Tohle by se mělo učit na základní škole, kde právě mnoho mladých lidí začíná vzhlížet v dnešní době k Cbumovi a jemu podobných, přestože neví, co vše za tím stojí.

Video top Lišáku!! Kvalita videa 10/10. Muselo to dat dost prace. Strih, kamera, hudba… hezkej voice over. Super!! Byt otrokem toho aby se clovek zajimal jestli ma banan 24 nebo 25 gramu cukru je cesta do pekla.

Vše co říkáš naprosto chápu. Momentálně mi je 15 a léčím se z anorexie. Skončila jsem na kapačkách a zkolabovala jenom kvůli jídlu.😔 A to jsem si myslela jak moc jsem zdravá.🤦‍♀️ Teď momentálně bojuji a beru různé doplňky stravy a snažím se se svou terapeutkou přibrat hlavně svaly. Upřímně to nikomu nepřeju a přeji všem hezký život!!!❤️❤️

Řekl bych, že spousta lidí v dnešní době nedosahuje dobrých výsledků právě proto, protože hledá ve cvičení zbytečnou vědu. Počítají každou kalorii, všechno naprosto přesně a za každej "cheat meal" se cítí provinile. A to člověka naopak spíš odradí. K tomu být fit stačí jednoduše omezit trošku ten junk food (netřeba ho vyřazovat) a snažit se jíst alespoň trochu kvalitní stravu, ideálně dodržovat vysokej příjem bílkovin. Snažit se připravit si třeba nějaký zmíněný vajíčka se zeleninou a nějakým pečivem, ale když člověk třeba nemá čas a ohřeje si něco ne tak kvalitního, ničemu to nevadí. Když má člověk semtam na něco chuť a dá si, vůbec nic se nestane. Důležitý je to prostě nepřehánět. Stačí najít rovnováhu. Ve fitku stačí neprokecat 95% času, ale prostě si dát do těla. Důležitý nepodceňovat spánek. Chce člověk zhubnout? Jez trochu míň, třeba si uber malou část každý porce. Chceš nabrat? Jez víc. (Kalorickej příjem, ale stačí to takhle jednoduše, příjem a výdej, toď vše) Základní message týhle zdlouhavý zprávy - nehledat ve zdravým životním stylu a na tom "být fit" zbytečný detaily. Koho to baví, je vždy co zjišťovat, čím se obohacovat, ale pro běžnýho člověka, kterýmu jde prostě o vypadat a hlavně cítit se dobře naprosto stačí kroky zmíněný výš. Snad jsem někomu pomohl.

*Komentáře pro podporu algoritmu povoleny!* GymBeam.cz /sk - sleva: *FOX5*

Docela by mě zajímalo, kde budeš za 2-3 roky. Tenhle content a vše co teď děláš je něco neuvěřitelného. Dáváš CZSK fitness scéně něco neuvěřitelného. Pokračuj a nekonči! Skonči až na vrcholu! Tenhle content mě baví.

Tý jo, začal jsem před dvěma měsíci jíst lépe, abych něco shodil. Musím říct, že ze začátku jsem opravdu vyřadil vše "špatný" a snažil se jíst jen ty "zdravé" věci, bohužel jsem to nezvládl, sice jsem něco zhubl, ale nic extra, pak jsem si řekl, že zkusím si občas dopřát s tím, že si to zapíšu a nějak budu stále v deficitu, alkohol jsem teda přestal úplně a teď z 115kg mám po necelých dvou měsících 102.5kg a jsem opravdu rád, já osobně sice nevidím změny moc, ale lidé okolo si všímají, což mi dodá motivaci jet dál, protože to se poslouchá dobře, co si budeme :D Naopak demotivující je to, když váha stojí.. Na tom jsem málem zase prohrál, ale řekl jsem si, že to zkusím vydržet a uvidím. Vyplatilo se, zase se to pohnulo dolů a i přesto, že zatím necvičím nějak extra, pouze chodím do práce, tak hubnu a mám v plánu se začít věnovat zase boxu jak v mládí, nějaký váhy a tak. No, mám před sebou dlouhou cestu ještě, ale neskutečně mi dělá radost jak se cítím, víc sebevědomí, už se tolik ve společnosti nestydím, mám lepší náladu a tak, píšu to sem asi zbytečně, jen jsem se chtěl svěřit někomu, protože to málo kdo pochopí a věřím, že tady mi za to nikdo hate nedá :D Je to celé jen o trpělivosti, to je na tom to nejtěžší. Hodně štěstí všem a jděte si pro to!

Jednoznačně tvoje nejlepší video vůbec! Totální pravda a realita. Přesně tyhle videa, dávají ten správný smysl. Tohle lidem otevře oči. Skvělá práce Lišáku ;)

Extrémně kvalitně zpracované video. Vtipné, informativní, pravdivé i smutné. Díky za tohle video. Zrovna teď mi opravdu hodně pomohlo 🙏

výborné video! Díky za něj. Jako bonus je vám, pane Lišáku, dobře rozumět, což bohužel u spousty jiných lidí na youtube není samozřejmostí. Mám vždycky radost, když obsah je v souladu s formou. Ještě jednou díky.

Normálně mám z tohoto videa husí kůži. Úžasná message, kterou jsi v tomto videu sdělil, pomůže spousta lidem, kteří se třeba vyhlíží v lidech, kteří jsou dávno za naturálním maximem. Vážně se ti toto povedlo👏👏

Tak toto video je zatiaľ najlepšie a obsahovo najkvalitnejšie v tomto roku. Veľký palec hore a rešpekt, že sa konečne našiel niekto skúsený, ktorý to tým ľudom vysvetlí. "Jed od léku odlišuje jenom jeho podávaný množství"

Skvělé video. Je velmi dobře, že o tom takhle mluvíš a celou tu myšlenku přenášíš mezi co nejvíc lidí. Věřím, že to spoustě lidí pomůže udržet zdravé nastavení hlavy a předejde zbytečným výčitkám. Určitě rozšířím mezi své přátele. Děkuji za tvorbu, kterou tvoříš jen tak dál.

Konečně někdo vysvětlil to, co se roky snažím vysvětlit těm co začínají, nebo nemají výsledky. Perfektní práce.

Mega dobrý videjko, jsem rád, že jsi svou aktuální (minimálně v poslední době) více "trendy" tvorbu proložil opět nějakým tímto edukačním skvostem, jež má hlavu a patu a dokáže otevřít oči nejednomu člověku a možná ho tak i zachránit před zmíněnými problémy, které ač se na první pohled nemusí zdát tak závažné, s vaším životem dokáží poměrně solidně zatočit, díky.

Děkuji ti moc za toto video. Bohužel si procházím horším obdobím co se týče fitness. A tohle jsem opravdu potřeboval slyšet. A tohle mi opravdu pomohlo!

Veľmi pekné video, nádherne spracované myšlienky, úžasný mindset.

Děkuji za tohle video, jsem si jisty že tohle pomůže spoustě lidi, v tom aby se cítili co nejlépe, bez ohledu na tom jak dobři jsou ve stravě a nebo ve fitness.

Ano, přesně tohle mi řekla moje výživová poradkyně.. " nic dobrý nebo špatný jídlo není.." už rok si procházím poruchou příjmu potravy.. Jsem ráda že někdo jako ty vytvořil tohle video! Jsi zajímavý a dobrý člověk! Držím palce, pokračuj dál! 🙏🤍

Jsem rad že konečně někdo řekl že neexistuje jidlo dobre a zlé, a že jidlo je na to aby sloužilo nám, a né mi jemu. Diki moc. Pokračuj dál, jsi pomocí😊😊

Tohle by mělo být vidět a slyšet všude na sítích! Skvělý video a skvělá message!!! Tímto Ti dávám odběr! Skvěle, stručně řečeno vše, co je důležité! Pecka! 🎩

Super video!! ❤ více takové tvorby prosím, je to motivující a naučné a velmi dobře zpracované.

Tak toto? Úžasný... Lehce mi to připomíná moje začátky a jsem ráda že existují videa jako je tohle co víc informují (a dobře) o důležitosti zdravého stravování, a nejen to❤️

ahoj Lišáku, super video, už dlouhou dobu toto řeším, bohužel je to ale o nastavení v hlavě, člověk si to sice uvědomuje, ví co by měl a neměl dělat, ale hlava to vždy vyhodnotí jinak a vrátím se zpět do zajetého stravování... moc se mi líbí tvé motto, že fitness by se mělo zařadit do života, ne život do fitness stylu

Parádně jsi to vysvětlil už jsem něco podobného slyšel, ale stejně jsem ti vyslel na rtech a nikdy není ke škodě si to poslechnout znova i od někoho jiného. Díky

Krasne video, ziadny med okolo ust, povedane tak ako to v skutocnosti je :) respekt, ze si to takto zverejnil. Pri tychto cieloch (vyzerat ako arnold) dostava zabrat mimo fyzickej zataze aj psychika. Ked sa clovek dobre nastavi a nic mu nechyba nepotrebuje rozmyslat nad viac kalorickom "nezdravom jedle" Ja osobne som chcel zmenu, zacal som jest plnohodnotne a dobre stravitelne potraviny, niektore "nezdrave" som na isty cas vysadil a zacal sa pozorovat. zacal si citat a zistovat vela dosupnych informacii na internete a vysledky sa mi dostavili. z 98.5kg som v priebehu troch mesiacov zhodil na 86kg bez nutnosti vykonavat kardio, silovy trening alebo hladovat. Davam si pozor na prijem a makra. Svaly som vybudoval z narocnej prace co som mal a mam :) cize nestracam vela svalov a je vidiet progres pre mna kde sa naozaj potvrdilo, ze strava je 80% uspechu, vidim zmenu telesnej rekompozicie a citim sa dobre a aj v obleceni vyzeram k svetu. Ludia vidia chudnutie v tom, ze budu jest cely den iba salat. Chcem ich ubezpecit, ze to tak nie je. Sam teraz jem viac jedla ako som jedaval pred chudnutim, az som mal problem to mnozstvo zjest ale uz som si zvykol a netrpim hladom. Vela je v hlave, ja som clovek co sa snazi vidiet vo vsetkom pozitivnu vec. Snaha byt lepsim clovekom ta posuva vpred a to dobre co das sa ti z inej strany vrati spat a to je to preco sme tu aby bol zivot pestry a krasny :) toto je na velmi dlhu debatu. Ludia zacnite verit v seba sameho, ze nieco dokazete a naozaj to dokazete :) Foxik @Lišák prepac za tak dlhy komentar. Ahojte a prajem Vam nech dosiahnete svoje ciele :)

Jedno z najlepších videí od teba! Big up chlape ♥Veľmi náučné video ale aj v niektorých momentoch dojemné..dúfam že toto video pomôže veľmi veľa ľudom ktorí sa trápia. Ešte raz za mňa veľký palec pre teba!

Uzasne video - velmi dolezity message, ktory je perfektne podany a interpretovany a este k tomu aj v kvalitnom putavom prevedeni, fakt klobuk dole!!

Úžasné video. Jsem rád, že mi ho algoritmus dohodil. Ve spoustě věcech jsi mi otevřel oči. Skvělé zpracované, příjemné na poslech, kvalitní obsah i forma. Jen tak dál!

Velký respekt. Čekal jsem další "tuctové" video na téma tohle jez a tohle ne, ale tohle mi mluvilo z duše. Upřímně velký respekt a udělané je to video skvěle.

Tohle video je strašně úžasný a moc hezky pojatý!! ❤️

Parada! Vecne, prehledne a opravdu uzitecne video pro velkou spoustu lidi! 👏

Ahoj, zatím jedno z nejlepší videí založených na faktech. Spoustě lidí co toto video shlédly , to muselo otevřít oči. A hlavně všechno je o psychice. V naší hlavě je to vždy nejvíc složité ! Děkuji za video .

Musím nechat, že mě video velmi mile překvapilo. Bylo tam asi vše, co bych extrémně cenil, když bych před 2 roky věděl (když jsem začal aktivně cvičit). Nejen že obsahovalo spoustu užitečných informací k fyzickýmu zdraví a dosažení svých fitness cílů, ale taky spoustu užitečných tipů a rad, které pomohou k jednodušší změně stylu života. Zároveň cením i pohled z psychického zdraví při cvičení. Porovnávat sám pouze se sebou je ta nejlepší životní rada a to nejen ve fitness... Většinou lajky nedávám, ale tohle video si to zaslouží, protože vlastně během 10 minut shrnulo to nejpodstatnější, co jsem se za svý 2 roky pracně učil nejspočet hodin a to ještě k tomu v angličtině. Tak snad like a odběr pomůžou k dosahu videa a lidi neztratí takovýho času jako já při učení základů fitness.

úžasný video, kvalita v topu a to co jsi chtěl předat je snadno pochopitelný a už z principu super . Vypadá to , že víš o čem mluvíš a , že je to z vlastní zkušenosti .love it a dík že to deěáš

TOP🔥 Storytelling úplně pecka, a spoustu užitečných informací 🙏

Todle je asi jedno z nejlepších videí, které jsem za poslední dobu ohledně fitnes viděl. Dobrá práce.

Aj ked je video naozaj dobre spracované, je to uhol pohladu. Ja mám napríklad úplne inú skúsenosť. Na strednej skole som sa snazil nabrat svaly ale islo mi to tazko nakolko mam rychly metabolizmus. Doslova som sa musel tlačiť tvarohmi, mäsom... a v priebehu rokov sa mi podarilo mierne narásť. Za následok to ale malo to že mi bolo nepretržite zle, jedol som len preto "lebo by som zasa mal" o par rokov neskor som schudol zo 10 kil, zistili mi alergiu na mlieko a miernu intoleranciu na lepok. Taktiez s lepkom je to velmi generalizovane. Iste, siria sa aj bludy, ale cim dalej viac ludom zacina robit lepok problemy. Sam som to zistil este pred vysetrenim a sa mi to aj potvrdilo. Teraz som sa dostal do bodu, ze jem len ked som hladny, jem menej zivocisneho proteinu. Osobne mi sladkosti ani junk food nechyba a z vyzivoveho hladiska je to naozaj myslim si nie potrebne. Chcel som tymto slohom len povedat ze ja osobne sa citim takto ovela lepsie. Nemam uz 5 rokov problemy s travenim, krvny tlak sa mi rapidne zlepsil. Som sice chudy aj ked posilujem, ale musel som si urcit priority. Coraz viac vyskumov dnes naznacuje, ze kaloricky surplus sam o sebe je nezdravy, dlhodobo. Najmä chronicky vysoky príjem bielkovín. Síce vás to boostne v sporte, ale dlhodobo to má naozaj mínusy. Je o tom už viacero studii. Samozrejme ziadny extrem nie je dobry, video je fajn len niektoré tipy mi prisli moc generalizované. Vsetci sme iní. Samozrejme, ak si kulturista, zo salátu nenaberies 🤷‍♂️

naprosto SUPER, ještě jsem neslyšela tak poutavé👌 a rozumné 🙏🙏video. Tohle by mnělo vyset na billboardech, na zastávkách ,letáky u doktora, ve škole atd. a to bez nadsázky. Věřím že tohle video spoustě lidem pomůže se správně zorientovat jak se cítit fit, zdravě a dobře. Děkuji 😀👍👍👍👍

Já osobně nejsem vůbec hubenej člověk. Spíše naopak, ačkoli rád chodím cvičit a pohyb mne baví, neumím se ovládat v jídle a taky na to vypadám, ve veřejným fitku schytám spíš pohledy jako “aha, co ten tady chce dělat?”. Ale dost brečení. Snažím se si teď jídlo uspořádat a dát se dohromady po fyzické stránce, moc si však nevěřím a tohle video mne hodně povzbudilo. To je účel mého komentáře, poděkovat za tohle povzbuzení. Díky, Lišáku, jsi super.☝️🔥

To že člověk dokáže mluvit o svém problému je vlastně uzdravení. A to že ho dokáže i sdílet, muze uzdravit i ostatní. Moc krásne řečeno a dojemne když si člověk uvědomí ze procházel necim podobným.

Ahoj Lišáku, tohle video by měli vidět povinně všichni co začínají, díky ti za ně... mně to trvalo 24 let než jsem to pochopil...

Super video. Hlavne pro zacinajici a mlade lidi. Holky i kluky.

Tyjo takhle propracované video jsem asi nečekal 😮 a zároveň i poučný! Už jsem si myslel, že se z tohohle kanálu stal jen další ve stylu nějaké reality show, ale vypadá to naštěstí, že pořád dokážeš udělat top video, které má hodnotu a pomůže v něčem lidem! ☺

Konečně super video, které jasně hovoří o této problematice a jsem docela rád, že asi 20 let uvažuji stejně. Zajímavé je, že všichni co propagují tzv. zdravou výživu, tak mají problém. Je to logické. Jedí několikrát za den polystyreny a další nesmysly, které jim roztahují žaludek. Navíc si vepřové dámy jezdí pro zdravou výživu v nových SÚV. Těmto lidem především chybí přirozený pohyb, tedy celodenní. Naše rodina nemá problém s podobnými nesmysly. Děláme fyzicky a děti studují a sportují. Navíc nemáme delší dobu auto. Určitě svoji roli hraje i genetika, ale určitě i životní styl- dle mého především. Já jím především klasickou českou kuchyni, tedy omáčky, bůček, klobásky, ale i třeba dušenou zeleninu na másle, hlavně mrkev, či brokolici. Vážím 68 kg a měřím 176 cm. Navíc si vše večer zapíjím pivem a bude mi 52 let. Manželka je stejně stará, pivo moc nepije a také je štíhlá. Určitě má lepší postavu, než dnešní mladé holky s velkými zadky, nebo než paní Mudr Cajthamlová, také odbornice na výživu.

Moc krásný video! Edukativní, pravdivý a výborně zpracovaný!

Přesně tohle by se mělo probírat i na školách. Zdravě se ohlížet i na tahle témata. Big up! ❤️

Tak tohle je asi nejlepší video o stravování a cvičení co jsem za poslední dobu viděla. Děkuji

Asi nejlepší fitness video, jaký jsem kdy viděla...Díky ! 👏👍

wow tlieskam takej sebareflexii👏👏👏 uzasne video o tom, ze nie je vsetko tak, ako si myslime...klobucik dole za toto video pane Lisak.. ;)

Neskutečně motivující video. Díky za skvělé vysvětlení, určitě si z toho vezmu příklad.

Lišáku, moc děkuju za video, rok cvičim, je tam menší pokrok, ale i tak se cítim strašně špatně, a přišel na mě momentalně nával emocí, kdy mívam aj na krajíčku (rok jsem minimalně nebrečel) je to opravdu težké, ale tohle video mi opravdu pomohlo, hlavně to ke konci, že se pereš jen stím kdo je na zrcadle, moc děkuju :)

výborně vysvětleno, poučný, skvělý joky. palec nahoru

Jedno z nejlepších videí co jsem na tohle téma viděl. Suprově vše vysvětleno, velký palec hore !

Čau Lišáku, při svých toulkách na KZfaq jsem na tebe narazil asi z doporučení. To, co děláš, děláš dobře! Tohle video bych pouštěl, jak tu někteří psali, na základkách a i při vstupu do fitka :D Sranda, ale víš jak. poukazuju na to, že jsi téma zpracoval opravdu parádně a já osobně si z toho beru dost. Občas to je o dobrém úhlu pohledu, dobře to podat a to se ti daří. Díky.

Dekuju moc, tohle jsem potřebovala slyšet, krásný a poučný video ❣️💪🏻

Tohle video mnoha lidem změní život, děkujeme ti Lišáku!

Takovýhle video dokáže zlepšit den, jen tak dál Lišáku

Ahoj, tohle je první video na tomhle kanála, které vidím. Moc děkuju za kvalitní obsah i vizuální a audio formu. Doufám, že se dostane mezi co nejvíc lidí :)

Jsem ráda za tohle téma. Od podzima se snažím žít lépe, víc odpočívat, ale i pravidelně několikrát týdně cvičit a jíst zdravě aspoň v rámci možností. Je to fajn, vypadám o hodně jinak (a chci víc). Ale... celou tu dobu si zapisuju do tabulek. Nevadí mi to, ale už mi i někdo řekl, že tohle je porucha... a já vnímám, že jsem někde u hranice, kdy už tomu člověk otročí? Ale co s tím, žít jak dřív už nechci. A přestat zapisovat taky nechci, páč to časem stejně sklouzne na to, že makra nebudu mít dobře pokrytý, a nakonec začnu prasit, že se nebudu hlídat vůbec - jako tomu bylo předchozích 30 let. Zas ale musím dodat, že já si neodpírám rozhodně ani alkohol ani čokoládku - to zas jako si dám (a zapíšu :-D). Zejména to jedení venku a s přáteli dělá hodně v ohledu sociálních vazeb.

Diky za tohle video👍🏻pustim to pritelkyni. Neco podobnyho se ji snazim uz dlouho vysvetlit ale neustale ma nervy z toho,ze jedno jidlo vynechala a potrebuje x gramu tohodle a uz jen tim jak si porad zasira hlavu stresem z jidla se ji zhubnout nepovede,tak jak by chtela. Snad mi uveri az si tohle poslechne. Dobra prace Lisaku👍🏻👍🏻💪🏻

mega super video.... ❤❤. Zasloužíš si víc.. ...jen tak dál...😊

Super video, ta kvalita je neskutečná a obsah mi změnil pohled na určité věci, líbí se mi formát těchhle videií ❤

Opravdu dokonalé video 🤍. Nemám slov. Tvá tvorba se stále posouvá 😇.

Jedno z nejlepších videí na tohle téma , které jsem viděl...👍

Spoustu věcí už jsem věděla, ale napadla mě přitom nová super myšlenka, která mě nakopla 😁 Hodně dobré zpracování a držím ti dál palce 😍✊🏼

Já jsem v pohodě, porovnávám se sám se sebou, snažím se bejt lepší než předchozí verze. Držím mix mezi clean a dirty bulkingem a je mi fajn. Jasně, nikdy nebudu soutěžit ani nic podobnýho, ale dobře vypadající postavu mít budu. Problém je podle mě, když člověk začíná v mladým věku a nemá kámoše co už se tomu nějakej pátek věnujou, vzory si pak bere z internetu, přejímá názory z internetu a nikdo mu nenastaví to zrcadlo reality.

To je tak skvělý video, který by potřebovalo vidět každý♥️

Fakt super video,zvedlo náladu a mindset👏🏻👏🏻

Lepší edukační video jsem snad ještě neviděl. Klobouk dolů! 💪🏻

Havlíček s Vackem to vysvětlovali už dávno, díky nim perfektně s jídlem funguju, postavu mám podle představ, takže ano, lze jíst a pritom být spokojený. Závodění to je něco jiného, ikdyz kluci od prominu to mají zmaknuty

Moc moc hezky zpracovaný video, děkujeme za něj

Lišáku, přesně tohle fitness komunita potřebuje. Děkujeme.

Naprosto bombový video. Zrovna začínám se cvičením a tohle mi dost pomohlo🙏

Paráda. S některými věcmi se můžu ztotožnit. Sám za sebe můžu doporučit kalisteniku, jakožto cestu, kde se zdravě rozvíjet. Jelikož tam jde poměrně dost o dovednosti/techniku a to, jak je člověk schopný kontrolovat svoje vlastní tělo. Bonusy, jako je pěkná postava se časem dostaví automaticky a člověk se tak netrápí každým gramem tuku. Pozitivní beru i to, že u tohoto typu cvičení, si lze snadno nastavit nějaké menší krůčky, snáze dosažitelné a progress je tak lépe viditelný a daleko víc motivující.

Bomba Honzo :) Doporučuju jídelák od Lišáka mimochodem, pokud chcete mít z jídla i radost :)

Zrovna teď jsem o sobě pochybovala. Moc dekuju! Skvěle řečeno🥰

zatím nejlepší video které jsem kdy v životě o cvičení a stravě viděl palec nahoru a jen tak dál

Díky moc lišáku... Už dlouho řeším jak a co mám správně jíst když chci nabrat svaly a tohle video mi neskutečně pomohlo... Ještě jednou ti moc děkuju

Skveli racionalni pohled na vec. Skvele vysvetleno a hlavne pravdive👍💪

Na hubnutí se nejvíc bojím té povyslé kůže. opravdu jsem líná cvičit aby se to nějak komepenzovalo. Video bylo super, informativní, vtipné, pro mě i dojemné. Děkuji.

tohle video pomohlo..je moc dobré..cením..a jsi můj vzor

Hodně dobře zpracované informativní a kvalitní video!

Díky moc za tohle video, nikde jsem se nemohl pořádně dozvědet jak správně je to s tou zdravou výživou, moc jsi mi pomohl

Krátký video a spousta perfektních informací. Fakt TOP👍👍💪💪

Top zpracování Lišáku! Skvělá motivace!!

Top video jako vzdy 🙏🙏🙏 konecne motivátor a vzor jak má být

Nejhezčí a nejpropracovanější video, který jsem viděla ❤️ opravdu povedený

Úžasný video, myslím ze je tohle hrozné důležitý říct, díky

Naštastie som si toto uvedomil už po roku toho ako sa každodenne venujem fitku a zdravej strave. Inak super kontent a video.

Prošel jsem si celým procesem, který je zmíněný ve videu - naprostý souhlas, top video👏🏼👏🏼👏🏼

Tak tohle je úplně LUXUSNÍ a nejlepší video co jsem kdy viděla.❣️😍 Hodně jsem si z toho vzala 😇

Skvělé video, díky moc. 🙏

...a po tom všem je Štěpánka hezčí borec než ty :/ vtip. Skvělý video a měl by ho vidět každý, kdo se snaží změnit/zlepšit svůj životní styl :) tenhleten přehlcený svět může hodně ubližovat. Je čím dál tím těžší si najít relevantní informace 10/10

Lišáku,s váhou bojuji celý život😕 Vše je v hlavě.Až když jsem si toto uvědomila,začla jsem hubnout. Zhubla jsem za necelé dva roky 15 kilo,ale v klidu a v pohodě.O víkendu mám povolené i mlsání.Stačí jíst s rozumem. A také jsem zjistila jednu podstatnou věc .Váha není rozhodující,ale pokud člověk vidí,že se snaží a váha stojí,demotivuje je to a to je velká chyba! Ať se daří💙

Skvělé video, záchvaty přežírání se, mám taky a kvůli tomu mi váha skáče 5 kg nahoru a dolů, je fakt důležité si uvědomit že NEJSEM závodník, a proto si tu pizzu občas dám :)

nadherne povedane vysvetlene vidno ze odzite na vlastnej kozi a preto ta aj sledujem a uznavam lebo mas tie zakladne hodnoty pekne upratane si vzorom len tak dalej lišaku ☺

Děkuji za tohle video🙏❤ sama trpím přejídáním a moc nevím jak z toho ven a tohle mi hodně pomohlo❤

Skvělé video. Měl sem problém s poruchou příjmu potravin a tvoje videa mi hodně pomohly.

Tak tohle video by měl vidět každý ,kdo kdy začal s fitness life nebo se o něj pokouší:)