Evo mog iskustva sa LCHC. Imam 35 godina, imam dvoje dece i po zanimanju sam lekar. Kod nas medicinara se često sreću ljudi koji u sklopu svog zanimanja brinu o zdravlju pacijenata pritom zanemarujući sopstveno. Tako je i sa mnom bilo. Oduvek kuburim sa kilogramima, držao sam ceo život razne dijete nakon kojih su dolazili periodi prežderavanja i nadoknade izgubljenih kilograma. 2020 sam uz pomoć trenera i LCHF uspeo da skinem 15kg, bio u dobroj formi i na dobrom putu. Niz porodičnih tragedija i nekoliko poslovnih neuspeha su učinili svoje i vrednim radom u kuhinji sam u zadnje 2 i po godine vratio sve kilograme i dodao nekoliko pride, tako da sam postao vlasnik 115.4kg. Svakodnevni stres nije hteo da me napusti, a ja sam imao sve manje kapaciteta da izlazim na kraj sa njim. U aprilu ove godine sam odlučio da se vratim treninzima, LCHF ishrani i uz to dodam intermittent fasting. Obično sam na 18/6 ili 20-4 postu s tim da petkom ne jedem i odradim do subote post od 40 sati. U toku režima sam odlučio da konačno prekontrolišem svoje zdravlje i uvideo da živim u telu 60-ogodišnjaka. Uz to mi zabijanje glave u pesak prethodnih godina nije pomoglo u tome da izbegnem predijabetes. Rezultat nakon nepuna 3 meseca režima su 14 izgubljenih kilograma i značajan porast forme. Ovaj kanal me je strašno motivisao da pokušam post od 72h, koji sam odradio prošle nedelje. Neverovatan je bio efekat tog posta, ne samo u kilogramima, već i u stanju mog duha i pogleda na ceo ovaj način života. Nakon što sam se u ponedeljak vratio na redovan 18/6 sistem, sa dodatnom lakoćom sam provodio vreme bez hrane. Čak mi ni sladoled koji sam planirao da pojedem na letovanju u avgustu ne predstavlja više nagradu kako sam to sebi donedavno predstavljao. Podcast sa dr Knežević mi je ponudio nova saznanja (pogotovo na temu inzulinske rezistencije i hroničnog umora, o kom mi lekari paradoksalno ne učimo mnogo na studijama) kao i izvore iz kojih ću u naredno vreme da crpim znanje. Hvala puno na tome, kao i na svim videima kojima delite svoja iskustva. Što se tiče mojih ciljeva, kilogrami sada nisu primaran cilj (iako žarko težim ka tome da dostignem normalnu telesnu masu), već pobeda nad predijabetesom i prevencija manifestne šećerne bolesti bez upotrebe medikamenata kao i dostizanje nivoa zdravlja koji je adekvatan mojim godinama. Svestan sam da trenutno hvatam možda i poslednji voz da ostvarim te ciljeve, ali na ovom putu je čak i pogled iz pozadine iz zadnjih vagona podjednako lep kao onima koji su na vreme uvideli prednosti zdravog života. Želim svim gledaocima ovog kanala puno sreće na ličnom putu ka uspehu i mnogo strpljenja u ispunjavanju ciljeva. Pozdrav!

Hvala Ivan i Sanja za g. Mariju koja je imala toliko iskrenih i iz svojih izkusenja, tvrdnji i ja joj verujem. Mnogo sam o prehrani procitala i slusala. Sama sam probala sve vrste prehrane. 20 godina, vegetarjanstvs i malo veganstva, vise postova 42 dana, surovu hranu, i jos koje. Ali ta divna doktoricaima toliko koristnih saveta, da me je odusevila. Zapravo i se ne secam, da sam dobila tako praktican savet o prehrani i inzuliski resistenci. Sto mislim, da ju ima mnogo ljudi. Sto sam vec u poznim godinana 80 ne pijem nikakve lekove. Ali u meni sam pocela dobivati kilograme i 50 godina sam u jutro pila smutije. Odjednom nisam podnjela voce a i povrce. I tako je i danas ali trudim se, da jedem zdravo Pripremam se na karving ali puno mog zivota je bilo bez mesa i sad odjednom da bude bas to glavna hrana. Ali ipak moj dubok poklon g. Mariji za njeno izlaganje. Nadam se, da cete je jos gostiti. I mislim za vas Ivan i Sanja je ona vasa svetla zvezda koja vam kaze dalnji put. Izvinite na dugom sastavu i toliko ima, da se jos kaze. Vse dobro vam zelim.

Hvala dr Mariji i voditelju 😊😊

Slušam, ne verujem, čokolada vam nije čokolada nego "milka". Bavite se "zdravom hranom", a imate žudnje. Naše generacije su jele ručak, hej, ručak. Povrće sa malo pravog hleba, , supa salata i malo mesa II ponekad ribu. Nema žudnje.