Jeden dzień naszego jedzenia - żywienie w kolarstwie, 2 treningi dziennie i catering dietetyczny
Рет қаралды 2,231
3 жыл бұрынW tym vlogu przedstawiamy jak wygląda nasza strategia żywieniowa w typowy "dzień roboczy", przy dwóch treningach (siłowy + kolarski). Pokazujemy też przykładowe menu cateringu dietetycznego oraz wyrażamy naszą opinię na temat popularnych rodzajów diet.
Zachęcamy do subskrypcji kanału, aby być na bieżąco z kolejnymi wydarzeniami.
Strava:
M - / strava
Ł - / strava
Instagram:
M - / coach.lyczko
Ł - / bike.gym.food.by.luki
@lunathedog3924 3 жыл бұрын
No szacuneczek, też przestałem bez celowo lecieć po nie wiadomo ile kg masy mięśniowej, źle się czułem bęben ciągle zapchany podczas masy. Fajny blog tak w sumie :)
@GastroCycling 3 жыл бұрын
Heh dokładnie tak jak mówisz 😀. W szczytowym momencie ważyłem 93 kg przy 170 cm przy względnie nie najwyższym poziomie BF i komfort życia... nie, jednak nie było żadnego konfortu heh.
@arturjaniak178 3 жыл бұрын
I kolejny raz spoko opcja . Łukasz ile masz wzrostu ?? Długo trenujesz kolarstwo ?
@GastroCycling 3 жыл бұрын
Całe 170 cm. Do NBA mnie nie wzięli, więc wziałem się za rower 😆. Kolarstwo z trenerem trenuję od jesieni 2018. Wcześniej od jesieni 2008 siłownia i kilka startów po drodze.
@renault_megane 3 жыл бұрын
Ma mało Gosi😻
@GastroCycling 3 жыл бұрын
Zarobiona była 🤷♂️
@KrainaYarpenna 3 жыл бұрын
Ja wiem, że po tylu latach macie to we krwi ale i tak zadam to pytanie: Nie męczy Was takie liczenie dzień w dzień wszystkiego co do grama?
@GastroCycling 3 жыл бұрын
Powiem Ci, że po tylu latach (kalorie liczę od końca 2008 roku), to dla mnie jest coś normalnego i nie sprawia mi żadnego problemu. Moje predyspozycje do bycia małym grubaskiem niestety wymusiły na mnie większą kontrolę. Aczkolwiek przy przepale kalorii w kolarstwie (w 2020 przepaliłem ponad 400.000 kcal) sylwetka łatwiej wybacza błędy, ale generalnie jestem bardzo skrupulatną osobą i jak coś robię, to na 100.
@debumcykcyk 3 жыл бұрын
Ja się troszkę zagalopowałem po drugim sezonie na szosie. W sezonie 4000kcal w porywach do 8000kcal dziennie to była norma ;). Przy 400 km tygodniowo w górzystm terenie tyle muszę żreć ;). Niestety apetyt mi na zimę został i z 85kg zrobiło się 95kg ;)
@GastroCycling 3 жыл бұрын
@@debumcykcyk skądś to znam hehe. Trenuję czy nie, wiecznie i tak jestem głodny 🤷♂️. Na szczęście zaraz sezon ruszy pełną parą, to będzie można pozbyć się zbędnego balastu 🙃
Mateusz Gawełczyk - dietetyksportowy.online
Рет қаралды 1,8 М.
bikeshow.cc
Рет қаралды 36 М.
Mateusz Gawełczyk - dietetyksportowy.online
Рет қаралды 5 М.
Dietetyka oparta na faktach
Рет қаралды 12 М.