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Rutina para ESPALDA Y BRAZOS | Masa muscular & Eliminar grasa
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Күн бұрынRutina para ESPALDA Y BRAZOS | Masa muscular & Eliminar grasa
En este vídeo veremos una rutina de ejercicios de calistenia que incluyen dominadas para tener brazos y espalda ancha.
RUTINA EN CALISTENIAPP: bit.ly/3avs48e
BARRAS 2EN1, ANILLAS, CHALECOS (SÓLO PERÚ): wa.link/kxvaqt
LISTA DE RUTINAS FAMOSAS: cutt.ly/upvOLfm
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@KASSCalistenia 4 жыл бұрын
Cracks se viene la rutina de VEGETA dejen su buen like si ya la quieren ver💪 Sígueme en INSTAGRAM: goo.gl/Xc38XP RUTINA EN CALISTENIAPP: bit.ly/3avs48e
@ok-um3jm 4 жыл бұрын
Kass unos memes no caerían nada mal...
@carlosraulquirozmadrid4000 4 жыл бұрын
Si Kass memes💪
@alanwalker149 4 жыл бұрын
Kass , cuando haces un video de una rutina para sacar el front lever o back lever
@gerlisperalta5741 4 жыл бұрын
Hola kass mi nombre es henry quiero saber el precio de la barra para dominadas estoy interesado
@fullvortex1409 4 жыл бұрын
Te ves bien con esa barbita 😂 Psdt: Saludame como Alex Machaca de Tacna, porfa Kass
@mariano9991 4 жыл бұрын
Me encanta q no esmpieze con tanto rodeo saluda y empieza la rutina like crack
@ok-um3jm 4 жыл бұрын
Igual a mí...
@Mek2k Жыл бұрын
Cómo debe de ser, un grande sin duda
@darhrivera1387 4 жыл бұрын
0:30 KASS: Tengo que jalar hasta que pase la barbilla Todos: T E N E M O S
@desmarquederuptura5841 4 жыл бұрын
?
@emmanuelmx 3 жыл бұрын
malisimo
@Chesare73 3 жыл бұрын
Muchísima gracias de Madrid. Gran profesional que explica todo rápido y grandes ejercicios rutinas efectivas y claras de entender.
@francoeffio6839 4 жыл бұрын
Saludos Kass yo tengo esas barras y ya siento las diferencia ya voy 1 mes entrenando y espero seguir asi suerte y bendiciones desde Independencia 💪😎
@angelcampillocoronado6416 2 жыл бұрын
Dónde la conseguiste?
@edsonfarias9503 4 жыл бұрын
Hola kass tengo mi barra multifuncional he comenzado mi entrenamiento, seria bueno ver un videos con rutinas para aumentar mi masa muscular y también hacer un video con planes de alimentación.
@nicolasamico2991 4 жыл бұрын
Ya me obsesioné con este canal, VUUUAMOS
@Mxtxooo Жыл бұрын
Lunes espalda Dominadas promas 4x10 Dominadas neutras 4x10 Dominadas supinas 4x10 Flexiones a pino asistidas 4x10 Pike explosivas 4x12 Pike elevado 4x15 Pseudo flexiones al fallo Tambien es muy buena esta se las recomiendo
@luismercedes8097 4 жыл бұрын
Deberías hacer 2 tipos de rutina full body, que trabaje exactamente todas las partes del cuerpo incluyendo antebrazos , hombros y pantorrillas, así nos das una guía para motivarnos o que tipo de rutinas recomiendas podrías hacer un video sobre eso
@joseluispilar4523 Ай бұрын
Me encanta la barra porque de cualquier de cualquier posición que hagas o de cualquier forma que trabajes en todas se trabaja la espalda
@arielerick0537 4 жыл бұрын
Me gustaba más la música que ponias de fondo antes (como hard rock) , aun así buen video 😃
@ok-um3jm 4 жыл бұрын
Kass ya te falta poco para los 600 k felicidades... Buena rutina...
@elzohanbulo7172 4 жыл бұрын
Yo me acuerdo que antes tenía 1 millón :v
@ok-um3jm 4 жыл бұрын
@@elzohanbulo7172 What??
@soloyo9393 4 жыл бұрын
Oye Kass, cuando te patrocinen los de las barras enséñanos a usarlas para fondos y toda la variedad que se pueda. Me interesa pero no sé si en realidad valga la pena.
@alonsodiazre3231 4 жыл бұрын
El las vende jajaj, y tiene videos antiguos de diferentes ejercicios con ella
@ianadriansw206 4 жыл бұрын
Mi bro yo tengo la misma barra 2 en 1 y si que vale la pena, no lo dudes
@soloyo9393 4 жыл бұрын
@@ianadriansw206 es que lo digo porque yo puedo poner mis propios tubos en mi casa, pero me falta material y quería más o menos ver qué es más conveniente.
@soloyo9393 4 жыл бұрын
@@alonsodiazre3231 si lo malo es que no soy de Perú, ni Colombia. Reconozco que por allá están más actualizados en el tema.
@ianadriansw206 4 жыл бұрын
@@soloyo9393 tu decides bro, yo ya te di mi consejo
@kevinlh1768 4 жыл бұрын
Buena rutina tio kass, simple pero eficaz! 😎👌🏻
@leandr0martinez756 4 жыл бұрын
EFIKASS
@ok-um3jm 4 жыл бұрын
@@leandr0martinez756 buena esa...
@darkknight3939 4 жыл бұрын
Justo cuando iba a entrenar excelente servicio @Kasscalistenia
@SoyFantasmita. 24 күн бұрын
Yo hacia la rutina Kass espalda en calistenicapp, pero no sabia que se llamaba asi por que tu la creaste
@SrDoG-or4lx 4 жыл бұрын
Kass, vengo de parte de Yerai, y aún estas en volumen
@Jose566 4 жыл бұрын
El verdadero nombre de kass calistenia es...... Kevin, así nada más
@carlosfausto3542 4 жыл бұрын
En sus primeros vídeos así se presentaba Simplemente como Kevin
@jorgearias1822 4 жыл бұрын
Creo que es Kevin Alberto Sandoval, algo.asi dijeron en un reportaje del canal 5 para hacer retos de calistenia en la calle
@carlosfausto3542 4 жыл бұрын
@@jorgearias1822 ahora tiene sentido el sobrenombre de "Kass"
@ok-um3jm 4 жыл бұрын
@@jorgearias1822 ahora todo tiene sentido (0_0)
@javiercg9263 4 жыл бұрын
Kevin Alberto
@alexiscaceres3362 4 жыл бұрын
Empeze a entrenar para no aburrirme en cuarentena, saludame kass te veo desde argentina
@pablocasales6648 4 жыл бұрын
Probare hacer una rutina de estas. Soy muy débil en dominadas . Saludos de Uruguay
@gabigarces7550 4 жыл бұрын
Kass , podrías dedicar un video sobre "pectus excavatum " , serian genial.
@messi-dy8jt 4 жыл бұрын
kass, te gustan las empanadas de queso???
@THETuToGames20 4 жыл бұрын
me vino de diez el video , justo que esta semana ya puedo hacer 5 pronas gracias a la sobrecarga
@mateoyokoolagazio4974 4 жыл бұрын
Kass te amo
@branstreetlifter6770 4 жыл бұрын
Yo estoy haciendo una rutina progresiva en esa misma barra pero con chaleco de peso cada vez incrementando la intensidad ya sea por medio de repes series o ambas y me esta dando unos resultados ufff que ni te cuento
@lopezfloresalexandy3876 4 жыл бұрын
Deberias hacer una de hombro,pecho y tríceps pero para intermedio,ni tan difícil ni tan facil
@gerardonarro3713 4 жыл бұрын
Buena rutina crack!!! Podrías hacer más rutinas para quemar grasa?
@CharlsThe17 4 жыл бұрын
Buena espalda !! Cuando el vídeo más fuerte que yerai o ya no lo haras ?
@lekumbiezavala2995 4 жыл бұрын
cuantas veces a la semana es recomendable hacer dominadas en barra??
@cristiancarrillo10 2 жыл бұрын
Llevo 1 mes y va bien bien, espero que hayan más avances en los proximos meses
@tuputamadr3 Жыл бұрын
en ese mes que cambios has notado bro? fuerza? mejoras físicas/estéticas?
@cristiancarrillo10 Жыл бұрын
@@tuputamadr3 La verdad ya he cambiado de rutina y he subido el nivel. Actualmente he mejorado notablemente en fuerza, resistencia y estética. Subí 5 kilos y marqué mis abdominales. Te recomiendo utilizar esta rutina como medio de adaptación, para luego aumentar la dificultad y variedad de ejercicios según tu nivel!
@androidgaming4620 4 жыл бұрын
Buena calidad de video....y buen entrenamiento craack
@Pablotrejoastorga 4 жыл бұрын
Hola @Kass calistenia yo tengo 44 años y nunca he hecho calistenia. Es muy tarde para empezar? Saludos desde chile y muchas gracias dé antemano
@eduardocamposmontes6812 3 жыл бұрын
Nunca es tarde puedes empezar haciendo flexiones y hiendo l gimnasio
@jesusgomezperez2360 4 жыл бұрын
Es una rutina básica para principiantes y tener buena fuerza base. Yo estaba pensando si para bíceps sería mejor las dominada supinas se hicieran con los puños más cerrados, con las negativas lentas y aguantando arriba.
@stefanocastro1043 4 жыл бұрын
Grande bro💪
@dickjoelopezpena4322 4 жыл бұрын
Buen cambio físico kass, es muy notorio el bajón de % de grasa que haz tenido en tu cuerpo, sigue así crack
@pedrobuciotinajero8128 4 жыл бұрын
Se hace con tiempo entre ejercicio y ejercicio o se hace todo sin parar?
@Wanejo1503 4 жыл бұрын
Vuuuuuamoos
@nicolasfitness5806 4 жыл бұрын
Dice la leyenda que si llegas casi primero,kass no te hara caso :"(
@KASSCalistenia 4 жыл бұрын
:O
@nicolasfitness5806 4 жыл бұрын
@@KASSCalistenia :0
@Benja-69 4 жыл бұрын
@@KASSCalistenia xd
@breynermirandavega7172 4 жыл бұрын
Excelente! Kass
@josueauque6881 4 жыл бұрын
Kass puedes hacer un video de una rutina para nivel intermedio o avanzado
@Marin-_. 4 жыл бұрын
Haz una rutina de pierna para ganar fuerza porfa.
@juanlencinas3846 4 жыл бұрын
Kass, hace una rutina de abdomen, por favor. Saludos desde Argentina. Like para que kass lo vea.
@Jeanstethic 4 жыл бұрын
Kass una rutina para avanzados. Tengo 2 años entrenando en el gym pero por la pandemia ahora hago Calistenia y ya me estoy quedando sin ideas para ejercicios Jajajaja saludos
@isakabisuaoliva4938 4 жыл бұрын
Super ahora que no a abrieron los parques estoy haciendo por fin dominas copio tu rutina para hacerla kass super las dominadas letras y controladas son mortales kass
@emzkaioken8918 4 жыл бұрын
grande kass!!!
@mauro7820 4 жыл бұрын
Videasoo gracias crack
@dybala7452 4 жыл бұрын
Kass cuando Aras una rutina de nivel intermedio o avanzado todas tus rutinas son para principiantes
@rodrigosilvag.7966 4 жыл бұрын
Me gusta que subas tus rutinas a Calisteniapp!!!
@oscarheribertolopezrocha218 4 жыл бұрын
Buena rutina, pero crees que la pueda repetir dos o tres veces si no me calo mucho?
@Yugo8219 3 жыл бұрын
Rutina fácil, eficaz y bien explicada, felicitaciones crack
@itsc4ts 2 жыл бұрын
Si quiero hacer específicamente espalda, debería hacer solo el primero?
@luismercedes8097 4 жыл бұрын
Mi meta es tener el cuerpo de kass calisternia, que dios te bendiga el progreso y te deje disfrutar del resultado.
@emersdz861 4 жыл бұрын
KASS para cuando el video d ¡reaccionando a fisicos ?
@raulbarruetacervantes758 4 жыл бұрын
Un video para agarrar fuerza para empezar a ser dominadas!
@luisdiegoramirezzaravia6601 Жыл бұрын
Gracias Bro
@acudayer6919 4 жыл бұрын
Has la rutina de casa con materiales de casa para antebraso porfa kass posdata sos grande
@naturalfitness4071 4 жыл бұрын
Comencé mi canal hace poco, quiero ayudar, quien me apoya💪
@marcosv2132 4 жыл бұрын
Después de un mes que pongo recarga y lo primero que hago es ver un videl de kass
@eduardozuloeta2826 4 жыл бұрын
Excelente kass
@jeremiazfre1675 4 жыл бұрын
Pinche kass tan mamado, ya quisiera ser como este men, pero soy muy flojo
@darhrivera1387 4 жыл бұрын
Puras excusas, si pones de tu parte puedes ganar mucha fuerza Pásate por mi canal
@davidsinisterra9340 4 жыл бұрын
@@darhrivera1387 Sus flexiones dan es pesar. Muy mala técnica, hay solo estas trabajando hombros.
@Jorgeb-bh1ph 4 жыл бұрын
@@darhrivera1387 bro se que por algo se empieza, pero desde ya te digo que no eres el indicado para decir tal cosa 🤣 tus flexiones están mal hechas fuerzas demasiado los hombros y es riesgoso, con esa técnica solo tendrás fuerte dolor de hombro a largo plazo mejora la técnica y amigo te falta mucho camino pero ánimo!!! Al menos lo intentas eso es muchísimo mejor que no hacer nada ahí está...
@johnjaiderhernandezbarraga1880 4 жыл бұрын
tengo 16 yo fui al Gym por dos meses pero por la cuarentena toncs me jodi ahora empeze hacer ejercicios en casa hacce 3 dias con la misma rutina pero me han dicho q no se puede hacer toda la semana seguida ya q nose puede obtener resultados . Podrias quitarme esa duda y como lo debiaria hacer???
@rictofr103 4 жыл бұрын
@@johnjaiderhernandezbarraga1880 Entrenamientos intensos no se puede diario, pero creo que por divertirte puedes hacer algunos trucos simples.
@rauchoandres7139 4 жыл бұрын
Gracias crack
@angelcc463 4 жыл бұрын
Tutorial de tuck plance a advance tuck planche
@powerteniapowertenics3806 4 жыл бұрын
Hago esta rutina porque veo esos grandes brazos un brazo de kass es como si fuera mi cuerpo
@elaxeldeculiacan 4 жыл бұрын
Hola saludos
@jonnyparra6 4 жыл бұрын
Tremendo video
@fernandofeliz-qb2zu 9 ай бұрын
Breo estoy muy pero muy flaco que me recomiendas 😢
@FIREMC100 4 жыл бұрын
Deverias de ir a las barras praderas en una ocacion que fueses a mexico sería un buen video
@munozmartinezbrandon9174 4 жыл бұрын
Kass que programa usas para editar
@nowhere2503 4 жыл бұрын
Seguro usa filmora...
@sandersson7339 4 жыл бұрын
@@nowhere2503 como todos XD
@KASSCalistenia 4 жыл бұрын
Sony vegas 17
@sandersson7339 4 жыл бұрын
@@KASSCalistenia para compu o celu?
@juancamiloruiz2009 4 жыл бұрын
Hola Kass, estas realizando actualmente asesoramientos online?
@josshuamartinez353 4 жыл бұрын
Oye crak la rutina estuvo muy buena crak.Ahora has para el abdomen.te falta marcar tus abdominales ya no se te notan mucho.has una rutina para los abdominales y para que se te marquen los tuyos👈💪
@leonelroviran3912 4 жыл бұрын
Tengo la parte derecha de la espalda (dorsales) literalmente mas ancho que el izquierdo Como lo arreglo?
@tomasangelvelazquez2954 4 жыл бұрын
Creo que has ejercido más fuerza de un lado, así me pasaba. De ahora en adelante intenta hacer la fuerza del lado que está más débil o pequeño.
@cristianskate42 3 жыл бұрын
Si tienes mancuernas podrias hacer remos unilaterales
@rogeliomartinez1893 4 жыл бұрын
Pues yo puedo hacer mas pronas que supinas. No se si esto sea normal??? Cual es mejor para el bicep?
@ernestoolivo6291 4 жыл бұрын
Avientate el reto murph Haber en cuanto tiempo lo realizas
@ZUCULENTOZOPRO 4 жыл бұрын
Kass cada que hago dominadas pronas o supinas me duelen los hombros, pero con las neutras me va bien y llego hasta 15. Qué me recomiendas hacer para disminuir el dolor?
@andrescorrea7890 4 жыл бұрын
Calienta bro, has 5 lentas varias veces y luego empieza la rutina
@Barath98 4 жыл бұрын
Pues has las neutras ,lo primero es tu salud
@mariobarturen 11 ай бұрын
osea en todos los ejercicios solo hago 5 y no mas de 5?
@soyfandetodos3281 4 жыл бұрын
Buen video crack💪❤️
@diegogarzon3313 4 жыл бұрын
Amigo en qué material están hechas tu barras
@relaxxminds1845 4 жыл бұрын
Kass por fa una rutina de hombros en casa
@SellodeOricalco 2 жыл бұрын
Cuantas series ? Gracias
@dinixwtf7610 3 жыл бұрын
Como se llama el instrumento del inicio para hacer dominadas y donde podrás comprarlo
@diegorojastoledo1256 4 жыл бұрын
En el nombre del hijo
@johnjaiderhernandezbarraga1880 4 жыл бұрын
tengo 16 yo fui al Gym por dos meses pero por la cuarentena toncs me jodi ahora empeze hacer ejercicios en casa hacce 3 dias con la misma rutina pero me han dicho q no se puede hacer toda la semana seguida ya q nose puede obtener resultados . Podrias quitarme esa duda y como lo debiaria hacer???
@carlosandres1835 3 жыл бұрын
Hey kass porque no se deben cruzar las piernas al hacer dominadas??
@melendezvelazquezemirdavid7361 4 жыл бұрын
Bro que pasó con tus brazos? están enormes
@sandersson7339 4 жыл бұрын
Están igual jajaja
@darhrivera1387 4 жыл бұрын
Las pajas eso es XD Los tiene igual
@kauasdukskkfsa9411 4 жыл бұрын
Los esteroides ps
@felipecerda9684 4 жыл бұрын
@@kauasdukskkfsa9411 callao lakra
@balvinmc3982 4 жыл бұрын
Lucha de brazps💪
@gabrielelescanolopez994 4 жыл бұрын
Kass yo fabricó esas barras no sé si podría utilizar una foto tuya v: para promocionarla
@fernandosalazar8619 4 жыл бұрын
El vende esas barras bro
@KASSCalistenia 4 жыл бұрын
No
@gabrielelescanolopez994 4 жыл бұрын
@@KASSCalistenia v: jajaja
@miguelangelaguila6880 4 жыл бұрын
kass las bandas para dominadas sirve para progersar
@branstreetlifter6770 4 жыл бұрын
Sube rutinas mas duras de todos los niveles
@Juan-ig1bh 4 жыл бұрын
Que groso que estás Kass, te felicito.
@mrtinvlenzuela7899 4 жыл бұрын
Una pregunta, ¿ es normal que te salgan callos si prácticas esto? Porque yo si tengo y no es si porq lo hago mal o nose, agradecería sus respuestas💪
@USERA15 4 жыл бұрын
Lo raro sería que no tuvieses😀.
@itatisandoval9932 4 жыл бұрын
Cuantas series bro
@paulborja1957 4 жыл бұрын
alguien me ayuda por que me arden las manos cuando hago dominadas
@emmanuelgarcia9296 3 жыл бұрын
Cuánto tiempo hacerlo al día
@andesowim8186 4 жыл бұрын
Oye Kass Has un vídeo explicando la app
@user-gb1ky5vt3w 4 жыл бұрын
justo lo que necesitaba, kass para cuando, un tutorial, de como hacer frijoles XD
@darhrivera1387 4 жыл бұрын
Pasate por mi canal y Xdd
@sandersson7339 4 жыл бұрын
@@darhrivera1387 spam jaja
@sandersson7339 4 жыл бұрын
@@darhrivera1387 pastsate pior my cañal dhea
@eduardocamposmontes6812 3 жыл бұрын
Te puede enseñar tu mamá sin problemas
@marcialsalinas771 4 жыл бұрын
Donde venden esos tubos para hacer barras yo quiero una 😥
@jhaircarlos Жыл бұрын
Hola Kass, me puedes dar el numero para pedir la misma barra del video.
@jisusmgo 4 жыл бұрын
Kass, cuando harás ventas internacionales?
@Malogusto.mamani 4 жыл бұрын
Mañana termino de soldar mí propia barra de dominadas y solo gaste 10 dólares en materiales
@cristianalbertotrianaareva2485 4 жыл бұрын
Kass has lo mismo pero en nivel intermedio
@zedrusdeiu5980 4 жыл бұрын
Los grandes consejos de nuestro chuzado favorito (no es hate es broma para que no lo tomen literal)
KASS Calistenia
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Bodybuilding.com
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