Жду видос , про нападающий удар , именно разбег , у тебя выглядит очень красиво 😍😍😍

шутки огонь и видосик тоже)

Топ!)

Еще мне кажется, для развития вклада корпусом в атакующий удар неплохо подходят выходы на две руки на перекладине. Там в упражнении есть движение когда включается пресс передавая импульс для выхода локтей вверх. Это же микродвижение присутствует в последней фазе атакующего удара. Все имхо.

ООО, спасибо

Подскажите вашему товарищу, чтобы переучился гриф штанги держать строго в замке. Так как делает он - очень опасно. Наклонная скамья это конечно жестко. Намного сложнее горизонтального жима. Ну или просто я так привык к обычному жиму, что когда лег на наклонную мои рефлексы толкали штангу вперед от груди. В итоге веса в половину от максимального плясали в руках туда сюда ))) Трицепс - нужная штука для коротких сильных ударов. У меня в принципе была достаточно мощная подача без прыжка. Наверное, неплохие показатели в жиме лежа сыграли в этом свою роль.

Привет, скажите где купить такой маленький набивной мяч как был в начале?

Да , да всё примерно так же делаем , но бедная сендвичПанель....... жалко её))))

Привет, есть такая проблема: при приёме болят локти, разгибаются (как по мне) больше чем на 180°. При згибании локтей щелкают. Записался к врачу, но может есть какие-то советы?

добрый! какой у вас диаметр мяча? если мяч будет не 1 кг, а 3кг, то это уже перебор или на дистанции выровняется? Грассиас

Александр, подскажите, пожалуйста, как развить быстроту? Какой комплекс упражнений для этого подойдёт?

Здорово, воды только много

По предложению сказали, сами поржали. Зачем на это 5 минут, когда тут информации на 30сек.?

Легендарное АЩЬ на АП сменилось😂

НАпарник всё верно сказал, штанги всем хороши кроме своего веса, а ещё они твёрдые и спину жмут когда с ней приседания делаешь :(

Почему такая разная техника броска набивного мяча, разные амплуа игроков?

пригласи новичка амаля

Какой вес набивного мяча?

А чë за мяч набивной

Зря вы поднимаете тяжёлые веса это уменьшает скорость вашего удара