Pan size: mini tart pan amzn.to/3O0aNGB
INGREDIENTS
1 ¼ cups (125g) blanched almond flour
¼ cup (28g) coconut flour
3 tablespoons (38g) granulated erythritol
¼ teaspoon (0.5g) xanthan gum
¼ cup (60mL) melted salted butter
1 large beaten egg
-Bake at 325°F (163°C) for 10-12 minutes.
2 large eggs at room temperature
1 teaspoon (5mL) vanilla extract
¼ cup (60mL) coconut cream or heavy whipping cream
½ cup (100g) granulated erythritol
¼ cup (60mL) melted salted butter
1 ¼ cups (125g) unsweetened shredded coconut
-Bake at 340°F (171°C) for 15-20 minutes then broil for a few seconds to toast the top.
Yields 15 tarts (macros per tart)
NET CARBS: 1.8g
FIBER: 3.0g
PROTEIN: 4.1g
FAT: 17.5g
CALORIES: 190
As an amazon affiliate I earn from qualifying purchases.
#ketoserts #lowcarbcoconuttarts #ketococonuttarts
Tartaletas De Coco
Tamaño del molde: mini molde para tarta
INGREDIENTES
1 ¼ tazas (125 g) de harina de almendras blanqueadas
¼ de taza (28 g) de harina de coco
3 cucharadas (38 g) de eritritol granulado
¼ de cucharadita (0,5 g) de goma xantana
¼ de taza (60 ml) de mantequilla salada derretida
1 huevo batido grande
-Hornee a 325°F (163°C) durante 10-12 minutos.
2 huevos grandes a temperatura ambiente
1 cucharadita (5 ml) de extracto de vainilla
¼ de taza (60 ml) de crema de coco o crema espesa para batir
½ taza (100 g) de eritritol granulado
¼ de taza (60 ml) de mantequilla salada derretida
1 ¼ tazas (125 g) de coco rallado sin azúcar
-Hornee a 340 °F (171 °C) durante 15 a 20 minutos y luego ase a la parrilla durante unos segundos para tostar la parte superior.
Rinde 15 tartas (macros por tarta)
CARBOHIDRATOS NETOS: 1.8g
FIBRA: 3.0g
PROTEÍNA: 4,1g
GRASA: 17.5g
CALORÍAS: 190
Tartellette al cocco
Dimensioni teglia: mini tortiera
INGREDIENTI
1 ¼ tazze (125 g) di farina di mandorle sbollentate
¼ di tazza (28 g) di farina di cocco
3 cucchiai (38 g) di eritritolo granulato
¼ cucchiaino (0,5 g) di gomma di xantano
¼ di tazza (60 ml) di burro salato fuso
1 uovo grande sbattuto
- Cuocere a 163°C per 10-12 minuti.
2 uova grandi a temperatura ambiente
1 cucchiaino (5 ml) di estratto di vaniglia
¼ di tazza (60 ml) di crema di cocco o panna da montare pesante
½ tazza (100 g) di eritritolo granulato
¼ di tazza (60 ml) di burro salato fuso
1 ¼ tazze (125 g) di cocco grattugiato non zuccherato
- Cuocere a 171°C per 15-20 minuti, quindi cuocere alla griglia per alcuni secondi per tostare la parte superiore.
Resa 15 crostate (macro per crostata)
CARBOIDRATI NETTI: 1,8 g
FIBRA: 3,0 g
PROTEINE: 4,1 g
GRASSO: 17,5 g
CALORIE: 190
Tartelettes à la noix de coco
Taille du moule : mini moule à tarte
INGRÉDIENTS
1 ¼ tasse (125 g) de farine d'amande blanchie
¼ tasse (28 g) de farine de noix de coco
3 cuillères à soupe (38 g) d'érythritol granulé
¼ cuillère à café (0,5 g) de gomme de xanthane
¼ tasse (60mL) de beurre salé fondu
1 gros œuf battu
-Cuire à 325°F (163°C) pendant 10-12 minutes.
2 gros œufs à température ambiante
1 cuillère à thé (5mL) d'extrait de vanille
¼ tasse (60 ml) de crème de noix de coco ou de crème à fouetter épaisse
½ tasse (100 g) d'érythritol granulé
¼ tasse (60mL) de beurre salé fondu
1 ¼ tasse (125 g) de noix de coco râpée non sucrée
-Cuire à 340°F (171°C) pendant 15-20 minutes puis griller quelques secondes pour griller le dessus.
Donne 15 tartes (macros par tarte)
GLUCIDES NETS : 1,8 g
FIBRE : 3,0 g
PROTÉINES : 4,1 g
GRAISSE : 17,5 g
CALORIES : 190
Tortinhas de coco
Tamanho da panela: mini torta
INGREDIENTES
1 ¼ xícaras (125g) de farinha de amêndoa branqueada
¼ xícara (28g) de farinha de coco
3 colheres de sopa (38g) de eritritol granulado
¼ colher de chá (0,5 g) de goma xantana
¼ xícara (60mL) de manteiga com sal derretida
1 ovo grande batido
-Asse a 325 ° F (163 ° C) por 10-12 minutos.
2 ovos grandes em temperatura ambiente
1 colher de chá (5ml) de extrato de baunilha
¼ xícara (60mL) de creme de coco ou creme de leite fresco
½ xícara (100g) de eritritol granulado
¼ xícara (60mL) de manteiga com sal derretida
1 ¼ xícaras (125g) de coco ralado sem açúcar
- Asse a 340 ° F (171 ° C) por 15-20 minutos e depois grelhe por alguns segundos para torrar o topo.
Rende 15 tortas (macros por torta)
CARBOIDRATOS LÍQUIDOS: 1,8g
FIBRA: 3,0g
PROTEÍNA: 4,1g
GORDURA: 17,5g
CALORIAS: 190
تارتليت جوز الهند
حجم المقلاة: قالب تارت صغير
مكونات
1 1/2 كوب (125 جم) دقيق لوز مقشر
نصف كوب (28 جم) دقيق جوز الهند
3 ملاعق كبيرة (38 جم) من الإريثريتول المحبب
نصف ملعقة صغيرة (0.5 جم) صمغ الزانثان
نصف كوب (60 مل) زبدة مملحة ذائبة
1 بيضة مخفوقة كبيرة
- اخبز في 325 درجة فهرنهايت (163 درجة مئوية) لمدة 10-12 دقيقة.
2 بيضة كبيرة في درجة حرارة الغرفة
1 ملعقة صغيرة (5 مل) خلاصة الفانيليا
نصف كوب (60 مل) كريمة جوز الهند أو كريمة خفق ثقيلة
نصف كوب (100 جم) إريثريتول محبب
نصف كوب (60 مل) زبدة مملحة ذائبة
1 1/2 كوب (125 جم) جوز هند مبشور غير محلى
- اخبز على درجة حرارة 340 فهرنهايت (171 درجة مئوية) لمدة 15-20 دقيقة ثم اشويها لبضع ثوان لتحميص الجزء العلوي.