Вам спасибо за отзыв, Жанибек

Хотелось бы ответить утвердительно, Алекс, но язык не поворачивается, тратить ещё десять-пятнадцать минут на то, что необязательно. В общем, я не делал ))

Спасибо, Дмитрий, что Вы постоянный мой зритель. Локоть ниже уха снижает высоту съема на сантиметров двадцать-тридцать. Если не забуду, то покажу в одном из видео, когда буду ролик из практики снимать

@@kora_27 пожалуйста не забудьте, очень ждём!!! Жалко что, только один лайк можно поставить, а то надолбил бы вам под всеми видео.

Сейчас, Михаил, такие жгуты лучше не покупать, очень плохого качества - действительно быстро рвутся. Лучше купить в спорттоварах силовую ленту, она разной степени жесткости, можно для себя подобрать подходящую

Здравствуйте, Дарья, покупал в аптеке, правильное название "Бинт Мартенса", но я теперь не рекомендую ими пользоваться, так как они стали отвратительного качества. Сейчас в спортивных магазинах много альтернатив, это и жгуты-ленты и кольца, в общем, большой выбор, а эти жгуты теперь плохо тянутся и быстро рвутся

@@kora_27 подскажите какой длины покупать ?

@@mtgjocker6198 Здравствуйте, бинт Мартенса 3,5 м. хватит, а эспандеры для фитнеса стандартной длины продаются

Конечно подойдёт, только не забывайте, что выводить нужно максимально резко, не знаю, позволит это сделать блочный тренажер или нет, ни разу не пробовал, ну и вес должен быть небольшой, чтобы травму не получить

Я очень рад за Вас, значит не зря старались

Нет, Вы же одной рукой нападаете, зачем время терять на нерабочую руку. Не волнуйтесь, Вы её сильно не раскачаете, отличаться не будет

@@kora_27 аа спасибо большое

Мне очень жаль, что так получилось, не совсем понятно, при каких условиях вылетело плечо, во время выполнения упражнений или после перехода к нападению после выполнения упражнений?

да, сейчас уже отличный выбор резиновых петель и медицинский жгут уже не нужен

А можно конкретнее, обосновано так сказать? В родственных связях с Сёмой не состою ))

увы, но нет, если посмотрите моё последнее видео, то я в нём говорю, что не рекомендую их покупать, так как качество у них стало просто ужасное ))

@@kora_27 как то не убедительно

Смотря какая схема

Давно хотел, но не решался попросить) Сработала позитивная визуализация)) Просто нет смысла тренировать атаку, если до нее не доходит дело из-за плохой игры в защите)

Волейбол - Любителям от любителя хорошо, буду ждать

Просто держи растояние если ты подобрал растояние свое от мяча то сетку никогда ты не тронешь Даже если мяч близко к сетке

Сергей Фомин Мне очень интересно, подскажите, пожалуйста

Для начала сделайте то, что я написал в предыдущем коментарии. Позанимайтесь хотя бы недельки две, а потом берите тенисный мяч и делайте всё то же что и при нападении. Разбегайтесь, прыгайте и бросайте тенисный мяч через сетку. Это надо делать каждую тренировку раз по 20-30. И вы почуствуете разницу буквально недели через 2-3. Но упражнения с гантелей не прекращайте.

То упражнение которое он делает скорее укрепляет мышцы профи И создают мышечную память новичкам

Очень дельно, спасибо!

Сергей как увеличить хлёсткость удара

@@kora_27 Поясните, что за упражнение с канатом?

@@kora_27 так он ведь свисает сверху. Если делать то же самое, то усилий практически не потребуется?

спасибо за совет!

Спасибо!☺

Волейбол - Любителям от любителя я дернул плече и не закачал со временем переросло в хронические боли работал почти 2 месяца с резиной на 3 дельты но улучшений ни каких воспалительный процесс проходит но проблема не решается

Попробуй Бубновского. У него есть канал на ютубе. В его центре лечится дороговато, но можно почить его книжки. Очень доходчиво

kolya gavaev спасибо надо и в правду с начало мрт сделать...

@@kora_27 на каждую руку в любом случае, даже если я бью только правой?

@@kora_27 благодарю!

Просто многие начинают тренировать мышцы в режиме "качка" , тем самым только усугубляя процесс. А работа с резиной это не работа с собственным весом. Для развитие скорости часто используется регулируемое сопротивление в виде лент. Исходя из того, что скорость с которой произведен нападающий удар, куда важнее чем сила, то в большей части нужно тренировать именно взрывные усилия, чем просто качать рабочие группы мышц)

Даже не знаю с чего начать. Пойдем с того что мне удобней. 1) Само это упражнение (Имитация игрового движения с повышенным сопротивлением) тренирует способность включить максимальное количество мышечных волокн в рабочих мышцах.Так называемую нейромышечную связь. 2) Механика движения в этом Упражнении,при наличии сопротивления по все длине траектории и резком старте, возникает сильнейшая нагрузка на вращательную манжету плеча(очень нежное соединение сухожилий и сустава) 3) Использование лент для развития скорости. Начнем с того что вместо лент можно использовать блочные тренажеры,лента тут только для удобства,всегда с собой. Сопротивление лент можно также выразить в килограммах ,условно в жиме лежа пожать 100кг и выпрямить руки с 8 лентами... Суть ленты(блочного тренажера) в том что в жиме лежа можно использовать и свободный вес и резину и блок т.к. свободный вес под силой тяжести имеет вертикальный вектор движения,в этом упражнении нельзя взять гантелю,по той же причине сила притяжения будет её тянуть в низ,можно самому лечь на пол и лежа имитировать движение с гантелей,но кому это надо? 4) Скорость и сила. Разберем что такое скорость в сложном техническом движении. Это 1 способность задействовать только нужные мышечные группы 2 максимальная скорость сокращение нужных мышечных групп. 1 пункт не относится к этому видео и нашему разговору. 2 Скорость сокращения зависит от некоторого количества параметров. Самый первый это активность мотонейрона (нервный импульс) чем он сильнее тем больше мышечных волокн включается,почему это важно? Потому что движение это преодоление силы тяжести мышечными группами и если в движении будет вовлечен больший объем мышц то и преодоление сопротивление пойдет быстрее. Далее Важным фактором является обьем мышечных групп. Чем больше мышца тем больше сопротивления она может преодолеть. Т.е. вмомент удара передать более сильный импульс мячу. НО чем больше мышца тем сложнее ей полностью включить и тут нужен необходимый оптимум. 5) Сила = скорость. Все спринтеры присядают со штангой в силовом стиле.до 10 повторений. Почему тогда кто то быстрей? 1 координация 2 у каждого человека есть вой потолок сокращения мышц он определяется ферментативной системой на клеточном уровне у большинства он +\- на одном уровне,а тех у кого он выделяется в положительную сторону мы видим на олимпиадах по Легкой атлетике. Волейболистам нет смысла даже думать об этом ограничении специфика спорта другая. 6)Тренируют Мышцы в режиме качка. Ну бог им судья. Для волейбола нужен несколько иной тип тренинга. в диапазоне 15-30 повторений и только в необходимых мышечных группах,для поддержания оптимального веса тела. Могу сказать точ важными являются Мышцы ног квадрицепс и бицепс бедра,Мышцы разгибатели спины. Трапециевидные верхняя и нижняя. все 3 дельтовидных. Малая грудная(верхняя) мышцы брюшного пресса... По желанию добавить Трицепс и плечевую.... Где тут Режим качка не понятно.

Во-первых количество вариаций приседаний для спринтеров огромное, что за силовой стиль по 10 повторений? Во - вторых, какое это имеет отношение к нападению в волейболе? Говоря про режим "качка" имеется ввиду, что часто подбирается излишний объем, что приводит к снижению скорости, а лишь ведет к гипертрофии, а большая мышца не дает преимущества, если нет достаточного импульса,чтобы использовать всю эту массу, как правило это только идет во вред.

Сила и скорость не могут быть равны, вообще не понимаю о чем вы. Быстрые секунды в спринте достигаются за счет огромной мощности, формулу вы должны знать,я думаю

Извини. Переоценил тебя.

делай что по кайфу) если в доигровке есть прием, то почему бы нет?

@@kora_27 спасибо буду тренировать подброс

@@kora_27 спасибо буду тренироваться по вашим советам

У вас низкий прыжок, или бьте в центр мяча Надо бить хлестко и быстро сверху вниз.

Спасибо

Волейбол - Любителям от любителя ага.

Climbing Russia попасть в 1 линию с 220 см это не очень такое...

Волейбол - Любителям от любителя спасибо , а я кг 8 набрасывал )

Для увеличения скорости нужно работать с резиной, ибо она дает регулируемое сопротивление. Соответственно чем ближе к завершению ваш нападающий удар, тем большее усилие нужно производить, тем самым к моменту соприкосновения с мячем, вы научитесь производить максимальное усилие. А при работе с весом наоборот руку будет вниз тянуть,тем самым другая механика движения получается)

Если работать с весом, то лучше выполнять метания

Волейбол - Любителям от любителя Хорошо,спасибо

Благо сейчас их большой выбор!

Спасибо. Развития Вашему каналу и нашему уральскому волейболу. г.Пермь.

Закачивать надо. Самое главное слушать свой организм... Слабую боль терпеть, сильную не допускать. Когда можно увеличить нагрузку будет понятно. Колено лечил приседаниями и жгутами (боксерские вроде были) безосевая нагрузка. Плечо правое тоже жгутом зацепленным за турник,т.к. стенки нет. Потом отжимания. Если не ошибаюсь этот жгут называется Мартенса, порвался сразу, поэтому пришлось взять покрепче. Что только ни сделаешь, чтобы играть в любимую игру 😁

Волейбол - Любителям от любителя удар начинается с ног когда еще игрлк разбегается.потом идет поворот корпус,вынос локтя вперед и накрывается кистью.плечо максимально должно быть раслаблено и выключено из удара . когда плечо включается в удар пропадает хлесткость.поэтому люди и травмируют плечи из за неправильной техники.

Можно бить прямой рукой

Спасибо за ответ!)

Волейбол - Любителям от любителя спасибо за совету ,полезный контент для волейбола

@@kora_27 совершенно верно.

@@kora_27 Не 9 минут, а 4 минуты. Самое полезное начинается на 5й минуте.)))

@@kora_27 да мое мнение субьективно и видео говорится как имено увеличить силу нападающего удара но вы к этому очень долго подходите

а это разве можно исправить?

Если можно то и мне скинуть vk.com/id286968668

И мне! Буду благодарна. Спасибо :) Vk.com/zombikova

@@kora_27 Александр, добрый день! И мне отправьте, пожалуйста) - vk.com/rgimadiev