Даю убойное упражнение для оперативного повышения бодрячка за одну минуту. Его можно выполнять с самого утра не вставая с кровати, можно также делать в течении дня в любой обстановке. Чтобы быстрее наступило кислородное голодание нужно не вдыхать полные легкие воздуха перед задержкой дыхания, а лучше выдохнуть весь воздух из легких вообще. Если применять задержку дыхания каждый день по несколько раз, то время задержки дыхания будет увеличиваться и это нормально. В студенческие годы я часто практиковал это упражнение и через год практик я мог задержать дыхание на 5 минут.
0:25 Как выполнять упражнение;
1:35 Что будет, если делать упражнение для задержки дыхания каждый день;
1:55 Почему не желательно задерживать дыхания более 5-ти раз в день;
2:31 Что происходит с организмом в моменты кислородного голодания (гипоксии);
3:33 Результаты многолетних исследований по воздействию гипоксии, на живых людей;
Онлайн курс правильного питания - yafit.com.ua/fitness-school/k...
Онлайн курс по выравниванию спины - web.yafit.com.ua/back_offer
Онлайн курс похудения web.yafit.com.ua/pohudenie
Онлайн курс очистки организма web.yafit.com.ua/offer1
Онлайн консультация yafit.com.ua/services/online-...
Индивидуальная программ тренировок и питания yafit.com.ua/services/individ...
Мой сайт yafit.com.ua/
Я в Instagram / theyatsyk
Я в Facebook / theyatsyk
Мой Телеграм t.me/the_yatsyk