Deadlift yaparken neden bayılırlar. Uzun zaman once yapmıştım. İzleyin kzfaq.info/get/bejne/pc-He8hius-mnZc.html
@alisankarakus57403 жыл бұрын
İzledik bile çoktan hocam herkese bol şans
@eegamers43443 жыл бұрын
hocam video için çok teşekkürler önemli bilgiler verdiniz daha dikkatli olacağız.
@user-my6dh7rr5r3 жыл бұрын
Peki Antagonist Süper setler riskli midir ?
@bekir12753 жыл бұрын
Hocam benimde kuzenim 21 yaşında küçüklük ten dediğin gibi hastalıktan kalp kapağı sorun vardı doktor 1 veya 2 yıla bqkmasaydın ölcekti dedi ama geçen sene oldu kapakçığı domuz derisinden yapılmış kalpini makineye bağlıyorlar sonra ameliyat ediyolar bide kaçmak imkansız kaçarsan ölcek 2 yıla bi ara kaçtı sonra yakaladılar
@Teidia3 жыл бұрын
Hocam ben leg pres 330 kilo 10 tekrar basıyorum korktum 20 kiloyu geçicem reis
@semihkutlu83183 жыл бұрын
Hocam Wolfteamdaki gardiyan kurt gibisiniz herkese bol şans
@allpereny3 жыл бұрын
Ben de zeki kurt gibiyim
@Campnou803 жыл бұрын
Ben de deli kurt
@whiisaid34523 жыл бұрын
Ben de buz kurt
@testo703 жыл бұрын
ben de cardi b
@frat002 жыл бұрын
😂😂 buz kurt
@Muhammed.Adiguzel3 жыл бұрын
Hocam yine Afrika bizonu gibisiniz maşallah herkese bol şans
@Mozart12333 жыл бұрын
😂😂😂😂💪💪💪
@ulyashirinova10103 жыл бұрын
Bunu birazda geliştirin
@helbar95463 жыл бұрын
Bizon otçul kendine gel savaş hoca hergün bir zargana yer
@yurtsever68483 жыл бұрын
Teşekkürler Savaş hocam. Ben eski milli yüzücüyüm 3. Kademe yüzme ve waterpolo antrenörüm. Micheal Phelpsin Hocasından seminerlere katılmıştım. Milan futbol takımının ağırlık coach ı seminerlere geldiğinde bu konular çok konuşuldu. Doğru power lift benzeri maç.kuvvet artırma çalışmaları HIGH pressure of blood oluşturacağı dan zaman ile aortda kapağı bozabilir , anevrizma yatkınlığı gelişebilir kalp duvarları büyüyebilir, aşırı yüklenme sonucu elektro fizyolojik bozukluklar oluşabilir bunların en sık görüleni Afib. Atrial Fibrilasyon dur. Birde hayatında ağırlık çalışmamış +40/+35/ötesi yaşlarda ise ani yüklenmelerde yüklenme sırasında damar içi yağ veya plaklar hareket edecektir. Antrenman sonrası extra sistoller görülebilir. Ancak bu her sporda olur. Yüksek kadans bisiklette, sprint yüzmede, Antrenman bilimi burada önemlidir. Ağırlıkda birim kuvvet üzerinden tekrar planlaması yapılabilir. Tabi Eğik düzlem mekikte dahi kalbe yük biner ,tansiyon artar. Bol su içmek vücudun gösterdiği tepkilere göre antrenmanı planlamak ve bilgili spor geçmişi olan profesyonel hoca ile ilerlemek sizi koruyacaktır.Burada söz konusu ağırlık antrenmanları değil tüm branşlarda yaş ,yaşam şekli ,beslenme ,stres ,cinsel hayat,ve Sporun ne amaç ile yapıldığı önemlidir.Müsabaka için yarışma modunda ilerleyecek ise kişi bazı temel özellikleri üzerinde barındırmalı. Ayrıca haftada 2 yada 3 gün ağırlık antremanlarınızda, power basmanız ama uzatmadan kokteyl olarak sorun yaratmayacaktır. Doktorlardan da bu konuda çok bilgi beklemek ne denli doğru olur bilinmez. Sağlıklı spor dolu günlere... Saygılarımla
Merhaba hocam ben bir üniversite hastanesinde dahiliye asistanıyım, 8 ay sonra uzman olacağım. Sizin yapılan iki EKOnuzda da büyük ihtimalle çok önemli derecede olmayan birinci derece mitral yetmezlik çıktı. Zaten mitral yetmezliğin en sık sebebi çocukken geçirilen bakteriyel üst solunum yolu enfeksiyonuna bağlı ARA 'dır. Bu hafif yetmezliği Türkiyedeki doktor hafif durumda da olsa haberiniz olsun diye söylemiş olabilir. Amerika'daki değinmek bile istememiş olabilir. Kısacası size ömrünüzün sonuna kadar sorun çıkarmayacak bir kapak yetmezliği var. Ama tabi ki bu yüksek kilolarda çalışmak bu küçük yetmezlikleri ilerletebilir. Gayet teknik ve güzel bir video olmuş, elinize sağlık 🙋🏻♂️
@volkankad26863 жыл бұрын
Kardeşimi yisin hoşsun guzel de soylemişsin ancak şu profil fotografini degiştir lutfen
@khatai40153 жыл бұрын
Romatizma zamanı da ol biliyor mu?
@SavasCebeci3 жыл бұрын
Tşk ederim. Bir doktora daha soracağım. Birşey vardır yada yoktur. Amerikada doktor var ama sorun çıkaracak bişi değil derdi. Öyle 6 ayda bir kontrole gelmene gerek yok dedi.
@bass_903 жыл бұрын
Eğer dediğim gibi 1.derece bir mitral yetmezlik varsa 6 ayda bir kontrol çok çok kısa bir aralık. Gerek yok bence o kadar sık hastane ortamına girmeye, hele de bu dönemde. Yine de orada güvendiğiniz bir sağlık profesyoneli neyi uygun görüyorsa onu uygulamak gerekir. Bol şans diliyoruz hocam size :) 👍
@muhammedali23453 жыл бұрын
ben özel hastanede türkiye capında önemli bi kardiyolog doktora ( Canan Karatay değil )muayene olmuştum bana kalp kapakcığımda gevşeme olduğunu biraz daha gevseme olursa ameliyat olmam gerektiğini suan için onemli bir durum olmadıgını ama her sene kontrol ettirmem gerektiğini soylemisti . Ondan sonra 1er sene arayla 2 sefer daha baska doktorlarda muayene oldum bana kalple ilgili hiç bi sıkıntım olmadıgını anlık olarak o zaman öyle görünmuş olabileceğini soylediler . ilk muayenemin uzerinden yaklasık 8 yıl geçti suan Allah a sükür hiç bi sıkıntım yok
@43mustafadilek3 жыл бұрын
Hekim olarak söylediklerinin hepsine katılıyorum. Elinize dilinize sağlık. Ani yüklemelerde aortta yırtılme olabilir. Öyle ise daha yavaş gelişim göstermeli. Yani kalbın bir dakikadaki atım hacmi (cardiac output) da sporla birlikte artmalı. Nasılki vidolarınızda geçiyor, kasın recovery zamanı olduğu kadar santral sinir sistemi de kaslar üzeirinde gelişmeli demiştiniz. (split / full body videosu olacak) Aynı şey damarlar içinde geçereli. hatta çok daha önemli. kas çalıştığında kanlanması artar. yeni kılcal damarlar gelişebilir. tabi bunlar zaman ile olur. kalbin atım gücü kadara aort esnekliğide yıllar içerisinde yıpranır. Benim gibi spor yapmayanlarda nasılki kaslar küçülmeye gidiyorsa aortun orta tabakası (ki videoda vardı) düz kastır. oda incelir. Yani yavaş yavaş tempolu ve limitleri zorlamayan ancak istikrarlı spor en iyisi.. Hızlı giden atın b.ku seyrek düşer... Görüşmek üzere...
@omerfurkanyayla88502 жыл бұрын
Haha son cümle harika bir özet olmuş Doktor Bey
@user-vd5si1rs3d Жыл бұрын
Doktor bey. Bende biküspit var. Harp okulu sınavına çalışırken gerek 3 km koşu olsun, gerek boks olsun, gerekse de araba lastiğiyle yapılan squat ve komando dansı olsun hepsini yapıyordum. Yalnız harp okulu sınavında doktor benim biküspit olduğumu ve kalpte bazen kaçak olduğunu söyledi. Ölçümler için 6 ayda bir hastaneye gidiyorum. En son gittiğimmdoktor, kalbimde hiçbir sorun gözükmediğini söyledi. Tekrar spora başlamak istiyorum. Boy kilo endeksim ideal düzeyde, kan değerlerim de normal. Bir ayağım ileri giderken diğeri de geriye gidiyor. Siizce burada mantıklı olan nedir?
@slanghead10253 жыл бұрын
6 ayda bir sizi hastaneye müşteri yapmaya çalışmışlar hocam, saygılar.
@ParsBerkay3 жыл бұрын
İşte aradığım yorum :)
@taekwon85562 жыл бұрын
@@ParsBerkay erkeğe bile çocuk aldırma yazıp sigortadan para alan özellerden herşey beklenir:-)
@omerfarukozer37303 жыл бұрын
Arkadaşlar; dinamik olalım, aktif olarak hep öğrenelim. Unutmayalım ben biliyorum dediğiniz noktada bile halen öğrenebilecekleriniz vardır. Savaş hocayı örnek alın. Bol şans
@onuryldrm27033 жыл бұрын
Hocam ankara tıp fakültesi 3. sınıf öğrencisiyim. Hocalarımın bana öğrettiğine göre bazı konularda vücudun uyum sağlayabileceği sınırlar inanılmaz geniş. Bu konularda vücut en uç şartlarda bile hayatta kalabilecek şekilde evrilmiş. Bu konulardan bir tanesi dayanıklılık. İnanılmaz ağır dayanıklılık antrenmanları bile yapsak kas sistemimiz ve kardiyovasküler sistemimiz buna uyum sağlayabiliyor. En iyi örnek komando eğitimleri. Çok uç şartlarda günde 8-10 saat antrenman yapıyorlar ama çok sağlıklı vücutları var. 80 yaşındaki emekli SAT komandosu Namık Ekin en büyük örnek. Hala spor salonlarında antrenman yapabilecek kadar sağlıklı. Yani dayanıklılık konusunda vücudunuzu istediğiniz kadar zorlayabilirsiniz. Bir ağırlıkla 12 tekrar yapıp çok mu yoruldunuz, 13'ü-14'ü zorlayabilirsiniz. Hatta tekrar konusunda kendinizi olabildiğince zorlayın. Kardiyovasküler kapasitenizi artıracaktır bu durum. Kalbi besleyen damarların daha da genişleyip güçlenmesine sebep olacaktır. Fakat max 3-6 tekrar yapabildiğiniz ağırlıklarla çalışıyorsanız, kalbe inanılmaz bir yük biniyor ve kalbi besleyen damarlar(koroner arterler) bu yüke yetişemeyebiliyor. Bu da kalp kaslarında iskemiye(yeterince kanlanmama) ve dolayısıyla kalp krizine sebep olabiliyor. Fakat 10-12 tekrar yapabildiğiniz ağırlıklar kalbi besleyen damarları üstesinden kalkabilecekleri derecede zorluyor ve zamanla bu damarların duruma uyum sağlayarak daha da güçlü hale gelmelerine sebep oluyor.
@AtamanBeg3 жыл бұрын
Judo sporunda durum nasıl hocam yorumunuz nedir mersk ediyorum. Musabaka esnasında çok nefes nefese kalıyoruz zor bir spor.
@onuryldrm27033 жыл бұрын
@@AtamanBeg judo gibi dayanıklılık sporları sağlık için inanılmaz faydalı. Kardiyovasküler kapasiteni artırır. Damarların güçlenir, genişler. Yaşlanıncs tansiyon, şeker, kalp krizi gibi şeyler hiç yaşamazsın
@onuryldrm27033 жыл бұрын
@@user-ti2ud1uq1d dostum boks da dayanıklılık sporu. Kalp damar sistemine çok faydaları var. Fakat boksta kafana sürekli darbe yediğin için nörolojik sıkıntılar yaşayabiliyorsun ilerde. Boksörlerin elleri titrer mesela. Veya ilerleyen yaşlarda parkinson ve demans boks yapanlarda daha sık görülür. Kafana darbe yemezsen faydalı :D
@mustafaaktas97742 жыл бұрын
Kardeşim yani şey gibi mi yapmayın diyorsun örneğin powerlifterler 1 tekrar 200 kg giriyor deatlift öyle değilde 70 kg 80kg veya 200 kg 8 tekrar yapin kalbiniz güçlensin mi demek istiyorsunuz
@staffordd86173 жыл бұрын
Hocam doktorlara kalırsanız hepimiz hastayız hepimiz ölebiliriz en küçük riski dahi söyleyip insanı hastaymış psikolojisine büründürüp, psikolojik hasta oluyoruz sonrasında gerçekten hasta oluyoruz çok takılmamak lazım herkese bol şans.😊
@lowfreq03 жыл бұрын
Hocam bende 5 kiloyla çalışırken kalbim acıyor 2.5 devam o zaman
@fokonur96713 жыл бұрын
Susjsjjejvdbdhejsjs
@cebeci56963 жыл бұрын
Hoca 1 parmaginla 5kg kaldiriyo
@yusufkarabacak12053 жыл бұрын
@ZARGANA Adam kıvır sok kendine o ne öyle
@ARSLANN3 жыл бұрын
@ZARGANA Adam BOYU KAÇ?
@Musabors253 жыл бұрын
ehüehüehü
@denizanil993 жыл бұрын
Harbi çok sağlam bilgi. Şu bilgiyi tıp hocalarından alamazsın. Çok sağ olun hocam.
@serhaterdogmus77233 жыл бұрын
No one: ....... Savas Hoca: çok fazla wall streette üst düzey çalışan finansçı öğrencim var :) Herkese bol şanssssss
@dogukanakyol53963 жыл бұрын
Ben bikere dedim çok ağır kilo kaldırmıyorum. O sırada Savaş Hoca ; 70 kg bayseps körl nasıl yapılır? 300 kg çest piress.Herkese bol şans.
@fatihbeyyyyy2 жыл бұрын
Bilgiler mükemmel, 43 yaşındayım.Hayatımda hiçbir zaman düzenli spor yapmadım. 30 yıldır günde 1 paket sigara içiyorum. 3 ay önce ensede şiddetli başağrıları başladı. Beni çok huzursuz etti. Ağır ağrı kesicilerle zar zor kesebiliyordum. sebebini çok araştırdım. En son annemde, de yüksek tansiyon ve ensede baş ağrısı olduğu için"oğlum yüksek tansiyon vardır. Bi ölç" dedi. Bi ölçtüm 16,ya 10.5 çıktı. Birkaç gün daha ölçtüm hep o seviyelerde. Aşırı moralim bozuldu. Sanırım nedenlerin başlıcaları, yağlı, tatlı yemek,mineral faydası var diye hergece maden suyu ve hafta 3-4 kez turşu vs yemem. Bunlar hep tuz. Neyse doktor bir akraba bitkisel karışım tavsiye etti. Yaptım içtim. Hakikaten 2 ay boyunca 1 gün bile tansiyonum çıkmadı. İnanılmazdı. Defne yaprağı, zeytin yaprağı ve limon. Kaynatıp sabah akşam yarım çay bardağından daha az iç demişt.(ama ne zamana kadar içecektim? Söylemedi) gerçi ne zararı olabilirdiki? Millet günler, aylarca şişe şişe yeşik çay, maydonoz suyu içip zayıflıyordu. Sadece tansiyon ve başağrım varken bu bitkiyi kullandıdan 2 ay sonra sol göğsümde batmalar, baskı oluşmaya başladı. Siyami ersek kalp ve damar hastanesine gittim doktor dediki sen ne yaptında damarlarını genişlettin?çünkü 1 sene önce yine rutin kalp kontrolü yaptırmıştım. E nabızdan görüp sordu. Hocam bişey yapmadım. Yapmışsın çok net. Durumu anlattım. Haa birde 2 aydır bitkisel şu karışımı içtim dedim. Tamam işte nedeni bu. Evet defne yaprağı ve zeytin yaprağı tansiyonu düşürür. Ama bak kalp damarlarını genişlemiş. Hiçbirşeyin yokken kalp damarları ve kalp duvarına ciddi zarar vermişsin. Hemen bırakıyorsun ve 15 gün boyunca günde 4-5 litre su içerek vücuttan atıyorsun. Çok tehlikeli birşey yapmışsın ve zarar görmüşsün, dedi. Neyse bıraktım.aile hekimi tansiyon ilacı yazdı. Bunu 1 hafta kullan gel bi daha kan değerlerine filanda bakalım dedi.kan değerlerim kötü kolestrol hariç iyi çıktı. O günden sonrs Biraz diyet yaptım tansiyonum 14 lere düştü. Ama daha aşağı düşmüyordu.Spor yapmalıyım. Ne zamana kadar tansiyon ilacı kullanacaktım. Bunun bi sonu yoktu! dedim ve o arada body, ye başladım.2 aydır body yapıyorum.tansiyon ilacı hiç almadım. Başladığım günden bugüne kadar çok çok şükürler olsun tansiyonum hiç çıkmadı. Ensedeki şiddetli ağrım geçti. İnanılmazdı. sol göğsümdeki batmalar %50 azaldı. Yine sol göğsümdeki basınç hissi %90 azaldı. Bu arada Ağır basarken hep korkuyordum. Sonuçta sol taraftan vücut bir kere sinyal verdi.Yaşda ilerledi. Ama 70 yaşında body yapan ve hiçbir kemik, eklem ve başka yaşla alakalı sorun yaşamayan amcaları youtubede gördükçe birşeyleri doğru yaptığımı düşünüyordum. Videonuz sonrası garanti olsun diye İnşallah bugünden sonra ağırlıkları dahada azaltacağım. Uzun lafın kısası hiç spor yapmadan daha kötü oluyor.evet diyet bi çözüm ama insan yaptığı diyetin karşılığını çubuk gibi bir görüntü olarak almak istemiyor. Madem yapıyoruö bari fit olurum! İnsan her spor dalınıda sevmeyebiliyor. Ben ençok bu sporu seviyorum. Bu kadar sevmesem haftada 4 gün yapamazdım.yüksek Tansiyon şakaya gelmez. Düşük tansiyonu bi şekilde çıkartırsın ama inanın yüksek tansiyonu ilaçsız düşürmek çok zor. Bu spor sayesinde düşürdüm. Bu arada naturel 1.84 boy, 88 kiloyum ve formum gayet iyi. Herkese sevgiler
@susturk2703 жыл бұрын
Hocam merhaba , 1 kg kırmızı et çekilişi ne zaman yaparsanız? Herkese Bol Şanş.
@koraykaracoban3 жыл бұрын
Hocam yine farkınızı ortaya koymuşsunuz, muhteşem video bu tarz videoları 4 gözle bekliyoruz...
@neysa76103 жыл бұрын
Hocam Çok kiloluyum ders çalışırken Kalp krizi geçirirmiyim . Herkeze bol şans
@cebeci56963 жыл бұрын
Sana tavsiyem her gün yürü ilk gün yavas bir tempo ile beslenmeni duzelt sonra kosmaya basla sinav cek dizinin ustunde bunlar temeller
@neysa76103 жыл бұрын
Ulan kilolu deiliim 175 boy 68 kilom var dalgasına yazdım :D
@ZARGANA Adam Hastır lan :D SUMO MUSUN SEN HABERE DE ÇIKMADIN
@bburakhitt3 жыл бұрын
@@neysa7610 o boya spor yoksa o kilo biraz çok
@ShnitzerM32 жыл бұрын
hocam 2 defa düzenli kontrol altında kür yaptım çok iyi vücüda sahiptim fakan haddinden fazla ağırlıklara girdim 30 yaşımda yüz felci geçirdim, daha sonra 1 senelik tedaviden sonra tekrar kür ve spora ağır şekilde devam ettim,geçen sene 20121 yılında aralıkta ritim bozukluğu sebebi ile kalp krizi geçirdim,anjiyo oldum ve şimdi 2022 aralık kontrole gittim doktor bana kalp kası büyümesi olduğunu söyledi ve bunun sebebinin aşırı ağırlık kaldırmanın yani vücüt geliştirmenin olduğunu söyledi,şuan bana sadece hafif kardiyo şeklinde spor yapabileceğimi söyledi... yani uzun lafın kısası sizin anlattıklarınız tamamiyle doğru ve benim yaşadıklarımı anlatıyor...teşşekkürler bu konuyu burada yayınladığınız için çünkü bu bilgşleri insanlar para ile bile bilgi edinemiyor malesef bizim ülkemizde...respect..
@Joe_2293 жыл бұрын
Arkadaşlar Deadlift yapın geçer. Deadlift’te sıkıntı yok di mi hocam? Deadlift sayesinde dökülen saçlarım geri çıktı,10 yıl gençleştim, aile kurdum, üniversite kazandım. Herkese Bol Şans 👍
@erkangunduz25043 жыл бұрын
Spor ve sağlık deneyimi en üst biri, yaşanmış olay, eğitici bilgiler ve görsel sunumlu anlatım. 10 numara video olmuş.
@KiltenthTV3 жыл бұрын
Benim doğuştan kalbimde bicuspid aort kapağı sorunu vardı, 5 sene önce ameliyat oldum ve biyolojik protez takıldı. Ömrüm yediğim, içtiğim besinleri ve yaptığım egzersizleri inceleyip araştırmakla ve kan sulandırıcı, ritim düzenleyici ilaçlar kullanmakla geçti. Bu konuda öncelikle Türkiye'deki özel hastane doktorunun bir sorun bulduğunu söyleyip 6 ay gözetime almasının iki nedeni var genelde: 1-Para kazanmak, ne kadar sık muayene ve tetkik yaparlarsa o kadar para. 2- Bakın biz çalışıyoruz, devlet hastanelerinde bunu yapmazlar dedirtmek. Ağır spor konusuna gelince, evet kalbe ciddi bir yük bindiriyorlar ama bu konuda Türkiye'deki doktorlar sadece "ağırlık kaldırma" diyerek konuyu kapatıyor, sizi spordan soğutuyor. Ne kadar ağır kaldırmamalıyım, ne kadar sıklıkla spor yapabilirim bu soruların cevabı genelde "mümkünse yapma" oluyor. Şunu eklemek istiyorum, belki bu yorumu okuyan kalp hastaları varsa, spordan korkmayın arkadaşlar. Gerekli araştırmaları yapın ve kendiniz için uygun bir spor bulabilirsiniz. Mesela kardiyo adı altında geçen çoğu sporun kalbe zararı değil faydası var. Ama bundan kastım tutup tek seferde 100 km koşayım, 1 km sprint atayım, 10km yüzeyim değil. 40-50 dakika boyunca, kalbinizi 120-150 nabız arasında tutacak sürekli hareket sağlayabileceğiniz kardiyo yapın mesela. Eğer kaslarınızda biraz definasyon istiyorsanız, o fit görüntüye sahip olmak istiyorsanız, bol tekrarlı mesela 15-20 tekrarlı, düşük ağırlıklı dumbelller ile veya diğer gym alet edevatlarında da kaldırabileceğiniz kilonun 50-75%'lik aralığındaki ağırlıklarla çalışabilirsiniz. Kendinizi gerçekten zorlayıp zorlamadığınızı merak ediyorsanız spor esnasındaki belirtilere odaklanmaya çalışın: Mesela nabzınızı gözlerinizin arkasında, alnınızda hissediyorsanız, nefesiniz sigara içmemenize rağmen sanki yetmiyomuş gibi boğuluyomuş gibi hissetmeye başladıysanız, veya 1-2 dakikalık mola vermenize rağmen halen sonraki sete veya egzersize başlayabilecek hale gelmediyse nefesiniz, tempoyu biraz azaltmanın vakti gelmiştir. Bir de bilhassa erkekler spor salonlarında falan hafif ağırlıklarla çalışmayı kendinize gurur meselesi yapmayın. Demeyin "aaa adama bak 100 kilo bench presse girdi, ben niye 20 ile giriyorum" falan. Burada sağlık söz konusu.
@batuhanispartal73652 жыл бұрын
Hocam bu videonuzu 2. ye izledim. 100 defa izlesem, yine yeni birşey öğrenirim. Çok başarılı videolaranız var.
@goktugmelikkeskin2223 жыл бұрын
13 yıldır okulda öğrenmediklerimi öğreniyorum hocam saygılar
@adsoyad91313 жыл бұрын
Hocam bunla ilgili bir olayı anlatacağım. Bende bench pressim artmadığı için çok ağır çalışmaya başladım güçlenmek için yaklaşık 5 antrenman ağırlığın altında kaldım bench presste 6. Antrenmanda bastım ağırlığı ve birden fazla güçlendim ancak tansiyonum yükselmeye başladı yanında çarpıntı ile birlikte ve düşmedi. Aile hekiminden başlayarak 3 4 doktora gittim anlayamadılar. Creatin ve arjinin kullanıyordum ve arjininin devamlı kullanılmasının tansiyon yaptığını öğrendim ancak kendimi bu kadar zorlamamda buna yol açtı. İlk ay sürekli yüksek tansiyon devamında inişli çıkışlı 4-5 ay daha bu problemi yaşadım. 23 yaşında olduğum için vücudumu çok yordu.(yaşlılarda vücut tansiyonu daha az yadırgar gençlerde daha çok hissedilir) bu durum bende anksiyete ve egzema ya yol açtı. Hatta kendimi bu kadar zorladığım için pelvic kaslarım bile bozuldu tuvalette ıkınamaz oldum. Bir dönem bacak terlemeleri ve yemekten sonra gaz sıkışmaları Sol boyun ağrıları dahi yaşadım. Tansiyonum çıkacak diye yemek yemeye korkar oldum vs. Yaklaşık 13 kilo verdim. Bu olayın ardından toplam 10 ay geçti ve ben daha bir kaç aydır kendimi tam toparlanmış hissediyorum. Olaydan sonra tekrar kardiyoloğa göründüm. EKG çekildi ve efor testi yapıldı birşeyin yok dedi ancak ultrasonografi çekilmedi. Bende düzeldiğim için olayın üstüne gitmedim çünkü hastane hastane dolaşmakta insanı mahvediyor. Umarım kalıcı bir probleme yol açmamıştır. Benim bundan çıkardığım ders düzenli bir şekilde not tutarak yani kaldırdığınız ağırlığı ve tekrar set sayısını yazarak ilerleyin progressive overload yapın ve vücudunuzun çekişi her zaman itişininizden bir tık daha iyi olsun. Benim sırtım yeterince iyi değilken itiş hareketlerinde bu kadar zorlamam buna sebebiyet verdi. Bu düzenin dışına çıkmayın yoksa sağlık bozulmaya başlar. Ve uyku arkadaşlar bu kadar ağır girdiğim zamanlar uykum rezaletti ve son ağır idmanımda çok uykusuzdum. Kaliteli ve zamanında uykudan büyük steroid yokmuş bunu anladım.
@adsoyad91313 жыл бұрын
@@egebartok2441 @Ege Bartok güçlü powerlifter lar bile belli parametre ve düzen içerisinde gittikleri için benim gibi problem yaşamazlar. Düzen disiplin abi bastığın ağırlığı gerekirse not et ama yavaş yavaş git. Aslında yanlış olduğunun farkındasın ama uzun süre ağırlık artıramamanın verdiği hırstan dolayı denedim. İşe yaradı ama sonuçları çok kötü oldu. Keşke dengeli ve düzenli ilerleseydim. İşe yaradı diyorum ama tekrar o potansiyele çıkmayada korkuyor insan. Umarım ileride bir problem yaşamam fazlasıyla ders aldım. Dengenin önemli olduğunu biliyordum ama bilmek yetmedi. Yaşayarak anlamam gerekiyormuş. 😊
@theskeel89533 жыл бұрын
@@adsoyad9131 ee sen çevrendeki kimseyi dinlemez kafanın dikine gidersen bu tür olaylarla karsilasirsin illa burnunuzu kendiniz sürtünce akillaniyorsunuz neyse hayatın boyunca dinlersin artık
@ramil03503 жыл бұрын
Aynı şey benimde başımda geldi adamın psikolojisi bozuluyor
@fatihbegit33553 жыл бұрын
@@egebartok2441 o adamların çektiği bel, diz ağrısını muhtemelen sen 1 gün bile çekemezsin. Dışarıdan bakınca herşey tam ve eksiksiz görünüyor. 🙂🙂 Bora günere bak, Tuna'ya bak... varda var
@tier1turks3 жыл бұрын
Neden çekiş itisden daha iyi olmali ?.
@FevziKilic353 жыл бұрын
Önemli bir konuya deginmişsiniz benim başıma geldi 3 senedir çekiyorum kalp pompasını zayıflatıyor eft degerlerini düşürüyor sürekli nefes darlığından sedanter bir hayat yaşıyosun hastalıgımdan önce full body rutini yapıyodum aşırı ağır kilolalarla bu hatalara düşmeyiniz.
@mertinal16793 жыл бұрын
Savas Hocanin 8x5 programı aklima geldi..:)
@omermuhurcu3 жыл бұрын
Maşallah hocam yine trex gibisiniz herkese bol şans
@yakupylmaz85293 жыл бұрын
Hocam çok önemli konulara değindiniz çok teşekkür ediyoruz gerçekten dikkat edilmediğinde ileride çok sıkıntı yaşayacak durumlara gelebiliyoruz . Saygılar
@y.u.25253 жыл бұрын
Savaş hoca gibi bu kadar kendini ilertlemiş ve geliştirmiş bir insan bile yeni yeni şeyler öğrenip aktarırken, piyasada "ben oldum" diye dolaşan bir sürü tip var. O yüzden diğerlerini takibi bırakıp sadece Savaş hocayı takibe başladım.
@smithierkan70053 жыл бұрын
22:37 de geçen şey köpeğiniz mi hocam bir ara tanıştırın hocam bizimle
@tylerdurden58083 жыл бұрын
👍🏼👍🏼👍🏼
@atheistgigtv48143 жыл бұрын
Vayyy. sende ne göz varmış be arkadaş
@uguryldrm64493 жыл бұрын
Fare
@goksel87223 жыл бұрын
Güncel bir konu , öncelikle açıklamalarınız ve bilgilendirmeniz için çok teşekkürler. Arnold'un da yeni kalp ameliyatı olduğunu biliyoruz, aort kapağı değiştirildi. Sanırım yaptığı spor ile paralellik arz ediyordur. Şahsen 12-15 tekrar aralığında yapabileceğim ağırlıklar ile 4-5 set yapmayı tercih ediyorum, tabi belki de gelişimimi olumsuz etkiliyordum hipertrofi olarak ama yaş 38, olduğu kadar artık :)
@MertcanAmaKemalist3 жыл бұрын
MaşAllah Hocam yine kendiniz gibisiniz herkese bol şans
@renox52763 жыл бұрын
En mantıklı yorum
@melihartac69163 жыл бұрын
Çok faydalı ve eğitici bir video olmuş hocam. Emeğinize sağlık.
@rkan17483 жыл бұрын
Hocam yer çekimi kanunu olmasa bile herkes havada süzülürken siz yere çakılı kalırdınız. Maşallah kütlenize sağlık. Herkese bol şans
@srtlantugruls.sevdals81553 жыл бұрын
BİLGİSİZ MADAM SEYİSİN KALBİDE YAĞ BAĞLAMIŞTIR HOCAM SAYGILAR.
@ahmetgokdere35133 жыл бұрын
Valsalva manevrası diye birşey var, yani ıkınmak, yani nefesi tutup çalışmak, yani göğüs içi basıncı artması. Bu şekilde çalışınca, nefese önem vermeyince, tüm iç organlara basınç geliyor, bağırsakta hemoroid oluyor, aortda da anevrizma ve diseksiyon.
@tahrib-iharabat9873 жыл бұрын
Çok faydalı bir içerik olmuş hocam çok teşekkürler.
@dogukan43533 жыл бұрын
öleceğimizi bilsek yine gidip basacak kadar sevdik biz bu sporu hocam. yine de bilgilendirme için teşekkürler. selam olsun ağlaya ağlaya basanlara. yeri göğü titreten yiğitlere
@erkutemirkul30203 жыл бұрын
Maşallah hocam bugün yine Güneydoğu Asya'ya özgü DEV tatlı su kaplumbağası gibisiniz. Herkese bol şans.
@renox52763 жыл бұрын
jsjsjsjshs kıyıya vurmuş caretta
@toygartekin44403 жыл бұрын
Hocam o zaman eski bulking antrenman programınız uzun vadede kalp için zararlı diyebilir miyiz ?
@SavasCebeci3 жыл бұрын
Orada 5 tekrar var. Yapilabilir. Tabi surekli yapmamak lazim
@ashtarsheran22053 жыл бұрын
@@SavasCebeci hocam eskiden kimseye cevap vermezdiniz bu tavirlariniz çok iyi hocam seviyoruz sizi
@alieren2563 жыл бұрын
Hocam verdiğiniz bilgiler bizim için çok önemli çok sağolun. Herkese bol şans 💪🏼
@memati8930 Жыл бұрын
Hiçbir doktorun söylemediği daha doğrusu bilmediği için söylemediği bilgileri bize ücretsiz bir şekilde anlatıyorsun ya Savaş hocam, gerçekten çok teşekkür ederi. Allah razı olsun.
@heisenberg00722 жыл бұрын
Hocam çok geçmiş olsun.Çok önemli bilgiler verdiniz.Allah sizden razı olsun.
@kaangungor17793 жыл бұрын
Hocam, 3. Doktora gittiğinizde de bir video çekerseniz çok mutlu olurum
@EhedovElnur3 жыл бұрын
*Uzun ömürlülüğümü spora borçluyum. Onu hiç yapmadım. - Winston Churchill* . Hocam belki bilirsiniz uzun sure Vucut gelistirme yapan insanlarda omurgada, yurekde ve bedende cesitli problemler oluyor . Arnold defalarca ameliyyat olmus . Vucut gelistirmek icin para lazim. Cunki bir devreden sonra problemler basliyor, ve bunun saglik masraflari icin para gerekiyor. En guzeli normal bir temple gelistirmek
@theskeel89533 жыл бұрын
hoca normal templeye çok uzak değil zaten İFBB lerin yanında küçük duruyor
@yyasinemirr3 жыл бұрын
Deadlift veya powerlifting yapmadığım için bir kez daha doğru yolda olduğumu fark ettim:)
@Musabors253 жыл бұрын
calisthencs yap knk
@sultanaqarehimli2 жыл бұрын
@@Musabors25 haftada 3 gün barfiks çekiyorum, sayıyı artırmak için ne önerirsin
@Musabors252 жыл бұрын
@@sultanaqarehimli Ben yeniyim knk bana sorma.
@snakeman7972 жыл бұрын
@@Musabors25 Beli kaldırmaz.
@tw-tugsan86083 жыл бұрын
hocam izlerken kalbim ağırdı herkese bol şans
@alexandresilvio2863 жыл бұрын
Hocam Canan Karatay a gitseydiniz kesin protein tozundan derdi. Sporu bırakma protein tozunu bırak derdi.
@burakcakmak60723 жыл бұрын
harika bilgilendirici video olşum hocam. Herkese bol şans
@leesincarry33983 жыл бұрын
ya yeter yok hocam öylesiniz yok hocam böylesiniz şu videolarin içeriği ile ilgili yorum yapin artik gerçekten bi yorumlara ineyim diyorum millet ne düşünüyor diye saçma sapan yok hocam ayisiniz aslansiniz kaplansiniz hulka benziyorsunuz yeter gerçekten savaş hocam şu yorumlarin kalitesine bir düzenleme getirirseniz çok iyi olur.
@mustafayilmaz643 жыл бұрын
Hocam Türkiyedeki tıp fakülteleri dünyada en iyi eğitmlerden birini veriyormuş bir üniversitenin tıp dekanı komşumuz söyledi. Bunun sebebi de hastanelere çok fazla hasta gelmesiymiş. Öğrenciler asistanlar çok görünce tecrübeli oluyormuş
@semihtecer8893 жыл бұрын
Haklısın. Özellikle İstanbul ve Ankara'daki tıp fakülteleri dünyanın en iyi tıp fakülteleri. Buranın hocaları da alanında dünyanın en iyi doktorları. Zaten cv'lerine bakarsanız anlarsınız. Bu salgın dönemi birçok doktor tanıdım ve cv'lerini araştırdığımda branşında dünyanın en iyi doktorları olduğunu gördüm. Özellikle Hacettepe ve Cerrahpaşa tıp fakültelerinin hocaları.
@SavasCebeci3 жыл бұрын
Hacettepe haric. Digerlerinden emin degilim
@serhatk17043 жыл бұрын
Hocam adamın dibisiniz. faydalı ve mükemmel bir video olmuş.
@Ahmet.yabanci2 жыл бұрын
Hocam videoyu izlemeden başlarken beğeni butonuna bastım herkese bol şans.
@alikaradogan72523 жыл бұрын
HOCAM BENCE O AMARİKALİ TEYZE AZ DAHA BÜYÜRSENİZ AMERİKAYI KAPLARSINIZ DİYE KORKMUŞ OLABİLİR
@alimkurtulmus46893 жыл бұрын
@SavasCebeci hocam ''ağır çalış'' anlayışını bir anda bir aşamaya gelmeden yapacaklar için ve belli aşamaya gelip abartanlar için 10 numara deneyimlenmiş bilgiler oldu teşekkürler. Sormak istediğim bir soru vardı, vidyoya nasıl bağlarım derken sonlarına doğru protein tozuna bağladın. ''AçıkBeyin'' diye bir youtube kanalı var ve tesadüfen karşıma gelen :) bu vidyo da Dr. veya Prf. lise ve üniversite yıllarında bodybuilding sporu yaptığını iyi bir spor olduğunu ancak protein tozu kullanımının abartıldığını abartıldığı kadar yanlış bilindiğini, anabolizma, katobolizma, metabolizmadan bahsediyor aynı zaman da '' soru; '' kas liflerinin ağırlık çalışmasında yırtılıp bu yırtılma ile liflerin arasına bir sonraki ağırlık çalışmasına yada şiddete hazır ve güçlü hale gelebilmek için daha fazla protein aldığı ve liflerin arasında protein olduğunu söylemekte, Arnold ile benim kolumdaki kas lifleri aynı o sadece zamanında biraz daha fazla zorlamış ve kasların arasına gelen proteinle şişirmiş hacim almış diyor. '' benim bildiğim süreç antreman sırasında kas lifleri yırtılır hasar görür, protein ile birlikte hem yıkım olarak (katabolizma) ve kas lifinin (aynı derimiz yara aldığında iyileştiği gibi) onarımda (anabolizma) proteinin (malzeme,süreci gerçekleştirmek için araç) kullanılmasıydı. Bu süreçte proteinin yıkım ve onarım konusunda rol oynadığı görevini yerine getirmesiyle vücutta emilip kullanılması, fazlasının yağ olduğu, bazı durumlarda fazlasının ateş yaptığı, yönünde bilgim vardı. Yani vidyoda ki Dr. veya Prf. dediği gibi kas lifleri hasar aldıktan sonra proteini tuğla yada çimento gibi arasında tutuğunu bilmiyordum. Uzun yazdım vidyoyu izlemezsiniz diye 12 dk. lık bir vidyo. Sadece yırtılan kaslar onarım ile değil de arasında sakladığı yada tuttuğu proteinler ile de mi şişer, genişler, hacim alır. Protein, amino asit, vitamin, mineral ve karbonhidratın kas yıkım ve onarım da hacim almasında ve depolanması nasıldır?
@furkqncelik38483 жыл бұрын
Merhaba babam gençlik yıllarında amatör olarak halter sporuyla uğraşmış. 50 li yaşlara gelince aort damarında ağır kiloların etkisiyle genişleme görülüyor ve ameliyat ediliyor. Ağır çalışırken aman dikkat
@flyingstickss Жыл бұрын
Alkışı hak eden bir video gerçekten. Şu açıklamaları yapan bir tane kardiyolog bulamazsınız youtube'da. Videoya ek olarak söylemek istediğim şey; yüzünüzün kızarmasına sebep olacak, ıkınmanıza sebep olacak hiçbir şeyi yapmayın! Özellikle 35 yaş üzeri bireyler!
@yusufkarabacak12053 жыл бұрын
Sizde anksiyete var hocam
@srhtcn3 жыл бұрын
Hocam benim buldugum araştırmaların çoğu haftada 150 dakika civarı kabaca günlük 30 dakikayı geçmeyen nefesi tutmanızı gerektirmeyecek kadar ağır ( bu önemli) ağırlık çalışmalarının kalp etrafındaki yağlanmayı azalttığını ve genel olarak kalp ile ilgili faydalar sağladığı yönünde. Magnezyum alımı tansiyonu düşürmek için şart. Bir araştırmada günlük 400 mg magnesium alımının tansiyonu 3 birim düşürdüğü izlenmiş. Ağırlık çalışması yapanların elektrolit dengesini iyi koruması gerekiyor. Sadece su alımı terle atılan elektrolit alımı için yeterli değil. Palpitasyon aritmi gibi bir çok kalp riskini azaltmak için ideal içecek deniz tuzuyla yapılmış ve seyreltilmiş ayran olabilir. Yoğurt sonuçta yağlı bir gıda ve fazla tüketimi yerine daha duru bir ayran yapılabilir. kalsiyum sodyum potasyum hatta az da olsa magnezyum var içeriğinde. En önemli faktör ise stresten uzak kalmak kafayı rahat tutmak. Meditasyon vs doğa yürüyüşü kuş sesi su sesi. Conclusion: Haftada 30 dakika ve maksimum beş gün yapalım daha duru seyreltilmiş ayran içelim kardiyo stretching balancing resistence dörtlüsü dengeli yapalım. Kafaya her şeyi takmayalım doğada vakit geçirelim.Herkese bol şans.
@batuhantekin86932 жыл бұрын
Hocam iyi günler. Bilginize danışmak isterim.Acaba antrenman günü antrenmandan sonra yapılan tansiyonun normalden fazla çıkması normal mi? Antrenman yapıp öğünlerimi yedim. 14.7-8 çıkıyor tansiyonum. Kafein veya pre workout kullanmıyorum sadece arada Türk kahvesi içiyorum. Alkol sigaram yok. Yaşım 21. Yazdıklarını şimdi okudum evde magnezyum var vitamin onu dikliyorum :D sağlıcakla kalın.
@eerdeemm3 жыл бұрын
Hocam bunlar önemli bilgiler.Teşekkür ederim bizi bilgilendirdiğin için
@yalcndilsizoglu18023 жыл бұрын
Çok mantıklı, hep çok ağır kilolarla çalışın, gelişme böyle sağlanır denirdi ama buna içgüdüsel olarak cesaret edemezdim, bu söyledikleriniz 👍
@sakirkahya11603 жыл бұрын
hocam yine süper yararlı bir video olmuş teşekkürler
@aydanaliev57233 жыл бұрын
Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler Savaş hocam
@erhanoz32093 жыл бұрын
Hocam bulking programını anlatırken “Demek kaslar zorlanınca büyüyor, ben de ağırlığı iyice artırır 5-6 tekrar yaparsam maksimum gelişmeyi yakalarım” gibisinden bir şey demiştiniz. Üstelik o programın çoğunluğunu 5-6 tekrarlı haftalar oluşturuyor. Lütfen bir daha gözden geçirip bizleri bilgilendirin. O programı uygulamaya devam eden birsürü insan vardır.
@melihkutlu292 жыл бұрын
Hocam bu değerli bilgiler üçin çok çok teşekkür ederiz.
@beknazarmemetov5123 жыл бұрын
Böyle bilgiler veren tek adam
@ayhanerdem22523 жыл бұрын
HERZAMANKİ GİBİ YAN DURUP KOL GÖSTEREN KASILAN ADAM 🙂🙂
@rfkefendihz.49553 жыл бұрын
Öğretmenim bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederim. 🙏
@mesutbektas52373 жыл бұрын
Gerçekten Harika bir bilgilendirme oldu benim için. Çok teşekkür ederim.
@honda_rs56653 жыл бұрын
Bu sporu yapıp ta arastirma yapan iki kişiden birisiniz . Tebrikler.
@tolgaakdemir30643 жыл бұрын
Diğeri ?
@bvk1543 жыл бұрын
@@tolgaakdemir3064 Ege fitness
@tolgaakdemir30643 жыл бұрын
@@bvk154 eyvallah
@boreas123 жыл бұрын
savaş abi bizleri bilgilerle donatıyorsun gerçekten çok teşekkür ederim bizi bilgiyle doldur hocam beslenme üzerine de detaylı konuşmalar bekliyorum mutlu ve sporla kal hocam
@srhtcn3 жыл бұрын
November 13, 2018 Source: Iowa State University Summary: Lifting weights for less than an hour a week may reduce your risk for a heart attack or stroke by 40 to 70 percent, according to a new study. Spending more than an hour in the weight room did not yield any additional benefit, the researchers found. The results show benefits of strength training are independent of running, walking or other aerobic activity.
@bilalamayalniz82913 жыл бұрын
Ağzına sağlık abi seviliyosunn ❤️👑
@laboriss3 жыл бұрын
Anladiğim Kadariyla Hem Saglik Hemde Spor İçin Az değilde Yeterli Ağirlik ve Cok Tekrar Hocam Bu Bilgiler İçin Cok Saolun Guzel Bilgiler Ve Tansiyon Ölçmeyide Ayri Bir Tecrube Ettik.
@solcutayfa7033 жыл бұрын
Emeğinize sağlık hocam. İyiki varsınız
@ansaragali47953 жыл бұрын
Hocam biz nasıl gelişiceğiz o zaman. Tüm vücüt için antrenman programı serisi çekebilir misiniz?
@srhtcn3 жыл бұрын
A study in the March 2019 Medicine & Science in Sports & Exercise examined the exercise habits of almost 13,000 adults (average age 47) who did not have cardiovascular disease. The results: those who did at least an hour per week of weight training (using free weights or weight machines) had a 40% to 70% lower risk of heart attack or stroke compared with those who did not exercise.
@Ezio96_3 жыл бұрын
Hocam kardiyonun önemi burada devreye giriyor gibi. yapılan araştırmalara göre kardiyonun kondisyonu artırdığı, kalp sağlığını arttırdığı, damar sertleşmesi, varis gibi sorunların önüne geçtiği biliniyor. Demekki power cı olmanın bir manası yok. zaten olmayanda o yüzden olmuyor. 200 kilo oluyor adamlar :D*Adamın kütlesi 200*
@radreserino92383 жыл бұрын
Iyide kardiyoda kalbe stres yuklemiyomu
@sakirkahya11603 жыл бұрын
22:37 kediniz olduğunu bilmiyordum hocam (:
@atheistgigtv48143 жыл бұрын
@@onur-vp7ek Tavşandı gaba
@BlueWizard2733 жыл бұрын
Kedi değil cheat meal
@diamondhands36713 жыл бұрын
Hocam eskiden yorumlara cevap atmazdınız. Artık attığınız için teşekkürler. 😄
@burakaslan52233 жыл бұрын
Seviliyorsun abi
@halloween_miracle58133 жыл бұрын
Savaş hocam virüs çıktıktan sonra bende kalp carpintilari başladı. Kahve içiyorum yapıyor vs neyse bundan dolayı ankara medical park kardiyoloji bölümüne gittim. Kalbimin herşeyine baktılar aort atar damarindana kalp kapak ik kulakçık vs. Hiçbirşey çıkmadı. Doktor hanıma dedimki zaten çıksa şaşırırdım çünkü ben sağlıklı beslenen sigara içmeyen vücut geliştirme sporuyla ilgilenen biriyim dedim. Doktor hanım bana vücut geliştirme sporunu ben önermiyorum çünkü kalp çeperlerine gereksiz baskı yaptığından dolayı zarar veriyor. Bu yüzden yüzme yürüyüş yapmanı tavsiye ederim dedi. Hani bizim ülkemiz de de bunu diyen doktorlar var ama onu dedikten sonra ben yüklenmeyi bıraktım. 40kg bench press ile 20 25 tekrar yapıyorum. Ağır girmiyorum artık. Sanırım doğru yapıyorum
@JujuBrasco3 жыл бұрын
Ben okadar agir kilolar kaldirmiyorum Doktor hanim. Sadece 750kilo leg press yapiyorum.
@ledermese6653 жыл бұрын
Sağolun hocam güzel bir konuya değinmişsiniz birde kilo kaldırılırken nefes kontrol bozukluğu da kaçakçıları yıpratıyor malesef
@bulutzorlu42633 жыл бұрын
Hocam aynı kalp sorunu Bende de var ve hala vücut geliştirmeye aktif devam ediyorum. Arada bir çarpıntı ve nefes darlığı yaşıyorum sadece onun dışında bir sorun yaşamıyorum. Size söylenenlerin aynısı bana da söylendi. Boş şans.
@tylerdurden58083 жыл бұрын
çok yararlı bir video olmuş . özelliklede animasyon videosuyla öğretici olmuş.
@kral61.53 жыл бұрын
Adamsın Cebeci güzel bilgiler için eyvallah
@ermaniskender36523 жыл бұрын
çok bilgilendirici bir video cidden
@tsubasa92093 жыл бұрын
İnsan kalıbı görünce kötü bir şeyler söyleyecek gibi düşünüyor ama birikimleriniz çok iyi. Tebrikler.
@cal83703 жыл бұрын
Geçmiş olsun hocam :( Bol şans.
@gunayersoy71053 жыл бұрын
Adamın Adamısın Savaş Cebeci iskelet ve kas sistemi ile ilgili harbi videolar bekliyoruz Tanrı seninle olsun🙏☝
@batuhankatrc18153 жыл бұрын
Hocam tekrardan başarılı bir video hazırlamışsınız bizlerle yeni bir bilgi daha kazandırmış oldunuz. 👍👍Videoyla alakasız olarak sakallar uzayınca sizi Moğollara benzettim hiç arastirdinizmi soyunuz nereye dayaniyor
@onemsizkisilik55153 жыл бұрын
Hocam çok teşekkür ederim Tıbbı olgu ve etik ihlalleri ödevim vardı nasıl bir olgu yazayım diye düşünürken bu videoyu izledim biraz daha resmileştirip olgu olarak yazacağım çok teşekkürler,herkese bol şans:).
@kdemlimemlukpiyadesi84743 жыл бұрын
Hocam vücut geliştirme diye bi spor var sizin hareketlerinizi çalıyor
@guliyevagunel11203 жыл бұрын
Bilmemiz gereken sheylerdi teshekkurler Savas.🇦🇿🇹🇷
@mertunluoney3 жыл бұрын
ne güzel adamsın sen savaş hoca teşekkürler bu video için...