Merhaba, Soğuk havalarda koşu yaparken nelere dikkat etmeliyiz? videosu sizlerle. iyi seyirler Sosyal medya adreslerim; Web :www.kitaplarikosturankadin.com Instagram :kitaplarikosturankadin E-mail :kitaplarikosturankadin@gmail.com
Пікірлер: 22
@muhammedalibahcebas8024 Жыл бұрын
Bahar abla belki bu videoyu 3 yıl sonra izliyorum ama anlattığınız bu bilgileri 2 gün sonra hem antrenman da hemde yarışmada kullanacağım teşekkür ederim iyi günler dilerim
@fatihaslan78485 жыл бұрын
Kışın daha zevklidir koşmak ama şehir merkezindeki stadlarda
@mertcengel95695 жыл бұрын
Bu bilgilerden sonra ilk tipide koşacağım.Elinize sağlık tecrübe çok önemli ama ayakkabı kışlık olmalı yoksa su alıyor işkence.
@KitaplarKosturanKadn5 жыл бұрын
Asla su geçirmez ayakkabı önermiyorum. Su geçirmez koşu ayakkabısinda şu bilekten giriyor çıkmıyor asıl o işgence. Bu zamana kadar hep su geçirir ayakkabı ile koştum ayaklarım ıslandı ama rahatsız etmedi su çünkü ayakta durmadi. Sevgiler
@gulhanyasar5 жыл бұрын
Çok güzel içerik olmuş Bahar bilgiler için teşekkürler. Gönül ister ki herkes piyasada satılan en kaliteli en pahalı markayı alıp kullanabilsin ama böyle bir dünya maalesef yok. Yine de bazen burun kıvırdığımız veya ne işime yarayacak dediğiniz ürünler hayat kurtarıcı olabiliyor. Küçük bir not eğer çantamız su geçirmez değilse yedek kıyafetleri kilitli buzdolabı poşetlerinde saklamak kuru kalmaları için çok önemli.
@KitaplarKosturanKadn5 жыл бұрын
Selammm gülhan =) seni yeniden görmek güzel kesinlikle küçük notuna büyük katılıyorum ;) görüşmek üzere sevgilerrrr
@abdullahunal92503 жыл бұрын
Teşekkürler yararlı bir video olmuş.
@melekparlayan6523 Жыл бұрын
Genelleme yapiyorum turkiye spora degwr vermeyen bi ulke versede ekipmanlaelr yurt disindan geldigi ixin inanilmaz pahalioluyor
@kshslenskjekemebve3 жыл бұрын
Cok tesekurler dun aksam yuruyuse cikmistim 9 gibi ve eve donrne kadar baya bir yagmura yakalnmistim ve bacaklarimi hissetmedim dediklerinizi uygulucam
@esatkirac94003 жыл бұрын
4 kez 100 km kostum 11.ayd hic yedek almadim birisinde bir sot aldim yamuda cebimde tasiyamadim kafama gecirdim.inanmasaniz biel bien laufa girin ismimle resmi görün.saygilar selamlar .ben etim siz etmeyin bu vidyoya uymaya calisin
@Walled20184 жыл бұрын
kış geldi ve ben asfaltta koşuyorum kaldırım gibi parke taşlı zeminlerde GEL-FUJİTRABUCO 7 G-TX kaşu ayakkabısını alsam sorun olur mu bu arazi için diyor ama su almaması ve içindeki suyu atması ve en önemlisi dayanıklı olmasından dolayı bunu seçtim sizin düşünceniz nedir 7km koşuyorum gün içinde
@emrementes27513 жыл бұрын
Çok güzel bir içerik ama benim şöyle bir sorunum var.Yaklaşık 2 aydır stada gİdİp 5 km koşuyorum son 2 koşudur burnumun dİreklerİ yanıyor sol burunda bİşey yok bİldİğİnİz hasta gİbİ burnum akıyor. havalar soğuduktan sonra böyle oldu.Tecrübeyle sabİt bİr önerİnİz var mı? Hayatımda soğuk havada koştuğumu hatırlamıyorum.acaba zamanla burnum alışır mı ? Teşekkrler sağlıklı gunler..
@KitaplarKosturanKadn3 жыл бұрын
Merhaba Emre Bey, Nedeni çok basit soğuk havalar solunum yollarını etkiler. Şöyle basit bir teknik ile bunun üstesinden gelebilirsiniz. Baf takın. Ağız burna gelen soğuk havayı süzgeçten geçirin. Böylelikle hava sıcak olarak solunum yollarınıza temas eder. ;) Sevgiler
@gezenvegan3143 жыл бұрын
Maske takarak koşuyorum o da olur mu baf yerine
@zehradazehra3 жыл бұрын
merhaba,soğuk havada yürüyüş yaparken de bu kadar önemli midir söyledikleriniz?
@kshslenskjekemebve3 жыл бұрын
Evet ben dun aksam cikmismtim ve yagmura yakalanmistim eve gidene kadar o kadar islandimki bacaklarimi hissettim
@kshslenskjekemebve3 жыл бұрын
Hisstedmedim
@taylandag40255 жыл бұрын
Atletizmde kötü hava yoktur,kötü malzeme vardır.
@KitaplarKosturanKadn5 жыл бұрын
Kesinlikle 👊
@alicanakkus53003 жыл бұрын
Abla -14 soğukta kosarken ağzıma ne takayim? Ciğerlerim patliyor
@KitaplarKosturanKadn3 жыл бұрын
Ablacım koşma hava ısınınca koşarsın :)
@alicanakkus53003 жыл бұрын
@@KitaplarKosturanKadn abla astsubay askeri mülakatim var