Pan size: 8 x 8 inch (20 x 20 cm) glass baking dish
INGREDIENTS
1 ½ cups (150g) blanched almond flour
¼ cup (50g) powdered erythritol
zest of 1 lemon
⅓ cup (76g) melted salted butter
-Bake at 330°F (165°C) for 15-18 minutes until edges are starting to brown. Let it cool for 10 minutes.
3 large eggs at room temperature
⅓ cup (80mL) lemon juice
zest of 2 lemons
½ cup (100g) powdered erythritol or more
¾ cup (75g) blanched almond flour
powdered erythritol for dusting
-Bake at 350°F (177°C) for 22-25 minutes. Let it cool completely and refrigerate for at least 2 hours.
Yields 16 servings (macros per serving)
NET CARBS: 1.6g
FIBER: 2.3g
PROTEIN: 4.6g
FAT: 12.6g
CALORIES: 140
#ketoserts #lowcarblemonbars #lemonbars
Barritas de limón 🍋
Tamaño de la bandeja: fuente de vidrio para hornear de 8 x 8 pulgadas (20 x 20 cm)
INGREDIENTES
1 ½ tazas (150 g) de harina de almendras blanqueadas
¼ de taza (50 g) de eritritol en polvo
Ralladura de 1 limón
⅓ taza (76 g) de mantequilla salada derretida
-Hornee a 330°F (165°C) durante 15-18 minutos hasta que los bordes comiencen a dorarse. Deja que se enfríe durante 10 minutos.
3 huevos grandes a temperatura ambiente
⅓ taza (80 ml) de jugo de limón
ralladura de 2 limones
½ taza (100 g) de eritritol en polvo o más
¾ taza (75 g) de harina de almendras blanqueadas
eritritol en polvo para espolvorear
-Hornee a 350°F (177°C) durante 22-25 minutos. Deje que se enfríe completamente y refrigere por al menos 2 horas.
Rinde 16 porciones (macros por porción)
CARBOHIDRATOS NETOS: 1.6g
FIBRA: 2.3g
PROTEÍNA: 4,6g
GRASA: 12.6g
CALORÍAS: 140
Barrette al limone 🍋
Dimensioni della teglia: teglia in vetro da 8 x 8 pollici (20 x 20 cm).
INGREDIENTI
1 ½ tazza (150 g) di farina di mandorle sbollentate
¼ di tazza (50 g) di eritritolo in polvere
Scorza di 1 limone
⅓ tazza (76 g) di burro salato fuso
- Cuocere a 165°C per 15-18 minuti fino a quando i bordi iniziano a dorarsi. Lascia raffreddare per 10 minuti.
3 uova grandi a temperatura ambiente
⅓ tazza (80 ml) di succo di limone
scorza di 2 limoni
½ tazza (100 g) di eritritolo in polvere o più
¾ tazza (75 g) di farina di mandorle sbollentate
eritritolo in polvere per spolverare
- Cuocere a 177°C per 22-25 minuti. Fate raffreddare completamente e mettete in frigo per almeno 2 ore.
Produce 16 porzioni (macro per porzione)
CARBOIDRATI NETTI: 1,6 g
FIBRA: 2,3 g
PROTEINE: 4,6 g
GRASSO: 12,6 g
CALORIE: 140
Barres au citron 🍋
Taille du moule : 8 x 8 pouces (20 x 20 cm) plat de cuisson en verre
INGRÉDIENTS
1 ½ tasse (150 g) de farine d'amande blanchie
¼ tasse (50 g) d'érythritol en poudre
Zest de 1 citron
⅓ tasse (76 g) de beurre salé fondu
-Cuire à 330°F (165°C) pendant 15-18 minutes jusqu'à ce que les bords commencent à dorer. Laisser refroidir pendant 10 minutes.
3 gros œufs à température ambiante
⅓ tasse (80 ml) de jus de citron
le zeste de 2 citrons
½ tasse (100 g) d'érythritol en poudre ou plus
¾ tasse (75g) de farine d'amande blanchie
érythritol en poudre pour saupoudrage
-Cuire à 350°F (177°C) pendant 22-25 minutes. Laisser refroidir complètement et réfrigérer pendant au moins 2 heures.
Donne 16 portions (macros par portion)
GLUCIDES NETS : 1,6 g
FIBRE : 2,3 g
PROTÉINES : 4,6 g
GRAISSE : 12,6 g
CALORIES : 140
Barras de limão 🍋
Tamanho da bandeja: assadeira de vidro de 8 x 8 polegadas (20 x 20 cm)
INGREDIENTES
1 ½ xícaras (150g) de farinha de amêndoa branqueada
¼ xícara (50g) de eritritol em pó
Raspas de 1 limão
⅓ xícara (76g) de manteiga com sal derretida
-Asse a 330 ° F (165 ° C) por 15-18 minutos até que as bordas comecem a dourar. Deixe esfriar por 10 minutos.
3 ovos grandes em temperatura ambiente
⅓ xícara (80mL) de suco de limão
raspa de 2 limões
½ xícara (100g) de eritritol em pó ou mais
¾ xícara (75g) de farinha de amêndoa branqueada
eritritol em pó para polvilhar
-Asse a 350 ° F (177 ° C) por 22-25 minutos. Deixe esfriar completamente e leve à geladeira por pelo menos 2 horas.
Rende 16 porções (macros por porção)
CARBOIDRATOS LÍQUIDOS: 1,6g
FIBRA: 2,3g
PROTEÍNA: 4,6g
GORDURA: 12,6g
CALORIAS: 140
ألواح الليمون 🍋
حجم المقلاة: 8 × 8 بوصة (20 × 20 سم) طبق زجاجي للخبز
مكونات
1 1/2 كوب (150 جم) دقيق لوز مقشر
نصف كوب (50 جم) مسحوق إريثريتول
نكهة 1 ليمونة
نصف كوب (76 جم) زبدة مملحة مذابة
- يُخبز في درجة حرارة 330 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية) لمدة 15-18 دقيقة حتى تبدأ الحواف في التحول إلى اللون البني. اتركه يبرد لمدة 10 دقائق.
3 بيضات كبيرة في درجة حرارة الغرفة
نصف كوب (80 مل) عصير ليمون
نكهة 2 ليمون
نصف كوب (100 جم) مسحوق إريثريتول أو أكثر
نصف كوب (75 جم) دقيق لوز مقشر
إريثريتول مسحوق للغبار
- اخبز في 350 درجة فهرنهايت (177 درجة مئوية) لمدة 22-25 دقيقة. اتركه يبرد تمامًا ثم ضعه في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل.
ينتج 16 حصة (وحدات ماكرو لكل وجبة)
صافي الكربوهيدرات: 1.6 جم
الألياف: 2.3 جرام
البروتين: 4.6 جرام
الدهون: 12.6 جرام
السعرات الحرارية: 140