Kommst du in die Hocke?

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Kommst du in die Hocke?

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Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

Күн бұрын

Пікірлер: 74

@ramona112 Жыл бұрын

Seit zwei Jahren konnte ich nicht mehr ohne festhalten in die Hocke u. schon garnicht wieder hoch. Heute nach ein paar Wochen Übung, ich kam ganz runter und auch wieder hoch. :))))

@Liebscher.Bracht Жыл бұрын

Mega gut, Ramona! 😊 Du kannst stolz auf dich sein! Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@evaheiser4083 2 ай бұрын

Ich komme runter aber schlecht wieder hoch.Werde es öfters wiederholen.Danke daß es euch gibt.❤❤❤❤❤❤❤❤

@Liebscher.Bracht 2 ай бұрын

Dann hoffen wir, dass dir das Video dabei helfen kann. 😊 Vielleicht hilft dir auch noch der folgende Tipp. 😊👉 kzfaq.info/get/bejne/iNVhqqZ2rp3aqJs.html Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@petitpoitou2903 Жыл бұрын

Diese Shorts von euch sind einfach sensationell! Herzlichen Dank dafür ❤

@Liebscher.Bracht Жыл бұрын

Freut uns, dass sie dir so gut gefallen! 😊 Konnten dir die Übungen schon weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@beatrixkopischke5207 Жыл бұрын

total einfach. Praktiziere täglich Faszienyoga 😊

@fritzfrohlich2131 Жыл бұрын

Man kann auch anfangs ein Brett oder ähnliches unter die Hacken legen, um das Gleichgewicht zu halten. So habe ich zu Beginn geübt. Heute komme ich mit ausgestreckten Armen locker zum tiefsten Punkt der Hocke. Ich übe täglich, morgens und abends je eine Einheit. Anfänger brauchen mehrere Wochen, um die Hocke perfekt zu können. Die tiefe Hocke ist eine der besten Übungen zur Dehnung der Hüfte und der Kniee. Es gibt nur noch wenige, ältere Menschen, die die tiefe Hocke schaffen.

@thomaskrunkel5098 Жыл бұрын

Ihre Tipps sind immer so toll. Danke

@Liebscher.Bracht Жыл бұрын

Dann hoffen wir, dass wir dir schon weiterhelfen konnten, Thomas. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@corneliamuller3855 Жыл бұрын

Runter ist kein Problem, aber wieder hoch! 🙈

@Liebscher.Bracht Жыл бұрын

Du könntest dir einen Stuhl bereitstellen und üben damit hochzukommen. 😊🙌 Vielleicht kann dir auch noch das folgende Video dabei behilflich sein. 😊👉 kzfaq.info/get/bejne/iNVhqqZ2rp3aqJs.html Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@christinehoelzinger8947 Жыл бұрын

Super Roland, dass dieser Impuls jetzt mal wieder kommt. Ich arbeite daran, 😅leider zu unregelmäßig…jetzt bleibe ich dran😊👍🏻💪💪

@Liebscher.Bracht Жыл бұрын

Du schaffst das, Christine! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@jazzella Жыл бұрын

Super Ratschläge und es funktioniert. Ich bin sehr begeistert. Vielen Dank 😊

@Liebscher.Bracht Жыл бұрын

Super, das freut uns sehr! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@mamarenate923 Жыл бұрын

Ok ich werde es versuchen Ich bin vor 1 Jahr an der Wirbelsäule operiert worden Und komme nicht mehr in die hocke aber ich werde es ab heute so versuchen Vielen Dank 😮

@birgiteisenhofer1206 Жыл бұрын

Einfach wunderbar Mein Mann fragt immer jeden Kennt ihr diese Libsche & Bracht Einfach großartig Danke schön !!!!!

@Liebscher.Bracht Жыл бұрын

Dann danken wir ihm sehr für seine Werbung! 😁🙏 Konnten dir unsere Übungen auch schon weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@DerBeobachter53 Жыл бұрын

Ja . Übung macht den Meister. Gut erklärt. Danke für Ihren Vortrag.

@Liebscher.Bracht Жыл бұрын

Sehr gerne! 😊

@kathrinkurth6775 Жыл бұрын

Super Roland ! Merci vielmals ! Liebe Grüße Kathrin Kurth Interlaken

@Liebscher.Bracht Жыл бұрын

Sehr gerne, Kathrin! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@veraschreiner4622 Жыл бұрын

Danke sehr

@annetteg.6609 Жыл бұрын

Super, ich komme runter aber nicht wieder hoch 🙈

@Liebscher.Bracht Жыл бұрын

Dann kannst du dir gerne erst einmal einen Stuhl zur Hilfe nehmen. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@nebelwelten Жыл бұрын

Das letzte Stück - also dass die Fußsohlen auf dem Boden bleiben - klappt einfach auch nach 2 - 3 Monaten nicht. 😒 Wie bekommt man die dafür erforderliche Beweglichkeit in das Sprunggelenk?!

@Liebscher.Bracht Жыл бұрын

Wir haben dazu bereits ein ausführlicheres Video veröffentlicht. Du findest es hier. 😊👉 kzfaq.info/get/bejne/i69pl5OjnLPSgoU.html Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@andreaschmidt6951 Жыл бұрын

Das wird mein Weg 👍🙏🌼🌿

@Liebscher.Bracht Жыл бұрын

Wir sind auf dein Feedback gespannt! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@andreaschmidt6951 Жыл бұрын

@@Liebscher.Bracht es zeigt sich ein Schmerz in beiden Knie oberhalb der Kniescheibe. Dennoch weitermachen?

@Liebscher.Bracht Жыл бұрын

So lange du dabei nicht über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst, ist es in Ordnung. Wenn der Schmerz zu stark ist, könntest du es sonst auch erst einmal mit den Übungen zum Thema Knieschmerzen probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@OnfireFABI Жыл бұрын

Ist eine sehr gute Übung! Mach ich jeden 2.Tag 💪🏼 einfach absitzen 😃

@Liebscher.Bracht Жыл бұрын

Im Prinzip ganz einfach! 😁🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@manko53750 Жыл бұрын

@@Liebscher.Bracht 😊

@petraschmallenbach7567 Жыл бұрын

Mich würde interessieren, ob die Fűße komplett auf dem Boden bleiben műssen? Danke, fűr eine Antwort 😊

@brittameinersmann5840 Жыл бұрын

… sollten sie 🐒😏

@Liebscher.Bracht Жыл бұрын

Das wäre gut, ja! 😊👍

@chantalragaven1049 Жыл бұрын

Ich werde das probieren. Dafuer braucht man Geduld!😄

@Liebscher.Bracht Жыл бұрын

Definitiv! Wichtig ist auch, dass du es regelmäßig machst. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@eternitysurvivor8946 Жыл бұрын

Tolles Video, Danke für deine Inspiration….Angriff 😊

@gianinfrehner7676 Жыл бұрын

Hallo Roland,ich hatte im Juli letzten Jahres ein Bandscheibenvorfall LWS 4/5 als ich eine Bodenmarkierung anbringen musste.als ich aus der Hocke raus gekommen bin hatte ich riesen Schmerzen und konnte mich nicht mehr bewegen,sie mussten mich mit der Ambulanz holen.Seit dem habe ich grosse Angst jemals wieder in die Hocke zu gehen.

@Liebscher.Bracht Жыл бұрын

Die Angst können wir absolut nachvollziehen. Leider können wir dazu aus der Ferne nichts Genaueres sagen. Du könntest das Ganze jedoch mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und die Situation deutlich besser einschätzen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@gianinfrehner7676 Жыл бұрын

Habe noch eine Frage zu meinem Leiden,Ich bin bei meiner Arbeit viel am herum laufen und nur sehr wenig am sitzen.Wenn ich nach hause komme und mich hinlege egal wie habe ich mehr schmerzen als bei der arbeit,Warum???

@Liebscher.Bracht Жыл бұрын

Da dein Körper während der Arbeit viel in Bewegung ist, sind die muskulär-faszialen Überspannungen vermutlich erst dann spürbar, wenn dein Körper zur Ruhe kommt. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@gianinfrehner7676 Жыл бұрын

Und was soll ich machen das ich möglichst ohne Schmerze mich ausruhen und hinlegen kann?

@Liebscher.Bracht Жыл бұрын

Du kannst es gerne mit unseren Übungen probieren. Wir würden dir wie gesagt aber empfehlen, dass du das Ganze vorher von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lässt. Passende Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@scarlettmanuli2569 Жыл бұрын

Ich will es (neu) versuchen. Danke.

@Liebscher.Bracht Жыл бұрын

Wir sind auf deinen Fortschritt gespannt. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@veraschreiner4622 Жыл бұрын

Erinnert mich an Skigymnastik ⚽👣

@Liebscher.Bracht Жыл бұрын

Stimmt! 😁🙌

@umuamar3172 Жыл бұрын

Danke, ich hatte vor zwei Jahren eine Bandscheibenoperation am Rücken und es wurde keine Besserung, also bekam ich eine Spritze.Welche Sportart soll ich machen?

@Liebscher.Bracht Жыл бұрын

Wir finden jede Art von Bewegung super. 😊 Wichtig ist nur, dass man jede Bewegung auch mit entsprechenden Übungen ausgleicht. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@umuamar3172 Жыл бұрын

@@Liebscher.Bracht Ok Danke .♥️👍

@schiev1995 Жыл бұрын

Ich habe aufgrund von Rheuma Schmerzen in den Knien. Mein großer Traum wäre es, wieder eine Kniebeuge machen zu können. Hast du da vielleicht einen Tipp für mich?

@Liebscher.Bracht Жыл бұрын

Dann könntest du dich gerne mal mit den Übungen aus folgendem Artikel herantasten. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@brittamargies4063 Жыл бұрын

🙂DANKE

@Liebscher.Bracht Жыл бұрын

Gerne! 😊

@giselasimonovic7925 Жыл бұрын

Habe Knie Arthrose Grad 4 beide Knie würde ich das auch schaffen? oder besser nicht ? L.g habe schon viel erreicht mit den anderen Übungen.

@Liebscher.Bracht Жыл бұрын

Das können wir für dich leider nicht beantworten. Du kannst dich langsam herantasten. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@Lilith837 Жыл бұрын

👌👌

@petralindemann3652 Жыл бұрын

Seit meiner Knie TEP komme ich nicht mehr auf den Boden,was kann ich tun,denn für viele Übungen muss man auf den Boden?LG❤

@Liebscher.Bracht Жыл бұрын

Hallo Petra, vielleicht kann dir das folgende Video dabei behilflich sein. 😊👉 kzfaq.info/get/bejne/pp19mLiJ2r_dipc.html Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@dorisgatschke2926 Жыл бұрын

Auch nach einem menisgus Abriss? Hatte op und kann nicht in die hocke gehen..😢 LG Doris

@Liebscher.Bracht Жыл бұрын

Das solltest du vorher dann am besten ärztlich abklären lassen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@christinenoe6657 Жыл бұрын

Ich hoffe dass ich das irgendwann wieder kann. Bisher helfen die Übungen nicht.

@Liebscher.Bracht Жыл бұрын

Es kann durchaus einige Zeit dauern. Hab etwas Geduld, Christine! 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@irmgardspringmann7959 Жыл бұрын

Klappt gut bin 63

@Liebscher.Bracht Жыл бұрын

Super! 😊 Dann bist du sicherlich allgemein sehr fit, oder? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@susannestaab-rohrbach8459 Жыл бұрын

Kann ich das auch mit 2 Knie -Teps?

@95maboka Жыл бұрын

Das möchte ich auch wissen!

@Liebscher.Bracht Жыл бұрын

Auch in dem Fall kann die Hocke durchgeführt werden. Wichtig ist aber immer, dass ihr es langsam durchführt und nie über euren persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht