КАРДИО без Прыжков, Приседаний, Выпадов ❌ Сжечь 300 калорий за 30 минут

  Рет қаралды 3,042,054

TGYM - Best Fitness Channel

TGYM - Best Fitness Channel

3 жыл бұрын

ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА на MyProtein!
tidd.ly/2Jcsnvb
МАКСИМАЛЬНАЯ скидка по промокоду "TGYM" -47%
СЕГОДНЯ с 15:00-22:00 по МСК
А так же скидки на доставку до 350руб!
На мне:
Топ (М) tidd.ly/3o20xAV
Лосины (S) tidd.ly/36b0Sem
Что советую попробовать:
ВСАА tidd.ly/2V5tmjB
Протеиновые батончики tidd.ly/3layZaH
Сахарозаменитель tidd.ly/37gqYvM
Омега 3 tidd.ly/2VakjO9
Протеиновые брауни tidd.ly/3q9wjOu
Смесь для протеиновых блинов tidd.ly/3mcEuH3
Это эффективная тренировка без нагрузки на колени, которая выполняется в домашних условиях, без инвентаря и с минимальными затратами времени.
Если у вас нет заболеваний жкт, то ее можно выполнять сразу после еды
Не смотря на отсутствие основных базовых упражнений, эта интенсивная тренировка способна быстро сжигать калории и значительно ускорять процесс похудения.
Данные тренировки помогут контролировать процесс траты энергии и как следствие при нормальном питании, быстро приводят к результатам, без диет
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099
➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда - t.me/dmytrofedorishchev
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: / tanyatgym
➤Инстаграмма: Дима: / dmytrofedorishchev
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - kzfaq.info_cs_p...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Пікірлер: 2 300
@TheTGym
@TheTGym 3 жыл бұрын
ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА на MyProtein! tidd.ly/2Jcsnvb МАКСИМАЛЬНАЯ скидка по промокоду "TGYM" -47% СЕГОДНЯ с 15:00-22:00 по МСК А так же скидки на доставку до 350руб!
@user-ud1zp9go5h
@user-ud1zp9go5h 3 жыл бұрын
я уже сделала👍🏻👍🏻 спасибо
@sofosofo2012
@sofosofo2012 3 жыл бұрын
Privet iz gruzii obojau tvoi trenerovki
@Queen199728
@Queen199728 3 жыл бұрын
@@sofosofo2012 о! Из Грузии!!! Рада встретить соотечественницу! Приятных и продуктивных тренировок!!!😇
@bruzok163
@bruzok163 3 жыл бұрын
Sofo Sofo Б. Т.
@user-qz9oj9lc1u
@user-qz9oj9lc1u 3 жыл бұрын
Танюшка молодец спасибо вам большое
@user-zh1ff7bt7e
@user-zh1ff7bt7e 3 жыл бұрын
Тренировка без прыжков нужна, когда ты живёшь в картонной панельке и весишь центнер. Мне самое то 👍. Спасибо!
@user-mk3ex1pg9o
@user-mk3ex1pg9o 3 жыл бұрын
Еще если грыжа или другие проблеммы с суставами
@Malina8608
@Malina8608 3 жыл бұрын
Или когда опущение органов малого таза. Так себе приятные ощущения прыгать или бегать
@viktoriaromashkevich3219
@viktoriaromashkevich3219 3 жыл бұрын
Или проблемы с коленями как у меня 😂
@karmanale4069
@karmanale4069 3 жыл бұрын
даа, это наш вариант! 😂
@iulianiya.
@iulianiya. 3 жыл бұрын
Супер тренировка!!!!
@user-re6cy2yl6i
@user-re6cy2yl6i 3 жыл бұрын
Супер, тренировка не сбивая дыхания.💪 Танюша, спасибо огромное. Но я ждуууу танцевальную тренировку без инвентаря на все тело, калорий на 500, это было бы огнищщеее 💥💥💥 Ребят, кто ещё хочет танцевальную, поддержите лайком комментарий 🙏🙏🙏
@sss-pz4bf
@sss-pz4bf 3 жыл бұрын
поддержу ))
@user-wo9fn5sq7t
@user-wo9fn5sq7t 3 жыл бұрын
Ждееееем!!!))))))))
@user-fk8sd7oc2d
@user-fk8sd7oc2d 3 жыл бұрын
Ждееем
@user-cw1ip2vr5e
@user-cw1ip2vr5e 3 жыл бұрын
Ой да, было бы здорово 🤩
@user-ch3py8lu1e
@user-ch3py8lu1e 3 жыл бұрын
+1
@irinapankratova5496
@irinapankratova5496 3 жыл бұрын
Всем привет! Мне 70 лет + болезнь Паркинсона( не путать с Альцгеймером!). Так вот, я смогла осилить эту тренировку! Возможно, не так идеально, как это делаете Вы, прекрасная Татьяна, но я стараюсь! Для меня Ваш комплекс это оптимальный вариант. Огромное спасибо!
@nadjarybka4941
@nadjarybka4941 3 жыл бұрын
класс, какая вы молодец!
@lostenochek
@lostenochek Жыл бұрын
Вы очень сильная женщина!
@Yuliya_V
@Yuliya_V Жыл бұрын
Ви велика молодець, так тримати
@schmetterling620
@schmetterling620 Жыл бұрын
Ого, шапо😘
@valeria8523
@valeria8523 Жыл бұрын
Вы просто умница! Здоровья вам!
@annadogadova8629
@annadogadova8629 Жыл бұрын
Эта тренировка, не побоюсь этого слова, ИДЕАЛЬНАЯ! Потеешь, чувствуешь работу мышц, но при этом не задыхаешься и самое главное не болят колени, спасибо большое, делала первый раз, но точно не последний!!
@user-py5do7jj5p
@user-py5do7jj5p Жыл бұрын
поддерживаю! ненавидела кардио . Но этоооо. просто находка
@user-xl3yz7dn5z
@user-xl3yz7dn5z Жыл бұрын
Здравствуйте,сегодня тоже делала первый раз,но пропотела больше,чем танцуя Зумба! Тренировка супер!!!
@KristinaPL26
@KristinaPL26 Жыл бұрын
​@@user-py5do7jj5pсколько вы скинули делая упражнения?
@user-uo7tk7jj6k
@user-uo7tk7jj6k 8 ай бұрын
Мне тоже понравилось, для таких кому за 40+ . Идиально, для меня, я начала сбрасывать, класс. Тут пишут зам колени, у меня тоже с ними проблема. А с этими движениями колени не болят. Настроения класс 😅, спасибо 🙏💕большое!!!
@user-uo7tk7jj6k
@user-uo7tk7jj6k 8 ай бұрын
​@@KristinaPL26Часто не звешуйтесь, я это делаю, через каждые две недели. А лучше рвз в месяц 😅, надо просто для себя понять. Что не на месяце худеешь, а на совсем, постоянно заниматься спортом. Конечно и питания, я балую себя раз в месяц и то не переедая 😅. Два раза, даже можно.
@user-fz6is4fs9t
@user-fz6is4fs9t 3 жыл бұрын
У меня ДЦП и нарушена из-за этого походка и, координация движений. Я каждый день занимаюсь по вашим видео и пока эта тренировка для меня самая простая и доступная. Та, которая не вызывает сильных проблем и затруднений при выполнении. Спасибо.
@lada8rada
@lada8rada 3 жыл бұрын
Анастасия, здорово! Пусть у тебя всё будет хорошо!
@user-hd4eg6ht1n
@user-hd4eg6ht1n 3 жыл бұрын
молодец!!!!
@TheManul4ik
@TheManul4ik 3 жыл бұрын
Вы огромная молодец 😃 мысленно обнимаю 🤗
@oksanarushachak
@oksanarushachak 3 жыл бұрын
Молодец! У моей дочки тоже ДЦП, я понимаю, как тяжело дается каждое движение. Желаю Вам успеха!
@user-dx2vp4kn4v
@user-dx2vp4kn4v 3 жыл бұрын
Здоровья вам и вашей семье🙏🙏🙏
@user-tx1vy9kn3m
@user-tx1vy9kn3m 3 жыл бұрын
Было как-то одиноко, когда Таня всё кардио молчала, но в голове голос Тани " Ниже, ниже опускаемся, а если ускориться, а давайте, ты сможешь, ты машина, ручками работаем работаееем, девочки я верю в вас" ))) Руки конечно под конец сказали мне пока 😂👌🤜🤛💪
@arithk8382
@arithk8382 3 жыл бұрын
музыки достаточно
@user-tx1vy9kn3m
@user-tx1vy9kn3m 3 жыл бұрын
@@arithk8382 всем на любителя, кому без и с музыкой;)
@nadjarybka4941
@nadjarybka4941 3 жыл бұрын
Спасибо большое! Казалось бы ничего сложного, а пот течёт в три ручья. Замечательная идея заниматься под музыку - это так здорово и весело!
@SvetlanaBout
@SvetlanaBout 2 жыл бұрын
Мне кстати подборка музыки очень понравились.
@guzal968
@guzal968 Жыл бұрын
Согласна , из-за болезни щитовидной железы ,мне тяжело даются все упражнения ,отдышка ,сердце болеть начинает ,а тут все мелового прошло ,рот очень ручьем 😍я в шоке ! Идеальные тренировки ,тем более я живу на 3 этаже ,не шумные тренировки и соседка снизу довольна
@AstrumAura
@AstrumAura 2 жыл бұрын
Делаю эту тренировку уже в 30-ый раз, и всё не надоедает, и всё как в первый 🔥 Это ИДЕАЛЬНАЯ нагрузка для моего организма! Не задыхаюсь, не устаю больше нужного и ни на миг не останавливаюсь, вечное движение и приятная музыка. Я чувствую себя необычайно легкой и подвижной после этих упражнений, будто пушинка в невесомости, тело становится таким подвластным, вся тяжесть пропадает. Это именно та самая первая тренировка, из-за которой я не просто поняла, но и сама почувствовала, что занятия спортом могут быть приятными и в радость! Таня, спасибо большое, ты изменила часть моей жизни в лучшую сторону! Я стала лучшей версией себя, и надеюсь буду становится всё лучше благодаря твоим тренировкам ♥
@o1.oo1
@o1.oo1 Жыл бұрын
И как, удалось немножко скинуть за 30 тренировок или 300 калорий - маловато даже для 30 раз?)
@alism3828
@alism3828 Жыл бұрын
​@@o1.oo1 Об этом никто не пишет😂
@anechk_kys
@anechk_kys Жыл бұрын
@@o1.oo1 на этой тренировке мжигается максимум 150ккал..но точно не 300((
@Lana007
@Lana007 3 жыл бұрын
Колено: начинаю болеть Таня: на тебе треню без прыжков и приседаний Колено: ...
@ozaradark9044
@ozaradark9044 3 жыл бұрын
Кинули в интелектуальный нокаут свое колено :)
@nataliyagolovata9441
@nataliyagolovata9441 3 жыл бұрын
😁
@user-fz8et8yc6f
@user-fz8et8yc6f 2 жыл бұрын
🤣
@user-md6db3lr8o
@user-md6db3lr8o 2 жыл бұрын
Это про меня написали 😁Колени заболели после"убей жир", во эта треня, самое то
@S_Lina_V
@S_Lina_V 2 жыл бұрын
@@user-md6db3lr8o тоже после 3х месяцев после убей жир ,стало хрустеть и болеть колено .Тренировки закончила ((( А после этой тренировки у вас все хорошо с коленом?
@user-xj5np2co9q
@user-xj5np2co9q 3 жыл бұрын
Никто: Ноги и руки во время тренировки:↗↘↙↖⬅↕↔⬆⬇↪⤵⤴↩
@user-lo4sw7qz7t
@user-lo4sw7qz7t 3 жыл бұрын
Не смешно
@user-xj5np2co9q
@user-xj5np2co9q 3 жыл бұрын
@@user-lo4sw7qz7t и что теперь
@sharkpie7885
@sharkpie7885 3 жыл бұрын
Спасибо, орнула))))
@wiseooowl
@wiseooowl 3 жыл бұрын
А при чем там вообще "никто"? Совсем бессмысленно.
@user-xj5np2co9q
@user-xj5np2co9q 3 жыл бұрын
@@wiseooowl Слишком Вы запарились над очень распространённым, примитивным мемчиком, позаимствованным у западных товарищей. И вообще, пора тренироваться, а не скролить коменты!
@viki89
@viki89 2 жыл бұрын
Всем привет,прошло немного больше месяца как я решила заниматься с каналом TGYM и следить за питанием.Хочу рассказать о результатах:-4.5 кг,-2 см в груди,-2 см талия,-3 см бедра,-1.5 см бицепс.Да,были перерывы,воспалился сустав на ноге,было пару отклонений от режима,но я точно знаю,что все получится,начало есть,тренировок на канале много,выбирай и делай.Таня!!! Обожаю Ваш канал,Вы уникальный человек❤️❤️❤️
@gortenziya-cz8sx6ti5v
@gortenziya-cz8sx6ti5v 2 жыл бұрын
Привет. 😊 У меня результаты меньше, но я не теряю терпения 😊Прошёл 1 месяц как я начала заниматься именно этой тренировкой (до этого занятий совсем небыло) Результат: -1кг, понимание правильного выполнения движений, почувствовала мышцы 😂. Танечка благодарю вас за чудесную тренировку. С утра очень актуальна🎉 ❤
@user-sj4yg1px2r
@user-sj4yg1px2r 2 жыл бұрын
А какие именно тренировки вы делали?
@viki89
@viki89 2 жыл бұрын
@@user-sj4yg1px2r я пробовала практически все.Смотрела по состоянию,поняла что в свои 32 не могу ручаться за колени.Скажу так, моё начало начал в тренировках с Таней было в июле 2021,не постоянно,каюсь.На сегодняшний день с 96.5 я дошла до 86.Кто-то скажет мало,но я довольна,я стараюсь.Делать одну и ту же зарядку с разницей в 10 кг это нечто.Еще я смотрела отдельно по зонам тренировки,короткие.Пробую короткую два раза подряд.Любовную любовь Танечке,что не тренировки-все для нас❤️
@user-sj4yg1px2r
@user-sj4yg1px2r 2 жыл бұрын
@@viki89 а по сколько часов вы тренировались, если не секрет? Очень хороший результат за год, вы большая молодец!
@marinadolga8761
@marinadolga8761 3 жыл бұрын
Когда мне грусно, тревожно и я не могу ни на что решится, включаю эту тренировку (одна из базовых для меня) - и в голове проясняется и появляэтся жажда и смелость творить! Таня, как всегда, спаибо за волшебный пендель!
@mrs.lilith5511
@mrs.lilith5511 3 жыл бұрын
хаха ты : мозг давай делай так 🚶‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🚶‍♂️🕺💃🕺 мозг: не чет я запутался 🤣
@daryamarshalova1697
@daryamarshalova1697 3 жыл бұрын
Я думала что единственный такой тормоз😂 только под счет могу😂 наверное из-за неопытности
@olesia_a-ia
@olesia_a-ia 3 жыл бұрын
На ноги утяжелители, в руки гантели - и вперед! Отдельная благодарность за то, что все круги разные, не успевает стать скучно.
@tinat6872
@tinat6872 2 жыл бұрын
вот я так делаю почти всё. Конечно, быстро хочется, чтоб пристрелили, но в удовольствие всё же, так что толк будет)) Питание уже более-менее настроила, осталось регулярными упражнения сделать - и новые джинсы можно не покупать, влезу в дочкины))
@swjeta
@swjeta 2 жыл бұрын
Спасибо за тренировки. Как раз сейчас в военное время, это и осталось единственной возможностью позаниматься дома!
@Stroinelka
@Stroinelka 3 жыл бұрын
Это что сейчас со мной было? с улыбкой 30 минут, не знаю танцевала или тренировалась? а почему я вся мокрая?вся!? сууууупер!!!!!! огромный лайк!!!иииииихххууууу
@user-pe8mc2qk6z
@user-pe8mc2qk6z 3 жыл бұрын
Наконец нашла тренировку по душе. Кайфую от неё неимоверно 😍 за сегодня 3 раза сделала, спасибо за такое прекрасное кардио ❤️
@user-vb6yi8wl3q
@user-vb6yi8wl3q 3 жыл бұрын
Танюша ты молодчинка
@user-vr7lx9mp2s
@user-vr7lx9mp2s 3 жыл бұрын
Вроде танцы и не сложно на первый взгляд, но это мощно я вся мокрая. Муж смеялся надо мной 🤣🤣🤣
@luybov_kuranova
@luybov_kuranova 3 жыл бұрын
надо было и его заставить делать,чтобы сильно не веселился)))))))))))))))))))
@user-ir4md2et9t
@user-ir4md2et9t 3 жыл бұрын
У меня так же)))
@annchannel5235
@annchannel5235 3 жыл бұрын
А вы поставьте мужа, пусть выполнит, а вы посмеётесь☺️☺️
@marinaershova1409
@marinaershova1409 3 жыл бұрын
Это хорошо, что смеялся лишь бы не плакал
@ratslayer9470
@ratslayer9470 2 жыл бұрын
Муж смеялся, потому что сам не может сделать тебя такой же мокрой?)
@user-nt7pn4mg7x
@user-nt7pn4mg7x Жыл бұрын
Хочу вас поблагодарить за эту тренировку . Пишу отзыв, пока эмоции еще яркие . Для меня эта тренировка была очень комфортной психологически, т.к есть раунды , перерывы и отсчет на каждом упражнении .Это очень стимулирует подтянуться и еще рассчитать свои силы. У меня проблемы с суставами и приседания для меня это каторга , а эта тренировка очень удобная , время пролетело незаметно и еще поддерживает ваша улыбка и легкость . Благодарю. Сохранила в избранное .
@SkatletFlower
@SkatletFlower 3 жыл бұрын
Спасибо Таня! Я сейчас худею ходу в зал и пп, но после зала всегда ещё твои тренировки делаю танцы или кардио. Ты молодец ещё раз спасибо. За месяц успех -6 кг)
@user-mt1cr8rv5b
@user-mt1cr8rv5b 3 жыл бұрын
Да! Еще: мне 60! И все эти занятия тренируют внимательность и память! Я так думаю и чувствую!-)))
@ozaradark9044
@ozaradark9044 3 жыл бұрын
Ого,60!вы молодец!мне 13,стараюсь как могу,мне надо стать лучше! :)
@ksyushaso
@ksyushaso 3 жыл бұрын
@@ozaradark9044 мне 15 , Я тоже подустала
@alice5347
@alice5347 2 жыл бұрын
ух ты! Вы большая молодец и трудяга! тоже устаю, но делаю
@anastasiamatveeva2108
@anastasiamatveeva2108 3 жыл бұрын
Очень круто, побольше таких тренировок. Мне нравятся тренировки которые длятся около 30 мин. Это очень удобно. И легче перебороть лень..))
@user-gz5ur9ib6z
@user-gz5ur9ib6z 3 жыл бұрын
Доброе время суток! Начала заниматься с Вами,Таня! Уже месяц... Прыжки нельзя, нагрузки тоже. Случайно в Ютуб наткнулась на кардио без прыжков, выпадов. Занималась пока не стало проще (начальный вес 99 кг), затем прошла марафон Сжечь жир быстро за 21 день (с заменами, куда без них). Девочки, результат есть! Выносливость, получается теперь делать выпады и приседания. Вес ушел до 93 кг. Спасибо, Танечка! С вами легко!
@janiejinx7152
@janiejinx7152 2 жыл бұрын
Это просто восторг 🔥🔥🔥 Я всей душой ненавижу кардио, но это именно та идеальная тренировка, во время которой потеешь, но не устаешь, а заряжаешься настроением, энергией и позитивом на целый день 👍👍👍 Спасибо большое ❤️❤️❤️
@elizavetaermolina1261
@elizavetaermolina1261 3 жыл бұрын
Непривычно, что ты не разговариваешь во время тренировки 🤪 Было круто! 💪🏽
@serafimaackermann5611
@serafimaackermann5611 3 жыл бұрын
Мне очень нравится, что нет лишней болтовни во время тренировки)) я очень отвлекающийся человек, когда тренер начинает болтать, я отвлекаюсь и теряется вся концентрация и я бросаю заниматься ...
@user-bi2cu8sd2z
@user-bi2cu8sd2z 3 жыл бұрын
@@serafimaackermann5611 нет, пусть говорит, её голос, как дирижер для хора, придаёт уверенность, лично я теряюсь без её команд, Танечка без тебя вяло, обязательно подстегивай, только ты по голосу устаешь быстрее, чем например я, я ещё в разгаре, а ты уже начинаешь ахатьида охать, ну понятно, твоя интенсивность и энергия во много раз сильнее, чем твоя, без голоса нет стержня
@irav11
@irav11 3 жыл бұрын
@@user-bi2cu8sd2z не надо говорить и так хорошо
@user-bi2cu8sd2z
@user-bi2cu8sd2z 3 жыл бұрын
@@irav11 нет, мне с ее командным голосом легче, и я уверенней себя чувствую, ну есть же ее тренировки без голоса
@user-lk4gq1jt5s
@user-lk4gq1jt5s 3 жыл бұрын
@@serafimaackermann5611 да,это точно. Некоторые болтают,болтают и до тренировки,потом во время,останавливаясь. Время то дорого!
@user-fb3lg9xn7w
@user-fb3lg9xn7w 3 жыл бұрын
Есс!!! Я это сделала! Мне 67лет.
@user-wd2bb7qd1x
@user-wd2bb7qd1x 3 жыл бұрын
Молодцы!
@ksyushaso
@ksyushaso 3 жыл бұрын
Вы большая молодец!✊🏻
@user-ld8ow5cx6i
@user-ld8ow5cx6i 3 жыл бұрын
Кто. Как. Вас. Завут?
@user-rs2nu1ip9p
@user-rs2nu1ip9p 3 жыл бұрын
Галина вы умница. Не останавливайтесь.
@user-ie6pq2cw6i
@user-ie6pq2cw6i 3 жыл бұрын
Хочу брать с вас пример
@ger_ann
@ger_ann Жыл бұрын
Спасибо! Отличная тренировка, зарядила меня, а не убила! Приятно видеть как вы улыбаетесь, я и сама улыбаюсь.
@hannamanna8043
@hannamanna8043 Жыл бұрын
Худею с диетологом. И тяжёлые тренировки мне запретили, тк от них наоборот будет прибавка за счёт отека мышц и выброса кортизола. А вот эта тренировка просто идеальна! Я её обожаю! Я делаю её даже после тяжёлого рабочего дня и нахоженных 12-15тыс шагов, в 8-9 вечера и потом так хорошо мне. Каждый день делаю и не пропускаю 30 дней уже, потому что хочу!
@user-qp6re9zg6m
@user-qp6re9zg6m 3 жыл бұрын
Идеальная для меня тренеровка при моем весе в 103 кг✌🏻 и нагрузка есть, и не пытка😍
@JuliaLew
@JuliaLew 3 жыл бұрын
Танюша, это прямо праздник, а не тренировка! Коленки говорят: "Спасибо!"
@user-rw8uw1sz7g
@user-rw8uw1sz7g 3 жыл бұрын
Танюша, благодарю, отлично! Все Ваши тренировки на разный уровень подготовленности! Народ стыдно ставить дислайки. Ищите свой уровень. У Татьяны все есть. Мы должны Ей быть благодарны. Умница!
@PenkovaLubava
@PenkovaLubava 3 жыл бұрын
Шикарнючее кардио , перед тем как пойти на "Убей жир" , тренировалась/подготовливалась по Вашему кардио. Что бы не упасть на первом занятии. И так шикарное видео под музычку без слов. Музыку на всю и погнали. Спасибо Таня.
@darastark3118
@darastark3118 3 жыл бұрын
Какое прекрасное кардио. Столько энергии я получила. Классная музыка, прекрасная Таня, суперские упражнения.
@Com_ments
@Com_ments 3 жыл бұрын
Комплекс обалденный, лёгкий и динамичный. Тренировка не только для мышц, но и для мозга. Благодарю!
@nastino_more
@nastino_more Жыл бұрын
Здесь ~3800 шагов - замеряла не единожды. Может кому пригодится. Привет Жиротоповцам Кати Черешко)))
@tetyanakyivska8994
@tetyanakyivska8994 3 жыл бұрын
Добавила в плей лист лучших тренировок! Спасибо, Таня! Можно делать в любом состоянии и настроении.
@nataliaroitman7780
@nataliaroitman7780 3 жыл бұрын
Таня, я поняла, что у меня нет никакой координации. Я все время путаюсь
@user-md6db3lr8o
@user-md6db3lr8o 2 жыл бұрын
Тоже такое бывает😁
@TheTGym
@TheTGym 3 жыл бұрын
Подождите немного и качество видео станет 4К )
@user-fv2bj9ym9t
@user-fv2bj9ym9t 3 жыл бұрын
Тренировка - ОГОНЬ! Плейлист - ТОП!!!! Спасибо, Таня, очень ждём ещё похожие тренировки!!!
@pink-ee3fi
@pink-ee3fi 2 жыл бұрын
Огромное спасибо, Таня. Я уже практически все тренировки попробовала. Одна лучше другой!!! Очень было бы круто в будущем одну треню от тебя, где, чем дальше, чем тяжелее, так сказать «тест на выносливость». То есть - не дошёл до конца - не страшно. Но зато есть цель и ты пробуешь каждый день и когда то достигаешь конца!
@darynachetvertak316
@darynachetvertak316 3 жыл бұрын
Таня!! Музыка - ОГОНЬ!! Больше драйва для тренировок! Ты - большая молодец!! Спасибо!
@railiamakarovaspain
@railiamakarovaspain 3 жыл бұрын
За полчаса вспотела как следует! Мне очень понравилось,благодарю вас за такую классную тренировку,просто все идеально:Музыка,упражнения и вы очень позитивная🥰
@marmelatrr3274
@marmelatrr3274 2 жыл бұрын
Это было потрясающе!!!!! Мне не хотелось, чтобы тренировка кончалась!! Таня, большое спасибо, за такие видео
@user-ls5vd8ci5b
@user-ls5vd8ci5b 3 жыл бұрын
Здравствуйте! Мне- 44, жене- 42 года. Делаем упражнения через день почти год. Спасибо, Таня. Борис, Челябинск.
@user-zv4yu8ki1l
@user-zv4yu8ki1l 3 жыл бұрын
Для моих 62 лет воще супер!!! Респект!!!
@user-uf7kx7cx1q
@user-uf7kx7cx1q 3 жыл бұрын
Какая вы молодчина!!!!))))
@julyimagine5774
@julyimagine5774 3 жыл бұрын
1 день: я - "легкотня, ничего сложного")) 2 день: уже болят ручки, в середине тренировки: "когда же это кончится..." конец тренировки - "давай еще")) 3 день: представляю на некоторых упражнениях себя супер-боксером и водилой))) 4 день: кайфую и танцую с Таней))
@user-je6ex5rf1i
@user-je6ex5rf1i 3 жыл бұрын
и?
@atezl_122
@atezl_122 Жыл бұрын
Ну что, результаты были ?
@anastasiia2645
@anastasiia2645 11 ай бұрын
Описание про 3 день просто жиза😂😂Я тоже представляю 😂😂👍🏻
@moonlee1599
@moonlee1599 3 жыл бұрын
Это самая крутая тренировка! Спасибо Вам огромное, Татьяна :)
@user-ee5sy1vp1n
@user-ee5sy1vp1n 3 жыл бұрын
Танечка, спасибо большое тебе за эту тренировку! Лучшая тренировка для поддержания мышц в тонусе после вторых родов! Муж удивился, что живот подтянулся очень быстро 😁 очень понравилось, что нет приседаний, коленки говорят спасибо!🥰🥰🥰
@Viktoriia.Pobeda
@Viktoriia.Pobeda 3 жыл бұрын
Кто уже делал и ему зашло?Мне понравилось что есть видео со следующим упражнением,это круто.Можно тренировку на правлению на жир на животе и бока?)
@cordias7466
@cordias7466 3 жыл бұрын
жир на животе и боках, и вообще где-либо уберется только за счет изменения питания!:) тренировки - это уже про качество тела, поддержание мышц в тонусе и т.п.
@TheMITSSUMI
@TheMITSSUMI 3 жыл бұрын
Жир невозможно сжечь целенаправленно, к сожалению... Он горит во всём теле в целом, в каких-то участках быстрее, в каких-то медленнее. У каждого свои жировые депо...
@LaceTicket
@LaceTicket 3 жыл бұрын
Для новичков, для пожилых подойдет. я не новичок, но попробовала, ноги плечи разогрелись, не вспотела почти, мне понравилось что это кардио = прогулке получасовой, если нет возм выходить то ок👍
@eugeniatrosin2120
@eugeniatrosin2120 3 жыл бұрын
Как же мне понравилась эта зажигательная тренировка. Я получила каф от этой тренировки. Теперь она моя любимая . Спасибо большое Таня и Дима. Мой день начался позитивно . Круто . Нет слов
@user-co7gd8qm8w
@user-co7gd8qm8w 2 жыл бұрын
Офигенная тренировка!!!! думала побыстрому сделаю легенькую тренировочку и побегу дальше работать , а вспотела как будто марафон пробежала.... после нее такая легкость и хорошее настроение , СПАСИБОООО!!!
@dilnuratoleutaeva4674
@dilnuratoleutaeva4674 2 жыл бұрын
Супер тренировка Таняя 😍😍 Даже такой не любитель кардио, как я - просто в восторге , спасибо ❤️❤️
@user-gc5ih9bx8h
@user-gc5ih9bx8h 3 жыл бұрын
Вроде упражнения на вид лёгкие,но когда начала делать.... Ух, я мокрая и дааа, координация в некоторых упражнениях на нуле🤣. Спасибо 👍
@victoria.vinn.
@victoria.vinn. 2 жыл бұрын
Мой любимый формат на каждый день! Спасибо! Сделайте таких тренировок побольше с разными упражнениями, чтобы не приедалось)
@user-ep9hg9vh6q
@user-ep9hg9vh6q 3 жыл бұрын
Таня!!!Щиро вам вдячна за працю, яку ви безкоштовно для нас робите!!!Ви молодчинка!обожнюю вас і ваші тренування!!!!💓💓💓
@NuclearNew
@NuclearNew 3 жыл бұрын
именно такие тренировки мои любимые! спасибо! и музычка и движения супер!
@user-gi7gu5ge4p
@user-gi7gu5ge4p 2 жыл бұрын
Танюша, тренировка супер!!! делаю каждый день! хочется еще подобную тренировку без прыжков, приседав, выпадов, отжиманий))) с лишним весом аэробика то, что надо)) и музыка создает настроение))) спасибооо
@user-zt8lt9cl9g
@user-zt8lt9cl9g 2 жыл бұрын
Спасибо большое за энергетику и тренировки! Эту тренировку я выполнила сегодня второй после одной из вашей тренировки на 600кал...! Хочу сказать это супер! Эта тренировка зашла на ура! Легкие, простые движения, быстро и весело! Танюша, Вы супер! Люблю Ваши тренировки! Продолжайте пожалуйста вашу деятельность! Процветания и здоровья! Спасибо, спасибо, спасибо! С Вами мы становимся лучше, здоровыми, стройными! Больше таких тренировок!Всегда занимаюсь по Вашим тренировкам и очень давно с Вами!
@SolomonNadya
@SolomonNadya 3 жыл бұрын
Хорошее кардио для начинающих, коленки в восторге.
@user-cz1kr8fl6t
@user-cz1kr8fl6t 3 жыл бұрын
Сделано! Танечка, спасибо большое за такую тренировку, как раз месячные сильно нагружаться нельзя, но даже в эти дни твои тренировки пропускать не хочу 😅❤❤❤
@tanjakyllenen4116
@tanjakyllenen4116 2 жыл бұрын
Танюша, у меня чуть не взорвался мозг! Тренировка с координацией движений это то, что мне было нужно! От меня потная пятюня с плюсищами к вашей карме!
@bibigulnurasheva6278
@bibigulnurasheva6278 2 жыл бұрын
Татьяна, благодарю Вас за Ваш труд ! Просто нереально, я в восторге от ваших упражнений !
@user-ew5ey8yx8v
@user-ew5ey8yx8v 3 жыл бұрын
Спасибо, зашла .Мне после инсульта ,самое то ,да ещё с элементами координации .Отличный новый этап ,супер.Благодарность что тренировки не только о молодых и здоровых .Кроме вашей тренировки ничего грамотного не находила для себя.
@katel9272
@katel9272 3 жыл бұрын
Это просто идеальная тренировка для меня! 100%-е попадание Таня, спасибо тебе за то, что ты делаешь❤️
@user-qz1wd8zj2z
@user-qz1wd8zj2z 2 жыл бұрын
После бессонной ночи хотелось именно такой трени!!! Супер!!! Татьяна, благодарю за каждую треню, за труд!!! За качество и Вашу улыбку!!! Благодарю 100-500 раз!!! 🌺🌺🌺
@user-uw2tk8xs3r
@user-uw2tk8xs3r 3 жыл бұрын
Круто, люблю тренировки без слов с классной музыкой. Для моих колен то что надо. Побольше бы таких тренировок
@shannon6393
@shannon6393 3 жыл бұрын
Первый раз пишу комментарий на ютьюбе просто чтобы сказать Вам спасибо! У меня проблемы с сердцем, пролапсы всякие, аритмия...в общем с детства не могу нормально спортом заниматься и 26 лет вела сидячий образ жизни. Только сейчас благодаря тому, что нашла Вас, начала заниматься спортом и чувствую кайф от упражнений, от них не хочется просто лечь и умереть, как от всех остальных спортивных видео на ютьюбе XD Чувствую, что могу нормально заниматься, появляется выносливость, появляется активность в повседневной жизни в целом. Танюша, огромное Вам спасибо, Вы большая молодец, продолжайте делать то, что вы делаете и надеюсь, что Вы добьётесь всего, о чём мечтаете))) И просто хочется, чтобы Вы знали, что помогаете людям менять свою жизнь к лучшему)
@user-oz3cc9cn6t
@user-oz3cc9cn6t 3 жыл бұрын
Спасибо. Очень круто, особенно после болезни, начинать тренировки. Тело уже само хотело подрпрыгивать)
@xxxrea420
@xxxrea420 2 жыл бұрын
спасибо вам большое, Таня! Вы мой спаситель! У меня так настроение поднимается после вашей тренировки)) Кардио вроде бы как не сложное, но с меня все течёт.. Вся горю 😍 Спасибо! хорошего дня! (буду выполнять в течение месяца, + другие тренировки) 🔥
@user-sw5cc9zs8s
@user-sw5cc9zs8s 2 жыл бұрын
Татьяна! Большое спасибо Вам за это видео!!! Я всегда не любила спорт, но Вы поменяли мои чувства на противоположные! Я обожаю эту тренировку! 💜💜💜 Вы очень приятный и весёлый тренер, который заряжает энергией! 🌺🌺🌺 Теперь худею с Вами каждый день! Ещё раз огромное спасибо!!! 💜💜💜
@victoriak5964
@victoriak5964 3 жыл бұрын
ЕЕЕ! Идеально!! Спасибо, Таня!! Это то, что доктор прописал!!👍❤️
@user-br4rp3el5i
@user-br4rp3el5i 3 жыл бұрын
Спасибо, Танюша. То что надо в данное время. После карантина никак не могу в ритм встать
@tanjapuzinina9353
@tanjapuzinina9353 3 жыл бұрын
Заниматься под эту почти танцевальную тренировку одно удовольствие. Удачная програима. И музыка и упражнения очень гармоничны.Спасибо Танечка.♥️
@reloxet
@reloxet 2 жыл бұрын
Шикарная тренировка! Спасибо Татьяна, получила большое удовольствие 🤗
@user-jj3hv3fs8e
@user-jj3hv3fs8e 3 жыл бұрын
Спасибо огромное за кардио без прыжков!!:))) Огромное удовольствие от тренировки. Однозначно в Сохранённые видео 🙌👌🔥
@JustHelen92
@JustHelen92 2 жыл бұрын
Таня спасибо большое, как раз искала тихую тренировку, чтобы не будить домочадцев утром. Самый лучший канал с тренировками💪🏻
@user-wt7io7el8h
@user-wt7io7el8h Жыл бұрын
Танюша,спасибо тебе большое!!!Эта тренировка стала моей самой любимой!!! То что нужно после тяжёлого дня , поднимает настроение, сжигает калорий,видно результат и совсем не надоедает 🥰 Занятия действительно стали в радость 🤩
@user-em8gd4ye4e
@user-em8gd4ye4e 3 жыл бұрын
Настолько щадящие упражнения, что совесть не позволяет не заниматься. После 30 минут я вся мокрая, пот бежит ручьём . Тренировка супер!!!!😘😘😘😘
@tanya9010
@tanya9010 3 жыл бұрын
Вот спасибочки, за кардио. Супер, как танец 💃. С удовольствием выполнила 👍👍👍
@user-nv9hj7cb5l
@user-nv9hj7cb5l 3 жыл бұрын
Спасибо большое за тренировку . СУПЕР !!! Это первая тренировка , которую сделала без остановки.
@user-zg7ph9ef7z
@user-zg7ph9ef7z 3 жыл бұрын
Спасибо! Очень несложная , но эффективная тренировка!!! Мне понравилось. Делаю именно ее , когда нужна подзарядка без большой нагрузки.....
@olala9944
@olala9944 3 жыл бұрын
Спасибо. Для меня, полной, начать с чего-либо было сложно. Выбрала Вашу тренировку и не ошиблась. Я в восторге.
@user-gd9mb7xs1f
@user-gd9mb7xs1f 3 жыл бұрын
Урааааа!!!Я ее только что сделала,спасибо Танюша❤️❤️❤️
@judykavelina
@judykavelina 2 жыл бұрын
Спасибо за очередную классную треню! Даже не для новичков хорошее веселое кардио, если добавить 1-2 других трень с канала, то получится полноценная тренировка 🥰 Танечка лучшая!
@opmk2912
@opmk2912 2 жыл бұрын
Благодарю!!! Татьяна, давно я так не смеялась, тренировка доставила огромное удовольствие! Ждала исполнение полного танца в конце тренировки 🤣🤣🤣 Спасибо большое за разнообразие тренировок!🔥 ❤️🔥💝🔥❤️🔥
@user-vt3ln2ve7z
@user-vt3ln2ve7z 3 жыл бұрын
Классная тренировка! Спасибо большое! От души потренировались с дочей вместе с вами!💐
@matildaam7225
@matildaam7225 3 жыл бұрын
Ого! А что, так можно было???😄💕💕💕
@NassyKAD
@NassyKAD 3 жыл бұрын
Спасибо большое за такую чудесную тренировку! Получила такое удовольствие)
@user-we2ho5si7i
@user-we2ho5si7i Жыл бұрын
Нет слов описать, насколько это классная тренировка) делаю не первый раз и каждый раз кайфую) Она и легкая, и интересная, но чувствуется, что тело работает и в конце мокрая до нитки) Спасибо большое за такой формат😍
@anastassia_grigoryeva
@anastassia_grigoryeva 3 жыл бұрын
Давно подписана на Вас, сегодня в первый раз сделала тренировку. Какая потрясающая тренировка для начинающих! Все продумано, красиво, позитивно! Супер, Таня! Вы большая молодец!!!
@Julietta-5505
@Julietta-5505 3 жыл бұрын
Спасибо, Таня, вам , за тренировку) Она прекрасна, движения ,музыка - это отдельный вид искусства у Вас , так подобрать все) наслаждаются и глаза и уши и тело. А я тут, как раз выпала из приседаний, и выпадов ,на пару месяцев(( и тут такой подарок. Счастье и восторг)
@user-ck4zt9pr4e
@user-ck4zt9pr4e 3 жыл бұрын
Делаю не первый комплекс и обожаю ваши тренировки.Хотя это не так легко как кажется.Но мне много лет и всё очень подходит. Спасибо,долго не могла найти,то что в удовольствие.Настроение улучшается и по другому даже ходишь .Лёгкость на весь день.
@user-es7qb1mi2u
@user-es7qb1mi2u 2 жыл бұрын
Тренировка просто 🔥🔥🔥🔥🔥 Заниматься по ней просто кайф😍Спасибо огромное за ваш труд ❤
@user-si4bf3ls6k
@user-si4bf3ls6k 3 жыл бұрын
отличная тренировка, позитивный тренер! отлично подойдет для тех, у кого есть проблемы с коленями. упражнения простые, ритмичные. очень понравился таймер внизу: мотивирует дойти тренировку до конца. Спасибо, Татьяна!
@galinach6268
@galinach6268 3 жыл бұрын
Спасибо, Танюша, теперь разогреваюсь с этой треней перед жестяком!!! Здоровья, дорогая!!!!!
@ksenikrasimirovna5836
@ksenikrasimirovna5836 2 жыл бұрын
побольше такого формата тренировок))) Это был кайф) Спасибо)
@user-cr2xl8tm6z
@user-cr2xl8tm6z 2 жыл бұрын
Супер, большое спасибо🙏💕, наконец то нашла свой формат тренировок.😘😘😘😘😘
@Moryachka048
@Moryachka048 2 жыл бұрын
Это то, что я искала! У меня лишний вес и с коленями надо быть осторожной, и я грустила, что мне мало какие тренировки подходят - везде надо приседать, прыгать и делать выпады. А тут и не опасно, и эффективно, и выматывает, но после чувствуешь заряд энергии и желание жить, а не ползти в умиральную яму. Спасибо вам!
@Allo4ka93
@Allo4ka93 3 жыл бұрын
шикарная тренировка!!!! Всегда хотелось, что бы была музыка погромче - это прям супер.
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
32:13
TGYM - кращий фітнес канал
Рет қаралды 15 МЛН
10.000 шагов в Домашних условиях. Аэробика для Похудения
33:51
TGYM - кращий фітнес канал
Рет қаралды 3,3 МЛН
A pack of chips with a surprise 🤣😍❤️ #demariki
00:14
Demariki
Рет қаралды 34 МЛН
How to bring sweets anywhere 😋🍰🍫
00:32
TooTool
Рет қаралды 40 МЛН
Каха инструкция по шашлыку
01:00
К-Media
Рет қаралды 8 МЛН
100😭🎉 #thankyou
00:28
はじめしゃちょー(hajime)
Рет қаралды 59 МЛН
10.000 ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!
34:02
Сжечь 600 калорий! Аэробика для похудения Дома
50:11
TGYM - кращий фітнес канал
Рет қаралды 4,2 МЛН
Сжечь 300 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио для Похудения!
29:51
TGYM - кращий фітнес канал
Рет қаралды 1,7 МЛН
ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
19:15
TGYM - кращий фітнес канал
Рет қаралды 6 МЛН
15 MIN WALL PILATES FOR WEIGHT LOSS | Full Body Toning
16:42
Jenna Collins Fitness
Рет қаралды 176
Precise kick challenge 😲🦶
0:52
GoalAntics
Рет қаралды 19 МЛН
When Player Surprised his Future Club🫢
0:33
GoalFait
Рет қаралды 2,6 МЛН
Goalkeepers vs Cristiano 😤🧠
0:17
Air Football
Рет қаралды 1,7 МЛН
Веселое в мма
0:58
Ицюань | Школа Оздоровления и Самопознания
Рет қаралды 9 МЛН
When Will You Become a PRO FOOTBALLER? ⚽️🤩❤️
0:19
Ben Nuttall
Рет қаралды 7 МЛН
Ronaldo Rare Moments #9
0:20
MaxianFootball
Рет қаралды 33 МЛН