Bahar abla belki bu videoyu 3 yıl sonra izliyorum ama anlattığınız bu bilgileri 2 gün sonra hem antrenman da hemde yarışmada kullanacağım teşekkür ederim iyi günler dilerim

Kışın daha zevklidir koşmak ama şehir merkezindeki stadlarda

Bu bilgilerden sonra ilk tipide koşacağım.Elinize sağlık tecrübe çok önemli ama ayakkabı kışlık olmalı yoksa su alıyor işkence.

Çok güzel içerik olmuş Bahar bilgiler için teşekkürler. Gönül ister ki herkes piyasada satılan en kaliteli en pahalı markayı alıp kullanabilsin ama böyle bir dünya maalesef yok. Yine de bazen burun kıvırdığımız veya ne işime yarayacak dediğiniz ürünler hayat kurtarıcı olabiliyor. Küçük bir not eğer çantamız su geçirmez değilse yedek kıyafetleri kilitli buzdolabı poşetlerinde saklamak kuru kalmaları için çok önemli.

Teşekkürler yararlı bir video olmuş.

Genelleme yapiyorum turkiye spora degwr vermeyen bi ulke versede ekipmanlaelr yurt disindan geldigi ixin inanilmaz pahalioluyor

Cok tesekurler dun aksam yuruyuse cikmistim 9 gibi ve eve donrne kadar baya bir yagmura yakalnmistim ve bacaklarimi hissetmedim dediklerinizi uygulucam

4 kez 100 km kostum 11.ayd hic yedek almadim birisinde bir sot aldim yamuda cebimde tasiyamadim kafama gecirdim.inanmasaniz biel bien laufa girin ismimle resmi görün.saygilar selamlar .ben etim siz etmeyin bu vidyoya uymaya calisin

kış geldi ve ben asfaltta koşuyorum kaldırım gibi parke taşlı zeminlerde GEL-FUJİTRABUCO 7 G-TX kaşu ayakkabısını alsam sorun olur mu bu arazi için diyor ama su almaması ve içindeki suyu atması ve en önemlisi dayanıklı olmasından dolayı bunu seçtim sizin düşünceniz nedir 7km koşuyorum gün içinde

Çok güzel bir içerik ama benim şöyle bir sorunum var.Yaklaşık 2 aydır stada gİdİp 5 km koşuyorum son 2 koşudur burnumun dİreklerİ yanıyor sol burunda bİşey yok bİldİğİnİz hasta gİbİ burnum akıyor. havalar soğuduktan sonra böyle oldu.Tecrübeyle sabİt bİr önerİnİz var mı? Hayatımda soğuk havada koştuğumu hatırlamıyorum.acaba zamanla burnum alışır mı ? Teşekkrler sağlıklı gunler..

merhaba,soğuk havada yürüyüş yaparken de bu kadar önemli midir söyledikleriniz?

Atletizmde kötü hava yoktur,kötü malzeme vardır.

Abla -14 soğukta kosarken ağzıma ne takayim? Ciğerlerim patliyor