Как выбрать гантели для домашних тренировок

Рет қаралды 4,891

3 жыл бұрын

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: atletizm.com.ua/personalnyj-tr...
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: • Тренировки онлайн (дис...
atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Инстаграм: / atletizm_for_all
Ребята, при выборе гантелей ориентируйтесь в первую очередь на железо. Лучше не связывайся ни с какими другими вариантами кроме железных или чугунных. Есть битумные, виниловые и т.д., они, конечно ощутимо дешевле, но они огромного размера, и с ними многие упражнения (элементарные подъемы на бицепсы) будут практически недоступны. Ну вот представьте: на таких гантелях диск на 5 кг по размеру примерно такой, как в зале на 20 кг. Так это только 5 кг! А добавьте еще пару таких дисков! Лучше заплатить один раз, и у вас будут классные гантели на много лет!
Кстати, по гантелям, есть варианты не проф, а заводские. Просто из обычного стального листа диски точат, да гриф из прута. Они в разы дешевле, и не уступают красивым магазинным. Я бы даже этим вот отдал предпочтение.
как выбрать гантели для дома для женщин и мужчин
какие гантели выбрать для фитнеса
какие гантели выбрать для начинающих
какой вес гантелей выбрать для начинающих
как правильно выбрать гантели
как выбрать разборные гантели
как выбрать гантели для домашних тренировок
онлайн тренировки с тренером для мужчин и девушек в спортзале и в домашних условиях для похудения и набора массы

Пікірлер: 21

@TheAtletizm 3 жыл бұрын

Ребята, при выборе гантелей ориентируйтесь в первую очередь на железо. Лучше не связывайся ни с какими другими вариантами кроме железных или чугунных. Есть битумные, виниловые и т.д., они, конечно ощутимо дешевле, но они огромного размера, и с ними многие упражнения (элементарные подъемы на бицепсы) будут практически недоступны. Ну вот представьте: на таких гантелях диск на 5 кг по размеру примерно такой, как в зале на 20 кг. Так это только 5 кг! А добавьте еще пару таких дисков! Лучше заплатить один раз, и у вас будут классные гантели на много лет! Кстати, по гантелям, есть варианты не проф, а заводские. Просто из обычного стального листа диски точат, да гриф из прута. Они в разы дешевле, и не уступают красивым магазинным. Я бы даже этим вот отдал предпочтение. Тренажерный зал своими руками: kzfaq.info/sun/PLG79zRvLxh458NUCNKf-XOmQP7yJ6sWM0

@TheAtletizm 3 жыл бұрын

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: atletizm.com.ua/kniga-v-podarok Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: kzfaq.info/sun/PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте. Инстаграм: instagram.com/atletizm_for_all/

@citrin8219 3 жыл бұрын

Благодарю, за информацию.

@user-mn7mp1vq3n 3 жыл бұрын

Здравствуйте Александр Алексеевич скажите а скока делать подходов и повторений с одной гантели на бицепс в домашних условиях

@TheAtletizm 3 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/kKuKp9h7xK-ynIk.html

@user-bq7co7fv2p 3 жыл бұрын

Интересно про набор узнать в первых минутах видео. Можете ссылки на него кинуть

@TheAtletizm 3 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/iciWhZpqnq-vaYE.html

@oldrrr719 3 жыл бұрын

Здравствуйте, Александр Алексеевич Я нормализовал свое питание и теперь ем полноценно. Силовые начали расти. Но я столкнулся с очень неприятной проблемой: количество жира тоже растет. Я эктоморф, но жира как у мезоморфа. Т.к мой рост 168см, ноги не вытянуты и тоже широкие. На них у меня жира больше всего, хотя у меня до сих пор недовес. И если я наберу сколько хочу, точно заплыву. Мышцы есть, а из за жира я выгляжу мягкотелым, при этом, повторюсь, у меня недовес Можно что-то с этим сделать? Вы в старых роликах карнитин советовали, но некоторые люди говорят, что это пустышка. Видел ролик врача, который заявил, что исследования опровергли влияние карнитина на жиросжигание

@TheAtletizm 3 жыл бұрын

Карнитин не твой вариант. Карнитин работает только при жесткой диете, и только у тех, кто действительно имеет лишний вес. Вот в таких случаях, чем жестче диета, тем лучше работает карнитин. В твоем случае нужно оставить ту же калорийность питания, но пересмотреть список употребляемых продуктов.

@coffeeman277 3 жыл бұрын

Здравствуйте, какой вес гантелей взять подростку взять подростку 13 лет? Сейчас работаю с 10кг на 10 повторений на бицепс.

@TheAtletizm 3 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/jZejfNKEu5Ovf58.html

@henryviii1978 3 жыл бұрын

💪💪

@shizomontano8271 3 жыл бұрын

Я начал с 10 кг :, и я привык этим гантелям. Только бицепс не растёт. Спорт пит не употребляю.

@TheAtletizm 3 жыл бұрын

По этой ссылке можно скачать мою бесплатную книгу про атлетизм: atletizm.com.ua/kniga-v-podarok, в которой детально всё расписано.

@user-dj2xg9bg8r 3 жыл бұрын

Для бицепса только с штангой стоя с читингом

@user-vx2oz5dl4w 2 жыл бұрын

@@user-dj2xg9bg8r Вопрос по поводу длины грифа для гантелей. Я собираю хороший комплект для занятий дома. Не могу определиться какой длины брать гриф для гантели, 40см или 45см ? Там где длина 40см, Длина посадочного места: 13 см. А где длина 45см, Длина посадочного места: 15,5 см.