20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats

Рет қаралды 9,267,604

7 ай бұрын

Prepare yourself for a fat-burning full body HIIT workout. This all standing cardio session will leave you sweating and energized. Let's get it!
Workout Programs + Recipes and more: www.skool.com/nobadaddiction
▸ Standing HIIT Workout
▸ Time: 20 Min + Warm Up & Cool Down
▸ Intervals: 45s On/ 15s Rest
▸ No Equipment
▸ Calorie Burn ~ 200-300
For more workouts with Oliver subscribe to his Channel | / oliversjostrom
IG: / nobadaddiction
Oliver's IG: / olisjostrom
Carola's IG: / carolak.b
Business Inquiries: hello@nobadaddiction.com
Music: www.epidemicsound.com/referra...

Пікірлер: 1 300

@Nobadaddiction 2 ай бұрын

If you like this workouts, you'll like our fitness community even more! Inside you will find structured workout programs, healthy recipes, and a motivating group of people that will help you stay on track with your fitness goals. Click the link in the description and join us! 👊

@abigaillopez8380 Ай бұрын

😊

@svveetsaira Ай бұрын

Best cardio. Watching from Pakistan

@user-mn3jh3kf8j Ай бұрын

❤😊

@comoelitamelendez8467 Ай бұрын

I like this because the music is upbeat and something I can do with my daughter. A lot of these fitness channels use songs I wouldn't dare play in front of my children so thank you for this! Just subbed bc of this!

@KeciaSantos-lh2ff 10 күн бұрын

😊

@ElijahCompton-so4hh 22 күн бұрын

Hey you. Yes you. Random person that I will never meet. I truly hope that you will find happiness in life. Today is going to be a great day!

@anime_drawing126 18 күн бұрын

But im going to sleep

@JLee-fe6mh 18 күн бұрын

I hope you do the same♥️

@itsallabtmoodswings 12 күн бұрын

that was random

@yagmursargul6539 10 күн бұрын

thanksss 🥹🤍 i need this

@loliloldo8224 4 күн бұрын

🌈🌈🌈💝

@meowplus1821 3 ай бұрын

Day 1 - 42% Day 2 -63% Day 3 -88% Day 4 - 100% 🎉🎉

@minhlevanminh2590 Ай бұрын

Day1 ~ 30% !!

@christianweah2186 Ай бұрын

37%

@XO_Lerik Ай бұрын

Day 1 - 4% =(

@fatmarza Ай бұрын

day 1-100%

@thebayjay 25 күн бұрын

Yeah I got to about 33% don’t lose hope soldiers we’re going to make it!

@BossLady263 4 ай бұрын

1st time trying this after being depressed and not able to work out. 5 min in i wanted to quit and just find an easier workout. but i didn't i struggled and i finished it. Thank you. i subscribed, liked, commented and shared. Thank you so much.

@Girlytang 2 ай бұрын

Sending you big hugs! I hope you’re feeling much better … and are still working out those endorphins. 🤍🤍🤍

@FlowersAnimations Ай бұрын

Stay strong, I am trying to lose weight and getting into working out again after severe depression. I know how you feel❤ I beliwve in you, if you can only take half the work out, that is still perfectly fine, as long as you try your best and keep a good routine❤❤

@zorawatts2409 Ай бұрын

PROUD OF YOU SIS!

@nadila5544 Ай бұрын

I feel you, just the same here. I hope I can manage to make this a habit again!

@javishernandez994 Ай бұрын

@@FlowersAnimations❤❤

@milenadesousa5272 2 ай бұрын

Eu estou fazendo esse cardio a 1 mês e perdi 4kg. Pesava 79kg e agora estou pensando 75kg. Incrível!

@comendadorisaaccesar1736 2 ай бұрын

Estou fazendo tbm e estou suando bastante, espero que eu consiga atingir os meus objetivos 😊

@JxdjdHdhhd-sr7wl 2 ай бұрын

Why are u lying

@comendadorisaaccesar1736 Ай бұрын

@@JxdjdHdhhd-sr7wl I'm not lying, I'm just giving my true opinion, I've been doing the training for a short time and I hope to get positive results.

@patpatpat_ Ай бұрын

@@JxdjdHdhhd-sr7wllying? wtf bro

@majoperalta4175 Ай бұрын

Oi. Voce so faz esse cardio ? O faz alguma outra coisa (não sei escrever em portugues)😅

@oliviaforsha710 5 ай бұрын

I always thought hit and cardio workouts weren’t for me but I genuinely had fun doing this workout and it got me sweaty. Thank you!

@ellahamahboob9494 6 ай бұрын

The best exercise. It's killer, honestly. I want to lose 10 to 15 pounds. I hope it helps. But when I do it, I really sweat. I wore my watch, and it showed that i lost almost 300 calories in just 25 min, and that's really good. I can't expect it. ❤❤ wish me luck to lose weight.

@lefkimortopoulou3083 5 ай бұрын

Good luck. My best wishes

@Bella-lt3zu 5 ай бұрын

I hope u lost some weight ❤️ and don't give up no matter what!!!

@simonecuri4672 5 ай бұрын

@@lefkimortopoulou3083q²²122

@TamruBere 4 ай бұрын

@@lefkimortopoulou3083s😮 zz!9

@Richvign 4 ай бұрын

Good luck

@sophiemur9895 Күн бұрын

Quelqu'un a noté "génial, pas de blabla inutile" : Je confirme c'est génial sans blabla inutile. Bravo !

@wrd2kiki 4 ай бұрын

hands down the best workout! ive never been able to finish a HIIT workout but this time i did ❤

@nichole3061 6 ай бұрын

Love your 20 minute workouts, they are quick and effective especially before work. Thank you guys, please keep making workouts like these.

@musicisxmyboyfriend 2 ай бұрын

So happy I stumbled upon this workout. This is my go to workout when I feel like not working out at allllllll but still want to get moving. Not so easy so that you get bored, not so difficult that I feel like I'm dying for 20 min. Thank you!

@RinA-jr6tf 12 сағат бұрын

Молодцы !!! Огромное спасибо . Занимаюсь по вашим видео, помогает при депрессии ...

@ilmaamaliamukhlisoh3680 6 ай бұрын

This my first workout in this year and in 15 minutes I'm overwhelmed. But it's really cool and useful. Thanks guys😊 ❤

@lorrainebaker1680 7 ай бұрын

Wow this was awesome thank you so much for these amazing workouts ❤

@ricksilva2606 4 ай бұрын

Hoje é o meu segundo dia de cárdio, no primeiro dia fiz 7 min e hoje consegui fazer 13min, estou melhorando. Canal maravilhoso 😍👏

@user-rl5kk6go1g 4 ай бұрын

Eu descobri a aula hoje e acho que consegui fazer pelo menos 5 minutos😂😂😂😂😂 Mais em nome de Jesus vou emagrecer ❤

@adrianasheila4349 4 ай бұрын

Eu também estou conseguindo!!!!!

@mundodapamelagoncalves2596 2 ай бұрын

fiz 13:23

@milenadesousa5272 2 ай бұрын

Eu estou fazendo a 1 mês e perdi 4kg. Incrivel

@SerenaOliveira95 2 ай бұрын

@@milenadesousa5272vou começar hoje a fez esse treino.

@melissajamison1064 6 ай бұрын

This was a killer 20!!!!!! Thank you. Love you guys ❤❤❤

@alexandragreen6480 6 ай бұрын

I love this! not tiring nor boring, but pretty efficient. Thank you 💞

@Diana-sb4yl 5 ай бұрын

As a senior I absolutely love it. Easy to follow n fun. Thank you. 🎉

@shaieneferreira3101 5 ай бұрын

Comevei hoje 19/11/2023. Ja assisti duas aulas e ja fiz 2 exercícios! Estou com 88k Meta chegar as 65k Falta perder 23k. Quero até 25/02. Boraaaa Foco, cou conseguir.

@aquariano.13 5 ай бұрын

Tô nessa luta, por enquanto fazendo 3x na semana, ainda não consegui finalizar o treino. Mas, seguimos tentando, um dia de cada vez.

@JoaoDeigla 4 ай бұрын

@@aquariano.13eu também ainda nao consigo terminar o treino. Mas estou fazendo com mais intensidade com o mesmo tempo. Força pra todo mundo! Um dia chegaremos no nosso objetivo galera! 💪

@user-tk6bs2eg5y 2 ай бұрын

Força amiga, comecei hoje 01/02/2024 meta abaixar pressão arterial minha mínima está na casa dos 9 até dormindo

@NaianeSales 2 ай бұрын

E ai, ta conseguindo?

@Cecilia-yu5pz 26 күн бұрын

Conseguiu?

@Valentinushka 23 күн бұрын

Давно я так не потела на тренировках, тем более за 20 минут😮 спасибо!! Thank you very much!

@mashaserafina1927 2 ай бұрын

I really am enjoying standing workouts so much better for my back and knees love this!

@user-xs1zm9mk7e 6 ай бұрын

Спасибо огромное! Первый раз занималась с вами! Отдельное спасибо за заминку и разминку!

@user-hy1yt2dd4s 5 ай бұрын

Көп көп рахмет сіздерге. Керемет жаттығулар ❤

@walterjunior8046 5 ай бұрын

Ótimo muito bom não posso pagar uma academia no momento estou com 1.88Kg e baixando estava com 212Kg vocês estão me ajudando bastante 🥰

@dicasdaludy3470 4 ай бұрын

Amigo emagreceu mais comecei hoje tenho 1,74 122 kg

@sirlenebatista6597 4 ай бұрын

Não desanime vc vai consegui

@sirlenebatista6597 4 ай бұрын

@@dicasdaludy3470estou torcendo por vc não desanime

@mariaalejandramarinomacias2434 7 ай бұрын

¡Excelente rutina! Variada y muy divertida, más rutinas así por favor. Saludos desde Bogotá 😊

@amandaviera12 5 ай бұрын

Equivale quanto de caminhada será 😅 eu estou amando! São ótimos apesar de cansar da pra continuar fazendo até o final. Coisa q outros eu não consigo

@EvaAerobic.Fitness 3 ай бұрын

The video offers a fantastic 20-minute Cardio HIIT workout that is both efficient and engaging. The all-standing exercises provide a full-body workout without the need for any equipment, making it accessible for everyone. The absence of repeated exercises keeps the routine dynamic and interesting. The energetic music contributes to the positive and motivating atmosphere created by the instructor. The continuous expressions of gratitude throughout the video add a personal touch, making the workout feel like a shared experience. Thank you for this inspiring and enjoyable workout session!

@risocardosoescoladejesusbe7573 4 ай бұрын

Que dupla maravilhosa! Grata!❤

@natasajanouskova2022 6 ай бұрын

you gave me the inspiration to do something with myself, thanks, great exercises for me ☺️

@patwarrren2346 7 ай бұрын

Great work out for a 70 year old lady!!! Love that you do not talk in-be-tween cardio sessions. Love this. I subscribed! TY

@mariazilmaferrazdelima5429 3 ай бұрын

Bom dia grupo ? Eu tinha perdido esse canal mais agora achei novamente e estou feliz . GRATIDÃO professores !

@naiaragomes8054 3 ай бұрын

Meu primeiro treino após meses parada, e foi sensacional ❤

@AlineFerreira-tq5sz 20 күн бұрын

Só consegui 73%😢

@sherinakigenyi3921 6 ай бұрын

Thank you so much this is really working for my body 😭❤️🥳

@iseusl 5 ай бұрын

Ameii, tô destruída rosto todo suado e olha q fiz só metade, os exercícios são viciantes de fazer e não cansa

@kateya9215 5 ай бұрын

Ребята, огромное спасибо за этот комплекс! Он просто чудесный! ) И вы очень классные!)

@malikarustanbekova1112 2 ай бұрын

Пожалуйста, скажите, вам помогли эти упражнения? Эффект есть ?

@nataliko1011 19 күн бұрын

@@malikarustanbekova1112эффект будет ото всего что вы будете делать, хоть приседайте, если питание соответствует, то тренировки это лишь дополнительное решение для достижения цели

@alexsa35136 13 күн бұрын

Эффект от регулярности... пишу для себя!))@@malikarustanbekova1112

@tizabanda356 3 ай бұрын

I just finished this work out to the end as a beginner. I am so happy I did it. With my fitness goal set,this is officially my routine work out

@PatriziaPrencipe-wh4to 3 ай бұрын

Ciao Elaine,grazie per questo allenamento...era da un po' che non lo facevo ma devo dire che seguendo te e la tua energia questi venti minuti sono volati...grazie 🙏😊

@naandiapereiraaraujo2628 6 ай бұрын

Muito top🥰🥰🥰 você sempre nos dando essa oportunidade! Muito obrigada ❤

@verifatima 5 ай бұрын

Parabéns ao casal estou fazendo e amando cada movimento!! Gratidão

@claudiaduma9175 3 ай бұрын

what a challenging and fun session, after having two anxiety attacks, I am pushing myself to commit to working out now and my toddler joined in which was so much fun. I was sweating throughout and kept pushing myself even when I felt like quitting. Thank you for this.

@Iz-kun 3 ай бұрын

TRULY AMAZING! I feel so happy after this workout, and the music instead of useless talking is perfect! It really pushes through! Definently going to do another one ❤ try it!

@fabianadasilvaruiz3931 6 ай бұрын

Começei a fazer hoje,adorei esses exercícios

@sarahgordon2597 Ай бұрын

this was perfect for me today, needed a good quick mood booster, got my heart rate up, i can do all jumps so i just modified sometimes with squats and alternate lunges , for me if i can move 30min a day while i am recovering thats good. i am recovering from pots and was sedentary for 3months after working out my whole life, love the lack of talking and longer intervals, love the punches, gets my heart rate up

@billions3363 2 ай бұрын

Вы лучшие ❤❤❤❤❤всегда смотрю вас!!!!🦾🦾🦾🦾

@samanthamarie6012 2 ай бұрын

Just came across you guys and I really love your workouts. I was getting kind of bored and y'all helped me mix it up. Also, I love the no talking format. Sometimes when they're giving a bunch of instruction it makes me frustrated

@jucarasantos876 5 ай бұрын

Amei o treino fiz todos exercícios valeu mais que uma semana de caminhada 😊

@user-zy7qq1ut9s 7 ай бұрын

Woow, new trainer. Cool girl with Oliwer...❤

@Nobadaddiction 7 ай бұрын

We hope you enjoyed the session with Carola and Oliver! If you have any more thoughts or questions, feel free to share. 😊💪👍

@catherinehamel7830 3 ай бұрын

That's a real workout at home, it was challenging and fun. Loved the music too! Glad I found this channel😊

@dk_266 7 ай бұрын

Holaaa saludos desde Colombia Bogotá, excelente trabajo. Empecé hace poco y déjenme decirles que está es mi sesión favorita!! Gracias!!!

@fatimapassos9219 3 ай бұрын

Amo treinar com vocês,me encontrei nos seus exercícios,transpiro muito😂

@marie-celineflereau4084 5 ай бұрын

Très belle séance. J'adores. Félicitations et faite encore beaucoup de séances ainsi. Après le boulot ça fait vraiment du bien.Merci encore🥰

@janinefeltmann4344 3 ай бұрын

thanks for the streching, normallz after workout finished!! fantastic

@Nancykajla_07 2 ай бұрын

Amazing it is.. I started yesterday.. Its awsome.. I feel good nd .. light

@raquelsaraiva596 3 ай бұрын

Tô muito feliz , hoje 3 dia de cardio e completei nos dois primeiros dias fui até 15 e tava morrendo ❤

@simplychristy143 24 күн бұрын

I just completed this workout and I was sweating alot! I enjoyed this type of HIIT workout and I have done these before yet this one was fun! Cant wait to do more and be more in shape!

@Nobadaddiction 24 күн бұрын

Nicely done, glad you enjoyed the workout. We're sure you'll be in even better shape in no time! 💪

@xochitlramirez9659 2 ай бұрын

I have been doing your 2 of your 10 min workout and it feels great. Gerri g to know you and you are a person that motivates me to do exercises. Thanks!

@gracilenesantos2857 6 ай бұрын

Primeira vez aqui, encontrei o canal por acaso, já me inscrevi e começo amanhã nesses treinos, ameiii❤❤🇧🇷🇧🇷🤩👏👏

@stanslavin7425 7 ай бұрын

BONUS: warm up AND Cool down! Nice!!

@luzilenesoares8303 5 ай бұрын

Vcs estão de parabéns, estou amando esses exercícios... q o senhor continui abençoado vcs❤

@lorenasouza3422 5 ай бұрын

I love this! not tiring nor boring, but pretty efficient. Thank you

@valeriapadua9109 4 ай бұрын

Amei a aula! Pena que só descobri a página hoje.

@user-cn3yj8sq7y 5 ай бұрын

Отличная тренировка на каждый день! устаешь,но не умираешь! то, что нужно

@AndreiaSantos-zf3he 5 ай бұрын

Adorei , fiz meu treino e quando cheguei em casa fiz o cardio com vcs , muito bom .

@rockeu18 7 ай бұрын

I'm from Brazil and I thought your training was the best so far. 💯💯💯

@tammyrestam2871 7 ай бұрын

Perfeito. Que treino top.❤

@giovannadultra7688 6 ай бұрын

Adoro os exercícios me fazem muito bem parabéns pelo canal brazillll! 🇧🇷🇧🇷🇧🇷

@kae-jg 5 ай бұрын

Thanks for the video! Did this twice this week. Although I'm not really sure it focuses the whole body, I feel like it 'd more legs oriented, but still cool! Will check the rest of the videos for sure!

@SIZINHAist 6 ай бұрын

Treino maravilhoso Amei obrigada Deus abençõe

@oksanakurdjukova5260 7 ай бұрын

Perfeito❤ Amei!

@rocioaguero9715 6 ай бұрын

Wow what a gratis workout! Thank you guys you are amazing!

@silmaraass35 6 ай бұрын

❤

@lisantd4914 3 ай бұрын

Super good workout, after 12 minutes I was already very sweaty, I loved it, and I'll do it more often at home! ❤

@hilal8853 2 ай бұрын

Eğlendiren ve terleten favori antrenmanlardan birisi. Bir sonraki hareketi merak ederek sıkılmadan tamamlamadim teşekkürler 💐

@thatianaromano 6 ай бұрын

Esse vídeo apareceu como sugestão, confiei e estou destruída 😂 Adorei 😅 Achei que não conseguiria de primeira finalizar kkkkk Ansiosa pra fazer todo dia ( se a dor permitir ) 😊

@fabianabittencourt823 5 ай бұрын

Muito bom!! Estou com 82 vou fazer 3 vezes na semana por um mês pra voltar com resultados e fechar a boca.

@Tatafelicidade 4 ай бұрын

Conseguiu?

@Fingerfamily23 4 ай бұрын

Amazing! Got me moving! So intense yet so fun! Love it

@hmc3479 2 ай бұрын

love the warm up and cool down!!!! Thank you

@enjyluh2339 7 ай бұрын

Just finished this workout…. Feeling great! Also great duo!

@Nobadaddiction 7 ай бұрын

That's awesome to hear! Completing a workout can be such a rewarding feeling. And yes, this dynamic duo makes it even better! Keep up the fantastic work and stay active. 💪🤗

@bonecadepanomodelada 3 ай бұрын

😍ACHO MUITO LEGAL NO FINAL DO TREINO VOCÊS APLAUSAM!!!!

@luminicon 4 ай бұрын

Thank you very much guys for this really productive workout!

@kseniakuzmina7085 3 ай бұрын

You guys made my day! Thanks a lot! Greetings from Russia!

@D_L_Alves 3 ай бұрын

treino maravilhoso , perfeito para realizar às 6 horas da manhã.

@Thaiane2 3 ай бұрын

Fiz 15 min, mas já é um bom começo. Vou continuar fazendo até conseguir todo

@ingridbrito1225 23 күн бұрын

Eu tbm fiz até 15 minutos não estava aguentando mas

@bodyandhealth10 2 ай бұрын

Congratulations on the video! I'm sure it will be a great contribution to everyone's knowledge, as well as promoting quality of life and health for people.

@erikarivas1390 3 ай бұрын

Que maravillosa rutina, justo lo q buscaba, gracias. Dios te bendiga enormemente

@gabriela71400 4 ай бұрын

amei esse treino, otimo para mim que passei muito tempo sedentária e estou voltando a me exercitar agora. Obrigada por postar.

@41005449 5 ай бұрын

No primeiro dia não consegui até o final, mas no segundo consegui! Não desistam

@ElisangelaSilva-us9ml 5 ай бұрын

Eu também não consegui fiz 12 minutos

@Mus_523 4 күн бұрын

Thanks guys 💗

@brunojesus2662 6 ай бұрын

Adorei o treino, parabéns 👏👏👏

@leylagomes8655 5 ай бұрын

Amei o treino❤

@ramonawilliams552 2 ай бұрын

Absolutely fantastic you get a 10 out of 10 stars, I was looking for a workout that were push me to the limit, and have me panting like a dog after running on the beach… This meets all the marks, checks all the boxes! Thank you to the creators, designers well done, bravo!

@meditacaoporthayssacunha 3 ай бұрын

Amei!!! Os treinos que vinculam guarda alta, são muito bons!

@user-lm7qo3ig8e 3 ай бұрын

Крутая тренировка! Спасибо за слова поддержки вов время тренировки, реально бодрит! ❤

@riverasosa3979 4 ай бұрын

Excelentes ejercicios es mi primer clase felicidades ❤😊

@abiriv23 4 ай бұрын

Llevo casi 2 semanas haciendo esta rutina. Los primeros días empecé haciendo solo 10 min, luego 15 y ya llevo 2 días terminando toda la rutina. Sudo mucho y me siento mejor cuando hago ejercicio, me encantó !!! Pesaba 67 kg cuando inicié… veremos cuánto logro bajar 🩷

@lorenagomezvallejos7991 4 ай бұрын

Cómo seguís? Empecé hoy (combinando con gym)

@snehapanja4045 Ай бұрын

Best cardio ever..have started recently but enjoying a lot..❤

@ednasoniacardoso8768 4 ай бұрын

Treino maravilhoso! Estou me sentindo muito bem depois que comecei fazer

@robwilliams8644 7 ай бұрын

Nice standing workout that definitely made me sweat ! Don’t know why, but the music definitely pushed me a little bit more this time

@Nobadaddiction 7 ай бұрын

Awesome to hear that you had a blast and enjoyed the music! 🎵💃 Keep rocking those workouts and having a great time while staying fit. 💪

@IM-hu3co 7 ай бұрын

It's apartment friendly and needs small space only. Very continuable! I LOVE THIS!!

@Nobadaddiction 7 ай бұрын

Absolutely! We aim to provide workouts that can be done in the comfort of your own space. Continuity is key to progress, and we're thrilled to hear you're loving it! Keep up the great work! 💪😊