Рет қаралды 9,820
อาหารควรทาน หรือ หลีกเลี่ยง เมื่อนอนไม่หลับ
1. นอนไม่หลับ เพราะ เครียด (ลมที่หัวมาก)
ควรทาน - มิ้นท์, โหระพา, แมงลัก, กะเพรา
เลี่ยง รสจัด,ผงชูรส
.
2. นอนไม่หลับ เพราะ รัดตึง (ช่องว่างน้อย)
ควรทาน - ใบเตย, แกงตำลึง, ต้มจืดมะระ, ฟักเขียว
เลี่ยง - เนื้อสัตว์มาก ๆ , ถั่วเนื้อแข็ง
.
3. นอนไม่หลับ เพราะ หมดกำลัง (ร่างกายเสื่อม)
ควรทาน - มันเทศ, ฟักทอง, เผือก, ขิง, แกงป่า, มัสมั่น
เลี่ยง - junk food, อาหารมื้อดึก
.
4. นอนไม่หลับ เพราะ ปัสสาวะบ่อย (ธาตุดินอ่อนกำลัง)
ควรทาน - กระชาย, ข้าวกล้อง, อาหารมื้อเช้า, ขมิ้น, น้ำผึ้ง
เลี่ยง - น้ำเย็น, กาแฟ, แอลกอฮอล์
.
#หมอที่ดีที่สุดคือตัวเราเอง
#คลาย #comebackhome #ease