Knock Knees दूर करे With Commando || Commando Fitness Club

Рет қаралды 586,775

3 жыл бұрын

In this video you can learn about knock Knees problem and five best exercise you can solve the knock Knees problem.
Instagram link - commandofitness...
#missionsavenirbhaya
#commandofitnessclub
#selfdefencetechnique
#jayhind 🇮🇳
#jaybharat 🇮🇳

Пікірлер: 1 300

@kenadams3474 3 жыл бұрын

Semi Sumo Squats 0:32 - 3 × 20 Sumo squats 0:58 - 3 × 20 Thigh Squat 1:33 - 3 × 20 Half Butterfly 2:18 - 3× 20 Butterfly 2:53 - 3 × 20

@fact_tech_0001 2 жыл бұрын

Bro ye krke kitne din m thik honge

@kenadams3474 2 жыл бұрын

@@fact_tech_0001 no idea bro, but it depends on how bad your knock knee is

@_Chinnuzz_770 2 жыл бұрын

What is 3×20

@neeteshrajpoot471 2 жыл бұрын

@@_Chinnuzz_770 3 sets of 20 rep

@kenadams3474 2 жыл бұрын

@@neeteshrajpoot471 are you doing these exercises regularly since a year bro?

@moz3s88 3 жыл бұрын

I"ve liked this Indian guy...just what I needed

@CommandoFitnessclub 3 жыл бұрын

❤️❤️👍

@ronirolandoathletics4482 3 жыл бұрын

Thanks 🇮🇳🇮🇳

@VANSHVEER7 3 жыл бұрын

After watch this video my 🇮🇳INDIAN ARMY motivation channel start growing 🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤩🤩🤩🤩🤩

@LEGEND_MASTER011_QZ 3 жыл бұрын

You Read Every Single comments That's What I Like About You bro Nice Video

@ASIFShaikh-dk3kg 3 жыл бұрын

Best person on KZfaq who gives us best knowledge in shorter video

@alphayash111 3 жыл бұрын

Thankyou sir❤

@fiazwattu3076 3 жыл бұрын

بہت اچھے سر

@kanishkjeromebaptist6703 3 жыл бұрын

Thank you I sir was waiting for this one for a long time

@arianmushfiq5024 3 жыл бұрын

Sir your video is essential for every man to defence enemy. And You looks like John Cena from back

@dtsangeet7863 3 жыл бұрын

Sir when I saw two nsg commandos today you were the first person who came in my mind भारत माता कि जय 🇮🇳🇮🇳

@aksselfdefensetechniques 3 жыл бұрын

OK Sir, You are great.

@saikumarn2779 3 жыл бұрын

Thank you sir this video is so helpful to us

@kkspandit4332 3 жыл бұрын

Sir, aapko salute hai. 😭 Mein abhibhut ho gaya aapki lagan aur nishta dekh kar. Jiyo mere bharat ke Sher.🙏

@CommandoFitnessclub 3 жыл бұрын

Jay Hind 🇮🇳

@rupjotirabha6774 Жыл бұрын

@@CommandoFitnessclub sir kitne din lagta hain knock knee sahi yani tik hone mein

@mushtaqladla1742 Жыл бұрын

Thanks bro

@prashantgaur44 3 жыл бұрын

Jay 🇮🇳🇮🇳 Hind ⚔️ sir

@Shivam324 3 жыл бұрын

Motivation in your voice

@AadilKhan-rz8lp 3 жыл бұрын

Sukriya sir💖

@HarshKumar66743 3 жыл бұрын

*I was waiting a lot for this video sir!👍* *JAI HIND!🇮🇳*

@karthikeya4228 3 жыл бұрын

Sir I am from andhra Your way of explanation is super sir...

@AmarjeetSingh-gb6vk 3 жыл бұрын

Thankuu for this video guru 🙏❤💜😋💪💪💪💪

@the_weak_guy_ 3 жыл бұрын

Thank you so much sir

@nitishbhardwaj4066 3 жыл бұрын

Beautiful initiative... JAI HIND🇮🇳

@CommandoFitnessclub 3 жыл бұрын

Jay Hind 🇮🇳

@AdityaKumar-fw8pu 3 жыл бұрын

Thanks sir Jay hind 🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳

@CommandoFitnessclub 3 жыл бұрын

Jay Hind 🇮🇳

@sreechandra9738 3 жыл бұрын

Thank you sir.

@dayalsaran9178 3 жыл бұрын

Sir your learning skill is so awesome and amezing 😲😲👌👍👍 sir jai hind

@CommandoFitnessclub 3 жыл бұрын

Jay Hind 🇮🇳👍

@victorganguli8594 3 жыл бұрын

Nice and effective exercise thank you!

@CommandoFitnessclub 3 жыл бұрын

Welcome ❤️

@thetruth542 3 жыл бұрын

Thank You ❤️

@vijaypatre6296 3 жыл бұрын

Bahut sikhne ko mila aap se

@psithurismique 3 жыл бұрын

Thank you for this video! I may not speak your language, but I was able to understand the exercises easily thanks to your clear demos. Your video gave me hope to try correcting my knock knees again. Keep it up, sir 💪

@CommandoFitnessclub 3 жыл бұрын

Welcome ❤️

@ChSureshLeBKIET 2 жыл бұрын

Are you doing your job in indian army

@shersingh-qv1gx 3 жыл бұрын

Sir pls make a video on tennis elbow and how to cure it.

@ayushgaikwad9870 3 жыл бұрын

Very informative video sir 🙏 🙏

@rajeshkumarpathak1532 3 жыл бұрын

Jai Hind Sir....

@zyzz5884 3 жыл бұрын

Thank you sir for so many useful videos really appreciate that

@CommandoFitnessclub 3 жыл бұрын

❤️❤️👍🇮🇳

@vikashhooda3503 2 жыл бұрын

Bhai kitne din mai thik ho javegi approx knock knee

@PEARL-ce9gc 3 жыл бұрын

Power of talking🔥

@omsaktiprasadix-eroll2010 3 жыл бұрын

Thank you sir

@naveen_rahul_bhai_ka_ladla_rwa 3 жыл бұрын

Super sir Love you sir Dil SE❤️

@CommandoFitnessclub 3 жыл бұрын

❤️❤️

@julijaypuria3941 3 жыл бұрын

Jai Hind 🇮🇳💖

@CommandoFitnessclub 3 жыл бұрын

Jay Hind 🇮🇳

@aayansays 3 жыл бұрын

@@CommandoFitnessclub fuck u

@kri633 3 жыл бұрын

@@aayansays dhat teri maa ka!!!

@kri633 3 жыл бұрын

@@aayansays agaye imran ke tatte

@basudebbarman1132 3 жыл бұрын

@@aayansays Tara bap ka dam hay indian army hona.

@GJA129 3 жыл бұрын

Thanks sir.

@RangerSamyak 3 жыл бұрын

Authentic information

@vijaypatre6296 3 жыл бұрын

मुझे गर्व है आप के चैनल पर

@CommandoFitnessclub 3 жыл бұрын

❤️❤️👍🇮🇳

@indiasshorts2.087 3 жыл бұрын

Jai hind sir

@CommandoFitnessclub 3 жыл бұрын

Jay Hind 🇮🇳

@RaviKumar-gi8ve 3 жыл бұрын

Thanks sir👌

@sonuchauhan9537 3 жыл бұрын

Thanks sir ji hum try karege exercise ko

@sijinm5100 3 жыл бұрын

I love my country ...bharat matha Ki jai...love from Kerala

@CommandoFitnessclub 3 жыл бұрын

Welcome ❤️👍🇮🇳

@arindamgoswami7877 3 жыл бұрын

Thank you sir ..... I lost my all hope but after seeing your exercises.. I did them all and I fixed my knock knee... Now I'm able to be an army officer... Thank you sir

@CommandoFitnessclub 3 жыл бұрын

Best of luck 👍

@arindamgoswami7877 3 жыл бұрын

Thank you sir......jay hind

@harshkrsingh23 3 жыл бұрын

@@arindamgoswami7877 Bro really....did it work?? I want to know because i'm also having knock knee and i'm preparing for nda

@arindamgoswami7877 3 жыл бұрын

@@harshkrsingh23 yes brother it worked.... Actually it depends on your fat percentage... If you have knock knee because of fat then it would be fixed... But if you have this knock knee because of your bone structure then you must consult with a doctor... In my case I had knock knee because of huge percentage of fat...after reducing fat and doing these exercises it fixed.. best of luck brother for your bright future ☺️

@harshkrsingh23 3 жыл бұрын

@@arindamgoswami7877 thank you brother

@niranjanshetye9010 3 жыл бұрын

Thanks🙏

@batistabomb431 3 жыл бұрын

Love from my heart for this guy

@CommandoFitnessclub 3 жыл бұрын

❤️❤️👍🇮🇳

@dark_sky_Hestory 3 жыл бұрын

साहब आप की आवाज बहुत अच्छी है ! जय हिन्द

@CommandoFitnessclub 3 жыл бұрын

Thanks ❤️

@MahendraSingh-sq2dm 3 жыл бұрын

I like your 20 20 k 3 set😂😂

@rajeevshandilya2547 3 жыл бұрын

Good morning sir Jai hind jai bharat

@CommandoFitnessclub 3 жыл бұрын

Jay Hind 🇮🇳

@monumotan4235 3 жыл бұрын

U are legend sir

@nicycincdsy4715 3 жыл бұрын

Good job brothar

@savageindian8978 3 жыл бұрын

Love from PUNJAB

@CommandoFitnessclub 3 жыл бұрын

Welcome ❤️👍🇮🇳

@toxic_gamingbgmi6799 3 жыл бұрын

Big fan

@CommandoFitnessclub 3 жыл бұрын

Welcome ❤️👍🇮🇳

@mechanizationnation 3 жыл бұрын

Love you sir, Iam watching your video from your 3rd video

@newjibon4735 3 жыл бұрын

Thanks Sar

@ararar7 3 жыл бұрын

👍🏻👍👍🇮🇳

@chetan2402 3 жыл бұрын

Sir carrying angle elbow problem kaise thik kre ? Us pn video banaye plz...🙏

@risk-.-3945 3 жыл бұрын

Thank's sir

@adv.sunil_parghi6807 3 жыл бұрын

Jay hind

@CommandoFitnessclub 3 жыл бұрын

Jay Hind 🇮🇳

@hinduzone26 3 жыл бұрын

Bhai k fan like kro✌🏼

@CommandoFitnessclub 3 жыл бұрын

Welcome ❤️

@-RizwanAli 3 жыл бұрын

thanks

@cristianoazeredo8584 3 жыл бұрын

Muito bom 👏👏👏👏

@saitejarangu2405 3 жыл бұрын

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@CommandoFitnessclub 3 жыл бұрын

❤️❤️👍🇮🇳

@Indianpro0907 3 жыл бұрын

❤️ 🇮🇳LOVE FROM MAHARASHTRA🇮🇳 ❤️ 🙏🏼Master 🙏🏼 your teaching skills , Your body & your voice.are Awesome....👍 Salute 🇮🇳

@CommandoFitnessclub 3 жыл бұрын

Jay Hind 🇮🇳

@Indianpro0907 3 жыл бұрын

@@CommandoFitnessclub 🇮🇳 Jai Hind 🇮🇳

@sachinmaskale6158 2 жыл бұрын

Bhau tula result aala ka hya exersise kelyan

@kumargee4498 3 жыл бұрын

Very helpful video bro

@payodhgaur73 3 жыл бұрын

Sir Complete Fat Lose K lie Workout and Diet Plan bataiye please 🙏🙏🙏🙏

@arun372 3 жыл бұрын

Sab kuch ayega just wait

@sergiocurtisfrancabraga3093 3 жыл бұрын

Likes ver!👏

@CommandoFitnessclub 3 жыл бұрын

❤️❤️

@GopiGopi-pl8sb 3 жыл бұрын

நன்றி ஒரு நல்ல தகவல் 👍👍🙏

@victordiaz461 3 жыл бұрын

Muy interesante saludos desde el salvador🇸🇻

@bhupenderthakur7260 3 жыл бұрын

Thanks sir i want to become a PARA SF

@abhijitjagdishprakash4104 3 жыл бұрын

All the best I wanna join Air force

@abhijitjagdishprakash4104 3 жыл бұрын

Commando saab k fans 👇

@bronx5691 3 жыл бұрын

Very helpful sir

@satnaamsingh3464 3 жыл бұрын

kya baat hai sira😍😍🌷🌷

@nseaaaa1263 3 жыл бұрын

Semi sumo squats 0:32 Sumo squats 0:58 Thigh squats 1:33 Half butterfly 2:18 Butterfly 2:53

@CommandoFitnessclub 3 жыл бұрын

❤️❤️👍👍🇮🇳

@sanjayupadhyay6836 2 жыл бұрын

Sir, I also want to join IAF This video solve my Knock knee problem. Thank you , Sir

@CommandoFitnessclub 2 жыл бұрын

Welcome ❤️

@ayushchandekar6913 2 жыл бұрын

Kitne din lage the bhaiya knock knees thik honee mai?

@sanjayupadhyay6836 2 жыл бұрын

@@ayushchandekar6913 2 years

@ayushchandekar6913 2 жыл бұрын

@@sanjayupadhyay6836 bhai video 9 mahine pehele aaya tha toh 2 saal kaise lag gye

@aryansingh1229 2 жыл бұрын

Thank u very much sir

@CommandoFitnessclub 2 жыл бұрын

♥️

@shantanupaturkar4416 3 жыл бұрын

जय हिंद 🇮🇳

@udaywanjari1932 3 жыл бұрын

I want to see your physic

@aayansays 3 жыл бұрын

Physique hota hai physic nahi 🤣 wo to science 🧬 hai

@udaywanjari1932 3 жыл бұрын

@@aayansays sorry maine vahi likha tha pr auto correct ke vaje se vo aagaya¿....

@govindkumarpurohit7779 3 жыл бұрын

ईकलाब‌ जिन्दाबाद

@waytosucces.s 3 жыл бұрын

Great 🔥🔥🔥

@smartkannan4610 3 жыл бұрын

Super thank u sir

@mr.beniwalshaab3997 3 жыл бұрын

Jai Hind😘❤️ Jai bharat 🇮🇳💕💕💕💕💞

@CommandoFitnessclub 3 жыл бұрын

Jay Hind 🇮🇳

@hezoicsquard5890 3 жыл бұрын

Love you sir exercise se mujhe bharosa hai ki meri problem theek ho ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@manishprajapat6059 3 жыл бұрын

theek hui kya problem

@hezoicsquard5890 3 жыл бұрын

@@manishprajapat6059 knock knees

@manishprajapat6059 3 жыл бұрын

@@hezoicsquard5890 ha thik hui kya btao bhai

@hezoicsquard5890 3 жыл бұрын

Jarur Bhai din mein teen time karna padega ❤️

@manishprajapat6059 3 жыл бұрын

@@hezoicsquard5890 kitne month me theek hò jayega

@salmanjubaer8443 3 жыл бұрын

Thank you sir 🇧🇩

@koushiknag6884 3 жыл бұрын

Thank you so much sir🙏❤️

@CommandoFitnessclub 3 жыл бұрын

Welcome ❤️

@gojosimp4484 3 жыл бұрын

I like it how he goes directly to the point insted of making 15-20 min video foe watch time

@CommandoFitnessclub 3 жыл бұрын

❤️❤️

@gojosimp4484 3 жыл бұрын

@@CommandoFitnessclub sir how much time should I take for break after every sets

@CommandoFitnessclub 3 жыл бұрын

After 3 months

@rakesh_2040 3 жыл бұрын

Sir in exercises se kitne time me knock knees ki problem dur ho jaigi? Plz reply sir Love from Haryana

@CommandoFitnessclub 3 жыл бұрын

Perfect karoge too 3 months

@utsabmandal1070 3 жыл бұрын

@@CommandoFitnessclub sir kya ye permanent solution hai?

@Ishan15g 3 жыл бұрын

@@utsabmandal1070 yes

@CRYPT0PLEX 3 жыл бұрын

@@utsabmandal1070 obviously

@Rakhitanwar00 Жыл бұрын

Tq so much sir😊

@CommandoFitnessclub Жыл бұрын

♥️♥️💐💐

@armaans1438 3 жыл бұрын

Sir knee se attack karna sikhao

@CommandoFitnessclub 3 жыл бұрын

Okay 👍

@armaans1438 3 жыл бұрын

@@CommandoFitnessclub sir mere mummy knee me dard rehta hai kya kare batao please

@danishfaheem4363 3 жыл бұрын

Sir you are looking like John Cena when you where cap

@abhijitjagdishprakash4104 3 жыл бұрын

True even I thought it

@ritiksingh9385 3 жыл бұрын

Thanks jai hind jai bharat 🇮🇳

@CommandoFitnessclub 3 жыл бұрын

Jay Hind 🇮🇳

@vijaypatre6296 3 жыл бұрын

Nice vedio

@AryanSingh-hi1iz 3 жыл бұрын

Sir make a vedo on flat feet

@pprashanth7800 3 жыл бұрын

👍👍😉

@AryanSingh-hi1iz 3 жыл бұрын

P prashant you also have flat feet

@pprashanth7800 3 жыл бұрын

No I am fit I have 4 pack

@AryanSingh-hi1iz 3 жыл бұрын

Why

@AryanSingh-hi1iz 3 жыл бұрын

Man not fit you are fat

@HafeezRIDA 3 жыл бұрын

Students fight please for high school

@adisaha605 3 жыл бұрын

Wah

@CommandoFitnessclub 3 жыл бұрын

😂😂👍

@mukeshseervi741 3 жыл бұрын

Tq very much sir❤️❤️

@AliAbbasOfficialShorts 3 жыл бұрын

indian commandos is best commando in the world indian para commando training watch this video click this link kzfaq.info/get/bejne/aZNmZbqQm5fJeIE.html and train like a para commandos