Pan size: 8 x 8 x 2 inch (20 x 20 x 5 cm) square pan
INGREDIENTS
2 cups (200g) blanched almond flour
⅓ cup (65g) granulated erythritol
zest of 1 large lemon
⅓ cup (80g) melted salted butter
1 large egg yolk
Use ⅔ of the mixture for the crust and bake at 325°F (163°C) for 12-15 minutes.
2 large egg whites
pinch of salt
1 teaspoon (5mL) lemon juice
⅔ cup (135g) granulated erythritol
1 ⅔ cups (400g) plain Greek yogurt
⅓ cup (35g) blanched almond flour
¼ teaspoon (0.5g) xanthan gum
powdered erythritol for dusting
Use the leftover dough for the crumble.
Bake at 350°F (177°C) for 30-35 minutes until top is golden brown.
Let it cool completely and refrigerate for 1 hour before serving.
Yields 16 servings (macros per serving)
NET CARBS: 2.0g
FIBER: 2.4g
PROTEIN: 6.5g
FAT: 12.1g
CALORIES: 152
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Tamaño del recipiente: recipiente cuadrado de 20 x 20 x 5 cm (8 x 8 x 2 pulgadas)
INGREDIENTES
2 tazas (200 g) de harina de almendras blanqueada
⅓ taza (65 g) de eritritol granulado
ralladura de 1 limón grande
⅓ taza (80 g) de mantequilla salada derretida
1 yema de huevo grande
Use ⅔ de la mezcla para la base y hornee a 325 ° F (163 ° C) durante 12-15 minutos.
2 claras de huevo grandes
pizca de sal
1 cucharadita (5 ml) de jugo de limón
⅔ taza (135 g) de eritritol granulado
1 ⅔ tazas (400 g) de yogur griego natural
⅓ taza (35 g) de harina de almendras blanqueada
¼ de cucharadita (0,5 g) de goma xantana
eritritol en polvo para espolvorear
Usa la masa sobrante para el crumble.
Hornee a 350 ° F (177 ° C) durante 30-35 minutos hasta que la parte superior esté dorada.
Déjelo enfriar por completo y refrigere durante 1 hora antes de servir.
Rinde 16 porciones (macros por porción)
CARBOHIDRATOS NETOS: 2.0g
FIBRA: 2,4g
PROTEÍNA: 6.5g
GRASA: 12,1g
CALORÍAS: 152
Dimensioni della padella: padella quadrata da 8 x 8 x 2 pollici (20 x 20 x 5 cm)
INGREDIENTI
2 tazze (200 g) di farina di mandorle sbollentate
⅓ tazza (65 g) di eritritolo granulato
scorza di 1 limone grande large
tazza (80 g) di burro salato fuso
1 tuorlo d'uovo grande
Utilizzare ⅔ del composto per la crosta e infornare a 325°F (163°C) per 12-15 minuti.
2 grandi albumi d'uovo
pizzico di sale
1 cucchiaino (5 ml) di succo di limone
tazza (135 g) di eritritolo granulato
1 ⅔ tazze (400 g) di yogurt greco bianco
⅓ tazza (35 g) di farina di mandorle sbollentate
¼ cucchiaino (0,5 g) di gomma xantana
eritritolo in polvere per spolverare
Utilizzare l'impasto avanzato per il crumble.
Infornare a 170°C per 30-35 minuti finché la superficie non diventa dorata.
Fate raffreddare completamente e mettete in frigo per 1 ora prima di servire.
Produce 16 porzioni (macro per porzione)
CARBOIDRATI NETTI: 2.0g
FIBRA: 2,4 g
PROTEINE: 6.5g
GRASSO: 12,1 g
CALORIE: 152
Panmaat: 8 x 8 x 2 inch (20 x 20 x 5 cm) vierkante pan
INGREDINTEN
2 kopjes (200 g) geblancheerd amandelmeel
⅓ kopje (65 g) gegranuleerde erythritol
rasp van 1 grote citroen
⅓ kopje (80 g) gesmolten gezouten boter
1 grote eidooier
Gebruik ⅔ van het mengsel voor de korst en bak 12-15 minuten op 325 ° F (163 ° C).
2 grote eiwitten
snufje zout
1 theelepel (5 ml) citroensap
⅔ kopje (135 g) gegranuleerde erythritol
1 ⅔ kopje (400 g) gewone Griekse yoghurt
⅓ kopje (35 g) geblancheerd amandelmeel
¼ theelepel (0,5 g) xanthaangom
erythritol in poedervorm om af te stoffen
Gebruik het overgebleven deeg voor de crumble.
Bak op 350 ° F (177 ° C) gedurende 30-35 minuten tot de bovenkant goudbruin is.
Laat het volledig afkoelen en zet het 1 uur in de koelkast voordat je het serveert.
Opbrengst 16 porties (macro's per portie)
NETTO KOOLHYDRATEN: 2.0g
VEZEL: 2.4g
EIWIT: 6.5g
VET: 12.1g
CALORIEN: 152
حجم المقلاة: 8 × 8 × 2 بوصة (20 × 20 × 5 سم) مقلاة مربعة
مكونات
2 كوب (200 جم) دقيق لوز مقشر
نصف كوب (65 جم) إريثريتول محبب
قشر حبة ليمون كبيرة
نصف كوب (80 جم) زبدة مملحة مملحة
1 صفار بيض كبير
استخدم نصف الخليط للقشرة واخبزها على 325 درجة فهرنهايت (163 درجة مئوية) لمدة 12-15 دقيقة.
2 بياض بيض كبير
قليل من الملح
1 ملعقة صغيرة (5 مل) عصير ليمون
نصف كوب (135 جم) إريثريتول محبب
1 1/2 كوب (400 جم) زبادي يوناني عادي
نصف كوب (35 جم) دقيق لوز مقشر
نصف ملعقة صغيرة (0.5 جم) صمغ الزانثان
إريثريتول مسحوق للغبار
استخدم العجينة المتبقية للفتات.
اخبزيها في درجة حرارة 350 فهرنهايت (177 درجة مئوية) لمدة 30-35 دقيقة حتى يصبح السطح بنياً ذهبياً
اتركيه يبرد تمامًا وضعيه في الثلاجة لمدة ساعة قبل التقديم.
ينتج 16 حصة (وحدات ماكرو لكل وجبة)
صافي الكربوهيدرات: 2.0g
ألياف: 2.4 جرام
البروتين: 6.5 جرام
الدهون: 12.1 جرام
السعرات الحرارية: 152