KANAL DARALMASI, BACAĞA VURAN AĞRI İÇİN EGZERSİZLER

Рет қаралды 1,052,372

2 жыл бұрын

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.

Пікірлер: 874

@sevimcetinkaya2315 2 жыл бұрын

3 gündür gösterdiğiniz hareketleri yapıyorum hiç yürüyemiyordum ALLAHA şükür yürüyorum size dua ediyorum 63 yaşındayım çok acı çekiyordum bütün ağrılarım geçti günde 2 defa bu hareketleri yapıyorum ALLAH bin defa senden razı olsun güzel kızım çok tşkler 👍

@aktiFizyo 2 жыл бұрын

çok geçmiş olsun

@aytensel1717 2 жыл бұрын

@@aktiFizyo ben amalıyat oldum platin takıldı bu hareketleri yapabılırmıyım

@sevgitopal2408 2 жыл бұрын

Polat'ın var belimde hocam bu hareketleri yapabilirmiyim sağ bacağım çok ağrıyor kalcamdan geliyor aci

@romeomods8608 2 жыл бұрын

@@aytensel1717 ameliyat sonrası durumunuz ne oldu bilgi verebilirmisiniz acaba

@aktiFizyo 2 жыл бұрын

Onun için farklı bir video var kanalımda

@ebubekirburcak9936 2 жыл бұрын

Harikasınız. Bu kadar basit ve etkili anlatan kimse görmedim daha

@ercantimur5800 2 жыл бұрын

Çok zorlanmadan güzel ve rahatlık veriyor Allah razı olsun.👏👏👏👏👏👍

@sundusbicer2794 Жыл бұрын

Kızım Allah senden razı olsun Kanal daralma sı ve fıtık ağrısından aylardır duramiyodum her gün ağlayıp duruyordum ararken seni buldum hareketler çok iyi geldi dört gündür yapıyorum daha önce fizik tedavisi gördüm onların verdiği hareketleri yaptım hiç bir fayda görmedim şimdi yüzüm gülüyor 🙏🙏

@hasret283 Жыл бұрын

Allah sizden razı olsun sizi sevdiklerinize bağışlasın bu egzersizleri 2 gün yaptıp bütün ağrılarım geçti ilk defa rahat bir uyku uyuya bildim elinize emeğinize yüreğinize sağlık.

@kamilkinay4981 2 жыл бұрын

Çok faydalı önerileriniz var.uyguladikca farkı hissediyorsunuz, çok teşekkürler.

@Kemal-San 2 жыл бұрын

Cansınız siz . İşinizi içtenlikle ve samimiyetle yapmanız bizlere bunu hissettirmeniz ayrı bir lütuf. Saygılar çok teşekkürler 🙏👍

@aliayanoglu7068 Жыл бұрын

Faydalı olacağına inancım tam sade vatandaşlara vermiş olduğu bilgiler için çok teşekkür ederim.

@mehmetsenol7717 2 жыл бұрын

Emeklerinize teşekkür eder sağlıklı günler dilerim Hocam.

@berrinkaradana7771 2 жыл бұрын

Tam zamanında .Harikasın .Günlerdir dr. dayım. Teşekkürler.

@VenusEllie 2 жыл бұрын

Hocam harikasınız! Anneme yaptırmaya başladım videonuzu çok sevdi hareketlerin iyi geldiğini söylüyor, düzenli yapacak. Çoook teşekkürler

@dilekince6975 2 жыл бұрын

Çok teşekkürler, tam da ihtiyacım olan video olmuş, emeğinize sağlık 🙏🌹💜🍀

@huseyingun1323 2 жыл бұрын

Hocam teşekkürler, elinize, yüreğinize sağlık,

@mehmetadsoy Жыл бұрын

Hocqm milletimize verdiğiniz değeri gördüm tebrik ettim emek sarf edip gösterdiğiniz egzersizleri usulünü bozmadan uygulamaktan şeref duyucam ve inanıyorum rahatsızlığimı yenicem.sizden de dualarımı eksit etmiycem Söz

@nezaketak9788 2 жыл бұрын

Merhaba hiç yılmak yok üşenmek yok ben çok kötüydüm yürüyemiyordum bu hareketler sayesinde şimdi çoook iyiyim devam

@GuzideTemizer 2 жыл бұрын

Rabbim ilmini artırsın. Harikasın evlat, yolun tahtın bahtın açık olsun.

@ekremurgun6138 5 ай бұрын

İlk önce bütün emekleriniz için tşk ederim. Hep var olasın, , sağlık sıhhat içinde kalasınız değerli hocamız.

@leventacar2462 2 жыл бұрын

Cooook teşekkürler.Sayin Dr. Hanım.Saygilarimizla...

@nazmiersoz9982 Жыл бұрын

Allah razı olsun hocam , bu insanları okumuş kassaplardan korkuyorsunuz, ilk denemede bile çok istifade ettim, ayrıca görsel animasyonlar da çok aydınlatıcı

@hayrullahdivli8208 6 ай бұрын

Kalpten içten samimi inşallah faydalı olur dercesine insanın çok yakını , tanıdığı ğibi anlatım Ne diyeyim daha Allâh râzı olsun işlerini başarılı rast getirsin

@sevgitaskran2854 2 жыл бұрын

Ağrılardan acılardan dünyam karardı yatak bağımlısı oldum. Değerli Dr.Hanım sizin gösterdiğiniz egzersizleri yaparak gözlerimin önü aydınlandı..Çok ama çok teşekkür ederim güzel bilgiler vererek yürümemi sağladınız , ağrılarım azaldı 🙏 Bu gün güldüğümü fark ettim 🙏 Allah'ta sizi her daim güldürsün 🙏 Sonsuz teşekkürler ediyorum..Sağolun Varolun 🙏

@ramazamozsk9962 Жыл бұрын

Müslüman duası yap bırak şu gâvur duasını🤲🤲🤲🤲🤲🤲

@sevgitaskran2854 Жыл бұрын

@@ramazamozsk9962 Bu nasıl üslup müslüman duası yap derken ? Haddinizi aşmayın. Müslümanlığı sizden öğrenecek değilim.Eleştirmek yerine bende sizi İnsanlığa davet ediyorum.

@gultenalpman1320 Жыл бұрын

Merhaba hocam sağ olun bende daralma kireclenme fitik ve en son tekrar dustum belimde kucuk bir kirik var bu egsersizleri yapabilirmiyim.Tesekkür ederim

@selmasomer5738 Жыл бұрын

Hocam bu hareketleri yapmadan önce ısinmamiz gerekiyor mu

@sevgigulluhan1178 5 ай бұрын

TEŞEKÜRLER göstermiş olduğunuz bu güzel hareketleri yapıyor ve çokta memnunum 😊

@zekicelik6808 Жыл бұрын

Benim Kanal daralmam vardı vermiş olduğunuz egzersizleri uyguladım ağrılarım geçti çok teşekkür ederim

@yalom64 2 жыл бұрын

Teşekkür ediyorum, ağzınıza/emeğinize sağlık

@KZL987 2 жыл бұрын

Mükemmel bilgiler.... tebrikler hocam

@gultekinaksakal7438 Жыл бұрын

Hocam ilk kez yaptım bu hareketleri Allah razı olsun ağrılarım azaldı

@muazaydin6128 Жыл бұрын

İyi ki varsınız şahane süper artık kelime bulamıyorum gerçekten insanı ilaçlardan kurtarıyorsunuz👏👏👏👍👍👍👌👌👌👌💯💯💯🌟✨💖

@r.mehdiyevarzayev6865 2 жыл бұрын

Çox sağ ol kızım mənə cox təsir etdi Allah sizdən razı olsun bakıdan selamlar

@ozgurates2571 Жыл бұрын

Allah bin kere razı olsun sizden hocam

@samicagatay8202 2 жыл бұрын

Teşekkür ederim çok güzel faydalandım ve bilgi sahibi oldum herşeyden önce bedava bu hareketleri yapmayan eksikliği kendinde arasın selam ve sevgiler

@suspus6615 2 жыл бұрын

Merhaba bu aralar sizi sıkı takip ediyorum. Çünkü benim de boynum da ve sol kolumda çok fena ağrı var. Sizinle birlikte yaptığım hareketler sayesinde ağrılarım azalıyor. Teşekkür ederim yardımlarınız için. ❤️

@kubra2899 2 жыл бұрын

Merhaba Hocam tesadüfen karşıma çıktınız izledim ve hemen abone oldum sebebi güzel anlatımınız ve özellikle yorumlara cevap vermeniz çok güzel ya siz ne kadar naif birisiniz benimde belimde çok ağrı var bende yarından ihtibaren yaptığınız hareketleri yapıcam inşallah iyi sonuç alırım sevgiyle kalın hoşçakalın

@ayseozalp9729 2 жыл бұрын

çok teşekkürler,çok faydalı hareketler

@yusufkutlu533 2 жыл бұрын

Allah razı olsun hocam çok teşekkür ederiz gösterdiğiniz egzersizlerin faydalarını çok görüyoruz.

@halitkalender5321 2 жыл бұрын

Çok Tesekkürle Sağolun Emekleriniz İcin.

@ulviyetekin6800 2 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim bugün ilk defa yaptım faydasını gördüm

@elifcinar9239 2 жыл бұрын

Cok teskkurler degirli bilgileriniz icin faydasini gordum ekzersizler

@idrizaliev9377 Жыл бұрын

Evet cok rahatlatıcı egsersizler tebrikler

@aydnergin2032 Жыл бұрын

Hocam siz bir harikasınız Allah razı olsun sizden çoğu egzersizi denememe rağmen olumlu fayda göremedim ama sizin verdiğiniz egzersizler kısa sürede etki gösterdi çok rahatlattı sizin sayenizde kendimi cok iyi hissediyorum

@lemancabbarova4619 Жыл бұрын

C0x çağ olun mənə də yaxşi köməyi oldü

@mehmetcoskun2783 2 жыл бұрын

Teşekkür ederim Kıymetli Hocam

@gurbetayik9633 Жыл бұрын

Parmak.ayak videolarınız sayesinde ağrılarımdan kurtuldum allahın izniyle. Çokçok teşekkürler. Allah razı olsun sizden

@toptancahmet8122 2 жыл бұрын

Hocam harika teşekürler👋👋👋❣️❣️❣️

@rukiyeordu1333 2 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim Allah razı olsun yüzü güzel gönlü güzel hocam bize de sürekli yapmayı nasip etsin Siz elinizden geleni Dilinizden geleni yapıyorsunuz

@aktiFizyo 2 жыл бұрын

teşekkürler

@muzeyyenozkan5974 2 жыл бұрын

Seher hanım sizi bu gün seyrettim çok yararlı bir video olmuş inşallah faydası olur sizi doğuran annenin ellerinden öperim çünkü sizin gibi güzel bir evlat yetiştirdiği için Allah razı olsun. Sevgiler 🧿

@aktiFizyo 2 жыл бұрын

çok teşekkürler

@migumigu3533 Жыл бұрын

@@aktiFizyo merhaba kanalin icine sıkısmis fitik sinire baski yapiyor kalca ve bacakta yogun agri var sag taraf sadece bu video bana goremi

@AliOzturk-se9mv 4 ай бұрын

Vermiş olduğunuz bilgiler çok teşekkür ederim.

@ibrahimmmmdli3254 2 жыл бұрын

Sizə çox təşəkkür edirəm faydalı məsləhətlər verirsiniz.İşinizin uzmanısınız çox sagolun

@pnarmutlu9560 Жыл бұрын

Omirlik de daralmada kilo önemli

@feridunerkan841 2 жыл бұрын

Tam ihtiyac zamanında paylaştığın video tesekürler

@erolakyldrm8426 Жыл бұрын

Size çok teşekkür ederim.Allah razı olsun gösterdiğiniz hareketleri yaptım müthiş rahatlama hissettim.sağ olun.

@prodigytombik7973 2 жыл бұрын

Muhtesem bir kanal yapmissiniz! Her videoda aciklayici ve aydinlatici bilgiler var. Zamaniniz ve yardimlariniz icin sonsuz tesekkurler!! Herkese tavsiye ediyorum, paylasiyorum, merak etmeyin..

@aktiFizyo 2 жыл бұрын

çok teşekkürler

@metin.yuecel 2 жыл бұрын

Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim 🦎

@balyaci 2 жыл бұрын

Her sabah yapıyorum gerçekten çok fqydası oldu çok çok teşekkür ediyorum ,aktifizyo.......

@sevimcetinkaya2315 2 жыл бұрын

ALLAH razı olur senden 🤲

@user-dc5dh5gs6d Жыл бұрын

Çok teşekkür ederim yolunuz açık olsun

@halilank5015 8 ай бұрын

Çok teşekkür ederiz. Eşimin kanal daralması ve hafif fıtıkları ancak çok ağrısı vardı, siyatik sinire bıçak saplanması gibi. Sayenizde düzenli yapıyor ve batma ağrısı azaldı. Sağ olun

@recepylmaz1595 2 жыл бұрын

Çok teşekkür ediyorum kolay gelsin

@nevintopal5491 Жыл бұрын

Allah sizden razı olsun

@fatmaaktas3303 2 жыл бұрын

Hocam cok yararli faydali guzel videolariniz var cok begeniyorum emeğinize saglik

@abdullahsariay512 2 жыл бұрын

Merhaba hocam ben de L5 sorunu var canımdan can gidiyor. 10 gün önce Altarnatiffizyod terapiye gittim bana 4 hafta sabret biz vücudu düzelttik dediler ben acıdan duramıyorum. Boynumu belimi kırdılar kulaklarıma akapuntur ve buna benzer çok şeyler yaptılar ama 3.hafta sabr et diyorlar hap icitmiyorlar. Diyeceğim vucud yerine oturuyor diyor bana terapist bunun gerçekçiliği varmi

@vfaallahverdiyeva9671 10 ай бұрын

Allah razi olsun hocam Rabbim sizi korusun

@mesudeyetisgin6265 2 жыл бұрын

Tamda ihtiyacım olan bilgiler tşkler

@AliVeli-zl3un Жыл бұрын

Bilgi paylaşım için, Allah razı olsun inşaallah. Sağolun

@user-dh9ls3ub3c 5 ай бұрын

Kanal daralması ve beş tane fıtık ameliyatı oldum. Altı tane platin takıldı. Üç yıl oldu,eski halime göre çok iyiyim. Ancak sol kalmadan aşağıya kadar inen ağrım oluyor,uğuşmalar da var. Doktorumun önerdiği hareketlerden başka sizin egzersizleri de yapabilir miyim ,yanlış bir şey yapmaktan korkuyorum , yaşım 76 ama hareketliyim. Teşekkürler.

@nazmiersoz9982 Жыл бұрын

İnsanların en hayırlısı, insanlara en ziyade fayda verendir. (hz.muhammed sav)

@embiyesrm350 2 жыл бұрын

Çok faydalı olacağî kanaatindeyim, teşekkürler Sejer hocam

@Sultan-tp8oy 27 күн бұрын

Çok güzel anlatıyorsun Allah senden Razı olsun hocam

@halilarduc449 2 жыл бұрын

Ağzına yüreğine sağlık Kolay gelsin

@yesimboyraz381 Жыл бұрын

ALLAH RAZI OLSUN SİZDEN🙏

@ilknur7009 2 жыл бұрын

Emeğinize sağlık çok teşekkürler hocam sağolun 👍💐💕

@ilhamiay4036 Жыл бұрын

Seher hanım çok teşekkürler !

@mustafayigit2761 2 жыл бұрын

Teşekkürler hocam 👋

@ismailmete758 Жыл бұрын

Sizlere çok teşekkür ediyorum iyi ki varsınız

Жыл бұрын

Hocam iyiki varsınız size çok ama çok teşekkür ediyorum verdiğiniz değerli bilgiler için

@besimesari2881 10 ай бұрын

Allah razı olsun sizden

@aytutihaytmetova5609 2 жыл бұрын

Gerçekden Hocam çok çok asilsiniz arkadashlarinin didigigibi semiymiysiniz Sizden çok fayda gordum RABBIM RAZI OLSUN HEP BURADA OLUN

@hayalinnoktahayalnnokta3628 2 жыл бұрын

ALLAH RAZI OLSUN 🤲

@haticesarier6370 2 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim hocam

@fatmaguguk3740 2 жыл бұрын

Hocam süper siniz sizi destekliyorum .köprü cuk kemiği tedavisi videonuz varmi bulamadım

@meryemer1087 2 жыл бұрын

Teşekkürler 💐🌸💐

@ayferulker977 Жыл бұрын

Seher hocam emegine saglik ❤ cok tesekkurler

@arzusekendiz7723 2 жыл бұрын

Videonuzu izlediğim günden beri yapıyorum Gerçekten çok işe yarıyor Ben de kanal daralması var ağrılarım yoğunlaşmıştı Çok şükür şimdi biraz daha rahatladım Gerçekten çok faydalı bir iş yapıyorsunuz Allah razı olsun

@ramazankurtbogan2001 Жыл бұрын

Selam aleyküm amaliyat oldunuzmu

@celalertugrul3737 2 жыл бұрын

Sagol agzina saglik, seni kutluyorum selamlar

@shekisheki8506 2 жыл бұрын

Teşekkür ederim bu barədə açıqlama verdiniz

@ihsangulasar8915 Жыл бұрын

Teşekkürler, her iki ayak için de yapılmasının uygun olacağının belirtilmesi uygun olur, diye düşünüyorum.

@aysebayer1086 Жыл бұрын

Çok teşekkür ederiz. Hemen başlıyorum

@fatmaaydemir4890 Жыл бұрын

Çoook k faydalı teşekürler hocam

@omeraydin9640 Жыл бұрын

Çok teşekkürler tekrarlara yeni başladım inşallah aksatmam.

@ayferbeyatl7229 2 жыл бұрын

Çok teşekkurler hocam sağ olun

@ismet_demir3480 Жыл бұрын

Nasil tsk edebilirim...Allah in sifa eli Boyun fitigim da egzersizlerinizle rahatladim..simdi bel fitigimda ..♥️🤝🤝🤝🤝🤝🙋

@filizayhan12 2 жыл бұрын

Kanal darlığı ile ilgili egzersizlerde dizi yere koyma hareketleri var, ama ben yapamiyorum dizlerimdeki ağrı nedeniyle. Başka şekil önerebilirmisiniz. Egzersizleriniz çok faydalı çok teşekkür ederim.