-je9fj4zv3c 3 жыл бұрын
Да, есть локти,плечи, ноги, стали сильнее, только никак не могу крестец расслабить в лягушке..
@user-xb1oc6on6r 3 жыл бұрын
@@user-je9fj4zv3c У меня тоже есть. Многие упражнения выполняю. Сол спасибо за комплекс растяжек. Так аккуратненько каждое упражнение выполняется без боли. Спасибо преподавателям!!
@user-yr4fv6zp2h 3 жыл бұрын
Недавно присоединилась к вам..мне 63....нравятся упражнения ,а ещё больше ваша пара!
@user-xl9ce5dn8c 3 жыл бұрын
Картинка отличная-верхняя палуба яхты,лайнера!А спина?!?У меня работает все!И вы Большие Молодцы!
@user-il4co9js8g 3 жыл бұрын
Спасибо Сол и Илья Леоновидович за новый замечательный комплекс, позитивное настроение и улыбки Вы делаете людей здоровыми и красивыми.
@Alanochka15 3 жыл бұрын
Комплекс просто 🔥🔥🔥, ножки в тонусе, и растяжка после... Просто ода телу)))
@kseniaserebrennikova4300 3 жыл бұрын
Наконец-то дошла до ваших упражнений. Делаю несколько комплексов через день - выходит чуть больше часа с разогревом. Идет вторая неделя и мышцы уже не так болят, и делать упражнения веселее, и низ спины перестал болеть 😜 Спасибо за действенные комплексы упражнений.
@user-vs4ep4cn6g 3 жыл бұрын
Вы самые лучшие!! Как хорошо , что я вас нашла!!!! Спасибо вам , огромное! За заботу , за уважение к нам! МЫ ЭТО ЦЕНИМ! Будьте счастливы 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
@user-vc5vg4xf6i 3 жыл бұрын
Харьков по прежнему с вами! Спасибо, что сподвигли меня на эти тренировки! Только положительные эмоции!!! А уж как радуют достижения, просто не передать!
@tkhom7175 2 жыл бұрын
Харьков!!!! Уррраа! Привет, я тоже харьковкчанка!! 💓💓💓
@user-vc5vg4xf6i 2 жыл бұрын
@@tkhom7175 Привет, привет!
@smartballet 3 жыл бұрын
По вашим просьбам мы добавили «что будет дальше»! В левом верхнем уголке появляется следующее упражнение. А что ещё можно сделать для удобства? Ждём ваши советы!
@lenam593 3 жыл бұрын
У меня проблемы с позвоночником, поэтому это узконаправленное удобство - всё лежа. Ваши ранние упражнения лежа я люблю и с удоальствием делаю, когда спина позволяет. Сол-умница, она даёт ценнейшие комментарии, и, если её слушать, навредить себе невозможно. Как вы поняли, я не балет😁, просто стараюсь противостоять возрасту. Я рада, что нашла вас🙏🙏🙏 Сол, говорите, говорите, говорите😊❤️❤️❤️
@lizalitvak8843 3 жыл бұрын
За микрофоны вам огромное спасибо! Реально классно - слышно и Сол и Илью!
@user-if7wl5yy6l 3 жыл бұрын
Подсказка...это классно!!!
@innakim1277 3 жыл бұрын
@@user-jw6qk4qw3x Русский язык прекрасен,учитывая,что для Сол он не родной
@polinaklimova982 3 жыл бұрын
Супер-комплекс,! Спасибо.!!!мне очень понравилось.!Внутренние мышцы классно поработали. без остановки-мне нормально!
@reginatamane326 3 жыл бұрын
Спасибо Сол и Илья за этот комплекс! Я занимаюсь уже месяц и мои мышцы стали крепкими и упругими. Но начало было очень трудным и я чувствовала себя точно также как Илья... 😁 Многих женщин за 40 волнует проблема "жирных колен". Я могу по себя сказать, что этот комплекс помогает и в этом деле. И конечно же с вами вместе очень приятно заниматься. Такой позитив чувствуетсья! 😊😊😊
@user-sg7zw9ev8v 4 ай бұрын
Очень круто прорабатывает внутреннюю поверхность бедра . Жжение на втором повторе .
@rossignolrusse 3 жыл бұрын
Чудесные, талантливые, озорные - в вас невозможно не влюбиться! Спасибо!
@marinasarycheva632 2 жыл бұрын
Три дня, как открыла вас на ютюб. Я просто в восторге от ваших упражнений! Вы оба такие чудесно-позитивные!!!Хочется на вас смотреть . слушать и повторять! Мне 60 лет и я наслаждаюсь вашей гимнастикой!!! Она несёт такой заряд бодрости, позитива и добра, спасибо вам огромное !!! очень волнуюсь, если закроют ЮТЮБ, как вас смотреть??? Есть ли у вас видео на Яндексе??? Не пропадайте пожалуйста! Вы несёте радость и свет людям!!!
@smartballet 2 жыл бұрын
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
@dzasbibi2454 Жыл бұрын
Как же вы все изящно делаете. Красота и грация в каждом движении, полный восторг! ❤
@user-ww6jy2bf5m 26 күн бұрын
Один из самых любимых комплексов! Внутри все горит! Спасибо огромное ❤❤❤
@girlfnaf5681 2 жыл бұрын
Как Сол ещё и разговаривает спокойненько,я уже на втором круге кряхтела и дышала через раз,но мышцы проработались классно.Спасибо.
@user-ye8ox1yq8s Жыл бұрын
Живот и бедра горят! Но мы герои и не сдаемся 🤣! Ежедневно делаю несколько комплеков. Занимаюсь с вами третий год. Спасибо вам 🤗! 🥰
@user-pj8iq5ep3e 2 жыл бұрын
"Кто там корячится")) Аахахха Каждый раз смотрю и не могу не посмеяться на этом моменте)) Спасибо за позитивные эмоции
@user-xl6tf7xo2b 3 жыл бұрын
Такой хороший, приятный комплекс, лёгкий и вполне эффективный, очень нравятся такие упражнения. Пока смотрю и с нетерпением жду когда приеду домой и сделаю его с удовольствием!))). Спасибо, Сол- как всегда здорово! Цветовое оформление прекрасное, просто глаз отдыхает
@user-vb7pm5cb6c 3 жыл бұрын
Добрый вечер! Вы лучшие! Очень красивое цветовое сочетание. Во всем чувствуется мера, вкус и профессионализм. Спасибо. Желаем вам удачи во всех ваших начинаниях.
@user-xv5fx8zk4n 2 жыл бұрын
Спасибо Сол и Илья!🌹🌹💞💞💞 Делаю этот комплекс уже пол года. Мне 57 лет. Сначала могла делать только два повтора. Через некоторое время получилось сделать полностью. И поняла, что если подложить полотенце под ягодицы, как советует Сол в начале, то действительно, делать гораздо легче! Спасибо! 👍👍👍😊😊😊😍😍😍
@user-tc1pb2pl5c 3 жыл бұрын
Спасибо!! Очень хороший комплекс !!
@Anastasi-mz1zb 3 жыл бұрын
Очень понравился комплекс! Молодцы 👏
@user-vg1ic4mq1r 3 жыл бұрын
Спасибо за прекрасный комплекс! 💗 Огонь!!!💗 Но 10 секундные перерывы так нужны простым смертным!😉😂😂
@user-jk2on6bz8f 2 жыл бұрын
ВСЕГДА ПРИЯТНО ЗАНИМАТЬСЯ С ВАМИ! СПАСИБО
@yhy202 Жыл бұрын
Спасибо за шикарный комплекс упражнений😍
@user-or4yw5dx1f 3 жыл бұрын
Спасибо ещё за вашу позитивную подачу информации ! 🤗🌸💫💕
@user-dv4kt6xl1x 2 жыл бұрын
Мы с Вами! Вы лучшие! Спасибо!
@elenalinke430 3 жыл бұрын
Супер! Рада новому комплексу. Спасибо 🤗
@mari_dmit6939 3 жыл бұрын
Очень хороший комплекс!!)) То, что я искала) Спасибо Вам большое💗🙏🏻
@user-fl1fv5wu9c 5 ай бұрын
Благо Дарю за ваші відео ❤❤❤
@lyudmilakazakova4709 3 жыл бұрын
Благодарю вас за вашу энергию и позитив,отличные упражнения,буду делать.
@user-ki6qu7eh2s 3 жыл бұрын
Спасибо за позитив, то что нужно с утра! Упражнения очень классные!
@user-jp1nv7uu6f Жыл бұрын
Спасибо.Восхищаюсь !!! Здоровья и счастья вам!
@pryanina Жыл бұрын
Феерический комплекс! Спасибо!!!🌷
@user-gc2rn7ut5k 3 жыл бұрын
Сол и Илья огромна́я благодарность вам за комплекс упражнений. Вы такие радостные , настоящие с добротой к людям. Упражнения понравились , начала делать. Нужно не бросать! Делаю с вами☀️💕🌹
@user-qh5dc8dm7w 3 жыл бұрын
До чего же Вы прелестное создание!!!!! Наслаждение Вас смотреть и слушать, всегда как лучик солнышка. СПАСИБО!!!!!
@user-bu8tl6sn1y 3 жыл бұрын
Какие вы чудесные!Спасибо за тренировку!!💕
@francoysvideo 3 жыл бұрын
спасибо за очередной тренировочный шедевр 💖
@user-vc6uz3by2k 3 жыл бұрын
Спасибо, Илья и Сол. Илья вы помогаете своими репликами, я понимаю, что мне не одной так тяжело. Сол, спасибо, вы во время мотивируете и подбадриваете. Чудесный комплекс, чувствуется небольшая эйфория после занятия.
@user-hr2wm1tr3k 3 жыл бұрын
Я люблю вашу семью! Вы замечательные!!! Желаю вдохновения !!!
@user-vq6iz1mt6b Жыл бұрын
Сплошное удовольствие. Вы - молодцы!🌹
@user-op5vz8xx3x Жыл бұрын
Ребята спасибо за чудесную тренировку. Вы молодцы
@Aleksa.2363 3 жыл бұрын
Я что с паузами помираю после ваших весёлых зажигательных упражнений, что- без паузы!))👍😊
@user-nj4kx9yb6t 3 жыл бұрын
Вы помогли почувствовать то, что давно потеряла! Спасибо вам!
@olgaizmailova9927 2 ай бұрын
Делала две недели более или менее каждый день, потом уехала на пять дней. Сейчас повторила и - ура! - впервые стало легче. Не легко еще, но легче. Спасибо, дорогие балетные педагоги!
@tatianasmirnovaastashova267 2 жыл бұрын
Как всегда - всё на высшем уровне! Мы с Вами !
@therezabaluyan8279 3 жыл бұрын
Шикарный комплекс, паузы не нужны, спасибо вам, Сол и Илья !
@svetlanasceneva6800 3 жыл бұрын
Вы молодцы Мне очень нравится 👍. Всё доступно и красиво очень и комментируешь супер. Будьте всегда рядом. Мне 60 лет.
@user-je9fj4zv3c 3 жыл бұрын
Нас таких много и это радует!!!
@svetoch888 3 жыл бұрын
Отличная тренировка, спасибо! Вы оба супер!!!
@user-on5lb9ew9x 2 жыл бұрын
Благодарю от души!!! Стараюсь как могу. Всех Вам благ!!!
@user-ib1sp1mk1d 3 жыл бұрын
Вы так мне помогли, благодарю вас, и не пропускаю ваши занятия, вы лучшие, 👍👍👍👍👍
@VioletaVioleta-mm1bj 3 жыл бұрын
Тренировочка 💥супер, настроение поднялось!отдых 10 секунд нужен 🙏❤❤❤
@tamaraleshkevich63 3 жыл бұрын
Огромное спасибо ,вы восхитительны
@butterflydangerous7581 2 жыл бұрын
комплекс - огонь!!! Спасибо,Сол и Илья! Люблю васЮребята.
@jannachebotar5950 3 жыл бұрын
Прекрасная пара. Стараюсь успевать за вами. Спасибо ☺️
@user-ng8lf6wi6m 2 жыл бұрын
Благодарю Вас за позитив и надежду уменьшить объемы!
@airda5623 3 жыл бұрын
Как замечательно! Свежо и по-весеннему!
@user-jc4mu6zv1n Жыл бұрын
Спасибо, спасибо огромное! Как весело и задорно с Вами стройнеется!
@sofis2043 3 жыл бұрын
Лайк не глядя😃, уже название то что нужно😍 позже сделаю вместе с вами👍
@Ira_Tcoi 3 жыл бұрын
спасибо за чудесную тренировку! мышцы прямо горят
@user-gl9ob8zu5v 3 жыл бұрын
Я вас люблю! Безумно!😘 Спасибки вам.
@user-qv3rf1js9z 3 жыл бұрын
Замечательная пара! Любви, здоровья,удачи вам ! Благодарим!
@user-ro5zc9ju4n 3 жыл бұрын
Благодарю как приятно делать с вами вы просто душечки загляденье Сол вы прелесть 👍
@user-ru4bl8lq9f 3 жыл бұрын
Спасибо за тренировку!!! 👏🔥👍Хотелось бы комплекс упражнений для рук на трицепс!💪💪💪
@RitaArcvane 2 жыл бұрын
Спасибоооо! Вы супер, очень приятно заниматься с вами!🥰
@user-vs8yu7mk3b 3 жыл бұрын
Ребята огромное спасибо.ИЛЬЯ..благодарю вас и конечно же Сол .Каждое утро с вами.
@s.martyk 10 ай бұрын
Прекрасная гимнастика и ваша пара! Можно эти упражнения выполнять, не вставая с кровати❤ Спасибо большое за физическое и эстетическое удовлетворения!❤❤❤
@user-nt7op8wo6h 3 жыл бұрын
Сол,вы такая красивая🥰🍬 Спасибо,буду выполнять упражнения ,они 🔥
@MargoZM 3 жыл бұрын
Благодарю и люблю вас! Комплекс супер!
Gufee.medalin
Рет қаралды 4,1 МЛН
Marusya Outdoors
Рет қаралды 329 МЛН
Smart Ballet
Рет қаралды 3 МЛН
Smart Ballet
Рет қаралды 2,2 МЛН
Smart Ballet
Рет қаралды 376 М.
Ариадна - центр доктора Очеретиной
Рет қаралды 218 М.
Gufee.medalin
Рет қаралды 4,1 МЛН