5 เทคนิค แก้กระดูกคอเสื่อม คอยื่น ให้หายอย่างถาวร
ถ้าเพื่อนๆคนไหนมีอาการปวดคอจากโรคกระดูกคอเสื่อม จากโรคออฟฟิศ ซินโดรม หรือมีภาวะคอยืนยาวจนดูเสียบุคลิก และสร้างความลำคาญในการใช้ชีวิตประจำวันกันบ้างละก็ ติดตามและลองทำตามคลิปนี้ให้ดีนะครับ
เพราะในคลิปนี้ผมจะบอกวิธีการแก้ปัญหากระดูกคอเสื่อม คอยื่นให้หายไปอย่างถาวรกันเลย โดยมีทั้ง 5 วิธีให้เพื่อนๆได้เลือกลองทำกัน
อ้อ! ลืมบอกไปว่า การออกกำลังกายคอที่ผมได้พูดถึงนี้ไม่ได้ช่วยให้กระดูกคอมันหายเสื่อมนะครับ แต่จะช่วยให้กล้ามเนื้อคอแข็งแรงจนสามารถพยุงกระดูกคอแต่ข้อแต่ปล้องไม่ให้กระดูกทรุดตัวลงมาจนเสียดสีกันทำให้เกิดอาการปวด อาการชาได้นะครับ
หากเรามัวแต่รักษากระดูกอย่างเดียว แต่ไม่ออกกำลังกายกล้ามเนื้อรอบๆคอเลย สุดท้ายก็จะกลับมามีอาการปวดซํ้าไปซํ้ามาไม่หายขาดสักที เพราะกล้ามเนื้อไม่แข็งแรงเพียงพอที่จะพยุงกระดูกคอไม่ให้เกิดการทรุดตัวนะครับ
ฉะนั้น หากต้องการให้หายอย่างถาวร เราต้องออกกำลังกายคอร่วมด้วยะนครับผม
ทั้ง 5 วิธีมีดังนี้g]p8iy[
1) หดคอ หนีนิ้ว (นาทีที่ 4:10)
2) ต้านแรง 4 ทิศ (นาทีที่ 5:20)
3) นอนควํ่า หดคอ (นาทีที่ 8:00)
4) นอนหงาย คางชิดอก (นาทีที่ 9:45)
5) นอนหงายกดหมอน (นาทีที่ 11:55)
ดูจบแล้วก็อย่าลืมทำตามกันด้วยนะครับ หากเห็นว่าคลิปนี้มีประโยชน์ก็ฝากแชร์ ฝาก subscribe กันด้วยน้าาาา^^
/ doobodys
www.doobody.com/
Line ID : doobody