Koenzim Q10 Mucizesi: Enerji ve Mitokondri İçin Çok Önemli
Рет қаралды 33,084
Жыл бұрынBen Doç. Dr. Muhammed Keskin.
Koenzim Q10, hücrelerimizin enerji üretiminde önemli bir rol oynayan bir tür vitamin benzeri bir maddedir. Koenzim Q10 antioksidan özelliklere sahiptir ve hücrelerimizi serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur. Koenzim Q10, vücutta doğal olarak üretilir, kalp, karaciğer, böbrek ve pankreasta en yüksek seviyelere sahiptir, ancak yaşa bağlı üretimi azalır. Besinlerle ve takviye yoluyla alınabilir.
Bu videoda Koenzim Q10 ile ilgili merak ettiğiniz '' Koenzim Q10 nedir? Koenzim Q10 neden önemlidir? Koenzim Q10 vücut üretir mi? Koenzim Q10 kanserden korur mu? Koenzim Q10 eksikliği hastalık yapar mı? Koenzim Q10 formları nelerdir? Koenzim Q10 ubikinolün faydaları nelerdir? Koenzim Q10 vücuda enerji verir mi? Koenzim Q10 kalbe faydalı mı? Koenzim Q10 tansiyonu düşürür mü? Koenzim Q10 baş ağrısına iyi gelir mi? Koenzim Q10 eksikliği nasıl anlaşılır? Koenzim Q10 şeker hastaları kullanabilir mi? Koenzim Q10 eksikliği depresyon yapar mı? Koenzim Q10 doğal yolla nasıl alınır? Koenzim Q10 takviye olarak veganlar nasıl alabilir? Koenzim Q10 günlük ne kadar alınmalı? '' soruları yanıtladım.
00:40 Koenzim Q10 nedir?
00:50 Koenzim Q10 neden önemlidir?
01:00 Koenzim Q10 vücut üretir mi?
01:20 Koenzim Q10 kanserden korur mu?
01:30 Koenzim Q10 eksikliği hastalık yapar mı?
01:40 Koenzim Q10 formları nelerdir?
02:05 Koenzim Q10 ubikinolün faydaları nelerdir?
02:30 Koenzim Q10 vücuda enerji verir mi?
02:40 Koenzim Q10 kalbe faydalı mı?
02:50 Koenzim Q10 tansiyonu düşürür mü?
03:00 Koenzim Q10 baş ağrısına iyi gelir mi?
03:40 Koenzim Q10 eksikliği nasıl anlaşılır?
04:00 Koenzim Q10 şeker hastaları kullanabilir mi?
05:10 Koenzim Q10 eksikliği depresyon yapar mı?
05:30 Koenzim Q10 doğal yolla nasıl alınır?
06:30 Koenzim Q10 takviye olarak veganlar nasıl alabilir?
07:10 Koenzim Q10 günlük ne kadar alınmalı?
''Koenzim Q10 (CO Q10)'' ile ilgili hazırladığım makalemi mutlaka okuyun!
drmuhammedkeskin.com/koenzim-...
Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
- Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
• Kalp Yetmezliğiyle İlg...
- Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
• Sağlıklı Beslenme ve Y...
- Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey
• Kalp Kapak Hastalıkları
- Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Kalp Kriziyle İlgili T...
- Kalp Hastalıkları ve Oruç:
• Kalp Hastalıkları ve Oruç
- Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Tansiyonla İlgili Tüm ...
- Sık Sorulan Sorular:
• Sık Sorulan Sorular
-
Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: kardiyobey
Instagram: kardiyobey
Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey
KZfaq: / @kardiyobey
#kardiyobey #kardiyoloji #sağlık #kalpsağlığı #sağlıklıyaşam #saglikliyasam #kalp360 #istanbulkardiyoloji #vitamin #koenzimQ10
@kardiyobey Жыл бұрын
Koenzim Q10'nun sağlığa çeşitli faydaları olduğu düşünülmektedir. Bazıları şunlardır: • Enerji seviyelerini artırır • Kalp sağlığına faydalıdır • Migren ataklarını azaltır • Bağışıklık sistemini destekler ''Koenzim Q10 (CO Q10)'' ile ilgili hazırladığım makalemi mutlaka okuyun ⤵️ drmuhammedkeskin.com/koenzim-q10-co-q10-nedir/ Sosyal Medya Hesaplarımız: Twitter: twitter.com/kardiyobey Instagram: instagram.com/kardiyobey Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey KZfaq: www.youtube.com/@kardiyobey
@ozgunbilgin4754 Жыл бұрын
Hocam günlük ortalama ihtiyacı ve bu ihtiyacı karşılayabilecek besinden ne kadar tüketmek gerektiğini de söyleseydiniz çok faydalı olurdu
@sevgi5525 7 ай бұрын
Allah razı olsun doktor bey inşallah sayınız artsın.
@semasoyadyesil4028 Жыл бұрын
Evet değerli hocamız ismi gibi 10 numara bilgi,teşekkürler🖐️
@gulserendonmez804 Жыл бұрын
Muhammet Bey 68.000 oldunuz. Emeklerinize sağlık. 🌹🌺🌻🌼🌷
@meralselcuk7037 Жыл бұрын
Bilgilendidiginz icin cok tesekkurler.❤
@mildahristova198 Жыл бұрын
Değerli hocam çok teşekkür ederiz 🙏 Saygılarımla 🙏🥰
@yesimk3088 2 ай бұрын
En gerekli zamanda en gerekli bilgileri buldum. Teşekkür ederim, iyi ki varsınız.
@mehmetinbeskisiz8785 2 ай бұрын
Değerli bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için teşekkür ederiz hocam...❤
@oyapaltabayeva1365 Жыл бұрын
Hocam emeğinize sağlık..çok faydalı bilgi veriyorsunuz
@kurtulusyapc5552 Жыл бұрын
Tşk hocam aydınlanmaya devam …….
@sukrucapar457 Жыл бұрын
Hocam çok çok teşekkürler sizi zevkle dinliyorum. Selamlar
@hasancanturk7170 Жыл бұрын
ALLAH razı olsun senden hocam
@hasantamer7623 4 ай бұрын
Muhteşemsiniz hocam minnettarız 🤲🤲🤲👋👋👋
@donduer2235 2 ай бұрын
Dilimize sağlık hocam verdiğin bilgiler için çok ama çok teşekkür ederim
@murselduz6520 Жыл бұрын
Favorimsiniz hocam ❤❤❤❤❤
@muhammedyusufisi9260 Жыл бұрын
Teşekkürler hocam ❤️
@miraamars8680 11 ай бұрын
⭐️Harikasınız⭐️
@user-vj6bl2fe8o 3 ай бұрын
Supersiniz hocam
@ZTOK 11 ай бұрын
Hocam 64 yaşında ve 7 yıllık baypaslıyım. Çok halsizim ve çabuk yoruluyorum. Göğüste ağrılarım hiç geçmedi.Bu yüzden ameliyat sonrası 2 kez de anjio oldum. Normal çıkmıştı 2 yıl önce. Statin grubu 40 mg hergün alıyorum. Kolesterol ilacının bu yan etkisinden gittiğim onlarca kardiyolog bahsetmedi. Sadece iç hastalıkları prof verdi koenzim Q10 i. O da 2 ay kullandim degisiklik olmadi birde bu takviyeler çok pahalı. Gıdalardan alsak et ve vb. kilo ve kalp için sakıncalı. Video çok yararli,umarim izleyenler benim durumuma gelmeden önlemini alırlar. Teşekkür ederim Video için.
@user-sp8ix5ue9x 8 ай бұрын
Balık küçük balıklar kuru baklagiller yumurta 😅😅😅
@Attelia583 3 ай бұрын
Simdi denk geldim aboneyim hocam 🙏
@hulyauysal3746 8 ай бұрын
Çok teşekkürler hocam
@huseyinoksuz-sondem3191 Жыл бұрын
Teşekkürler sevgili hocam 🙏🙏🌹🌹
@meralselcuk7037 Жыл бұрын
Tesekkurler
@hasansalimsaylag1953 Жыл бұрын
sağolun hocam
@apothekeberlin7492 Жыл бұрын
hocam 70 bin oluyorsunuz nerdeyse😀👍
@ferhataydemir6548 Жыл бұрын
Bilgilendirme için teşekkürler sayın hocam. Koenzim Q10 içeren gıdaları tüketsek bile besin engelleyiciler içeren (mesela fitik asit) glutenli ve nişastalı gıdaları tüketirsek yine Koenzim Q10 eksikliği meydana gelecektir. Bunun gibi başarılı ve bilgi dolu paylaşımlarınızın devamını diliyorum. Esen kalın.
@GuldenGunel-hp5ri 5 ай бұрын
Ne asit dediniz, nitrik asit miydi o yazdığınız
@Rasyonel665 4 ай бұрын
Fitik asit..? Folik asit demek isdediniz..?
@ferhataydemir6548 4 ай бұрын
@@Rasyonel665 folik asit değil fitik asit (fitaz) besin emilimini engeller.
@Ayperi73 Жыл бұрын
Doktor bey verdiğiniz bilgiler çok değerli bunun için size minnettarım. Sizden bir ricam olacak. Hangi vitamin hangi saatte alınırsa aç tok vs bununla ilgili bir video çok işimize yarar. Çünkü halk olarak çok fazla vitamin mineral takviye kullanıyoruz ama zamanı konusunda bilinçli değiliz. Teşekkür ederim şimdiden
@kardiyobey Жыл бұрын
Merhaba; İnstagram @kalp.360 isimli sayfamda ekip arkadaşlarımın hazırladığı takviyelerin aç-tok /sabah-akşam nasıl alınacağına dair videoları bulabilirsiniz.Sağlıklı günler
@emineguvenilir8020 Жыл бұрын
Iyiki varsınız? ❤
@salihbelek8832 Жыл бұрын
teşekkürler
@leylahasanova480 11 ай бұрын
Merhaba hocam. POTS sendromu ile ilgili video çekermisiniz lütfen, çoğu doktor adını bile duymamış 🙏😊
@ifaketgulin1626 9 ай бұрын
hiçbirşey yıldırmasın sizi atatürkün torunlarıyız güzel bilgileriniz için çoook teşekürler iyiki varsınız lütfen butoprakları bırakmayın kalbi güzel insan👏👏👏👏👏💖💖
@usutekimerve Жыл бұрын
Hocam alfa lipoik asit hakkında da bilgi verir misiniz
@ulasdemirgul1795 Жыл бұрын
Kıymetli hocam ben 1 yıldır pitavastatin içeren bir ilaç kullanıyorum, sizce bu tür ilaç kullananlar dışarıdan koenzim Q10 desteği de almalı mı yoksa dengeli beslenmesi yeterli olur mu?
@halukoner6057 10 ай бұрын
Hocam teşekkür ederiz emeğinize sağlık.bir sorum var eşimin 4 yıl önce kalp kapakçığı değişti coumadin kullanıyor koenzim q 10 kullanabilirimi?
@pldbeyin8639 11 ай бұрын
Selam aleyküm. Ph 7 ila 14 su tüketimi konusunda video yaparmisiniz şu miktarda tüketilmeli ,tüketilmeli , faydalıdır zararlıdır. Gibi teşekkürler.
@inanbasar1 10 ай бұрын
HOCAM UYKUDA DİŞ GICIRDATMA şikayeti tedavisi için öneriniz nedir...
@snn6762 3 күн бұрын
❤❤❤
@aytulengez3302 Жыл бұрын
Rihodiola htp birde melotanin takviyelerini anlatirmisiniz
@mervekarayel3026 2 ай бұрын
Hocam ben de kadın doğumcumdan yumurta rezervinin kalitesini artırıyor diye duymuştum ama malesef aldığım form ubikinon :/
@kral61.5 6 ай бұрын
Saygılar hocam konezim q10 kan sulandırma özelliği varmıdır teşekkürler
@sezerozturk9330 4 ай бұрын
hocam meerhaba. kulak çınlamasına iyi geldiğini duydum bu konuda bilgi verbilirmisiniz
@user-bd7hh2tc6b Ай бұрын
İyi günler. Azalmış estrojen hormonunu , tenbel yumurta kalitesini artırmaq üçün neler içmemi önerirsiniz hocam? Önceden teşekkür ederim
@ebruyaldz5053 Жыл бұрын
Hocam bazı vitaminleri yutunca baş ağrısı yapıyor. En güzeli kan tahlilinden sonra vitamin almak.
@tanjudemirtas9459 Ай бұрын
sayın hocam eecp tedavisi için sizle temasa geçtim Malatya'da yaşıyorum deprem bölgesi 35 seans. bu felâket ile birlikte sağlık sorunlarım artı bu tedaviyi uygun yaparsanız. zor günler yaşıyoruz bu bölgede
@elmasramazan3125 Жыл бұрын
Kan sulandırıcı alanların dikkat etmesi gerekirmi. Benim kendi aletim var günlük evde ınr değerini ölçebiliyorum. Q10 kullanabilirmiyim
@sema10ak Жыл бұрын
Merhaba, warfarin kullananlar koenzim q10 kullanamaz mi? Cevap verebilir misiniz?
@mematmevt5164 8 ай бұрын
💚💚💚
@user-kf3es6zo8z Күн бұрын
Hocam merhaba, bu yararlı video için teşekkür ederim.. Bir sorum var, ben 2016 yılında kalp krizi geçirdim ve şuan Opirel 75 mg kan sulandırıcı / Ultrox 20mg kolestrol ve Delix Protect 10 mg kalp koruyucu kullanıyorum. Ben Koenzim Q10 kullanabilirmiyim? Cevap verirseniz sevirim, şimdiden teşekkür ederim.
@karakule2423 8 ай бұрын
Q10 kullandigimdan veri istahsizlik yapdi, bu durum sadece bende mi gorunuyor? Baskalarinda da yapiyor mu acaba?
@mutluhayat6430 11 ай бұрын
❤👍
@haydarfx3811 8 ай бұрын
👍
@Pensive_Simian 3 ай бұрын
Sayın hocam Coenzim Q10'in yanı sıra bir de yaşam mokekülü olarak adlandırılan Nitrik Oksit var. Peki hem Nitrik Oksit, hem Coenzim Q10, hem de Omega 3 içeren doğal veya takviye besinler bir arada alınırsa vücuda herhangi bir yan etkisi olur mu?
@serhatadiguzel7737 5 ай бұрын
Hocam benim kullandığım takviyeler var omega 3, vitamin B, vitamin D3 ve kalsiyum kuanzim q10 de alırsam bu vitaminler ile birlikte bir sıkıntı yaratır mı? Şimdiden teşekkür ederim
@Rasyonel665 4 ай бұрын
👍👍👏👏
@gumanturan6933 Жыл бұрын
Hocam teşekkürler, isim vermeniz mümkün mü? 55 doğumlu , çok hareketli aile damar yapısı, bozuk( kireçlenme) tansiyon hariç , şeker kollestirol yok.(hekim kızıyım)
@nurtenatilla5191 Жыл бұрын
Sayın Hocam bana onermistiniz günlük 200 mg formunu kullanıyorum çok memnunum çok teşekkür ederim
@nurayparlak5005 Жыл бұрын
Hangi marka kullanıyorsunuz
@fuckerbro5133 6 ай бұрын
Hangi formu kullanıyorsunuz ?
@erkutbas4960 5 ай бұрын
Hocam Ben Bir Sporcuyum Sizi Severek Takip Ediyorum, Q10u Ubikonon Formuyla Alıyorum Siz Bunun İse Yaramadığını Ve Ubikinol Formun Daha Etkili Oldugunu mu Söylüyorsunuz?
@adnanonur1746 3 ай бұрын
❤
@turkanozdemir9752 8 ай бұрын
Bazi kadın bakım cilt ürünlerinde q10 içeriği ile satılmaktadır örneğin niveya gece ve gündüz bakım ürünlerinde var bunların cilde faydası varmi acaba
@aysesu2357 8 ай бұрын
venatura 200mcg alıyorum sabah kah sonrasında, enerjim arttı.
@COz-pf8sz 2 ай бұрын
Alfa lopik asitlisi var birarada daha iyiymiş
@alizehana9915 16 күн бұрын
Hocam Koenzim q 10 hasimato troidi olsnlar kullabilir mi ilac etkilesiminden dolayi kullanilmasi tavsite edilmiyor dite okudum dogrumudur?
@daywalkerbf 11 ай бұрын
Hocam lütfen yanıtlayın. 100 mg Coq10 bir başka ilaç olan 75 mg klopidogrelin etkisini azaltır mı? Ortada bilgi kirliliği var lütfen yanıtlayın.
@ugurbeyaz3639 Жыл бұрын
Dk 5:15 izmit sekapark..😃
@iuras3379 Жыл бұрын
Hocam takviye olarak alırsak hangi formunu önerirsiniz ubikinol mu ubikinon mu
@ZTOK 11 ай бұрын
UbikinoL
@Lukka128 4 ай бұрын
Hocam Fibromiyalji rahatsızlığı olanlar fayda görürmü?
@auto__blogger7007 Жыл бұрын
Selam hocam takviye ala bilirmiyiz.
@senveben757 Жыл бұрын
Günlük 100 ile 2000 mg nasıl alırız hangisinden alırız mesela saydığınız sakatatlardan haftada nekadar alırız mg bazında bunu ölçmek çok güç açıklama şansınız varmı teşekkür ederim
@pnarozgul8958 3 ай бұрын
koenzim Qh yağda çöğzğnen fırmu faydalımıdır
@galaktikinsan Жыл бұрын
👏👏👏👏👏❤️❤️👍👍👍👍👍👍
@aysesu2357 8 ай бұрын
kalp yetmezliği olan yakınıma q10 asla kullanma dendi hocam sebebi nedir
@gunelhacikarimli4100 2 ай бұрын
Koenzim Q10 hangi kıdalarda bulunur?
@ayferaltnsk6729 3 ай бұрын
53 yaşında kadın için hangisini tavsiye edersiniz
@hanifeckmaz9578 Жыл бұрын
Hocam merhaba, Videoyla alakasız bir sorum olacak. Grip, farenjit gibi viral hastalıklarda kalp atışım yükseliyor ve yüzüm sararıyor. Bu normal bir durum mu?
@kardiyobey Жыл бұрын
Grip,faranjit gibi hastalıklarda,hastalığa bağlı nabız yüksekliği görebiliriz normal bir durumdur.
@hanifeckmaz9578 Жыл бұрын
@@kardiyobey Anladım hocam teşekkür ederim. Peki kalpte tekleme zararsız mıdır? Günlük hayatımda bazen hissedilir derecede oluyor çünkü ve psikolojimi bozuyor.
@xXJonnyJamboXx 9 ай бұрын
Q10 Ubiquinol + Rhodolia takviyesi ile birlikte kullaniyorum Doktor bey..harika yaşam enerjisi veriyor. Q10 u kullanmak zorundayım zaten, çünkü kolesterol ilacı kullanmak zorundayım, vücütun kendi Q10 üretimini 60 % civari durduruyormuş. almadiğim sürece kaslarim ağrimaya başlıyor kolesterol ilaçın yan etkilerinden dolayı. Q10 onun yan etkilerini dengeliyor. malesef Q10 ubiquinol takviye olarak çok pahalı ve sigorta karşılamıyor , almanyada ki akrabalardan getirtmeye çalışıyorum mümkün olduğu zaman
@aysesu2357 8 ай бұрын
venatura coq10 e baktınız mı
@ismailpendik7430 8 күн бұрын
hocam ornek veriyorum disardan günlük 100 mg takviye aldim 30 gunun sonunda biraksam etkisi nekadar devam eder
@ifaketgulin1626 9 ай бұрын
hocam merhaba 54.yaşındayım 7yıl önce doktor redekson verdi 5.m.sitresim yoksa sinirlenmedikçe tansiyonum yükselmiyor normelde 6.11. yaşıma düşükmü sigera yok haftada 4.1saat yürüş dağlıklı beslenirim lütfen yazın üzün ömürler dua edicem
@lamiyamehraliyeva4836 8 ай бұрын
Depressiyonu artırıyormu?
@hasansalimsaylag1953 Жыл бұрын
hocam 40 bin deyil 68 bin abone niz var
@mervekaya6842 Жыл бұрын
Hocam gebelik döneminde koenzym q10 kullanımının bir zararı var mıdır
@oguzhanozfuruncu6253 2 ай бұрын
Cevap bulsbildiniz mi acaba? Doktorumun bana verdiği folik asitin içinde q10 da var ama kullanımı gebelikte oluyor mu bilemedim. İnternette kullanılmamalı diyor.
@stardust3605 Жыл бұрын
Muhammed Bey size daha önce de sormuştum ama belki görmediğiniz için yanıt vermediniz. Tekrar şu soruyu sormak istiyorum. Yumurta, süt ürünleri ve zeytinyağı,tereyağı tüketmek zararlı mıdır çünkü sizinle meslektaş bir hekim kesinlikle bunları önermiyor ve vegan yaşam tarzını öğütlüyor??
@kardiyobey Жыл бұрын
Merhaba bu konu çok soruluyor.Bütün sorulara cevap vermek adına yeni bir video çektik ,yakında yayında olacak.Sağlıklı günler dilerim.
@stardust3605 Жыл бұрын
@@kardiyobey teşekkür ederim cevabınız için. Aynı branş yerine yanlışlıkla meslektaş yazmışım. Branşı özellikle belirtmek istedim. İyi günler dilerim.
@apsuaapsua4856 2 ай бұрын
Kötü kolesterolü düşürür mü hocam
@vatansever8520 9 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@potansiyel7021 Жыл бұрын
hocam, genç biri coq10 takviyesi kullanmalı mı?
@iiiiffjjfg Жыл бұрын
Cevap bulabildiniz mi
@potansiyel7021 Жыл бұрын
@@iiiiffjjfg ben aldığım omega-3 takviyesiyle kullanıyorum. ocean q10 omega-3. bundan 100 mg coq10 alıyorum. 1-2 ay deneyeceğim, deneyeli 14 gün oldu. açıkçası biraz spor performansım arttı . ama şunu da öğrendim, genç biri düzgün besleniyorsa coq10 %80 oranında kendi vücudunda da sentezleniyor. bu yüzden aslında genç birinin alması biraz gereksiz olabilir gibi geldi. bugünlerde detaylı kan testi yaptıracağım. deneyimimin sonunda buraya yazarım. kısacası bilmiyorum. siz kaç yaşındasınız? neden coq10 kullanmak istiyorsunuz? bu size göre de, diyetinize göre de değişir.
@hannibalbarca8467 Жыл бұрын
@@potansiyel7021 1.80 boyum 98 kilom. Spor yapmaya çalışıyorum ama hiç enerjim ve gücüm yok. Bu ürün bana yardımcı olur mu?
@potansiyel7021 Жыл бұрын
@@hannibalbarca8467 selam, şimdi takviyeler işin o kadar detay parçası ki... ben işin ileri seviyelerinde olduğum için sormuştum. önce senin diyetini ve uykunu düzenlemen lazım. temeller bunlar. sabahları yulafına kakao atabilirsin mesela, kafein var içinde ve enerji verir. (kakaonun çok detay kısmı var, üstünkörü geçtim)
@COz-pf8sz 2 ай бұрын
@@potansiyel7021venaturanın alfa lopikadit ,kuenzim 10 birarada var
@mustafakamil8674 10 ай бұрын
EKSIKLIGI TANSIYONU ARTIRABILIR.
@mustafakamil8674 10 ай бұрын
ALZAYMER DEMANSA FAYDALI.
@zerrinyildirim7738 5 ай бұрын
Aspartan var icinde cogunun
@Ahmetabinizz 2 ай бұрын
İlaćların mı
@pratikhands9033 4 ай бұрын
Zzzzzz
@TaliyeOzkan 4 ай бұрын
Hocam hiçbir soruya yanıt vermiyorsunuz lütfen hocam cp verirseniz çok memnun olurum
@hannibalbarca8467 Жыл бұрын
Hoca eski maliye bakanı Mehmet Şimşek'e benziyor
@cengizcetinkaya2838 Жыл бұрын
Kel alaka
@SelmaSakaoglu 2 ай бұрын
Tesekkurler
@altayaltay2028 2 ай бұрын
❤❤❤
@bilgigokalpgulen4166 2 ай бұрын
❤
Karatay Sözü
Рет қаралды 35 М.
BBO YAPIM
Рет қаралды 111 М.
Doç. Dr. Muhammed Keskin
Рет қаралды 478 М.
Prof. Dr. Yeşim Erbil
Рет қаралды 101 М.
Dr. Eric Berg - Türkçe Kanalı
Рет қаралды 789 М.
Dr. Mustafa Kalkan
Рет қаралды 34 М.