คาร์ดิโอเบิร์นไขมันง่ายๆ 30 นาที
Рет қаралды 658,947
Жыл бұрынขอบคุณที่รับชมและออกกำลังกายด้วยกันนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงค่ะ 💚💛❤
เพลงในคลิป
Nopremix
/ @nopremixofficial
#StayHome #WithMe #แอโรบิค30นาที #ท่าพื้นฐานแอโรบิค #เต้นแอโรบิค #แอโรบิคง่ายๆ #ออกกำลังกายลดทุกส่วน #เต้นออกกำลังกาย #แอโรบิคพื้นฐาน #เต้นลดไขมัน #ออกกำลังกายบริหารทุกส่วน #ออกกำลังกายที่บ้าน #aerobic #aerobicdance #ลดน้ำหนัก #ลดต้นขา #ลดพุง #สลายไขมัน #workout #dance #cardio #ลดความอ้วน #简单的运动，#简单的有氧运动，#减肥30分钟 #वजन #कम #करने #के #लिए #व्यायाम #करें
@user-ev6ih6kt5w Жыл бұрын
ตื่นนอน ท้องว่าง ดีมากเลยค่ะคลิปนี้ เหงื่อโชกเลย ขอบคุณนน้องจอย ชอบๆ ตั้งเวลาแบบนี้ พี่ติดตามและออกตามทุกคลิปค่ะ💪🏻👏🏻👍😀😍❤️
@uoppyuk5777 10 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะ เพลงเต้นได้ไม่เบื่อค่ะ เหงื่อออกดีมาก😅
@user-zu7jn8he1c 7 күн бұрын
ขอบคุณ นะคะ
@user-hs8yl1xp5c Жыл бұрын
ชอบครับ...เวลาแดนซ์เพลิดเพลินดี...คลายเครียดไม่ต้องคิดถึงเรื่องอื่นเลย...บางทีก็ใส่ท่าของตัวเองเข้าไปอย่างเมามันส์...แป๊บเดียว...เอ้า.จบคลิปล่ะ...
@nuchanatsungwal273 7 ай бұрын
เหมาะสำหรับผู้ที่ร่างกายแข็งแรงประมาณนึงแล้ว และผู้ที่เคยเต้นมาบ้าง เพราะท่าค่อนข้างซับซ้อน ไม่เหมาะกับผู้ที่ประสาทสัมผัสมือเท้าไม่สัมพันธ์กันค่ะ เหนื่อยดี
@patjirapaphukingdao7511 19 күн бұрын
เต้นมามเมื่อกี้ เม้าไปมือไม่ไปคะ สงสัยต้องฝึกบ่อยๆคะ
@user-gb6tu6lp6u Жыл бұрын
เต้นได้เหงื่อจริงๆค่ะ ดีมากค่ะ ชอบๆค่ะ
@Maxluna3 Жыл бұрын
เชื่อไหมผมเลิกวิ่ง แล้วหันมาเต้นทุกวันเลย 555 สนุกดีพุงยุบลงไวมาก
@chorchai2031 Ай бұрын
มันไม่น่าเบื่อ เพราะออกแรงได้หลายอวัยวะ ไม่ใช่วิ่งก็วิ่งอย่างเดียว เบื่อ!
@BeeNaja-ib9ts Ай бұрын
ชอบมากเพิ่งฝึกค่ะขอบคุณค่ะ
@user-ii1ue8zf8p Жыл бұрын
เต้นออกกำลังกายทุกวันเลยค่ะ สลับคลิปเต้นกันไปมาทุกวัน ตัวฉันเริ่มเล็กลงจนฉันรู้สึกได้ ของคุณค่ะ
@patjirapaphukingdao7511 19 күн бұрын
คลิปเต้นดีมากคะ ได้ทุกสัดส่วน เหงื่อออกเยอะมาก
@user-go2ju8mm4q 7 ай бұрын
ชอบคลิปนี้มากที่สุดเลย
@NitchayapornNitchayaporn 11 күн бұрын
ดนตรีเต้นได้เรื่อยๆดีมากค่ะ
@user-fy7rf6lv4g 11 ай бұрын
ขอบคุณนะคะที่ทำคลิป ออกกำลังกาย เยอะแยะมากมาย ให้ได้ออกกำลังกาย เพื่่อสุขภาพ ดีจริงๆ
@fonza7679 11 ай бұрын
แป๊บเดียวหมดเวลาแต่เหงื่อท่วมเลยค่ะ เมื่อก่อนเวลาออกกำลังกายคือแบบว่าเมื่อไหร่จะหมดเวลา สนุกๆมากๆค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆน่ะค่ะคุณจอย
@user-qr3kr8ki2y 4 ай бұрын
ขอบคุณมากค่า ชอบทุกท่าเลยค่า ทำตามนะคะแชร์แล้วค่ะ🎉❤️🩷
@jatantan8413 Жыл бұрын
ขอบคุณนะคะ ติดตามทุกคลิปค่ะ ดีมากค่ะ
@user-re5sp5qr3g Жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ กำลังฟิตหุ่นกลับมาค่ะ ติดตามค่ะ
@jinjin349 Жыл бұрын
ขอบคุณอาจารย์จอยมากค่ะ🌺🌺🌺
@user-vz6rx8zg8k 6 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะเต้นสนุกเลยค่ะ
@popodeewicha674 Жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ เต้นตามทุกวัน ขอบคุณสิ่งดี ๆ ค่ะ
@achiraya920 Жыл бұрын
ใส่หูฟังไปด้วยยิ่งเพลินเลยค่ะ
@sunson-aon1929 10 ай бұрын
คาดิโอดีกว่าวิ่งจริง ๆ ค่ะ เหงื่อออกดีกว่า ยืนยันอีกเสียงค่ะ
@user-kb7oj2cj5h Жыл бұрын
ขอบคุณคะสำหรับท่าเต้นชอบมากคะ
@rattanapornchaisawat2842 Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆค่ะคุณครู ชอบๆค่ะ ได้เหงื่อเลย ท่าแต่ละท่า ประติดประต่อ น่าเต้นมากๆค่ะ ขอบคุณอีกครั้งนะคะ
@user-ny3kk5kw7w Ай бұрын
ชอบมากค่ะ❤
@jiamthongsamrit3936 Жыл бұрын
ชอบมากๆเยี่ยมเลย
@user-kh6sf7gy3j Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ ชอบมากเลยค่ะ
@user-el6yt4bd3n 5 ай бұрын
ขอบคุณมากนะค่ะ
@lilamathimatoo3692 4 ай бұрын
ขอบคุณคะ❤❤😊
@sasivimoljanchana1624 Жыл бұрын
คลิปนี้พี่ดูออกกำลังกายทุกวันเลยค่ะ เหงื่อออกดีมาก ดนตรีเต้นไม่เบื่อเลยค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ ให้ จากที่เมื่อก่อนเต้นไม่เป็น ตอนนี่ ร่างกายจำเสียงเพลง เต้นได้เกือบทุกจังหวะแล้วค่ะ ขอบคุณนะคะ
@user-vr5qz5ju4m Жыл бұрын
รศ
@user-bk7ed9jl7k 6 ай бұрын
❤❤
@phoneza2134 3 ай бұрын
❤❤❤ขอบคุนนะคะคุนครุ❤
@user-bq1sn6ws1d Жыл бұрын
เหงื่อออกดีมากๆค่ะ
@Ying-patcha 9 ай бұрын
ขอบคุณมากๆนะคะ
@user-sh9cr4xn6h Жыл бұрын
เช้าแรกที่ทำตาม ได้บ้าง ไม่ทันบ้าง สนุกดีค่ะ
@TV-hk8jd Жыл бұрын
นับจากวันนี้ จะเริ่มสุขภาพดีๆให้กับตัวเอง พร้อมๆกับคลิปดีๆนี้นะคะ🙏🏻❤❤
@achiraya920 Жыл бұрын
เหนื่อย ได้เหงื่อ ท่าง่าย จะเต้นทุกวันค่ะ
@user-ez5lv6zp2z Жыл бұрын
ได้เหงื่อสุดๆค่ะ แต่ละท่าเหมือนได้ฝึกการทำงานของสมองไปด้วยเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
@phoneza2134 3 ай бұрын
คุนคะขอบคุนคะดีมากค❤❤❤❤❤
@reeyabunma5135 Жыл бұрын
ชอบมากค่ะคลิปนี้มีตั้งเวลาเปลี่ยนท่าด้วย ติดตามตลอดเลยค่ะ
@mamypoko8446 Жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@sawangsupankam1984 Жыл бұрын
ชอบมากๆ
@bualanintajuk6901 Жыл бұрын
เต้นวันแรก เหงื่อออกดีมากเลยคะ ชอบๆ
@user-qn2yx1rt2p 9 ай бұрын
คิปนี้ชอบเลยคะ😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮
@channel-ly8yh Жыл бұрын
ทำตามมา8เดือน นน ลดไป18กก แล้วค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆนะคร้า
@channel-ly8yh Жыл бұрын
เอวหายไป7นิ้ว สะโพกหายไป8นิ้ว
@ritadelcarmen 2 ай бұрын
Muy bueno gracias ❤❤❤
@wanpenleohirun8153 Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ
@user-tb2px2ek8w Жыл бұрын
ได้เหงื่อดีค่ะ8/4/66 ขอบคุณค่ะ
@w.chareanpitayarak7656 Жыл бұрын
จัดไปเมื่อเช้า(22/7/65) เหงื่อมากมาย ยอดเยี่ยม เอวหายไป2 นิ้ว
@ritadelcarmen Ай бұрын
Lo hice de nuevo gracias, gracias, gracias 🎉🎉🎉
@user-mx6nx8zp7h 3 ай бұрын
เวลาออกกำลังมาแล้ว
@ple9175 Жыл бұрын
🙏💕🙏ขอบคุณจ้าเต้น6ด.เอวเริ่มมาแล้วจ้าลดลงจาก32เหลือ29.5แล้วจ้า💕💕💕
@nkpp884 Жыл бұрын
15 วันฉันลดได้ 5 กก
@user-hz5fv9el6t Жыл бұрын
คนมีอายุก็โยกได้สนุกดี
@thanapornszuder5997 Жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ ลองเต้นตาม ชอบมาก❤❤
@rosalesrosales7811 Ай бұрын
Se ve fácil pero no vale la pena bailar me gustó mucho es cansado pero es bueno hacer ejercicio 💪😎❤️
@user-ro2nd7pj2c Жыл бұрын
จะลองทำตามนะคะ เป็นยังไงจะมารีวิวให้ค่ะ
@user-cj7jf5ly3b Жыл бұрын
ขอบคุณคะเต้นตามทุกวันเลยคะ😊😊
@user-oy1uq8qi7w Ай бұрын
สวัดีค่ะโค้ช
@jirawadeebuntawee3644 Жыл бұрын
อายุ59แล้วทำตามพอได้ค่ะ
@Amplzii Жыл бұрын
ท่าแปลกดีค่ะ
@nipaporntatong692 Жыл бұрын
ชอบมากคะ อยากลดก้นสะโพก ครูจอยทำคลิปแบบเน้นๆได้ไหมค่ะ ขิบคุณไว้ล่วงหน้านะค่ะ
@Waan5432 Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะครูจอย
@user-yj9ml3lg1c 7 ай бұрын
เริ่มออกกำลังกายดีมาก?ค่ะ
@supanidapetsong7458 Жыл бұрын
ได้เหงื่อยเลยเช้า7/4/66
@user-mx6nx8zp7h 3 ай бұрын
เวลาสั่นสะเทือนมาแล้ว
@user-mx6nx8zp7h 3 ай бұрын
ถ้าใส่สุดหรือผ้าชิ้นมันจะไม่แรงคาถาคงจะเสือม
@diyby4551 3 ай бұрын
จังหวะหัวใจเต้นถี่เหงื่อท่วมได้ผลมากค่ะ
@gjjfvjky5853 6 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะกดติดตามเลยค่ะเต้นไม่เบื่อเลยค่ะ
@user-mx6nx8zp7h 3 ай бұрын
รู้สึกแรงดูดฟัน
@kotchakansangrawee-ux4je Жыл бұрын
❤❤❤
@user-mx6nx8zp7h 3 ай бұрын
มันไม่ไปไหนอยู่ในปากลา่งติดกับฟันแรงมาก
@user-wn6ih3nb6g Жыл бұрын
เต้นเพลินๆไม่รู้สึกเหนื่อยเลยค่ะไม่คิดว่าตัวเอวจะเต้นได้นานขนาดนี้
@Wingwon777 Жыл бұрын
👍👍👍👍
@user-uc8hg2cp8l 11 ай бұрын
❤
@user-fb1df9eg4j Жыл бұрын
ชอบค่ะขอบคุณค่ะไม่มีท่ากระโดดเป็นกำลังใจให้ค่ะ
@user-ll3ps9fy2g Жыл бұрын
ขอบคุณมากคะจะออกตามทุกวันเลยค่ะเพลงก็สนุกมากค่ะ
@nouza0071 Жыл бұрын
😊
@user-fb1df9eg4j Жыл бұрын
เดี๋ยวเย็นนี้จะออกกำลังกายท่านี้ค่ะ
@nouza0071 Жыл бұрын
ดูข่าวอุทัยสวรรรณ
@syphommathipsy1316 Жыл бұрын
ສະບາຍດີຂອບໃຈຫລາຍໆເດີສຳລັບທ່າເຕັ້ນຕອນນີ້ນ້ຳຫນັກເລີ່ມລົງແລ້ວ
@SamSam-my9kk Жыл бұрын
เต้นวันแรกปวดไปทั้งตัว🤣🤣
@Maxluna3 Жыл бұрын
1
@user-xp1ne8zo2d 11 ай бұрын
Привет
@user-mx6nx8zp7h 3 ай бұрын
วันนี้ปวดถึงฟันกราม
@user-uw7vr4xf8d 3 ай бұрын
ยายปวดหัว
@Maxluna3 Жыл бұрын
2
@Maxluna3 Жыл бұрын
3
@Maxluna3 Жыл бұрын
5
@Maxluna3 Жыл бұрын
8
@Maxluna3 Жыл бұрын
7
@charuwanarmitage7032 Жыл бұрын
เต้นวันแรก เหงื่ออออกดีมากค่ะ 😍😍😍
@joyderka Жыл бұрын
ขอบคุณที่รับชมและออกกำลังกายไปด้วยกันค่ะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ 💕
@nkpp884 Жыл бұрын
หลับง่ายจริงๆตั้งออกเต้นออกกำลังกายไม่ว่าจะคลิปไฟหน
@user-zm1xn1zv2d 4 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ
@Maxluna3 Жыл бұрын
4
@user-mg1bj8dk2h 4 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ
@somjitlue-aroon7875 9 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ
@user-gi3gh3we8n Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ
Por Srj Live
Рет қаралды 414
แม่บี๋ เอ็นจอยช็อป
Рет қаралды 297
ช่องหลัก รวยเฮงเก่งดี ทฤษฎีกลับหลังหัน
Рет қаралды 131
60 Minutes Longplay
Рет қаралды 47 М.
Joy Derka
Рет қаралды 1,2 МЛН
Talks2U
Рет қаралды 1,1 М.
Goaltinho
Рет қаралды 2,4 МЛН