INGREDIENTS
½ cup (56g) coconut flour
1 teaspoon (5g) baking soda
¼ teaspoon (2g) salt
6 tablespoons (90g) all natural peanut butter or any nut butter of choice
6 tablespoons (82g) melted coconut oil or unsalted butter
⅓ cup (65g) brown or white erythritol
1 teaspoon (5mL) vanilla extract
1 large egg at room temperature
1 large egg white at room temperature
2 ounces (60g) sugar-free chocolate chips
Freeze the dough for 20 minutes.
Bake at 350°F (177°C) for 15-20 minutes.
Yields 14 cookies (macros per cookie)
NET CARBS: 1.7g
FIBER: 1.8g
PROTEIN: 2.7g
FAT: 10.5g
CALORIES: 118
#ketoserts #ketocookies #ketopeanutbuttercookies
Galletas de chispas de chocolate con mantequilla de maní y harina de coco
INGREDIENTES
½ taza (56 g) de harina de coco
1 cucharadita (5 g) de bicarbonato de sodio
¼ de cucharadita (2 g) de sal
6 cucharadas (90 g) de mantequilla de maní natural o cualquier mantequilla de nuez de su elección
6 cucharadas (82 g) de aceite de coco derretido o mantequilla sin sal
⅓ taza (65 g) de eritritol marrón o blanco
1 cucharadita (5 ml) de extracto de vainilla
1 huevo grande a temperatura ambiente
1 clara de huevo grande a temperatura ambiente
2 onzas (60 g) de chispas de chocolate sin azúcar
Congelar la masa durante 20 minutos.
Hornee a 350°F (177°C) durante 15-20 minutos.
Rinde 14 cookies (macros por cookie)
CARBOHIDRATOS NETOS: 1.7g
FIBRA: 1.8g
PROTEÍNA: 2,7g
GRASA: 10.5g
CALORÍAS: 118
Biscotti con gocce di cioccolato e burro di arachidi con farina di cocco
INGREDIENTI
½ tazza (56 g) di farina di cocco
1 cucchiaino (5 g) di bicarbonato di sodio
¼ cucchiaino (2 g) di sale
6 cucchiai (90 g) di burro di arachidi tutto naturale o qualsiasi burro di noci a scelta
6 cucchiai (82 g) di olio di cocco fuso o burro non salato
⅓ tazza (65 g) di eritritolo marrone o bianco
1 cucchiaino (5 ml) di estratto di vaniglia
1 uovo grande a temperatura ambiente
1 albume grande a temperatura ambiente
60 g di gocce di cioccolato senza zucchero
Congelare l'impasto per 20 minuti.
Infornare a 177°C per 15-20 minuti.
Produce 14 cookie (macro per cookie)
CARBOIDRATI NETTI: 1,7 g
FIBRA: 1,8 g
PROTEINE: 2,7 g
GRASSO: 10,5 g
CALORIE: 118
Biscuits aux pépites de chocolat au beurre d'arachide et à la farine de noix de coco
INGRÉDIENTS
½ tasse (56 g) de farine de noix de coco
1 cuillère à café (5 g) de bicarbonate de soude
¼ cuillère à café (2 g) de sel
6 cuillères à soupe (90 g) de beurre de cacahuète entièrement naturel ou de tout beurre de noix au choix
6 cuillères à soupe (82 g) d'huile de noix de coco fondue ou de beurre non salé
⅓ tasse (65 g) d'érythritol brun ou blanc
1 cuillère à thé (5mL) d'extrait de vanille
1 gros œuf à température ambiante
1 gros blanc d'oeuf à température ambiante
2 onces (60g) de pépites de chocolat sans sucre
Congeler la pâte pendant 20 minutes.
Cuire au four à 350 °F (177 °C) pendant 15 à 20 minutes.
Donne 14 cookies (macros par cookie)
GLUCIDES NETS : 1,7 g
FIBRE : 1,8 g
PROTÉINES : 2,7 g
GRAISSE : 10,5 g
CALORIES : 118
Biscoitos de chocolate com farinha de coco e manteiga de amendoim
INGREDIENTES
½ xícara (56g) de farinha de coco
1 colher de chá (5g) de bicarbonato de sódio
¼ colher de chá (2g) de sal
6 colheres de sopa (90g) de manteiga de amendoim natural ou qualquer manteiga de nozes de sua escolha
6 colheres de sopa (82g) de óleo de coco derretido ou manteiga sem sal
⅓ xícara (65g) de eritritol marrom ou branco
1 colher de chá (5ml) de extrato de baunilha
1 ovo grande em temperatura ambiente
1 clara de ovo grande em temperatura ambiente
2 onças (60g) de gotas de chocolate sem açúcar
Congele a massa por 20 minutos.
Asse a 350 ° F (177 ° C) por 15-20 minutos.
Rende 14 cookies (macros por cookie)
CARBOIDRATOS LÍQUIDOS: 1,7g
FIBRA: 1,8g
PROTEÍNA: 2,7g
GORDURA: 10,5g
CALORIAS: 118
طحين جوز الهند زبدة الفول السوداني بسكويت رقائق الشوكولاتة
مكونات
نصف كوب (56 جرام) دقيق جوز الهند
1 ملعقة صغيرة (5 جم) صودا الخبز
نصف ملعقة صغيرة (2 جم) ملح
6 ملاعق كبيرة (90 جم) زبدة فول سوداني طبيعية أو أي زبدة مكسرات من اختيارك
6 ملاعق كبيرة (82 جم) زيت جوز الهند المذاب أو الزبدة غير المملحة
نصف كوب (65 جم) إريثريتول أبيض أو بني
1 ملعقة صغيرة (5 مل) خلاصة الفانيليا
1 بيضة كبيرة في درجة حرارة الغرفة
1 بياض بيضة كبيرة في درجة حرارة الغرفة
60 جرام رقائق شوكولاتة خالية من السكر
جمد العجينة لمدة 20 دقيقة.
اخبز في 350 درجة فهرنهايت (177 درجة مئوية) لمدة 15-20 دقيقة.
ينتج 14 ملف تعريف ارتباط (وحدات ماكرو لكل ملف تعريف ارتباط)
صافي الكربوهيدرات: 1.7 جم
ألياف: 1.8 جرام
البروتين: 2.7 جرام
الدهون: 10.5 جم
السعرات الحرارية: 118