Кето против высокоуглеводной диеты: потеря мышц вместо жира?

Рет қаралды 168,854

Күн бұрын

Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh...
Кето-диета считается панацеей от ожирения и ей приписывают всяческие необыкновенные свойства, которые улучшают здоровье в целом. В то же время, появляются новые исследования, которые открывают новые детали, неблагоприятные для человеческого здоровья. В этом видео рассказ об исследовании сравнения кето -диеты, основанной на продуктах животного происхождения, и высокоуглеводной растительной диеты. Вы узнаете, на какой диете быстрее снижается вес и на какой диете вес снижается за счет мышц, а на какой за счет жира.
В конце даны рекомендации по избеганию нежелательной потери мышц при диете.
Таймкоды:
0:00 Инсулино- углеводная модель ожирения. Что такое углеводы.
6:37 Исследование : кето-диета против растительной высокоуглеводной/низкожировой диеты. Где меньше употребляется калорий.
12:26 Оказалось, что на кето-диете люди ели больше, чем на высокоуглеводной
14:57 Почему на кето-диете люди едят меньше
16:40 На кето-диете люди теряли больше веса, чем на высокоуглеводной вопреки тому, что ели больше.
17:24 Объяснение почему на кето -диете больше сбрасывали вес: на кето люди теряли мышцы, а на растительной - жир
19:09 Итог исследования : на кето ели больше, но теряли больше массы. Потеря массы на кето за счет мышц, на высокоуглеводной -за счет жира.
19:53 Объяснение результатов исследования. Почему при кетогенной диете страдали мышцы.
24:22 Вывод. Что делать, чтобы не уменьшалась мышечная масса при кето-диете
Ссылка на исследования: www.nature.com/articles/s4159...
Кетогенная диета индуцирует мышечную атрофию у мышей www.nature.com/articles/s4159...
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

Пікірлер: 963

@doctorpetrik Жыл бұрын

@criticism_humilis_ortus Жыл бұрын

@Михаил Вадимович, а Вам не кажется странным исследование на ~30 человеках, да ещё и длительностью 14 дней??? 🤔 🤔 🤔

@user-vc9fh1ox4y Жыл бұрын

Слава Україні! Дякую за цінну інформацію! Мій експеримент з КЕТОдієтою та інтервальним голодуванням, продовжується вже три роки. Єдине, що я змінив останнім часом, це зменшив кількість жирної смаженої свинини на користь жирної риби. Почуваю себе добре, фізичну активність не зменшую. Нагадаю, що мені вже 74 рік.

@nataly-sv5yt Жыл бұрын

@@user-vc9fh1ox4y А как насчёт мышечной массы ?

@user-iw6oz6kk2m Жыл бұрын

⁰⁰⁰⁰0

@irina_iris Жыл бұрын

Иду на курс!❤

@punishing7557 Жыл бұрын

Я сбросил за год 30 кг лишнего веса, мой ИМТ который был год назад 32.4, сегодня 23.2. Не смотря на то,что грыжа поясничного отдела позвоночника не позволяет мне ходить более 200-300 метров в день. Я удерживаю успешно вес в 75 кг при росте 180 см, на протяжении уже долгого времени почти без спорта. Почему почти? Потому ,что иногда хожу плавать в бассейн-2 раза в неделю и один раз на физиотерапию в связи с позвоночником. Вес по всей видимости обратно не набирается благодаря изменению питания. Мало углеводов. Малый объем, отказ от сахара, колбас, сосисок, тортов, мороженного, и замены этого всего фруктами, овощами, орехами, семенами тыквы, яйцами, кисломолочными продуктами, небольшим количеством сухофруктов, и мясом птицы ,все в малом объёме. Всем здоровья.

@olgabarakhova7627 Жыл бұрын

Молодец!

@user-qn8xi3dx4j Жыл бұрын

А если вместо сырых овощей кушать борщи, то есть на костном отваре-бульоне капуста, картофель, морковь, свекла...Фрукты в перекусе в виде салатов или просто сырые с молочкой ? Поможет такой рацион для похудения ?

@punishing7557 Жыл бұрын

@@olgabarakhova7627 Спасибо.

@punishing7557 Жыл бұрын

@@user-qn8xi3dx4j Не знаю, надо подумать, в принципе, малое количество сложных углеводов и мизерное моносахаридов, 30-40 млт растительного масла( оливковое, льняное), овощи богатые клетчаткой, малое количество животных жиров, это должно на фоне заметной физической активности может помочь как с похудением, так и со здоровьем в целом.

@punishing7557 Жыл бұрын

@@user-qn8xi3dx4j Картофель надо ограничивать, если хотите похудеть, там много крахмала и доступных углеводов и в сочетании с жиром, это будет серьёзным препятствием к достижению нормального веса.

@igorgodfamily3329 Жыл бұрын

Похудел на кето + интервальное голодание на 26 килограмм . Жира вообще в организме почти не осталось , реально сухой стал . Но все это время делал зарядку , упражнения , турник , штанга , гантели. Скажу честно - я в 43 года выгляжу намного лучше чем в 30 / 33 . Но друзья - кето и интервальное голодание только с серьёзный подходом !! Обязательно электролиты , витамины , нутриенты , спорт , холодный душ и еще я принимал яблочный уксус и псиллиум . А главное - камни в желчном пропали совсем , гепатоз печени излечился , кожа очень улучшилась , папилломы пропали и даже имел на спине что то вроде опоясывающего лишаю - пропал совсем . Я очень доволен . Был реально жирный а сейчас радуюсь жизни в отличном состоянии организма и тела . Есть большой минус - весь гардероб менять нужно :( Не рекомендую , личный отзыв .

@svetlanasvetlana6220 Жыл бұрын

Скажите, а интервальное было 18*6 или 16*8? или по другому?

@irinababovic4317 Жыл бұрын

Игорь, Ты молодец!

@elenakndr4303 Жыл бұрын

Я с камнями в желчном боюсь пробовать Кето.

@igorgodfamily3329 Жыл бұрын

@@svetlanasvetlana6220 начинал с 18:6 , в самый пик диеты - 24:1 , тоесть один прием пищи в день

@mikhailg5753 Жыл бұрын

@@igorgodfamily3329 у вас есть инста ?

@Janewoman Жыл бұрын

И немного юмора в ленту: Быть красивыми и жирными одновременно могут позволить себе только коты. Ну, беляши еще. Все!

@NABLYUDAYUSCHEE_R 3 ай бұрын

😅

@user-xk3fc6mo8g Жыл бұрын

Я лучше чем на кето и иг никогда в жизни себя не чувствовала.

@75kuin Жыл бұрын

Мучился три года на низко жировой диете, перешёл на кето........... Офигенно

@sharkhardware 8 ай бұрын

А зачем вы жиры не ели? От животных жиров (внимание) не толстеют. Они нам необходимы)

@ivanipatov6559 7 ай бұрын

Низкожировая диета это маркетинг.

@NadinIv33 4 ай бұрын

@@sharkhardwareкарнивор это лучшее 👌🏻

@user-sm3wp3yk6o Ай бұрын

Толсеют @@sharkhardware

@user-zc6bt4cz6t Жыл бұрын

Две недели на кето диете это не корректно, организм входит в кетоз около 3 недель и 3 месяца для закрепления результата. И потом, кето это не диета, а образ жизни, когда по другому нельзя. А мышцы надо тренировать.

@Tatiana-jy9nw Жыл бұрын

На кето перекусы запрещены. И кето должно сопровождаться, как правило, интервальным голоданием. На своем личном опыте хочу сказать, что на кето-диете общее энергопотребление с едой стало на 500-700ккал меньше, вес снизился за полгода на 14кг. Аппетит реально снижался настолько, что одного-двух приемов пищи хватало, что не нужны были перекусы, легко воспринималось интервальное голодание и есть не хотелось. Единственное, что иногда беспокоило, это периодическое чувство поиска не знаю что, но хочется, не столько еды, а чего-то, чего явно не доставало организму и при определенном самоанализе, предполагаю, что связано это с недостатком гормонов радости, спокойствия, желания поддержания/подстегивания организма психологически. Но эти недостатки сопровождают всех людей независимо от диеты. В эксперименте, если изначально обе группы имели одинаковое общее количество потребляемых ккал, то откуда такое количество превышения потребления ккал у кето-группы? Это даже противоречит физиологии, т.к. потребляя большое количество жира и трудноперевариваемого белка, никак не стимулирует есть больше еды. И прошу обратить доктора Петрик на озвученные им цифры снижения массы тела после двухнедельной диеты: после кето - снижение на 1,75кг, после высокоуглеводной - на 1,9кг, потому что дальше идёт абсурдный вывод. Либо ошибка в цифрах, либо вывод откорректировать надо. Вообще неясное, странное исследование. Вызывают сомнения.

@user-bm5yu8tj4o Жыл бұрын

Tatiana, да первый годы на кето ищешь разнообразия, но проходит 4-5 лет, и уже спокойно ешь на постоянной основе капусту, мясо и субпродукты , зелень, яйца, рыбу. Вот сейчас праздники, так мечтаю, чтобы скорее закончились. Ведь готовишь праздничные блюда и себе и близким. После первого куска десерта или праздничного блюда понимаешь, что лучше бы у нас на праздники не изгалялись с меню. А про исследование даже писать что-то неудобно. На кето за 2 недели никак не перейти, если что. Только после 3-15дневного голодания удастся заскочить на него с такой скоростью. Среднестатистическому человеку нужно от месяца до трех, чтобы войти в устойчивый кетоз, да и то из него легко вышибить даже ложкой молочки какой-нибудь.

@user-ff7dx4kn6o Жыл бұрын

1 г Жира дает 9килокалорий 1 г углей 4 килокалории - от туда и такая разница в потреблении калорий

@nhkone7381 Жыл бұрын

@@user-bm5yu8tj4o почему вы думаете, что на Кето так быстро не перейти, судите по своим замерам кетонов в крови или по каким то другим источникам, откуда информация, у меня вот криз на третий день наступает, как и у многих

@lexnikols2444 Жыл бұрын

исследование вообще какоето мутное или его неправильно трактуют. на какой бы ты диете не сидел. если ты потребляешь больше калорий чем тратишь, ни о каком похудении речи быть не может, разве что гликоген запасенный сжечь и слить ненужную после этого воду, а дальше стоп

@nhkone7381 Жыл бұрын

@@lexnikols2444 ну массу терять можно из-за того что мышечная масса вместо жиров потребляется организмом как пример, известный блогер Милованов тоже говорит что неизбежно худеет на словом питании, но возможно у него по времени период адаптации не пройден был

@user-if5vs3zu1t Жыл бұрын

Странное исследование. Если бы они всё время на одной диете сидели, то можно было бы о чём -то говорить. Но им же меняли зачем-то через неделю. Фигня какая-то получается. Получается они на двух диетах сидели. Что там можно исследовать так...

@user-zv2hg3zl1u Жыл бұрын

Да дебильное исследования ещё и кратковременное

@user-rd7lk9ny2m Жыл бұрын

Согласен с вами .

@user-si777 Жыл бұрын

Я давно заметила,что этот хохловрач здесь не зря с экранов не сходит. У него задача конкретная,- навредить русским,предоставля,я им ложную информацию Боевой клич не доноска слышали же в конце передачи Вот и надо делать вяводы

@_Elena_K Жыл бұрын

Ну очень дорогое исследование, надо побольше экспериментов "воткнуть")) Позор! Не нашлось денег на полноценный проект, странно. Ведь сами назвали "ожирение нации" эпидемией.

@shpeeva Жыл бұрын

меняли, но снимали показания-то именно за неделю одной диеты, а не после двух

@michaelpetr3909 Жыл бұрын

Исследование конечно очень сомнительное. Сам на кето 6 мес., сбросил 30 кг, силовые постоянно растут. Чувствую себя как в 20 лет. Ждём другое исследование, которое опровергает это😃😃😃

@DmitriyTernov Жыл бұрын

Читайте книгу "Код ожирения" там все по полочкам

@olgabarakhova7627 Жыл бұрын

Напишите начальный вес. Меня пугают эти ,,я потерял 30 кг,, Я вешу 57 и не хочу ни терять,ни набирать вес.

@michaelpetr3909 Жыл бұрын

@@olgabarakhova7627 145 кг,

@michaelpetr3909 Жыл бұрын

57 мне маловато при 190 см 😃😃

@olgabarakhova7627 Жыл бұрын

@@michaelpetr3909 Ого! 145- это много! А я всего 162 см. Мне мои 57 нормально! А вам желаю успехов!!

@user-zh3wi5wl6g Жыл бұрын

С огромным уважением отношусь к д-ру Петрику и с большим интересом смотрю почти все его видео.Но в первый раз не согласна с этим исследованием и выводами.Считаю неубедительными. После короновируса получила осложнение - диабет 2го типа И довольно скоро перешла на кето-диету с интервальным голоданием.Результаты превзошли все мои ожидания. Симптомы диабета ( которые были , как по учебнику ) исчезли Не пришлось даже начинать медикаментозное лечение.Через некоторое время я стала принимать только Рыбий жир Omega 3 , позже Коллаген. Потеря веса за полгода 25 кг , в течение еще 2х месяцев - еще 2 кг,т.е в сумме минус 27 кг ! Чувствую себя тьфу - тьфу - тьфу ! Исчезли приступы бронхиальной астмы , которой болела много лет с детства и которая со временем перешла в тяжелую форму + хронический обструктивный бронхит. Делаю непродолжительную утреннюю зарядку и ежедневные пешие прогулки в произвольном темпе до 5-6 тыс шагов. Серьезные тренировки не получаются из-за возраста ( 72 года ) и по др.причинам Сказать , что я довольна такими результатами- ничего не сказать. Советую людям , особенно аллергикам, попробовать на себе кето - диету с интервальным голоданием и средиземноморскую диету тоже. какой- то период Это будут лучшие практические занятия по доказательной медицине. Я же свой выбор сделала. Всем здоровья и мира ! Д- ру Петрику огромное спасибо за его труд ! Продолжаю смотреть и брать на вооружение его видео Украина Одесса

@bambolincyprus9527 Жыл бұрын

Класс!

@user-wr7gu2be9u Жыл бұрын

Лариса, скажите, пожалуйста, вы сахар крови держали под контролем?

@user-wr7gu2be9u Жыл бұрын

У меня та же история. Через месяц после болезни на очередном медосмотре сахар крови показал 11, 2. Хот я всегда был 4, 3- 4, 6.

@user-zh3wi5wl6g Жыл бұрын

@@user-wr7gu2be9u Да . Но для меня это не было обязательным , потому что я чувствовала , если он несколько повысился

@elala1944 Жыл бұрын

100% согласна с вами.... я всю жизнь занималась спортом и сидела на низкожировой диете, тк расположена к полноте.... на низкожировой нет права на ошибку, любой перерыв, пауза в тренировках, по болезни, из-за стресса или других обстоятельств, приводит к срывам и набору веса... заработала себе инсулино резистентность и пред диабет, похудеть и удержать вес стало в разы сложнее... к счастью, наконец-то, обратила свое внимание на кето, уже 2 месяца на кето, ушло 8 кг, энергии прибавилось, чувства голода нет, рада невероятно...))) в исследовании неправильная пропорция кето, идеальная 70/20/10... есть ещё нюансы по белку, которые нужно знать... на мой взгляд, лучший специалист сейчас в этой области Ирина Никашина, она бывшая спортсменка и её методика не приводит к потере мышц.... я еще в процессе, но уверена, что на правильном пути ))) вам, Лариса, желаю здоровья, вы умница.... а я тоже из Одессы

@vovavova9956 Жыл бұрын

Просто супер держись всегда жду новых стримов для меня это необходимо очень

@n_p_n Жыл бұрын

Сижу на кето уже почти два года. Тренируюсь. 1...2 раза в неделю. Похудел на 3 кг, одновременно, набрал несколько кг мышц. Поясняю: убрал 7...8 кг жира, заменив их 4 кг мышц. Силовые выросли. Исчезли несколько серьёзных симптомов. Никакого рефлюкса, никакой тяжести в эпигастрии. Есть стал вдвое меньше по калоражу (на глаз.) Так что ещё и в деньгах не потратился. Всем рекомендую!

@elenaromanova5632 Жыл бұрын

Супер!!!

@Valery_Forumski 10 ай бұрын

Как вы измерили потерю жира и накопление мышц? 🤣

@n_p_n 10 ай бұрын

@@Valery_Forumski подкожный жир уменьшился, вискулярный тоже. Окружности мышц выросли. Естественно, вследствии тренировочных нагрузок. А что, какие-то сомнения? Вы как свои мышцы/жир различаете?

@logotrend 9 ай бұрын

@@Valery_Forumskiв зеркале на глаз ) А если серьёзно, любая диета изменяет гормональный баланс, так что все эти «позитивные» изменения могут быть ничем иным, как субъективным впечатлением. Даже если их очень живо в килограммах себе представлять. Так что всё это кето - разновидность наркомании. Нервной системе из-за изменения рациона кажется, что «углеводов нет, сейчас мы все умрём», и начинается выброс в кровь различных интересных веществ. Это многим знакомо по силовым тренировкам, после «насилия» над организмом наступает чувство эйфории.

@user-zc6nd6so6t 9 ай бұрын

Такого бреда еще не слышал

@user-to6lk2ny3l Жыл бұрын

Супер информация! благодарю!

@eugene5021 Жыл бұрын

Отличное видео, спасибо!

@elokadevi7293 Жыл бұрын

Очень интересно! 🙏👍

@OM.108. Жыл бұрын

В кетоз люди могут долго входить ,до месяца некоторые...и тогда пропадает желание много есть . Надо 2 месяца делать тесты.... Не правильно исследования

@OM.108. Жыл бұрын

И скакать из кетозатуда сюда тоже неправильно. Так как на кето сразу уходит лишняя жидкость а если через неделю начать есть угли то идет опять набор жидкости... За неделю не возможно правильно оценить диету...

@levbarkan9564 Жыл бұрын

Нахожусь на кето 1 год и 1 месяц. За первые 5 месяцев скинул 16 кг. Действительно, мышцы ушли, стал очень худой. Но скорее всего, мышц просто не было, так как образ жизни жрущего итшника не располагал к набору мышечной массы. Ничего, скинул это всё, но появилась энергия, желание двигаться, заниматься. Сначала помногу ходить, чтобы жир жечь. Потом турник дома, брусья переносные, с жилетом утяжеляющим, гиря - это пока 2 месяца, и уже вижу результат, мышцы набираются и крепнут. Рост 184см, вес около 80кг. В этом эксперименте вижу минус - чередование кето /не кето каждые 2 недели. По себе могу сказать, что у меня полная адаптация заняла почти полгода, это когда отпустила тяга поглощать жир и боязнь остаться голодным. В с месяц назад сам не заметил почти, как три дня не ел, и было отлично.

@user-tm1cp7ob7t Жыл бұрын

👍👍👍👍 Вы большой молодец!

@SaraevKS1985 Жыл бұрын

@@user-tm1cp7ob7t А когда истощаются надпочечники, приятная часть сказки кончается. Практически все позитивные эффекты кето - итог действия кортизола и его производных ("Психология стресса" Сапольски или статья в Википедии и ссылки к ней). Лучшее о питании - "Очаровательный кишечник" Эндерс, "Диетология" редактор Барановский и "Контроль и физическая подготовка горнолыжников" В. Н. Селуянов, В. А. Рыбаков, М. П. Шестаков (там есть и про HMB). О вариантах здоровых рационов (в "Диетология" подобное есть) - "Веганы против сыроедов" Гичев. Спина - "Комплекс Умный позвоночник" Борщенко. О многом просто и хороший список литературы - "Азбука долгожителя" Новоселов.

@d17r86 Жыл бұрын

3 дня не ел и не заметил это уже не здоровая ерунда мне кажется. Расстройство пищевого поведения ведёт к анорексии и лечится у мозгоправов

@levbarkan9564 Жыл бұрын

@@d17r86 ну как не заметил, имеется ввиду, что дискомфорта почти не было. Голова не болит и не кружится, желудок не болит, не подсасывает, не тошнит и тд Хотелось именно процесса поесть, так как привычка и есть я люблю, но физически переносилось легко.

@SaraevKS1985 Жыл бұрын

@@d17r86 он, видимо, относится к потомкам живших в условиях регулярного голода вроде охотников: то густо, то пусто. У многих земледельцев и некоторых скотоводов способность нормально жить на кетоновых телах ниже: углеводы всегда были доступны в достаточном для мозга объёме (от 50г в сутки). К тому же у него нет дистресса и истощения надпочечников. Возможно, не будет и через год. Рекорд наблюдаемого врачами непрерывного голодания чуть больше. Потом с человеком всё было ОК и через 5 лет без значительных прибавок и каких-то проблем. Но это уникум.

@olgaolga7633 Жыл бұрын

Наинтереснейшее видео! Всегда жду ваши видео! Вы супер! 🔥 Благодарю! 🙏❤️

@user-wl1ji7bx6x Жыл бұрын

Здравствуйте! Спасибо за интересный материал!

@soapjoke Жыл бұрын

У этого эксперимента слишком мало времени было. Ведь за 14 дней только начинается процесс перестроения тела на новое топливо и самое главное - первым делом организм занимается здоровьем, а уже потом сбрасывает вес. Может даже занимается истреблением жира вокруг органов, а не того, который у нас свисает на боках

@ildarCat 10 ай бұрын

ахахаха клоун, учи теорию сначала

@vladimirdudunov7048 Жыл бұрын

СпасиБо большое!!

@user-di2kx2qv9t Жыл бұрын

наконец-то, спасибо большое!

@bladewalkerX Жыл бұрын

Ох спасибо огромное! искал именно такое видео

@user-yx6gy9nu7u Жыл бұрын

Я питался на кето 2 года, да, похудел, да выглядел худосочным. Но мышцы стали более крепкие и плотные, отличное самочувствие, очень хорошие анализы по всем показателям! Потом решил добавить углеводов - не более 150гр углеводов (фрукты, но изредка какие-то сладости из магазина). Через пол года вырос холестерин, вырос живот, стало меньше сил.... Возвращаюсь снова в кето! Это самое лучшее для человека

@user-pj4fb9zd9v Жыл бұрын

Ты правду говоришь? Очень важно из-за болезни сменит диету и образ жизни

@user-yx6gy9nu7u Жыл бұрын

@@user-pj4fb9zd9v правду говорю

@user-pj4fb9zd9v Жыл бұрын

Просто у меня сахар высокий есть риск развития диабета, хочу диету пересмотреть и те кто не посредственно вёл диету лучший показатель, спасибо за отвеь

@SaraevKS1985 Жыл бұрын

@@user-pj4fb9zd9v он добавил углеводы, вместо замены ими части жиров и белков. БЖУ должно быть около 1:1:3 на кг сухой массы тела. Практически все позитивные эффекты кето - итог действия кортизола и его производных ("Психология стресса" Сапольски или статья в Википедии и ссылки к ней). Лучшее о питании - "Диетология" редактор Барановский и "Контроль и физическая подготовка горнолыжников" В. Н. Селуянов, В. А. Рыбаков, М. П. Шестаков (там есть и про HMB). О вариантах здоровых рационов (в первой подобное есть) - "Веганы против сыроедов" Гичев. О многом просто - "Очаровательный кишечник" Эндерс, "Азбука долгожителя" Новоселов. Спина - "Комплекс Умный позвоночник" Борщенко.

@user-er9nj8zc7s Жыл бұрын

Нуга бе@@user-pj4fb9zd9vис

@user-wb2qh8fv3b Жыл бұрын

Пробовал кето + иг. 3 месяца. Не сказал бы что мышцы горят. Может за счёт гликогена и межмышечного жира. Что отмечу гсгорел висцеральный жир, прибавил сил и энергии. Общее впечатление было выше всех ожиданий!

@SaraevKS1985 Жыл бұрын

когда истощатся надпочечники приятная часть сказки кончится. Практически все описанные позитивные эффекты - итог действия кортизола и его производных ("Психология стресса" Сапольски или статья в Википедии и ссылки к ней). Лучшее о питании - "Диетология" редактор Барановский и "Контроль и физическая подготовка горнолыжников" В. Н. Селуянов, В. А. Рыбаков, М. П. Шестаков (там есть и про HMB). О вариантах здоровых рационов (в первой подобное есть) - "Веганы против сыроедов" Гичев. О многом просто - "Очаровательный кишечник" Эндерс, "Азбука долгожителя" Новоселов. Спина - "Комплекс Умный позвоночник" Борщенко.

@gularebbcn5170 5 ай бұрын

Полностью согласна

@harryharry1298 Жыл бұрын

Большое спасибо вам!!!!

@gradus1 Жыл бұрын

Огонь док!!!

@Chaikarf Жыл бұрын

Уже 5 месяцев на кето диете, потеря 30кг жира, одновременно контролирую количество колорий, занимаюсь спортом, силовые показатели растут, потеря идёт чисто с жира . главный плюс кето в моем случае это отсутствие постоянного голода, который всегда мучает на углеводном рационе питания. Вывод: кето диета лучшее что я когда либо пробовал, спустя 5 месяцев чувствую себя великолепно.

@SKAY90 Ай бұрын

Как сейчас обстоят Ваши дела? Вы ещё на кето? Как себя чувствуете? 😊

@Chaikarf Ай бұрын

@@SKAY90 хорошо, делал перерыв после года на кето, скинул 35 кг в итоге, сейчас опять на нем, много продуктов совсем не хочется, шоколад сильно захотелось. От кето долго сидеть устаешь, перерыв делать лучше.

@user-dn8sv9qo5f Жыл бұрын

Мне 48 лет с инсулинорезистентность,на кето 1,5 месяца нармолизовалось давление прошёл метиоризм,сбросила 6 кг,питаюсь два раза в день без перекусов.Я порхаю.

@user-dw4cx8uh8f Жыл бұрын

Спасибо большое!!!

@mukhayya7554 Жыл бұрын

Мой респект,вы супер!

@olnoetti Жыл бұрын

Всем, у кого аутоиммунные заболевания советую кето, кому тяжело, начинайте с диеты по аутоиммунному протоколу ✌️ У меня диагностировано три аутоиммунных заболевания и благодаря кето, чувствую себя практически здоровой и живой:) всем здоровья ✌️💫🍀

@user-lq1op5kb3t Жыл бұрын

Какие заболевания?

@user-serhiizhuravel Жыл бұрын

Тваринний білок - канцероген і причина автоімунних хвороб.

@olnoetti Жыл бұрын

@@user-lq1op5kb3t , аутоиммунный тиреоидит, целиакия, витилиго

@olnoetti Жыл бұрын

@@user-serhiizhuravel , веган? Наш організм це суцільний білок і тваринний жир. Немає в рослинах такої кількості протеїнів, яких ми потребуємо. Колагену взагалі немає в рослинах 🤷 З 18 амінокислот які нам необхідні в рослинах є тільки 6. Але це ваш вибір, чим харчуватися, але коли будуть проблеми з ендокринною системою - ви знаєте що робити 😉

@l-libre7917 Жыл бұрын

Скажите пожалуйста, где можно ознакомиться с диетой по аутоимунному протоколу ? Может быть у вас есть ссылки где наиболее грамотно подаётся материал ?

@vasiliypanamskiy Жыл бұрын

На кето + ИГ 18/6 я сначала похудел на 20 кг. (6 мес.), потом вес замер, но объёмы стали уменьшаться. Т.е. жировая масса уменьшалась, а мышечная масса росла (интенсивные тренировки 3 раза в неделю + ежедневные прогулки с собакой мин. 6 км. в день). Сейчас вес опять начал плавно снижаться, но я его регулирую каролийностью питания, так как моя физическая кондиция меня устраивает. При этом, 4 раза в год я прерываю кето и перехожу на высокоуглеводную диету, так как соблюдаю православные посты. При этом, во время поста вес стоит на месте, несмотря на явный дефицит калорий. Поэтому, каждому своё...

@dimka_neviDimka Жыл бұрын

Благодарю за видео.

@romanpopov6184 Жыл бұрын

спасибо за прояснение

@Haralam8 Жыл бұрын

На кето диете люди съедали больше, потому что еда была вкуснее. 😅

@aureez 6 күн бұрын

Полезная еда вкуснее "отравы". Надо учиться готовить.

@user-hj1dt5zv7g Жыл бұрын

Так может они просто не успевали войти в кетоз, а их снова переводили на углеводы? Странный эксперимент!

@chel7619 Жыл бұрын

Огромное спасибо!!!

@Igor-qh8jd Жыл бұрын

Спасибо большое за видео, как всегда очень много интересного! Всем здоровья и мира!

@quiet310 7 ай бұрын

Больше спасибо !❤

@user-ze5gs3dd3w Жыл бұрын

Спасибо, Вам.

@eugene782 Жыл бұрын

мне лично не важно в какой пропорции горят мышцы и жир. В любом случае при дефиците калорий получится похудеть. НО! На высокоуглеводной диете ХОЧЕТСЯ ЖРАТЬ. Я - сахарный наркоман. Я его ненавижу и люблю одновременно. Мне проще держаться на кето диете, причем даже добавляю немного медленных углеводов(до 50г в день) т.е. сижу не на кето а на атк называемой палео.

@umapalata1941 Жыл бұрын

А Вы глистов прогоните

@allasmirnova5373 Жыл бұрын

Точно! Глисты и сделать новую микробиоту кишечника. Тогда мткробы жоать сладкого уже не зарросят. Это не Вы... А они просят сладкое! Изучено уже фсе это

@NABLYUDAYUSCHEE_R 3 ай бұрын

Да не только в глистах же дело, а в инсулине

@Lotusparks Жыл бұрын

Щиро дякую!

@TetyanaDercho Жыл бұрын

Спасибо огромное думаю вы спасли этим видео многих людей

@zanacariova5323 Жыл бұрын

Благодарю Вас.

@elenaslizengolovnogomozga6890 Жыл бұрын

На кето потеряла 20 кг, муж потерял почти 40 кг, нормализовал давление и сахар. Мышц столько у нас не было.) И дело в том, что мы были на дефиците калорий. Если бы нам при наших привычках лопать тазами и на ночь в прежней жизни позволено было есть, сколько влезет, то мы скорее поправились бы на кето.) А за белками надо обязательно следить и обеспечивать умеренную систематическую нагрузку иначе да, мышцы будут поджираться организмом. Я однозначно за кето как временную вынужденную меру, это работает, но не приветствую как постоянный образ питания.

@chirilie9011 Жыл бұрын

Вы сколько времени были на кето?В чем состоял ваш рацион и какой интервал?🙏☘️

@SaraevKS1985 Жыл бұрын

@@chirilie9011 когда истощатся надпочечники приятная часть сказки кончится. Практически все описанные позитивные эффекты - итог действия кортизола и его производных ("Психология стресса" Сапольски или статья в Википедии и ссылки к ней). Лучшее о питании - "Диетология" редактор Барановский. О вариантах здоровых рационов (в первой подобное есть) - "Веганы против сыроедов" Гичев. О многом просто - "Очаровательный кишечник" Эндерс, "Азбука долгожителя" Новоселов и "Комплекс Умный позвоночник" Борщенко.

@user-wk6rk5ed4j Жыл бұрын

Я бы мог написать много про mTOR, схему питания и так далее - смысл? Вы вообще нихрена в вопросе не понимаете, раз пишете "кето", не уточняя: какое? Хотя, из "И дело в том, что мы были на дефиците калорий" уже понятно, что спрашивать вас бесполезно.

@SaraevKS1985 Жыл бұрын

@@user-wk6rk5ed4j интересные статьи: "Рапамицин: недолгая, но интересная исTORия" (15 мая 2020), "Рапамицин не продлевает, а сокращает жизнь мышам с короткими теломерами" (Лосева) и "Антивозрастной препарат продлевает жизнь, но только одному полу". Книга с элементами биохимии - "Против часовой стрелки" Лосева. Но лучше Новосёлов в моём сообщении выше. В случае аллергии на углеводы (свои же инсулин и гликированные белки) и неусвояемости углеводов из-за проблем с рецепторами инсулина и т.п. (иммуноглобулины к ним или инсулину) кето имеет смысл. Но в силу вредности окисленных и гидролизированных бактериями (включая микробиоту) жиров кето-диета скорее вредна. Даже бодибилдеры против потребления более 135г жиров в сутки в любом случае. Эскимосы живущие как предки - особый случай экстремальной адаптации, потому и "сгорают" рано. В тёплом климате они обычно питаются иначе.

@SaraevKS1985 Жыл бұрын

@@user-if6jx3xc5e нагрузка нужна для создания "механического фактора роста". Пример - гимнастика космонавтов на МКС.

@user-pn5rg2bk2g Жыл бұрын

Кето дииета пещерного человека до момента его знакомства с зерновыми Это диета народов крайнего севера до их встречи с супермаркетами Так что ничего нового Она к сожалению не подходит людям с проблемами желчевыделения и очень пожилым Все ньюансы перехода на кето можно нивелировать Ею пользуются для быстрого похудении но главная идея в другом в сочетании с интервальным голоданием профилактика инсулинорезистентности

@smartmobis7967 Жыл бұрын

Благодарю 🌹

@user-ot7sr3nj2j Жыл бұрын

Подяка за цінну інформацію

@asqudopipec6805 Жыл бұрын

Уточнение - подопытные успевали войти в кетоз ? У некоторых переход затягивается на несколько месяцев.

@teoridleyhart1875 Жыл бұрын

Мне кажется 2 недели это слишком короткий промежуток исследования. Даже во время кетоза организм ещё перестраивается под употребление жиров. Результат был бы точнее при большем промежутке времени (хотя бы 2-3 месяца). К тому же кето хорошо глушит чувство голода в кетозе, что может нивелировать такой разброс в ежедневных калориях

@user-gc9hh1qk4u Жыл бұрын

Да нет конечно, 2 недели , а потом меняли . Вообще всегда в переходный период больше ешь, а вот потом как раз и падает аппетит. Мягко сказать не очень корректное исследование. К тому же кето нужно людям не очень здоровым, с кучей проблем. И тут приоритет - или наращиваем мышечную массу , или избавляемся от аутоиммунок. А упражнения всегда нужны

@Champion0000001 Жыл бұрын

А так же о количестве нутриентов на обоих видах питания. При недостатке кальция люди могут и побелку лизать, не то, чтобы увеличивать количество потребляемой пищи. Значение электролитов так же трудно переоценить.

@allasmirnova5373 Жыл бұрын

@@Champion0000001 а можете про Электролиты поподробнее. Что и зачем? Спасибод

@user-wk6rk5ed4j Жыл бұрын

@@allasmirnova5373 попробуйте без соли пару дней пожить - сразу отучитесь задавать идиотские вопросы. Без передачи электроимпульса между нейронами люди живут довольно недолго.

@teoridleyhart1875 Жыл бұрын

Здравствуйте! Спасибо за интересный материал! Я практикую кето + иг по 3-4 месяца каждый год (ноябрь-февраль). В это время активно хожу в тренажерный зал, тягаю веса. Раньше до наступления кетоза всегда ощущал слабость и сонливость, однако после уже ощущал подпитку кетонами - растут рабочие веса и увеличивается выносливость. В этом году вместе с кето начал принимать HMB и йохимбе, эффект стал намного лучше. Мышечная масса набирается легче, восставливаюсь быстрее. Про то что при кето страдают мышцы абсолютно согласен, но это можно компенсировать препаратами. Плюсы в кето - пропадает аппетит, улучшается сон, лучше работает голова при стрессах. В летний период питаюсь обычным рационом т.к. бегаю и езжу на велосипеде каждый день. Расход гликогена и энергии не позволяет оставаться на кето, тк энергия от жиров все равно поступает медленнее чем от углеводов. Для обычной спокойной жизни кето подойдет многим кто хочет изменить свои пищевые привычки и не сражаться все время с лишним весом диетами.

@mikhailg5753 Жыл бұрын

печень сама производит глюкозу, а кетонами питается мозг

@sevdarzayeva300 Жыл бұрын

Здравствуйте Скажите пожалуйста Какие препараты принимать для мышцы ? И сколко часов нада ездить на велосипеде ?

@teoridleyhart1875 Жыл бұрын

@@sevdarzayeva300 я принимаю hmb (гидромексилбутират) и йохимбин, на велосипеде в сезон езжу по разному - от 20 минут ежедневно на работу, до 4-5 часов на выходных. Также сейчас пью масло mct для быстрого получения энергии из жира.

@sevdarzayeva300 Жыл бұрын

Спасибо большое

@SaraevKS1985 Жыл бұрын

@@sevdarzayeva300 когда истощатся надпочечники приятная часть сказки кончится. Практически все описанные позитивные эффекты - итог действия кортизола и его производных ("Психология стресса" Сапольски или статья в Википедии и ссылки к ней). Лучшее о питании - "Диетология" редактор Барановский и "Контроль и физическая подготовка горнолыжников" В. Н. Селуянов, В. А. Рыбаков, М. П. Шестаков (там есть и про HMB). О вариантах здоровых рационов (в первой подобное есть) - "Веганы против сыроедов" Гичев. О многом просто - "Очаровательный кишечник" Эндерс, "Азбука долгожителя" Новоселов. Спина - "Комплекс Умный позвоночник" Борщенко.

@orider802 Жыл бұрын

Дякую за Інформативно корисне відео .

@NastasiaShnaider 8 ай бұрын

Спасибо за ваш труд. Огромная вам 🙏 благодарность. Всем мира!!❤🌹🫶

@SvetaSnofrid Жыл бұрын

Читаю комментарии. Конечно, люди очень любят Кето. Потому что все любят вкус мяса и сыра, все любят быстрый результат. Бобовые, зерновые, овощи и фрукты обычно столько энтузиазма не вызывают. Поэтому столько адвокатов у Кето.

@user-zf9wq4lg5r Жыл бұрын

Совершенно верно! И кетоманы не задумываются о результатах, к чему приведет долгосрочная перспектива применения кето

@user-serhiizhuravel Жыл бұрын

@@vikaviktoria8284 ну, так меньше їжте, щоб не було зайвого.

@user-yr2fn1ie2o Жыл бұрын

Кето, как минимум, позволяет соскочить с метаболической петли, после чего можно переходить на любое питание, когда надоест.

@user-zf9wq4lg5r Жыл бұрын

@@user-yr2fn1ie2o как один из способов соскока. Мне удалось и без кето, только на периодическом голодании 6/18

@user-ds7yz9hh5y Жыл бұрын

@@user-zf9wq4lg5r так никто и не советует всю жизнь сидеть на кето:максимум года три.

@Senbernarlove Жыл бұрын

На Кето диеты скинула 22 кг за 7 мес. Хотелось бы больше но с другой стороны быстро худеешь, кожа плохо подтягивается! Больше всего мне нравится что нет чувство голода, ушла отдышка, прилив энергии, легче стала на много. Представлю в руках по 2 баклажки по 5литров жира в одной руке т в другой руке взять и проходить весь день. Не представляю как я раньше ходила с этими кг и не чувствовала тяжесть. Сладкое не хочется вообще. Каждый день смотрю доктора Берга на ютубе. Чтоб мозги на место встали окончательно

@user-nc4nt7ze7v Жыл бұрын

СПАСИБО !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@Astrid- Жыл бұрын

Можно сказать - открытие )

@user-xs9mb5qg4h Жыл бұрын

Не согласен , я на кето сбросил 18 кг до хорошей прорисовки пресса, да часть мышц потерял, но мышцы теряются на любой диете при похудении , это многие подтверждают кто худел другими диетами. На практике другие выводы

@borszcz Жыл бұрын

К сожалению, слишком короткий срок эксперимента чтобы делать однозначные выводы. Интуиция мне подсказывает, что если бы эксперимент длился хотя бы месяца 3, картина могла бы измениться. А вообще, конечно, диету нужно подбирать индивидуально исходя из своих генов, болезней (если они уже есть), образа жизни и прочего. И главное не впадать в крайности и быть умеренным во всем ( в том числе умеренным в потреблении "полезных супер-продуктов" и занятиях спортом), а то есть и такие персонажи, который лоб разбивают начиная молиться.

@aleksandrkishkin Жыл бұрын

Приветствую, ваши видео помогают получить понимание многих процессов за это вам большое спасибо. У меня гипертония уже 40 лет и я уже перепробовал все на свете но так и не решил эту проблему. Вы рекламируете свои курсы по нормализации давления, есть ли кто-то кто пройдя этот курс реально нормализовал давление?

@ka7iopeya Жыл бұрын

А так все полезно в меру ))))про тренировки вы все правильно рассказали )в любом случае спасибо вам за вашу работу !

@user-to6lk2ny3l Жыл бұрын

Я вас обожаю, прослушала как интересную повесть!

@user-yz7kk3by8y Жыл бұрын

Точно! Подтверждаю на личном опыте. Я ел сладости и потолстел на несколько килограммов, зато значительно выросла сила без особых тренировок. Но всё же решил исключить сладости, потому что стало тяжело ползать.

@SaraevKS1985 Жыл бұрын

Могли бы принимать карнитин (поедая мясо столько получить сложно). Практически все позитивные эффекты кето - итог действия кортизола и его производных ("Психология стресса" Сапольски или статья в Википедии и ссылки к ней). Лучшее о питании - "Очаровательный кишечник" Эндерс, "Диетология" редактор Барановский и "Контроль и физическая подготовка горнолыжников" В. Н. Селуянов, В. А. Рыбаков, М. П. Шестаков (там есть и про HMB). О вариантах здоровых рационов (в "Диетология" подобное есть) - "Веганы против сыроедов" Гичев. Спина - "Комплекс Умный позвоночник" Борщенко. О многом просто и хороший список литературы - "Азбука долгожителя" Новоселов.

@user-hn2if5vm4q Жыл бұрын

Дякую за цікаву інформацію. А є дослідження при інтервальному харчуванні 6/18?

@ivolegants5949 Жыл бұрын

Спасибо👍

@alekseinaumyshev683 Жыл бұрын

за месяц нахождения в стационаре у любого мышцы атрофируются )))

@user-qn6qw9tq4c Жыл бұрын

Так у второй группы на углеводке мышцы очень медленно атрофировались

@user-rd7lk9ny2m Жыл бұрын

Вопрос : кто оплачивал это исследование ? Почему они меняли диету через две недели , фигня какая то .

@7777290 Жыл бұрын

Одна только адаптация к кето сколько дней занимает... Шляпой попахивает.

@Freemillionaire Жыл бұрын

Очень доступно и понятно, благодарю!

@lyudmylaborovyk1128 Жыл бұрын

Интересно!

@user-mx7ns1eu8z 11 ай бұрын

я избавился от инсулинорезистентности и лишнего веса на кето, чувствую офигенно, продолжаю диету и начал тренироваться и прогресс есть, мне кето зашло , не знаю почему посмотрел видос этот

@systemify Жыл бұрын

Спасибо за видео Такой вопрос: а за счёт чего люди на низкожировой диете скинули вес? У них ведь не было лимитов - тоесть они ели +- как обычно?

@SaraevKS1985 Жыл бұрын

Они получали около 2000 ккал, а обычно, видимо, больше. PS Практически все позитивные эффекты кето - итог действия кортизола и его производных ("Психология стресса" Сапольски или статья в Википедии и ссылки к ней). Лучшее о питании - "Диетология" редактор Барановский и "Контроль и физическая подготовка горнолыжников" В. Н. Селуянов, В. А. Рыбаков, М. П. Шестаков (там есть и про HMB). О вариантах здоровых рационов (в первой подобное есть) - "Веганы против сыроедов" Гичев. О многом просто - "Очаровательный кишечник" Эндерс, "Азбука долгожителя" Новоселов. Спина - "Комплекс Умный позвоночник" Борщенко.

@user-raf Жыл бұрын

Спасибо.

@elenaeigenbrod Жыл бұрын

Благодарю за очень информативное видео! Все вопросы освещены наилучшим и понятным образом! Кратко и доходчиво!

@tamarahovorun2859 Жыл бұрын

Треба вчитись у популярних лікарів,як лікар Берг.без зайвих слів ,коротко і ясно !

@user-serhiizhuravel Жыл бұрын

Популярний - не значить кращий) Якщо з його дієти прибрати тваринне і додати натуральне вуглеводневе буде краще.

@user-je8sq9hw3l Жыл бұрын

Не советую смотреть этого дурачка дальше 6ти минут. Там всё по делу, остальное аля 14 дней на диете, клоуном работать надо, что бы снимать видео на такие статьи. На правильной кето кушать вообще не хочется, но нет, давайте с этим будем спорить. А то что с водой уходят мышцы, а не жир - смешно. Сколько качков сушатся кето диетой, но нет, это не важно, лучше давайте обсуждать исследования в 14 дней ...

@NABLYUDAYUSCHEE_R 3 ай бұрын

Б/у б/у б/у это бу бу бу

@BogdanSuprun Жыл бұрын

Супер, дуже корисно. Вподобайка.

@LikoKZN Жыл бұрын

Спасибо за вашу работу!

@annaparf_fan9410 Жыл бұрын

Пытаюсь сесть на кето, купила продукты, все стараюсь делать правильно. Уже на второй день ощущения жжения в организме, я мясо ем через силу. Рыбу не люблю. Могу только курицу. Понимаю, что это не мой тип питания.

@petrtaratuta4445 Жыл бұрын

Спасибо. Как всегда все четко и обосновано. Очень полезно будет для всех.

@user-ef2gn8ro9v Жыл бұрын

Дякую. Дуже вчасно. Якраз зацікавилася кето дієтою. Добре, що застерегли, зберегли мені здоров'я.

@viktoriaviktoria3178 Жыл бұрын

Щиро дякую за Вашу роботу!

@user-lu2qi9cp7l Жыл бұрын

Кето диета не тоже самое,что Аткинса))) На Аткинсе много белка , который с помощью неоглюкогенеза перерабатывается в глюкозу и организм работает на гликогене, на кето организм работает на кетонах!!! А чтобы кето было в пользу салатов зеленолиственных нужно есть много. Сначала на кето на самом деле теряется часть мышц, это только на кетоадаптации, после 6 мес. примерно все налаживается, и мышцы начинают потихоньку прибавлять без прироста жира!Кажется исследование не совсем правдивое, возможно нужно исследования в год и более))) Отношусь к вам с огромным уважением!

@galina_920 Жыл бұрын

А мне кажется, что нужно поменьше на тарелочки еды класть, независимо от того что вы кушаете, хотя поначалу трудновато, а потом даже нравится. И организм сам начинает приводить себя в порядок

@koshkavtapkah Жыл бұрын

В случае если есть лишний вес

@user-zh3wi5wl6g Жыл бұрын

Недостаточно уменьшить порции еды. Очень важно что есть.Нужно значительно уменьшить количество углеводов - перейти на кето-диету с интервальным голоданием или хотя бы палео

@hamza_ss Жыл бұрын

как раз имеет намного большее значение что едят, а не калорийность

@SaraevKS1985 Жыл бұрын

@@user-zh3wi5wl6g когда истощатся надпочечники приятная часть сказки кончится. Практически все описанные позитивные эффекты - итог действия кортизола и его производных ("Психология стресса" Сапольски или статья в Википедии и ссылки к ней). Лучшее о питании - "Диетология" редактор Барановский и "Контроль и физическая подготовка горнолыжников" В. Н. Селуянов, В. А. Рыбаков, М. П. Шестаков. О вариантах здоровых рационов (в первой подобное есть) - "Веганы против сыроедов" Гичев. О многом просто - "Очаровательный кишечник" Эндерс, "Азбука долгожителя" Новоселов Спина - "Комплекс Умный позвоночник" Борщенко.

@user-zh3wi5wl6g Жыл бұрын

@@SaraevKS1985 Спасибо, что не полинились и дали эту информацию

@user-we5nr4tv4l Жыл бұрын

Ваше мнение по поводу диеты dr Cohen?

@wladsegler4460 Жыл бұрын

Большое спасибо! Не могли бы Вы дать ссылку на работу NIH, о которой Вы рассказывали?

@ns6567 Жыл бұрын

Один из немногих медицинских каналов, где не просто в доступной форме рассказывают о важных вещах, но и подробно объясняют механизм их действия с научной точки зрения!

@user-vl9kz4hs9x Жыл бұрын

Пробовал Кето,рабочая тема,но нужно строго следовать,со временем тоже начинает надоедать,для спорта не подходит,нет энергии на тренировке,думаю углеводы сложные до обеда норм,а так главное дефиции калорий,больше тратить,не пить алкашку и все и так работает...

@nataliavisan7749 Жыл бұрын

Spasiba, Super, Bravo,!!!,

@user-st5tv6tl1d Жыл бұрын

Spasibo!

@N0_WAR Жыл бұрын

Кето - это не только и не столько мясо, а диета это пежде всего дифицит калорий, если необходимо снижение веса или убрать инсулинорезистентность. Смотрите Dr. Berg, он четко даёт определение продуктов и основное - это ИГ. Большую часть занимает зелень и режим. Говорю как диабетик с 40 летним стажем испробовавший на себе всё и которого спас именно Берг.

@user-serhiizhuravel Жыл бұрын

Тваринний білок канцероген.

@allasmirnova5373 Жыл бұрын

Пожлста расскажите... Что именно Спасло или Спасает! Это очень Важно! Для меня и не только!

@yakebanshi7889 Жыл бұрын

у берга на этом построен целый бизнес от диет до препаратов(его же) и завлекает он туда именно для этого)

@N0_WAR Жыл бұрын

@@yakebanshi7889 вы странный 😳 Когда покупаете колбасу в магазине вы не возмущаетесь что на ней зарабатывают, а когда покупаете качественный продукт доктора Берга это вас возмущает. Похоже вам к доктору, но к другому.

@N0_WAR Жыл бұрын

@@allasmirnova5373 отсутствие быстрых углеводов, одноразовое питание и переодическое голодание. Смотрите Берга, у него всё есть.

@leoternor7120 Жыл бұрын

Спасибо большое за научное обьяснение теории диет

@unser.Prorok Жыл бұрын

А я теперь противник кетодиеты! Потому что теперь у меня из-за неё атеросклероз и проблемы с почками. Я за сбалансированное питание.

@NABLYUDAYUSCHEE_R 3 ай бұрын

Вам не подошло .

@unser.Prorok 3 ай бұрын

@@NABLYUDAYUSCHEE_R Это никому не подойдёт. Просто некоторые узнают об этом спустя какое-то время.

@NABLYUDAYUSCHEE_R 3 ай бұрын

@@unser.Prorok а кто-то раньше, тому и повезет )

@NABLYUDAYUSCHEE_R 3 ай бұрын

@@unser.Prorok почти сразу)

@user-xg6vu9ps6w Жыл бұрын

Дуже цікаво!!! Дякую🇺🇦🕊

@user-nt4ww4dk3t Жыл бұрын

Спасибо за предупреждение

@user-gh6rg1sf9p Жыл бұрын

Приветствую🙋🙌🙋

@shpilja1 Жыл бұрын

Вопрос можно Вам задать? Как Вы относитесь к молочному (кефирному) грибу? Не вредит ли этот кефир? Пью по стакану (300 гр.) в день. Другой молочки практически не ем... Спасибо! (Сергей. Львов).

@Champion0000001 Жыл бұрын

Это хобби такое, или вынужденная необходимость ?

@prostochel277 4 күн бұрын

Правильное замечание, что надо заниматься спортом на диете чтоб мышцы не терять! И как по мне это важно для любой диеты или без диет! Спасибо что все разжевали

@is8626 Жыл бұрын

Дзякую

@westthebest917 Жыл бұрын

Скорее всего это вода ушла, а не мышцы, при этом вполне логично что при обезвоживании свободные от жира компоненты стали легче. Кроме того в само кето можно зайти в среднем за неделю, 14 дней - это очень короткий срок.