대부분 후회, 병을 부르는 중장년 습관이 요양원 입소 시기를 결정한다

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Жыл бұрын

출연 및 제작문의
knoutube@gmail.com
👉강연자 정희원
[작가] 정희원 서울대학교 의과대학을 졸업했으며,
서울대학교병원에서 전문의를 취득했다.
현재는 서울아산병원 노년내과 의사로 일하고 있다
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Пікірлер: 324

@user-ly2sp4tu8g Жыл бұрын

20대는 명문대 나온 사람이 30대는 돈 많이 버는 전문직 40대는 명문대, 전문직 보다 부동산 재테크 잘한 사람이 성공 했다 생각 했습니다. 50대가 되니 다 소용 없고 사람을 보면 정신적 육체적으로 건강한것만 보입니다. 명문대 나와도 전문직이어도 부동산에 성공 했어도 건강하지 않으면 아~무 소용도 없지요. 어떤 직업이든 열심히 일해 적당한 돈 있으면서, 비싼거든 싼거든 내집있고 사람들 만나면 지갑 열며, 꾸준히 운동하고 건강식으로 잘 챙겨 먹고 책도 읽으며 뇌건강 챙기는 사람이 나이 먹어서는 성공한 인생인겁니다. 별거 아닌건데 이 별거 아닌걸 수십년 하는거 대단한거고 이게 성공한 인생인거~

@sksinfndkxk7 Жыл бұрын

오늘은 비가 오네요. 제 마음도 그와 같습니다... 저는 20대인데 50대 같은 인생을 사는 듯합니다... 부모님 치매 간병하며 요양보호사 집안일, 요리하며 가정주부 알바2개 하며 직장인 취업공부 하며 취업준비생 몸은 하나인데 할일은 4배나 많네요. 또래 친구들은 부모님 지원 받으며 월 50만원짜리 비싼 관리형 독서실 다니면서 속 편하게 공부만 하고 합격하면 자기 잘난 맛에 살던데 참 부럽네요. 출발선 자체가 불공정한데 결과만 이루면 장땡인 대한민국이 너무나 싫습니다. 젊음은 순간인데 사람들은 나중에 좋아질 거라 그러니다. 20대에 남들보다 고생만 하고 나중에 기회도 없이 늙어서 좋으면 뭐하나 싶네요. 인생이 허무합니다. 저도 남들처럼 부모돈 받으면서 속 편하게 하루종일 공부만 하고 싶네요...

@user-py7do3bc4r Жыл бұрын

힘내세요. 본인 건강도 꼭 챙기시구요...❤

@user-ko3km8ws1t Жыл бұрын

@@sksinfndkxk7 지금힘들겠지만 젊음은 돈주고도 못삽니다 꿈이있을겁니다 놓지말고 부모님원망한다고 잘나고 돈많은 부모바뀔수없으니 용기잃지말고 순리대로살면 좋은날올겁니다

@jini7118 Жыл бұрын

@@sksinfndkxk7 부모 입장에서 말할께요 부모님 요양원에 부탁 드린다 생각하고 본인을 위해서 사세요 부모 특히 엄마는 자신이 아픈게 문제가 아니라 자식이 아프거나 불행한것이 몇백배 힘듭니다

@user-oi9gx4tc1l Жыл бұрын

50대 건강은 20대부터 공부열심히 운동열심히 한 사람임

@user-nj4ld2lk3h Жыл бұрын

아휴 허벅지 근육만든다고 운동너무 열심히 해서 무릎 통증왔어요 만보걷기도 무리하지마시고 스쿼트도 살살 무거운거도 덜들고 몸을 아낍시다

@anbayo1 Жыл бұрын

조심조심 해서 점진적으로 단계 올리시면서 하세요~~몸이 준비가 안된 강도까지 한번에 올리면 탈납니다. 차근차근 올리세용 건강하시길~~

@user-jd2jt6hb8i Жыл бұрын

과도한 운동은 오히려 관절에 무리가 가서 역효과를 가져온답니다

@fitnessworld4475 Жыл бұрын

운동도 욕심을 부리면서 하면 다칩니다. 점진적 과부하라는 말을 이해하시기전에는 운동을 하시면 않됩니다. 선생님의 말처럼, 음식이 몸에 무슨작용을 하는지도 모르고 먹는것처럼 운동도 배우시면서 천천히 하셔야 됩니다.

@lucyshin3313 Жыл бұрын

운동 너무 좋아해서 20세부터 검도수영 헬스 요가 테니스...중독인데, 무릎 통증이 왔어요.. 몸도 마음도 너무 건강한데. . 신체나이는 5세 어리게 나왔어요...

@user-nj4ld2lk3h Жыл бұрын

@@lucyshin3313 의사샘이 스퀏 열심의 했다니까 미친짓 했다네요 달리기 실컷 하고 싶은데 ㅠ 살짝 뛰다가 참습니다 ㅠ

@user-fo8tx7vr9g Жыл бұрын

공감합니다 현역시절 잦은 야근과 불규칙식사. 과음 동료들 갑자기 쓰러지는 모습에 충격 명퇴해 운동과 식습관개선에 노력합니다 간수치. 당뇨전단계.고지혈. 고혈압 극복 몸은 거짓이 없구나 허구 느꼈죠 밀가루 끊는 게 젤 힘들었네요 라면 안 묵은지 십년 되 가네요 신기한게 특유의 스프냄새. 튀긴 밀가루 냄새가 싫어지더군요

@mz34 5 ай бұрын

결단력, 자제력 👏

@gogo-rk1je 3 ай бұрын

대단하네 .. 밀가루 중독성은 마약 저리 가란데..와우

@u-na5416 10 ай бұрын

내스스로 존엄사를 택할 수 있게 해주세요. 손.발 묶여서 호스로 밥먹고 6시간씩 변뭍은 기저귀 차고 오래살고 싶지 않아요...ㅠㅠ

@user-zn7pk3qq4k 5 ай бұрын

좀있음 😅😢

@user-tf7di9ob2x 4 ай бұрын

의료인계는 마지막 애원하는 환자들에 애절함에 귀기울여주세요 곳닥칠 여러분들에 얘기가 될수도 있음을 잊지마세요 !

@madebyone 4 ай бұрын

세금 내셔야죠 😂

@user-du4bz3xo7o 3 ай бұрын

존엄사 논하기 전에.... 요양원 가지 않게 노력해야죠

@jeongchanpark1577 3 ай бұрын

안되죠. 병원비로 지출해야되니까. 의료인들 파워 못봤습니까…절대 안될 듯

@user-yo4rj4rc9r Жыл бұрын

정희원 선생님 더욱 많이 활동하셔서 좋은 이야기 많이 들려주세요

@user-bi3fl6ei1i 6 ай бұрын

교수님~건강하셔서 좋은말씀♡♡많이해주세요

@anbayo1 Жыл бұрын

제가 과자를 달고 살았는데 식단을 바꾸니까 적응되고 단거 생각이 안납니다. 원래 주방에 큰 수납장 2칸이 과자창고 였거든요. 박스채로 구매해서 사다 놓고 밥대신 먹기도하고...근데 지금은 생각이 안남. 인슐린 구조상 단게 단걸 계속 부르는거지 내몸이 원래 원하는게 아니에요. 거기다 운동도 하니까 더 에너지가 넘치고..서로 모드가 다른것이에요. 고행이 아니고 자연스럽게 모드가 바뀝니다. 괴롭게 가는길이 아니었어요. 가끔 흔들리지만 지금 몸의 가뿐함. 힘이 넘침. 정신의 맑음을 함부러 해치기 싫어서 과식.음주.운동부족 이런거 쳐다도 안봅니다. 약간 마음만 다르게 먹고. 어느정도 하다보면 저절로 바뀌는거같아요. 화이팅!

@user-jp2mj1hi3v 4 ай бұрын

과자를 오랫동안 드셨나요?

@anbayo1 4 ай бұрын

@@user-jp2mj1hi3v 5-6년 이상..

@giti7853 4 ай бұрын

@@user-jp2mj1hi3v 저는 과자회사에서 일하는 분이 쓰신 책을 읽고 과자를 끊었다가 다시 과자를 먹었는데, 다른 분들도 전에는 많이 먹었지만 지금 생각날 때가 있지만 안먹는다는 말씀을 듣고 해로운 물질을 대하는 느낌이 조금 체감이 되네요.

@cakepoppop 2 ай бұрын

저도 군것질 거의 끊었을때는 많이 생각안났었는데 먹기시작하니 또 중독됬어요. 어려워요

@hongseokkyu1154 Жыл бұрын

이 모든것에도 불구하고 죽음을 잘 받아들이는..노력이 필요한것 같고. 존엄사가 시행되기를 소망합니다

@user-jn2cd2tu4f Жыл бұрын

죽음을 받아들이지 못하는데 존엄사에 대한 사회적 동의가 이루어질까요?

@hongseokkyu1154 Жыл бұрын

@@user-jn2cd2tu4f 쉬울리가 없겠죠..그래도 해야 된다고 생각하고..무엇보다 제가 원합니다.

@user-hk6ky7uk7g Жыл бұрын

ㅂ

@user-ed8ji2iq7b Жыл бұрын

펜타닐 먹으면 한방에 감

@tothemoon9876 Жыл бұрын

말이 좋아 존엄사지 살인입니다.

@user-er6sr1dq2g Жыл бұрын

잘 보고 듣고 있어요.

@user-oh7cv6mt1l Жыл бұрын

선생님이 쓰신 당신도 느리게 나이들수있습니다 를 읽고 많은 도움을 받았어요. 감사해요. 우리 사회의 희망이십니다.

@anbayo1 Жыл бұрын

너무 좋은책입니다. 동감해요

@user-ry9ci4ox6x Жыл бұрын

좋은정보 감사합니다.

@user-lt7gk9kw3m 10 ай бұрын

감사합니다 좋은 강의 잘 들었습니다

@jinaso4866 5 ай бұрын

너무너무 감사드려요. 선생님

@munlee4609 Жыл бұрын

감사합니다 도움이 됍니다

@user-zy6ik8vq8e 10 ай бұрын

4년전부터 운동+식습관 바꾸고 20kg 빼고 올해 풀마라톤 갑니다 힘들지만 변할수있습니다. 만49세인데 20대만큼 체력이 돌아 왔습니다.

@user-lh1ct9sm1b 6 ай бұрын

전 이제부터 병이생기기시작하는것같은데 부럽네요 어떤식습관과 운동을하시는지 궁금합니다

@user-zy6ik8vq8e 6 ай бұрын

@@user-lh1ct9sm1b 처음 부터 한번에 다 바꿀수없습니다. 조금식 10분 운동부터 ... 나중에는 식단 관리와 간헐적 단식까지 하고 있습니다.

@user-vq5qn1uf6h 5 ай бұрын

우와..대단하십니다. 어떻게 했어요?

@wrami777 5 ай бұрын

운동은 어떤거 하나요? 식습관은 어떻게 바꿨나요?

@user-pe5gl5ci6l 4 ай бұрын

풀마라톤은 노화촉진시킴

@empirekorea Жыл бұрын

💜항상 응원드립니다💜

@user-ce9nc6gb7l Жыл бұрын

많은 도움을 받아요

@LetItBe250 9 ай бұрын

감사합니다!

@user-qi9vp7vz6q Жыл бұрын

교수님 운동시작했습니다^^

@user-ol1tf1ol9q 9 ай бұрын

강의 감사합니다

@user-if8hq1we2i 10 ай бұрын

감사합니다 🙏

@sulinmou3226 5 ай бұрын

어느 누가 뭐래도 전 세대에 걸쳐 건강이 최고입니다

@user-mv5dc4ib6c 10 ай бұрын

길게 내다보고 건강에 대해 준비하는 시간이 되었습니다 감사합니다

@user-zm5ie1hn6e Жыл бұрын

가공식품 끊으면 건강의 지름길

@drmphy 4 ай бұрын

니가 먹는 거의 모든 것은 가공식품이다 너는 그냥 생쌀 씹어먹고 고기도 날 것으로 먹거라

@user-ks8dp8vh4w 3 ай бұрын

@@drmphyㅎㅎㅎㅋㅋ...

@user-ls8lv7br9v Ай бұрын

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊@@drmphy

@user-ls8lv7br9v Ай бұрын

😊😊😊😊😊

@user-ls8lv7br9v Ай бұрын

😊😊😊😊😊😊😊😊

@seung-heehwang1805 5 ай бұрын

다른 채널에서도 선생님 영상을 보고 있습니다. 이번 영상은 반복해서 보게 됩니다. 그리고 중요한 것은 실천이라고 생각합니다. 그래서 스스로도 나에게 엄격해지려고 노력합니다. 그래야 스스로 세운 생활규칙을 지킬수 있을것 같거든요. 그 규칙을 꾸준히 실천하고 그러다보면 어느새 습관이 되고 그렇게 시간이 흐르다보면 어느새 동년배들 보다 좀더 건강하고 젊어져 있으면 좋겠어요.

@peny79133 Жыл бұрын

적게 먹고 운동 많이 하면 된다

@user-vn7jq1ts8f Жыл бұрын

쏙쏙들어오는 강의력과 고민을 많이 하신 4M은 정말 와닿습니다 선생님 감사합니다

@pill-video Жыл бұрын

가속 노화 인자들의 연결성 삶을 위해 관리를 부지런히 해야겠네요

@user-dl6ev4bc1d Жыл бұрын

생로병사는 자연의 순리다. 요양병원 가기전에 집에서 고독사나 자연사하는것이 가장행복한 죽음 아닐까

@user-mp5hw7gi1u 5 ай бұрын

고독사가 좋은거예요? 엄청난 외로움이?

@uriari7692 3 ай бұрын

맞아요. 고독사를 나쁘게 볼 필요가 없음. 차라리 행복한 죽음임. 괜히 살려내서 와상환자로 사느니 그때 그냥 죽었어야 했음

@user-rd1mq7ph8j 3 ай бұрын

유익한 말씀 고맙습니다 ❤

@user-yh3gw9zs7d Жыл бұрын

와 무섭다....너무 현실적임

@user-kf9vw2yy3n Жыл бұрын

노후를 어떻게 보내야 하는지 마음에 쏙 들어오게 설명해 주셔서 감사합니다 ^^

@haneul-nx1zj 3 ай бұрын

두 분 응원합니다 ~~❤❤

@cghan1318 Жыл бұрын

좋은 강의 감사합니다~~~~~

@user-ug5jf2ko2o Жыл бұрын

너무 유익했어요~ 아주 핵심만 요약하여.. 짧지만 너무나 중요한.. 말씀을 해주셨어요. 감사합니다. 이 영상을 보내주고싶은 얼굴들이 마구 떠오르네요^^;;

@jangbi100 Жыл бұрын

50중반에서 중간점검, 나름 인생을 잘 살았네요.,. 건강.주변인과의 관계.재력. 행복감 돌이겨보면 여러면에서 한국 주류의 선택은 하지 않았어요. 가난했지만 부모님을 잘 만난덕에 건강체질에 육식보다 콩.두부.체식을 매우 좋아했고 주변인을 존중.긍정적인 마음으로.,. 직장에서는 승진.승격에 올인보다는 나의 업무에 정성과 협업을.. 특별히 아부없이 진급이 따르는 덤이.. 아내.자녀의 독립적인 가치를 존중. 두딸에게 늘 존중했고 초.중.고.대 모두 천천히 지켜보았을 뿐이고 그흔한 대입 컨설팅 받지도 않고.. 스스로 진로를 선택하고 원하는 직장에 바로 취업 건강은 기본적으로 체식베이스 식단 좋아하고 주말이면 2시간 등산 또는 텃밭 노동 평소에는 홈트로 근력운동. 반려견과 매일산책

@user-ic3nz1vl4j Жыл бұрын

이런사람을 팔불출이라고 함ㅉㅉ

@user-ol4gx6md2u 10 ай бұрын

이분 공부로 치면 정석하셨군요.읽으면서도 힐링되요...

@kyung6466 5 ай бұрын

@@user-ic3nz1vl4j 자화자찬

@user-tf2ye7mw6x 3 ай бұрын

훌륭하네요 인생의 정답을 알고 사셨네요

@shepherdjeong1266 Жыл бұрын

스스로 밥도 못먹고 화장실에도 못가는 상황이면 죽는게 훨씬 낫다. 안락사는 반드시 허용되어야 한다.

@goldfishblue Жыл бұрын

10년후즈음에 정부차원에서 논의가 될 것으로 보입니다.

@qrdigzx6461 11 ай бұрын

이렇게 말하는 사람치고 지가 하는 건 못 봤다. 백날 말만 하지

@milkandbread2 11 ай бұрын

인정합니다 가족은 없는데 거동도 안되고 금전도 떨어지고 그럼 아무것도 못먹고 고독사하란말인가? 반대하는 사람이면 대신 밥을 차려줄거야 아니면 씻겨줄거야? 그럴것도 아니면서 말은 생명의 존엄성? 웃긴다 그 상황되봐라 안락사 말이 안나오나 반대하시는 분들은 그 상황 오시길 바래요 그때되서 후회될껍니다

@user-lx5ql5zh5y 10 ай бұрын

20세부터 40세까지 스스로 밥도 못먹고 화장실도 못가는 청년들은 강제로 장기기증 하는 법이 생겨야 한다. 한명이 기증하면 20명이 새생명을 얻는다.

@wherewhy4268 10 ай бұрын

맞다. 건강하게 평균수명 70이 딱 좋음. 근데 사람들 생활습관 식습관 ㅈ같이 꼴린대로 하는거 고치긴 해야함. 기본만해도 될텐데..

@iill1illlil116 Жыл бұрын

핵심은 정신을 차리느냐 못차리느냐라고 봅니다. 젊을때 안좋은걸 많이 먹고 안먹고 나이들어서도 정신못라리고 안좋은 식습관 생활습관을 유지해왔다하더라도 보다 하루 빨리 정신차리로 올바른 식습관, 생활습관을 취하느냐 못취하느냐가 제일 중요할거 같네요

@sukholmes1066 4 ай бұрын

맞은 말씀! 정신 차리고 살지 않으면 모든면에서 잘 살수없는걸 깨달며 삶니다. 세상에는 유혹하는 게 많습니다!

@sharonkim3869 10 сағат бұрын

정희원 선생님이 대한민국에 계셔서 60대 중반인 저는 너ㅡㅡ무 행운이에요~~!!! 선생님 덕분에 어떻게 노년을 보내야 건강한지 상세히 알려 주셔서 감사 또 감사드립니다 정희원 선생님도 늘 건강 유의하셔서 오래 오래 노인들에게 좋은 영향력을 많이 전파해 주셔요❤❤❤❤❤

@user-qy5ru4cx6e Жыл бұрын

선생님 강의 정말 잘 보고 있습니다. 요새 저도 선생님 예전 강의 접하고 외가에서 먹던 식단: 잡곡밥 위주의 단순 식단으로 바꾸고 실천중에 있습니다. 이렇게 수치와 도표 보여주시니 설명이 훨씬 이해되고, 부모님이 80 대 되시니 저도 중년으로 접어 들어가는 입장에서 4m 실천 하겠습니다. 감사합니다

@user-rn1oy9xb9m Жыл бұрын

왜 이리 멋지신지‥ 말씀이 ‥ 단어들이 ‥

@oldbut1972 Жыл бұрын

정말 좋은 강의 감사합니다~ 많은 분들이 보시고 건강한 생활습관을 길러서 역량을 높이고 사회에 기여하며 즐겁게 살았으면 좋겠습니다.

@capju854 Жыл бұрын

노년내과 김광준 의사님 강의가 최고 , 감동적, 찾아보세요,

@ultimategamer6513 2 ай бұрын

훌륭하고 유익한 강의였습니다 감사합니다

@gamsaengyi 4 ай бұрын

인생에 지침서입니다~

@mirashin8400 Жыл бұрын

Thank you 😊 💓

@captinpriceentarozeratul8114 Жыл бұрын

흠.. 오늘부터 운동 강도를 살짝 높여야 겠어뇨 고맙습니다

@user-wq6sy9qb5b 8 ай бұрын

@user-ui7fe1xh4x 6 ай бұрын

교수님 강의 듣다가 여러번 빵 터졌습니다. 모든 단락의 마지막은 ~~이러면 일찍 요양원갑니다. ㅋㅋ 당뇨수치 급상승때매 새로운 건강한 습관 만들기로 분투하고 있습니다. 강의 감사합니다.

@seokyung7944 Жыл бұрын

감사합니다~~^^

@bluerain2094 Жыл бұрын

저희 시부모님 86세 친정부모님 90,87세 이신데 젊을때 운동을 꾸준히 하셨어요 두집안 모두 건강하고 핸폰도 잘하시고 드시는 약은 비타민뿐 다들 제 복이라고 합니다 병수발 안하니까요

@bue990 Жыл бұрын

🎉🎉🎉

@user-tw2ej5hg9z Жыл бұрын

타고난 수명도 있는것같아요 저희시어머니 운동1도안하고 신경 안쓰고 드셨는데 95세 이신데 92세넘어서 약간의 노인성 치매가 오시더라구요 2달전부턴 방문앞에서 넘어지셔서 다리에 아예힘이없어서 방안에 변기놓고 사시네요ㅜ 아무리건강하게 살아도 마지막에 종착점은 같은역 같아서 미래를 생각하는게 무섭습니다

@user-vl4rw1sh4x 9 ай бұрын

화장실 혼자 못가면 안락사해야 한다 애기 기저귀 치는 건 귀엽기나 하지 다 늙어빠진 노인네들 기저귀 차는 것만큼 비참한 게 또 있을까

@user-zy4tw3bp1q 5 ай бұрын

@@user-vl4rw1sh4x 그니까요. 기저귀 차면 결국 누군가의 손을 빌려야하는데 고통입니다. 요양원 가도 돈 많이 들고 그게 사는겁니까.. 죽는게 낫지. 스스로 못걸어다니구 와병하면 가족에게 정신적,육체적,경제적 고통만 안기니 가는게 낫습니다.

@user-oz7nj8ue8w 3 ай бұрын

기저기차면 죽어야학요.곡기끊고해도 삶이 맘대로 되나.

@user-uo1hs5ny6k 5 ай бұрын

건강 핵심 정리 설명 아주 잘 하시는 강의에 존경 합니다 다시 한번 잘 깨닫게 하십니다 감사합니다

@user-of3tl4su3t Жыл бұрын

몸이변화는 당연한거고 배우자 죽음도 엄청 스트레스 마지막 자식들이 부모를 귀찮은 존재로 생각하는걸 직접 목격하고 직경한순간 우울증과 환멸을 느끼며 생의존엄을 놓겠됨 특히 기대했던 맏아들에게 실망하면서

@user-hk6xy5ps6r 4 ай бұрын

😅😅

@user-ts1ed9tw6c 3 ай бұрын

옳으신 말씀입니다.

@LyK41 2 ай бұрын

딸이 더 잘해요. 아들은 자기 가정 챙기느라 바쁘더라구요.

@user-ts1ed9tw6c 2 ай бұрын

자식은 독립하면 며느리 남편으로 생각해야지요. 내 자식으로 기대 거는 게 최고 어리석음입니다. 집에 오면 빈갑고, 빨리 가면 더 반갑고...잘 되기 바랄 뿐, 엮이지 마세요...

@dittok1835 2 ай бұрын

54세 중년입니다. 선생님 강의로 삶에 대한 자세와 노년에 대한 준비에 도움이 되었습니다. 요즘 어떻게 노년/죽음을 준비할 것인가에 대해 많은 생각을 하게 되는데요. 좋은강의 감사합니다. 이 강의를 아이들에게도 공유할거에요. 젊은 청년들이 특히 많이 봤으면 좋겠네요.

@Senior-store 4 ай бұрын

그러게요😮😮😮😂😂😂❤

@wannebeIrene 4 ай бұрын

40대중반, 가족력으로 고혈압 당뇨가 있는데다가 밀가루 당류 등을 좋아하는 마른비만이었고 공복혈당이 당뇨전단계로 나오더군요. 식습관을 바꾸고 일주일에 5번이상 운동하는 습관을 시작했어요 불과 한달만에 혈당이 떨어지고 휴식기 심박수도 떨어지더라구요 혈색이 달라지고 뱃살도 조금 슬림해지고 체중도 줄었어요 나이가 들수록 내가 먹는대로 내가 살아가는대로 드러나게됨을 느낍니다 좋은 영상 항상 감사합니다 ❤

@user-eq8qh6zl1i 10 ай бұрын

지금이제일빠르다 지금부터. 뒤산둘레길1시간걷기. 시작합니다

@sekoland 5 ай бұрын

50넘으면 건강이 제일입니다. 단 좋다는 것 때문에 더 망가지니 절대로 과유불급. 이제부터는 살상 달래면서 건강하게 사십시요

@limpid2504 Жыл бұрын

"당신도 느리게 나이 들 수 있습니다" 책 완독했습니다. 너무 유익했습니다. ★★★★★

@anbayo1 Жыл бұрын

모든 국민이 읽어야 한다고 생각해요 !

@user-ew9vm2lr6z Жыл бұрын

@@anbayo1 책 내용이 그 정도 입니까 ?

@anthonykim2203 Жыл бұрын

ㅋ ㅋ ㅠ ㅗ ㅛ ㅠ😊 13:30 @@user-ew9vm2lr6z "촉🎉😢ㅔㅔㅔ ))ㅒ0 촉 효 ㅎ 효😂

@user-db6xp4ft3l 4 ай бұрын

그냥 마음 편하게 사는 것이 최고 임.

@JSH-do5qf Жыл бұрын

다섯 가지 중에 1부터 4까지는 정말 잘하고 있어요. 근데 마지막 5번 금연은 정말 어렵습나다. ㅠㅠ

@udtudt46 Ай бұрын

죽는다 하면 생각 안들어요

@JSH-do5qf Ай бұрын

@@udtudt46 오래된 댓글에 대댓글을 달아 주셨네요. 담배 끊은지 1년 됐습니다. :)

@user-mg5tv3kj7z Жыл бұрын

과유불급이란 말이 떠오르네요.

@user-hh3wh5uj8o Жыл бұрын

82세 아버님, 평생 운동 안하시고 80세까지 배도 안나왔는데, 작년부터 어머니께서 대소변 받고계심. 정신은 멀쩡해서 요양시설 안가신다고 함. 힘이 없다면서 걷지도 못하시고, 움직이지 않으심 😞

@user-zy4tw3bp1q 5 ай бұрын

저 시아버지도 어머니가 대소변 받아내고 4년 하셨는데 정신은 말짱해서 죽어도 요양원 안간다고 버티셨는데 결국 어머니가 일어나지못하셔서 할수없이 요양원 가셨어요. 결국은 가실것을 어머니까지 환자 만들어놓구 진 다 빼구 가시네요ㅠㅠ 정신만 말짱한거 진짜 주위사람들만 죽습니다.

@user-sh7hh8fc2n 4 ай бұрын

그러니깐요. 노인네들 죽어도 시설에 안갈꺼라 고집부리고 모실 자식은 없고 어느 집 할거없이 문젭니다.

@uriari7692 3 ай бұрын

80넘어서 아픈건 그나마 나아요. 그리고 요양시설은 지옥입니다. 보내지 말아 주세요. 학대의 밭이에요.

@현차장의마이컴 Жыл бұрын

요즘들어 건강관리가 중요하다는걸 깨우치네요

@user-uh5im5vd9o Жыл бұрын

틀딱이세요?

@user-cd2sz5rm9v Жыл бұрын

같은 중년이라도 관리안한 사람은 노안이 엄청납니다 술,담배에 쩔어있고 시커멓거나 붉은피부에 이도 않좋고. 배툭튀에 탈모에 당뇨에 고혈압 통풍 디스크 기본 옵션으로 달고있더라구요

@user-fm9pi8jg3l 6 ай бұрын

소금과 고혈압은 상관 없다는데? 채식만한 사람들이 대사질환에 걸리는 이유는?

@user-zm6rk2ym5t Жыл бұрын

30,40년 남았네.. 착하게 살아야지

@namh6064 4 ай бұрын

굳

@user-id8tv8fd2y 5 ай бұрын

안락사 존엄사는 이제 필수적으로 시대가요청하는 것.

@skp831 5 ай бұрын

1-5번중에 2번 건강한 식단이 잘 안돼네요. 라면도 좋아하고 과자 등 간식을 아직 못 끊었어요. 양을 적게 먹는것도 아직 안돼고있네요.

@keviny3515 5 ай бұрын

저도 이제 50이고 자연적으로 양이 줄긴 했지만 과자 라면 다 먹어요. 그래도 하루 16시간 공복을 지키려고 노력하고 저녁을 일찍 먹고 활동량을 늘이려고 노력하다보니 체중유지도 되고 몸도 가벼운 편입니다. 경험상 공복시간을 늘이는게 중요한 것 같습니다.

@gogogo31sion81 Жыл бұрын

결국 무병장수하려면 스님처럼 고행을 해야 된다는 것..의사 본인들도 쉽지 않은 문제

@anbayo1 Жыл бұрын

제가 과자를 달고 살았는데 식단을 바꾸니까 적응되고 단거 생각이 안납니다. 원래 주방에 큰 수납장 2칸이 과자창고 였거든요. 대량으로 사다 놓고 밥대신 먹기도하고...근데 지금은 생각이 안남. 인슐린 회로 구조상 단게 단걸 계속 부르는거지 내몸이 원래 원하는게 아니에요. 거기다 운동도 하니까 더 에너지가 넘치고..서로 모드가 다른것이에요. 고행이 아니고 자연스럽게 모드가 바뀝니다. 괴롭게 가는길이 아니었어요. 가끔 흔들리지만 지금 몸의 가뿐함. 힘이 넘침. 정신의 맑음을 함부러 해치기 싫어서 과식.음주.운동부족 이런거 쳐다도 안봅니다. 약간 마음만 다르게 먹고. 어느정도 하다보면 저절로 바뀌는거같아요. 화이팅!

@stooii Жыл бұрын

고행이라고보면 고행이고..긍정적인 마음으로 하다보면 스스로 뿌듯함도오고 자신감이 생기더라구요

@user-ec8ls8fw3d 4 ай бұрын

고혈압은 소금보다는 칼륨부족및 탄수화물 과다 라던데요....?

@user-hj5ws6of3n Жыл бұрын

6:38

@user-sk6od5bw1e 5 ай бұрын

생과사는 항상 동행중이니 탐함 없음이 정설.소식하시고 살 찌우지 마세요. 청혈만이 정설입니다. 먹는 것이 몸이다.나의 탓 지금부터.

@user-bk9ll5jn1c Жыл бұрын

하루 한끼 현미 식사하고 아침 저녁은 과일과 채소로 떼웁니다. 배 전혀 안고프고 오히려 에너지가 더 넘치는 거 같습니다. 피곤한 걸 모릅니다.

@uriari7692 3 ай бұрын

아...내가 이걸 과자 먹으면서 보고 있음...;;;;; 과자 끊어야 되는데

@s-park777 9 ай бұрын

요점이 뭔지....

@yssrfgjoshua4513 5 ай бұрын

어떤면으론 급여적어도 스트레스 적은 일하면서 건강하게 사는게 좋을수도 있습니다 그리고 인스턴트. 육식을 먹더라도 운동과 스트레스 관리 잘하고 육식과 채식 균형있게 먹어주면 건강하게 오래사는 경우 많은거같습니다 지중해.라틴계.북유럽인들이 육식.채식.견과류.통곡물.생선 골고루 먹으니까 장수인들이 많은거 아닐까요?

@uriari7692 3 ай бұрын

급여많아도 육체노동, 힘든 일 하지 말아야 됨. 급여 적어도 힘든 일 안하는게 좋음. 건강이 최고임. 돈은 또 벌면 되지만 건강은 잃으면 돈 나가고 되돌릴 수 없음.

@white.8817 4 ай бұрын

이미 움직일수없고 다시 돌아갈수없는데도 연명치료로 연장하기싫다.

@gogo-rk1je 3 ай бұрын

유일한 해결책은 안락사다.. 저런거 다 해봤자 요양원 갈사람들은 다 간다. 거기가서 좀비처럼 목숨줄만 연명시키는게 뭔 의미가 있냐 이제 좀 솔직해지자

@lights6220 5 ай бұрын

광기. 습관과 관성의 힘을 깨기가 어렵기 때문. 실제로 어려운 것은 아님. 습관은 20주. 첫 3일이 어려운 것임. (09:32)

@lights6220 5 ай бұрын

본질. (09:45) 모든 도메인은 연관이 되어 있고 .. 잉크가 번지는 것 처럼.. ..

@LyK41 2 ай бұрын

전문적 실버 단지가 많아지고 일본의 노인 복지를 배워서 적용해야 해요. 이미 백세 시대로 그 쪽에 여러 대안을 갖고 사는 나라더군요..

@ehgg7896 4 ай бұрын

❤외할머니 102세, 외할아버지 72세, 할아버지 94세, 할머니 92세, 어머니 87세(현재), 아버지 87세 (현재), 저는 62세(현재) 입니다. 모두 ❤예수님믿고 술담배 안합니다.. 모두 착하게 사셨어요.^^

@user-vw9mb6uu3n 2 ай бұрын

종교와 수명은 상관 없어요. 종교 없는 저도 착하게 삽니다.

@marketg1612 Жыл бұрын

고혈압이 있어도 약으로 조절이 잘되고있으면 가속노화를 피할 수 있지않나요 그리고 저 다섯가지 다유지중이에요

@user-px1zq1bz6n 2 ай бұрын

교수님 저는 아무리먹어도살이안쪄요 ㅜ 스컷트 팔굽혀기 해도 살좀찌는게 소원입니다

@eunkim3820 11 ай бұрын

12:30

@SamsungBiotronics 4 ай бұрын

먹고 싶은 거 먹고, 즐기고 싶은 거 다 즐기고 70 즈음되면 병걸려 돌아가시는 게 현명합니다. 무병장수 하지 마세요... 초고령사회를 지속시킬 뿐...

@snoopy44061 5 ай бұрын

술 담배가 50%

@user-mt8vl5dv2d 5 ай бұрын

😮

@mimi9154 Жыл бұрын

굶어야겠다

@user-ge9ls9uo8i 4 ай бұрын

ㅋㅋㅋ

@gyrhy8152 Жыл бұрын

아ㅏㅏㅏㅏㅏ 솔직히 관리하기 힘들어 대신 적게 먹는것이 굿~♥

@garasadae9597 5 ай бұрын

먹방..

@user-sp6mc9xn2oh 10 ай бұрын

오래 사는게 좋은것인가

@user-pk8pi2ym4l 4 ай бұрын

병없이 오래 사는것이 포인트이죠. 노화로 다 죽는것은 정해져있으나 죽음까지의 과정이 너무 힘들면 삶의 질이 떨어지니요

@user-tg1bv4kk8j 9 ай бұрын

술담배 하는 사람들은 그만큼 건강한거 아닌가. 하고 싶어도 몸에서 안받아 못하는데

@uriari7692 3 ай бұрын

네, 울 아빠가 그렇게 술을 마셔대는 알콜중독자였는데, 주변에서 저렇게 술을 마시고도 건강하다니 신이 선택한 몸이라고 했어요. 그리고 60대 중반에 뇌출혈로 쓰러진 후 치매와 다른 질병이 한꺼번에 몰아서 와서 고생중입니다. 특히 가족들이

@first-man0913 2 ай бұрын

하나마나한 😮😮

@user-dr4jg1nk1i 3 ай бұрын

제발 존엄사 제도 ..조력자살 제도 한국에 도입해주세요….

@user-ii1pi9bn2j Жыл бұрын

고독사가 가장 좋을듯ᆢ민폐 안 끼치고 ᆢ 단식으로 생을 마감하기로ᆢ 괄약근 조절 될때까지만 살다가 그 이후엔 고독사로 곡기 끊으면 끝ㅡ 옆에서 자꾸 먹으라고 챙겨주니까 목숨줄이 연장 되는듯ᆢ 60되면 죽음도 공부해서 여운이 남긴 죽음이 될수 있도록ᆢ자녀들한테 민폐되지않고 본인한테도 추하지않고 배우자한테도 의지하지 말고ᆢ자기결정권으로 마감할수 있게 법적으로 안락사가 빨리 제도화 되면 좋겠네요ᆢ 요양원 생활은 살아있다고 보기 힘들고 그렇게는 살고 싶지 않으니까요 ᆢ

@user-ch2ku3jc6t 4 ай бұрын

누가 요약 좀

@user-im9qx1zl1y 4 ай бұрын

노인자살율이 세계1위인 이유를 이제는 정부가 알아야한다!! 언제까지 국민이 니들의 호구가 되어야하나?! 대한민국에 그만큼 수고롭게 일했으면 됐지~ 왜 노인의 인생을 니들이 폄하까지 하는가?! 책상만 붙들고있지말고!!! 점심ㅁ ㅓ먹을까...만 생각하지말고~ 이제는 제발 일을해라!! 대한민국 정부는 노인들의 웰다잉을 지켜줘야한다.. 겨우 몇십만원의 노인연금으로 생색내지말고~ 인간존엄사를 집중연구를 시작하라~~ 죽음만큼은 인간적으로 죽음을 맞이하게하고 그 죽음에 존경을 표하게해줘야 진장한 국민의정부다!!! 북유럽은 하는데 왜 우린아직도 그정도도 못하는가?! 직무유기요 무능의 공무원이다!!