Рет қаралды 5,380
Workout:
Circle 1 ( 5 TIMES )
Drop set FLAT BENCH PRESS with dumbbells 8/8/8
Drop set INCLINE BENCH PRESS with dumbbells 8/8/8
Drop set DECLINE BENCH PRESS with dumbbells 8/8
Circle 2 ( 5 TIMES )
Smith machine BENCH PRESS 5 X 12-15
Cable Cross high grip 5 X 15
Cable Cross low grip 5 X 15
Smith machine close grip press 5 X 15/failure
Nakon svega ovoga,posolite sa dodatne 3 serije propadanja,kao fino podešavanje :)
NAJVEĆI ONLINE SHOP:
www.ogistra-nutrition-shop.com
►FB Page OGISTRA: / nutrit. .
►Instagram: / ogistra_shop.suplementi
►Blog OGISTRA: ogistra-blog.blogspot.com/
►Obrazujte se na forumu: www.realx3mforum.com/smf/
NUTRITION SHOP OGISTRA je jedan od vodećih ovlašćenih distributera prirodnih dodataka ishrani za sportiste i rekreativce na ovdašnjem trzistu.
Svi oni koji to zele, mogu postati fanovi Facebook grupe NUTRITION SHOP OGISTRA , aktivno učestvovati u diskusijama, dobiti odgovore na sva pitanja i informisati se o akcijama i super ponudama.
BE THE BEST WITH OGISTRA NUTRITION SHOP!
#ogistra #yamamotonutrition #thenutrition