Китайская техника тайцзи - убираем живот🔥Для полных женщин убрать живот ✅Chinese fatty

Рет қаралды 148,612

7 ай бұрын

Пікірлер: 288

@happyjenya_ 7 ай бұрын

Восточные гимнастики позволяют улучшить физическое и психологическое здоровье , повысить умственную активность ! Это легкое упражнение - достаточно эффективно! Оно оказывает положительный эффект на здоровье шеи , плеч и спины , а самое главное сжигает жир на животе и уменьшает обьем в талии. *** Дышать необходимо интенсивно , что улучшает лимфоток и стимулирует процесс сжигания жира ! *** Ставим таймер на 2 минуты !!! ***Всем желаю ЗДОРОВЬЯ !!!

@user-qm3yl3gp9r 6 ай бұрын

А у вас у самой живот был?

@Marina-xe7lp 6 ай бұрын

Из личной пожизненной практики - упражнение универсальное не только для "живота", но и для постановки органов на место и вытяжение позвоночного столба. Вот только хочу добавить небольшой лайфхак - перед приёмом пищи это упр-ие раскрывает и активизирует деятельность желчного пузыря(что положительно сказывается на пищеварении), а вот поднятие рук ПОСЛЕ приёма пищи(минут чз 10) обеспечит вам ещё более быстрый процесс похудения и подтяжки всего тела. Здесь уже не надо обращать внимание на мгновенное вытяжение тела вверх за руками - это будет совсем не комфортно после обеда. Поднимаете так, как можете. Но!!!! Можно стоять, можно ходить и всё это с поднятыми руками. Если оч.тяжело - опускаем руками, протрясаем суставчики и опять полнимаем. Стараемся понемногу вытягиваться. И чз 1-3 минуты почувствуете, что уже это даётся легче. Вот так ходить с полнятыми руками можно от 5 до 30 минут!!! В конце упражнения ваше тело будет иметь уже такую силу и гибкость, что не захочется эти руки и опускать😂 и, конечно же, исчезает тяжесть , если вы переели))) Боагодаря только этому одному упражнению вы постепенно научитесь контролировать объём принимаемой пищи. Главное помнить - после КАЖДОГО приёма пищи!!! И ешё важное не только для тех, кто мечтает похудеть, но и оздоровиться - между приёмами пищи АБСОЛЮТНЫЙ голод!!! От слова "совсем"!!!! Ни глоточка кофе&чай и даже! воды!!! Ибо наши органы находятся в нещадной нагрузке, постоянно и вынужденно перерабатывая то одно, то другое. Поджелудочная просто изнашивается, вынужденная непрестанно ферментиррвать и запускать процесс пишеварения. Отсюда сначала инсулинорезистентность, а потом и диабет. А она ведь НЕ восстанавливается😢 необходимую норму потребляемой жидкости(а она совсем не та, что нам навязывают) вы с лёгкостью наберёте в период основного приёма пищи. Зато, поверьте, вся эта жидкость будет ПОЛНОСТЬЮ усвоена вашим организмом. А вот переносить часы голода между приёмами пищи будет-таки гораздо легче именно " всухую"! Это и научит вас ПРАВИЛЬНО питаться, т е.станете замечать, какие продукты провоцируют сильную жажду😊 Идеальный перерыв в виде сухого голода не менее 4 часов. Больше - пожалуйста. Всё зависит от вашего режима и расписания. Но ночнрй перерыв ОБЯЗАТЕЛЬНО не меньше 12 часов. Даже уже чз 2-3 дня такого образа жизни(хотя бы попытайтесь), вы почувствуете разницу, как говорится😊 И это легче, чем вам может показаться на первый взгляд.

@user-ek5qq8kh5f 6 ай бұрын

1й

@tamarastadnik8922 6 ай бұрын

А когда же пить воду? Или ее пить не нужно?

@uspeh_ 6 ай бұрын

Спасибо за такую полную и полезную информацию 💐💐💐🌷🌷🌷🌻🌻🌻

@user-te8vd5ce1r 6 ай бұрын

Спасибо

@susanrower1101 6 ай бұрын

16 часов идеально

@saulie9 2 күн бұрын

Прд глаза идет цвет кофточки,красота!❤❤❤

@user-vi4nm9gs4t 6 ай бұрын

Чем старше становишься, тем лучше хочется выглядеть, быть здоровой. Благодарю за урок❤

@user-vv5gj6xf7b 7 күн бұрын

Смотреть упражнение очень понравилось😂, буду пробовать!

@user-iw5dn9vz7f 7 ай бұрын

Спасибо, буду пробовать

@user-no2ze5kv1o 7 ай бұрын

Отличное упражнение! Главное - делаем ежедневно!

@user-gx9ry3jf8r 7 ай бұрын

Женечка спасибо большое ❤

@user-lg9mw1nn9k 7 ай бұрын

Спасибо большое за доступные отличные упражнения.

@user-nj9vb4ji8o 6 ай бұрын

+ Принимаю с благодарностью 💗

@user-en2vx2vj8u 6 ай бұрын

Спасибо большое Вам.

@user-mm4vu6ok5o 6 ай бұрын

Спасибо за упражнение

@elenat8369 7 ай бұрын

Женечка, вы потрясающая❤

@user-ch9dh9xh3m 6 ай бұрын

Какая вы молодец! Любо- дорого посмотреть на вас! Подписалась и поставила лайк. Начинаю заниматься! Спасибо!

@user-vj7dk7yg6y 6 ай бұрын

Упражнение интересное !! Хоть и не большой животик, но если будет меньше, будет замечательно !!! Благодарю вас !!

@user-vy2lh7ei5i 6 ай бұрын

Какая вы умничка, как же приятно слышать о нас пухленьких, такие добрые словечки. Вы мои пышечки. А я как раз и есть пышечка. Обязательно возьму на вооружение вашу технику. ❤

@Lara-vb7jq 19 күн бұрын

Женя благодарю вас❤

@mariazhuchenko9819 6 ай бұрын

Евгения,я вам очень благодарна.Мне очень понравилось упражнение

@samsungphone3102 5 ай бұрын

Евгения, БлагоДарю!!!❤❤❤❤❤❤💖💖💖💖💕💖💖🎄🌴⚘🌷🌼🌺🌹🌻💐🎄🎉🎈💖❤💕🌲

@user-db2sk8st1m 5 ай бұрын

Спасибо большое за подсказки..советы..очень понравилось

@TheNina1604 6 ай бұрын

Добрый день ! Ушла на пенсию, но форму держать надо 😀 Буду с вами заниматься 😊

@user-ux7jx7gz9d 6 ай бұрын

Очень интересно,продолжайте пожалуйста!!!❤

@user-ks2qh6oe9n 6 ай бұрын

Спасибо, попробую...

@user-ip9wf2qv2v 6 ай бұрын

Спасибо, интересно, буду делать.❤

@user-gw1fc2ry7b 7 ай бұрын

Женечка, благодарю! Воспрянула!!! Вы - уникальный "мягкий"мотиватор- дарите мощный позитив!

@user-tc1bo2we5s 6 ай бұрын

Мне 68 лет Упражнение понравилось. Рада знакомству с Вами Спасибо! г.Орёл

@user-hp1rj9ql7u 6 ай бұрын

Хорошее упражнение ! Очень интересно !

@user-je3vu7bv7w 3 ай бұрын

Спасибо вы замечательнаая и очень позитивная❤❤❤❤❤

@user-bv1ds4nc6u 2 ай бұрын

Женечка, отличное упражнение! Спасибо большое!!!

@user-xb9es9zo4u 3 ай бұрын

Благодарю вас за чудесное упражнение! Люблю такие упражнения!

@Marina-08 6 ай бұрын

А тяжелооо, оказывается, первый раз)) Спасибо!

@user-zi3uf3rm7g 7 ай бұрын

Женечка, спасибо за упражнения и позитив! 🫶

@user-mb9hs2ju6n 2 ай бұрын

Женя. благодарю ❤❤❤

@user-hb8td6jb4r 2 ай бұрын

Спасибо большое! Обязательно добавлю это упражнение в свою гимнастику! Всех благ и здоровья!

@user-kd2ou1el9m 7 ай бұрын

+ отлично. Спасибо

@happyjenya_ 7 ай бұрын

Ответ в закрепленном комментарии😘

@user-cb6dr2em4x 7 ай бұрын

Спасибо большое

@user-tr5tj5hq5d 6 ай бұрын

Как хорошо я нашла вас. Я вес сбросила. 152 рост вес 51 но живот есть. Подписка и лайк. Делаю с вами.

@marinapimenova3377 2 ай бұрын

Женя, спасибо за полезное упражнение. Необычные упражнения делать интереснее. Включу в свой ежедневный комплекс.

@user-hs6je7sp9p 6 ай бұрын

Гениально,буду пробовать!

@user-hs6je7sp9p 6 ай бұрын

Попробовала!Что хочу сказать,для моего тучного живота,наверное надо ,что то другое делать,мышцы живота ничего не почувствовали,делаю три дня. Дается мне упр.хорошо,терпимо 2минуты.Мышцы шеи,спины,поясницы откликнулись болью на след.день.Живот молчит ,все мертвоПроблемы с опорнодвигательным аппаратом,а поэтому жизнь проходит с минимумом движения,живот растет.Буду делать ,продолжать,может пробудяться мышцы живота По сути,упр. классное,доступное.Хочется ,чтобы по могло!!! Спасибо вам Евгения,давайте еще нам толстопузикам,будем делать!!!

@user-ud9sg8yt3x 7 ай бұрын

Какая у Вас фигурка!!!!❤

@user-fc9ok9gq8i 6 ай бұрын

Отличное упражнение и Вы тоже, спасибо, рада что узнала про Ваш канал

@user-wj7os9tp8v 6 ай бұрын

Спасибо большое, будем работать

@user-fd8vg6wz6m 5 ай бұрын

++++благоларю Женя и хотелось бы побольше таких упражнений❤

@user-pw1ju8mg9w 7 ай бұрын

+++ спасибо за упражнение

@user-hd2hc1sh1b 2 ай бұрын

Спасибо дорогая Женечка, с сегодняшнего дня начала делать это упражнение, просто супер

@user-nv7xp1zf7p 6 ай бұрын

Спасибо! ❤

@uspeh_ 6 ай бұрын

Я еще только смотрю и мне нравится.. благодарю 💐💐🌷🌷🌻

@user-rz4tc3xt7g 2 ай бұрын

БлагоДарю🙏🙏🙏🙏🙏

@svetasveta7061 6 ай бұрын

Доброго вечера👍👍👍Хочу узнать про эту китайскую техенку побольше. Уже готовилась ко сну, увидела ,встала, сделала🌞Очень понравилрсь, буду делать!Мне 56 🤩Спасибоооо огромное💐💐💐♥️♥️♥️☀️

@user-pu2pk8yw8i 7 ай бұрын

+, очень понравилось.

@user-pm6rt8of2w 5 ай бұрын

+ занимаюсь всегда утром, но вот попала на вас и тут же подписалась. Завтра начинаю и вами 👏 спасибо за урок и мотивации 💐

@happyjenya_ 5 ай бұрын

Welcome

@user-qb5pg8kh8i 6 ай бұрын

Благодарю вас!

@user-uc2yr6ps2z 6 ай бұрын

Умница красавица❤

@gulboxortoshiyeva6519 6 ай бұрын

Рахмат гузалим коматингиз жуда чиройлик❤❤❤

@user-io7vz4lu6x 7 ай бұрын

+спасибо ❤

@happyjenya_ 7 ай бұрын

Ответ в закрепленном комментарии😘

@user-rc4dy3oi5q 6 ай бұрын

Спасибо болшая

@user-fs5qr8jf9s 3 ай бұрын

Должно быть неплохо.Будем делать.Благодарю

@elenaupikova942 6 ай бұрын

Спасибо большое за упражнение 😊💃🏻💐 А руки поднимать после еды полезно для ускорения пищеварения.

@user-sr9cm8pd1s Ай бұрын

Упражнение понравилось.

@svettlaskazka645 6 ай бұрын

Понравилось, спасибо.

@user-rh5ys6xm7c 6 ай бұрын

Женя, сделала упражнение и сразу мышцы живота подтянулись и требуха эта стала подтягиваться, спаибо большое за твои упражнения, делаю еще и другие, они все работают, ходить по 10000км времени нет, а твои упражнения это альтернатива хотьбе.

@user-uw8js3js7e 4 ай бұрын

Спасибо 🙏 хочу еще упражнения

@user-gt5it4gn3m 6 ай бұрын

+Добрый вечер ,Женечка ,очень интересно

@zhannaprimachenko1686 6 ай бұрын

+ спасибо!!!❤

@allabergenovamuhabbat9541 7 ай бұрын

Аж голова кружится🎉🎉

@Marina-08 6 ай бұрын

Руки вверх после еды очень полезно держать!

@user-lg8hd3vi3o 7 ай бұрын

Женечка! Это реально работает! На только не ленится, и делать каждый день. Спасибо, Вам!

@happyjenya_ 7 ай бұрын

🤩😘

@lubovbogdan7109 6 ай бұрын

+ Спасибо бодьшое за информацию.Попробую с руками вверх-всегда так маршировала размахивая руками. "Век живи-век учись"!

@user-kw9gs1lv7r 6 ай бұрын

+++ понравилось, буду делать

@user-nd2wu8xj3r 6 ай бұрын

+ спасибо

@user-yk9du8so7m 6 ай бұрын

Жирная, висячий живот но упражнение класс, весело и тяжело, но рада что попала на ваш канал, это классно но только под музыку😂❤❤

@user-dm6ou7he3i 5 ай бұрын

Благодарю! +

@user-mn9yl1od3s 6 ай бұрын

Отличная техника

@user-ke2tb8og6z 6 ай бұрын

Нравишки 👍👍👍. Сегодня же начинаю делать. Спасибо 🥰. Вітаю з Києва 🍀🍀🍀

@happyjenya_ 6 ай бұрын

🇺🇦🇺🇦🇺🇦😘

@user-kg6oy3ej4z 6 ай бұрын

Спосибо Женечка очень хочу потярять живот

@user-rl6fw7tq2c 6 ай бұрын

+++спасибо я худая,но живот торчит буду пробовать.

@user-wr7gu2be9u 6 ай бұрын

Значит, плохо работает желчный

@user-mo6do2hl3x 5 ай бұрын

хорошее упражнение долой лень

@user-xt1jb7lq7z 6 ай бұрын

Спасибо

@user-sw7md2ow4k 3 ай бұрын

Женечка ,только сегодня наткнулась на Ваш канал.Я пухленькая,75 лет,начала делать Ваше упражнение.очень нравиться.Привет из Астаны.Казахстан

@happyjenya_ 3 ай бұрын

Welcome

@user-ps5rm2kc6w 2 ай бұрын

благодарю

@user-lg8hd3vi3o 7 ай бұрын

Женечка! Занимаюсь 4 дня по три раза. Заметно пузико подтянулась, в зеркало интереснее стало смотреть 😊

@happyjenya_ 7 ай бұрын

😘😘

@user-fl1pn4cm5x 6 ай бұрын

Ох прям уже....весь жир ушол 😊

@user-bk7ov3bb2f 6 ай бұрын

Покажите.

@user-ux3gg2wi5y 6 ай бұрын

Вот лгунья!!!😂😂😂 ой, вруша какая

@user-ym1sh4zl1z 6 ай бұрын

@@user-fl1pn4cm5xсарказм любите?

@user-rc3cb8hx2e 6 ай бұрын

+буду заниматься

@ludmilakrechetova1682 6 ай бұрын

Класс

@user-kn8bp9ub3q 3 ай бұрын

+++СПАСИБО!!!

@user-fp6vd8gl6e 6 ай бұрын

Я тоже так считаю. А я стояла так же только возле стенки, и по три минуты. Делала несколько раз, но живот ни награм не ушел. Сейчас делаю технику дыхания, пью воду, а уж потом завтракаю. Когда люди давно пообедали. + У меня таблетки интервал голодания. После сна не ем часа 4. Пока все это надо зделать, да + пока ещё раскпчаешься. Мне 59.

@user-ey4sf5we1o 6 ай бұрын

Приветствую. Главное,есть ли результат и за какое количество времени?

@valentinasemler6757 6 ай бұрын

Добрый вечер Женя буду пробовать привет из Германии,ушла на пенсию и чувствую начала набирать Вес,буду пробовать ваше упражнения❤❤❤

@user-fp6vd8gl6e 6 ай бұрын

Да у вас можно легко набрать( была в германии не однократно) и так же можно не полнеть. У вас проще с овощами, еда у вас по качественней, в отличие от нашей. Можно позавидовать, особенно колбасным изделиям. Сестра моя меньшая там живёт, уже в марте 34 г будет. ( Зальцгиттер) северная саксония. Так что знаю про вас. Наши себе не в чем не отказывают. Племянница моя была полная, стала всего придерживаться, худая как щепка, а сестра полноватая, вообще не следит за собой.

@user-ps5bb9qo5o 6 ай бұрын

Китайцы молодцы пожилые,все занимаются группами в скверах,парках рядом с домом

@user-hu7nn2dm7o 6 ай бұрын

] + мне понравилось видео интересное

@user-lg8hd3vi3o 7 ай бұрын

Я с вами

@user-je7kf8vm3r 6 ай бұрын

Надо прибывать хотелось бы побольше узнать об этом

@user-fe3qh6yo1p 7 ай бұрын

Понравилось

@redfox-yt3257 6 ай бұрын

Женя, а от толстых рук есть в вашем арсенале упражнения??

@happyjenya_ 6 ай бұрын

На руки на моем канале очень много видео ✔️

@user-lb5ks6ng2n 6 ай бұрын

Скажите пожалуйста, а как именно это упражнение действует на живот?! Про способом дыхание ничего не сказано; прямая мышца живота не работает. Так как?!🤷‍♀️