Я на Кето уже пятый год За год на Кето и ИГ скинула 36 кг Чувствую себя отлично избивалась от многих проблем со здороаьем и уходить с Кето не собираюсь Всем удачи ❤

Все молодцы, особенно те кто поняли пользу отказа от углей и приняли для себя эту систему питания! Лично для меня каждый прием пищи стал праздником от осознания того, что это наоборот прибавляет здоровья! Не считаю калорий, ем два раза в день куча клетчатки, куча жира, нормально белка! И сука худею!!!! Кто бы мог подумать! Ем только дома ! Сам Квашу капусту, делаю кефир сам, яйца только домашние беру, все натуральное. Думал что это дорого, но на деле эта система питания дешевле!!!! Говорить что я поменяю это состояния на бургеры и воспаления )))) вообще не приходится! Я нашел что искал! Всем здоровья и благоразумия! Всем добра ! И ни в коем случае не слушайте обманщиков и самозванцев!!!! Вот эта девушка вроде хорошая и добрая, не врет! И Берг не врет!

Суть видео: калории не перебирать. Не есть сахар, макароны, картофель. Питайтесь с умом и разумными ограничениями. Всем успеха😊

У меня другая история, я поняла, главное стресс убрать 😊а ккто, ни кето, неважно. Всем здоровья друзья и душевных сил!))

Здравствуйте! Я никогда на кето не сидела, сбрасывала вес на повышенных физических нагрузках и разнообразном, но умеренном питании. Рост мой 175, сбросила с 86 до 72. И в голове была цифра "65". И как же замечательно, что мне гастроэнтеролог посоветовал пройти оценку состава тела. Я была уверена, что у меня много жира, а оказалось, что у меня всего 14,5 процентов жира, а мышц 60%. И так же выяснилось, что я гиперстеник, чего я никогда о себе не думала))) То есть, цифра 65 мне не даст ничего хорошего, потому что менее 12% жира это уже риск для здоровья, а жечь мышцы, чтоб уменьшить вес, это дурь несусветная)) И теперь я четко осознала, что жира у меня почти нет, а тоненькой феей я не стану просто потому, что это не моя природа. И я пересмотрела цели: начала еще подкачивать мышцы, пусть я буду не тонкой, но рельефной. Купила утяжелительный жилет, гантели, муж прикрутил к стене турник и занимаюсь на повышение мышечной массы. Так что мой вес в ближайшее время даже увеличится, но увеличится качественно. Питаться стараюсь по принципу тарелки, разнообразно, три раза в день и стараюсь не перекусывать. Ограничиваю простые углеводы и сахар. Раз в неделю, в воскресенье могу съесть все, хоть пирожное, хоть торт, но только что-то одно. Мне почти 42, начинала все в 40 и тогда вот лишним был именно жирок) И именно потому, что я сбрасывала медленно и со спортом, несмотря на возраст, у меня ничего нигде не обвисло. И тут мне кажется, именно нагрузки сыграли свою роль. Но я просто очень люблю спорт и активность, кардио тренировки это для меня просто кайф, а теперь вот и силовые осваиваю))

кстати, состояние кетоза тоже может достигаться при грамотном интервальном питании (18/6 и 20/4) и низкоуглеводном питании....кето изначально - это лечебная диета, она в принципе не всем необходима, а вот НУП+ИГ+15000 шагов в день = здоровый организм и стабильный вес

Я до Кето даже не дошла. Была 70, за полтора месяца сбросила 8 кг. И потом ещё 2 в течение последующих двух месяцев. Просто исключила сахар полностью, мучное и пью около двух литров воды в день. Как бонус, наладился стул, целлюлит практически ушел , отеки прошли, хотя у меня варикоз.Согласна, что углеводы быстрые это зло.

Юля приветик🤗Как ты права с цифрой в голове, прям моя болезненная тема😂🤦‍♀️Очень полезное видео, особенно для новичков. Всё в точку! Послушав эту информацию, можно избежать многих ошибок!

Спасибо, что поделились своим опытом!!! Очень ценно!!

Разумный подход - это главное. Спасибо, очень полезный выпуск.

Я пререшла на кетопитание с интервальным голоданием и за 2,5 месяца вес ушёл с 94кг до 76 кг, я себя чувствовала прекрасно , лёгкость в теле сил полно и энергии как будто бы в юность вернулась, а то и лучше, но это был февраль как то немного приболела выпила на ночь молоко с мёдом и как понесло меня на углеводы, очень, очень трудно было остановиться, а вес то как быстро стал возвращаться, но я стала жёстко грешить и чай с сахаром, но помня то состояние которое было у меня на кето питании, я всетаки остановилась вернулась и очень довольна. Татьяна.

Спасибо, Юля ❤Для меня очень нужная информация. Знаний лишних не бывает😊Хорошего вам дня 💞

Здравствуйте, Юлия! Очень актуальный ролик🔥, прям ждала, правильно по чуть - чуть всё, как раз сезон ягод и фруктов начнётся, а на кето грустно летом да и жира столько не хочется в жару!!! Благодарю! 🙏🌹🌺😻❤️

Очень большое спасибо за новое видео. Рада новой встрече с Вами! Заряжаюсь от Вас позитивом и узнаю что то интересненькое.Спасибо!!! Желаю процветания Вашему каналу!

Спасибо за такое подробное пояснение! Обязательно приму к сведению!

А для меня - только строго. Если позволю себе расслабиться - это плохо закончится для меня..... Вернусь туда, откуда пришла..... 🙂 Поэтому буду на строгом кето.... ✨✨

Юля, поддерживаю Вас. 80-90% похудевших, на любом типе питания в течении 3 лет возвращаются к исходному весу с плюсом. Жизнь после кето есть, но разумно и под контролем. Скинуть вес не сложно, удержать сложно.

Закон Парето в действии - «20 % усилий дают 80 % результата..." Если основное время питаться низко углеводно, иногда можно и пошалить ( в пределах разумного, конечно, без качелей). Спасибо,Юлия, очень полезное видео.

Благодарю вас, очень важная информация❤❤❤

Spasibo Vam bolshoe za to chto podelilis svoim opytom. Viglyadite prekrasno, Julechka! 🤗😘👍💗

Без спорта - это невозможно иметь упругое и здоровое тело Силовая тренировка 🏋️‍♀️ + немного кардио . Я на кето и интервальное голодание. Я не знаю скотч вешу Так как вес ничего не говорит . Измерять себя или по одежде видеть . И когда появляются мышцы ( что особенно женщинам в возрасте необходимо) , тогда и вес больше . Только питанием не возможно иметь здоровое , сильное тело

спасибо милая! как всегда очень полезное видео!

Какое хорошее видео! Спасибо вам! Большой отклик идет от моего сердца ❤

Нужно стать здоровым, чтоб нормализовать вес, а не сбросить вес, чтобы похудеть.

Большое спасибо за ролик! На мои вопросы ответили прям максимально подробно!

Еще и еще раз хочу поблагодарить Вас, Юлечка, что делитесь своим опытом!🌹❤🙏 Это безценно!! Мира, здоровья и успехов Вам дорогая!!🌹🌻🌹🙌

64 кг при росте 173 кг - да это просто супер! Хорошо, что Вф прислушались к своему организму. Ведь 2 человека при одинаковом росте и весе могут выглядеть абсолютно по-разному. За счёт мышечной массы, упругости кожи и т.д.

Какой приятный голос, доброжелательный тон, хочется слушать и слушать Вас,не говоря уже о содержательности информации.Не бросайте нас,кетозников, ждём Ваших замечательных рецептов! Спасибо, Юлечка!

Похудела на лоукарб на 10 кг. Считаю калории, питание два раза в сутки. Интервальное голодание 8/16. Ем лаваш из цельнозерновой муки, авокадо, форель. Молочку не ем . Заменила на миндальное молоко. Ем шоколад 12 гр. В сутки. Вино сухое раз в неделю. 2 бокала. Обязательно физ зарядка утром 20-30 мин. Прогулка вечером 30 мин. Осталось сбросить 5 кг и будет идеально.

Спасибо за Вашу историю. Тоже задумываюсь в перспективе о LCHF, но пока мне хорошо на кето. Это очень хорошо, что Вы нашли баланс, лично для меня страх вылететь из кетоза удерживает меня от грехопадения)) ну и держит в узде рпп.

Большая благодарю Вам за видео🙏Все ясно понятно объяснили❤

🙂 Здравствуйте, люблю Вас смотреть и слушать. Ваша ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОСТЬ очень редкое явление. Долгого и СЧАСТЛИВОГО существования в интернет пространстве !!! СПАСИБО.

Когда вышла из кето, вес вернулся стремительно, думаю, если бы соблюдала хотя бы интервальное питание, возможно, не так бесконтрольно бы всё вернулось. Сейчас опять на кето, постараюсь не совершать старых ошибок))

Спасибо за все ваши видео, ваша подача материала просто супер.

Спасибо большое за видео! Очень нужные рекомендации!

Спасибо за ваш опыт!❤

Спасибо. Все достойно и рационально. я на кето 9 месяцев и подумываю поменять её на лоу карб. И тут как раз такие хорошие советы.

Комментарий в поддержку автора канала👍

Юля! Огромное СПАСИБО! Много раз пересматреваю Ваше видео и так мне помогают Ваши советы! Как же Вы правы дорогая!❤🙏🌹 Я тоже после КЕТО на низкоуглеводном питании и это здорово!!👍🙏❤

Какая Вы умничка. Вас слушать одно удовольствие, очень приятный голос. В Ваших словах во многом узнала свои ошибки, которые я знала, просто Вы из ещё раз озвучили. Спасибо.

Добрый вечер, мое мнение что строгое кето, или чистое-все таки это лечебное питание, а низкоуглеводное питание более разумное и безопасное

Спасибо за ролик, выглядите здоровой и привлекательной!

Спасибо за ваши кето рецепты. Мне 45 и я похудела на 30кг благодаря кето. Сейчас я 50кг. Выгляжу лучше чем в 30 хотя в 30 я выглядела очень хорошо. К еде я немного безразлична. С кето сходить не собираюсь и у моего мужчины диабет потому я делаю все чтобы он, как и я были здоровы.

Спасибо. Очень актуально

Ох, спасибо Юлечка, напомнила, умничка! Кето в прошлом, после ковида. Но не теряю надежды, вернуться на низкоуглеводку. ❤❤❤

Спасибо, что поделились своим опытом. Вас очень приятно слушать.

Юлечка, Вы большая умница и красавица! Подписалась сегодня на Вас и буду с удовольствием Вас смотреть и прислушиваться. Я на низкоуглеводном питании сейчас, похудела за 9 месяцев на 15 кг, но питание было более строгое. Сейчас буду более рационально питаться и лояльнее в отношении строгости к себе, но мой подход к питанию и отношению к жизни очень похож на Ваш😊. Добра Вам и счастья❤

Здравствуйте, прекрасный опыт, прекрасно выглядите!

Четыре года на кето, недавно решила уйти на низкоуглеводку. Надолго меня не хватило, хотя было неплохо. Сейчас в стадии возврата в кето. Это реально лучшее для меня.

Какая умничка.просто родная родная ❤ благодарю обнимаю

Спасибо за то что делитесь своим опытом)

Очень разумно ❤ Благодарю

И я ушла с кето на низкоуглеводку -всё супер!

Спасибо Юлечка за видео. Очень хотелось бы рецепты лов карб. Если будет у вас возможность. Спасибо.

Спасибо большое за видео ! ❤️

Я с кето стала сильнее 💪 И по вашим видео я столько уже готовила Спасибо большое Хлеб из 3 видов муки мой самый любимый. Я считаю, что если из кето выйти и жить как раньше .. то фигуры не будет 😜 И чем старше , чем больше спорта . Особенно силовая тренировка

Спасибо Юля за ваши рецепты.Пирожки и хлеб делаю только по вашему рецепту.

Спасибо! Недавно перешла на кето и в поисках рецептов наткнулась на ваш канал. Прекрасная подача!

Какой вы здравомыслящий, осознанный и приятный человек! Можно сказать редкий вид😇

До перехода на кето (февраль 23 г.) я пытался стать сыроедом 😅. От картошки, круп, макаронов и сахара отказался легко (правда, мед употреблял). Никак не мог только без хлеба обходиться. Ну вот совсем. И сыра. Потом решил отказаться от сыроедения и перейти на кето (хотя худеть мне не нужно, вес стабильный). Просто понравилось кето-питание. Единственное, чего не хватало - фруктов. Привык на сыроедении есть их много. За две недели до кето просто обожрался углеводами ( не специально, так получилось), в результате чего легко отказался, наконец, и от хлеба и перешел на кето. Причем, сразу по-взрослому - вел дневник наблюдений за самочувствием, строго считал КБЖУ, никаких перекусов, но питание трехразовое. На пятый день случился перелом - мне было так плохо, как будто с большого перепоя, сил не было совсем, трясло от слабости, казалось, скончаюсь. 😅 Видимо, организм охренел от отсутствия фруктозы и углеводов. Но все прошло, обошлось одним днем. Месяца полтора я жестко следил за кбжу, потом перестал, уже примерно устаканился рацион. Сейчас углеводов употребляю, наверное, грам 25-30 (на глаз, давно не подсчитывал). За счёт кето-выпечки, я думаю. Начинается сезон ягод и я хочу их есть (тем более свои, с огорода), но чёт побаиваюсь. Не хотелось бы опять пережить ту ломку. У меня нет никакой тяги к прежним углеводам, кето (или лоукарб) меня вполне устраивает и срывов я не боюсь. Я перестал испытывать чувство голода между приемами пищи, не перекусываю, чувствую себя хорошо.

Кето- это здоровье! И ради него стоит придерживаться кетопитания и ИГ. С возрастом это понимаешь больше и больше.

Благодарю за это видео.

Спасибо, что выпускаете видео! Вы такая красивая, и голос у Вас такой успокаивающий)))

Юлия, здравствуйте. Вы такая классная! У вас шикарные рецепты, просто волшебные. Если бы мне такое готовили, я бы целовала руки)) мне кажется, я бы салаты из кабачков или стейки из капусты ела бы круглый год и не надоедало! 😊 Здоровья вам, красоты и счастья всей семье!

Юля, Вы просто молодец! КЕТО все возрасты покорны. Мне 71 год. На кето всего 8 месяцев, ИГ (1/23), то есть принимаю пищу всего 6 раз в неделю, включая еженедельное 48 часовое голодание (в пятницу пообедал... и жди воскресного обеда). Результат пока невелик: с107кг снизил вес до 95кг, но.... Полностью ушла одышка...всех обгоняю на переходах метро... И еще, совсем исчезли проблемы с суставами, особенно с болями в коленях... Каждый день 10000-12000 шагов быстрой ходьбы и 16кг гирька (21 жим двумя руками, три-четыре подхода в день).... Больше всего удивляет, как же это было... три раза в день ... плюс перекусы - 4-5 раз в сутки...Зачем?!!!

Спасибо за видео,искала именно такую информацию!Раньше старалась придерживаться кето,но я очень люблю овощи и фрукты и не вписываюсь в макросы по углям,чувствовала себя не комфортно,но на просто пуп мне легче😊

Под каждым словом подписываюсь!! Молодец!!!

Спасибо большое за то, что поделились своим опытом 💐🙏 Много лет соблюдала КЕТО, как у всех были срывы. Вес то снижается то набирается. Устала от этих качель, ищу золотую середину в питании)))

Вы очень симпатичная,у Вас замечательные внешность и голос . Большое спасибо за Ваши чудесные рецепты,храню их все,по ним готовлю и каждый раз вдохновляюсь!

Очень приятная женщина) спасибо вам за информацию. Приятно слушать вас.

Спасибо, Юля! Вы очень классная , а ошибки перехода с кето объяснили лучше чем многие "диетологи"

Я в кетозе 3 года, но раз в месяц выхожу на пару дней "накормить голову" Не чуствую ни чего при вылете, и входе. Не на входе всегла хорошо, как будто из командировки вернулся домой😂

Я когда безумно что-то хочу съесть и эта мысль не отпускает много дней, то я съедаю это и успокаиваюсь)). Я считаю, что это нормально. Организм сам подсказывает, что сейчас надо ему)).

Очень полезное видео. Спасибо

Благодарю🙌

Дорогие мои КЕТОзники! Не тешьте себя иллюзией! Никто из вас не сидит на КЕТО! Все вы сидите на низко углеводной диете! Есть в Черновцах Кето Клиника которая лечит детей с эпилепсией и прочими мозговыми расстройствами. Лечит именно КЕТО! Рацион ребенка высчитывается по граммам в зависимости от веса. 5 летний ребенок в день получает спичечный коробок масла или сала, грамм 80-100 белков и столовую ложку провернутой зелени. ВСЕ!!!!!! Это НАСТОЯЩЕЕ КЕТО!!!! Почти голод. Клиника расчитывает рацион, составляет меню и рассылает пациентам. И ни грамма больше. Моя знакомая, которая лечит в этой клинике и весьма успешно эпилепсию сына, рыдает, когда готовит и кормит ребенка. Но условия очень строгие: нарушаешь - исключают из клиники. Вот это КЕТО!!!!! А наше КЕТО: с огурцами, помидорами, белокачанной и кислой капустой, брокколи и цветной капустой, кабачками и прочими радостями - НИЗКОУГЕВОДНАЯ ДИЕТА!!!! Потому что в этих овощах до фига углеводов!!!! Елена Фазлеева, доктор Берг со своими десертами из миндальной муки и сливок, пиццей на тесте из цветной капусте, называют это КЕТО. Елена Фазлеева только уговаривает не срываться на пирожные и мороженное. Разве это КЕТО???? На КЕТО никто не выдержит ДОБРОВОЛЬНО! КЕТО это почти голод, да и голод ЛЕГЧЕ, чем КЕТО. Там вошел и пошел, на третий день ничего уже не хочешь / пьешь воду и радуешься жизни. Но эпилепсию голодом не вылечишь - мозгу нужны жиры. Так что как то так!

Вы молодец! Я с вами согласна полностью! Я НЕ ХОЧУ отказываться от летних ягод и сочных фруктов-я их очень люблю.☝️🫐🍓🍇🍒🍐🍏🍑🥭 по немножку, но можно!!!!

Боже, Юля, вы-гения! Я вас сейчас слушаю и у меня в голове сложился пазл! Я никак не могла понять этот нюанс, хотя вот же, на поверхности все лежит, все же логично! Не могла понять, почему, когда срываешься с кето, ломается что-то, все идет наперекосяк. Точно, когда на кето, то жиры перерабатываются через кетоны, а когда кетонов нет, то и с жирами надо быть очень осторожно! А мы ведь на кето страх перед жирами теряем, они ведь там наше все! И поэтому продолжаем их есть, хотя уже и не в кетозе! И все идет в разнос! Спасибо, спасибо, спасибо!

😊🎉Возраст? Не правда! В 20 лет - 50 кг и сейчас, в 64- тоже 49-50. Не в возрасте дело. На Кето 2 года, просто раньше было трудно держать вес, сейчас легко. Очень простой рацион. Просто убрала углевода, а белки и жиры оставила, плюс много листовой зелени. Сейчас, в данный момент пеку Кето эклеры 😅🎉!

Надо определиться с весом, при котором вам комфортно и не обязательно это будет придуманные цифры, очень согласна, я по этому принципу живу, но при этом не распускать себя...

Вы красавица!!! И без всяких косметологов

Кето - это не диета для похудения, это здоровый образ жизни.. причем реальный и осознанно выбранный..

Спасибо за ваш рассказ и опыт. Так многому чему научилась на lowcarb. Если честно совершенно случайно вышла на вас. Ютуб предложил😊 и для меня это находка. Мне похудеть ну очень сложно из за моих аутоиммунных заболеваний но потихоньку за 5 месяцев 10 кг сбросила я очень довольна и быстрое похудание это не мое да и незачем. Спасибо

Спасибо за интересное видео и свой опыт, Юля! Согласна с Вами полностью, я достигла своего желаемого веса и уже несколько месяцев поддерживаю просто, но думаю что меньше готовлю всякой вкусноты, у меня всё попроще-) Позволяю себе по выходным ягоды с жирными сливками или сметаной, или кефир, вообщем добавила кисломолочку, но по выходным только. А кето-печеньку и кусочек собственного шоколада стабильно каждый день. Фрукты тоже стараюсь не есть, хотя вчера за долгий период съела грейпфрут вместо ужина. Но это прям редкость раз в несколько месяцев. Съем что-то такое и сразу денёк диета построже, поэтому думаю вес стоит. Сахар, мука и крахмалы исключены. Но иногда загремим в ресторан (очень очень редко из-за моей диеты), я могу съесть например морепродукты и овощи гриль, и понимаю что овощи явно подсахарённые (знаю что в ресторанах всё сахарят, даже мясо, поэтому так вкусно из-за этой карамельной корочки) и в соусе явно мука и сахарок тоже, но это бывает так редко, что я не виню себя, а просто пару дней потом держу диетку типа рыба и зелень или мясо и зелень. Это мой такой способ держать вес. Хотела у Вас поинтересоваться, придерживаетесь ли Вы интервального голодания? Я да, 18 на 6. Спасибо за терпение читать мой длинный коммент-)

Постоянно слышу - зачем садиться на диету. Все равно наберешь. Ну да, постепенно наберу. Но и без диеты наберу еще больше. Но только не к шестидесяти кило, а к семидесяти. Почувствуй разницу.

Случайно зашла к вам по видео кето хлеба. Какая же вы приятная! Большой привет от кето новичка из Берлина

Вы очень красивая женщина!Спасибо за видео!

У меня всю жизнь один вес,но я за него борюсь -это не генетика.На кето уже 4года ,не чтобы похудеть, а чтобы не было перепадка инсулина.Я в мои 54 года чувствую лучше,когда ела немного по чуть -чуть.

Спасибо за полезный разговор. Начала кето в первый год пандемии и закончила в прошлом году. Я довольна результатом... внешность заметно возвращается в свое прежнее молодое состояние-как у Пушкина в "Е.О."..."как будто снова девочкою стала..." Думаю что в кето все индивидуально и постоянно нужно следить за своими ощущением и состоянием...как бы не хвалить этот кето образ жизни, но мне показалось что написание моей диссертации немножко застопорилось из-за слабости концентрации внимания и памяти)), поэтому вышла из кето и перешла на средиземноморское питание. 🧿👏👏💖

КАК ВОВРЕМЯ!!! Спасибо.

Спасибо ❤

Я то в кето, то нет и всё равно худею, думаю это лучшая диета помогающаяя сохранить вес надолго.

До кето присутсвовал голод постоянно,просто измучивал. Покетозила два месяца и ушла,теперь организм стал сговорчивее,сахар улучшился,чуть повышен,но терпимо. С парой лишних кг тоже согласна мириться. Зато дачные посиделки с компанией снова в радость😂😂😂

Добрый день. Какой сахаро-заменитель ты покупаеш.?

Добрый вечер❤ совершенно случайно мне KZfaq Вас посоветовал, спасибо ему за это! Сейчас слушаю Вас, читаю комментарии по и про кето. Я ничего толком не знаю про этот вид питания, не знаю рецепты, на диетах мы не сидим вообще никогда, много спорта у нас в жизни, но вот точно понимаю, что надо как то уменьшать кол-во сахара, он ведь зараза всюду! Любим хлеб, черный, с зернами, и мы вот тоже очень любим еду, не обжираясь, но именно оценивания вкусное.

Очень полезное видео, спасибо! Я сразу как узнала про Кето, поняла, что штука интересная (отказаться от многого вредного), но не так строго, а вот средний/лайтовый lowcarb - это более актуальная история

Какая Вы сильная! Я бы не сдержалась после грузинской кухни и сорвалась бы! А так придерживаюсь кето, похудела и прекрасно себя чувствую!! Спасибо за Ваши рецепты!!!

Здравствуйте, Юлия. Очень люблю Вас слушать, готовлю по Вашим рецептам . Спасибо большое! Вопрос : в рецептах вижу шоколад. Можно на Вашей диете шоколад ? Какой Вы покупаете ?

Здравствуйте Юля! Прослушала с интересом ваш личный опыт, спасибо! Интересует эта тема, читала, гипотиреоз лечится, не пробовали привести гормоны в норму, есть ли такой опыт? И хочу спросить, где можно посмотреть приготовление блюд с рыбой?

Я считаю суть кето это здоровое кето или нет, а если не можешь придерживаться здорового кето( по каким то причинам) то тогда низкоуглеводное питание в помощь.