KARIN KASI İÇİN NASIL BESLENİLMELİ (Toplam 17 Araştırma)
Рет қаралды 856,943
4 жыл бұрынBu soyledigim yiyecek ve iceceklerle Normal insana nazaran cok daha fazla kalori yakip, kendinizi tok hissedeceksinizdir. Ustunuzde degisimleri gormek istiyorsaniz, 1 ay kadar sure bekleyin !!
Yagli fisin toklugu arttiracagini gosteren arastirma:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
Kahvenin 2 katina kadar fazla yag yakip daha fazla idman esnasinda enerji verecegini gosteren arastirmalar:
link.springer.com/article/10....
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7...
Yumurtanin daha az yedirip, daha fazla kalori yaktirip tok tutacagini gosteren arastirmalar:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7...
Hindistan cevizi yaginin 2.5cm belden incelttigini gosteren arastirma:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Yesil Cayin yanlarinizdan kurtulmasina yardimci olup, yag yakabilcegini gosteren arastirmalar:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
www.sciencedirect.com/science...
Elma sirkesinin hem yag yakip hemde insulin ve kan seker seviyelerini duserecegini gosteren arastirmalar:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Capsaicin sayesinde aci biberlerin yak yakabilcegini gosteren arastirma:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
@EgeFitness 4 жыл бұрын
Bir sonraki video nolsun??!! A.Evde ziplama idmani B.Kizlarla 1 gunluk vlog’im C.ispanyol kiz arabamda cigliklar atip hac cikardi !! D. Kilo verip almak icin TDEE nasil hesaplanir E. En kolay yag vermenin yolu
@melihuzun2658 4 жыл бұрын
E
@toygarc.8270 4 жыл бұрын
sa ege
@Serhatfidan0 4 жыл бұрын
E
@ozan7020 4 жыл бұрын
A
@yunusemreakcil5100 4 жыл бұрын
UNSATISFIED - Ege Fitness e
@linestra13 4 жыл бұрын
Yer fıstığı Brokoli Acı biber Kahve Yeşil çay Ton balığı Cottage cheese Yumurta Elma sirkesi
@Esgin 4 жыл бұрын
Tam dedim ki eskiden millet yazardı videonun altına uğraşmazdık. Eyvallah
@petrollkafa 4 жыл бұрын
@Cennet Mahallesi Beter Ali çiğ daha iyi olur
@youtuberolamayanadam5364 4 жыл бұрын
Teşekkür ederim
@gamzeyilmaz3265 4 жыл бұрын
tesekkurler
@ahmetkarbaoga2198 4 жыл бұрын
ulan ya ton balığı baktım tanesi 10 tl koyucam böyle işe
@erenraifoglou9218 4 жыл бұрын
9:38 de verdiğin bilgiyi shreded brothers anca VIP program alındığında verir anca...Adamın dibisin ege fitness 🔥💪🏼💪🏼💪🏼
@zencqat 3 жыл бұрын
Shreededin sık takipcisi dilim olayi anlatrmsn
@feistah9121 3 жыл бұрын
@@zencqat 300 küsür TL ye yaptıkları programlarda alabileceğin bilgileri bedava veriyo onla alakalı,Ege "adam"dır
@erenraifoglou9218 2 жыл бұрын
Gercektende bu adamın bilgilerini kendim kanitladim verdiği full body programlariyla vucudum cok gelişti tavsiye ederim ve en önemlisi adam sırf bu işi sevdiği için bu bilgileri bedava veriyo adamin dibidir egee
@muhammetk142. 4 жыл бұрын
Kardeş kesinlikle survivora katılmalısın. hem enerjiksin, hem konuşmayı çok seviyorsun. ben çok başarılı olacağına inanıyorum. Daha fazla insana spor hakkında, sağlıklı yaşam hakkında faydan olur. Bunu bi düşün.
@semihalisaglam1867 3 жыл бұрын
@@HukukisteyenTurkkahvesi acun satın alır :D
@eazy-e7979 3 жыл бұрын
Veledlerin izlediği yere niye gitsin
@buzzcops6109 3 жыл бұрын
@@HukukisteyenTurkkahvesi adamın vücudu doğal o kaşlara 6 ay da çok azı azalır
@halilaslan5038 3 жыл бұрын
Saçmalama ne yapacak orda adam abd de yaşıyor hayatı güzel kitlesi var ne yapsın Acun a yalakalık yaparak
@HukukisteyenTurkkahvesi 3 жыл бұрын
@@buzzcops6109 Öyle tabi hemen erimez ama,küçük bir kısmıni kaybedebilir.Gerçi neyi konuşuyoruz ki,Bomboş bir program için kendini neden yorsun adam :D ?
@mert-op4hx 4 жыл бұрын
Survivor'a katıl ve %1 mentalitesini herkese göster reyiz
@ziyakaya5816 4 жыл бұрын
D' yi tek yaparsan video kısa olur sen C ile D yi beraber yap hem eğlence hem bilgi olsun ;)
@cavalierguy4138 4 жыл бұрын
Aga öyle olmaz hepsini birden yapsın ki içerik kalmasın
@eneskalafat3345 4 жыл бұрын
Laubali Herif içerik bitse ne olacak
@lifetimehan1629 4 жыл бұрын
Kanka e veya d yi yap
@world.of.pet.friends 4 жыл бұрын
E yapsın bence yağ yakmak için daha fazla bilgi lazım
@mehmetcankaymak329 4 жыл бұрын
Abi yemin ediyorum sen bu işi elinden gelenin çok daha fazlasını yapıyorsun senin insana verdiğin gazı o kadar youtube kanali var kimse vermiyor
@alirizaturker 4 жыл бұрын
Senin videoların arasında izlediğim en bilgi içerikli video oldu Devamını istiyoruz
@bunyaminkara2297 4 жыл бұрын
Spor salonlarının kapatılıp bütün takip ettiğimiz sporcuların ve spor ürünleri satan yerlerin para peşine düştüğünü, çıkarlarını gözettiği bu dönemde senelerdir duruşunu hiç bozmadan bize bilgilerini ücretsiz şekilde paylaşan, her akşam bir çok insana canlı şekilde spor yaptıran EGE FİTNESS sana gerçekten çok teşekkür ediyorum. Bu spor aleminin ADAMISIN.
@olcayyesildag 4 жыл бұрын
Senin verdiğin %1 bilgi ve antremanı türkiyede uzaktan eğitim adı altında millete para karşılığında satıyorlar. fakat sen ise bizlere ücretsiz sunuyorsun. ve onlardan kat kat daha bilgilisin yıllarcana senin videolarına bakarak ve doğru beslenerek vücudum istediğim gibi oldu. teşekkürler emeğine sağlık rabbim yolunu açık etsin Adamsın 💪🏻
@kralaydn5609 Жыл бұрын
Reis acil bişey sorcam bakarmisin olcay
@olcayyesildag Жыл бұрын
@@kralaydn5609 buyrun
@kralaydn5609 Жыл бұрын
@@olcayyesildag knk karın kasi icin uğraşıyorum yavaş yavaş yag yakarak kas kaybetmeden yapcam ama karbonhidrat kaç gram kalori açığını nasıl yapsam senne dersin
@olcayyesildag Жыл бұрын
@@kralaydn5609 İnan ben senin ne kadar alacağını bilemem vucüt yapın nedir ne değildir ne iyi gelir ne iyi gelmez şu kadar Al veya Alma diyemem çünkü ben sadece kendi vucudumu bildiğim için bir de diyetisyen eşliğinde yemeğim vs ayarladım dostum. O her vücut için değişir. 🙏🏻 Ege Fitness ın videolarında bak bir sürü açıklamaları var 😉
@mehmetkazanbal2179 4 жыл бұрын
üstadım ciddi samimi ve doğru konuşuyorsun.. aynen devam etmen dileğiyle
@asena2293 3 жыл бұрын
Abi bu işi senin gibi doğrudan anlatan birini görmedim abi adamsın
@ilhanyartasi8649 4 жыл бұрын
Ege fitness in verdigi emekler gercekten takdire şayan muthis bi adamsin ege sayende ucretsiz ama inanilmaz degerli bilgiler veriyosun insallah emeklerinin karsiligini alirsin
@prophecy1357 4 жыл бұрын
1:09 Uzaktan Egitimde Hocayi Dinliyorum
@semihyasar9521 4 жыл бұрын
😂😂😂
@haciyevkenan5125 4 жыл бұрын
😂😂
@orhanbozkurt1819 4 жыл бұрын
Emeğine sağlık, çok faydalı bilgiler ...
@berkeunal8844 4 жыл бұрын
Gerçekten çok doğru bilgilerle yararlı bir video...
@diyargezen56 4 жыл бұрын
Abi sen adamsın sayende full motivasyon spor yapiyom seni çok seviyom kralsın 🖤
@aragon34 4 жыл бұрын
ABİ GÖT KÜÇÜLTME ANTRENMANI YÖNTEMİ BİŞEYLERİ YAPIŞTIR ARTIK BE
@spartanbodybuilding6283 4 жыл бұрын
Bro squat gir ağırlıklı
@cagatayberke9075 4 жыл бұрын
ENKİ baksana altındaki yoruma adam ilacını bulmuş keke ya
@cagataymenekse1109 4 жыл бұрын
Squat girdikce daha cok buyuyor aga baska cozumu yok mu ya 😂
@yunus8454 4 жыл бұрын
Aga twerk yap hergün 15 dk
@aragon34 4 жыл бұрын
Ya aslında bol tekrarlı squat kalça sıkıştırma Vs den sonra üstüne kardiyo patlattık mı işe yarar diye düşünüyorum da yinede bi fikir almak istedim
@huseyinyalcin9079 4 жыл бұрын
Daha video başlamadan önce like attım reis
@erdemilbas5595 4 жыл бұрын
Abi çok güzel bir video çok faydalı hayatımda ilk defa bu şekilde bi içerikle karşılaştım her şeyin mantığını çok güzel anlatıyorsun kafamıza yatıyo süper video likeladım...
@TT-vr3tl 4 жыл бұрын
İşini çok çalışıp ortaya süren adam 💪
@NihatKaganYucel 3 жыл бұрын
tabiki sebzeyi meyveyi tüketirken mevsiminde olmasına dikkat edin hem taze olur hemde pahalı olmaz yani kışın brokoli karnıbahar ıspanak ; yazın bezelye bamya kabak patlıcan semizotu gibi :)
@sametkengelli5549 3 жыл бұрын
Doğru bilgiler için teşekkürler 👏👏👍
@kadikoyfal 3 жыл бұрын
Gerçekten çok yararlı bilgiler bunlar
@leventcanince 4 жыл бұрын
Mitakondri diyaloğun sonundaki cümlen okadar hoşuma gitti ki.. Yaşa sen hem çok güldüm hemde helal dedim... :)
@erenasaf471 4 жыл бұрын
abi 3 4 gün önceki halinle şimdiki halin bir değil cidden çok iyi olmuşsun,ege fitness back in businesssss :D :D
@araratararat3965 3 жыл бұрын
Arkadasin samimi açıklamaların için thanks bro ....hello from Toronto
@Tolga_Demircioglu 2 жыл бұрын
Gardaş valla çok pozitif bir enerjin var gülmek için izliyorum video nu görünce burada helal olsun çabalarını takdir ediyorum :)))
@tahaozel2089 4 жыл бұрын
Arkadaşlar 10 güne yakındır sıkı bir diyet ile Ege Fitness'ın kardiyo antremanlarını yapıyorum ilk 2-3 gün zorlandım ama pes etmedim ve şu 10 gündür gerçekten mükemmel sonuç aldım ve bunu 2 ay daha yapsam kim bilir ne sonuçlar alıcam. Demek istediğim bu adamı izleyin gerçekten işe yarıyor, teşekkürler Ege...
@Zuzu-uf8sb 3 жыл бұрын
nasıl bir sonuç biraz daha açıklayabilir misin
@profesorneo3357 2 жыл бұрын
Aga karın kasların çıktımı peki devam ettin peki
@adelschlagt396 2 жыл бұрын
1 yıl oldu
@firatsatici9494 2 жыл бұрын
@@profesorneo3357 bakın abi siz çok yanlış anlıyosunuz bu adam çok çok kilolular için demiyor bu egzersizleri önce gidin yag yakın yag oranınızı 15-17 civarına düşürün öyle bu adamın dediklerini yapın adamın bize söylediği şeyler ortalama vücuttaki insanlar için yüzde25--30 yag oranın varsa önce kalori açıgı ve kardiyo yap
@melikekocoglu441 2 жыл бұрын
@@firatsatici9494 kalori açığı okey ama kardiyo yap ne , şimdi bu mesajını gören gidip ful kardiyo yapacak. Kardiyo da yapılır elbet ama ağırlık antremanı yapıp yanına ekstra olarak evet kardiyo yapılır ama ana spor kardiyo olmamalı
@unsatisfiedman7308 4 жыл бұрын
yks yaklaşıyorken yeni bir motivasyon videosu çeksen. 15 motivasyon videonu da izledim ve gerçekten hepsi bana o kadar şey kattı ki anlatamam. O yüzden yenisi gelirse çokk sevinirim
@callumwilson2520 3 жыл бұрын
ÇOK İYİ BİLGİLER VERİYORSUN EMEK VERİYORSUN TEŞEKKÜRLER FAKAT BİZ BU MEMLEKETTE KARNIMIZI 1 GÜN DOYURUNCA SEVİNİYORUZ YARIN NE BULACAĞIZ DİYE DÜŞÜNMEKTEN UYUYAMIOZ MAKARNA BULGUR PİLAVI ÇORBA STANDART YEMEĞİMİZ MADDİ OLARAK DEDİKLERİNİ ALAMAYIZ BENCE BİR ÇOK KİŞİDE ALAMAZ EMEĞİNE SAĞLIK...
@remzikayaaksuoglu2125 2 жыл бұрын
güzel bilgiler dostum. teşekkürler :)
@pedodentist 4 жыл бұрын
Beslenme videolarına devam edin lütfen. Mesela günde kaç öğün? Hangi saatlerde? İdmandan önce ve sonra beslenme. Bu benim gibi egzersiz yaptığı halde vücudunda değişiklik elde edemeyenler için ... Teşekkürler.
@crnmoofficial7410 4 жыл бұрын
Günlük protein ihtiyacımızı nasıl karşılayacağız bununla ilgili video gelsin ege abi
@Ankaraningunesi 3 жыл бұрын
Süper tavsiyeler teşekkürler...
@stj.avukatidrisekinci9736 4 жыл бұрын
Ege'cim Videoyu önce beğeniyorum, sonra izliyorum.
@prophecy1357 4 жыл бұрын
Şişman Olacagıma Kanser Olayım ~Ege Fitness Back In Bussinies Actually Always in bussinies
@esesliyako9880 4 жыл бұрын
prophecy knk getcekte basına gelse boyle dıyecekmı acaba saglık herseyden onemlıdır
@cesurbilek_4777 4 жыл бұрын
xd
@prophecy1357 4 жыл бұрын
@@esesliyako9880 krdsm dark meme yaptm lutfen yaw herseyi ciddiye almayin yoksa eglenemezssiniz bu hayatta :) Allah Hastalara şifa versin
@thevoldez465 4 жыл бұрын
@@esesliyako9880 sey ayrı
@user-my6dh7rr5r 4 жыл бұрын
tatlandırıcıların direk kanser yaptığına dair bir verii araştırma olmasa da günlük kullanımlar önemli hangi tatlandırıcı oldugu da önemli. Sukraloz en masumları mesela aspartam ise en masum olmayanı. günde sadece 1-2 ölçek protein tozu içip onun dısında bir şey yemiyorsanız içinde tatlandırıcı olan size hiç bir şey olmayacaktır merak etmeyin ama kahvaltıda çayına tatlandırıcı atan,üstüne hazır reçel çikolata yiyen, protein tozu içen üstüne 3 ü 1 arada gibi kahveler içen biriyseniz 6-7 yıl sonra ciddi şikayetler başlayabilir...
@erensahinoglu8524 4 жыл бұрын
6:41 aha bu teyzelerden Amerika'da da varmış:)
@isvicredenbirvideocu6794 4 жыл бұрын
Bence onlar kesin Yunan, Türk veya italyanlardir.Amerikaliya hiç benzemiyor
@ardaozturk779 4 жыл бұрын
Bişey olmaz hepside düşma köpekleri
@ibrahimtiyekli741 3 жыл бұрын
Allahına kurban reisss
@ThePunchali 4 жыл бұрын
Video için teşekkürler
@huseyinolgun7227 4 жыл бұрын
Ege ağzı olan konuşur kanka sen devam et her zaman arkandayiz:))
@418samet 4 жыл бұрын
Uzaktan eğitim verenlerden paramızı kurtardığın için sağol 🤜🤛
@haticeeken9259 3 жыл бұрын
tam Türk arkalardan alıyor :) şaka bi yana acayip faydalı 3 videonu seyrettim cok iyi araştırmıssın herseyı ıyı bilgi verdin teşşkler
@kayatennistrainer4029 4 жыл бұрын
Çok pozitifsin ege fitness adamsın💪
@tugrahankeskin9871 4 жыл бұрын
Abi haftalık bir programı nasıl hazırlamalıyız nelere dikkat etmemiz lazım ve spora yeni başlayanlara ne önerirsin bununla ilgili bir video bekliyoruz
@Yasamaksanattir-Lifeisart 4 жыл бұрын
9.32 saniyesinde bahsedilen yağsız peynir Çökelek' tir. merak eden dostlara. :)
@Alkansedar 3 жыл бұрын
Adamın dibi
@halitbaygun8048 2 жыл бұрын
bu uşakta en sevdiğim şeylerden biri belgeyle araştırmayla konuşması. kralsın egefitness
@sosa.official 4 жыл бұрын
*KARIN KASI OLMAYAN KALMICAK EGE SAYESİNDE 😂*
4 жыл бұрын
Ulan sosaaa
@Berat_Efiloglu 3 жыл бұрын
Olm lan bı git surdan
@gorkemsoydan4674 3 жыл бұрын
ulan sosa gt gt gt sinn heryerde sen seni görmekten sinirleniyomm
@ezeldurali7702 4 жыл бұрын
Abi genç takipçilerin için de biraz bir şeyler göstersen şahsen ben çok isterim 14 20 yaş aralığı gibi mesela :D
@ilkincelik7193 3 жыл бұрын
Güzel faydalı video olmuş beş dakika oldu hareketlere başlayalı inşallah faydalı olur
@dogukanbarut9927 4 жыл бұрын
Kral Sen Bize Lazımsın Dikkat Et Orda Kendine Seviliyorsun...
@nothingisf1ne307 3 жыл бұрын
adam dersine o kadar iyi çalışmış ki az daha araştırırsa öğretmen olcak
@haydarreyiz8036 4 жыл бұрын
1:18 valla reyis dinletemiyosun yiyerek yağ yakacaklarını sanıyolar
@adolfstalin8460 4 жыл бұрын
😂
@metehan6704 4 жыл бұрын
kadir abiyi dinleyenler onlar usta :)
@Tarik_kudu 4 жыл бұрын
Kralsın kral
@hamzaibac3086 4 жыл бұрын
Kralsın ege
@yigithanaslan4953 4 жыл бұрын
Çok sağol abi seviliyorsun bir hayalim var vegas a gelip seninle tanışmak zaten 5 yıl içinde falan gelirim büyük ihtimalle gelirsem seni nasıl bulurum (Dm at diceksin ama 5 defa attım yine göremedin) önemli değil Senin sayende vücut yapıp senin karşına çıkacam❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@batuhan2943 4 жыл бұрын
Yaş 15 mi knk
@rne 4 жыл бұрын
5 yıl içinde geleceğinin mesajını şimdi mi atıyosun xd
@yigithanaslan4953 4 жыл бұрын
@@batuhan2943 yaş 17 knk
@yigithanaslan4953 4 жыл бұрын
@@rne 😂 ne olur ne olmaz
@canerwalker Жыл бұрын
Naptin gittin mi
@saitaydinc5830 4 жыл бұрын
6:16 da yine %99 ve %1 farkı var.
@burakkutukcu6694 4 жыл бұрын
nasıl bir fark mesela ? adam da %1 gibi duruyor gibi geldi bana
@ilkergurbuz3120 4 жыл бұрын
Belki bulk donemindedir oğlum adam ne alakası var Bizim salondaki çoğu zarganadan kaslı adam 😂😂
@batuhangumus9564 4 жыл бұрын
Abi çok bilgilendirici video olmuş teşekkürler ben d'yi seçiyorum
@dr.khayal7195 3 жыл бұрын
Muhteşemsin🖤
@zisancinar9385 3 жыл бұрын
4:53 Türk her yerde türk :)
@efeuyur 4 жыл бұрын
TDEE HAKKINDA AVİDEO YAP KANKA YAPABİLİRİM DEMİŞSİN YAP LÜTFEN
@summertravels2835 4 жыл бұрын
Kemik kadrodan Alper geldiiiiii ..Yine çook güzel bir video
@fitnessandworkoutlife8347 Жыл бұрын
Thanks great video....
@tricepsmusa5649 4 жыл бұрын
Aslında bu söylenen besinler bulkta da geçerli (bence). asıl amaç temiz kas kütlesine ulaşmaksa bu besinleri hayatımızda sürekli tutmalıyız
@esraa_uzm 4 жыл бұрын
Kızlarında iZlexiğini düşünebilirsin . 🙈🙋🏼♀️ teşekkür ler
@userrrr2719 3 жыл бұрын
A0 türkçe
@demirhan0455 3 жыл бұрын
@@userrrr2719 A0 mizah
@enginbey3925 3 жыл бұрын
@@demirhan0455 A0 isim
@Pleaserita 3 жыл бұрын
@@enginbey3925 a 0 pp
@alperenyusufdogan7941 4 жыл бұрын
Abi ben profesyonel yüzücüyüm senin antrenmanlarınla ayakta kalmaya çalışıyorum iyi ki varsın
@muratciftci2841 Жыл бұрын
Emeğine sağlık
@sibelsibel7593 Жыл бұрын
Allah o kötü hastalıktan korusun hepimizi 🙏
@knanmikaylov1343 4 жыл бұрын
Abi merhaba bacak ve kalçadaki yağları yakma egzersizleri çekermisin lütfen
@xqanizeynalzad7478 4 жыл бұрын
Seni seviyorum be abim 🥰😘
@pusatdelimehmet9955 3 жыл бұрын
kardeş konuşman efsane biraz geç tanıştım seninle ama süpersin :)
@revense3594 4 жыл бұрын
Abi yag yakımı icin sabah spor yapmak mi daha faydalı yoksa günün herhangi bir saatinde istediğimiz zaman mi? Yag yakımı hakkında video çekebilir misin
@spartanbodybuilding6283 4 жыл бұрын
Revense sabah aç karına cardio yap bisiklet fln yoksa hit antrenman yap baya etki eder
@burakcelik9803 4 жыл бұрын
@@spartanbodybuilding6283 sabah hıtt kardiyo üzerine tüm vücut 1 set full body yapılır mı ekipmansız yoksa kardiyo full body ayrı gun mu yapmak lazım
@allahdiyendumbell205 4 жыл бұрын
@@burakcelik9803 sabah aç karnına düşük nabız ile uzun yap , karnın doluyken hit yap kısa ama sert kas kaybını en aza indirmek için önerilir.
@beytullahbas7459 4 жыл бұрын
5:07 %99luk kısım geçiyor
@playeplaye3477 2 жыл бұрын
Ya abi bir numarasın saygılar sevgiler❤️
@mksoftware91 2 жыл бұрын
cottage cheese , bizde lor peyniriydi sanırım . Güzel video olmuş . Eline sağlık
@alperendemir4709 4 жыл бұрын
Çok güzel anlatmışsın abi ağzına sağlık fakat burası Türkiye sıradan bir aile senin dediklerini sürekli alamayabilir.Genel olarak zengin değilsek ailemiz ne alırsa onu yiyiyoruz,bende isterim istediğim gibi beslenmek ama bu Türkiye'de pek mümkün değil.
@semihyasar9521 4 жыл бұрын
Yine ege fitness Yine kaliteli bilgi Yine bilimsel bilgi Ege Kraldır.
@Yigit55. 4 жыл бұрын
Lan valla adamsın lan tam istediğim video 👍🏻
@I.Constantin 3 жыл бұрын
abi başta söylediğin söz çok doğru, adamsın
@enesdakak3526 4 жыл бұрын
1:07 o kadar dinledikten sonra ben:
@ensarkeserci135 4 жыл бұрын
Hey hey Ege Fitness back in business actually always in business
@fatihcelik5105 3 жыл бұрын
Karın kası yaparken neler yememeliyiz Bunun videosunuda yaparsan çok güzel olur seviliyorsun
@osmankocak1527 4 жыл бұрын
Su orucu hakkında da bi video çekersen harika olur.
@zaferark813 4 жыл бұрын
Abi türk kahvesi aynı etkiyi yaratırmı seviliyosun ❤
@kerimcnar2323 4 жыл бұрын
7:31 ege elden gidiyodu hahahahhahhs
@timursonmezocak152 4 жыл бұрын
AUJSNAKSLAMXONSKAKSNENDMM
@feyzicicek9717 4 жыл бұрын
Ben bu adami cok samimi buluyorum🤗🤗
@osmanatasert6292 4 жыл бұрын
Beğeni vermeye üşenmediğim tek yotubersin reiss
@hsynozprk 4 жыл бұрын
08:02 A:SDASD arkadaki çift gibi mutlu olsak yeter nasılda sarılamıyorlar
@erdemkucuk1677 4 жыл бұрын
Abi keşke hangi öğünü hangi saatte ne kadar yiyeceğimiz hakkında da bilgi verseysin örnek olarak brokoli den ne ladar yiyelim veya en son yemeği saat kaçta yiyelim bu tarz bilgiler bilen arkadaşlar varsa onlarda yardımcı olursa sevinirim
@serhatbulut1988 4 жыл бұрын
+1
@mehmetenescapur3082 4 жыл бұрын
Kardeşim sixpack aç karna yapılır idmandan hemen sonra yiyebilirsin sabah aç karna kahve kahvaltıdan sonra yeşil çay böyle devam et
@yigitkor2335 4 жыл бұрын
Kesinlikle like layın bu yorumu
@MrOmeragir 4 жыл бұрын
Gelip ağzına da versin mi kardeşim. Yani yemekleri
@erdemkucuk1677 4 жыл бұрын
@@MrOmeragir bilgisi olan birinden bilgi istiyoruz sen çok iyi biliyosan oku geç yorumu ne tatava yapıyosun
@DemirADS 4 жыл бұрын
Kardeşim. Senin butonu na çöktüm 😀
@emirdilber277 4 жыл бұрын
Ege hep boyle sakin video cek psikolojimizi bozuyor cok hizli halin
@hburakkilic 4 жыл бұрын
Ege abimizin aldığı itemlerin listesi; yer fıstığı brokoli idmandan 1 saat önce kahve acı biber yağlı balık omega3 (ton balığı) (somon) yumurta yeşil çay / siyah çay yağsız lor peyniri gibi bişi elma sirkesi with mother ( burayı tam anlayamadım )
@emrehan3334 4 жыл бұрын
Burak Halil İbrahim KILIÇ analı demek organik ev yapımı tarzında oluyor analı yani sirke mayası gibi
@abdullahoruc8212 4 жыл бұрын
Lan mother anne demek
@sl4ught.r 4 жыл бұрын
Eyw kanka
@sl4ught.r 4 жыл бұрын
With mother kanka galiba sey gibi . Anne elinden yapılmış . Örnek olarak hanimeller gibi anladın umarım
@sudeozdemir2544 4 жыл бұрын
Cennet Mahallesi Beter Ali evet kavrulmamis cig olmasi lazim tuzlu olabilir
@muharremay2771 4 жыл бұрын
5:02 adam ne anlatıyor arkadan geçen neler satın alıyor, Türkçe bilmemenin zararları.
@ozanselek651 4 жыл бұрын
Abi cidden seviyorum seni çok sağol
@ersankuneri8988 3 жыл бұрын
Abi abone oldum benden yana helal olsun
@EgeFitness 3 жыл бұрын
sagolasin cok fazla Ersan !!
@tpcdr5904 4 жыл бұрын
Six pack denince akla gelen ilk kişi, hey hey whats happenning KZfaq ege fitness
@denizkir 4 жыл бұрын
Ege fitness back in business dostlarımm
@cosluhasanaydin4773 4 жыл бұрын
Neden yazdın
@mertklc4998 3 жыл бұрын
Sen varya çok kral adamsın 😂😂
@kayavoicearts5460 4 жыл бұрын
A ve B , Slang American English adına da alt yazılar güzel oluyor ,You Rock! ✌🏻😊
UNSATISFIED - Ege Fitness
Рет қаралды 257 М.
UNSATISFIED - Ege Fitness
Рет қаралды 1,8 МЛН
Gufee.medalin
Рет қаралды 8 МЛН
UNSATISFIED - Ege Fitness
Рет қаралды 169 М.
UNSATISFIED - Ege Fitness
Рет қаралды 310 М.
UNSATISFIED - Ege Fitness
Рет қаралды 300 М.
UNSATISFIED - Ege Fitness
Рет қаралды 296 М.