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꿀잠을 부르는 10분 스트레칭🌜 (Stretch for deep sleep)
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Күн бұрын이 운동의 간결한 설명 버전을 원하시면 아래 링크를 클릭해주세요♡
- 제목 : 숙면을 도와주는 간단한 스트레칭이에요
- 링크 : • 숙면을 도와주는 간단한 스트레칭이에요🌜간...
오늘은 요청이 많았던 침대 위에서 할 수 있는 스트레칭을 준비해봤어요 :)
하루동안 쌓인 피로를 풀어내고 노곤노곤 꿀잠 잘 수 있는 루틴이니까요!
따뜻한 물로 샤워 하시구 저와 침대에서 스트레칭, 함께 해요!
자려고 누웠는데 몸이 너무 무거울 때 있잖아요 그럴 때 하시면 근육들이 부드럽게
풀리면서 잠이 스르륵 올 거에요 꿀잠 주무시길 바라면서 만든 영상입니당!(잠이 보약이라잖아용 ^-^)
남은 주말도 행복하게 보내시구 저는 다음 영상에서 찾아뵐게요 :)
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#침대위에서하는스트레칭 #취침전스트레칭 #숙면하는방법
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@hyeonji385 4 жыл бұрын
이거보고 따라했다가 16시간 한번도 안깨고 자서 회사 지각했습니다....... 잠 원래도 잘자시는분은 저처럼 동면을 해버리는 수가 있으니 잠 못자시는 분만 따라하세여...
@bbangneu 4 жыл бұрын
현지님💙으악!!!ㅎㅎㅎ지각은 안대는데ㅠㅠㅠㅎㅎㅎ그래도 오랜만에 꿀잠을 주무신거 같아서 다...행..?인거죠?💙ㅎㅎ
@skyblue__377 4 жыл бұрын
저 하고 중간에 졸려서 깜짝놀랐어요,,, 댓글보고 빵터졌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 넘 신기해요 왜 졸린거에요???
@hyeonji385 4 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 다음날 휴무일때만..!.!.!.!.! ㅎㅎㅎㅎㅎ
@user-hw9zu5lo5x 3 жыл бұрын
하하하
@user-yn2yf3ky5e 3 жыл бұрын
ㅎㅎ 재밌는 사연 이네요. 앞으로는 운이 있기를 빌어요.ㅎㅎ
@will.get.that_penny 3 жыл бұрын
이분 그냥 모든 영상이 다좋아요 진심. 다른분들 영상도 많이 따라해봤는데 뻣뻣해서 안되거나 똑같이 하기 어려운 동작이 껴있는데 이분은 진짜 쉬운 동작들로만 돼있으면서 너어무 시원해요.. 앞으로 전 이 채널 정착하려구요...♡
@bbangneu 3 жыл бұрын
만두님...🧡 감사해요 ㅠ_ㅠ 앞으로도 만두님의 건강관리에 제 영상이 도움이 되길 바랄게요..🧡
@ahrangkim7025 4 жыл бұрын
어깨가 올라가는 순간마다 "어깨 올라가지않게 주의~" 타이밍이 딱딱 맞네요👍👍 진짜 너무 시원하고 좋아요! 매일매일 해야겠어요:)
@bbangneu 4 жыл бұрын
ㅎㅎ아랑님 :) 영상 봐주셔서 감사해용! 앞으로 자주 만나용❣️
@nizhao6708 4 жыл бұрын
맞아옄ㅋㅋㅋㅋㅋ매번 어? 나 보고 계시나 해요 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 나이스 타이밍
@user-ce9hg3je4q Жыл бұрын
항상 자기 전 극심한 스트레스와 그로인한 불면증 때문에 밤마다 괴로웠어요 근데 이젠 안그래요 감사합니다 너무 행복해요
@bbangneu Жыл бұрын
함께 해주셔서 감사합니다❤️
@user-qp1be4wi3r 3 жыл бұрын
제가 원래 잠을 잘때마다 항상 깨고 일찍자도 아침마다 피곤했는데 이영상 보면서 스트레칭하고 자면 정말 그런것들이 싹 없어져요 완전 꿈도 안꾸고 기절한것처럼 잔거같아요 정말 좋아요 ㅠㅠㅠ진짜 저랑 비슷한 분은 한번 해 보고 자보세요 다음날 아침이 개운해 집니다~
@bbangneu 3 жыл бұрын
잠이 정말 중요한데 ㅠ_ㅠ 꿀잠 주무신다니...뿌듯해요ㅠㅠ❣️❣️
@losa6512 2 жыл бұрын
오늘도 잠자기전에 스트레칭 으로 하루를 마무리하네요 고맙습니다 감사합니다 덕분입니다 희망입니다 ^^😀❤
@mong_nako_446 3 жыл бұрын
원래 다른걸로 자기 전에 몸풀었는데, 빵느님 영접한 뒤론 이 영상 이상으로 좋은걸 못 찾고있어요..ㅎㅋㅋㅋ 영상 보면서 몸 풀어주고 잘 준비하면 몸이 노곤노곤 편안해져 있어서 진짜 꿀잠 잡니다🌙 오늘밤도 감사해요 😌😌
@bbangneu 3 жыл бұрын
넘 감사해용 ㅎㅎ!!!! 행복한 금욜 보내세용!
@youjlee300 4 жыл бұрын
지금 막 첨 따라했는데 넘 좋아요! 그 동안 필라테스 요가 등등 하면서 해본 스트레칭 중 제가 하고싶던게 쏙쏙 들어가 있어요! 특히 오늘처럼 격한 운동한 날 해주고 자기에 딱 좋은 스트레칭이예요~ 오늘부터 매일 따라하고 자야겠습니다😍
@bbangneu 4 жыл бұрын
꿀잠 주무셨을까요~ㅎㅎ 오늘도 좋은 하루 보내시길 바랄게요 💚
@user-bi4in6cf1l 4 жыл бұрын
매번 홈트 실패하다가 빵느쌤영상으로 1주일 유지중이예요! 시간도 점점 늘려서 어제오늘은 4-50분했구요!! 영상을 반복해서 보다보니 일주일째인 지금은 화면 보지않고 빵느쌤 목소리만 듣고 따라할 수 있을만큼 , 동작을 할 수 있게되었어요~ 저 내일부터는 영상보며 예습해뒀던 새로운 동작 배울거랍니다! 운동끝나고 헥헥 대며 지치기도한데 너무 감사해서 댓글달고가요~ 친절하신 빵느쌤 화이팅❤️
@bbangneu 4 жыл бұрын
우왕 ❤️ 정말요! 제 목소리만 듣고 따라와주시다니 ㅎㅎ 넘 감사드려요 :)!!! 태풍 피해 없으시길 바라구..오늘도 좋은 하루 보내세요 ❤️
@user-ot6xn7qv1w 4 жыл бұрын
빵느님 영상으로 이제부터 매일 스트레칭 도전합니당^--------^ 스트레칭 하니, 무거웠던 몸이 쏵~~~풀리네용 시원한 스트레칭 동작과 꿀목소리땜에 힐링잠 잘수 있을것 같습니다~ 빵느님,고맙습니다♡
@bbangneu 4 жыл бұрын
다롱님💕감사합니다 :) 오늘도 좋은 하루 보내세용💕
@user-rd7ho8xg7d 4 жыл бұрын
코치와 잘보고 있어요~~ 자기전에 스트레킹하니까 잠이 잘와욬ㅋㅋㅋ
@glorygood1050 3 жыл бұрын
불면증이 심각한 편인데요 며칠간 발지압하고 스트레칭 따라하는데 진짜 효과 있어요^^ 한달 후에 또 후기 남길게요~ 영상 감사합니다^♡^
@bbangneu 3 жыл бұрын
에코 ! 매일 밤 꿀잠 주무시길 바랄게요 ㅎㅎ
@livemousek 2 жыл бұрын
몸을 많이 쓰는 직업인데, 꿀잠을 떠나서 진짜 너무 시원해요,,💛 이걸 하고, 안하고에 따라 다음날 아침이 너무 달라요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
@bbangneu 2 жыл бұрын
함께 해주셔서 감사합니다 ❤️ 오늘도 건강한 하루보내세용 ㅎㅎ
@user-st1ym6lo3f 2 жыл бұрын
목소리도 너무 편안하고 ... 뮤슨 옆에서 지켜보시는줄 자세 무너질때마다 기가맥히게 말해주시네,,, 구독갈겻어요
@bbangneu 2 жыл бұрын
감사합니다 민기님 ❤️
@better-d Жыл бұрын
오랜만에 스트레스 때문에 잠드려고 하면 놀라면서 깨는게 반복되서 울고싶었는데 이 스트레칭하고 바로 꿀잠잤어요ㅠㅠ 감사합니다🙇🏻♀️
@bbangneu Жыл бұрын
감사합니다아 :)
@gardenkkk 4 жыл бұрын
숙면할 수 있겠어요ㅎㅎ감사합니당 목소리가 편안해서 좋아용!
@bbangneu 4 жыл бұрын
감사합니다아🧡
@allure0425 3 жыл бұрын
진짜 최고... 어떤 스트레칭보다 제일 잠이 잘 오는거 같아요 ㅠㅠ 빵느님은 사랑입니다❤️
@bbangneu 3 жыл бұрын
끄앙...🧡 감사합니다!!!!! ㅎㅎ 좋은 하루 보내세요 :)
@yjk1217 4 жыл бұрын
요새 운동을 너무 안해서 스트레칭이라도 하고 자자싶어서 켠 영상인데 필라테스 첫 날의 추억을 다시 느끼게 되네요ㅎㅎ...찌뿌둥하던 몸이 좀 나아진 것 같아요!
@bbangneu 4 жыл бұрын
감사합니다❤ ㅎㅎ 좋은 하루 보내세요 :)
@user-md9yw4rt2d 3 жыл бұрын
선생님..너무 신기해요...저 불면증약 다 떨어져서 전날에 아침 9시반에 자다가 오늘은 못 참겠어서 새벽4시에 이거 했는데 바로 곯아떨어졌어요..오늘은 12시정각에 자볼게요..!!오늘도 성공적으로 잠오면 이 스트레칭은 널리널리 퍼져야합니다
@bbangneu 3 жыл бұрын
ㅎㅎ 매일 밤 꿀잠 주무신다니!!! 💛 잘 따라와주셔서 감사드려요! 항상 편안한 밤 되시길 바랄게요 💛
@miranpark3411 3 жыл бұрын
진짜 시원하고 따라하기도 쉬워요 ~ 매일 밤 하고 있어요! 감사합니다 :)
@bbangneu 3 жыл бұрын
스트레칭 하시고 매일 밤 편안하게 주무세용 🧡
@user-gb4zk4cf1p 4 жыл бұрын
스트레칭 구성과 조목조목 해주시는 설명이 좋아서 거의 매일 따라 하고있어요♡ 그런데 배경음악이 선생님의 밝고 선한 분위기와 넘 동떨어지게 음산하고 어지러운듯요ㅜㅜ 수없이 많은 작은 원들이 사면 벽에서 계속 돌아가는 느낌..?
@bbangneu 4 жыл бұрын
어머어머 ㅠㅠ 그런가요~? 다음 영상제작에서 참고해서 음원 고르도록 할게요 :) 피드백 정말 감사합니다 💚
@juliejuliet2237 3 жыл бұрын
설명을 조곤조곤해주셔서 안정감있게 따라할수있어여 그리고 중간중간 어디부분이 땡긴다 말어지지말아라 이런거 팁으로 자꾸 던져주셔서 의식하면서 더 좋은자세로할수있는것같애요 이렇게 유익한 영상너무 감사합니다
@bbangneu 3 жыл бұрын
도움이 되셨다니 뿌듯해용 💚 영상 봐주셔서 감사합니다 💚 ㅎㅎ
@seungh6030 4 жыл бұрын
운동하고 거의 매일하고있는데 너어어어어무 시원해요 빵느님 최고
@bbangneu 4 жыл бұрын
ㅎㅎ 감사합니다아❤❤
@ringring8727 3 жыл бұрын
자기 전에 스트레칭하려고 찾아봤다가 설명을 너무 잘해주셔서 더 집중이 잘됐어요!! 👍👍
@bbangneu 3 жыл бұрын
다행이에요 🧡🧡 감사합니다 :)
@user-bn1fl8su9w 3 жыл бұрын
하루 피로 싹 풀립니다~ 동작마다 필요한 포인트 잘 잡아주셔서 따라하기도 쉬워요 감사합니다~
@bbangneu 3 жыл бұрын
저도 감사드려요 ❤️
@heycutemin 4 жыл бұрын
이거하고나면 진짜 엄청 졸려서 꿀잠자요..❤
@bbangneu 4 жыл бұрын
몸이 스르르 풀리죠 ㅎㅎ 좋은 하루 보내세요 오늘도 ❤️
@user-qk3mw6nt7j 3 жыл бұрын
폼롤러스트레칭하고 좋아서 숙면스트레칭도 해봤어요 너무몸이개운해요 하면서 말씀해주시는 것들이 몸균형맞추는데에 딱딱 포인트를 주셔서 좋아요 감사합니다 꾸준히해야겠어요!!ㅎㅎ
@bbangneu 3 жыл бұрын
ㅎㅎ 감사해요 🧡 오늘도 상쾌한 하루 보내세용 🧡
@gln2643 4 жыл бұрын
감사합니다 따라할때는 힘들엇는데 다 하고 나니까 개운한 느낌이에요 :)
@bbangneu 4 жыл бұрын
감사합니다💟
@user-sq8ht3wc1v 4 жыл бұрын
빵느님 스트레칭 아침/저녁으로 한지 2달 넘었는데 아침에 하면 개운하고 자기전에 하면 하품하면서 합니다^^감사드려요 빵느님^^♡
@bbangneu 4 жыл бұрын
ㅎㅎ으앗 감사합니다💚💚 매일 밤 꿀잠 주무시길 바랄게요 :)
@user-zc8ls5vg6c 4 жыл бұрын
매일 하루 이걸로 마무리해여 ㅎㅎ 설명도 차분하고 너무 좋아요 ㅠㅠ근데 저는 배경음악 이게 너무좋아요 ㅋㅋㅋㅋ 잔잔하니 굳👍 이전보다 좀 더 숙면하고 있습니다. 빵느님 감사해요♡
@bbangneu 4 жыл бұрын
배경음악도 호불호가 조금씩 있는거 같아용 💚 ㅎㅎ 좋아해주셔서 감사합니다 :)
@obsrohja 4 жыл бұрын
좋은 동작들, 시원한 동작들 많아서 넘 좋았어요. 감사합니다. ♥ 끝날때 그냥 누운상태에사 딱 끝나서 정말 알차구나. 했어요. ^^
@bbangneu 4 жыл бұрын
감사합니다💕끝나구 바로 주무시면 됩니다아💕ㅎㅎ
@user-xz1ho5qy8v 4 жыл бұрын
원래 에셈알 들으면서 잘때 잠들기까지 십분은 걸린거 같은데 설마설마 하면서 스트레칭 해봤는데 진짜 노곤노곤 하게 잠도 잘오고 다음날 개운한 느낌이에요 감사합니당,,,
@bbangneu 4 жыл бұрын
대박!ㅠㅠ❤️저도 한때 불면증이 있었던 적이 있어서.. 잠이 얼마나 소중한지 알아요ㅠㅠ노곤노곤 편하게 잠드셨다니 기분이 넘 좋네용❤️오늘도 편안한 밤 되세요❤️
@jayoungmoon9575 3 жыл бұрын
몸이편안하고개운해지는기분이네용 자기전필수~~♡
@bbangneu 3 жыл бұрын
필~수💛 노곤노곤 잠이 잘 온답니다! ㅎㅎ
@user-jn6vw4hq2i 3 жыл бұрын
운동하기엔 너무 힘들어서 스트레칭 하려고 검색하니 역시 선생님 영상이 ㅎㅎ 정말 여러 장르로 많이 올리셔서 도움이 많이 됩니다ㅡ밴드 운동도 했어요 선생님 저는 선생님만 따라 다님 될거 같아요 ㅎㅎ 감사드려용 Many many thanks❤️💕👍
@bbangneu 3 жыл бұрын
앗 가연님🧡감사합니다!! 오래 함께 해용 ^-^ 🧡
@user-be7ti4me7k 3 жыл бұрын
길지 않으면서 자기전 적당한 움직임의 정도이고 하고나면 하루동안 부운 몸을 풀어주는게 느껴지네요 잠 보장 스트레칭으로 제격이에요. 증맬 여기 스트레칭 맛집임👏
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 💛💛
@user-jr9vr6pi2b 4 жыл бұрын
매일 아침/저녁 스트레칭 하고 있어요 몸이 뻐근하고 힘들었는데 점차 나아가고 있습니다 정말 감사드려요
@bbangneu 4 жыл бұрын
감사합니다 💚
@user-ey7nl3wy5d 4 жыл бұрын
침대에서 할 수 있는 동작 찾고 있었는데 딱 원하던 영상이에요 목소리도 나긋나긋하셔서 넘 좋네요 히히 자주 따라하겟습니당
@bbangneu 4 жыл бұрын
편하게 따라하기 좋죠 ! ㅎㅎ 💚 좋은 하루 보내세요 :)
@newbreeeed 2 жыл бұрын
요가배울 때 마무리 동작하면서 졸렸는데 그때랑 비슷해요! 너무 힘들진 않지만 동작이 어설퍼서ㅋㅋㅋ열심히 따라해봐야겠따는 의지도 생기네요. 너무 유용해서 광고 다 보고 갑니다👍
@bbangneu 2 жыл бұрын
꾸준히 하시면 동작 완성도도 점점 좋아질거에요 ❤️홧팅입니다!!
@user-dg4xq3zq5n 3 жыл бұрын
원래잠잘못잣는데....이영상보고5분안에잠들었어요!!!!강추합니다!💕
@bbangneu 3 жыл бұрын
다행이에용 💛 매일 밤 꿀잠 드시길...💛💛
@user-ul5dy6bq6j 4 жыл бұрын
매일 숙면을 위해 따라하고 있습니다... 좋은 영상 감사합니다 !
@bbangneu 4 жыл бұрын
감사합니다♥️ㅎㅎ
@user-rb4qb7rr4y Жыл бұрын
감사합니다 ~시간이 10분정도로 어렵지 않아좋습니다~~덕분에 꿀잠잘거같아요~♡♡♡
@bbangneu Жыл бұрын
매일 밤 꿀잠 주무시길 바랄게용 ❤️
@losa6512 2 жыл бұрын
오늘도 희망입니다 고맙습니다 감사합니다 ^^😀❤
@losa6512 2 жыл бұрын
오늘도 열심히 따라 했네요 고맙습니다 감사합니다 덕분입니다 ^^😀❤
@user-sq8ht3wc1v 4 жыл бұрын
아침저녁으로 스트레칭 시간내서 하고 있습니다.. 몸이 개운하고 참좋네요^^ 이탈리아 🇮🇹 에 있는 딸에게 시간 날때마다 하라고 추천했는데 잘 하고 있는지~~ 앞으로 좋은 영상 많이 부탁드려요..
@bbangneu 4 жыл бұрын
ㅎㅎ따님분도 매일 해주시면 좋을텐데~❤️ 영상보고 함께 해주셔서 감사합니다 :)
@monicarp5626 3 жыл бұрын
저녁운동후 스트레칭 했네요~ 부담없이 좋아요~^^
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 💛
@losa6512 2 жыл бұрын
오늘도 열심히 따라해봅니다 잘안되는 부분도 있지만 그래도 매일매일 하니 조금씩 좋아지고 있어요 감사합니다 희망입니다 ^^😀❤
@bbangneu 2 жыл бұрын
감사합니다 ❤️
@user-on7em4gu8y 4 жыл бұрын
자기전에 하고 나면 잠도 잘오고 다음날 아침에 몸이 가벼워요~감사해요~^^
@bbangneu 4 жыл бұрын
감사합니다❣️
@user-jr9vr6pi2b 4 жыл бұрын
덧글은 처음 다네요! 폼롤러 스트레칭이랑 아침 저녁으로 하고 있습니다 꾸준히 하니 뻣뻣하고 통증만 심하던 몸이 점점 나아가고 있어요 ㅎㅎ 열심히 하겠습니다
@bbangneu 4 жыл бұрын
낑깡님❤️네네 :) 꾸준히 쭉 따라와주세용 ^-^
@fooddiary4930 2 жыл бұрын
고맙습니다. 목소리도 부드러우셔서 편안하게 따라했어요.
@bbangneu 2 жыл бұрын
좋은 말씀 감사합니다❤️
@losa6512 2 жыл бұрын
오늘도 고맙습니다 덕분입니다 사랑합니다 희망입니다 ♥
@user-fj5sd8qo5p 3 жыл бұрын
선생님이 영상 하고 나서 잠을 잘 잘 수가 있었어요 그래서 오늘 또 했어요 감사합니다 고맙습니다
@bbangneu 3 жыл бұрын
정금님! 숙면에 도움이 되었다니 기뻐용 ..🧡
@soultree5295 4 жыл бұрын
빵느님 빵느님~~~^^ 전 주변에 빵느님 홍보할 때 대표적으로 추천하는게 이 꿀잠 영상인데요 ㅋㅋ 정말 이거하고나면 숙면을 하다 못해 지각까지 하게 될 정도로 푹 자거든요 ㅋㅋㅋ 저희 회사분들도 몇분 체험하고 엄지척 했다는 ㅋㅋㅋ 요즘 장마, 습기, 더위로 못자는 분들이 많은데 꿀잠자는 스트레칭을 다시 한번 리뉴얼하면 구독자들에게 많은 도움이 되겠단 생각을 어제 갑자기 하게되서 글 남겨요 ㅋㅋ (지극히 주관적 의견☺️☺️) 날씨가 넘 요상한데.. 이사는 잘 하셨나 몰겠네용 비 피해없게 주말 잘 보내세요 빵느님~~ 늘 많이 감쟈합니다아 👏🏻👏🏻☀️☀️💜💜😊😊
@bbangneu 4 жыл бұрын
soul tree님~~~💚 저 드디어 이사를 마치구 이제야 왔어요 ㅠㅠ 정말 혼자 이사 다 한 사람처럼 너무 바빴답니다 ㅠ_ㅠ (이제 다음영상은 새로운 공간에서 만나요 저희ㅎㅎ) 항상 저한테 힘주시고 따뜻한말 듬뿍 주시는 soul tree님! ㅎㅎ 지각하시면 안되는데ㅎㅎㅎㅎ💚 💚 의견주신대로 꿀잠스트레칭 리뉴얼해서 노토킹으로 찍어볼게요 💚 아이디어 주셔서 감쟈합니다아아앙 😊
@soultree5295 4 жыл бұрын
빵느 Seoyeon 장마의 한 가운데에서 이사를 무사히 마치셨군요.. 넘 고생 많으셨어요 👏🏻👏🏻👏🏻 말씀주신 새로운 공간도 기대와 홍보 많이많이 할께요^^ 제 작은 의견도 잘 받아주셔서 넘 감쟈해요 ㅠㅠ 새 집에서 빵느님에게 더욱 더 좋은 일들만 가득하길 바랄께요~~~ 늘 행복하셔요 😊😊☀️☀️👏🏻👏🏻
@losa6512 2 жыл бұрын
감사합니다 스트레칭 하고 자니 시원하네요^^❤
@bbangneu 2 жыл бұрын
감사합니다 ❤️
@user-pe4jc1tm4q 4 жыл бұрын
확실히 자기전에 스트레칭 해주니까 아침에 몸이 개운해요 ㅠㅠ
@bbangneu 4 жыл бұрын
뀨꾸님💖그쵸 그 작은 차이가 엄청나요 :) ㅎㅎ 꾸준히 해주시길 바랄게요 ^-^
@losa6512 2 жыл бұрын
고맙습니다 감사합니다 새해복많이 받으세요 행복하세요 ^^😀❤
@bbangneu 2 жыл бұрын
새해 복 많이 받으세용 ❤️
@user-hy0604 4 жыл бұрын
목소리도 너무 편안하고..믿고봅니다^^
@bbangneu 4 жыл бұрын
감사합니다 혜현님 :)
@MrHgcom 4 жыл бұрын
일단 따라할수 있게 미러모드로 해주시는거 너무 좋습니다. 7:48 이거 하는데 허벅이 윗쪽 근육 끊어지는거 마냥 고통 스러웠습니다... 너무 경직되있었나봐요... 9:36 이거하는데 손을 발바닥 잡으니까 경련처럼 두다리가 덜덜 떨려서...무릎 안쪽 잡으니까 그나마 할만하네요... 꿀잠에 얼마나 영향 줄진 모르겠는데...확실하게 언급하시는 부위 스트레칭 되서 추천 박구 갑니다
@bbangneu 4 жыл бұрын
영상 봐주셔서 감사합니다 :) 좋은 하루 보내세용 ❤️
@user-yn2yf3ky5e 3 жыл бұрын
이거 보고 따라하니 정말 몸이 개운해요 빵느님 감사해요.
@bbangneu 3 жыл бұрын
영상 잘 봐주셔서 감사합니다 예리님❤️
@user-yn2yf3ky5e 3 жыл бұрын
저도 감사해요. 앞으로도 파이팅 하세요!!!!
@kingj227 4 жыл бұрын
수행 중에 잠오는 건 정상인거죠? 온 몸이 시원하게 풀림니다. 이 운동전에 고관절 교정과 다리찢기 훈련 영상도 수행했는데 참 좋으네요. 오늘도 감사합니다 선생님
@bbangneu 4 жыл бұрын
몸에 긴장이 풀리면서 나른해지기도 해요 ㅎㅎ 좋은 하루 보내세요 💚
@kingj227 4 жыл бұрын
@@bbangneu 선생님도 행복한 하루되세요~~
@radiant0808 3 жыл бұрын
빵느님의 아침과 저녁 스트레칭 모두 따라 하고 있어요. 하고나면 개운하고 좋아요 저녁스트레칭은 하면서 계속 하품이 나와요^^
@bbangneu 3 жыл бұрын
ㅎㅎ꿀잠 주무셨길 바랄게용....🧡🧡 행복한 주말 보내세요^-^!!!
@user-fj5sd8qo5p 3 жыл бұрын
선생님도 안녕히 주무세요 저는 요즘에이 영상에 빠졌어요 감사합니다 잠을 잘 자니까이 영상을 계속 하게 되네요 너무 고마워요
@bbangneu 3 жыл бұрын
정금님 🧡 안녕히 주무셨어용! ㅎㅎ 벌써 아침이 밝았네요 :) 오늘도 행복한 하루 보내세요 🧡
@dumdumdumdum8729 3 жыл бұрын
요즘 매일 밤 자기 전에 하는데 시원하고 참 좋아요. 왠지 골반 교정에도 도움이 되지 않을까 기대되네요~
@bbangneu 3 жыл бұрын
영상 봐주셔서 감사해용 💛
@losa6512 2 жыл бұрын
오늘도 감사합니다😍
@sujunglee2473 4 жыл бұрын
요즘 잠을 잘 못잤었는데 요몇일 스트레칭 하고잤더니 조금 더 잘자고 있어요..방금도 했네요..이제 자볼라구요..좋은 영상 감사합니다^^
@bbangneu 4 жыл бұрын
스트레칭 하면 몸의 긴장 풀려서 노곤고노 잠 잘오죠ㅎㅎ 좋은 하루 되세요 :)
@k960307 4 жыл бұрын
진짜 댓글 잘 안 나기는데 요즘 잠이 안들어서 매일 보고 하다보면 잠이 몰려요 ㅋㅋ 넘 개운하고! 모닝 스트레칭도 제가 보던 영상이 쌤 영상이네요! ㅎㅎ 근처에 있으면 정말 배우곱네요ㅠ 감사합니당 좋은 영상💗💗
@bbangneu 4 жыл бұрын
헤헤감사합니다💗내일도 꿀잠 모레도 꿀잠 주무세용 💗
@BeDaetNam 3 жыл бұрын
수면장애있는데 말씀을 너무 잘하셔서 편하게따라했습니다ㅎ 오늘자고 낼 후기달아봅니당
@bbangneu 3 жыл бұрын
네! 매일밤 꿀잠 주무시길 바랄게요 ❤️
@user-fj5sd8qo5p 3 жыл бұрын
오늘도 감사합니다 고맙습니다 수고하셨어요
@bbangneu 3 жыл бұрын
수고하셨습니당 🧡
@user-ys7wh7gk4l 3 жыл бұрын
몸이 엄청 시원해지네요 좋은 정보 감사합니다.
@bbangneu 3 жыл бұрын
저도 감사합니당 💛
@user-rd4bs3de1o 4 жыл бұрын
어렵지않아서 좋습니다. 감사합니다~~♡
@bbangneu 4 жыл бұрын
감사합니다 :) 즐거운 주말 보내세용! ㅎㅎ
@JDB003 2 жыл бұрын
진짜 따라하다가 잠들뻔..목소리가 나긋하시고 몸이 시원해져서 잠이솔솔 오네요 ~~😆😌
@bbangneu 2 жыл бұрын
매일밤 꿀잠 주무시길 바랄게요 ❤️
@user-gz5ov8kn9k 3 жыл бұрын
8시간 내리 근무한다고 컴퓨터 책상 앞에 박힌 채 꼼짝도 못하다가 침대에 누워서 해보니까 넘 시원해용 좋은 영상 감사합니당🥰
@bbangneu 3 жыл бұрын
너무 시원하죠 ❣️ 스트레칭 하시구 꿀잠 주무셨길 바라구...오늘도 좋은 하루 보내세요 ❣️
@user-bi4in6cf1l 3 жыл бұрын
중독됐어요 중독.... 닭발에 중독됐던 제가 빵느쌤영상에 중독되어버렸... 이젠 꿀잠스트레칭 안하면 불안해요 꿀잠 못잘까바... 오늘도 합니다❤️
@bbangneu 3 жыл бұрын
헤헤....💛 닭발 이겼다....💛
@user-fj5sd8qo5p 3 жыл бұрын
너무 좋으네요 선생님 아침저녁으로 해도 되겠어요 감사합니다
@bbangneu 3 жыл бұрын
네! 아침 저녁 모두 하셔도 된답니당 🧡 영상 봐주셔서 감사해용!
@user-yo4vi1sx7c 3 жыл бұрын
목어깨 스트레칭하면 목어깨만 가벼워지는 느낌이였는데 이거 하니까 옴몸이 가벼워서 날아갈거같아요ㅠㅜㅠㅠ 근육이 피곤한..? 느낌 나서 잠이 안어ㅏㅆ었는데 이거 따라하니까 조금 피곤하네용 내일도 해야지!!
@bbangneu 3 жыл бұрын
잘 따라와주셔서 감사합니다 혜니님🧡 좋은 하루 보내세요 ^_
@user-to3ec6lu5o 3 жыл бұрын
하루 피로가 풀려요~
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다아🧡
@kjkim5268 4 жыл бұрын
한달 전쯤부터 선생님 영상 알게 되서 구독하고, "운동후"랑 "하체깃털" 열심히(?) 따라 하고 있습니다! 감사합니다! 하체깃털에도 있고 이 영상에도 있는 동작 할 때 허리가 엄청 뜨거든요. 주먹 들어갈 정도로...동작 할 때 허리가 아프진 않은데 (골반이 틀어져서 허리가 자주 아픈터라) 혹시 조심스럽네요... 원래 허리가 살짝 떠 있는 게 맞나요?
@bbangneu 4 жыл бұрын
허리가 살짝만 떠야해요! 훌러덩 다 뜨면 허리가 과하게 젖혀서 무리가 갈 수 있으니까 복부힘을 어느정도 준 상태로 스트레칭 해주세요 :)
@user-ut3fr7fl4z 3 жыл бұрын
불면증인데 이거 하니까 눈이 감겨요 ㅋㅋ 얼른 자야겠어요!
@bbangneu 3 жыл бұрын
좋은 밤 되세용🧡🧡
@losa6512 2 жыл бұрын
오늘 첨 해봅니다 처음이라 힘드네요 안 쓰던 근육을 써서요 그래도 다 따라했네요 고맙습니다 감사합니다 ^^♥
@bbangneu 2 жыл бұрын
수고하셨어요!❤️
@losa6512 2 жыл бұрын
감사합니다 오늘도 스트레칭 잘받았습니다 고맙습니다 ^^😀❤
@bbangneu 2 жыл бұрын
감사합니다 ❤️
@ohbaikalviking8150 3 жыл бұрын
자기 전 스트레칭 했습니다. 하루에 몇 번을 따라하는 지 모르겠네요. 재택하고 있어서, 한 시간에 한 번은 자리에서 일어나서 하나봅니다. 재택이 답답하다가 아주 좋아졌어요.. ㅎ 감사합니다.
@bbangneu 3 жыл бұрын
재택근무의 장점도 있죠~? ㅎㅎ 저도 편하게 밥먹고 마음 내킬 때 누워서 앉아서 스트레칭 편하게 할 수 있는게 가장 마음에 들어요 ㅎㅎ 조금만 힘내요 저희 :)
@365nnn9 4 жыл бұрын
조금 아프기도 하지만 시원하고 다 하고 나면 몸이 확 풀리네요 하루종일 긴장해서 뻣뻣해져있던게 풀리는 느낌이랄까 ㅋㅋ 매일 연습 더 해야겟네영 ! 👍
@bbangneu 4 жыл бұрын
영상 봐주셔서 감사합니다 ❤️
@user-qw2si1xw7o 4 жыл бұрын
와 진짜 짱짱 시원하고 정말 하면서도 하품나요
@bbangneu 4 жыл бұрын
현지님ㅎㅎ몸이 나른나른 풀리죠~~주무시기 전에 하시면서 항상 꿀잠 자시길 바랄게요❤️
@user-fj5sd8qo5p 3 жыл бұрын
오늘도 고맙습니다 선생님 너무 이뻐요
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 정금님 🧡🧡
@mong_nako_446 3 жыл бұрын
추석 보내느라 어제 오늘 너어어무 힘들었는데, 자기 전에 몸 풀어줄겸 하니까 너무 좋아요😄 덕분에 하루 마무리 아주 편안하게 할 수 있었어요 감사해요!!🙏
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 🧡 행복한 연휴 보내세요!
@user-vq2gj5ol9m 2 жыл бұрын
감사합니다 너무 시원해요
@bbangneu 2 жыл бұрын
감사합니다 ❤️
@losa6512 2 жыл бұрын
오늘도 고맙습니다 ^^😀❤
@bbangneu 2 жыл бұрын
늘 고맙습니다❤️
@Dormouse3636 3 жыл бұрын
와 피곤한데 어지롭기만 잠이 안왔는데 이거 자세 두개만했는데 잠팍팍옴..😴😴
@bbangneu 3 жыл бұрын
다행이에요! :) 꿀잠 주무셨죠~? 오늘도 행복한 하루 보내세용 💛
@user-ml9tz5ce7t 4 жыл бұрын
넘넘 좋아요..공주님. 빵느쎔.쵝오에요 잠을 통~~못자고잇는데ㅜㅜ
@bbangneu 4 жыл бұрын
보영님♡왜 요즘 잠을 못주무세요~~ㅠㅠ잠이 보약인데ㅠ.ㅠ오늘은 꼭 꿀잠 자시길 바랄게요^-^ㅎㅎㅎ
@user-fr4se7xq2u 3 жыл бұрын
어거보구 계속 자기전 요스트레칭은 꼬옥해주고 자고있지용👍👍
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 ❣️ 21년에 새로운 꿀잠 스트레칭도 업로드해두었답니다 :) 뉴 버전도 봐주세요 ❣️ 아래에 링크 걸어드릴게용!!! 꿀잠 : kzfaq.info/get/bejne/pbBglrhh1qzMfas.html
@user-fj5sd8qo5p 3 жыл бұрын
선생님 저 어제이 영상 보고 해 가지고 잠 너무 잘 잤어요 그래서 오늘 또 했어요 감사합니다
@bbangneu 3 жыл бұрын
오늘도 꿀잠 주무시길 바랄게요 :)
@user-iv1lw4jg2z 3 жыл бұрын
오늘 스트레칭하고 꿀르잠잡니당
@bbangneu 3 жыл бұрын
혜정님 안녕히 주무셨어용 🧡
@user-jk6zq1jm8z 3 жыл бұрын
저는 뻣뻣해서 그런지 후반 부분에는 따라하다가 너무 아파서 그만 뒀어요 그래도 노곤노곤 해지는게 있어서 신기하네요!
@bbangneu 3 жыл бұрын
별거 아닌ㄴ거 같아도 하고나면 노곤노곤 잠도 잘와요 그쵸🧡ㅎㅎ
@amordei 4 жыл бұрын
저에게 꼭 필요한 영상이네요. 감사해요
@bbangneu 4 жыл бұрын
감성건반님💖맞아요 주무실 준비 하시고 침대에서 바로 시작하시면 될거같아용💖
@6x17_mi 3 жыл бұрын
짱시원하고 너무 좋아요!! 자주찾아올께여~
@bbangneu 3 жыл бұрын
네네! ㅎㅎ 자주 만나용 💛
@user-pr6dp2fj1o 3 жыл бұрын
수험생인데 매일 이거 안해주면 담날에 죽을거같아여... 리뉴얼버전도 좋은데 자기 전에 고작 몇 분 아끼자고 이걸 더 많이 하게 되더라고요ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 감사합니다 재생목록에 있는 운동들도 해보려구여~!ㅎㅎㅎ
@bbangneu 3 жыл бұрын
영상 봐주셔서 감사해용🧡 수험생활 홧팅하세요 :)!!!
@user-ci1kr5ks1q 3 жыл бұрын
딸이랑 자기 전에 따라하다가 닭백숙같은 자세에서 빵터졌어요~ㅎㅎ 꿀잠 자겠습니다^^
@bbangneu 3 жыл бұрын
꿀잠주무셨나용~?ㅎㅎ 좋은 하루 보내세요🧡
@sophiekim5105 4 жыл бұрын
이 스트레칭도 너무 좋아요>.< 특히 설명이 대박!
@bbangneu 4 жыл бұрын
헛 감사합니다아💚💚 ㅎㅎ 좋은 밤 되세용!
@j_0qqu 4 жыл бұрын
몸이 붓고 굽은 것 같았는데 하고나니 넘 시원해요🙂
@bbangneu 4 жыл бұрын
침대에 누워서 후딱 하기도 좋아요❤️매일 해주세용 ❤️
@user-yn2gn7px2f 3 жыл бұрын
모닝스트레칭만 했었는데 자기 전에도 해야지🧘🏻♀️ 감사합니당👍🏻
@bbangneu 3 жыл бұрын
윤경님~! 혹시 몰라 꿀잠 스트레칭 리뉴얼버전(21년) 아래에 링크 걸어드릴게요 🧡 kzfaq.info/get/bejne/pbBglrhh1qzMfas.html
@user-yn2gn7px2f 3 жыл бұрын
@@bbangneu 감사합니다😀
@sdurb 4 жыл бұрын
잘려고 누웠다가 이 영상 보고선 바로 침대위에서 따라했어요(꿀잠 확보 ㅋ) 9:39 뒷쪽 햄 스트링이 션~ 10:22 어깨랑 등 쪽이 엄청 션~ 맞게 잘 하는 건지 몰겠네요 ^-^
@bbangneu 4 жыл бұрын
소영님💖잘하셨구용 :) 9:39초의 동작은 무릎사이를 더 열어서 허벅지안쪽도 늘려주세요 ^^ㅎㅎ
(요가은) 하품을 부르는! 누워서 하는 스트레칭 / 시원한 골반, 등허리 통증완화 / Lying Down Stretches, Hip and Lower Back Pain Relief
요가은YoGaEun
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채널아하: 채널A Health & Asset
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