Какво е РАЗДЕЛНО Хранене - Има ли полза от 90-дневна диета?

Рет қаралды 16,748

4 жыл бұрын

🍎 Какво е разделното хранене с неговите разновидности като 90-дневната диета и режима на Ваня Червенкова? 🍎
❗ Днес ще си поговорим за хранителната философия на разделното хранене. Ще видим какво ни казва и дали има смисъл от нея. Ще поразсъждаваме върху това защо хората виждат резултати като следват разделното хранене и дали ги запазват след като спрат този вид режим.
Както 90-дневната диета, така и режимът на Ваня Червенкова се основават на т.нар. разделно хранене, което с най-прости думи е философия, ограничаваща смесването на различни видове храни. Защо и как по-точно става това можеш да научиш в клипа!
✅ Помогни ми да продължа със създаването на полезни видеа: ko-fi.com/nutriznanie
▶️ Абонирай се за НУТРИЗНАНИЕ: / @nutriznanie
▶️ FB Страница: / nutriznanie
👉 "Нутризнание" е канал за интересните страни на храната. На него можеш да научиш как се отслабва здравословно, без предписани диети и магически храни. Ще се запознаеш с всички витамини, минерали и полезни вещества в храните, включително и как можеш да си ги набавяш най-лесно. Така не само ще постигнеш фигурата, която искаш, но и ще се чувстваш добре през цялото време!
-------------------
Внимание: Съдържанието на този канал не е предназначено да замени професионално медицинско мнение, диагноза или лечение. Винаги търсете съветите на Вашия лекар или друг квалифициран медицински персонал за всички въпроси, свързани със здравословни проблеми и състояния.

Пікірлер: 52

@nutriznanie 4 жыл бұрын

✅ Помогни ми да продължа със създаването на полезни видеа: ko-fi.com/nutriznanie ▶️ Научи повече за плодовете и митовете, които вярваме за тях тук: kzfaq.info/get/bejne/pbmXZtV72dGmo3k.html

@user-rg3mm1db5d 4 жыл бұрын

Браво братле ти си единствен които наистина даваш цени савети

@nutriznanie 4 жыл бұрын

Благодаря! Радвам се, че ти харесват клиповете и са ти полезни! :)

@neychev_imoti_Sofia 4 жыл бұрын

Наско, видеото ти е много добро и си много, много прав. 90 дневната диета ми беше любимата диета, преди заради деня на тортички, а сега заради плодовия и водния ден. С 90 дневната диета и 1 час кардио на ден свалих 80 килограма и си ги върнах до грам. Пиша го понеже може някой да не ти повярва, че всичко се връща. Въпреки това установих, че проблема не е в диетата, а в мен. Диетата ти създава някакъв режим на хранене и както каза ти не ти се налага да мислиш и да се затормозяваш, а просто да си папкаш и за 3 месец 15-20 килца литват. Диетата е приятна и лека, но в почивката е много важно да знаем какво приемаме. Боря се със затлъстяването последните 10 години. Нямам здравословни проблеми, а просто ми е сладко като си хапвам. От година насам обаче започнах да обръщам повече внимание на храната, съдържанието и, приема и и разбира се уникалния дефицит. От тогава в почивките от 90 дневната диета се храня разнообразно, но до 2000 калории, чувствам се перфектно и свалям. Хубаво е всеки да си намери някакъв режим, който го удовлетворява, а през почивките му да е достатъчно грамотен, че да се храни и пак да сваля.

@nutriznanie 4 жыл бұрын

Разбира се, човек трябва да прави това, което работи за него. Като важно е да отбележим и това, че да работи, означава да ти помогне да поддържаш килограмите свалени след това. :)

@bilianakrumova7460 2 жыл бұрын

Еее, много си як, Наско! Страхотен!

@nutriznanie 2 жыл бұрын

Благодаря :)

@kaloyanprodanov9909 4 жыл бұрын

Браво! Много ми хареса!

@nutriznanie 4 жыл бұрын

Радвам се :)

@kaloyanprodanov9909 4 жыл бұрын

Дано повече хора искат да се научат да познават храната, а не да търсят бърз и лесен резултат!

@nutriznanie 4 жыл бұрын

Надявам се ще се получи :)

@radoslavaivanova7249 2 жыл бұрын

❤️🔝

@user-pp6rg8un6y Жыл бұрын

Адмирации за оптимизма. Аз след свалени 40 кг с разделно хранене 20 успях да си ги върна за година... 😅 И още веднъж адмирации затова, което правиш. Благодаря и за съветите. Лека полека успявам да променя начинът си на хранене и на живот, и на кантара си личи. :)

@izkormvach-prazoiad 6 ай бұрын

Храните ли се още разделно ?

@user-pp6rg8un6y 6 ай бұрын

@@izkormvach-prazoiad Не.

@user-qq9ov1kz1u 2 жыл бұрын

На мен много ми помогна диетата след раждане , смъкнах 16 кг и не съм ги качвала . 90 Дневната диета работи , просто някой хора се тъпчат след като я приключат .

@nutriznanie 2 жыл бұрын

Ако преди раждането си била слаба, нормално е която и да е диета да те върне в някакви норми. :)

@thestani4306 Жыл бұрын

Как събра 500 абоната за 30 Мин. Браво. Напред и нагоре. Честити 21К

@nutriznanie Жыл бұрын

Не съм ги събрал за 30 минути, просто не винаги се показва точната бройка на хората, които ме гледат. 20.5к бях някъде преди седмица. Иначе мерси :)

@thestani4306 Жыл бұрын

@@nutriznanie ясно. То и аз качвам клипчета, малко са смешни, но съм на тринайсет. Иначе браво. Без да преувеличавам ти си ми любимият ю тюбър

@nutriznanie Жыл бұрын

@@thestani4306 Радвам се! Успех с начинанието :)

@thestani4306 Жыл бұрын

@@nutriznanie хаха,мерси

@ivanpetkov1548 4 жыл бұрын

Хората искат short-cut, и аз в това число :)

@nutriznanie 4 жыл бұрын

Да цитирам един мой любим автор "Кратките пътища водят до дълги забавяния" :)

@iskrastefanova1787 3 жыл бұрын

Moje li da napravish klip za ,Histaminova Dieta.?

@nutriznanie 3 жыл бұрын

Здравей! Какво те интересува при нея?

@iskrastefanova1787 3 жыл бұрын

@@nutriznanie Koi hrani sa bez histamin?

@nutriznanie 3 жыл бұрын

@@iskrastefanova1787 Най-вече пресните храни. Колкото по-пресна е една храна, толкова по-малко хистамин има обикновено. Затова трябва да избягваш ферментирали храни и прекалено зрели такива. Това включва сирена разни, презрели плодове, консервирани храни и т.н. Също каквото си приготвяш да ядеш, трябва да го ядеш на момента, да не го оставяш много-много. Може в хладилника, но пак трябва бързо да се изяде. Полуготовите храни също не са добър вариант. Свежото месо е окей, рибата също, замразената риба също, ако я приготвяш веднага. От сирената, пресните сирена са окей, тоест крема сирене, моцарела. Повечето продукти не са такъв проблем, можеш да си ядеш растителни храни, яйца, месо. По-скоро е добре да се запиташ какво да избягваш. Това са храните, които съдържат повече хистамин: 1. Ферментирали храни (тоест неща като кисело зеле не са окей, престояли храни също, защото хистаминът в тях се увеличава с времето) 2. Алкохол 3. Бобовите култури - доста от тях имат високи нива на хистамин, тук се включват и соевите продукти. 4. Ядки, шоколад и какао като цяло 5. Неща като салами, колбаси и такива храни, консерви също, препакетирани храни с консерванти, всякакви вафли и т.н. 6. Зряло сирене и кашкавал 7. Домати, патладжани, цитрусови плодове, киви, смокини, банани и ананас - донякъде може да се приемат в малки количества, но може и да влошават положението 8. Повечето видове оцет влошават положението

@iskrastefanova1787 3 жыл бұрын

@@nutriznanie Mnogooo Blagodarq

@nutriznanie 3 жыл бұрын

@@iskrastefanova1787 Радвам се, че мога да помогна :)

@travel-maserati-an 2 жыл бұрын

10:43

@anna22bg 2 жыл бұрын

Здравей, къде си учил нутрициология?

@nutriznanie 2 жыл бұрын

Здравей! Имам Precision Nutrition курс, но реално още преди да го мина, знаех почти всичко, описано там. Не съм учил другаде нутрициология официално, чел съм учебници, гледал съм лекции, научих се да чета проучвания (което са ме учили и в университета, де, по психология се изучава как се провеждат проучвания).

@anna22bg 2 жыл бұрын

@@nutriznanie супер!! Изгледала съм им всичко безплатни уроци и съм се насочила и към курса за коуч. В момента привършвам с този в Бг. 👌

@nutriznanie 2 жыл бұрын

@@anna22bg Личното ми мнение е, че курсът им е прекалено скъп за нещата, на които те учи. Nutritional Coaching Institute е доста по-добре и много хора по едно време мигрираха там, заради някои издънки на Precision Nutrition. Аз по едно време също щях да ходя, но в крайна сметка се отказах да се развивам в коучинг сферата и реших да си спестя парите. Преподаването ми харесва повече, видеата, споделяне на информация. Не ми се коучва. :)

@user-bj8yy3xt6t 3 жыл бұрын

А за Зоната ,какво ти е мнението

@nutriznanie 3 жыл бұрын

Зоната не е реална диета, а разпределение на макронутриенти. Точно поради тази причина е доста лесно да я прецакаш и затова се налага да дават един куп правила, които човек не разбира и като я спре, пак се връща на старото. Зоната в общи линии е близо до това, което аз препоръчвам, само дето не те учи на нищо, което я обезсмисля. Да се придържаш към определени проценти въглехидрати, мазнини и протеини не е най-разумният начин да структурираш диетата си. А тъй като пак се налага да следиш тези неща, не виждам причина защо просто да не се научиш да следиш калории и да опознаеш храната в процеса.

@user-bj8yy3xt6t 3 жыл бұрын

@@nutriznanie съгласна съм с теб, лично аз видях в нея отначало панацея ,свалих 10кг за 3м.обаче върнах ,че и отгоре след това и то точно както каза ,не веднага , след година малко по-малко

@nutriznanie 3 жыл бұрын

Добър резултат е било това, но вече няколко човека казват, че след зоната пак връщат килограми и им се налага вечно да я следват.

@user-bj8yy3xt6t 3 жыл бұрын

@@nutriznanie така е.Сетих се още нещо ,което много нашумя -за отслабването по кръвна група ,има ли нужда да те питам вярно ли е? Също така ако споделиш някой трик да се приборим със запека ,няма да е зле ,сигурна съм ,че доста хора страдат от него ,а никак не е приятно.Ето аз вече 4 дни както се храня със следене на Ккла и днес съм зле😩

@nutriznanie 3 жыл бұрын

Диетите по кръвна група са безсмислени. Колкото до запека - много зависи какво ядеш. Фибрите от храната помагат (бобови култури например, повече зеленчуци), но ако толкова те мъчи, можеш да намериш индийски живовлек (хуск). Помага доста, ако е от храната запека.

@eleonorvelichkov4926 3 жыл бұрын

Чувал съм и друго да не се пие вода половин или един час преди и след ядене, защото водата разреждала киселината в стомаха и това пречело на храносмилането и натоварвало стомаха, но какво тогава правим с хранителните с повече вода в тях.

@nutriznanie 3 жыл бұрын

Просто не е вярно това за водата. Супи ядем, повечето плодове и зеленчуци са в по-голямата си част вода... Изобщо, голям мит е, че не трябва да се пие вода.

@user-qn4et2el3m 4 жыл бұрын

Организмът ни е тъпичък, простичък.. :D Уби ме..

@nutriznanie 4 жыл бұрын

Направо да не повярваш как нищо не разбира тоя организъм :D

@user-qn4et2el3m 4 жыл бұрын

@@nutriznanie То не си е за вярване... :D Според бoлшинството от хора. :D

@snejanaangelova627 3 жыл бұрын

"Дюнери "😕😕😕 ,странно Ами дай някъкво примерно меню което можем да следваме.все пак си свалил 70кг 😉👍

@nutriznanie 3 жыл бұрын

Здравей! Всеки човек е различен, не можеш да следваш моето меню, защото дори то не е било еднакво за всички 70 кг на отслабване. Далеч по-добре е да се научиш на основните принципи и да ги прилагаш. Изгледай този плейлист и ще научиш много: kzfaq.info/sun/PLWubrh3M5IntUHztub_9JVwnnvUmmuv10

@snejanaangelova627 3 жыл бұрын

Ок ! Благодаря ви за отговора ,ще ги изгледам и дано схвана тънкости те ще съм ви признателна за винаги❤😉 😂😂

@nutriznanie 3 жыл бұрын

Вярвам, че ще ги схванеш :)