كل ما تحتاج ان تعرفه عن الصيام المتقطع
Рет қаралды 1,279,120
4 жыл бұрын#الصيام_المتقطع #muscle_clinic
كل ما تحتاج ان تعرفه عن الصيام المتقطع
تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
/ hazem__tarek__
...............................................................................
المصادر :
Effects of aerobic exercise performed in fasted v. fed state on fat and carbohydrate metabolism in adults: a systematic review and meta-analysis.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Effects of fasted vs fed-state exercise on performance and post-exercise metabolism: A systematic review and meta-analysis.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Intermittent fasting
en.wikipedia.org/wiki/Intermi...
..............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: muscleclinic2017
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
@muscleclinicpt 4 жыл бұрын
يا رب يكون الاسكتش عجبكم 😂 واستنوا حاجات اجمد واجمد ان شاء الله 💪 الفيديو ده بالذات المجهود اللي بُذل فيه كبيير جدا وهيسعدنى جدا انكم تقولوا رأيكم فى كومنت وتعملوا لايك وشير وعرف الناس الصح 😃 دمتم اجمد ناس فى الدنيا 💪😃
@IhebGaaloul 4 жыл бұрын
كيف الاوميغا 3 لا يوجد فيه سعرات ؟ ولم تتحدث على البروتين في الجسم ...الجسم متى يتوجه الى هدم العضلات وفي اي حالة ومتى يحول البروتينات الى طاقة ...الفيديو غير دسم على عكس ما قلت ولكن مشكور ..ننتظر الافضل
@daliamohammad04 4 жыл бұрын
جااامد 😂عااش يا دكتور 👏🏻💙
@omimamashhoot9735 4 жыл бұрын
الله يفتح عليك
@user-nx1nr6ej8w 4 жыл бұрын
جميل الاسكتش لانه بيوضح الدعاية الوهمية اللي بتتعمل في السوشال ميديا والناس بتصدقها استمر ربنا يوفقك
@user-xt3yo9bt4b 4 жыл бұрын
حلقه رهيبه كالعادة يا د. بارك الله فيك
@emadalali4510 4 жыл бұрын
مبلش من شهر ونص وزني كان ١٣٠ الحين ١١٣ دعواتكم استمر
@user-wg4vv9du1y 3 жыл бұрын
ما شاء الله الله يقويك لاكن انت اي نظام تستعمله؟
@suhad 3 жыл бұрын
برافو ، ممكن تقول اي طريقة اتبعت
@emadalali4510 3 жыл бұрын
صيام متقطع 18-6 اكل الاكل اللى ابغاه بس كميات قليلة واهم شي ابلش بالسلطة عشان احس بالشبع وتساعد على صيام والحين متبع نظام 20-4 مثل اكلت وجبة ١ ظهر الساعة ٥ الوجبة ثانية ويبلش صيام
@emadalali4510 3 жыл бұрын
@@user-uv2xb7fh9d شهر و٢٠ يوم تقريبا ما قلت شهر بس
@user-wg4vv9du1y 3 жыл бұрын
اخي هل مسموح شرب الماء؟
@Rm_q8 Жыл бұрын
الله على ايام الصيام المتقطع ، فعلا افضل برنامج دايت لانقاص الوزن ، كان وزني ١٣٢ وحالياً ٨٢ نزلت تقريباً ٥٠ كيلو خلال ٨ أشهر ، وحالياً اعيش افضل ايام عمري واحس براحه مايعلم فيها الا الله ، نصيحه جربووووه ومارح تندموا ❤️
@yasmeenamr2391 Жыл бұрын
ما شاء الله ♥️♥️♥️ ممكن تقوليلي عملتي إيه وكنتي بتاكلي إيه وكدا لو مش هتعبك
@twqay6056 Жыл бұрын
ما شاء الله ، بس كم وجبه تاكل و تاكل اي شي ولا لا ؟؟
@amanymohamed1747 Жыл бұрын
عمري ما قدرت افهم كيفيه الصيام المتقطع لاني كمان بنام النهار واصحي بليل
@hiam7013 Жыл бұрын
@@amanymohamed1747 مثلاً صوم من الساعه ٦ المغرب لليوم الثاني والعشاء يكون عباره عن ربع كوب رز ودجاج او لحم او تونه او بيض اهم شيء بروتين، ولمن تكون صايم اشرب ماي كثيييير حيل وكل ما حسيت بالجوع كل حبه تمر فقط حبه او تفاحه او خيار وصدقني راح تشوف النتيجه بشهر بإذن الله وأنصحك بالمشي لو تبغى تنزل نزول صحي امشي اكثر من ١٥ ألف خطوه.
@user-ub3jv4le3c Жыл бұрын
@@hiam7013 ةى
@user-xq6ux8pb8j 4 жыл бұрын
الحمد لله على نعمة الاسلام صوم الايام البيض ثلاثة سبحان الله العظيم وصيام الإثنين والخميس وكمان ثوووووواب كتير يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم 🤲
@basimjuma2751 4 жыл бұрын
الاثنين والخميس صيام..وثلاث ايام من كل شهر..السنة النبوية عطتنا العلاج من 14 قرن..ثم يأتي العلماء ويقولو لنا الصيام المتقطع مفيد للجسم..الحمد لله على نعمة الاسلام..
@RainyDayInHell911 4 жыл бұрын
كثير من الاديان فيها صيام ،،،ايهم اللي اعطتنا الحل
@rkshow1 4 жыл бұрын
الصيام االمتقطع للاكل بيبقى فيه شرب مايه
@ibrahimmohadel6617 4 жыл бұрын
الصيام المتقطع غير الصيام تبع ديننا حبيبي افهم
@kilowellness560 4 жыл бұрын
والله انا بطبق هذا الشي لله و للتخسيس ايضا و هستوني بادي
@user-bo8kk1my6p 4 жыл бұрын
ibrahim tarek صيام الدين اكثر ففاعليه واكثر حيويه وصحه يكفي رضا الله لاقامة الجسد والحياه بلا فلسفه مافي شي في الدنيا يغلب الدين الاسلامي لا طب ولا علم ولاغيره 😒
@mayafayah7656 4 жыл бұрын
رغم اني صرت حريفة صيام لكني احب دائما ان اسمع معلومات عنه من اشخاص مثلكم. تحياتي لكم و المقدمة اضحكتني كثييرا
@ramadansoliman138 4 жыл бұрын
نفس الشي عندي، بيخلوني اصمد واكمل رغم اني عارف كل المعلومات 😁
@uweitiyt2589 4 жыл бұрын
طب أنا ممكن افطر و ابتعدا ضمان الثمن ساعات أو لازم بس وجبة وحدة؟
@Amjad-_-zawad11 4 жыл бұрын
اشرخي لي زياده الله يرضى عليك يعني مته افطر ومته افطر انا بجلس الساعه ١٢ الظهر
@Kiko-xz8pg 4 жыл бұрын
Mou Mino ١٦ساعة لا تاكلي و٨ساعات تاكلي
@Amjad-_-zawad11 4 жыл бұрын
marwa soukhal شكرا حبيبتي عالرد انا بدأت الان صار لي ٦ايام بالتماام كلو على الله
@josephgeorge8371 3 жыл бұрын
انا سمعت فيديوهات كتيرة عن الصيام المتقطع بس بصراحة انت اضفتلي كتير بجد شابوه برافو عليك وربنا يباركلك
@user-wc4sl4gp1s 8 ай бұрын
جزاك الله خير فعلا استفدت كثير من الفيديو تبعك و عرفت عن الصيام المتقطع كل شيء ❤❤
@naglaaali8877 4 жыл бұрын
احسن حد شرح الصيام المتقطع جزاك الله خيرا مليون لايك يا دكتور
@Name-mu1hg 4 жыл бұрын
شكراا لك مررره وضحت له كثير عن الصيام المتقطع 💞
@user-pk7ck2bc9g Жыл бұрын
جزاكم الله خيرًا ونفع بكم ..المعلومات جداً مفيدة، هذا هو الشرح الوافي الكافي الشافي..بحثت فأجدت ونفعت بارك الله بكم وزادكم علماً وكثر من أمثالكم
@snow4699 3 жыл бұрын
يارب انحف وانا طيبه وينحفو كل التاس وهم طيبين
@retajjalannzi7929 3 жыл бұрын
بشري نحفتي؟
@user-oc4ei6ze5s 3 жыл бұрын
امين
@user-bm9dd3qt3g 5 ай бұрын
اللهم امين يارب العالمين
@mohammedekhlas3968 2 жыл бұрын
حلقتك اقل ما يقال عنها تحفة من اسكتش او معلومات او طريقة سرد المعلومات كله رائع يا دكتور ربنا يوفقك ويكرمك
@RN-qz3cp 4 жыл бұрын
الله يعطيك العافية ماقصرت معلوماتك كانت جدا مفيدة❤️❤️ والسكتش كان رهيب😂❤️❤️
@user-on2eq6ie5x 3 жыл бұрын
افضل انسان فالحياه شرح هذا النظام انتي جبااااار فعلاً ، ليه ماشفت الفيديو هذا من قبل بس❤️🔥
@rehababdallah3766 4 жыл бұрын
حب وتقدير كبير للعمل الذي تقوم به، شكراً💜💐
@EnglishWithFoz 4 жыл бұрын
على فكرة...انت احسن واحد شرح السعرات الحرارية اللي في الاغذية.....والله انا حفظتهم....شكرا جزيلا لك..
@paradise.way96 4 жыл бұрын
ربنا يجزيك كل خير ويسعدك فعلا ويبارك في علمك❤ حقيقي ماشاءالله تبارك الله كفيت ووفيت جدا عن الموضوع .. حقيقي بحب اتابعك جدا ربنا يوفقك❤
@malaksami7181 Жыл бұрын
اكتر حد استفدت وقدرت افهم من خلاله الصيام المتقطع برافو دكتور 💕👍
@SosoSoso-qt2qb 3 жыл бұрын
الله أكبر عليك انت ادتني كل المعلومات الي محتاجاها ربنا يزيدك علم
@yazanalyazedi8260 4 жыл бұрын
شكرا لك شرح مفصل ودقيق وابداع بشكل مو طبيعي .. حرفياً خلصت المقطع ما عندي اي سؤال عن الصيام المتقطع .. بطل👌🏻👍🏻
@alaaalaa6682 3 жыл бұрын
أنا عندي 15 سنه و وزني 85 كيلو وبعاني كتير من نظرات الناس ليه + انا قررت هبدأ بالصيام المتقطع من انهارده هقول النتيجه بعد شهر من التجربه
@strangepirate3648 3 жыл бұрын
انتبه ترك صغير وتحتاج الاكل سو دايت لاكن مهو شديد وتأكد انك تاخد مكملات غذائيه مثل اوميقا-٣ وملتي فيتامين والمشي الخفيف راح يفي بالغرض وابعد عن اي شي فيه سكر وابعد عن الخبز والرز والمكرونه واذا خذيت خبز خذ خبز بر
@malakismail7120 3 жыл бұрын
ونا +عملتي ايه
@user-rt9sw4lw7d 3 жыл бұрын
نزلتي كم بعدك عايشه
@saraaksam2957 3 жыл бұрын
نزاتي قد اي
@mohamadabdelfattah741 3 жыл бұрын
ايه النتيجة
@monasaeed7029 3 жыл бұрын
اول دكتور يشدني اسمعه كده اسلوبك رائع وسهل
@eng.khaledbinamr5273 11 ай бұрын
شكرا دكتور حازم على الشرح الجميل جدا .. بديت بحثي على اليوتيوب ب عبارة أفضل شرح للصيام المتقطع ، تابع شرح ناس قبلك وتابعت شرحك وللامانه طلعت الافضل .. استمر بارك الله فيك
@salmahossameldin4186 4 жыл бұрын
ايه الفيديو العظيم ده ❤️❤️ ربنا يباركلك ويجعل كل اللى بتقدمه فى ميزان حسناتك يارب
@OmanOman-kk2cj 4 жыл бұрын
جزاك الله خير دكتور.. ما يميزك انك بدأت حديثك بالتحفيز والنتاىج الايجابيه للاستمرار بهذا النظام خلاف غيرك من الخبراء يبدأون بوضع الشروط والأحكام الصارمه
@hendalabd3911 4 жыл бұрын
شكرا جزيلا على هذا الفيديو المفيد والمشجع في نفس الوقت ... وإن شاء الله هذه الأنظمة يبقى لها تأثير فعال
@inasmo3568 3 жыл бұрын
روعة .. معلومات ممتازة وأسلوب دقيق ومبسط في نفس الوقت 100 مليون اعجبني الصراحة 👍
@alibaabbad1508 Жыл бұрын
من ٣ سنين كل ما حبيت ارجع وابدا بالصيام المتقطع الفديو دا بصراحة من اهم المصادر اللى اشوفها اشكرك يادكتدور
@mohamedbourkhis7893 3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا يا دكتور انا يهمني العلم و التعمق في هذه المعلومات يزيد ثقافتي الصحية . شكرا
@belquisahmed2704 10 ай бұрын
معلومات جدااا روعه وشامله لكل شي..بالرغم اني اتابع كثير فيديوهات بهذا الخصوص ولكن هذا الفيديو شامل لكل شي وطريقه الشرح جداا مشوقه وسهله👍👍💯
@shadan.j.s4358 2 ай бұрын
فنان وفظيع وشرحك شامل وعلمي ومثبت وبتشتغل بضمير واتقان. اراك في مراتب اعلى ان شاء الله ،لا تنسى تحتسب الاجر والصدقه عن علمك
@shemoalmonaze7120 4 жыл бұрын
فديوا رائع جزاك الله خير الجزاء ان شاء الله هابدا بعد ما اخف من الانفلونزا
@adelalsarani 4 жыл бұрын
فعلا كل لتعيش ولا تعيش لتأكل 5:43❤️
@aliaabbas1679 10 ай бұрын
كتير كنت باسمع عن الصيام المتقطع وقررت ابحث عنه بدقة وطلعلي الفيديو بتاعك ، وفعلاً دقيق ومفيد ، جزاك الله خير على المعلومة الواضحة والمفيدة والغير مملة .
@aichahamou261 2 ай бұрын
فيديو مهم، و انا تقريبا بدأت الصيام المتقطع من حوالي ١٠ ايام و الله يوفقنا و يوفق الجميع
@ahmedhassan-vg1pv 4 жыл бұрын
ممتاز يا دكتور اسلوبك فى الشرح ممتع وجذاب ما شاء الله شكرا على الجهد المبذول 🌸 وجزاك الله خير الجزاء❤
@mariamyoussef4512 4 жыл бұрын
فيديو اكتر من رائع جزاك الله خيرا 🌹
@Sagda-2007 4 жыл бұрын
جزاكم الله خير ماشاء الله شرح مبسط وواضح ورائع
@Bnafsg19 5 ай бұрын
اجمل فيديو صيام متقطع شفته شكرا دكتور💜
@user-li3om3xd8w 4 жыл бұрын
❤حبيت هذه النظام راح اجربه
@ehssanabdalah5397 3 жыл бұрын
انا جربت الصيام المتقطع وحبيته جدا لدرجه مش عارفه اعمل غيره والحمدلله حسيت عليه وعجبني جدا
@tahanitahani9961 3 жыл бұрын
الله يسعدك هل صيام يومين تبع ١٦ ساعه او شهر او كيف
@mervatahmed5972 3 жыл бұрын
ممكن اعرف اكل ايه في الوجبات
@layan6420 3 жыл бұрын
نحفتي ؟
@AbdulAziz-dk7dm Жыл бұрын
@@layan6420 جربتيه ولا ؟ واذا جربتيه فادك ؟
@Smaher-yc6jo 10 ай бұрын
@@layan6420😢
@user-gn4cu1ky8s 3 жыл бұрын
انت راجل محترم جدا وانا سعيد بيك .. انا شايل المراره وخايف من نظام الكيتو بسبب الدهون
@quran1312 3 жыл бұрын
جزاك الله خير، أسلوبك واضح ومفيد، الله ينفع بك
@user-yt4un5fq5h 4 жыл бұрын
تشكر على جهودك وجزاك الله خير🌹
@nihalsarhan3441 4 жыл бұрын
ما شاء الله اللهم بارك يا رب...كلامك مفيد جدا وواضح مجهودك ..شكرا لك
@tiger3486 2 жыл бұрын
ابداع فيديو متكامل انا سمعت كتير عنو من غيرك بس محد منهم شرح عن الرياضة بل جيم
@aswy7366 2 жыл бұрын
تسلم تسلم يا دكتور، جهود تشكر عليها؛ بالتوفيق لك🤲
@mohamedhussen8646 4 жыл бұрын
عن تجربه كما قال رسول الله صل الله عليه وعلى آله (الصوم جنه) فعلا اول مره بجرب الصيام في غير رمضان.... وزني نزل، نفسيتي تحسنت، تقبلي لنفسي زاد اوي، الصوم خلاني اواظب ع الصلاه في ميعادها، معدتي اتظبطت (وجع القولون) اختفي، بدءت افكر بنظره متفائله جدا عكس الاول كنت دايماً متشائم، الم اسفل الظهر قلت جدا جدا... انصحكم بالصيام المتقطع تحديدا صوم من الفجر للمغرب بلاش ٢٤ ساعه متواصله والله عن تجربه رائع🙂 نصيحه ظبط نيتك واحده واحده تكون لله الصوم لله ممتع اوي😀
@kareem2002 8 ай бұрын
يعني اصوم من الفجر الي المغرب كل يوم ؟
@user-ww9sj3bk6r 4 жыл бұрын
بارك الله فيك باذن الله هبدا من النهارده😍
@alxandrpaper1381 4 жыл бұрын
دكتور كلامك وارشاداتك مهمه جدا، الله يوفقك
@user-bh7fs9zn5j 2 жыл бұрын
جزاك الله خيرا فى الدنيا و الآخرة. دكتور ممتاز و أرى لك مستقبل عظيم (تذكر كلماتى هذه )🙂
@user-of3xm4ts7g 4 жыл бұрын
اللَّهُــمَّ صَلِّ وسلم على نَبِيِّنَـــا مُحمَّد
@user-nx1nr6ej8w 4 жыл бұрын
ديننا عظيم لو التزمنا بالسنة وصيام الاثنين والخميس صحتنا هتبقى تمام ربنا يوفقك
@user-nx1nr6ej8w 4 жыл бұрын
@a l لا تعمم مش كل الصائمين بيفطروا باكل كتير
@jwshanjwshan1231 4 жыл бұрын
@a l قلبك ليش محترق هيج ، وضغطك صاعد ، 😂😂
@jwshanjwshan1231 4 жыл бұрын
@a l يخاطبني السفيه بكل قبحٍ فأكره ان اكون لهُ مُجيبا 😌
@prollGAM3S 4 жыл бұрын
a l اقدم مخطوطه في ديانه الزردشتيه تعود لعام 1326 اي بعد الاسلام ب 600 سنه كيف تقول ان الاسلام ينقل من الزرادشتيه وماكانت موجوده اصلاً؟؟؟
@haleem123amri7 4 жыл бұрын
@a l ديننا من عند ربي فاهم ولا لا ديننا اخذناه من الله لاتقول دينكم مسروق من الزدرشتيه فاهم
@amiraaboelsaud6441 3 жыл бұрын
جميل جدا الاسكتش جزاك الله كل خير ....احلى حاجه فى الاسماء امانتك العلمية
@edr.4733 4 жыл бұрын
شكراً جداً استفدت مره يعطيك العافيه 🤍
@habibaahmad3744 4 жыл бұрын
روعة بجد حزاك الله خيرا...بس ممكن تعملنا فيديو عن نظام الكيتو وتطبيقه مع الصيام المنقطع...اشكرك
@emyhazem1888 3 жыл бұрын
تحفه اننا نصوم صيام المسلمين له فائده عظيمه بجد
@user-km9mp5gh1j 3 жыл бұрын
قال النبيﷺ: إن أحبَّ الكلامِ إلى اللهِ، سبحانَ اللهِ وبحمده " رواه مسلم
@doniasaid8692 4 жыл бұрын
شكرا جدا جدا جدا أنا استمتعت جدا و استفدت جدا و اتعلمت حاجات جديدة حضرتك شخص رائع و مدهش استمر 👍👏👍👏👏👏👏👏
@mathteacher6889 4 жыл бұрын
صيام اثنين وخميس مفيد جدا لكن الاهم اننا نصوم علشان نرضي ربنا مش عشان نخس
@SA-do1xc 2 жыл бұрын
الاسكتش قتلني ضحك .. الفيديو حقيقي مرجع متكامل .. احترامك لمحتواك وللمشاهد واضح جداً في البوديلانقونج يادكتور حازم . وبكل ذرة مجهود بذلتها للفيديو .. قول امين الله يعطيك الين يرضيك ع كمية هالاحسان ويجعلنا ووالديك بجنة الفردوس يارب .. ويكثر من امثااال ع كوكبنننا
@user-ty4cm2qh6e 4 жыл бұрын
شكرا لمجهودك ربنا يجعلو فميزان حسناتك وبسببك حابطل سُكر 💝 وحابدا صيام من الان
@Beauty-m4 Ай бұрын
كويس ان في دكاترة في السوشيال ميديا نرجعلها في هذه الامور ❤ شكراً
@user-on8kj9tf8c 4 жыл бұрын
بارك الله فيك شرح وافي ومعلومات مهمه ومفيده واستفدنا من كل كلمه الله يعطيك العافيه
@everything7947 2 жыл бұрын
عااااااش يا دكتور 💪❤ مجهود جبااااار بجد بجد الله يباركلك
@yusrased8602 3 жыл бұрын
الله يرحم والديك وشكراااااا واااجد علي كل هذه النصائح بارك الله فيك 👍👍👍
@khaledzidan255 3 жыл бұрын
دي أول مره أشوف لك فيديوهات .. عاش جدا والله كلام مهم وتفاصيل مفيده . شكرا
@user-kx5mw7dh8k Жыл бұрын
هل من مستغفر استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله
@mohanadmohamed3387 4 жыл бұрын
الفيديو كلو متعوب عليه الله عليك يا دكتور 🤣👏 كمل احنا معاك
@angegardien2423 2 жыл бұрын
فيديو جميل جدا... شكرا لك ... إفادة دون إطالة كالعادة ... جازاك الله كل خير
@basmahwajeeh2398 3 жыл бұрын
شكرا جدا على مجهودك الفيديو اكتر من رائع واستفدت كتير واستمتعت وتابعته للنهايه استممررر
@nawel4657 4 жыл бұрын
شفت مئات الفيديوهات علي الصيام ولكن هدا الفيديو احسن فيديو بدون مبالغة ومجاملة شكرا
@muscleclinicpt 4 жыл бұрын
عفوا
@omarhaweri1563 4 жыл бұрын
فيديو عن العضلة الضامة طريقة علاجها و هل تؤثر على عظام الحوض ؟
@Pierre1O Жыл бұрын
شكرا ليك افضل حد اتكلم في الموضوع ده
@ashwag3439 Жыл бұрын
الله ياالشرح البطل ❤🔥ماشاء الله انا عندي اختبار واستفدت جدا شكرا
@ameen4023 Жыл бұрын
تلخيص مختصر الصيام المتقطع قهوة شاي ومي مسموحه اثناء الصيام المتقطع ثلاث انظمه مشهورة للصيام المتقطع نظام يوم ماناكل شي ويوم ناكل صيام عدة ايام ونفطر عدة ايام صيام اليوم الواحد اي افضل نظام مفيد الصيام الاسلام اكثر فاعليه الصيام المتقطع يساعد على اغراز هرموم النمو بقلل حساسيه الانسولين مفيد جدا لصحه القلب والاوعيه الدمويه مفيد لعلاج المزمن ممكن تحس بالصداع واعياء لذلك لاتصوم فوق طاقتك ممنوع للناس المرضعات والاطفال والاجسام الضعيفه صيام اول اربع ساعات جسمنا بياخد الطاقه من الجلوكوز والجلوتين مرحله ثانيه بتصل لحد من 6 ل 18 ساعات هون جسمك ببلش يفرز الجلوكجين المرحله الثالثه بنوصل ل 36 هون جسمك ببلش سبب ياخد طاقه من اماكن اخرى وببلش ياخد من دهون نقط اساسيه في الصيام المتقطع لازم نشوف كمياه السعرات الحراريه لما تفكر تاكل لاتاكل وجبه دسمه نام نوم كويس شرب كميه مناسبه من الميه اتمرن انا وصايم ولا انا فاطر التمارين العوائيه اثناء فترة الصيام مفيدة لحرق الدهون لكن هناك شروط لازم يكون اقل من ساعه بس عالمدى الطويل مش كويس نهائيا
@Fahed_a 3 жыл бұрын
ما شاء الله لاقوة إلا بالله معلومات غنية وتقديم المعلومة جميل وسلسل موفق خير في دينك ودنياك 🌹
@AhmedSalah-rc3yu 3 жыл бұрын
انا بجد استفادت كتير جدا و ديما بستفيد منك كتير يا دكتور استمر واوعي تبطل انت وراك ناس بتتعلم منك
@amjad4803 2 жыл бұрын
الله يسعدك والله يكتبها في ميزان حسناتك 💗🫂
@rashanabil5752 4 жыл бұрын
السكتش جميل الفيديو مفيد وشامل ;keep it up doc:-)
@user-kl2ni4sy8g 4 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم . صلو على النبي
@user-lz1se2ge1y 4 жыл бұрын
بارك الله فيك
@user-ob1vv6cb8n Ай бұрын
ايش الحل
@masharfa1980 3 жыл бұрын
شكراً لك دكتور على الإفادة .. أنت رااااااااااائع
@user-xd5ow3yo6b 10 ай бұрын
الله يعطيك العافية دكتور الفيديو فعلا مرجع شكرا على المعلومات
@D1s43k25Ps 3 жыл бұрын
راح اتبع الطريقة لمدة شهر وزني 81 راح احدث كل اسبوع اعملولي لايك عشان اتذكر
@saraosama8483 3 жыл бұрын
قوليلي هااا
@D1s43k25Ps 3 жыл бұрын
@@saraosama8483 ابشر بس يخلص هذا الاسبوع راح احدث
@qamr6027 3 жыл бұрын
ها فاضل يومين طمنينا منتظمه ولالا
@D1s43k25Ps 3 жыл бұрын
@@qamr6027 نعم صارلي الان حوالي الاسبوع وخسرت كيلوين تقريبا اغلبها ماء
@tahanitahani9961 3 жыл бұрын
الله يسعدك كيف نظام هل يومين لمدة شهر او ثلاث مرات بالاسبوع تكفون مو فاهمه كم يوم
@samehfouda46 4 жыл бұрын
لا حرمنا الله فيديوهاتك يا دكتور، بالتوفيق ان شاء الله في اللي جاي في انتظارك...
@muoazezlolo8528 4 жыл бұрын
افضل حدا شرح الموضوع الله يجزيك الخير 👍👍👍
@yamar666 4 жыл бұрын
جزاكم الله خير الجزاء علي المجهود الرائع.
@mahaalzain3425 4 жыл бұрын
You're definitely my nutritionist and coach
@hasnaasayed8865 4 жыл бұрын
والله اسكتش ظريف وفقك الله لما يحب ويرضى
@Kf3i Жыл бұрын
فيديو كله حلو من بدايته الى النهاية
@ginanona9616 3 жыл бұрын
احسن اسكتش واحسن دكتور ربنا يبارك فيك وفي نجاح ديمآ
@iraqimustafa3133 4 жыл бұрын
صارلي ٦ اشهر صيام متقطع مع نظام كيتو والحمد لله من اربع اشهر وصلت للوزن المثالي وحاليا مستمر ع الصيام المتقطع
@ghagha-vm3zv Жыл бұрын
ممكن تساعدني
@shll8135 Жыл бұрын
هل الصيام المتقطع من دون كيتو فاد معك ؟
@shimooshimoo9815 Жыл бұрын
@@shll8135 هو بيفيد فعلل
@user-pz5ke8gs7o Жыл бұрын
شنو كان الاكل اثناء الصيام؟.
@user-ye7wf2vq1w 10 ай бұрын
اي وقت كنتي تصومي
@mernaadel2277 3 жыл бұрын
أحسن شخص شرح عن الصيام المتقطع 👏
@hafedataasha1814 Жыл бұрын
الجزء العلمي مهم جداا بالنسبالي بحب أفهم اي بيحصل ف اتشجع أكتر
@mirettehedeya9908 3 ай бұрын
الحمد لله علي نعمه الاسلام
@whiteheart5787 4 жыл бұрын
الفيديو المنتظر 💃🏼💃🏼✨
@diaamohamed8826 4 жыл бұрын
ممتاااز .. ربنا يجعله في ميزان حسناتك :)
@ghazlabdul2033 4 жыл бұрын
جزاك الله خير مره استفدنا💙 والسكتش حلوو
@rashaibrahim260 3 жыл бұрын
حقيقي استفدت كتير كنت عايزه ابدأ الصيام المتقطع و معنديش اي معلومات جزاك الله خيرا
muscle clinic
Рет қаралды 6 МЛН
فارماكولوجي _Dr Ahmed ELKhateeb
Рет қаралды 2,5 МЛН
QAZSPORT TV / ҚАЗСПОРТ TV
Рет қаралды 583 М.
muscle clinic
Рет қаралды 2,9 МЛН
Espitalia - الاسبتالية
Рет қаралды 368 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 2,1 МЛН
Sada Elbalad - صدى البلد
Рет қаралды 2,8 МЛН