깜짝 놀랍게 혈당 올리는 음식들 / 서울백병원 박현아 교수

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Жыл бұрын

식후 혈당이 급격하게 치솟는 현상을 혈당 스파이크라고 합니다. 혈당 급상승은 그 자체로, 우리 몸을 서서히 갉아먹습니다. 치솟은 혈당을 낮추기 위해 췌장에서 인슐린이 과다하게 분비되어 당뇨병 위험이 높아지고, 혈관의 내피세포에 손상을 입히고 염증을 유발함으로써 동맥경화와 심근경색을 비롯한 각종 심뇌혈관 질환에 취약하게 만들기 때문입니다. 그래서 오늘 서울백병원 가정의학과 박현아 교수가 '깜짝 놀랍게 혈당 올리는 음식'에 대해 자세히 설명드립니다. 오늘 밤 9시 많은 시청 부탁드립니다.
담당: 정진희, 김싱아 PD
#혈당 #당뇨 #박현아
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Пікірлер: 461

@seonyoungku6654 10 ай бұрын

혈당 화들짝 놀라게 올리는 음식 1.고구마(군것,찐것) 2.오렌지주스(자체과당이 있는 음료수) 3.믹스커피( 버블티, 타피오카) 4.도넛 5.떡볶이(몇개만 먹어도) 6.떡(조금 먹어도) 7.면(라면 스파게티 칼국수 등) 8.시리얼 9.초밥 유부초밥 김밥 10.카레덮밥(카레가루에 당과 밀가루 대부분차지) ᆞ탄수화물 당분많은 음식 ᆞ소화가 빠른 음식(가루로 만든 음식,단백질 지방 섬유소가 적은 음식) . 빨리 먹는 경우 . 많이 먹는 경우 😊채소, 단백질과 함께 탄수화물을 섭취해야 고혈당 막을 수 있다!

@user-kd8xx1uu2b 9 ай бұрын

😊😊😊😊

@user-zp6li9pi1d 9 ай бұрын

요점정리 정말 감사합니다~~♡

@user-gs1ei9lp2e 8 ай бұрын

많이 고맙습니다 요점정리!!^^

@user-dn9fs5db6p 8 ай бұрын

스파게티면은 나쁘지않아요

@user-rx4om5fk5m 6 ай бұрын

베리굿

@sy-zs6si Жыл бұрын

정말 좋은강의 ! 잘 참고하겠 습니다

@user-pj9pe4wz2x Жыл бұрын

선생님 정말 교육 잘 하시네요 👍 너무 감사합니다 다음에 또 기다릴게요

@user-by4se1oi4l Жыл бұрын

강의 잘 듣고 실천해서 건강하겠습니다. 자상한 강의 감사합니다.

@voce3898 Жыл бұрын

좋은 강의 감사합니다.

@user-vt9hq7wr2v Жыл бұрын

좋은내용 너무 유익했읍니다 감사합니다 교수님ㅡㅡㅡ

@user-gv3by4pf4z 9 ай бұрын

전 지난 9월14일 건강검진결과에 놀랐습니다 공복혈당 120 당뇨전단계라는~ 지난해만해도 공복혈당105였는데~ 국수를좋아하는데 요즘 좀줄이고 단음식은 안먹는편 커피는 블랙만~ 밥을 너~무 좋아합니다~ㅠ 박사님의 오늘강의는 보약입니다~ 잘 숙지하겠습니다~^^

@user-rg5dc8nm7y Жыл бұрын

박교수님~ 늘 호감이고 우아하세요 좋은 의학정보 감사드립니다^^

@hoikim2868 Жыл бұрын

교수님 감사드립니다 오늘 좋은 말씀 도움되었습니다

@user-ps1le3dn5k Жыл бұрын

좋은 정보에 감사합니다 열심히 수강 하겠습니다

@user-we1ny2lv8z Жыл бұрын

교수님 강의 잘 듣었습니다 감사합니다

@user-hw7vc1or8d 11 ай бұрын

유용한 정보 감사합니다 많은 도움이 되었습니다

@goodwordsandactslife14 Жыл бұрын

혈당에 관해 궁금한 타이밍 ♡절묘합니다 고맙습니다 ^^

@tingcojini Жыл бұрын

내용이 정말 좋아요. 궁금했던 것을 알려주셔서 감사합니다.

@user-nt8ez3ug4s Жыл бұрын

반갑습니다저는요즘갑자기 혈아이 180올라가서 너무놀랐어요

@user-cw5dd1ow3h Жыл бұрын

좋은 말씀 크게 도움이 되었습니다

@user-td1fb1xf7e Жыл бұрын

좋은 정보 감사합니다

@user-yl9zo9wf7l Жыл бұрын

박선생님 넘넘 감사합니다 좋은강의👍🏽👍🏽👍🏽

@user-sx3jw4qw3t Жыл бұрын

식단관리 많이 신경쓰겠습니다 감사합니다~^^

@user-qq8mz5qh8g Жыл бұрын

좋은정보감사합니다

@user-ui1fh9tg6v Жыл бұрын

박사님 용.,모가 너무 아름답습니다. 최근에 먹던 당뇨약을 끊었읍니다 : 당화혈도 6.5에서 5.4로 유지중입니다.. 이것저것다해봤지만., 당포레만큼 효과적인걸 못봤읍니다. 식후에 30분동안 운동도 꾸준히 해줍,,니다

@user-xq1hv3pf9b 10 ай бұрын

교수님 강의 재미있게 잘들었습니다 ㆍ 교수님 께서도 건강하세요 ㅎㅎ 감사합니다 ㆍ

@user-zo1xs2wt5o Жыл бұрын

방송감사합니다~~~♡♡♡

@user-ko2nq6ct3v Жыл бұрын

세상좋아요 이런 고급진 강의를 뜨뜻한 안방에서 볼수있고 교수님 제작진 모두 감사합니다

@user-ky5em6fp7u Жыл бұрын

남편이 당뇨인데 무릅에 부치는 기계. 어디서 구입. 하낭ᆢㄷ

@user-bp1kn6tp6k Жыл бұрын

옳으신 말씀 요

@haruharu369 Жыл бұрын

시리얼 군고구마 초밥 과일 완전 제가 좋아하는거 다 이야기하시네요 ㅠㅠ

@user-ov6nv7en6r Жыл бұрын

감사합니다

@Victoria-yr2us Жыл бұрын

박현아교수님 많이 기다렸습니다 오늘도 좋은의학정보 감사합니다 올해에도 건강하시고 행복하시길 빕니다

@user-ln6vj3od6e Жыл бұрын

감사합니다

@gangnam_no1 10 ай бұрын

@user-kv3pc2xm9s Жыл бұрын

항상강의잘듣고있습니다

@mnmnmn337 9 ай бұрын

보통 당뇨에 대해 책내용을 단편적으로 말씀하시는 분들이 많던데 당관리하시는 선생님이 경험담을 말씀해주시니 너무 정확한거 같아요

@user-sh2dr1km9d Жыл бұрын

정말 감사합니다 .

@YS_tv Жыл бұрын

좋은정보 잘듣고갑니다 감사합니다

@user-je8sp7dx9h Жыл бұрын

교수님 너무 예쁘시고, 귀여우시고, 말씀도 귀에 쏙쏙 들어오게 잘해 주셔서 좋은 정보 잘 들었습니다. 감사합니다.~~

@user-iq4ld7lv8x 11 ай бұрын

감사합니다❤

@user-ub6ed9yn7l Жыл бұрын

유익한정보 감사합니다 조아요 공유합니다

@user-kc3pe8rq2u Жыл бұрын

박현아교수님. 넘반가워요

@user-qh7qm6wt4z Жыл бұрын

교수님 강의 목소리 차분하신게 호감이 가네요. 정말 여성스럽네요 부럽습니다. 강의 감사합니다

@user-mc7ce2kz3f Жыл бұрын

감사합니다♥

@user-ks4su2xz3o Жыл бұрын

우리 박선생님 너무 착함ㆍ세상의 모든 의사들이 박선생님같았으면 좋겠습니다 이런분은 인류의 건강을 위해서 200년은 사셔야함

@user-lu1ut4qs8m Жыл бұрын

맞아요 천사같으셍ᆢ 선생님 사랑해요

@user-qi5ro1mp9q Жыл бұрын

@@user-lu1ut4qs8m ㅍㅍㅂㅂ

@aeni4543 Жыл бұрын

맞아요!!

@user-jf6ce1vf7u 9 ай бұрын

두통이 심해서 병원을 갔는데 고혈압 진단을 받았습니다 식습관을 전부 바꿔서 건강식으로 먹으면서 혈압솔보를 챙겨 먹었습니다 지금은 혈압이 120이하가 되어서 안심했습니다 영상 보고 많이 배웠습니다 감사합니다^^&

@user-cu8ns2vo9c Жыл бұрын

교수님 강의 많은 도움이 되네요 감사합니다~

@user-gu2ky3yh2w Жыл бұрын

교수님,건강하세요

@blurish7699 Жыл бұрын

좋은강의감사합니다

@jim4214 Жыл бұрын

좋은정보 감사합니다

@user-qq2yf9mh2h 11 ай бұрын

티비서 유트브나 박현아교수님은 좋은 의사 같다는 생각 들어요 오늘도 감사 감사!!

@user-gm3zr3cr1e 9 ай бұрын

감사합니다 교수님 좋은정보 잘 들었읍니다

@user-br8mi7nk1z Жыл бұрын

감사합니다박교수님 잘보고있씁니다

@user-ch8cp5yj9k Жыл бұрын

감사 합니다

@user-td3mn7ir3h 8 ай бұрын

너무 쉽고 간단하게 설명 해주셔서 잊지 안 을것같습니다 감동 입니다

@user-wt5yn9fi6g Жыл бұрын

항상감사드립니다

@user-pl2by8zs3z Жыл бұрын

의사님 최고 입니다

@user-mi1hc7hs3g Жыл бұрын

교수님 고맙습니다

@user-vo3dl9od7m 3 ай бұрын

명쾌하고상큼한설명 언제나감사합니다

@zzirbongtv Жыл бұрын

반갑습니다 잘배우겠습니다 부탁합니다 ^^

@user-fx9zt8mr7y Жыл бұрын

좋은정보 감사합니다 너무 예쁘세요 ~~^^♡

@heekim54 Жыл бұрын

유익한 건강정보 감사 드립니다 ❤

@user-xo8lj8ce3r Жыл бұрын

말씀도 조근조근 알아듣게 잘 해주시고 넘 이쁘세요^^

@user-lq8pl9rg4j Жыл бұрын

안녕하세요 오늘가입햇어요

@gangnam_no1 10 ай бұрын

너무 잘 들었습니다

@user-bf6qb8jp1h Жыл бұрын

안녕하세요 교수님! 제가 서울대학병원 17년째 다니고 있는데 서울대 교수님 뵙게되니 밥갑네요.

@user-nr5qj5sh7f Жыл бұрын

좋은소식 항상감사드립니다 너무좋아요 소식자주주세요

@user-md2hd6ru1s Жыл бұрын

인상이너무좋으세요.교수님.ㅎ.ㅎ피부도좋으시구.참예쁘시네요.처음뵙니다.반갑습니다.오늘좋은말씀주세용.^^

@user-qz4cd8nb3c Жыл бұрын

교수님 감사합니다 ❤

@user-pz3gd2lu1i 10 ай бұрын

교수님 감사합니다

@user-qm6me9on7g Жыл бұрын

교수님 좋은정보 감사드림니다, 존경합니다.

@aftertherainkr Жыл бұрын

안녕하세요. 비온뒤의 강현우 피디입니다. 저희 비온뒤를 사랑해주셔서 감사합니다. 좋은 영상으로 보답하겠습니다. 시청자분의 삶이 항상 평온하였으면 합니다.

@user-le4ib3nk5x 10 ай бұрын

교수님 좋은정보 감사 합니댜

@user-qx2wu7rz5h Жыл бұрын

선생님 붙이는 당뇨기기 어디서 구하나요?

@user-fl8ku8ft7b Жыл бұрын

교수님 좋은강의 감사합니다

@user-xe9wy8jp8w Жыл бұрын

방송 감사합니다 ᆢ👍👍👍

@danielkim2737 Жыл бұрын

아직은 당뇨 정상인이 피크혈당(식후 1시간 혈당 200대) 잡으려고 이것저것 해보고 얻은 사적인 지식. 현미가 식감이 별로면 대체 가능한 것 - 보리(찰보리가 아니라 그냥 보리). 쌀 반, 보리 반에, 콩을 섞어 먹으면 혈당수치가 많이 안올랐습니다. 식후 앉거나 눕지 말고, 설거지나 정리정돈 등 가벼운 집안일을 한다. 식후 30분- 1시간에 산책을 30분 정도 하면 혈당 많이 떨어집니다.

@user-wm1fe2og8r Жыл бұрын

😊

@user-dt5ps5rv5r 10 ай бұрын

맛있다싶은것은 다 ㅠㅠ 영상 잘봤습니다 삶에질을 높이기위한 영상이다싶어요 구독하고 갑니다 감사합니다♡❤

@user-tv4rt4jk9d Жыл бұрын

교수님 단백질을 물에타서먹는게좋은지 우유에타서 먹는게좋은지궁금해요

@user-by5sg2ey1h 9 ай бұрын

응원합니다

@user-jk3zd5jy5c 10 ай бұрын

고맙습니다

@user-wd2xj2sv5x 9 ай бұрын

얼굴도 예쁘시구 강의도 잘하시구 교수님 감사합니다

@user-pc3ki2nh1b Жыл бұрын

선생님 그럼 무슨 간식을 먹어야 안전해요?

@user-rh8ej7ct4j Жыл бұрын

쌤!!!초면에🙇‍♀️반갑습니다.🥗떡볶이에 백🍙설탕 얼마나 많이 넣는지😳 놀랬어요.밖에 음식을 좀~ 줄여 야죠.유익한~영상 감사🙇‍♀️드리며~건강하세요.~♡~

@user-eh6gz1ox3h Жыл бұрын

감사합니다()

@user-lq8pl9rg4j Жыл бұрын

선생님 감로꿀을먹으면당뇨에좋다는데맛나요

@user-cm5rm7th7g Жыл бұрын

당뇨인들을위한 식당 필요한대 아직없으니아쉽네요

@user-xx3ip4yy9d Жыл бұрын

교수님 반갑습니다 ^^

@user-xi6po8xd1p Жыл бұрын

교수님 강의 고맙습니다 늘 유용한 정보 잘활용하고 있습니다

@user-xs6sk5sr2t 6 ай бұрын

22:13

@user-xs6sk5sr2t 6 ай бұрын

😊

@user-wl3lg5og5c Жыл бұрын

선생님 말씀 너무 감사해요 우리 남편도 당료 전단계에요 요즘 많이 관리해요 선생님 말씀 참고해요

@aftertherainkr Жыл бұрын

@user-hd1or1sb8p Жыл бұрын

교수님.늘건강하시고 좋은.정보.감사합니다

@user-hh6rx4kc4d 10 ай бұрын

연속혈당측정기 구입은 어디서 하나요? 제품은 어느제품사가 좋은가요?

@loislee8790 Жыл бұрын

oat bread and oatmilk 좋아요

@zotolee2621 8 ай бұрын

스파게티는 면이 아니라 소스가 문제라고 봅니다. 오일파스타로 먹으면 거의 뛰지 않더라구요

@user-nw2jg8db4r 10 ай бұрын

안녕하세요^^교수님 강의 잘들었습니다 제가 고구마를 넘넘 좋아해서 겨울에한끼는주식으로 먹었는데 앞으로는 조심해야겠습니다 좋은정보 고맙습니다~

@user-vf8gf2qf1k 11 ай бұрын

연속혈당측정기 구입은 어디서 하나요?

@user-bn1yb9kl3z Жыл бұрын

박사님 또 궁금한게 있는데요 현미누룽지를 좋아해서 잘 먹고 있는데 먹어도 괜잖은가요?

@user-mx6jm4fm8t 10 ай бұрын

아침에 무설탕 두유 유산균 사과한개 아니면 두유 유산균 사과나 아보카도 한개 그리고 달걀2개 아니면 요플레에 아몬드나 호투 요런식으로 아침 병행하고 점심은 잡곡밥에 그냥 칼로리 조절보단 그냥 먹고 싶은 식단으로 먹어요 대신 밥은 반공기 정도 기준으로 하고 있습니다

@bigdot62 Жыл бұрын

👍👍👍팔뚝 마음에 들어요. 참 곱게 나이 들어 가시네요^^ 늘 행복하세여.

@james4219 11 ай бұрын

ㅋ..

@jktcho3366 Жыл бұрын

많은도움이 되었어요

@sharfulee66 Жыл бұрын

무어니 뭐니해도 시내음식점들의 반찬에 설탕 엿기름 올리고당시럽 을 첨가한게 문제라고봅니다, 당요인들은밖에서 먹을게 없어요, 이런조리법을 퇴치해야합니다

@user-dq2er4br2i Жыл бұрын

맞습니다 식당들이 문제입니다

@yuhankim2396 Жыл бұрын

맞아요. 밖에서 먹으면 몸이 쑤시고 많이 아파요. 집에서 현미잡곡야채과일식하면 아프지 않아요.

@user-yr9sf6dv8i Жыл бұрын

맛없이 자연에 가까이 식당 청안만들기 토종꿀 많아도금기

@gogossinga Жыл бұрын

@@user-yr9sf6dv8i 토종꿀 ㅋㅋ

@user-dc9dj5pm2n Жыл бұрын

@@user-yr9sf6dv8i ㄱ

@user-ho6qi3no4l 5 ай бұрын

교수님의 미소가 아름답습니다

@user-nt4ek8wn1z Жыл бұрын

이쁜박사님 고맙습니다 고구마는 당분 넣지않은 동치미를 같이 드시면 좋을듯 하네요 ?

@user-vg2cg8qm8f Жыл бұрын

공들여 알려주시는 유익한 내용들 고맙습니다

@user-uj8nw9it4m Жыл бұрын

😢

@user-uj8nw9it4m Жыл бұрын

❤😂😂

@user-nm8mu3vh9i Жыл бұрын

어느 분이 올린 유튜브 채널에서 당뇨에 계피물이 좋다고 하여 마침 집에 있던 계피에 생강 조금 넣어서 끓여 마셔보니 달달하더라고요.깜짝 놀랐어요.하루에 1컵 정도만 마시라고 하던대 . 혈당측정은 제가 무서워서 못하고 있어요. 마셔도 되는지요?

@user-zl4jg2he5u Жыл бұрын

밥 빵 떡 면 ~ㅋㅋ 정말 소량만 먹어야겠어요 고구마도 쇼킹하네요 울 강아지도 고구마 아주쪼끔만 줘야겠네요

@user-si3ui6yj5p Жыл бұрын

늦게 보았어요 혹시 야콘은 어떠한지요?

@user-qv6io1cs7g 6 ай бұрын

양파 0.5개 공복 혈당 정상. 전력질주등 25초~or 전력 운동. 3주 후 공복 혈당20% 감소, 2달 후 정상. 생채식위주와 운동으로 만병이 놀랍게 호전됩니다. 공복혈당원인: 내장지방, 코골이, 스트레스

@user-pc7ms3mz1h Жыл бұрын

저도 당뇨경계라고 해서 걱정입니다

@aeni4543 Жыл бұрын

선생님의 따뜻한 마음이 잘 느껴집니다. 우리 가족에게 듣는 강의 같아요. 선생님 강의는 늘 챙겨 듣습니다.❤