당뇨에 좋은 반드시 먹어야 할 다섯 가지 음식 l 당뇨에 좋은 음식 l 임상영양요법 l 닥터딩요

No video

당뇨에 좋은 반드시 먹어야 할 다섯 가지 음식 l 당뇨에 좋은 음식 l 임상영양요법 l 닥터딩요

Рет қаралды 290,371

Күн бұрын

인트로 0:00
5가지 음식의 구성 1:25
탄수화물의 구성 및 섭취량 1:57
통곡물 6:31
천연당 9:15
식이섬유 12:15
단백질 13:39
불포화지방 16:26
세줄요약 21:53
#당뇨에좋은음식 #당뇨병 #음식 #치료및관리
☑️ 이 영상은 "동영상 공개일 2023년 09월 08일" 시점의 정확한 정보에 기반하여, 정보제공을 목적으로 제작되었습니다. 원인이나 증상, 치료법에는 개인차가 있을 수 있으므로 반드시 의료기관 또는 의사와 상담해 주세요.
☑️ 영상은 의료 조언, 진찰 및 진단, 원격 진료 등의 의료 서비스를 제공하지 않으며 동영상에 등장하는 의료종사자와 시청자 간의 관계는 의사와 환자의 관계와는 상이합니다.
☑️ 영상을 바탕으로 자가 치료나 약물 복용을 하여서는 안 되며, 반드시 의사와 상담해야 합니다.
☑️ 영상에 포함된 정보는 공중 보건 인식을 개선하기 위한 교육 및 사회적 목적으로 제공되고 있습니다.

Пікірлер: 252

@allychoi106 11 ай бұрын

선생님 정말 은인 같으신 분입니다. 작년 11월 당화 10.1 진단받고 헤맬때 선생님 영상만 보고 당뇨란 병이 무엇이고 어떻게 관리해야하는지 원스톱으로 배웠습니다. 그 결과 지금은 5.7 잘 관리 중입니다. 선생님 덕분입니다 훌륭한 의사님... 더욱 정진하여 유병장수 누릴게요. 주변분들에게도 선생님 영상 공유하고 있습니다!!

@user-lw5cj8zx8x 11 ай бұрын

알아도 실천을 못 하시는 분들이 많은데 의지가 대단하십니다. 앞으로 쭉 관리 잘 하세요

@hyang-jacho7557 11 ай бұрын

안녕하세요 음식을뭘드세요? 약은드시나요 ? 저도 음식양줄이고 2월달에 혈당이 9./4 8/10일에 5.9입니다 약은맨토민 500m 하루에한번먹고있어요. 아침공복혈당이 130정도나와서. 걱정입니다 공복혈당은어떠셔요. 참잘하시네요. 축화드림니다

@Victoria-yr2us 11 ай бұрын

저도 닥터딩요 영상보고 많이 좋아 졌는데 정상으로 내리진 못했는데 대단 하시네요 축하드립니다 저도 더 노력해 봐야 겠어요 희망을 주셔서 감사합니다

@user-rw2lq4hf9p 11 ай бұрын

헐 ~ 체중도 감량하셨겠네요 어찌 당화가 10.1에서 5.7로??? 몇개월동안 어찌 드신건지 대중을 위해 자세히 오픈해 주세요 낮아진거 자랑? ㅎㅎ만 하지 마시공~~ 부탁요 당화 6ㆍ1이라 지금 바짝 노력중입니다

@user-rw2lq4hf9p 11 ай бұрын

@@hyang-jacho7557 전 6.1로 전단계지만 꾸준히 한다고 하다가 살이 3키로 2달만에 빠지니 주름과 탄력저하로 늙는듯 기력저하 지금 체중 올리려노력해요

@CK-dz8fo 8 ай бұрын

식당에서 현미나 보리밥, 콩밥 등을 돈을 좀 더 받고 팔았으면 얼마나 좋을까 늘 생각합니다. 모든 식당에 새하얀 흰밥 밖에 없는 것이 국민건강에 아주 나쁨.

@user-mg6fm6nk9i 3 ай бұрын

전적으로 동감해요. 당뇨 사회적문제 심각하게 대두시켜야는데..전단계 포함 당뇨인 2천만 돌파직전이라던데 ☹️

@nanalouis 3 ай бұрын

ㅇㅈ ㅜㅜ

@ChrisRailwayJourneys 3 ай бұрын

당뇨인을 위한 현미잡곡밥. 요금이 조금 더 추가된 현미밥. 아마 모르긴 몰라도 손님들중에 현미밥을 주문하는 사람들이 꽤될듯요,,

@user-vt5lc7wu9f 2 ай бұрын

내가 바로 푸바오다 ㅋ

@Coconut37261 11 ай бұрын

예능이 다 되어버린 건강정보 프로그램, 홈쇼핑 등에 나오는 유명 의사들보다 몇배는 더 훌륭하십니다.

@SelfCompassion1 10 ай бұрын

당연...딩요님 감사합니다 영상들...

@user-ed3eh1dl3i 8 ай бұрын

감사합니다당혈 6.7음식조절하는중입니다 겁이 많이납니다

@user-wg8mm2xf7l 11 ай бұрын

항상 잘 챙겨보고 있읍니다 진짜 병원 갔더니 당이 높네요 그게 끝이예요 그리고 다음에 갔더니 당뇨전단계네요 그게 끝이예요 어떻게하라고 말 절대 안해줘요 정신차려야되겠다고 강의해주신 딩 선생님 최고예요

@SelfCompassion1 10 ай бұрын

이 시점에 딩요의사님 영상~~오우!응원보내요

@user-zy2ku7rm1t 3 ай бұрын

넘 명쾌하셔서 귀에 쏙쏙 들어오네요.가족같이 느껴질정도로 진심이 느껴지네요.

@tv-xb9ug 11 ай бұрын

당이란게 참 아이러니한게 그날 컨디션과 식사량 식사시간에따라서 고당 내지 고혈당지수 음식과일을 먹어도 착하게 나오고 적게 먹는데 많이 나오는게 답이 없는거같습니다. 한가지 확실한것은 식사시간을 최대한 늘리고 운동을 규칙적으로 해야된다는것은 맞아요~ 이게되면 일탈을해도 몸이 착하게 굽니다 ㅋ

@owonkwon5649 11 ай бұрын

유튜브 건강 채널 중에 개인적으로 1위 입니다. 건강에 진짜 도움이 많이 되고 있습니다.^^

@Victoria-yr2us 11 ай бұрын

저두요~의학채널 중 제일 똑부러지십니다😅

@SelfCompassion1 10 ай бұрын

동감!!!!!!!...

@user-iv8hq9ue7v 11 ай бұрын

의사도 아닌 분들(한약사?)이 과일 양껏 먹어라 고기 먹지마라 하니 우리 엄마가 오해하시고 아침에 사과 하나 다 드시는 등 많이 헷갈려 하시더라구요. 그래서 선생님 영상 좀 자세히 보고 제대로 알고 공부할 수 있도록 공유했습니다. 양껏 먹을 수 있다는 게 아니다라고 정확하게 짚어주시고 자세하게 잘 알려주셔서 식단 고생하는 당뇨 환자들에게 진짜 많은 도움이 될 것 같아요. 감사합니다!!

@doctordinho 11 ай бұрын

어떤 특정인에 대한 이야기는 절대 아닙니다만... 우리가 과일채식 내지는 현미채식을 주장하는 분들이 있습니다. 본 영상 16:47에 멈춰 놓고 보시면 밑에서 3번째에 그 부분이 나옵니다. 사실 이게 절대 나쁜 식단이 아닙니다. 특히 대한당뇨병학회에서 저지방식단이나 저탄수화물식단을 '고려할 수 있는 식단'으로 선정하고 있는데 이 과일채식이 바로 일종의 저지방식단이라고 할 수 있습니다. 하지만 대한당뇨병학회에서 공식적으로 권고하는 식단은 지방 20~25% 정도의, 다소 고탄을 해소하는 비율을 권장하고 있습니다. 하지만 과일채식도 나름대로 일리가 있고, 심지어 체질에 따라서는 당뇨 환자에게도 효과가 있을 수 있는 식단이라고 할 수 있겠습니다. 저는 개인적으로 케톤식단보다는 훨씬 더 말이 되는, 나름 권할 만한 식단이라고 생각합니다. 하지만 본인의 체질에 맞춰서 먹어야 한다는 점을 반드시 알아야 하고, 체질을 안 따지고도 충분히 건강한, 그냥 골고루 먹는 방법이 물론 당연히 더 좋다고 생각합니다. 과일의 일반적인 양은 다음 영상을 참고해 주세요. 감사합니다~ kzfaq.info/get/bejne/ieCBp5WLr52of5c.html

@user-ox4ns9lw1q 11 ай бұрын

저도 한약사분 영상을 보고 있는데 건강에 아주 많은 도움이 되고있습니다.

@SelfCompassion1 10 ай бұрын

한약사님의 몸소 실천하고. 건강해졌기에 영상으로 주장한 것이겠죠 역시 딩요의사님은 다른 유트버님의 영상도 긍정적으로 해석해주시네...요❤

@user-ii1pi9bn2j 8 ай бұрын

저도 조승우 한약사님 영상덕분에 약 끊고 완전 고지혈 정상으로 돌아왔습니다. 무조건 본인의 체중에 10% 다이어트 하면 고지혈은 없어지더군요 대신 운동은 반드시 해야하며 식단에서 피자 햄버거 치킨 짜장면 사라지고 외식을 안하면 100%성공 하는것 같아요 특히 부페식당 사절ᆢ쉽지만 않았지만 스타딘 부작용으로 ᆢ식단과 운동으로 4개월만에 성공했답니다. 지금2년째 잘 유지하고 있는데 ᆢ당화혈색소5.8ㅠㅠ전단계라서 닥터딩요 의사쌤 영상보며 열공하고 있습니다. 늘 응원합니다. 어느 내과서도 들을수 없는 진솔한 내용들 ᆢ감사합니다.고맙습니다.

@user-nj4vg6qh5f 11 ай бұрын

말씀을 어떻게 그렇게 예쁘게 하세요? 음색도 귀에 쏙쏙 들어오는 다정한 소리고, 말미 살짝 올리시는것도^^ 소곤소곤 예뻐서 듣기가 너무 편해요~감사합니다~

@SelfCompassion1 10 ай бұрын

가끔 안이쁜 단어도ㅋㅋ..

@user-yb3ld3jw6r 11 ай бұрын

샘은 진짜 자세히 알어켜 주시네요 다른곳도 봤는데 이렇게 세세이 알게해주시니 귀에 속속 박혀요 전요 보고보고 또 보고 머리에 암기 할려고요 감사하구요 담에도 쉽게말씀해주세요^^~~

@user-rw2lq4hf9p 11 ай бұрын

닥터딩요 쌤 병원은 어느지역에 있어요? 사투리로봐서 경상권아니신가 전 서울인데 주치의로 좀 진료받고 싶네요

@charlesmerten77 11 ай бұрын

박사님 감사합니다. 저는 한국가서 뵈려했는데 못뵈서 아쉬었는데 이렇게 방송에 당뇨인들에게 희망을 주시니 감사합니다.~^^

@Victoria-yr2us 11 ай бұрын

오늘도 제가 궁금했던 부분을 쉽게 요약해서 정리해 주시니 넘넘 감사드립니다 어느새 닥터딩요 채널은 저의 주치의가 되었습니다 원장님 늘 건강하시고 행복하시길 빕니다 🙏

@SelfCompassion1 10 ай бұрын

동감요~~~~!❤❤❤

@user-mf6uo2zh4k 11 ай бұрын

선생님 감사합니다 당뇨 식단 궁금 했는데 알아듣기 쉽게 딱 딱 짚어 설명해주셔서 감사합니다

@tomato4875 10 ай бұрын

당뇨식단 챙기는게 말처럼 쉽지않네요. 선생님 방송보며 힘내어 봅니다. 좋은 정보 힘이 되는 말씀 감사합니다.

@user-vm9pi7lw1n 11 ай бұрын

2주 전 어머니(67세)가 공복혈당 120/ 당화혈색소 6.5로 당뇨진단을 받고 바로 약 처방받아서 먹기 시작했어요. 어떻게 먹어야하는지에 대해서는 어머니 앉혀두고 선생님의 당뇨영상 쭉 재생하면서 같이 보고 이야기 나누고 해서 식단 틀 잡았습니다. 항상 감사드립니다.

@user-hw6ji5sx7t 11 ай бұрын

수치상으론 당뇨경계선이라 약까지 먹을건 아니라고 봅니다. 먹는 음식조절이 필요합니다

@SelfCompassion1 10 ай бұрын

약도 드시고 음식도 조절하시고 등등 자녀분의 따뜻한 보살핌이 좋아보여요. 어떤 분말처럼 애국하시네요~~❤

@user-bx9fp3fr8x 9 ай бұрын

공복혈당 120이면 당뇨는 아니죠

@user-rz1lj6ur6i 11 ай бұрын

선생님 너무감사합니다 당뇨초기환자입니다 혈당안오르는음식잘챙겨먹어야겠네요

@dcmcu 11 ай бұрын

몇년의 차이는 있지만 같은 대학 같은 과에서 공부하고 졸업했는데도 전공과 임상경험 차이때문인지 두분 의견은 좁혀지지갸 않네요. 하지만 동시에 두분 다 환자의 건강을 진심으로 생각하고 있다는건 느낄 수 있습니다. 앞으로도 계속 화이팅입니다

@Aulkunee 11 ай бұрын

원장님 나중에 시간 되시면 장상피화생에 대해서도 영상 부탁드려요.ㅜㅜ 그리고 원장님 어떤 운동 하시는지도 직접 보여주셔요!!

@user-kh7zh7xt8i 11 ай бұрын

무조건 믿고 보는 쌤의 영상입니다. 당뇨는 아니지만 건방 프로인것같아 즐겨보고 있습니다. 당뇨식 식이요법은 모든사람들에게 도움이될것같아요.

@SelfCompassion1 10 ай бұрын

동감...

@user-fw4dw8yb1i 10 ай бұрын

저두자세한 설명에 공감하여습니다

@user-yo2zh5vv9e 11 ай бұрын

훈남 의사샘~~!! 늘 좋은 정보 알려주셔서 감사드려요~~!! 목소리마저 넘 좋으셔서 귀에 쏙쏙 들어오네요~~울 아부지 당뇨이신데 꼭 기억해야겠어요~!!

@딩디링 11 ай бұрын

딩요라는 이름을 보고 들어오지 않을 수 없었습니딩 >_

@cocomi6 11 ай бұрын

자세하게 풀어서 설명해주시는거 정말 좋아요❤

@deepmaris 11 ай бұрын

아… 여기가 일타강사 딩요 선생님 채널 이군요! 확진자 한명 추가 되었습니다. ㅠㅠ 콜레스테롤, 당뇨로 구독과 공부 하고 있습니다. 정말 심각성을 몰랐는데… 너 이러다 주거!라 하여 이제야 각성 했습니다.

@user-rj9yn9lq4o 7 ай бұрын

안녕하세요^^ 영상 잘 보고 있습니다 의사선생님들도 공부 안하시는 분들 많은데 샘은 열심히 지금도 공부를 열심히 히는 모범학생 같은 느낌입니다 앞으로도 좋은 영상 많이 햐주새요 구독 좋아요! 누르고 영상 시청합니다❤

@user-pd9qz5ti8q 5 ай бұрын

수많은 당뇨유튜브 중에서도 단연 최고세요^^ 정말 정말 감사합니다♡

@user-hd2hm2nh4g 11 ай бұрын

늘 좋은 정보 감사합니다! 임당이었던 관계로 열심히 혈당 관리하고 있는 1인이에요 임당 특집도 꼭꼭 부탁드려요!!

@user-qj2nq9th2w 10 ай бұрын

쌤ᆢ콕콕 ᆢ 쪽집게 처럼 정확한 설명이 너무 도움 되고 있습니다 항상 감사합니다

@nerodass1982 11 ай бұрын

항상 잘 보고 있습니다. 감사합니다. 딩요선생님~

@user-ew8vg1ye8j 11 ай бұрын

샘 사랑합니다 그리고 감사합니다 영상 몇 개 보다가 샘의 해박한 지식과 통찰에 푹 빠졌네요❤

@user-mm4wm4cf8k 11 ай бұрын

선생님 덕분에 건강 관리가 잘되네요.감사합니다.

@user-ly6vk5jn2q 11 ай бұрын

선생님은믿음가고 실력자세요 ㅋ

@ssss-jm7fe 11 ай бұрын

50대중반되니 공복혈당이 110. 그래서 영상도움받고 갑니다~감사함요

@user-ux9gs6dd4c 11 ай бұрын

늘 좋은정보 감사합니다 ❤

@user-jp2th8bm3c 6 ай бұрын

닥터딩요샘 팬이 되었어요 진심어린 강의 너무 감사드립니다

@catalinalim545 11 ай бұрын

항상 감사드립니다 명심하겠습니다❤

@user-uq8eu6ev9m 11 ай бұрын

넘 감사드려요 강의시간이 넘 길지도 않고 ㅎ

@tv-xb9ug 11 ай бұрын

원장님. 궁금한게 있는데 공복혈당 식후혈당 당화혈색소 셋중에 어디가 제일 관리면에서 중점을 보시나요? 그리고 식후혈당은 1시간 2시간중에 어디가 더 중요합니까?

@Sane--Dule 11 ай бұрын

여기 올라온 당뇨관련 영상을 보면 알수 있을겁니다. 식후혈당은 밥먹기 시작한후 2시간입니다 중요도는 당화혈색소 공복혈당 식후혈당이고요

@A_roku163 10 ай бұрын

정말 건강은 잘지켜야되는거같에요 당뇨 걸리면 제한된 음식도 많고 힘드네요ㅠㅠ

@user-nm3xx3pl8f 9 ай бұрын

믿고 보는 영상입니다 오늘도 좋은 정보 감사합니다^^

@user-zy3ho6pd3g 6 ай бұрын

선생님 영상 몇편보니 왜 구독자가 많은지 알겠어요 지금이라도 채널을 알게되어 무척 다행입니다 유익한영상 감사합니다~

@user-sc1dg9ud9u 2 ай бұрын

선생님정말웃기면서설명잘하시네요

@user-kz9bv6du5t 7 ай бұрын

닥터딩요님말씀정말잘들었습니다.너무휼령하신선생님고맙습니다최고니다❤

@user-kh3qf8wy5x Күн бұрын

꾹.눌럿어요 선생님.

@user-yp3co3we3q 5 ай бұрын

신장수치가 안좋은 분들이나 50대이상은 통곡물을 조심해야 한다고 합니다 통곡물, 우유에도 인도 많이 들어있고, 반드시 여러번 우린후에 통곡물을 소량 넣으라는데 당뇨와 신장병이 있는 경우 어떻게 해야할까요~?

@user-ln3kd6fl8j 11 ай бұрын

좋은 정보 고맙습니다. 재능기부하셨네요.

@user-ji5gw5lq5i 11 ай бұрын

ㅎㅎㅎㅎㅎ유머로 교육시키는 명의 딩요❤감사해요

@user-hk9ku4vy2h 11 ай бұрын

좋은정보 감사합니다

@user-ee4gy7vz6i 11 ай бұрын

소식이최고입니다어럽지만요~~

@mansu4617 11 ай бұрын

오메가6 식물성 불포화지방산의 위험성에 경고하는 영상들이 많은데 이것도 한 번 다뤄주시면 감사하겠습니다! 늘 잘 보고 있습니다 감사합니다

@user-pw2um8wu5n 11 ай бұрын

아니? 딩요쌤 왜 더 젊어지셨죠?^^ 항상 좋은 방송 감사합니다!

@cksasha 11 ай бұрын

Weetbix 시리얼을 아몬드 브리즈에 타서 드시는거 추천드립니다

@samaamohn4912 5 ай бұрын

당뇨20년차입니다. 초기에는 약발,운동발 다잘먹혀요. 오랜기간동안 유지할수있는 정도의 관리방법을 본인스스로 정하셔야합니다.저도 초기에 5.9나왔을때 샘에 완치 물어보았더니 웃으시더군요. 꾸준한 자기관리 정말 어려워요.너무 욕심내지 마시고 적당히 즐기면서 6점대만 나와도 좋아요. 제 경우 타이트 관리하면 6초. 게으르면 7넘어가요. 제경험상 제일 비결은 웨이트 트레이닝이에요. 운동 열심히하면 몸에 안좋은 음식이 몸에 안받아요.단음식 안당기고,튀김냄새 역겹죠 .

@LetItBe250 11 ай бұрын

중요하고 유익한 강의 감사합니다! 선생님 경청하였습니다! ❤❤❤

@user-vq2gj5ol9m 11 ай бұрын

진짜 너무 감사드려요

@user-ib4di8ow7t 11 ай бұрын

예~~~ 드디어 먹지마세횹 아니다~ 기대기대❤

@SelfCompassion1 10 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋ

@ajjimomm 11 ай бұрын

당뇨 환자인데 자궁암까지 있어요. 그래도 먹으면 좋은 식재료는 똑같을까요? 유제품이 암환자에게는 안좋다고 들어서요 😢

@hyang-jacho7557 11 ай бұрын

안녕하세요선생님. 좋은영상주셔서감사합니다. 혈당은 9/4 에서 5.9까지내려갔는데 궁금한것이있어요맨토민약 500m먹고있어요 하루에한번. 근데낮에는 160. /180정도인데. 아침공복혈당이. 130 정도나와요 조절이안되요 음식도 조절잘하는데 무슨문제일까요 잠도6/7시간잘자고있어요. 담변좀주셔요 감사합니다

@power46976 4 ай бұрын

공복혈당내려가는데는 아주 한참~~걸린다더라고요 ㅠ

@CHJ86 11 ай бұрын

선생님 채널 만난 덕분에 공부도 열심히 하고 올바른 식습관을 가질수있어서 좋아요! 😊

@hnjuck 11 ай бұрын

통곡물 뭘 먹어야하나요?

@user-yb3ld3jw6r 11 ай бұрын

샘 말씀들어보니까 당뇨나 콜레스테롤이 놉은사람은 음식을 가려서 무라 그런 말씀 맞죠

@daygood5715 11 ай бұрын

스파게티는 혈당지수 낮다는데 그건 어떤가요?

@allychoi106 11 ай бұрын

두부면으로 대체해서 드시면 혈당 착합니다❤

@sarahyang6549 11 ай бұрын

저도 밀가루음식 너무 좋아하는데. 빵떡면 끊고 살이 많이 빠졌어요. 그리고 제가 사는곳이 켈리라 과일이 싸서 맘껏 먹었는데. 문제는 과당이더라구요. 과당이 중성지방 올리는것을 몰랐어요. 그래서 과일도 갈아서 먹지읺는 습관을 가지려고 노력증입니다

@emmak8961 11 ай бұрын

선생님 당뇨환자에게 마시는 물 중 찬물이 좋나요 따뜻한 물이 좋나요 그리고 저녁을 일찍 먹어 자동적으로 간헐적 단식 되는 거 말고 당뇨환자인데 낮에 끼니를 줄여서 먹거나 탄수를 아예 안 먹는 극단적인 식단을 하며 그걸 퍼뜨리는 사람들이 있는데 그것도 한번 다뤄주셨으면 좋겠습니다

@user-ze2ux3bf8t 11 ай бұрын

건강한 사람도 찬물보다 실온에 둔 물이 좋아요 또 음양탕이라고 뜨거운물 먼저 넣고 찬물 반잔 마저 넣어 아침에 마시면 좋다니까 참고하시면 좋을뜻해요 음양탕은 유튜브 치면 보실수 있답니다

@user-de3xe3lj4v 11 ай бұрын

똑같은식단.똑같은 양인데도 점심(아침).저녁 혈당이 다르더라구요.그리고 아침혈당이 유독 높은이유가 무엇일까요

@user-fx5qh2gf1i 5 ай бұрын

저녁밥6시에 먹고 1시간 정도 걷고 하면 밤사이 혈당이 떨어져서 공복혈당이 좋아져요^^

@user-cd8fj3ez6p 11 ай бұрын

야채많이 먹고 잡곡밥 80g 먹어요 탄수화물 적게 먹어서 요즘 변기가 심해요 어찌 해야 할까요 ㅠㅠ... 변 보기가 무섭 ㅠㅠ...

@user-gb6zc5xt6s 11 ай бұрын

유산균 드셔보세요~변비에 good👍🏻

@doctordinho 11 ай бұрын

성별, 키, 몸무게, 당 조절, 활동량 등을 모두 알아야겠지만, 잡곡밥 80g은 한 끼 식사로 너무 적습니다. 다음 주(아마도 9/15일경)에 당뇨 환자 밥 양 계산하는 법에 대한 영상을 업로드할 예정이니 많은 시청 부탁드립니다. 감사합니다~

@nightsky_spring 9 ай бұрын

외가가 당뇨 가족력이 있어서 전 성인병 중에 당뇨를 가장 무서워해요 어릴때 식습관이 단거에 환장하는 입맛이었는데 이제 40대를 바라보고있어서 식습관 뜯어고치고 운동도 습관들이는중입니다 비가역적이고 완치가 안되는 당뇨에 진입하고나서 영구적인 식단제한을 받기보단 건강할때 일상 습관을 근본적으로 고치고 입에 짜릿한 가공식품이 가끔가다 먹을 일 생기면 그래도 먹을 수 있는 몸 상태로 유지하는게 훨 낫겠다 싶더라구요 근데 추천 리스트 잡곡밥 사과우유 식이섬유 단백질 불포화지방을 보니 다이어트하느라 클린식하고 있던게 걍 건강관리도 원스톱으로 함께 가능하게 해주는거였네요 ㅎㅎ 아 근데 콩 정말 싫어하는데 흑흑.. 검은콩하고 친해져야겠네요...

@user-gi5rg6pd1x 11 ай бұрын

원장님 좋은정보 감사합니다

@snowsea-xw6rm 11 ай бұрын

선생님 간수치에 대해 알려줘요

@sss-rf3kf 11 ай бұрын

탄수화물을 50~55% 먹으라고 하는데 탄수화물 중 식이섬유와 식이섬유가 아닌 탄수화물이 성격이 너무 달라서 그 안에서도 어떻게 할지 고민이네요 식이섬유를 먹는건 몸에좋은데 식이섬유는 몸이 소화할 수 있는 성분이 아니니까 복합탄수화물도 먹어줘야 하는지 아니면 탄수화물 섭취의 대부분을 식이섬유(예를 들어 토마토 등 채소류)로 해도 되는지 궁금합니다. 식이섬유가 많을수록 좋다면 사실 저탄고지 식단과 큰 틀은 다르지 않은거 같기도 해서요

@doctordinho 11 ай бұрын

50~55%를 채우는 그 탄수화물은 식이섬유를 제외한 '당질' 부분을 말하는 것입니다. 말씀하신 대로 탄수화물의 대부분을 식이섬유로 채운다면 저탄고지가 됩니다. 복합탄수화물을 일정량 먹어야 하는 것이 맞습니다. 감사합니다~

@user-qp7xd9rq6h 11 ай бұрын

선생님, 늘 챙겨보는 유튜버선생님이신데 얼마전 EBS에서 뵐수있어 좋았었어요~! 늘 유익하고 좋은 영상올려주셔서 대단히 감솨합니다~ 근데 요즘 마누카꿀이 좋다고하던데 당뇨약 먹는 사람들에게도 좋은 걸까요? 천연당이라 괜찮을지... 궁굼해서요

@user-pf3sj8mj7i 11 ай бұрын

꿀은 혈당 많이 올라요

@SelfCompassion1 10 ай бұрын

저 꿀 꽤 좋아하는 중인데...

@lovelovely1585 11 ай бұрын

역시 선생님 최고

@user-dg2jy8fs5i 9 ай бұрын

선생님 요구르트 추천 해주세요

@YoungahKim-du5th 4 ай бұрын

딩요샘 식단 따르고 쌤같은 근육 만들고 싶어욤.😅😅😅

@miyoakozzu1242 8 ай бұрын

선생님 이젠 선생님이 너무 잘생겨보여요

@KDRAGON-tk7nf 11 ай бұрын

감사합니당

@myongddol 11 ай бұрын

댓글보고왔습니다. 잘보고가겠습니다~ 감사합니다.

@user-vn1hg4of4o 11 ай бұрын

1등~^^ 고맙습니다

@user-ii2lq2de7z 6 ай бұрын

머리에 쏙쏙들어오게 차~암 잘했어요~ㅎㅎㅎ

@user-ol8gj5nh2q 11 ай бұрын

선생님 안녕하세요 이번달 1일에 당뇨확진받아서 영상을 보는중인데 최근영상중에 간헐적단식이 괜찮다고 말씀하셨던걸로 기억하는데 3년인가 4년전 영상은 비추하신다고 하셨던거 같아서요 당뇨환자에게 간헐적단식 괜찮다고 보실까요?

@doctordinho 11 ай бұрын

간헐적 단식에 대해서 제가 언급한 부분은 여기를 보시면 되겠습니다. kzfaq.info/get/bejne/i9ypZbOUr76tk6s.htmlsi=19XdGefhIuMNrlKT&t=444 감사합니다~

@user-ol8gj5nh2q 11 ай бұрын

@@doctordinho 이것저것 보다보니 헷갈렸나봅니당 분명 본 영상이었는데ㅠㅎㅎ 답변 넘넘 감사드려요

@user-lw5cj8zx8x 11 ай бұрын

좋은영상 검사합니다

@user-gn6ng4zw2p 11 ай бұрын

억양이 너무나도 친숙ㅋㅋㅋ좋아요

@user-jc2vh4wk7k 8 ай бұрын

선생님 멋있슴

@user-ir4fw8jn2x 11 ай бұрын

현미와 귀리의 영양성분 비교및 당뇨에 미치는 영향 비교를 부탁드립니다. 제가 현미 먹었을 때보다 귀리밥 먹고 살도 빠지고 변비가 해결되었는데 귀리가 당뇨에는 어느정도 영향을 주는지 정말궁금해요. 부탁드립니다.

@user-gq7mb1pf7f 3 күн бұрын

당뇨환자가 날 달걀 먹어도 되나요?

@user-gs9mt5bo6e 11 ай бұрын

지식도 많으시고 잘생기시공....^^ㅋㅋ

@samuellee7149 9 ай бұрын

선생님 저가 초고도비만이고, 당화혈색8.2 공복혈당116 입니다. 제가 지방간이 심해 간수치가 ast120 alt260 인데. 직듀오서방정10/1000(메트로포민) 먹고있어요. 간수치가 높은데.. 이 약을 계속 먹어도 괜찮을까요? (2일차인데 부작용이 좀 있습니다. 식욕부진.설사.헛구역질.속불편.위장장애.복부팽만) 괴롭습니다..

@iamgroot5178 11 ай бұрын

좋다고 또 많이 먹으라능 소리가 아닙니다요 그리고 🥦 이거 드세욤 초정 찍지말고 진짜 약보다 좋아요

@eobcsv 9 ай бұрын

선생님 모든 음식들이 열로 찌거나, 물로 끓이기, 삶아먹기, 갈아먹기, 구워먹기, 튀겨먹기, 익혀먹기 등등 무슨 방법이든 조리를 통해서 입안에 들어왔을 때에 딱딱하지 않고 부드럽게 느껴질수록 더 빨리 흡수 되잖아요. 그렇다면 밥 대용으로 생으로 된 통귀리를 잘개 씹지 않고 한 3번정도 씹어서 깬다음에 삼키면 혈당도 빨리 오르지 않고 흡수도 천천히 되면서 영양분 섭취도 되니까 훨씬 좋아 질 수 있나요? 그리고 압착귀리는 스팀으로 쪄서 누른다는데 압착귀리보다 일반 생귀리가 유의미하게 혈당에 더 좋은거 맞나요?

@kim-s 8 ай бұрын

일주일정도 오전에 당없는플레인요거트와 껍질있는사과반쪽 한주먹안된견과류와 들깨가루 뿌려서 먹고 점심과 저녁때는 일반식(식물성단백질위주-두부/삶은계란+생양배추+상추) 그사이에 제철과일 귤2개바나나2개 당없는두유 간식으로 먹어봤어요..... 왜이리 무기력하게 느껴지죠??????????????? 안먹던 과자 빵 치킨 피자 등 땡길때가 있더라고요 ㅠㅠㅠ힘드네요 식단조절하기..

@user-ol4tz2jt2v 11 ай бұрын

파스타면은 어떤가요

@user-nz2zi3ud4f 10 ай бұрын

선생님 지금 쓰고있는 너무 정확한 당뇨기기 꼭 부탁합니다 답변 부탁합니다😅😅😅

@user-iu6ht6gh4t 11 ай бұрын

8등(?) 일단 두 줄 찍고요 좀 있다 다시 오갰습니다~~~ 쌤예!! 애쓰심다!!!!!!❤❤

@user-ww9sy3zx7d 4 ай бұрын

선생님 안녕하세요. 오메가3는 논란이 있던데 누구 말이 맞는걸까요? 어떤 의사는 당뇨에 안좋다고 하고 누구는 좋다고 하는데 뭐를 믿어야될지 모르겠습니자

@ChrisRailwayJourneys 3 ай бұрын

영양제상점에서 판매하는 식물성 단백질파우더도 좋나요?

@user-lo9ww7uz6w 11 ай бұрын

선생님 몇년전부터 당활색소가 6.4 에서 6.6 2년 유지하다가 이번에 6.7이네요 하루에 만보이상 빠는걸음으로 걷구요 보리밥 자주 먹어요. 당뇨약 작년부터 먹으라하는데 먹어야하나요? 답변 부탁드립니다. 꾸벅

@user-rm4js5op2q 11 ай бұрын

작년에 다쳐서 입,퇴원 반복했을때 같은 병실에 지병으로 당뇨환자분 1~2분정도는 계셨어요. 당뇨때문에 입원은 아니고요. 당뇨분들은 식사가 다르게 나오니 바로 알 수 있죠. 그 중 20살 여성은 고도비만이었는데 걔가, 생까고 물어봐도 대꾸도 없어서 사연은 모르지만 당뇨가 있는데 식사때 나오는 두유는 일절 안 먹고 밤에 야식으로 김밥 순대 샌드위치, 딸기우유등등 많이 먹더라고요. 발 다친 환자라서 동생한테 전화해서 공수 받고요. 그때는 제가 당뇨를 전혀 모르니 약간 예사로 봤고요. 또 다른 60대 환자는 손이 아물지 않는 수술후유증으로 입원했는데 저혈당 쇼크가 자주 오더라고요. 그 분도 뚱뚱했는데 당뇨로 발가락도 살짝 자르셨다고...상처는 못 봤는데 그게 얼마 안 되셨다고 했어요. 그런데, 그 분도 빵 피자 치킨 다 드시더라고요. 집에서 가져온 반찬만 드시고요. 그 중 고추장 범벅 더덕 무침이요. 당뇨환자는 식단조절이 젤일 중요하다 들었는데 지금 와서 돌이켜보면 어찌 그리 다 먹는지 의아하네요

@user-mm4wm4cf8k 11 ай бұрын

습관이 되어 식단 조절이 안되어서 그런겁니다.

@user-jdgj 11 ай бұрын

좋게말씀 드리는건 못할 머리가 나쁜 식탐이 이기는 사람들이죠ㅇ!!

@SelfCompassion1 10 ай бұрын

습관이 무섭다는...그런 거라고 해버리기엔 좀 안타깝죠 참견이랄까봐 뭐라고 조언도 그렇고...

@user-rm4js5op2q 10 ай бұрын

@@SelfCompassion1 막상 식단조절 해보니 너무 힘드네요. 특히 당뇨는 식단조절의 접근방식이 다르다는 걸 느꼈어요. 계절 타고 가격변동이 큰 채소도 결코 만만한 재료가 아니네요. 꾸준히 해도 결과값이 정해진것도 아니고요. 생초보가 혼자 독학하면서 배워나가는 기분이네요. 고추장 없는 비빔밥, 소스 없는 돈가스 곤약떡볶이이가 일상이 되어야하네요. 반찬도 때깔도 안 나고 진짜 맛 없이 먹어야하고요. 😭 밖에 음식을 못 먹으니 외출해서 아무 건물 계단에서 쭈구리고 앉아서 싸 온 도시락 먹은 적도 있고요.

@user-bg6it8if7k 10 ай бұрын

그러니까 병원에 있는거죠...지금도 병원에 있을 확률이 높아요...

@charlesmerten77 11 ай бұрын

감사합니다