Рет қаралды 155,243
Pyszne!! Dla całej rodziny. Można zajadać także na zimno.
📌Mega Pakiet 11 keto eBooków Stwórz swoje KETO MENU! bit.ly/pakiet9keto
📌Pakiet 7 keto eBooków! bit.ly/ketomenu7ebook 💖
📌Pakiet Keto Pieczywo bit.ly/ketopieczywo
📌Zapisz się do NEWSLETTERA i odbierz aż 11 keto przepisów na muffiny na słodko i słono, idealne do pracy i szkoły! Zapraszam sklep.saganek.pl/
📌 Szybkie i zdrowe zakupy zrobisz w sklepie @e_superfood.pl. Z kodem "saganek" otrzymasz dodatkowy rabat 💖
📌Zapraszam także na saganek.pl/
SKŁADNIKI:
250 g twarogu tłustego (może być kozi)*,
2 żółtka,
1 jajko,
1 łyżka budyniu waniliowego lub śmietankowego,
2 łyżki mąki kokosowej**,
1-2 łyżki słodzika,
szczypta soli,
ćwierć łyżeczki proszku do pieczenia,
tłuszcz do smażenia.
*może być także serek do sernika lub do smarowania kanapek, najważniejsze, żeby był w miarę gładki i bez grudek (ewentualnie można zblendować)
** najlepiej, żeby była sypka i drobna jeśli nie jest można dodatkowo zblendować
Wszystkie składniki powinny mieć podobną temperaturę, dlatego najlepiej jajka i twaróg wyjąć z lodówki godzinę przed przygotowaniem.
Jeśli nie chcesz dodawać budyniu możesz zastąpić go mąką kokosową i dodać wanilię lub aromat śmietankowy.
Makroskładniki w całości (nie liczę tłuszczu ze smażenia) / w jednej porcji (było 14):
Tłuszcz 48 / 3,4 g,
Białko 53 / 3,7 g,
Węglowodany 18 / 1,2 g,
Kalorie 721 / 51,5 kcal.
Wspieraj kanał 💛 Z góry wielkie dzięki!! 💛
buycoffee.to/saganek
saganek.pl/moje-ebooki/
#ketosyrniki #ketoracuchy #ketoTłustyCzwartek
Subskrybuj kanał jeśli podobają Ci się moje filmy 💛 @Saganek
Zostaw łapkę lub komentarz będzie mi bardzo miło i nie zapomnij o 🔔 aby być na bieżąco 😉
Zapraszam także:
Facebook: bit.ly/3cEncye
Instagram: bit.ly/3ayF23W