KALP DAMARLARI DA BEYİN DAMARLARI DA AÇILIR YETER Kİ...

Рет қаралды 272,263

Dr. Murat Kınıkoğlu

5 ай бұрын

#Sağlık #Kalp #Tıp #vegan beslenme #kalp krizi

Пікірлер: 396

@arabapanosu 5 ай бұрын

Hocam çok teşekkürler, verdiğiniz bilgiler gerçekten büyük farkındalık yapıyor. Videolarınızı düzenli izliyorum hayvansal gıdaları , şekeri vb. bırakalı 10kg verdim ve cok daha sağlıklı hissediyorum. Uzun zamandır görmeyenler çok şaşırıyor, 10 yaş gençleştiğimi söyleyenler var. Anlattıklarınızı çevreme , aileme de anlatıyor , video linklerini yolluyorum . Bu bilgiler altından da değerli, Bir de bakliyat ,, sebze ve meyvelerde bulununan tarım ilaçlarını nasıl minimize ederiz , güvenilir zehirsiz gıdaya nasıl ulaşabiliriz bu konuda da fikirler verirseniz cok memnun oluruz. Haberlerde görüyoruz Yurtdışına ihraç ettiğimiz gıdalar zehirli olduğu için bize geri dönüyor, iç pazarda bunları muhtemelen insanlarımız yiyiyor.

@Eflatun.Bey.33 5 ай бұрын

Işte bilinçli insan Bu bilinç keşke seçim sandıklarına yansısa Biz halk olarak zehirlenmeyi haketmiyoruz

@hifsiyebilgic9449 5 ай бұрын

Paran varsa

@snoopy9052 Ай бұрын

@@Eflatun.Bey.33Halklar hak ettikleri düzeni yaşıyorlar. Bal gibi de hak ediyorsunuz. MAALESEF!

@leylabayramoglu4580 29 күн бұрын

Eveet bilinçli olmak çok güzel ama malesef bizim halkımız iyi olan hiçbir şeyi haketmiyor.tarım ilaçlı zehir yemeği hakediyor.ekonomisi bozuk adaletten uzak binlerce haksızlıkla yaşamayı hakediyor.çünki halkımız bunları bilerek kendisi seçiyor ve istiyor malesef böylede gider.😢😢😢

@Kayzersoze90 5 ай бұрын

Murat bey, emeğinize, yüreğinize sağlık. Ayağınıza taş değmesin. ❤❤❤

@erdogangurman3151 5 ай бұрын

Murat hocam çok teşekkürler. Herkese sağlıklı, güzel bir yeni yıl diliyoruz.

@mehmetdurkaya4719 5 ай бұрын

Teşekkür ediyorum ediyorum. Murat bey emeğinize sağlık ❤

@engin5702 5 ай бұрын

Sonsuz tesekkurler. Her isiniz guzel olsun.

@fatmaozkan6106 5 ай бұрын

Emeginize saglik doktor bey❤

@mehmetbozdogan3432 5 ай бұрын

Sağolun Allah razı olsun efendim.❤❤❤😊

@user-gb3ef7nn6z 5 ай бұрын

Teşekkürler Sayın Hocam saygılar...

@dursuncam4582 5 ай бұрын

Murat Hocam çok teşekkür ediyorum çok faydalı bilgilendirme paylamışımınız için. İyi ki varsınız 👏🏼👏🏼👏🏼

@user-ld5xi6un8z 5 ай бұрын

Emeğinize, nefesinize ve kalbinize sağlık Sayın Prof. Dr. Kınıkoğlu, teşekkürler 🙏❤

@medineyesil4887 5 ай бұрын

Çok güzel anlatın teşekürler 🌴☘️🌿🌳

@muratayaz7221 5 ай бұрын

Canım hocam Allah razı olsun çok teşekkür ederim İYİKİ VARSINIZ

@meralshncr 5 ай бұрын

Ne güzel anlattınız. çok teşekkür ederim... Harika bilgiler verdiniz.

@memet6994 5 ай бұрын

**Allah(cc) Dr' lara düşürmesin, kimseyi onlara düçar etmesin amin

@ulasgocmen5226 5 ай бұрын

Teşekkürler aydınlanma videoları için ❤.

@Funda-mo3uf 5 ай бұрын

Çok değerli hocam..Ansiyete panik atak olmamak için ilk adressiniz..MURAT hocam yüreğinize sağlık..ALLAH sizden razı olsun...DEĞERLİ bilgiler...

@ertanakinci8257 5 ай бұрын

Canan Karatay ve Ümit Aktaş gibi hocaların yolundan gidiyorum. Tereyağı, zeytinyağı,peynir, kemik suyu ve gezen tavuk yumurtası, gezen keçi, kuzu eti yiyorum. Gayet saglikliyim. Hocamıza katildigim tek konu şekerli unlu gidalarin az tüketilmesi.

@vedatakkus2701 5 ай бұрын

Keçinin gezmeyeni varmı sizin köyde 😂😂😂😂

@caldece 5 ай бұрын

Konu gezen keçi değil kritik nokta canan hoca et yağ yiyin derken Murat hoca tam tersi bir tez ileri sürüyor.taban tabana zıt. Konuya katgi olacaksa murat hoca canan hocayı aynı kanala cikartmak Rekor izleyici çeker.tabiiki bunu asla yapmazlar bunu yapacak kanal ise henüz yok

@barkin5662 5 ай бұрын

Ümit hocaya ağır metal detoksunda önerdiklerinden sonra güvenim sarsıldı

@ertanakinci8257 5 ай бұрын

@@vedatakkus2701 keçi çiftlikleri var. O eskidendi.

@demethenden 2 ай бұрын

Devam et böyle 😂

@khademibrahimmahmud5577 5 ай бұрын

Prof. Dr. Murat Hocam , emekleriniz için ne kadar teşşekkür etsek çok azdır. Bugünkü bu programda kesin ve kararlı hitabetiniz çok etkili idi. Zaten ikna edici tüm anlatımlarınız asla tartışılamaz.. Her daim varolunuz , sağolunuz. Sevgi, Saygı ve Selamlarımla..🙏🙏

@didemylmaz9413 5 ай бұрын

Çok faydalı bilgiler öğreniyoruz teşekkürler hocam

@recep6383 5 ай бұрын

Teşekkür ederim kolay gelsin

@yasaralkan1046 5 ай бұрын

Teşekkür ederim hocam sağolun varolun ❤❤❤

@bahcedeisler-gucler2559 5 ай бұрын

Güzel anlatım , teşekkür ederim Hocam

@hakankara4785 5 ай бұрын

Eksik olmayın hocam, bilgiler çok kıymetli, bu arada 4 ay kadar önce Sanal anjiyo onermiştiniz her ihtimale karşı, yaptırdım ve bütün kalp damarlarım istisnasız açık çıktı. Tekrar size gelemedim fırsat olmadı ilk fırsatta geleceğim tavsiyeniz LipoA baktırın demiştiniz baktirip öyle gelmek istiyorum. Saygılar

@mineaksungur6613 4 ай бұрын

Saygı ve selam ilminiz daim olsun ve bilginizin akışı bize sonsuz olsun. Sevgiyle kalın

@aylacoskun470 5 ай бұрын

Sayın hocam cok değerlisiniz açıklamalarınız herkesin anlayacağı gibi ders niteliğinde teşeķürler kendi adıma

@ABen-0107 5 ай бұрын

Emeğinize ve ağzınıza sağlık Hocam. Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler 👏

@regaipfevzisen222 5 ай бұрын

Sağolun teşekkürler hocam

@pikseloyun6194 5 ай бұрын

Dedem 93 yaşında vefat etti, 140 kiloydu tansiyon ilacı bile kullanmıyordu. Ne tansiyon ne şeker sapasağlamdı. Tereyağı, bal, süt, yumurta ile büyümüş, tereyağını eritip ekmek doğrayıp yerdi.

@gulsen1962 5 ай бұрын

Doğru beslense 120 yi görürdü

@TuncerDemir 5 ай бұрын

120 yıl yaşasa ne olacaktı? Değer mi lezzetsiz keyifsiz beslenerek yaşamaya?

@pikseloyun6194 5 ай бұрын

@@TuncerDemir lezzetsiz keyifsiz beslenerek yaşadığını kim söyledi? 1.90 boyundaydı dedem pehlivandı, yemesine sporun a dikkat ederdi.

@TuncerDemir 5 ай бұрын

@@pikseloyun6194 Yorumum size değildi. Dedeniz tereyağ bal süt yumurta yiyerek zaten hem keyifle beslenmiş hem de 93 yaşına kadar yaşamış. 120 yaşına kadar yaşasaydı diyen yorumaydı sözüm.

@pikseloyun6194 5 ай бұрын

@@TuncerDemir kusura bakmayın

@coskunpesen6131 5 ай бұрын

Ağzına sağlık hocam teşekkürler

@user-ko3fw8xw4f 5 ай бұрын

Hocam ne kadar da güzel anlatmışsıniz. Ağzınıza yüreğinize sağlık.

@eminecelik9211 5 ай бұрын

Çok güzel anlatiyorsunuz

@ayhankaracay2742 5 ай бұрын

Hocam çok teşekkür ederiz sizi çok seviyoruz

@minekaya4274 5 ай бұрын

Allah razı olsun sizden 💐🌿🌹💐💐💖💖🌿🌹❤

@leylaipek5730 5 ай бұрын

Teşekkür ederim doktor bey

@FatmahandanSairoglu 5 ай бұрын

Sizi ilk defa dinledim çoooook teşekkür ederim.

@poleti0502-sw5qw 5 ай бұрын

İyiki varsınız 👍👍👍👍👍❤️

@user-bz6dy1iw6i 4 ай бұрын

Teşekkürler hocam

@Twilight-rt5fe 4 ай бұрын

Super hocam tesekkurler... 😊

@memikturker9903 5 ай бұрын

İnsanlık için bir HARF öğretenlere müteşekkiriz.

@tcdd3115 5 ай бұрын

Teşekkürler Murat bey.

@nagihanmervedoga 5 ай бұрын

Ne kadar güzel bir konuşmaydı ❤, teşekkür ederiz 😊

@user-ls7fh1qp2l 5 ай бұрын

Sevgili hocam dilinize bilginize dürüstlüğünüze minnettarım. Videolarınızı dünyaya yayacağım. Sizi dinledikten sonra rahatladım benimde aynı sorunu var sitentden korkuyorum❤

@guluzartemizel1728 5 ай бұрын

Çok teşekkür ederiz hocam emeğinize sağlık.

@perihankoc5760 5 ай бұрын

Sağolun varolun hocam.

@sirinahmett 5 ай бұрын

Çok teşekkür ederim 💚

@gulervural7318 5 ай бұрын

Allah razı olsun

@sabahaterkan5436 5 ай бұрын

Hocam cokguzel anlattiniz çok teşekkür ederiz ❤❤❤

@ismailyilmaz7560 5 ай бұрын

Varolun efendim.

@ahmetmuhtarozkur9403 5 ай бұрын

Güzel bilgiler için teşekkürler hocam

@manolya995 5 ай бұрын

Sağolun hocam teşekkür ederiz

@seyyahibo4943 4 ай бұрын

Çok teşeklür ederim hocam.

@KmL1919 5 ай бұрын

Hocam, konuları çok net ve güzel anlatıyorsunuz. Kanalınıza abone olmaktan mutluluk duyuyorum.

@mustafakaraavci124 5 ай бұрын

Hocam, Allah razı olsun.istifade ettik.iyiki varsın

@mustafakemalylmaz1662 5 ай бұрын

Emeğine sağlık hocam bilgilendirdiğin içinçok teşekkür ederim 🙏

@ayhansoylu5014 5 ай бұрын

Teşekkür ederim hocam🙏🧿

@ahmetkaratas8488 5 ай бұрын

Tebrik ediyorum hocam değerli bilgiler için teşekkürler ❤

@seda2066 5 ай бұрын

Emeğinize sağlık 🎉

@user-pz9ss7zt1y 5 ай бұрын

Teşekkürler dokdor bey.

@Visualwalkars 5 ай бұрын

Ben yıllardır takip ediyorum. Zımba gibiyim. Teşekkürler. 😊

@galina.n. 5 ай бұрын

Teşekkürler ❤

@yeldakalic1880 5 ай бұрын

Doktor harikasın 👏

@memikturker9903 5 ай бұрын

Çok teşekkürler.

@rehberirehber2072 5 ай бұрын

Teşekkürler.

@mehmetizgi7096 5 ай бұрын

Teşekkürler, emeğinize sağlık 👏

@dedekorkut5347 5 ай бұрын

Saygılar hocam

@faruk7644 5 ай бұрын

Hocam ağzına sağlık.

@gulerpirsen2823 5 ай бұрын

Doktorlar sağlıklı beslenme konusunda bir uzlaşmaya varamamışken, insanlarin nasil davranmasini bekleyebilirsiniz Bir kısım doktorlar aman hayvansal gıdalardan uzak durun derken, bir kısmı da bol bol et, süt yumurta, tereyağ tüketin diyor, oysa doğru bir tanedir, doktorlar bir uzlasmaya varsa da biz de ona göre yiyip içsek diyoruz.

@leventborekci238 5 ай бұрын

Sağolun varolun, herhafta pazarları alışkanlığım oldunuz, sizi dinlemeye başladığımdan beri daha dikkatliyim, yinede kolestrol toplamda 280 altına inmiyor, yaş 67 hareket var, karın düz, alkol sigara yok hiç olmadı sayılır, bende sizin meşhur ali bey gibi 3.kattaki evime mecburen yürüyerek çıkıyorum,mangal yemem yiyeni sevmem,bu gösterdiğiniz grafiklerden sonra çok daha dikkatli olmamız gerektiğini anlıyorum,o kolestrol ile tıkanmış damarları görünce canan karatay ın takipçilerinin damar kesitlerini hayal edemiyorum,sağlıkla zar atılmaz ciddi iştir, hafta içi annemi hastaneye kardiyoloji bölümüne götürdüm, poliklinikte bir kayıt kuyruğu vardı şaşırdım kaldım, durum bu kadar ciddi ama o kuyruktakilerin hala haberi yok, sucuğa devam diyorlar, saygılarımla teşekkürler

@user-uz3it2lh3e 5 ай бұрын

Süper bir şekilde oldu...

@bb23456 5 ай бұрын

Abi hiçbirşey yemeyin mümkünse yemek yemeden yaşamaya çalışın.bakın bi süre sonra çok sağlıklı olacaksınız

@leventborekci238 5 ай бұрын

@@bb23456 valla tıka basa yiyorum hatta hanım tabağı önümden çekiyor, yiyecek o kadar çok şey varki

@adanaadana9097 2 ай бұрын

Kardeş, bende de kolesterol sorunu vardı, araştırdım, tüm hayvansal bazlı yiyeceklerde kolesterol var, kendini hayvansal gıdalar bakımından inzivaya çekersen kolesterolün düştüğünü göreceksiniz. et, tavuk, balık, süt ve ürünleri, peynir, kaşar veya beyaz vb. gibi. bunları kesip 3 ay sonra kolesterolüne baktığında hem iyi hem kötü kolesterol düşmüş olmalı. Eğer düşürebildiysen buna göre kendini ayarlayabilirsin. Ben bu şekilde kolesterolü düşürmeyi başardım. Denemeni tavsiye ederim. Yumurtayı da kesmeyi ihmal etme, birkaç ay bu şekilde denemekten zarar gelmez.

@leventborekci238 2 ай бұрын

@@adanaadana9097 sağol kardeşim bilgi için bu günlerde senin gibi besleniyorum ama arada bir tadıyorum

@sakinlik1 5 ай бұрын

İyi ki varsınız

@farukgurelooglu3232 5 ай бұрын

ağzınıza sağlık

@hasankaratas2660 21 сағат бұрын

Hocam emeğinize sağlık sağolun var olun

@nejlasakalli2600 5 ай бұрын

Çok teşekkürler

@bahoblt.9902 5 ай бұрын

Hocam emeğinize sağlık.

@orhanpekcan9575 5 ай бұрын

Teşekkürler

@ozlemm3457 5 ай бұрын

Hocam nasıl öleceğimizi hatırlattığınız için teşekkür ederiz😅😅 Son cümleniz ne kadar anlamlı, sağlıklı ve iç huzurlu günler… Hocam Apo B konusunda da videonuzu bekleriz bu konuda da tecrubelerinizden faydalanmak isteriz. Çok teşekkür ederim

@nilayozfrat6998 Ай бұрын

Yıldızlar kadar teşekkürler..🧿💜🧿

@erhanoztunc2790 5 ай бұрын

Hocamiz, Canan hoca ve Ahmet Rasim Küçükista'dan farklı değerlendirmekte beslenmeyi. Benim de fikrim milyonlarca yıldır biz et tüketiyorduk avcı olarak. Bizim vucudumuz bitkiden çok ete adapte olmuş bu evrimsel gelişmede. Kötü kolestrol olayını bu yorumu okuyanların araştırmasini tavsiye ederim.

@halilbey1800 5 ай бұрын

Teşekkür ederim

@ali-nz6qp 5 ай бұрын

İyi ki varsınız.Sayenizde doğru, bilimsel bilgiler ediniyoruz.Teşekkürler.❤❤❤

@bb23456 5 ай бұрын

Bu bilgiler kısmen doğru yanlış larda var

@hasansalimsaylag1953 5 ай бұрын

sağolun hocam

@ramazan3967 5 ай бұрын

çok güzel bir video olmuş

@user-sn3dz9fp2i 4 ай бұрын

Selam hocam verdiğiniz bilgiler çok yaralı oluyor.suzin tavsiyelerinizi yapmaya çalışıyorum faydasinida görüyorum çok teşekkürler

@serifeozturk6412 Ай бұрын

Tesekür ederim bilgilerinize dr bey saglik olmayinca bisey olmuyor ve baska eve tasinmayi istedim evdede yalniz olmayinca hastalandim cok yazmim sizi mesgül etmim herkeze iyi aksamlar

@zekiozcan220 3 ай бұрын

Değerli Murat hocam, Tıp bayramınız kutlu olsun.❤

@MrAdnanozkan 5 ай бұрын

Hocam teşekkür ederim

@sueleymanhamurtas7547 5 ай бұрын

Emeğine sağlık değerli can.

@aligunenc2666 5 ай бұрын

Hocam bu ülkedeki bu enfilasyonda herkes yakında vegan beslenmeye mecburen geçecek,asgari ücretli eti baliği ancak rüyasinda görüyor zaten,Allah sizden razı olsun vegan beslenme ayağına evdekileri ikna ettik,ayın sonunu ancak getirebiliyoruz,emeğinize sağlık hocam😊

@mozel06 5 ай бұрын

Asgari ücret vasıfsız kişinin maaşıdır, yüksek maaş için okumuş olmak, imtihan kazanarak iyi işe girmek ve işi öğrenip usta olmak ile kurtulunacak bir konudur. Sen, okuma, öğrenme, bir mesleğin, zenaatın olmasın, ondan sonra balık-et yiyemiyorum diye şikayet et, Senden geçtiyse çocuklarını okut, sigara-içki zararlarını öğret kullanmasınlar...

@aligunenc2666 5 ай бұрын

@@mozel06 sen ne zirvaliyorsun,beni sen taniyormusun ki mesleğim zannatim hakkında yorum yapıyorsun,ben ironi yaptım işte sen bunu anlamayacak kadar okumuşsun ama adam olamamişsin

@refikmasur9782 5 ай бұрын

Okuyan memur işçilerin okumayan işçilerden hayata toplum fazladan katkısı mı var? @@mozel06

@gulyildirim1726 5 ай бұрын

@@mozel06Onun icinmi Bir Cok Egitimci Senelerce Atama Bekleyip Atanamayan Ya Coban ya Pazarci yada Kagit Topluyor

@EnginBoz-jr1vd 5 ай бұрын

@@aligunenc2666kime neye hizmet ettiği belli çene yormaya gerek yok

@VegansAreTheHealthiest 5 ай бұрын

teşekkürler

@Anatolian09 5 ай бұрын

Hocam kahvaltıda ne yiyeceğiz meyve için de görüşleriniz nelerdır yıllaedır zeyıtınyagı için dediler ezber bozan videolarınız var

@dursunakyurek8594 5 ай бұрын

Merhaba murat hocam pazar günlerini ayrı bir gün olarak seviyorum çünkü sizin videoları izledikçe sizin bilgileriniz ışığında beslenmeye olabildiğince özen göstermeye çalışıyorum fakat ne yazıkki tam olarak vegan besleniyorum desem yalan olur sebebine gelince ben vegan beslenmeye dikkat ettikçe eşimle sorun yaşamaya başladım bugün pazar sabah kahvaltısında veganlığıma sitem etti sen uzun yaşa ben sağlıksız yaşamak istiyorum dedi sanki ben süç işliyormuşum gibi bana böyle anormal davranmaya başladı bende çok üzüldüm ama yinede kısmende olsa sizi dinleyip vegan beslenmeye devam edeceğim size çok teşekkür ederim iyiki varsiniz

@timurakin8825 5 ай бұрын

Bizi bilgilendirdiğiniz için çok teşekkürler. Ayrıca çok yeni çıkan bir belgesel programı seyrettim vegan diet üzerine yapılmış (Netflix de). Hep kulaklarınızı çınlattım. İyiki varsınız. İyi yıllar dilerim 🙏🙏🙏

@hanifeozdemir5680 5 ай бұрын

60 yaşındayim 100 de 70 tıkalı damarlarım ve üc yıl önce felç geçirdim bilmiyordum ve tatlıyı çok yerdim sizin videolarinizı görunce hepsini kestim ama neye yarar is işten geçti daha önceleri rastlasaydım keşke size artık hayvansal gıda yemiyorum

@erolgenlik4922 5 ай бұрын

Zararin neresinden donerseniz kardir,doktor bey in tavsiyeleri dogrultusunda saglam bir perhize girerseniz hayatinizin geri kalanini daha rahat gecirebilirsiniz

@mustafa.ozkanli2247 5 ай бұрын

Teşşekürler muhterem hocam geçen yıl açık kalp ameliyatı geçirmiştim FRANCE'DA düzenli olarak haplarımı alıyorum. 4-5 sabah 2 öğlen 5-6 akşam sizce ben bu hapları ömür boyu alacakmıyımdır ?

@azurmavi165 29 күн бұрын

Sonuna kadar doğru anlattıkları. Her harfine katılıyorum. ❤

@Ronel_9719 5 ай бұрын

Guzel video. Ama keske hayvansal yaglarin da ve vitaminlerin de mukemmel faydalarını da aciklasaniz.

@tulaykayrak 5 ай бұрын

Cok guzel moral veriyorsuz.insan ölmeyecegi varsada ölür😢

@cahitbey9831 4 ай бұрын

Hocam, çok sevdiğimiz doktorlardandınız ama aşılardaki tutumunuz güvenimizi sarstı, hayal kırıklığı yarattı.Gerçekten çok üzüldük. Bu konuda özür dilediniz ama süreci geri alamıyor bu özür. Yine de cesaretinizden dolayı tebrik ediyorum. Bir de damar açıcı beslenmeye örnekler verseniz keşke. Aşı olanların, en azından damar sağlığını u şekilde artırarak aşının etkilerinden korunmaya çalışması gerek. saygılar

@Hayati-xv3ew 5 ай бұрын

Hocam merhabalar , hayvansal ürün tüketmeden zayıflamanın kas kaybına yol açacağını ve yeterli miktarda hayvansal gıda tüketmeden zayıflayanların sağlığından olacağı argümanı hakkında bir video yapabilir misiniz ? Teşekkür ederim .

@TitanyumDioksit 5 ай бұрын

hayvansal gıda özellikle tüketiyorum ama yağsız tüketiyorum performansım harika diyebilirim düşük tansiyon sahibi birisiyim normal tansiyonun bile altında seyrediyor 1 gram bile yağlı yemem şeker ztn yemem yağsız beslenmek harika fayda saglıyor düzenli sucuk yumurta yiyorum ama sucugu suyun içinde ısıtıp yağın suya geçmesini sağlıyorum su ısınıp kaynamaya başlayınca yağdan kurtulmak çok kolay oluyor yağ suya geçiyor başka kaba döküyorum sucukları bile kasıkla bastırıp yagını ıyıce cıkmasını saglıyorum ztn sıcak artı yag oldugu ıcın kolay kurtulabilirsiniz sonuclarım daima çok güzel yağlı yemeyin yağlı yemek büyük hata çünkü yediklerimiz ztn doğal olarak yağ içermekte !! varsa daima yarım yağlı yağsız ürünler tüketirim

@birdost8933 5 ай бұрын

Allah aşkına size mi canan hocaya mı inanalım. İkinizin de iyi niyetinizden şüphem yok ama nasıl olur da iki doktor tarafından birbirine zıt beslenme önerileri olabiliyor. Kime göre gidelim.Yumurta, zeytinyağı, tere yağı v. s yararlı mı zararlı mı? Kime göre gidelim?