Жанар , благодарю вас за упражнения , они эффективны и не сложные , сразу видно , что вы понимаете , что значит болят колени , а то показывают такие упражнения. , что здоровый человек не сможет выполнить , а у вас все доступно и просто , вы умничка , всего вам наилучшего !!!

Полезные упражнения, и грамотная речь.Интересно и приятно слышать.

Жанар, спасибо большое за новый комплекс. Здоровья Вам и всех благ.

Огромное вам спасибо за упражнения. Храни вас Господь!!!

Большое спасибо вам за вашу доброжелательность,очень актуально для людей в возрасте,завтра буду пробовать

Благодарю тебя за помощь всем нам,доброе сердце у тебя.Упражнения просто супер.

Умница! И без лишних разговоров.

Жанар, большое вам спасибо, что делитесь с нами. Вы не только внешне красивая женщина, но вы и внутренне очень добрая .

Благодарю! От Вас исходят спокойствие, свет и доброта ❤

Большое спасибо за упражнения буду заниматься всего вам доброго здоровья счастья мира любви 👩‍❤️‍👩 🙏💕🙏

Спасибо за вашу доброту, ваша душа чистая с таким желанием помогаете нам самостоятельно лечить свои больные ноги. Ещё раз спасибо...

Спасибо большое! Все очень просто и доступно!

Жанна, огромное спасибо и прекрасного Вам дня!🌹🌹🌹

Жанар,огромное Вам ! Дай,Боженька Вам здоровья! Жду с нетерпеньем новинки!!❤

Жанарочка коп Тен коп Рахмет.Без лишних слов эффективно . Очень понравилось.Я делала по молодости.Напомнила. Благополучия, здоровья, процветания.

Доброе утро, просто супер женщина! Большое спасибо за такие очень ценные советы, буду стараться всё выполнять каждый день. Тоже не давно забезпокоило колено.

Спасибо большое💞🌹 🤝.Очень простые упражнения,буду делать обязательно 👍👌

Продолжайте Жанар и дальше снимать такие видео про коленные суставы. Это надо людям,да и на Вас приятно смотреть! С уважением Алекс.❤

Спасибо вам большое, за то , что делитесь со всеми. Многим вы поможете.. Я сразу же начала делать упражнения, - вы очень располагаете к себе .. ❤❤❤

Доченка Жанар благодарю Вас за прекрасную возможность!!!❤

Дякую Вам! Мені дуже подобаються ваші оздоровчі вправи. І бажаю всім здоров'я!

Спасибочки . Вы большая умничка . Дай бог ва крепкого здоровья.

Жанарочка, рахмет! За простые и очень полезные упражнения для нас пожилых людей! Желаю успехов во всем! Бақытты бол қызым! Әршашан сені жанұяңды Аллам қолдасын!!!❤

Благодарю, все очень понятно и доступно. Здоровья вам!

Спасибо за заботу, очень благодарны!

Спасибо большое 🙏🏻Вы очень приятная женщина. Одно удовольствие на вас смотреть и слушать😍👍🙏🏻💐

Жанар,спасибо большое за ваши упражнение,я уже делаю эти упражнения,которые стоя делают,но очень болезненно пока со жгутом,колене боль сильный.Это начало,у меня все получится.Спасибо Жанар,желаю вам удачи в жизни и по больше полезные видио

Всего самого лучшего и хорошего вам , спасибо

Спасибо Вам. Божьей помощи во всем.

Жанар! Вы очень приятная женщина! Спасибо вам!❤

Рахмет Жанар. Сизде талант бар ❤

Спасибо, тебе Жанна за это упражнение.Оно очень подходит для пожилых людей.Люди в возрасте ОБРАТИТЕ внимание на это упражнение.❤

Жанар, спасибо Вам!!!! Здоровья Вам!!!

Жанна, дай Бог Вам всех благ! Приятно слышать Ваш голос, все управления доступны. СПАСИБО огромное.

Молодец Жанар эти упражнения правильные и действительно помогают,тем кто не ленится.Если аккуратно выполнять все эти упражнения в том числе и растирания больных коленей,кроме пользы нет никакого вреда здоровью.Думаю опытные врачи специалисты в этой области посоветуют тоже самое.Спасибо Жанат,что помогаете людям с проблемами артроза......,травм.У вас очень доброе ❤️.А кто сомневается пусть не делает эти упражнения.Пусть сидит на обезболивающих препаратах и вредит печени и почкам..У вас есть право выбора ❤❤❤😊

Пребеблагословенная дево Мария усмири боль в ногах навсегда.

Спасибо, дорогая Жанар. Очень болят колени. Делаю упражнения по вашей методике, стало полегче. И вообще вы очень приятная женщина. Добра вам

Жанар, благодарю!!! Всех благ Вам!!!

Спасибо моя хорошая намного лучше стало дай бог тебе здоровья

Спасибо большое!вдохновили на позитив!

Привет ✋👋из Саратова. Спасибо вам за ваши советы. 🙏

Спасибо за позитив👍

Благодарю вас сердечно ❤.Здоровья вам и вашим любимым.

Спасибо большое !!!.... Упражнения простые, но очень эффективные, я их уже делаю.... 👍💕

Спосибо огромное,очень удобное и полезное упражнение.

Жанара огромное спасибо за утреннюю зарядку Очень понравилось и колени как бы раслабились

Благодарю!!! Всем здоровья!!!

Случайно наткнулась на вас, как будто сам Бог послал вас, спасибо большое, постараюсь сделать, но мне очень тяжело двигаться вообще😢такие боли страшные криком иногда кричу ой да ай😢

Спасибо за видео с упражнениями. ❤

Молодец , Жанар! Без лишних слов, всё доступно, просто объясняете.Смотрю Ваше 2 ое видео. Месяц назад я упала очень сильно на колени, падение вызвало сильнейшее обострение артроза.Начала делать упражнения по Евдокименко, чувсвую становится легче, но и от Вас что то возьму. Желаю Вам и всем здоровья!

Спасибо за упражнения!🙏

Жанар вы вдохновили на занятия благодарю вас

Жанара,сізге улкен рахмет.1-упражнения,эффект берді🤲

Спасибо! Дай Аалах вам счастье и радость!

Спасибо, легко и просто. Какраз для меня ❤

Спасибо вам.Желаю вам счастья.Я из монголы.

Спасибо большое за помощь ❤

Спасибо за помощь, вы мне очень помогли

Какая умница спасибо большое как всё понятно объяснила буду делать

Спасибо огромное за упражнения, проблемы с коленями, одно болит при наступании , ходьбе, при каждом шаге.

Рахмат Жанархон,чарчаманг.

Жанар, огромное вам спасибо за упражнения. Я тут же начала их делать и надеюсь, что они мне помогут и я избавлюсь от боли в колене!

Добрый вечер, спасибо вам за ваши упражнения, вы вселили в меня надежду, но есть вопрос, я конечно ещё не всехпрошлаиврачей, но предварительно рентген показал остеоартроз третьей степени у меня. Скажите, есть ли надежда вылечить, исправить мою ситуацию упражнениями?

Спасибо большое, мне очень понравилось ,удачи вам

Жанар сиздан Аллох рози бусин машаАллох

Благодарю вас, Жанар!

Спасибо большое. Всё просто и доступно.

Спасибо вам за желание помочь и тем что поделися.

Благодарю!!!! Спасибо огромное!!!!

Было интересно для меня. Спасибо вам большое 🤗

Жанка жарайсың, рахмет бақытты болыңдар

Большое спасибо..Надеюсь мне Ваш совет поможет😊

Жанар здравствуйте, спасибо за упражнения. Теперь хотелось бы узнать можно эти упражнения делать нам людям у которых есть варикоз нижних конечностей. Заранее благодарю вас

У меня тоже большие проблемы с коленях, случайно наткнулась на ваши упражнения, объязательно попытаюсь делать

Спасибо,Жанар!вы очень хорошая и красивая женщина.спасибо за методику!

Спасибо милая девушка !❤Так всё подробненько объяснила, всего Вам самого прекрасного! 💗💗💗

Спасибо большое приятно было слушать и смотреть

Спасибо вам большой

Спасибо. То что надо!

БОЛЬШОЕ СПАСИБО .

Очень интересная и приятная женщина))

Благодарю ❤

Спасибо ваше упражнение мне понравилась я попробую

Спасибо большое. Особенно за растирание. Тк никто об этом не говорит, а это действительно важно. Успехов вам и миллионы подписчиков..!!!

Спасибо Вам. Возникла симпатия и абсолютное доверие.

Благодарю Жанар !!!

Спасибо вам ❤❤❤

Большое спасибо вам! Здоровья и процветания! Буду делать

Спасибо!💕

Спасибо большое ,буду делать.

Благадарю ❤

Спасибо Жанар!

спасибо очень полезно просто супер

Умница! 👍Сплошной позитив, спасибо! 🙏Только звук слабый.

Спасибо большое , замечательные упражнения!

Скажите пож ста, обезательно с утра делать упражнения, течение дня можно

Спасибо! Очень вполне выполнимые упражнения! Жанар, я как-то просила вас показать упражнения. У меня очень болят мышцы на ногах от колена до бедра. В покое не болят, а когда сидя, надо поднять ногу, то очень болит эта самая мышца. Кроме того, когда я поднимаю , лежа, ногу вверх, а другая согнутая в колене, то в этой самой ноге, которая согнута, возникает судорога в задней мышце ноги. Я начинала делать всевозможные упражнения, но на правой ноге у меня артроз коленного сустава. И видно этими упражнениями я колену навредила. Сейчас пока прекратила делать упражнения. Но делать то надо. Прошу показать упражнения, которые могут помочь мне в этой проблеме. 🙏🙏🙏

Жанар добрый вечер! У меня сильно болят стопы и еще щиколотка, долго ходить не могу, много сижу встаю тоже болят. Какую гимнастику посоветуете мне. Спасибо большое вам! Гимнастику для колено уже начала делать каждый день. Спасибо онромное !

Спасибо большое. Очень полезные упражнения.

Нужно попробовать мне кажется хуже не будет ❤