คาร์ดิโอเบิร์นไขมัน 15 นาที ท่าง่าย ไม่กระโดด

คาร์ดิโอเบิร์นไขมัน 15 นาที ท่าง่าย ไม่กระโดด | Booky HealthyWorld

Рет қаралды 443,246

Booky HealthyWorld

Жыл бұрын

ช่องทางการติดตาม
Facebook : / bookyhealthyworld
IG : / bookyhealthyworld
WWW : www.bookyhealthyclub.com

Пікірлер: 122

@BookyHealthyWorld 4 ай бұрын

มาติดตามผลค่า คลิปลงมาเกือบปี มีใครออกตามแล้วได้ผลยังไงบ้างขอเสียงคนออกตามคลิปนี้หน่อยค่า

@mixkeff1364 7 ай бұрын

ทําตามพี่ผลลัพธ์ ดีมากๆครับ 2 เดือน ลดไปเป็น 10 กิโล ขอบคุณมากๆนะครับสําหรับคลิปดีมีสาระเเบบนี้❤❤❤

@dcdc2164 5 ай бұрын

ควบคุมการกินแบบไหนคะ

@munchyyin7454 Жыл бұрын

คลิปสั้นๆ ที่เรียกเหงื่อได้ แล้วก็ไม่ได้รู้สึกนานจนไม่อยากออก ชอบค่ะ❤

@puynoon4083 Жыл бұрын

เป็น 15 นาทีที่ได้เหงื่อดี แล้วทำตามไม่ยากเลยค่า ❤

@user-cg8pi4xq7q Жыл бұрын

ขอบคุณมากจ้า

@tantor2424 Жыл бұрын

เหนื่อยกำลังดีเลย ขอบคุณค่า

@user-fd1lo3yy7p Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่าได้เหงื่อเลยค่ะ

@lmlove7276 8 ай бұрын

ดีเลยชอบอนุญาติแชร์นะ

@kraiwinpohpiemlarp365 Жыл бұрын

เยี่ยมเลยครับ … 🎉👏👏👏

@user-ff1or7kr1p 5 ай бұрын

วันนี้ป่วยเป็นโควิด แต่ใจสู้อยากออกกำลังกาย คลิปนี้เรียกเหงื่อได้ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆของน้องบรุ๊คกี้นะคะ ❤

@krisanajenprakorn8513 Жыл бұрын

ชอบมากๆค่ะ

@Pannipa-rg6gw 6 ай бұрын

ขอยคุณค่ะ..เหงือออกดีมากเลย..ครั้งแรกของการออกกพลัง

@brightsrc7907 Жыл бұрын

ชอบมากเลยครับผม

@aummeenattakan8031 10 ай бұрын

ท่าไม่ยาก แต่ไม่ได้ออกกำลังกายนาน รู้สึกเหนื่อยมาก ขอบคุณมากเลยค่ะ

@user-bc3hk6wl3g Жыл бұрын

เหงื่อออกเหนื่อยพอกับวิ่งลู่ 30 นาทีค่ะ ชอบมาก จะค่อยทำให้ได้วันละ 2 รอบ

@brightz4308 Жыл бұрын

สุดยอดเลยครับ

@user-xd7hb3sk9g 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ

@punyanuchr2914 Жыл бұрын

ดีมากค่า❤

@user-qd7qy4xk5h 8 ай бұрын

วันนี้ทำตามวันแรกค่ะ ดูวนไป2รอบ

@user-zd4od9du8q 15 күн бұрын

ดีค่ะ 1 รอบได้เหงื่อเยอะเลย ขอบคุณน้อง Book

@AurathaiWareesaard 2 ай бұрын

ดีมากค่ะ ทำตามทุกวัน ได้เหงื่อ

@user-pn3tr2mb8s 9 ай бұрын

ดีมากไปค่ะ❤❤

@ultrazonix1696 Жыл бұрын

สุดยอดครับ ลองทำครั้งแรก 2 เซ็ต เผาไปเกือบ 500 แคล สบายตัว 🤩

@user-dh8sg3oz8h 11 ай бұрын

15 นาที เหนื่อยมากก เริ่มต้นวันละรอบก่อนละกัน เก่งแล้วเจอกันวันละ2รอบค่ะ

@pingkywan5781 6 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ เพิ่งเริ่มทำวันแรก อาจจะยังตามบางท่าไม่ทัน แต่จะทำไปเรื่อย ๆ ค่ะ ชอบค่ะ เรียกเหงื่อและได้ออกกำลังกายครบทั้งตัว

@user-oh5uv9wi7i 7 ай бұрын

ทำตาม 2 รอบ เหงื่อออกเยอะมาก ❤

@user-oy3yg8hv2e 3 ай бұрын

สุดๆค่ะ เน้นๆเลย

@nilarj4197 3 ай бұрын

เป็นสิบนาทีที่หอบแฮกเลยค่ะ สำหรับคนอ้วนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย 😂

@phetcha1 11 ай бұрын

เหงื่อออกเยอะมากจ้า...เบาตัว ลำไส้ขยับดีจังค่ะ ...ควบคุมอาหารด้วย ค่อยไปชั่งน้ำหนักดูค่ะ

@aonzaza1850 7 ай бұрын

ใช้เวลาไม่เยอะแต่เหงื่อออกดีมาก เสร็จอาบน้ำตอนเช้าได้เลยค่ะ

@byleknaka6616 11 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@themmeo9831 11 ай бұрын

Bạn này tập dễ hiểu mà hiệu quả quá ❤

@phuctruonghuu1010 5 ай бұрын

Love it and thank you

@natkamonn8370 10 ай бұрын

วันแรกค่ะ ง่ายๆแต่ได้เหงื่อ

@sakorn7951 2 күн бұрын

ขอบคุณครับ

@floweryrainygirl 7 ай бұрын

คลิปนี้เก็บไว้สำหรับออกกำลังกาย เวลาเดินทางไปเที่ยวข้างนอก ที่ไม่มีพื้นที่ออกกำลังกายมาก ไม่ต้องใช้เสื่อ รองเท้า หรืออุปกรณ์ เหนื่อยกำลังดี ก่อนอาบน้ำได้เลยค่า ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ❤

@BookyHealthyWorld 7 ай бұрын

ดีใจที่ชอบนะคะ 😘

@user-wu2pq5ug5v 10 ай бұрын

เจอคลิปนี้ครั้งแรกจัดเลย ค่า

@user-jf2cd7gq4m Жыл бұрын

😂ขอบคุณค่ะ

@lailay4993 2 ай бұрын

เพิ่งได้เริ่มทำ 15นาที หอบมากกกก วันต่อไปจะมาทำอีกแน่นอนค่ะ

@ThidalathSaephan Ай бұрын

ออกตามพี่ทุกๆเช้า ใน1เดือนลดไปเยอะะมากกก จาก48เหลือ43🔥

@KanWanderlust-if5lx Жыл бұрын

เหนื่อยมาก ท่าสุดท้ายไม่รอดจริงๆ ทำเสร็จแล้วเรอหนักมากจ้า

@tantan6808 Жыл бұрын

ไม่ได้เห็นตั้งนาน ดีใจได้เห็นน้องบุ๊คอีกครั้งค่ะ😊❤

@BookyHealthyWorld Жыл бұрын

จะพยายามลงคลิปใหม่บ่อยๆนะคะ 😘

@pan.panat03 4 ай бұрын

วันละคลิป คลิปละรอบได้ไหมคะ เหนื่อยมากๆๆๆๆค่า

@user-ud4lt2up5l Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะน้องbookสวยขึ้นนะคะ ท่าดี สนุกด้วย

@BookyHealthyWorld 4 ай бұрын

ขอบคุณค่า ดีใจที่ชอบน้า

@natjayathongchoom6308 7 ай бұрын

น่าจะมีท่าวอร์มอัพ&คูลดาวน์ก่อนและหลังออกกำลังกายในคลิปด้วย

@user-sm2gd1nt9n Ай бұрын

วันที่2คะ

@user-hy8wo1zk5d 11 ай бұрын

พรุ่งนี้เริ่มค่ะ

@khanitthawi4007 Жыл бұрын

ดีค่ะเอาอีก

@BookyHealthyWorld Жыл бұрын

ได้ค่า เดี๋ยวทำคลิปใหม่ๆ ออกมาอีกบ่อยๆนะคะ 🤗

@user-kq8dj5ss6n Жыл бұрын

หายไปนานยังสวยเหมือนเดิม

@BookyHealthyWorld Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ จะพยายามลงคลิปบ่อยๆค่า 🙏🥰

@kamonthepnunoi817 Жыл бұрын

ทะเลที่ไหนสวยมากครับ

@Phattharamon-ts4bn 2 ай бұрын

ทำตาม1สัปดาลดไป3โลเลยค่ะ

@saaraamai6989 Жыл бұрын

สุดยอดคะ ออกตามแต่ละคลิปไม่เบื่อสนุกดีคะ ไม่ถึง5นาทีเหงื่อมา

@BookyHealthyWorld 4 ай бұрын

สุดยอดไปเลยค่า ตอนนี้ยังออกอยู่มั้ยเนี่ย 😁

@saaraamai6989 4 ай бұрын

@@BookyHealthyWorld 😁ช่วงนี้2วันต่ออาทิตย์ไม่ค่อยมีเวลา จะพยายามทำทุกวัน คะทำให้สดชื่นและไม่เป็นออฟฟิตซิมโดม🙏

@BookyHealthyWorld 4 ай бұрын

@@saaraamai6989 ว้าวดีใจจังเลยค่า ยังออกตามอยู่ รู้สึกมีกำลังใจอัดคลิปใหม่ๆ เลยค่า 🥰

@user-ft6dn4xo3f Жыл бұрын

จัดทุกเช้า เหงื่อออกจริงค่ะ

@BookyHealthyWorld 4 ай бұрын

ว้าวว มาติดตามผลค่า 8 เดือนแล้วเป็นยังไงบ้างเนี่ยยังออกคลิกนี้อยู่ม้ายย 😁

@user-qb9mt7gp6h Жыл бұрын

อยากให้ใส่วิดีโอท่าต่อไปด้วยคะจะดีมากเลยชอบคลิปนี้มากคะ

@user-xh4nk4gu6i Жыл бұрын

คุณแม่ไม่มาเต้นด้วยหรือค่ะชอบดูตอนมาทำคู่กันค่ะ

@user-ns4wc2rt1r 4 ай бұрын

บอกเลยท่าง่ายๆแต่ใจสั้นตุ๊บๆๆๆ เหงื่อท่วมเลย

@pantherm.8136 Ай бұрын

day1 เหงื่อท่วมตัวเลยค่ะ

@user-jz7mp1yl4u 7 ай бұрын

ชอบช่องนี้เพราะไม่มีขายสินค้าใดๆ❤❤❤

@okmobile1926 6 ай бұрын

ท้าก้าวหน้าก้าวหลังไม่ได้เลยค่ะเจ็บเข่า

@chubby_cheekii4318 7 ай бұрын

👍🏻👍🏻👍🏻

@LalynRainyFamily 2 ай бұрын

ท่าง่าย แต่เหนื่อยและได้เหงื่อมาก

@laddapornMaksomboon 2 ай бұрын

ทำตามคลิปครบ 15 นาที เผาผลาญได้กี่แคลค่ะ

@JamJamJung Жыл бұрын

เล่นรอบแรกก็เหงื่อท่วมเลย กำลังจะลุยต่อรอบสอง ฮึ๊บๆ

@BookyHealthyWorld Жыл бұрын

เก่งมาเลยค่า 👏😍

@patcharapornkongkwamchokde2423 Жыл бұрын

คลิปนี้เบิร์นกี่แคลค่ะ

@Malichon9612 Жыл бұрын

อุ้มลูกไปด้วยทำไปด้วย 😂😂😂

@Withonlypunn 11 ай бұрын

ตอนนี้เป็นไงบ้างคะ

@marthavalladares4589 19 күн бұрын

❤

@user-ov9dp1jq3v 9 ай бұрын

❤❤❤

@user-lm4mr9sw6r 4 ай бұрын

ເຮັດຕາມແລ້ວ ເຫັນຜົນດີ ແຕ່ເຮົາເປັນຄົນຕິດຂະຫນົມວານ 😂😂😂

@user-dh2jd4gx9i Жыл бұрын

สวยวันสวยคืน

@BookyHealthyWorld 4 ай бұрын

ขอบคุณค่า

@phonelink7958 Ай бұрын

ท่าเหมือนจะง่าย แต่เหงื่อโชกค่าาาา 😂❤

@user-sm2gd1nt9n Ай бұрын

Day 3

@vivoxsn4770 7 ай бұрын

👍👍👍

@chathamatjakranukul2957 Жыл бұрын

อยากให้น้องบุ๊คมีคลิปออกกำลังกายบอดี้เวทกับคาดิโอแบบท่ายืนไม่มีกระโดดใหม่แบบเวลา30นาทีด้วยนะคะ

@BookyHealthyWorld Жыл бұрын

ได้เลยค่าาา 🙏🔥

@Kerryztaem 8 ай бұрын

ทรงตัวทีจะล้ม

@siriratrat9397 Жыл бұрын

หนูกับมาออกกำลังกายเพราะดูคลิปพี่บุ๊คเลยค่ะ

@BookyHealthyWorld Жыл бұрын

เย้ๆ จะทำมาอีกบ่อยๆน้า 🥰

@sugunyasirikean4344 11 ай бұрын

สถานที่ใช่เกาะพงันกรือป่าวค่ะโค๊ต

@BookyHealthyWorld 4 ай бұрын

ที่สัตหีบชลบุรีค่า

@AnnaAnna-rr1md 2 ай бұрын

🎉🎉

@anuchawestenend6343 10 ай бұрын

คนแก่ทำตามได้ค่ะ😊

@BookyHealthyWorld 4 ай бұрын

ต้องลองดูน้าอาาจะทำช้าสักหน่อยค่า

@thitiwanlentas8685 Жыл бұрын

ทำยังไงให้ผอมแต่มีหน้าอกแบบคุณบุ๊คคะ 😅

@BookyHealthyWorld Жыл бұрын

ตอนนี้น้ำหนักบุ๊คขึ้นมากว่าเมื่อก่อนค่ะ หน้าอกเลยเพิ่มขึ้นด้วย 😅 เพราะตรงหน้าอกก็คือไขมัน แต่ถ้ากรณีที่ลีนมากๆ ไขมันทุกส่วนน้อยจริงๆ ก็มีสองทาง 1.ใส่ฟองน้ำหนาๆ 2.ไปทำหน้าอกค่า 😉👌

@marthavalladares4589 Ай бұрын

😅

@user-mx9uj8lu1m 11 ай бұрын

แค่ทำท่อนกลางคลิป เหงื่อโชกเลย

@AIT-of1gb Жыл бұрын

15 นาที ที่เหนื่อยมาก 55 5 55 5 5 5

@photoxz Жыл бұрын

ผมขอท่ากระโดด แบบเหงื่อออกเป็นสายนํ้าเลยนะครับ555

@BookyHealthyWorld Жыл бұрын

จัดไปค่า 👏👌

@popodeewicha674 11 ай бұрын

เหงื่อออก เอาเรื่องอยู่นะ

@nuchyzaa1136 5 күн бұрын

@jirawatrinla2780 5 ай бұрын

เสียอย่างเดียวครับ โฆษนาเยอะ ทำไม่ได้ต่อเนื่องครับ

@OhHoyeon 4 ай бұрын

เริ่มต้น 53.8 กก. เป้า 50.00 ไม่คุมอาหาร ใจต้องการน้ำหวาน เมษา 67 6 ✅️ 7 ✅️ 8 ✅️ 9 ✅ 10 ✅ 11 ✅️ 12 13 ✅️ 14 ✅️ เปลี่ยนคลิปไปทำ 30 นาที kzfaq.info/get/bejne/m75dkpqDqt_ak6s.htmlsi=XZx70lrXcw-brzAG