밤에 숙면을 도와주는🧘‍♀️ 10분 잠자기 전 스트레칭 (Good night stretch)

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Күн бұрын

[해당 영상은 CMG건강연구소 유료 광고를 포함하고 있습니다.]
안녕하세요 !!
오늘은 CMG건강연구소와 함께하는 스트레칭 준비했어요!
요즘 날이 많이 더워져서 더욱 더 잠들기 쉽지 않은데요,
제대로 잠을 자지 못하면 다음날 컨디션 난조에 헤롱헤롱..
그래서 오늘은 수면&릴렉스케어에 도움을 줄 수 있는 영양제를 소개해드리려고 해요
인체 적용 시험을 통해 수면의 효율이 증가된 것이 입증된 제품으로 안심하셔도 좋아요 :)
빵느 채널 구독자분들을 위한 이벤트도 준비되어있는데 추첨하여 무려 100분께 영양제를 선물해드리고 있어요!
아래 고정댓글 내용 참고하셔서 꼭 참여하시구 좋은 제품 경험해보시길 바랄게용!
늘 함께 해주셔서 감사합니다 ❤️
[영상 구성]
0:00 Intro
0:31 수면 스트레칭
13:37 '오늘은 휴' 제품 소개
#수면스트레칭 #자기전스트레칭 #숙면스트레칭
❣️멤버십 가입(응원 감사합니다!) tinyurl.com/2z6amqtn
❣️인스타그램: / bbang_neu
❣️비지니스 문의: bbangneu@gmail.com
🎵 Music by Epidemic sound

Пікірлер: 140

@bbangneu Жыл бұрын

**이벤트 응모 마감되었습니다. 많은 참여해주셔서 감사합니다 ^-^ 🌜CMG 건강연구소 제품 구매 사이트: smartstore.naver.com/cmgsumer

@user-je6de3vx2v Жыл бұрын

당첨되었어요!!!! 감사합니다♡♡ 스트레칭이랑 함께 해서 잘 자고 싶네용♡

@user-qy7nt4cu1u Жыл бұрын

당첨된것도 모르고 있다가 물건이 배송되고서야 알았네요.내가 주문한게 아닌데 하고 생각해보니 이벤트 신청한게 생각났네요.당첨된것 처음이라 더 기뻐요.감사합니다

@user-kk8fq7ok6c Жыл бұрын

감사합니다~ 당첨되서 잘받았어요

@bbangneu Жыл бұрын

@@user-kk8fq7ok6c 당첨 축하드립니다아 ❤

@bbangneu Жыл бұрын

@@user-qy7nt4cu1u 당첨 축하드려용 ❤

@Yeolumful Жыл бұрын

예전 굿나잇스트레칭 자주 따라했는데, 그때 느낌처럼 포근한 빵느님 목소리와 함께하는 스트레칭 넘좋아요 감사합니다 ♡

@bbangneu Жыл бұрын

앗 이전 영상부터 봐주셨군용 ㅎㅎ 영상 잘 봐주셔서 감사합니다아 ❤️

@Whataniceweather Жыл бұрын

운동하고 마무리 스트레칭으로 따라해봤는데 노곤노곤하네요😴 오늘 영상도 감사해요💛

@bbangneu Жыл бұрын

정말 눈이 스윽 감기죠! ㅎㅎ영상 잘 봐주셔서 감사합니다 ❤️

@user-yh2dc9qf8r Жыл бұрын

목소리가 편안하면서도 텐션을 떨어뜨리지 않아 참 좋아요! 늘 감사합니다 ^^

@bbangneu Жыл бұрын

감사합니다 유민님 ❤

@sunnybae8505 Жыл бұрын

요즘 더위에 피곤하고 힘이 없네요. 빵느 선생님의 필라테스 강좌를 꾸준히 참여해서 일상생활을 회복하고 싶네여! 항상 정통 필라테스로 깔끔한 설명으로 따라하기가 참 좋아요

@bbangneu Жыл бұрын

감사합니당 ❤ 많은 도움 되셨길 바랄게요 :) 요즘 말도 못하는 더위에 녹아내리는거 같죠 ㅠ_ㅠ물 많이 드시구요, 건강한 음식 잘 챙겨드세요 ❤

@DeokMan Жыл бұрын

진짜 자기 전에 좋은 것들만 꼭꼭 찝어가지구, 동작 설명도 너무 잘 해주셔서 안 보고 소리만 듣고도 충분히 따라할 수 있었어요 빵느 님 최고!! 감사합니다!!

@bbangneu Жыл бұрын

감사합니다아 ❤️

@user-vu8kv7mt7f 9 ай бұрын

매일 따라하기 5개월째 입니다. 이렇게 좋은 영상 만들어 함께 할 수 있도록 해주셔서 늘 감사합니다. 올 한해 끝까지 지치지 않고 계속해 볼께요. 고맙습니다.

@bbangneu 9 ай бұрын

홧팅이에용 ❤️

@user-he8qg8hs4t Жыл бұрын

밤에 스트레칭 하니깐 피곤도 풀리고 몸 릴렉스 되네요~~꾸준히 해볼려구요~~좋네요~~

@bbangneu Жыл бұрын

함께 해주셔서 감사합니다 :)

@user-qg1nx4dl3d Жыл бұрын

쌤~시원하게 스트레칭하고 잡니다~~~너무 좋네요^^ 감사합니다😍😍😍

@bbangneu Жыл бұрын

😊 감사합니다

@user-hw1et2bc7k Жыл бұрын

늘 좋은 에너지 감사합니다.

@bbangneu Жыл бұрын

감사합니다 ❤️

@vegemil_1004 Жыл бұрын

비가 그쳐서 저녁홈트대신 산책하고 왔는데 스트레칭 영상이 올라 왔네요^^ 스트레칭하고 잠자러 가요^^~

@bbangneu Жыл бұрын

홈트 대신 산책 다녀오셨군용 평화밥상님 :) 요즘 저녁 바람이 꽤 선선하던데! ㅎㅎ 살랑살랑 걷기 딱 좋은 날씨같아요 ❤️ ❤️

@twin507905 Жыл бұрын

좋은 운동, 몸 움직임 좋습니다. 모든분들이 할수 있길 기대합니다. 해보니 좋네요. 가족들도 함께 하고 싶습니다. 감사합니다.

@bbangneu Жыл бұрын

감사합니다 효석님 :) 좋은 하루 보내세요!!

@kimyounhee6730 11 ай бұрын

빵느님의 스트레칭 잘 따라하고 있어요. 감사합니다.

@bbangneu 11 ай бұрын

감사합니다 ❤️

@user-ev4ne8cn5m Жыл бұрын

우와..폼롤러스트레칭하고..자기전 스트레칭까지 함 너무 좋을 듯하네요.

@bbangneu Жыл бұрын

노곤노곤 너무 좋을거 같아요..❤️

@monicarp5626 Жыл бұрын

아는 동작들이지만 빵느님 템포에 맞춰하니 릴렉스가 잘되어 오늘밤은 편하게 잘것같네요~^^

@bbangneu Жыл бұрын

감사합니다 :)

@user-rk3qo8yt9e Жыл бұрын

스트레칭 좋아요. 감사합니다❤

@bbangneu Жыл бұрын

감사합니다 😊❤️

@user-wy3ji6gc1t Жыл бұрын

자구 일어났는데~ 바로따라해요!!! 이벤트두 감사합니다♡ 10분인 스트레칭, 지루하지않게 따라하기 가볍게 하기 좋으네요! 구독자 이벤트 참여완료했어요~🍀

@bbangneu Жыл бұрын

이벤트 참여 해주셨군용 진경님 ❤️ 꼭 당첨되시길 바랄게요!!!! 영상 잘 봐주셔서 감사합니다 :)

@user-ky8pe8iy2g Жыл бұрын

빵느님 요즘 영상 많이 올라와서 좋아요🌝❤️ 씻고 나와서 이 스트레칭 하니까 너무 시원하고 좋네요 ㅠㅠ 여기가 천국인지,, 이번 스트레칭은 짧으면서도 골고루 개운해져서 좋아요❤️ 이벤트도 참여했습니다! 감사합니다🌼

@bbangneu Жыл бұрын

영상 잘 봐주셔서 감사드려용 ❤️ 꼭 당첨되시길 바랄게용 :)!!!

@hjlim9677 Жыл бұрын

책상에 오래앉아있어 요즘 특히 어깨와 목이 경직되어있어 잠잘때도 긴장상태였는데 잠자기 전 스트레칭 너무 좋아요! 열심히 따라할게요~~!

@bbangneu Жыл бұрын

감사합니다아 ❤️

@user-gi9xs3sb7f Жыл бұрын

빵느쌤님 좋은 영상 감사합니다

@bbangneu Жыл бұрын

저도 감사드립니다 ❤

@jesusyedra3449 Жыл бұрын

Excellent class ✨🧘🏻‍♂️✨ thanks for sharing heart 🙏😘

@user-ht1yp3du3v Жыл бұрын

자기전에 했는데 꿀잠예약입니당ㅎㅎ 굿나잇

@bbangneu Жыл бұрын

감사합니다아! ㅎㅎ ❤️

@user-ci8mj7lz3m Жыл бұрын

(구글 설문지는 빵느님이 혹시 못보실까봐 요기도 복붙!^-^) 불면은 평생 저의 숙제ㅠㅠ 다이어트 때문에 빵느님 채널 구독하는데 운동만큼 수면의 질이 중요하다고 하더라구요. 저의 숙면, 건강, 다이어트를 위해 제품 체험해보고싶어요. 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️ 그리고 댓글을 기회삼아 빵느님 늘 영상 잘 보고 있어요 :) 감사합니다 나의 홈트선생님 😃

@bbangneu Жыл бұрын

고운님!!!CMG건강연구소에서 직접 보시고 추첨해주시는거라 제가 구글설문지는 볼 수 없답니당 ㅠㅠ 흑흑 고운님 이번에 당첨 꼭! 되셔서 이 제품 경험해보시고 불면은 훠이훠이 날려버리시길 바랄게요❤️ 댓글 남겨주셔서 정말 감사드리구요 앞으로도 지금처럼 꾸준히 함께 운동해요 ❤️

@user-zs9of8ee1x Жыл бұрын

요즘 고민 때문에 잠을 잘못자는데 따라하고 나니까 잡생각이 사라지는것 같네요.힐링받고 갑니다😊

@bbangneu Жыл бұрын

고민이 있으면 뒤척이게 되죠ㅠㅠ고민하시는 일 하루빨리 좋게! 해결되시길 바랄게요 ❤️ 영상 잘 봐주셔서 감사합니다 :)

@user-fr4se7xq2u Жыл бұрын

굿밤되세요🤗

@bbangneu Жыл бұрын

서노님두요 ❤️

@soultree5295 Жыл бұрын

앗. 숙면을 넘어 지각을 부른다는... 그 유명한 수면스트레칭의 리뉴얼 버젼이군욧 !!!ㅋㅋㅋ 예전 수면스트레칭 무심코 따라했다 기절(?) 숙면했던 경험이 있어서 더욱 더 기대되는 수면스트레칭이에요 😊 비피해, 폭염 피해 등으로 수면장애 겪는 분들이 많으신데 이 영상이 많은 분들께 큰 도움이 될거 같아요 ❤👍👍

@bbangneu Жыл бұрын

ㅎㅎㅎㅎㅎ쏘울트리님!! 네! 많은 분들이 지각하셨다고 댓글 남겨주셨던...헤헤 :) 쏘울트리님 말씀처럼 이 영상이 많~은 분들의 숙면에 도움이 되기를 바랍니당 ❤️ ❤️

@Haeboni Жыл бұрын

영상 자주 올리와서 넘 좋아요😍

@bbangneu Жыл бұрын

꺄 감사합니다아 ❤️

@user-fw8rt2sj2d Жыл бұрын

빵느님 빵을 좋아하시는지요?저도 빵순인데 살찌는게 두려워서 잘못먹는다는 슬픈 사실이,,,빵느님 스트레칭 너무 도움되고 좋아서 자주 따라해요..잠 안올때가 많은데 자주 해야겠어요^^이벤트도 당첨되길 기대해봐요~

@bbangneu Жыл бұрын

저도 빵 너무 좋아해요! ❤️ ❤️ 가득 쌓아놓고 와구와구 먹고싶네용 ㅎㅎ 이벤트 참여해주셔서 감사드리구 꼬옥 당첨되시길 바랄게요 :) !!

@hype._. Жыл бұрын

이거하고나면 진짜 요가매트위에서 잘 것 같아요;; 항상 감사합니다 :3

@bbangneu Жыл бұрын

저도 감사드려요 :)

@user-kk8fq7ok6c Жыл бұрын

안그래도 밤에 잠을 잘 못자서 이런 영상이 생각났는데 오늘 해볼게요!!

@bbangneu Жыл бұрын

자기 전 노곤한 스트레칭으로 매일 숙면하시기를 바랄게용 ❤️

@user-je6de3vx2v Жыл бұрын

요새 잠을 못 자고 있었는데(새벽 4시는 되어야 잠이 듦) 빵느님의 자기전 스트레칭 영상 소중하네요! 끝까지 잘 따라했는데 오늘은 꿀잠 잤으면 좋겠어요 좋은 영상 감사드리고 오늘의휴 이벤트도 당첨되면 좋겠네요🤍

@bbangneu Жыл бұрын

에공 ㅠㅠ 잠을 못 주무시는 분들이 많은거 같아요 요즘 날씨때문이기도 하겠죠ㅠㅠ이벤트 당첨되셔서 좋은 제품 경험해보시길 바랄게요 ❤

@mjsong8833 Жыл бұрын

헌혈 후라 격한운동안되는데.. 편안히. 스트레칭했네요

@bbangneu Жыл бұрын

영상 잘 봐주셔서 감사합니다 ❤️

@user-op3th1cw5q Жыл бұрын

이번 스트레칭도 역시나 좋아요! 다만 어깨주위를 좀더 푸는 좀더 자극이 있는 동작이 있었으면 좋겠어요~ 빵느님 덕분에 굿모닝 스트레칭으로 매일 아침을 시작한지 육개월이 넘었어요😆하고 안하고 개운함 차이로 제 루틴에서 없어서 안될 정도 입니다. 잠자기전 스트레칭도 꾸준히 해볼게요~감사합니다🤍🤍

@bbangneu Жыл бұрын

윤영님! 자기 전 전신 스트레칭으로 전신을 고르게 풀려고 하다보니 어깨 부위 스트레칭이 조금 부족하다고 느끼셨나봐용 ㅠㅠ 다음에는 윤영님 피드백 반영해서 어깨 집중 스트레칭도 다뤄볼게요 :) 아래에 상체를 집중적으로 풀어주는 상체(어깨)순환 스트레칭도 있으니 아래 링크 걸어드릴게요 ❤ 링크 영상 꼭 따라해주세요!! ㅎㅎ 상체 순환 : kzfaq.info/get/bejne/rcmeY9tkzq-4gKc.html

@genuiney8120 Жыл бұрын

긴 연휴 끝에 몸이 너무 무거워서 샘 영상 중에 운동 하나 하고 자려고 켰다가 요 스트레칭을 하게 됐어요! 몸이 편안해지고 좋은데 연휴동안 너무 많이 먹은 자... 다른 운동 하나 더 하러 가기 전에 이벤트 참여하고 갑니당!! 너무 피곤해도 새벽 3시는 되어야 잠자리에 들게 되어서 (7시에 아이가 깨기 때문에 하루 수면이 4시간 밖에 안되어요 ㅠㅠ) 힘들던 와중에 좋은 영양제 한번 먹어보고 효과를 느껴보고 싶어지네요. 유익한 운동 영상과 영양제 소개까지 늘 감사합니다 빵느샘🙏❤

@bbangneu Жыл бұрын

참여 감사합니다아 ❤️ 이벤트 꼭 당첨되시길 바랄게요 :) 오늘도 좋은 하루 보내세요 ❤️

@user-zy9tm6ud7q Жыл бұрын

선생님!! 스트레칭 영상 늘 시청하고 있는데 시원하고 너뮤 좋아용!! 감사드려용 👍ㅎㅎ 임산부를 위한 스트레칭도 나중에 부탁드려도될까용?

@bbangneu Жыл бұрын

네 다해님! ❤️ 나중에 영상으로 꼭 만들어볼게요 :)

@user-ev2qu7oe5l 4 ай бұрын

자기전 스트레칭은 오늘 처음인데 너믄 도움이 되고,유익하네요❤ 좋은영상 감사해요❤ 제 언니한테도 공유했어요😂

@bbangneu 4 ай бұрын

감사합니다아 ❤️

@tyonihoney8865 Жыл бұрын

220810 완료6. 오늘 스트레칭 많이 했는데 새론 영상 올라와서 마무리로 했어요~ 안그래도 요즘 알람 없이 새벽에 자주 깨네요 이른 갱년기가 왔나 싶었습니다ㅎㅎ 좋은 이벤트 감사해요! 마지막부분에 휴 드시고 꿈나라 가시는 영상 넘 귀여워요ㅋㅋㅋ 운동하면서 10초 세어주실때마다 눈이 감기네요! 마법의 자기전 영상입니다 굿밤되세요♡♡♡

@bbangneu Жыл бұрын

중간중간에 깨면 다음날 많이 피곤하시죠 ㅠㅠ 꼭 당첨되셔서 이 제품 경험해보시고 많은 도움이 되셨으면 좋겠어요!! 당첨 행운이 깃들기를 바라겠습니당 ❤️ ❤️ + 마지막에 휴 먹고 꿈나라 가는 저의 발연기까지 좋게 봐주셔서 감사드려용...❤️ 헤헤

@user-kj1on8yd7e Жыл бұрын

자기 전 스트레칭 하러 왔는데 이벤트까지 꺄! 모두 굿밤되세요

@bbangneu Жыл бұрын

이벤트 당첨까지 되셨으면 좋겠어요 ❤️ ❤️ 영상 잘 봐주셔서 감사합니다 :)

@songcherry125 Жыл бұрын

이벤트 참여 완료했어요, 오늘 너무 피곤하고 기운없어 다소 움직임 있는 스트레칭도 하기 힘들었는데.. 굿나잇 스트레칭 덕에 조금이나마 도움 받았습니다, 영상 불빛도 포근해 보여 굿나잇 스트레칭에 어울리는 거 같아요 움직임이 크지 않은 스트레칭 긴 버전도 나오면 좋겠어요 ^^

@bbangneu Жыл бұрын

감사합니다 체리님 ❤️ 오늘도 좋은 하루 보내세요 :)

@user-vn5xm2vh2v 2 ай бұрын

항상감사합니다

@bbangneu 2 ай бұрын

저도 감사드려용 ❤️

@user-oo8sp9cr2b 3 ай бұрын

나이가 들수록 건강관리가 쉽지 않아요 그래서 찾고 찾았어요 몸에 좋은 정보 감사드려요

@bbangneu 3 ай бұрын

감사합니다 :)

@heoinshil4491 Жыл бұрын

아 요새 예전만큼 운동을 할 수가 없는 상황인데 이런 스트레칭 컨텐츠 너무 좋네요 컨디션이 올라올 때까지 열심히 따라해보겠어요!!!🤨🤨🤨🤨🤨🤨

@bbangneu Жыл бұрын

꺄아!!!인실님!! 다시 돌아오실 때 까지 기다렸어요❤운동하실 시간이 안되신다면 누워서 간단한 스트레칭으로 체력관리 해주세요 ❤ ❤

@bbangneu Жыл бұрын

그리고 인실님~~저 영상 후반에 빵 티셔츠 입었오용 🥰

@heoinshil4491 Жыл бұрын

아잉 봤쥬 봤쥬 티내지못하고 내적 댄스를 😭 혹시 쇼츠에서 입으신 티도 크랍티 아닌가여? 빵느님 날씬하셔셔 핏도 여유가 찰찰 ㅎㅎㅎㅎ

@bbangneu Жыл бұрын

@@heoinshil4491 인실님!!맞아용!!보셨구나앙❤ 쇼츠에서 입었던 티도 그 크롭티에용!! 건조기 돌려도 기장 줄지도 않고 소재 찰랑 촉촉하고 너무 좋아요!!🥰 ❤ 인실님 다시 한번, 너~무 감사드리구 행복한 주말 보내세용 :)

@user-bz3mv1el5w Жыл бұрын

갱년기 이후부터 잠잘자는게보약이지 하면서 잠에 도움되는 복식호흡 해왔는데ㅡ스트레칭까지 하니 ㅡ푸욱 잘 잤어요ㅡㅡ😂😂😂😂

@bbangneu Жыл бұрын

잘 따라와주셔서 감사합니다 ❤️

@user-cb2ym1lt9h Жыл бұрын

당첨되어 제품 받았어요 빵느님 영상 꾸준히 보며 운동하는데 정말 좋아요 고맙습니다.

@bbangneu Жыл бұрын

당첨 축하드려용❤️❤️영상 잘 봐주셔서 감사합니다:)

@user-hi3pf3yl1n Жыл бұрын

오랜만에 자기전에 해보고 이벤트도 참여 해요!!

@bbangneu Жыл бұрын

꼭 당첨의 행운이 깃들기를 바랄게용 ❤️

@user-jk4yd5bx4b Жыл бұрын

당첨되어서 제품 잘 받았어요~~ 덕분에 숙면에 도움될 것 같아요 감사합니다!!

@bbangneu Жыл бұрын

당첨 축하드려요 ❤️ ❤️

@n016khj Жыл бұрын

스트레칭하고 이벤트도 응모하고갑니다😊

@bbangneu Жыл бұрын

이벤트 꼭 당첨되시길 바랄게용 ❤️

@White_Tofu10 Жыл бұрын

우와~~~^^

@bbangneu Жыл бұрын

감사합니당 ❤️

@user-sp4hl9hg7b Жыл бұрын

22.11.3 🆗️ 22.11.4 🆗️

@esalang9 Жыл бұрын

참 편안하게 잘알려주셔서 따라하기도쉽고 스트레칭에 정말 효과적이에요. 신랑이 깊은잠을못자고 잠자리에 예민해요.늘피곤하다를 달고산다는....정말효과가 있을까요?

@bbangneu Жыл бұрын

앗 그러시군요ㅠㅠ 저도 잠귀가 밝아서 평소 많이 뒤척이는 편이었어요! 밤에 잠을 잘 못자니까 낮에 많이 졸려하구 악순환으로 밤에 몸은 피곤하지만 쉽게 잠자리에 못들었구요! ㅠㅠ 그런데 이 제품 섭취하면 한시간 정도 후에 눈꺼풀 움직임이 느려지면서 졸린다라고 느껴지더라구요! 그때 잠들면 화장실가는 것 제외하고 깨지 않았구요! ㅎㅎ 개인차가 조금씩은 있겠지만 저는 한달정도 먹어본 결과 괜찮다고 느꼈어요! 조금 번거로우시겠지만 이벤트 참여 꼭 해보시고 당첨까지 되시길 바랄게요! 우리 모두 숙면해요 ..❤️

@suzykim4903 Жыл бұрын

👏👏👏👍🏼👍🏼👍🏼

@ssssssyyyyy1199 Жыл бұрын

선생님 안녕하세요 영상 잘 보고 운동하고 있어요 ! 혹시 입으신 탑 제품 어디건지 알수있을까요 !! 영상 몇개에서 입으셨던데 넘 예뻐요,,

@bbangneu Жыл бұрын

네 소영님 :) 상의는 아보카도 코리아 제품이에요 ❤️

@user-pe7cc3tn8u Жыл бұрын

다이어트하고싶어서 왔는데 빵느말고 빵노로 해주세요

@bbangneu Жыл бұрын

ㅎㅎㅎㅎ 빵 안돼! 빵노! 인가용?❤️

@1banghangya Жыл бұрын

빵느님 입으신 나시 정보 알수 있을까요? 예뻐요

@bbangneu Жыл бұрын

아보카도코리아 제품이에용 ❤️!!

@user-ly3ht7zo9j 9 ай бұрын

❤ 10/10 ㅇ

@user-yh6if8js1y Жыл бұрын

빵느님♡ 지금 막 따라하고 마지막에 영상보니까 휴제품 드시던데 얼마나 복용하셨는지 효과는 어떤지 궁금해서요~

@bbangneu Жыл бұрын

식주의님 ❤ 섭취기간 : 저는 현재 한달동안 섭취 하고 있어요! 개인적으로 느낀 효과 : 많이 뒤척이지 않고 잠들 수 있었던거 같고 수면 중간에 깨지않고 쭉 잠을 잘 수 있었어요 +물론 휴수면 덕분에 백프로 잘 자게 됐어요는 아니에요, 효과를 제대로 보기 위해서 잠들기 전에 머릿속을 비워내려고 많이 노력했고(생각 회로 정지)또 따뜻한 차 마시면서 몸 이완하기, 자기 전 휴대폰 보지않기등 제가 따로 노력한 부분도 있기 때문에 효과를 좀 보지 않았나 싶어요 :)

@user-yh6if8js1y Жыл бұрын

@@bbangneu 참고할게욥 감사해요 빵느님♡

@user-tw6ii2uw6j Жыл бұрын

전 1학기 때 학교마치고 교실에서 공부하고 석식먹고 산책도 하다가 밤늦게 집으로 돌아와서 또 해야할 일이 많았는데 타민을 물과 함께 섭취해야 공부에 집

@user-tw6ii2uw6j Жыл бұрын

자기 전에 비타민 섭취하고 스트레칭과 운동하느라 공부에 더 집중할 수 있고 일찍 잘 수 있고 편안한 밤에 주무실 수 있을 것 같아요^^

@bbangneu Жыл бұрын

에궁 초은님 ㅠㅠ 현재 이벤트 기간이 종료되었어요 ㅠ_ㅠ 다음번에 좋은 기회가 된다면 또 이벤트 열어볼게요! 그때 꼭 참여해주세요 ❤️

@user-cb9eb7gg4x Жыл бұрын

이거 아침에 해도 좋을꺼 같은데, 괜찮을까요?

@bbangneu Жыл бұрын

네 지훈님 아침에 하셔도 물론 좋습니다아 ❤️

@user-rs9jr4yw4f Жыл бұрын

어머어머... 선생님 저 올빼미인데요 7분35초 부터 하품이 나오면서 몸이 나른나른해졌어요.. 이게 무슨일이예요????? ㅋㅋ

@bbangneu Жыл бұрын

ㅎㅎㅎ효과가 정말 좋~죠 몸이 나른나른 :)

@user-mp5zn6zs3j Жыл бұрын

8.10 ㅇ

@user-vx8fr4iz1x Жыл бұрын

임산부가 따라하기 좋은 운동영상 추천부탁드려요~

@bbangneu Жыл бұрын

선영님! 아래 추천 영상 링크 걸어드릴게요 ❤️ 가볍게 걸어주면서 팔다리를 움직여주는 동작들이라 크게 무리가 되지 않고 오히려 전신순환이 되는 느낌이 드실거에요! 임신 전부터 꾸준한 운동을 해오셨다면 아래 운동정도는 무리없이 따라하실 수 있겠지만 개월 수, 개인의 체력과 운동수행능력에 따라 조금 더 어렵게 느껴지거나 운동 강도가 부담이 될 수도 있으니까요! 하시다가 힘드시거나 무리가 된다고 느껴지시면 바로 중단해주세요 ❤️ 순산하시길 바랄게요 선영님 ❤️ ❤️ 20분 초급 : kzfaq.info/get/bejne/hdWpp7Fixp6vnJc.html 30분 걷기 : kzfaq.info/get/bejne/l61_qad5mLu9YnU.html

@user-vx8fr4iz1x Жыл бұрын

@@bbangneu 추천영상으로 운동해볼게요! 유익한 영상 올려주셔서 항상 감사합니다~😊

@user-qy7nt4cu1u Жыл бұрын

숙면을 취하지 못하고 자주 깨는 편인데 이 운동을 하고 잠자리에 들면 숙면할 수 있겠지요.

@bbangneu Жыл бұрын

창희님 ! 스트레칭으로 몸을 이완해주시면 잠자리에 드는데 도움이 되실거에요 ❤ 저도 평소 뒤척이는 편이라서 많이 노력하는데 잠들기전에 침대에서 스마트폰 사용안하려고 하구 잠들기 최소 3-4시간전에는 카페인섭취는 안하려고 해요! 여러 방면으로 저희 같이 노력해봐요 :) 잠이 보약이더라구요 정말!!!