Коньковый лыжный ход с нуля! Ставим правильную коньковую технику.
Рет қаралды 71,220
3 жыл бұрынЕсли Вам понравился выпуск поставьте лайк, так же Вы можете поддержать канал и будет еще больше новой информации:
yoomoney.ru/to/4100116458555904
У многих желающих научиться кататься на лыжах коньком впервые, возникает большая проблема: как это сделать? как научиться кататься на лыжах коньком? как поставить правильную коньковую технику? как освоить коньковый ход на лыжах?
И в этом выпуске мы подобрали самые актуальные упражнения, объяснив весь процесс максимально доступным языком! Выполняя данный комплекс вы самостоятельно сможете научиться кататься на лыжах коньком!
Магазин фирменного мерча: prosport.academy/shop
Подробнее о наших тренировках: prosport.academy
Календарь следующих кемпов: prosport.academy/trainingcamps
/ prosport.academy
prosport.academy
prosport.academy
/ strava
Тренеры:
Суздалев Антон / suzdalev_anton
Перелыгин Сергей / perelygin_ocr
@vladimirivanov8250 3 жыл бұрын
Очень полезное видео, сколько роликов смотрю и только тут я узнал, что толчок нужно делать пяткой! Спасибо огромное. С меня лайк.
@user-pp5ni5lf7l 2 жыл бұрын
Сейт и классик, Бизгинов говорил что носком доталкивать.
@user-fd7ci9eu8q 2 жыл бұрын
@@user-pp5ni5lf7l именно доталкиваться. но основной толчок идет от бедра
@iv.fdrvxvifyodor5938 2 жыл бұрын
Это лучшее, что я видел про конёк. Большое человеческое спасибо🤝🤝🤝
@specter5970 3 жыл бұрын
Крутые упражнения! Я даже 'самокат' оказывается неправильно делал 😭
@Dmitry-ob3cl 3 жыл бұрын
Пожалуй это один из лучших комплексов, который есть в Инете! Спасибо Антон!
@user-ee7yc2ho2y 3 жыл бұрын
Огромное спасибо, Антон. Вот ведь, оказывается, можно рассказать о лыжном ходе без слов задница, горшок и т.п. Вы самый полезный объясняльщик.
@jamisha46 2 жыл бұрын
Я на лыжах катаюсь с 1 класса. Три года назад увидел видео со мной, как я "качу"😆 с тех пор я начал учиться с нуля. Мне 35)))
@user-wv9cc1cp1x 3 жыл бұрын
Спасибо. Очень всё понятно. Давно хотела увидеть такой подробный разбор упражнений.
@TheSlangeBrann 3 жыл бұрын
Антон, спасибо. Благодаря тебе и ещё прошлогодним видео за месяц с полного нуля начал бегать на лыжах. Сегодня 23 км за 1час 53 минуты (темп 4:50). Спасибо огромное, дружище! Теперь хочется больше видео по разбору и оттачиванию техники, как связать руки, туловище и ноги, чтобы всё работало в комплексе.
@PROSPORTACADEMY 3 жыл бұрын
планирую снять как будет время!
@user-vo8fd3wd7p 5 ай бұрын
Все ролики очень подробные и познавательные, большое спасибо за них👍
@user-fp8cl6de1i 3 жыл бұрын
Понятно, почему лыжа соскальзывает... Сама заметила, когда упор и отталкивание в пятку, то толчок лучше, при этом другая нога не слушается 🤣 Большое спасибо, самые доходчивые и понятные объяснения, что нашла на ютубе!!!! 😍
@strapidustra9247 2 жыл бұрын
Это лучшие подводящие упражнения, которые попались мне на ютубе. Спасибо автору.
@user-vk3rf6pv4e Жыл бұрын
отличная подача, спасибо за информацию. Всего дорого ! ! !
@DudinMaxim 3 жыл бұрын
Лучшее видео по обучению конькового хода, спасибо !
@kkapchin5990 2 жыл бұрын
Лучший гайд, что я видел. Спасибо огромнейшее!
@user-oo5qi2bb4m 3 жыл бұрын
Спасибо тебе)) Сегодня попробую освоить урок))
@user-nk3gt3fx3g 3 жыл бұрын
Урок - что надо! Лайк! Сейчас это очень актуально!
@user-uk2ql4bd3v 3 жыл бұрын
Спасибо огромное, очень полезные упражнения, жду завтра буду пробовать на лыжах.
@user-qe8rk3fc3j 3 жыл бұрын
👍 спасибо за видео. Отличный урок для новичков
@user-cl5gj6vt6o 3 жыл бұрын
Классный дядька 👍 Спасибо за урок. 🙏
@denisgavrilov9177 2 жыл бұрын
Очень толково, объемно и полезно.Подобного не видел ещё.СПАСИБО!
@RK-je7hv 3 жыл бұрын
Отличные упражнения! Антон, спасибо за полезные советы👍
@user-ny6ep2bs2x 3 жыл бұрын
Спасибо.Хорошие упражнения!
@user-db7lx2yl5u Жыл бұрын
Спасибо огромное, Антон, всё что нужно для начинающих
@abrakadar 2 жыл бұрын
Кайф, очень информативно. Одна сплошная конкретика, ответил на многие вопросы.
@user-jv2hw6se6v Жыл бұрын
Спасибо, большое, мне 51 год, перед тем как впервые встать на лыжи, смотрю ваши уроки. Все четко и ясно.
@user-hn2mo4gy5e 3 жыл бұрын
Спасибо! Доступно и понятно.
@kalimuscle5771 3 жыл бұрын
Спасибо, интересное видео👍😎 интересные моменты техники также были про отталкивание "в пятку" и неспараллеливание лыж👍👍
@svetlanakonovalova1737 2 жыл бұрын
Спасибо большое, очень нужные и полезные объяснения.
@s.g.5875 3 жыл бұрын
Спасибо вам большое за такие понятные и наглядные объяснения! Только недавно встала на лыжи. Сегодня пробовала сделать эти упражнения. Не всё, но получилось! 👍
@sergeyzverev100 3 жыл бұрын
Отличный упражнения!
@volosonozdriy_nososopl 2 жыл бұрын
Замечательное видео! Инструктор очень доступно всё объяснил👍
@stendoffgtr 2 жыл бұрын
Лучший разбор техники, что я видел
@user-cf9kr4gq2i 3 жыл бұрын
Спасибо) видео топ!😎
@user-bj2vv7md7i Жыл бұрын
Спасибо большое! Впервые сегодня встала на коньковые лыжи без подготовки. Следующую тренировку начну с Ваших рекомендаций.
@user-lv5jt1sf7q 2 жыл бұрын
Антон молодец спасибо
@necfy 3 жыл бұрын
Лучший тренер :)
@andrekosche9696 3 жыл бұрын
Есть полезные советы, но вот упражнения в движении в основном такие, которые на НЕ едущих лыжах выполнить будет ооооочень тяжело или делать это на не большом спуске. Ну просто если новичок сможет позволить себе качественно подготовить пару лыж к каждой тренировке, то скорее всего сможет нанять и инструктора.
@Semextrim 3 жыл бұрын
Спасибо большое Наконец то я увидел то что хотел. Оказывается я толкался носком а не пяткой, и ноги разьезжались в сторону В других видео про это ни слова Спасибо
@Sever747 3 жыл бұрын
Если есть желание правильно кататься КХ, то все получится. Я сам освоил технику двухшажного КХ, сейчас сам учусь технике одношажного КХ. Видео уроки конечно помогают.
@furoviarcalendus9229 3 жыл бұрын
Спасибо за видео!Буду тренироваться!У меня очень много ошибок!
@sergeynazarov3396 3 жыл бұрын
наконец-то !!!
@user-oz7ms2rg3k 3 жыл бұрын
Спасибо Вам!
@SlavaV7072 3 жыл бұрын
Огромное спасибо! Вчера решил научиться и после двух просмотров начал уверенно катить двухшажным! Надеюсь после семи просмотров смогу легко кататься и одношажным и в подъем под любую ногу (руку). Побольше таких роликов. С уважением, Шариков!
@yuliyamironova4160 2 жыл бұрын
Спасибище!
@Sambo81-87 3 жыл бұрын
Спасибо!!!
@user-pb6rk4cv5p 3 жыл бұрын
Крутые упражнения попробую другие руки за спину делали и все
@tashoglo 3 жыл бұрын
Спасибо!
@sergeyagin2229 Жыл бұрын
Самые лучшие уроки,и по "классике",и по технике "конькового" хода.Спасибо.
@user-go8eg5uc9v 3 жыл бұрын
Благодарю 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃
@artiandy8509 3 жыл бұрын
Взглянул на заставку, думал я в Ромашково)) Очень уж мы там похожи вышли на фото)) только в деталях техники видно, где топор, а где его тренер🤣🤣🤣
@SergeyMeleshkin 3 жыл бұрын
Антон, огромное спасибо за видео. Еще было бы здорово, если бы сняли 30-ти километровую гонку Гром на экшен камеру.
@PROSPORTACADEMY 3 жыл бұрын
там равнина одна, особо не интересно мне кажется?
@user-tl8ly2iz1e 3 жыл бұрын
Все гонки интересные. Особенно если вся гонка будет в числе лидеров. А на финише борьба за пьедестал.
@vyacheslavkryukov5611 3 жыл бұрын
Спасибо за упражнения! Я бы еще добавил, что на ряду с подводящими упражнениями хорошо бы заняться физ подготовкой и для успеха ее, как правило, нужно не меньше, чем самого катания на лыжах ). Сам катаюсь так себе и понимаю свои слабые места, постоянно пружинить на ногах - нужны силы, без них переходишь на катание на прямых ногах )
@user-yd1yb4ri2v 3 жыл бұрын
Штанга, гири, гимнастика и прочие планки/мостики/"берёзки", TRX и т.д. Это для любого такого спорта нужно, как база)
@Akhtyam74 3 жыл бұрын
все хорошо, но было бы еще лучше, если снять и показать с разных ракурсов
@user-ny6hp6gf8t 2 жыл бұрын
Клондайк для новичка! Пошёл искать лыжню)
@user-ec7yy9ve3r 3 жыл бұрын
Классно, всё по - делу)!!
@fd8fd81 3 жыл бұрын
Антон, очень крутые упражнения, очень крутой разбор! Спасибо! Эти упражнения мне очень помогают лучше почувствовать баланс, мне стало заметно легче катить. Подскажите, будет ли видео по подъёму в горку? Вроде бы на канале всё посмотрела, про горки как будто не было.
@PROSPORTACADEMY 3 жыл бұрын
Конечно, чуть позже сниму обязательно!
@user-cl5gj6vt6o 3 жыл бұрын
Ураа! Наши взяли серебро!!!🥳🥳🥳
@xx113355 2 жыл бұрын
Видео полезное, много очень интересных упражнений. Только по моему несколько многословно.
@leonid998 2 жыл бұрын
Мне показалось, или ни слова не сказано о развороте корпуса по направлению движения опорной лыжи? Важный момент.
@user-co7eb7un8c 3 жыл бұрын
Ну после такого разбора медведь коньком пойдет !!!))
@holzanfalconer8014 3 жыл бұрын
Теперь шансов убежать совсем нет
@romanyanin 2 жыл бұрын
Антон, привет, скоро начнутся марафоны, поделись пожалуйста куда ты прячешь power bank и провода к камере, когда записываешь гонку🙏
@aleksborn3741 3 жыл бұрын
Ладно, пойдём завтра выполнять. А заодно и километров 25 намотаем неспеша.. Это у меня в последние три сезона начальный минимум. Но с кривой техникой.. Лыжи Саломон-комби..
@user-uu2fm5uu9z Жыл бұрын
Я вот когда дома на диване смотрю всё здорово получается а как на лыжи встану так кирдык ,
@tomtomych4560 Жыл бұрын
Ахаха, коллега)
@user-wr9ok2hw7c 3 жыл бұрын
Антон, очень круто и познавательно, а как быть тем, кто катается, и неплохо, но хотел бы технику шлифануть ,можно упражнения для продвинутых?
@PROSPORTACADEMY 3 жыл бұрын
на канале есть ряд других выпусков про технику и разбор ошибок! так же сниму продолжение где разберу как работать с руками!
@user-hn2mo4gy5e 3 жыл бұрын
Антон скажите пожалуйста упражнения, которые Вы показатели, необходимо делать все на каждой тренировке? Или сначала необходимо отработать первые упражнения, а затем переходить к следующему.
@user-gc2tt9sq6d 2 жыл бұрын
Автор отличное видео, вопрос : можно ли через соц сети скинуть видео своего проката, чтобы при необходимости вы указали на ошибки???
@Tehnoholic 3 жыл бұрын
Отличные ролики по обучению! Одно не пойму - кто дизлайки ставит?
@user-zs3df5fs8p 3 жыл бұрын
"Классисты", видимо))
@shumatych 3 жыл бұрын
Конкуренты )
@vicermolaev7418 3 жыл бұрын
Воды много.Очень много.
@tabstabs90 2 жыл бұрын
@@vicermolaev7418 это бесплатное видео, которое никто не должен для вас записывать и тем более спортсмен не обязан быть оратором. А вы вместо того, что найти полезное, начинаете учить людей, как бесплатно для вас давать знания.
@yaroslavzef7267 2 жыл бұрын
Костюм классный. Где такие можно посмотреть?
@user-cr5vf3lg4z 3 жыл бұрын
Как правильно бежать ёлочкой в крутой подъем классическим ходом без проката? Можете снять видео.
@random_371_name 2 жыл бұрын
Для этого (включая, но не ограничиваясь!) необходимо толкаться мыском! Замечу, в коньке тоже НЕОБХОДИМО уметь доталкиваться мыском. В этом случае при забегании ёлочкой лыжа будет беспрепятственно проходить ПОД пяткой ботинка толчковой ноги.
@IgorL65 2 жыл бұрын
Антон, просто классный материал. Спасибо. Но все равно наверное на собственных ощущениях не всегда можно сделать первые правильные шаги, нужна корректировка тренера со стороны. Не подскажете где можно такого тренера арендовать? Вы сами не тренируете, я бы приехал куда угодно на урок, если вы в Москве?
@user-xe6fq2vn2u 3 жыл бұрын
Спасибо,уточните упражнение,,самокат,,только на одной ноге?
@shumatych 3 жыл бұрын
Поочередно на каждой конечно.
@shumatych 3 жыл бұрын
Взял такой же костюм, осталась ерунда, также научиться кататься )
@linyrismyllaakhmet7170 3 жыл бұрын
Какие у вас лыжи?) Купил ботинки и палки, лыжи пока выбираю)))
@shumatych 3 жыл бұрын
@@linyrismyllaakhmet7170 лыжи брал три года назад в Триалспорте по скидке "Фишер" "Карбонлайт".X-Stiff,моя ростовка,но FA маловат, должен быть собственный вес+10(15). Худеть надо,вешу 93кг.
@user-hi9oq6xv8b 3 жыл бұрын
И как долго нужно выполнять этот комплекс ?
@user-uk1qj9rq6k 2 жыл бұрын
подскажите! я новичок нужно лыжи полной поверхностью ставить на снег когда скользишь или под углом чтобы кант касался снега и было устойчивее?
@user-hj9cc6mm7x 3 жыл бұрын
Видео огонь! Антон, чуть медленнее )
@PROSPORTACADEMY 3 жыл бұрын
медленнее будет выпуск еще дольше:)
@shumatych 3 жыл бұрын
Скорость воспроизведения ролика никто не мешает уменьшить
@user-tp2oq4wx3l 3 жыл бұрын
подскажите какая должна быть длина палок и лыж для конького хода, для начинающих.
@user-ez1ow1ey1b 3 жыл бұрын
запиши видео о преодоления подъёмов, многим будет интересно!
@PROSPORTACADEMY 3 жыл бұрын
Обязательно!
@triggermikecoppola4069 3 жыл бұрын
Здравствуйте, что за модель очков у вас?
@user-yr7sk6hu1z 2 жыл бұрын
Здравствуйте, а можно вопрос.зачем вам очки? Ведь снега и ветра нет.а видео топ.лайк
@linyrismyllaakhmet7170 3 жыл бұрын
Спасибо большое за видео урок. Купил самые дешёвые лыжи. Ничего не получается 😆. Надумал приобрести Тиса рейс кап скейтинг. Какие крепления подойдут и ботинки?)) Посоветуйте пожалуйста
@user-rt1tx1ov8n 3 жыл бұрын
Тиса неплохт для начала и не дорогие, крепления лучше ручные - nnn формат, ботинки обязательно с поддержкой.
@shumatych 3 жыл бұрын
Дорогие лыжи сами всё равно не поедут ), проверено на себе.Я в своё время брал ботинки Spine combi , не смотря на название вид у них вполне коньковый, цена разумная , 44 размера , обычно ношу 43 , надеваю на тонкий носок, нога не мёрзнет.
@user-zi6fk6tu9x 3 жыл бұрын
Антон, какой размер палок у тебя (от наконечника до выхода темляка)? Какой рост у тебя?
@PROSPORTACADEMY 3 жыл бұрын
-12.5 см от роста использую, но повсеместная рекомендация -15 см!
@juritolmatchov 2 жыл бұрын
Антон, благодаря тому 6-минутному видео - kzfaq.info/get/bejne/q9SmnZSBza6cZqc.html я за неделю освоил принципы передвижения коньковым ходом, так что спасибо за старания! Здесь в расширенном варианте заметил одну нестыковку - где говоришь о работе брюшных мышц пресса для отталкивания палками, а в коротком видео говорил (после положения локтей) о задействовании плечевого пояса - что я как бы и принял на вооружение. Короче, по факту, зависит от физподготовки. Я давно ничем не занимался, и после недели почувствовал боли в районе ключицы... теперь немного в пояснице))) Ладно, главное на лыжах. Работаем)
@user-dd2yy5ym1k 3 жыл бұрын
Спасибо! Ваши видео одни из лучших) только у вас есть информация на отталкивание и про законтовку лыжи. И ещё вопрос так ли важно иметь начинающему именно коньковые ботинки?
@autofoks 3 жыл бұрын
Вот уж точно - НЕТ!!)) Смотрите лучше skate and classic, всё рассмотрено и показано просто идеально. Остаётся только применять!
@suphead 3 жыл бұрын
я как купивший комби с классическими ботами, рекомендовал бы именно коньковые ботинки(и очевидно коньковые лыжи), хотя учусь на том говне что купил и научиться все ещё возможно, но зачем усложнять
@mjbn1000 3 жыл бұрын
Бери ботинки под конёк разница от комби в цене небольшая. Ботинки под конёк намного удобнее
@user-dd2yy5ym1k 3 жыл бұрын
Смотрел. Но здесь лучше
@autofoks 3 жыл бұрын
@@user-dd2yy5ym1k Чем?!) Перечислением упражнений с минимальным показом? Без привязки для чего и какого элемента то или это движение?)) Впрочем, выбор за вами, вам катать!))
@super-noob5414 Жыл бұрын
Вопрос?
@yogatherapist108 3 жыл бұрын
А почему обычные беговые лыжи не подходят для этих упражнений?
@holzanfalconer8014 3 жыл бұрын
Для классики другая длина лыж и палок, что обусловлено иной физикой движения. Также часто нос к классических сильно загнут, что меняет аэродинамику. Наконец ботинки под коньковый жёстче и со специальной поддержкой свода стопы. Дабы избегать перегруза и травм.
@user-ti6qe7kz1k 3 жыл бұрын
До сих пор считал, что на беговых лыжах бегают, ан нет....катаются
@PROSPORTACADEMY 3 жыл бұрын
проверочное слово прокат, когда нет, тогда бег:)
@user-jw5tt5cc3e 3 жыл бұрын
Какой ход быстрее коньковый или классический?
@bob5760 2 жыл бұрын
Коньковый !
@saidnuff4111 2 жыл бұрын
@@bob5760 дабл быстрее конька может быть на равнине
@bob5760 2 жыл бұрын
@@saidnuff4111 Да, согласен...
@user-vp7ez7xl1j 2 жыл бұрын
Я катаюсь лет 30 и то не уверен. что все правильно делаю.
@TheBeyGadov 3 жыл бұрын
Почему такой отвратительный баланс белого на камере?
@PROSPORTACADEMY 3 жыл бұрын
с бб все в порядке, снимали уже вечером и освещение сильно поменялось, поэтому наложил общий пресет по цвету
@kostya6420 3 жыл бұрын
Любопытно, рассказывает одно, а показывает другое. Разгон начинает с того , что загоняет смещённый вес в ногу, а потом на следующем такте выжимает вес вверх, чтобы опять можно было разогнать тело за счёт падения центра масс уже в противоположную сторону. Но сам инструктор рассказывает что якобы только толкается. Если так толкаться как рассказывает ( но не показывает), то в конце будут болеть вывернутые колени. А через 20 км.напрочь забьются ноги
@shumatych 3 жыл бұрын
Смещение веса это следующий этап, для начала неплохо толкаться научиться нормально.
@user-pp5ni5lf7l 2 жыл бұрын
Если ноги сомкнуть в стопах, и в коленях есть просвет. Это для лыжника приговор?!
@random_371_name 2 жыл бұрын
колено перпендикулярно земле...
@PROSPORTACADEMY 2 жыл бұрын
Что не так?)
@user-xz5bo5ou5d 3 жыл бұрын
С нуля учаться кататься, что коньком, что классикой вообще без лыж в зале с имитационных упражнений на месте и в движении. А потом уже переходят на обучение на снегу.
@PROSPORTACADEMY 3 жыл бұрын
Добрый день, все верно, необходимо делать подводящие упражнения, они тоже есть у нас на канале 😉
@TheRomantica 3 жыл бұрын
а где такое возможно?? специальные какие-то залы??
@PROSPORTACADEMY 3 жыл бұрын
@@TheRomantica не обязательно, это можно выполнять и в домашних условиях.
@user-xz5bo5ou5d 3 жыл бұрын
Учебники Раменской очень полезная литература в этом плане.
@LexGorod 2 жыл бұрын
0:30 LOL вообще тут есть кто-нибудь, кто сначала купил весь экип, лыжи, одежду, а потом начал учиться коньковому? да или просто на лыжи? чёт меня терзают смутные сомнения.... 146% людей сначала пробуют, берут в прокат, катаются в какой-то обычной/просто_спортивной одежде, а потом такие "ну пожалуй да, пора покупать свои лыжи и правильную одежду"
@Irun-Moskow 2 жыл бұрын
Никогда не делала самокат, нас в ссср по другому учили
@user-yj8hx9vq9j 3 жыл бұрын
Что с цветопередачей? Смотреть невозможно
@dmitrykulik7589 3 жыл бұрын
Судя по видео, тренер отчаялся найти учеников и решил зарабатывать на рекламе в ролике. Так много рекламы за 1 ролик я еще не видел...
@PROSPORTACADEMY 3 жыл бұрын
Добрый день, хотелось уточнить про какую рекламу вы говорите?
@dmitrykulik7589 3 жыл бұрын
@@PROSPORTACADEMY ролик по обучению так часто прерывается на рекламу, что невозможно смотреть - более 10 реклам, потом я со счета сбился. Это перебор....
@PROSPORTACADEMY 3 жыл бұрын
@@dmitrykulik7589 вот оно что!:) это обычная практика YouTubе, поэтому KZfaq Premium вам в помощь и всего хорошего. Больше тут не хамите!
@Y4yCbLLIuTb 2 жыл бұрын
Много болтовни
@mjbn1000 3 жыл бұрын
Бесполезные упражнения, хоть уделайтесь их. Никуда вы непоедите. Пока персонально тренер с вами не проработает.
@saidnuff4111 3 жыл бұрын
😂😂😂
@mjbn1000 3 жыл бұрын
@@saidnuff4111 ну а чо на себе сколько попробовал всякие эти смешные упражнения, выхлопа вообще ноль.
@user-yw1dq2vc6j 3 жыл бұрын
Да, точно. Это как учиться танцевать танго по книжке....
@mjbn1000 3 жыл бұрын
@VTHSPb вот и я про тоже говорю. Хороший ход он весь нюансах. Которые увидит обязательно хороший лыжник и подскажет. Такие упражнения они дадут большого прогресса. Хотя всё индивидуально.
@shumatych 3 жыл бұрын
Плохому танцору и тренер не поможет )
PRO SPORT
Рет қаралды 25 М.
Silver Swim - Школа плавания
Рет қаралды 77 М.
PRO SPORT
Рет қаралды 47 М.
Все интересное про футбол
Рет қаралды 613 М.
ВАСИЛЛА
Рет қаралды 248 М.
Alash Pride TV
Рет қаралды 659 М.
ACA MMA
Рет қаралды 1,1 МЛН