4 tips waarmee je slecht slapen oplost

Рет қаралды 26,181

Karlijn Hoebe - orthomoleculair therapeut & coach

8 жыл бұрын

Heb je moeite met in slaap komen? Wordt je gedurende de nacht meerdere keren wakker? Of voel je je vaak uitgeput als je opstaat?
In deze video geef ik je 4 tips die je slaappatroon doet verbeteren. Pas deze adviezen een aantal weken toe en kijk wat het voor jou doet.
karlijnhoebe.nl

Пікірлер: 19

@sambrimo7086 6 жыл бұрын

heel goede tips. bedankt

@wimmaas777 3 ай бұрын

Goede video 👍 Een paar dingetjes: - 's Ochtends (matig) koffiedrinken heeft juist belangrijke gezondheidsvoordelen, 's avonds inderdaad beter niet doen - *geen* alcohol is echt het beste (want in feite een harddrug) en 's avonds inderdaad sowieso niet - goed donkere slaapkamer - genoeg frisse lucht 's nachts - goed bed, beddengoed en kussen - regelmaat, dus liefst zo vaak mogelijk op ongeveer dezelfde tijd naar bed (deze tips waren geheel gratis 😊)

@aardbei315 5 жыл бұрын

Bedankt voor de tips ben er blij mee voor al slaap ik slecht vanwege problemen van mijn ouders

@zakariazouh730 5 жыл бұрын

Oo omg danku

@nirmaladrieskens4338 3 жыл бұрын

Leuke video❤️❤️❤️

@kymaniebob5142 5 жыл бұрын

Fijn

@EenYoutubekanaal1 5 жыл бұрын

Is warme melk zonder honing ook goed ?

@KarlijnHoebe 5 жыл бұрын

Als je melk goed kunt verdragen dan zou het inderdaad bij kunnen dragen aan een betere nachtrust

@olekike 6 жыл бұрын

kopje warme melk met honing?

@KarlijnHoebe 6 жыл бұрын

Uiteraard prima als dat voor jou goed werkt :)

@olekike 6 жыл бұрын

ik weet niet of het werkt. het wordt vaak gezegd, maar of het zo is....weet ik niet.

@KarlijnHoebe 6 жыл бұрын

Zuivelproducten (waaronder melk) bevatten het aminozuur l-tryptofaan wat indirect kan zorgen voor het verhogen van de hoeveelheid melatonine, oftewel het nachthormoon. Vandaar dat sommige mensen beweren daar baat bij te hebben. Het is echter niet het eerste wat ik zou adviseren.