Kolarstwo w kuchni, od kuchni. | czyli co LĄDUJE NA MOIM TALERZU?

Рет қаралды 3,710

Жыл бұрын

Cześć Wam! Jak wszyscy wiecie, trening i odpoczynek są jednymi ze składowych w budowaniu wysokiej formy sportowej. Do tego dochodzi jeszcze jeden niesamowicie istotny czynnik - odżywanie.
To co spożywamy w ciągu dnia, daje nam energię do treningów, wyścigów, ale także wpływa na naszą regenerację.
W powyższym filmie zobaczycie, że bardzo proste potrawy, przepisy stanowią cześć "kolarskiego" jadłospisu, a aby je przyrządzić nie potrzeba odwiedzać specjalnych marketów, czy hurtowni spożywczych, a wystarczy zwykły supermarket. Oczywiście domowy ogródek, albo znajomy gospodarz prowadzący agroturystykę ze swoimi kurkami, lub "Pan Henio" z ryneczku sprawią, że nasze posiłki będą jeszcze bardziej wartościowe.

Пікірлер: 29

@TheMsk92 2 ай бұрын

W sumie szanuję normalne podejście do żarcia, bez mega spinania się ze wszystkim, będąc przy tym zawodowcem.

@ig5376 13 күн бұрын

Fajnie się ogląda, ale gorzej z mobilizacją 😜 takie jedzenie nie tylko dla kolarza, ale dla pracownika fizycznego także dobre, bo jak np. w mojej robocie w transporcie mebli , dźwigamy i pocimy się jak na treningu😉 Czasem po robocie wyskoczę na 60km kolarzówą 😊

@xxxRAQxxx Жыл бұрын

Dzięki, Michał 👊

@grzegorzkopacki9774 Жыл бұрын

Fajny materiał. Dzięki Michał👌

@kubaosuch5072 7 ай бұрын

Fajny film, szybkie i łatwe przepisy.

@Pakulek1978 Жыл бұрын

Ciekawe, a zarazem proste przepisy. Dzięki. Na pewno kilka przepisów przetestuję 😁

@tomekrataj251 Жыл бұрын

Podoba mnie się 😉. Poważnie i trzymam kciuki za wyniki 🤞, a nawet wymagam 🧐. No i idę pomyśleć, co by tu w moim menu zmienić... Dziękuję za fajny materiał 👍

@tomaszminichowski6258 Жыл бұрын

Racuchy z serem i bananem mistrzostwo świata dzięki

@MaksymilianSleziak 11 ай бұрын

Fajny materiał

@dwelzandt Жыл бұрын

Sztosik

@Bozentyn1 Жыл бұрын

Rewelacja pzdr z Kielc przyjedz kiedyś na zbiórkę pościgasz się w gronie Brożków Sędzielewskich czy Piątków ;) nagrasz kiedys coś o suplementach

@niciorr Жыл бұрын

Dzięki za wartościowy film. Czy mógłbyś podzielić się swoim sprawdzonym przepisem na granolę? Przeszukałem wiele stron w internecie, ale twój wygląda wyjątkowo dobrze. Będę bardzo wdzięczny za udostępnienie takiego przepisu.

@michalpalutavlog Жыл бұрын

wrzucam przepis na granole: 400gr płatków owsianych, 2 x garść ziaren słonecznika, 2x garść orzechów włoskich, 1 garść migdałów -> orzechy lekko rozdrobnione (wg własnych upodobań) -> wszystko zmieszać razem - w garnku podgrzać 2 łyżki miodu, 4 łyżki oleju, jezeli chcesz bardziej sklejoną to można dodać jeszcze 2 łyżki masła orzechowego. Składniki podgrzane zmieszać ze sobą. Suche składniki wymieszać w misce i dodać mieszankę z garnka. Wymieszać razem. Wyłożyć do piekarnika najlepiej na papierze do pieczenia. 180stopni -> 30minut ALE regularnie mieszać i pilnować piekarnik bo szybko się przypala! Po ostudzeniu dodajemy cynamon, ja osobiście sól morską (szczególnie latem) oraz cała tabliczkę gorzkiej czekolady pokruszonej w małe kawałki. Wychodzą z tego dwa duże słoiki. Warto jeść na świeżo jeden słoik a drugi przesypać do woreczka i można zamrozić.

@SuperKry87 11 ай бұрын

ja do swojego koszyka dodaje jeszcze mąke ryżową z której bardzo szybko robie placuszki oraz płatki ryzowe błyskawiczne. nabiał natomiast całkowicie wywaliłem a jem więcej mięsa.

@rafatluszczak8767 10 ай бұрын

w sumie typowo , ale zawsze fajnie, pytanie jest ile ? ile się je po treningu, bo tu jest haczyk :)...

@marv3925 Жыл бұрын

Super film! Przepis na placuszki napewno wypróbuję. Skyr z granolą (plus czasem miód) godzinę po kolacji nierzadko mi się zdarza zjeść. Mam tylko pytanie czy pieczywo na śniadanie to również dobry pomysł? Niby też węglowodany, ale jeszcze nikogo oprócz mnie z kolarzy nie spotkałem kto na śniadanie do jajecznicy zjada chlebek z wędliną/białym serem plus np pomidor.

@michalpalutavlog Жыл бұрын

Pewnie, ze tak, No bo z czym zjeść jajecznice jak nie z pieczywem 🤷🏽‍♂️ nie ma co się tego bać, cały peleton tak je. W przypadku wędlin warto zwrócić uwagę na jakoś i skład. *SKYR z miodem u granolą SZTOS! 😀

@Pakulek1978 Жыл бұрын

@@michalpalutavlog Dletego sam wędze chudą szynkę i schab. A czasem i coś z dziczyzny. 😎

@arturrro6488 Жыл бұрын

Uzywacie Termomixa ? czy stoi juz jako mebel :)

@michalpalutavlog Жыл бұрын

Używamy codziennie, kilka razy dziennie. Nawet przy przepisach, które pokazałem bo jest po prostu szybciej. W filmie nie chciałem używać bo nie każdy z tego korzysta. :)