DOMINADAS DESDE CERO - Rutina de Calistenia para Principiantes

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5 жыл бұрын

DOMINADAS DESDE CERO - Rutina de Calistenia para Principiantes
Esta rutina de calistenia para principiantes es un vídeo que me han pedido muchísimo y en esta ocasión les traigo ejercicios de calistenia que debería hacer cualquier persona que quiera iniciar en el street workout - calistenia, se muestran ejercicios básicos como dominadas, flexiones, fondos y sentadillas que ayudarán a mejorar de manera sistemática en el entrenamiento de peso corporal.
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Пікірлер: 1 600

@KASSCalistenia 5 жыл бұрын

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@rstdhdtrretb9759 5 жыл бұрын

gamer vs calistenia

@helamanmaccerhua8267 5 жыл бұрын

Buff academy 💪🔥 vs Kass 😎

@urielpqsi215 5 жыл бұрын

buff academy vs kass x2

@anthonytobar275 5 жыл бұрын

Rutina hombro kass

@gontrix9024 5 жыл бұрын

Contra vadym estaría brutal!

@adams.3354 3 жыл бұрын

Esto si es nivel principiante maldita sea Vadym 😡

@haroldjsajskjakjs9599 3 жыл бұрын

JAJAJAJAJA VUAMOS!

@fabri375 3 жыл бұрын

Segun la mentalidad de vadym nosotros somos nivel paraplejico XD

@davidvargas964 3 жыл бұрын

Jajaja Esque vadym nació cargando 200 kilos

@marcomtz37 2 жыл бұрын

Ya entendí, vengo de allá 😄

@jahirmc17 2 жыл бұрын

@@fabri375 JAJAJJAJA

@moazsabry6622 2 жыл бұрын

1-primer ejericio colgarse en la barra ( 4 series de 15 a 20 segundos) 2-dominadas negativas (4 series de 3 o una repeticion) en la dominada negativa no hace falta subir pq es solo bajada 3-dominadas autralianas (7 repeticiones a maxima velocidad) agarre supino :D

@EA-sr4fv 2 жыл бұрын

Vale brother!!

@elsuciomac9091 2 жыл бұрын

y esto es todos los dias o hay que dejar dias entre medias?

@DieGod47 2 жыл бұрын

@@elsuciomac9091 no es bueno todos los dias si trabajas los mismos grupos musculares sea cual sea el deporte, gym, calistenia, correr... Deja al menos un dia de descanso para evitar el sobreentrenamiento, ademas si lo haces todos los dias puedes sobrecargar los músculos y lesionarte. Si quieres entrenar todos los dias, puedes hacerlo, pero alternando distintos grupos musculares.

@piernaslocas9466 Жыл бұрын

Bro pregunta que es "series" no entiendo

@ernestopadron7076 Жыл бұрын

@@piernaslocas9466 acabas las 4 repeticiones y esa sería una serie

@abrahampicazo9175 4 жыл бұрын

¿Algún Vuamooos?

@braulioescalante8456 3 жыл бұрын

@lemurrex5774 3 жыл бұрын

Jajajaj El Vadim

@brayanmateo507 3 жыл бұрын

Vuamosss 💪 😎

@souther2229 3 жыл бұрын

No ni mergas.

@andrescardenas8441 3 жыл бұрын

Guerreros ssss

@cristian-bull 4 жыл бұрын

"Te diré que uses un banco para la subida, pero reafirmo mi autoridad como entrenador subiendo con los brazos de todas formas"

@leeclarkbang8261 4 жыл бұрын

Jajjajsjajs

@luisafter1432 4 жыл бұрын

Te mamastee

@javierzagal-levelup813 4 жыл бұрын

Jajajja un clasico de turnners

@cherock3523 3 жыл бұрын

Bue si le pone la mejor onda , estas celoso

@sant002 3 жыл бұрын

Che Rock Tranquilízate, solo está citando una frase de una serie

@carlossantana1639 4 жыл бұрын

Puta madreeeeeeee no puedo subir hasta arriba por que está el techo

@javier3893 4 жыл бұрын

Jjjajjajajajjja me pasa lo mismo 🤣

@joner5134 4 жыл бұрын

Subes hasta abajo xd

@rubenvelavargas7909 4 жыл бұрын

JSJSJSJ me alegraste el dia

@kykze9 4 жыл бұрын

@Dgiango que ironía

@valentinlopez1490 4 жыл бұрын

Jajaja yo igual 😆

@harolddavidguisaocorrea5545 2 жыл бұрын

Esto si es una Rutina de Calistenia para Principiantes pura, plena, buena, teniendo en cuenta los que no hacemos ni una sola a la primera, es excelente, muchas gracias #KASS Calistenia lo mejor

@leandronunez5636 5 жыл бұрын

Hace una rutina completa para principiantes en donde pueda entrenar todo el cuerpo porfavor y muy buenos tus videos

@KASSCalistenia 5 жыл бұрын

Estoy subiendo rutinas para toda la semana, la próxima es una de espalda 💪

@VMula 5 жыл бұрын

Gracias KASS! Soy chica de 31 años y tus videos fueron los primeros que vi para aprender hacer dominadas. A mi me costó hacer mi primera dominada seguida en 4 meses, 2 veces por semana. Luego de 6 meses combinada con pesas he logrado hacer seguidas 5 dominadas prono estrictas. 💪🏻

@sebastianurrego5716 5 жыл бұрын

Eres una guerrera 💪

@gonzalocian6658 5 жыл бұрын

Muy buena! Felicitaciones y seguí luchando!!

@alexanthonynairamartinez4110 5 жыл бұрын

La mejor guerrera es la guerrera educada :y

@Revertecollection 5 жыл бұрын

@@alexanthonynairamartinez4110 jajajajajajaj te mamaste jajajaja

@alexanthonynairamartinez4110 5 жыл бұрын

Vvfuuamos (sonido de cadenas) :y

@rexy5830 4 жыл бұрын

Ya llevo unos meses que vi este video e intente hacer esto, y tengo que decir que me funcionó, de hacer 0 dominadas después de 2 meses puedo llegar a 10 y hacer varias series

@fede9254 4 жыл бұрын

Cuantos dias por semana?

@rexy5830 4 жыл бұрын

@@fede9254 seguido, unas 3 o 4 veces por semana

@sebastianelygonzalesgonzal5001 3 жыл бұрын

Y qué tal los resultados de tu cuerpo ?

@rexy5830 3 жыл бұрын

@@sebastianelygonzalesgonzal5001 pues tengo escoliosis, y he visto mejora en ello, además tengo la espalda más llena de musculo

@sebastianelygonzalesgonzal5001 3 жыл бұрын

Rexy58 pucha q chevere y bueno la alimentación ?

@abelcontreras9622 3 жыл бұрын

Comienzo 01 / 06 / 21 Puedo hacer 2 dominadas , a duras penas Vuelvo cada semana 😃🤠 Like para no desaparecer y ánimo!!! 💪🏻

@dickjheremimantarillamoca4402 3 жыл бұрын

Bro ya paso una semana

@juanantonio192 3 жыл бұрын

Ya pasaron dos semanas bro

@loadmito5280 3 жыл бұрын

se olvidó jajaja

@hendriolevangelion2267 3 жыл бұрын

Te quitaste bro? xD

@buuuuuuuuuu9993 3 жыл бұрын

¿Dónde andas broo?

@sinergiasolucionestecnolog6387 5 жыл бұрын

Excelente vídeo, muy pedagógico, el mejor que he visto den KZfaq sobre dominadas. Te felicito amigo.

@fernandotocas7818 4 жыл бұрын

Que humildad la tuya hermano, que sigan los éxitos en tu canal

@marcomupt989 5 жыл бұрын

Excelente rutina Kass, una verdadera motivacion para no rendirse y ver el ejercicio como una manera entretenida de mantenerse saludable

@MMM-zj2qy 5 жыл бұрын

Definitivamente buff academy vs kass

@tizianomasciangelo2176 5 жыл бұрын

Vuaamoooos!!

@DeltaSTEX 4 жыл бұрын

Kass debería consumir mucha crema de maní

@alexml705 4 жыл бұрын

Vengo del futuro y ya ĺo isieron y no no es un sueño

@suchdoge5813 4 жыл бұрын

Hecho, deseo concedido.

@DivinaPalabradeDios 4 жыл бұрын

Ya sucedio jajajaja

@pilarpereyraa.2812 10 ай бұрын

Gracias por ser tan preciso y conciso, el vídeo que mejor lo ha explicado. Voy a empezar ha hacer dominadas para fortalecer mi espalda

@DanielOscarMolina 4 жыл бұрын

deje de hacer dominadas a los 50 años y ahora me es imposible retomar, por ahora solo hago ejercicio para bajar de peso y luego retomare evitando lesiones. estos consejos me son muy útiles.

@edersonrodriguez1991 5 жыл бұрын

Me ayudo mucho tu vídeo saludos cordiales desde Perú a Kass Calistenia

@tigre2374 5 жыл бұрын

Espero ese segundo VS con Gautier son similares en fuerza y estatura el primero estuvo muy reñido y la revancha con Frank en vencidas haber si esta vez le puedes ganar KASS.Un saludo parceros👍💪😉

@gallardocisnerosfranciscog4533 4 жыл бұрын

No mamen yo salí en el video !! 1:52 soy yooooo!!!

@williamaguilar1833 4 жыл бұрын

Nms jajaja

@gallardocisnerosfranciscog4533 4 жыл бұрын

Jaja que we

@maximilianovaldenegro2884 4 жыл бұрын

Tiene la misma cara de pendejo que tu :v

@eric988yt2 4 жыл бұрын

Ahuevo

@rodolfoacabrerarodo.3297 4 жыл бұрын

no mames

@PCASTELBLANCO 4 жыл бұрын

Te felicito, me parece que eres muy practico al explicar como se hacen las barras, la verdad, si quiero hacer barras pero no me hago ni media pero creo que con tus recomendaciones haré unas cuantas. Gracias.

@cesarmenesessoon8422 5 жыл бұрын

Gracias, es una muy buena rutina 💪👊

@Ivyhd 4 жыл бұрын

Muy bueno, sos de los pocos canales que enfoca rutinas para principiantes y no sólo eso, incluso explicas la técnica para comenzar de un nivel muy básico 👍

@EmilioChavez06249364 4 жыл бұрын

Excelente clase, de mucha ayuda. Gracias.

@luisrjmtz2329 4 жыл бұрын

Yo me acabo de gastar todos mis ahorros de la escuela para comprarme una barra, y no la e podido usar por que no puedo hacer la dominadas, pero gracias KASS

@miguel_ff4478 2 жыл бұрын

Lo lograste?

@user-ij1cv8rp9d 2 жыл бұрын

@@miguel_ff4478 f

@soul-2h708 5 жыл бұрын

Bro Eres seco! Gracias Por los excelentes Consejos !

@galindo0499 3 жыл бұрын

Eh visto varios videos y el tuyo es el que mas entiendo😅gracias y lo pondré en practica apenas estoy empezando y tu video me servirá de mucho muchas gracias 🤙🏾

@angelpolicarpoperezgayosso4242 2 жыл бұрын

Genial, pondré en práctica los consejos y a empezar a trabajar para dominar los ejercicios

@BLEECOX 4 жыл бұрын

Gracias Kass, ahora con mis barras caseras que me hice estoy empezando a hacer estos ejercicios, saludos de Argentina

@CKr0nK 2 жыл бұрын

1 día tratando de hacer una dominada: apenas me puedo sostenerme de la barra y eso que no peso mucho, trate de hacer 4 sesiones y terminé con los deltoides y hombros adoloridos, aparte de que la barra está un poco oxidada por el desuso y la lluvia Escribiré mi progreso cada semana

@CKr0nK 2 жыл бұрын

1 semana intentando hacer una dominada: La barra sigue oxidada, pero me es mas fácil sostenerme y le aumente unos 3 segundos a cada serie

@CKr0nK 2 жыл бұрын

2 semana intentando hacer una dominada: Cada vez, me es más fácil sostenerme de esta y le sigo aumentando un poco el tiempo, desde hace unos 4 días, me empiezo a poder levantar ligeramente, supongo que es buena señal

@CKr0nK 2 жыл бұрын

Nada nuevo aparte de aumentar el tiempo de levantamiento PD: ahora va a ser cada vez que me aparezca una notificación de este video

@CKr0nK 2 жыл бұрын

Tampoco pidan 1 vez por día porque no hay mucho avance

@DayOne1.9 2 жыл бұрын

sigue informando brother💪

@gonzaloportanova9494 3 жыл бұрын

Excelente tutorial, me animó a intentar las dominadas. Muchas gracias.

@yesidmora4454 5 жыл бұрын

Gracias que buena explicación, las dominadas son uno de mis ejercicios favoritos

@pedritovip2023 5 жыл бұрын

yo sigo siendo principiante, pero segun mi experiencia lo que tienen que hacer primero es fortalecer el abdomen, yo me lastime hace mucho y siempre tengo ese rezago. Cuando empiecen a hacer dominadas tensar todo el cuerpo. ponerse como piedra e intentar jalar tu peso. cuando endurecí el abdomen se hace mucho mejor pues proteges la espalda baja. Saludos!!! Excelente video hermano!!! Gracias por todos tus datos!

@hugomiranda177 3 жыл бұрын

Lo voy a poner en práctica

@kwydva7905 3 жыл бұрын

Que rutinas tenes para tu abdomen?

@anonimo36677 2 жыл бұрын

La true!

@luisaleman9485 4 жыл бұрын

Excelente tu tutorial, se te agradece en demasía desde México saludos!

@georgeromero5219 5 жыл бұрын

Gracias! Estaba esperando este video 👍

@sgiany 3 жыл бұрын

Super útil! Me encantó! Congrats!

@marcodan7 5 жыл бұрын

Gracias Maestro 🙏🙏🙏

@riot9656 5 жыл бұрын

Ejercicios y progresiones para el muscle up!, por favor.

@santiagonicolasgonzalez1088 5 жыл бұрын

Estaba por poner lo mismo.

@ismaela.perezamado2221 5 жыл бұрын

@TheApio1000 4 жыл бұрын

Dominadas en prono y dips en las paralelas

@SuperTenesor 4 жыл бұрын

Excelente, gracias por la explicación 👍👍👍👍👍

@erikgardetemps9708 2 жыл бұрын

Excelente video. Súper práctico. Gracias por compartir!

@fernanfernandez3081 5 жыл бұрын

Las dominadas son uno de mis ejercicios favoritos

@KASSCalistenia 5 жыл бұрын

Todos amamos las dominadas :D

@cristianlescano4424 5 жыл бұрын

Yo tmb bro lo hago todos los dias

@fernanfernandez3081 5 жыл бұрын

@@KASSCalistenia jjjj si que si

@fernanfernandez3081 5 жыл бұрын

@@cristianlescano4424 ummm tampoco todos los días hay que dejar descansar el músculo

@cristianlescano4424 5 жыл бұрын

@@fernanfernandez3081 hago 30 dominadas al dia

@enriquetrucker1976 5 жыл бұрын

Perfecto tengo 43 años y estoy volviendo a ejercitarme por salud. Tus videos me han ayudado mucho. Ya q me gusta la idea de hacer ejercicios con mi propio peso. Saludos dsd Veracruz Mexico

@enriquetrucker1976 4 жыл бұрын

@jdf mf que tal. Llevo 1 año y ya puedo hacer varias dominadas. Fondos ya tengo mas fuerza en los brazos..

@walterdanieldominguez3659 5 жыл бұрын

Felicitaciones Kass , muy buena explicación para principiantes , muy claro , simple y didáctico , hoy mismo comenzare con tus recomendaciones . Objetivo hacer 10 Dominadas para Dic-2019 , después te cuento !!! Saludos desde ARG

@danielcaceres267 5 жыл бұрын

Hola entreno todos los dias haciendo ejercicios en mi casa y tu video me sacaron muchas dudas gracias y segui subiendo videos quisiera otra rutina para biceps sin pesas saludos...

@darkcrimosa6 5 жыл бұрын

Con solo ver el fisico que tienes ya veo que si da resultados y me dan ganas de seguir viendo tus videos.

@tarfut9754 4 жыл бұрын

Están bien los consejos que da en este video pero yo les comparto como me enseñaron a hacerlas, primero que todo es lograr la primera, una vez la tengas hay que hacer 3 series de 10 en esta forma, como solo puedes hacer una sería ilógico hacer las 10 seguidas, pero si se pueden hacer subiendo y bajando descansando 5 segundos y hacer la siguiente y así hasta 10, luego descansar 30 segunda y empezar la siguiente série, así hasta las 30, esto lo haces durante una semana, luego a la siguiente intenta hacerla de 2, aunque la segunda te cueste e igual con los descansos, el menciona esto al final pero la técnica que les comparto a mí me funciono, luego subes a 3 y así sucesivamente, en 10 semanas deberías estar haciendo de 3 a 4 series de 10 repeticiones. Si se te. Dificulta alarga los segundos de descanso, el chiste es lograr esas dominadas mínimas, en 20 semanas deberán de dominar mínimo 4 series de 12 a 15 repeticiones sin problemas, si se que suena mucho 20 semanas osea 5 meses, pero en serio sean constantes y lo lograras, hay personas que les he compartido está técnica y lo han logrado en menos tiempo, todo es cuestión del peso corporal que tengas pero intenta bajar peso ycon pesas intenta hacer repeticiones lentas para ir agarrando fuerza, combinando ambas cosas será más fácil. Espero les ayude

@paulrubenreyescarrasco1198 3 жыл бұрын

Gracias 🤙🤙

@javieraguilera7396 3 жыл бұрын

Cuántas veces hacías esto por semana? Todos los días? Un saludo!

@tarfut9754 3 жыл бұрын

@@javieraguilera7396 todos los días, en realidad debes de ir agarrando fuerza poco a poco, actualmente mi record es de 35 seguidas y las hago explosivas, subo rápido y bajo lento, ya no las hago diario sino unas dos veces por semana que es en mi rutina, ya tengo años haciéndola y este es un método que me la enseño un primo que es militar, te digo que es poco a poco y todo dependerá de tu peso y fuerza. Saludos

@joshuaramirez5374 3 жыл бұрын

@@tarfut9754 muchas gracias bro empezaré así

@christianespinoza8712 Жыл бұрын

De verdad esto me funcionaria?,y no lo que diga el como rutina?.

@wilbethpinowilchis2571 4 жыл бұрын

Excelente, me agrado 👏🏻👏🏻 saludos desde Tabasco

@juanangelaninobalinas8696 3 жыл бұрын

Muchas gracias máquina. Muy buen video, un saludo desde Barcelona.

@marcodan7 5 жыл бұрын

Kass: quieres llegar a hacer dominadas cómo éstas? Yo: si 😢😢😢 Kass: entonces yo soy, Tú Maestro 💪💪💪

@josefs4105 5 жыл бұрын

Usaste mal las tildes, kass sabe escribir. Usa lenteees

@marcodan7 5 жыл бұрын

@@josefs4105 el autocorrector 😂

@paleta1522 2 жыл бұрын

Joder se están riendo de mí tendré que decir que es bait

@kevinbustamantealiaga3330 5 жыл бұрын

Kass Grande estoy esperando el estreno !! Saludos

@KASSCalistenia 5 жыл бұрын

💪

@alaintapia5913 2 жыл бұрын

Gracias bro!! Primer video que veo que ponen buenos ejercicios para principiantes

@jorgehernandezsalat5600 4 жыл бұрын

Muy buen video. Muchas gracias!!!. Saludos desde Barcelona, en llamas....

@angypuga1528 2 жыл бұрын

Uno de mis grandes sueños dominar las dominadas,gracias por este gran video 🔥

@aligdejesuscastillejoscisn2020 5 жыл бұрын

Me gustaria ver que sacaras el tutoria de como sacar tu primeros fondos, te sigo a ti desde hace año y medio me gusta tu forma de explicar y de demostracion, también sigo a tú compañero "Yerai Street Workout"

@luggstewartherrerameza5866 4 жыл бұрын

buff academy, vadim explica al detalle los fondos!! y tiene un video con kass!!

@estebandarioveiga1258 4 жыл бұрын

muy bueno el video gracias por compartir!!

@betosalaya3536 5 жыл бұрын

Y muy buen video, ya lo esperaba.

@tigerburm5502 5 жыл бұрын

Hola Kass, ahora puedo hacer sobre 6 dominadas seguidas en una sola ronda, tienes algún video que me puedas recomendar para seguir creciendo? Gracias y un saludo desde España

@zafrasantin 5 жыл бұрын

Oye, su sube uno de Fondos para principiantes. Gracias.

@ezequielbarrios2889 3 жыл бұрын

Excelente video , saludos desde Bs As Argentina.

@misaelr 3 ай бұрын

Que bien explicas, gracias!

@Jeanpiere11putoamo 3 жыл бұрын

●Quedarse colgada 4 series de 15 a 20 segundos ●Dominadas negativas 4 series de 3 repeticiones si pueden hasta 4 0 5 ●Dominadas al piso 4 series de 5 a 7 repeticiones (lo mas rapido posible) ●Dominada supina 4 series de 1 repiticion, las que puedan de echo ●

@Cettric 3 жыл бұрын

colgada xd ay si amiga!

@sebastianvidurrizaga9562 3 жыл бұрын

Me sirvio mucho gracias bro

@Deivo_Mtg 3 жыл бұрын

Gracias

@Filibertoize 5 жыл бұрын

Excelente video sobre dominadas; de hecho el mejor que he visto, simplemente porque estás dirigiendo tus esfuerzos a los que somos principiantes en este tipo de rutina. Espero llegar a poder hacer al menos diez para febrero de 2019. Muy agradecido y éxito en todas tus metas.

@KASSCalistenia 5 жыл бұрын

Muchas gracias, a seguir progresando 💪

@noir2268 4 жыл бұрын

Llegaste master?

@danielfelipeluna1490 2 жыл бұрын

Como vas bro?

@rogermen962 2 жыл бұрын

Se murióo

@facundojuarez7767 Жыл бұрын

Excelente Profe muy Útil muchas gracias saludos 🙌💪⬆️

@leonardomunoz8924 4 жыл бұрын

Kass te felicito eres una grande te 100% natural te sigo desde Bogotá Colombia.

@CharlyLucky0397 5 жыл бұрын

Ver a este tipo me dan ganas de ir al parque xD. A hora de almuerzo jajaja buenisima!!

@KASSCalistenia 5 жыл бұрын

A darle con todo a los entrenamientos 💪

@CharlyLucky0397 5 жыл бұрын

KASS Calistenia Así es!!

@juanbenitesz1128 5 жыл бұрын

Hey bro gracias por tus vídeos. Una consulta que me recomiendas para reducir el dolor de los musculos después de hacer ejercicios algún suplemento, o alimentos para consumir

@projectuinm21 3 жыл бұрын

Creatina y proteína

@zafrasantin 5 жыл бұрын

Buena explicación, gracias. Mañana comienzo.

@NataliaVera-vu1ll Ай бұрын

Muy bien explicado cada ejercicio

@DavidGarcia-vr7wb 5 жыл бұрын

Bro, en dónde puedo comprar la barra dónde se pueden hacer todos los tipos de agarres que mencionas?

@elderperez1156 5 жыл бұрын

Hola amigo, fijate que haciendo los ejercicios me di cuenta que la muñeca derecha se siente algo incómoda (como si estuviera golpeada) no sé si hice un mal movimiento o ya me la había lastimado sin haberme dado cuenta.....gracias por tu respuesta. Excelente video Saludos

@juanignaciogalindoflores4649 3 жыл бұрын

Muy buen video, gracias y saludos.

@franciscobelloyanez4347 3 жыл бұрын

Es el primer video que me gusta y muy provechoso y útil lo que enseñas, yo en mis mejores tiempos llegue hacer 10 y ahora con suerte hago 3, pero llegaré a mi meta. de los 10 nuevamente.

@manosalaobratv9459 4 жыл бұрын

Kass, excelente video , pura motivación. Una pregunta : los ejercicios de dominadas lo recomiendas antes de la rutina de espalda, como un calentamiento o durante. Me ayudaría de mucho saber tu respuesta . Gracias crack

@jordanbriones2453 3 жыл бұрын

Yo hace 4 meses pesaba 75 kg mi es estatura era de 1 68 cm y al ver los videos de kass me motivaba mucho y tambn quería hacer lo mismo y paso 3 meses de esfuerzo y ahora peso 63 kg y mido 1 70 todo gracias ala motivación q me dio esta gran persona gracias kass y q sigas pa lante :) pd : tambn soy peruano 🇵🇪

@emilianodelrio9884 3 жыл бұрын

Edad?

@JuanMendez-yl6yo 5 ай бұрын

Buen video. Espero aprender mucho . Gracias

@sefirotsama 4 жыл бұрын

Muy útil. ¡Saludos desde España!

@shenml3464 5 жыл бұрын

sube una de pierna kass

@vivancofernando2279 4 жыл бұрын

Estaasss mamadisimoooooo!!!!!

@marcobustos7535 3 жыл бұрын

Muy útil, gracias.

@maximilianochavez2158 3 жыл бұрын

Un capo broo me estoy metiendo en más a fondo en la calistenia y está muy bueno el vídeo

@josephkevinvizcarratinta8002 5 жыл бұрын

Necesitaba este video hace meses, por suerte había el de Nordin W xd

@marcelo_oscuro5385 4 жыл бұрын

0:55 pense que se le iba a venir la barra xd

@andrescisnerosenriquez8142 3 жыл бұрын

Mi hermano, muchas gracias, muy buen video, Dios te bendiga

@gatoconbotasconbotas6323 3 жыл бұрын

Bien Kass muy útil !!!

@bikerscostarica 4 жыл бұрын

Saludos, he visto 2 veces tu video de lo bueno q se ve. Estoy empezando en este deporte. Empecé hace 2 semanas en esto. Espero en 1 mes siguiendo tus consejos volver a comentar este chat para mostrarles resultados positivos. Igualmente hago 2 dias de calistenia y 1 días pesas. Espero el apoyo de todos 💪 y poder motivarme ya q es un reto q me puse.

@andres-jc6lb 4 жыл бұрын

Genial, pero como vas ? Pq estamos en cuarentena xd

@bikerscostarica 4 жыл бұрын

Hola, si estamos en cuarentena! Estoy trabajando muchísimo las lagartijas explosivas, abdominales. Hago mis ejercicios lunes miércoles y viernes. Una vez que pueda volver a hacer calistenia estar en forma. Me gustaría saber el nombre de lo q usas para hacer dominadas en la pared. Quisiera comprar una para trabajar en casa.

@bikerscostarica 4 жыл бұрын

@@andres-jc6lb estoy 100% enfocado todavía, en un mes mas vuelvo a este chat para mostrarles mi progreso... Espero q sea positivo 💪

@andres-jc6lb 4 жыл бұрын

@@bikerscostarica ok broo suerte 💪🏽🔥

@juand.sanz. 3 жыл бұрын

Que fue ya van 5 meses

@cuphead696 5 жыл бұрын

Por favor un tutorial de cómo desarrollar la resistencia;para poder hacer más dominadas 20,25.

@maestroroshi4564 5 жыл бұрын

Ni el puede hacer 25 men

@ZeroA97marzo 5 жыл бұрын

Lastre compa

@trujilloroldancarlosarturo4281 4 жыл бұрын

@@ZeroA97marzo definitivamente, yo lastraba subiendo progresivamente 1 kilo al lastre haciendo 6×4, llegué a 10 kilitos, si lo se es poquito pero cuando llegue a esto, o sea a las dos semanas de estarme lastrando ya podía hacer 3×8 únicamente con el peso corporal, supongo que seguiré lastrando, porque yo quería llegar al 3x12 con mi propio peso pero no se, igual sigo lastrando

@genarocarrillo1383 5 жыл бұрын

Buen video Kass 💪 👌

@muybuenolqensenas4679 2 жыл бұрын

Gracias m viejo .muy claro para aprender .yo q nunca puedo llegar hacer 4 sirvió mucho gracias desde BS as .un buen 2022 un abrazo y gracias

@mariadelmargilgonzalez255 5 жыл бұрын

Hoy empiezo.....a ver si consigo algo !!!! pero lo veo dificil..... Saludos de BILLIG CAMPER desde Alemania.

@PPainfull 4 жыл бұрын

Che farola

@PPainfull 4 жыл бұрын

Saludos desde dubay :v

@leosebas1779 5 жыл бұрын

Esto necesitaba!! Gracias, soy muy bueno haciendo flexiones y otros tipos de flexiones.. pero hago pocas dominadas y me trauma un poco, excelente video

@armandohernandez5595 5 жыл бұрын

Estamos en las mismas Apenas me hago 10 dominadas

@alejandrorosamora1424 5 жыл бұрын

@@armandohernandez5595 Yo igual

@jesusvarelavillanueva4152 3 жыл бұрын

Mano yo no puedo hacer ni una dominada ayúdame porfa

@eduardocamposmontes6812 3 жыл бұрын

@@jesusvarelavillanueva4152 puedes hacer dominadas negativas para ganar fuerza

@belisov 4 жыл бұрын

Buen aporte, me faltaba esto para comenzar!

@angellima2973 4 жыл бұрын

Muchas gracias muy buenos consejos

@romangomez4953 5 жыл бұрын

Hace un mes solo hacia 1 o 2 de 4 series y ahora hago 4 series de 6 y se me hace fácil, todo está en la constancia, soy hectomorfo puro

@alejandrocardonab1541 4 жыл бұрын

Cómo vas en este momento?

@mattias4010 4 жыл бұрын

Huevon eres

@DavidTLs10 4 жыл бұрын

@@mattias4010 JAJAJA

@jesusvarelavillanueva4152 3 жыл бұрын

Mano yo no puedo hacer ni una dominada ayúdame porfa

@Alexander_570 3 жыл бұрын

@@jesusvarelavillanueva4152 sigues igual?

@staylogan5139 5 жыл бұрын

Muchas gracias Kass yo entreno crossfit y me gustaria llevar a mi cuerpo a otro nivel y es justo lo que estaba necesitando para empezar, saludos desde ecuador

@KASSCalistenia 5 жыл бұрын

Excelente, siempre es bueno seguir progresando 💪