No video
この意識がないとデカくなりません。もったいないです。
Рет қаралды 212,027
Күн бұрын【横川尚隆】
Instagram： ...
Twitter： yo...
横川尚隆監修プロテイン『THE BUILD』
shop.the-build...
※お仕事のご依頼•お問合せは本人のTwitterまたはInstagramのDMにて承っております。
【経歴】
ALL JAPAN MEN'S PHYSIQUE 優勝
JBBF日本ジュニアボディビル選手権 優勝
JBBF日本ボディビル選手権 優勝
日本人男子初のIFBB ELITE PROに選出
#横川尚隆
#筋トレ
#筋肉
@euroynk Жыл бұрын
別人かと思うぐらい言語化出来ていて物凄く参考になりました
@user-ot5sp2ep1b Жыл бұрын
最初に結論を言ってくれるからその後の話もすごく頭に入りやすくなる。結論ファーストの話し方すごく好きです！
@user-ii3rs2hb3y Жыл бұрын
ビジネスシーンなんかではできる人に見えるからやった方がいい
@user-jv2ei7np2p 7 ай бұрын
盲信はしないで筋肉対して真摯に向き合ってるのが本当に凄いですね
@user-dy8pl5tw6v Жыл бұрын
筋トレの天才やな
@user-bw4tf2jo4f Жыл бұрын
信憑性しかなくて尊敬。重量追い求めるより、効かせることができる重量でセット組もうと思います！
@たんたか-o Жыл бұрын
最後のプロテインのCMカッコ良すぎて毎回思わず 「やかましいわ」ってなるw
@user-kv6qk1ib5n Жыл бұрын
特別でも無いことを本気でやると、特別な存在になれる近道なんだとわかりました。まずは、基本に本気で取り組みます。
@user-tm8bd4ow9f Жыл бұрын
いつ見ても、腕と肩の盛り上がり具合がハンパないわ…
@user-xp6sh7ix1w Жыл бұрын
横川くんのフォーム参考にし始めてから明らかにデカくなったw マジ感謝
@user-vf8pb1pk6c Жыл бұрын
結局は正しいフォームでできる範囲で限界の重量を扱う事が大事ですよね
@nuralich4870 Жыл бұрын
効かせる天才の説得力
@user-zm2jt5tl4f Жыл бұрын
筋肉から一瞬でも意識が抜けないようにコントロール出来る重さとやり方してたら どうしても動きがゆっくりになるし重い重量が扱えないよな…と、周りがどうやってるのか疑問だったけど むしろゆっくりやるのが正しいやり方みたいで安心した。
@bar1453 Жыл бұрын
ポケモンガチガチユーザーは笑った
@neet4180 Жыл бұрын
すごい筋肉だなー。 なんとか筋とか名前はわかんねーけど、顔と同じくらいの筋肉がポコポコ付いてる。 こんなにきれいに付くんだね、
@user-ow8li3sx3u Жыл бұрын
いつ見ても格好良い腕で憧れるわ
@user-vs2cr7yk8e Жыл бұрын
そうか？
@user-th6gs5zp8z Жыл бұрын
肩が日に日に変わってるのがわかる
@user-od3eh3vq2k Жыл бұрын
横川さんの説明がわかりやすくて、ありがたいです！ 今後も楽しい動画をお願いします!
@user-dn1sy3px4e Жыл бұрын
脳筋に見えてちゃんと考えてるの好き
@user-vf8pb1pk6c Жыл бұрын
ある意味脳筋だよ。筋肉のことだけしか考えられない。
@user-ry3im6mr3w Жыл бұрын
この人まじで脳筋やけどな
@atsushis4365 Жыл бұрын
筋肉のことをちゃんと考えてるから脳筋なんだよ
@user-oe1mu7ep7k Жыл бұрын
それが脳筋っていうんよ
@user-dn1sy3px4e Жыл бұрын
自分は脳死でオーバーワークする人が脳筋だと思ってました...
@rainnbow-1139 Жыл бұрын
勉強になります。実践してみます。
@shinhtr2593 Жыл бұрын
説得力の塊ですね。
@user-wi8hs6zt9j Жыл бұрын
この体の説得力よ。
@maccyawiro Жыл бұрын
自分はまだ初歩なので「追い込まない」「休ませない」をモットーにしてます😅 高頻度で働かせて、筋肉に「俺って筋肉だったんだ！」と思い出させる段階😖
@user-iv2kq2mj9k Жыл бұрын
そうですね。重量=筋力UPトレーニングではないですよね。横川さんの筋トレフォームはとても美しいと思います。とても参考にしています。
@7king206 Жыл бұрын
フォーム綺麗な人にデカいのが多い理由だ
@user-yz4zc8rd2s Жыл бұрын
フォームがめっちゃキレイな人は筋肉大きい！
@s12221121 Жыл бұрын
俺も最近は重力落としてしっかり丁寧にを意識してベンチやってからしっかり筋肉痛くるようになったな、
@user-qb6cf8vt2f Жыл бұрын
最近常に筋肉に力が入っている方が大きくなる気がしてたんですが合ってて良かったです！
@grsg2197 Жыл бұрын
皆さんの意見聞かせてください！ 胸だけで扱える重量を使ってしっかりとってやち方は中上級者向けだと思っていて、 初中級者はサイクルくむなりしてとにかく扱える重量を上げてからこのやり方する方がいいと思うんだけど、皆さんの意見聞かせてきださい。
@Dr.Kito- Жыл бұрын
フォームを意識してゆっくりやる低重量と 重量を追い求めるの両方やった方が良いような気がします
@TJ-uk9cw Жыл бұрын
@@Dr.Kito- これぞジンテーゼ
@user-zf4sc7cd2y Жыл бұрын
筋肉の神に愛された漢。
@user_0322 Жыл бұрын
毎動画挨拶で筋肉です！か、ちんちんです！かの2択を選んでから再生してしまってる自分がいる
@Steve-hk7tc Жыл бұрын
ビルダーの脱毛について聞きたいなあ。
@user-pv8gd8xc6l Жыл бұрын
説得力半端ない
@0082akira Жыл бұрын
何か安心しました！
@10AIR7 Жыл бұрын
やっぱりデカい人のユーザーネタはおもろい
@user-uf1zh3vj5p Жыл бұрын
筋肉に関しては本当に考えも素敵だし知識も素晴らしいと思う。 TVで見るときは中身別人なんだろうな笑
@tk-nt8xo Жыл бұрын
3:17 脚にしか見えん
@ABURA_MASIMASI Жыл бұрын
今日の横川くんとても知的
@njrmao1833 Жыл бұрын
カイグリーンも 重い重量をただ上げるんじゃなくて効かせることが大事。俺はウエイトリフターにはならない的なこと言ってた。
@user-vr6cy3sk2t Жыл бұрын
けどインクラインで180やるんですよね笑笑 化け物です笑笑
@kith5383 Жыл бұрын
肩デカすぎて話が入ってこない
@user-xy8zn8lt1q Жыл бұрын
話し方がすごく知的ですね！
@user-kp4sq1kz4y Жыл бұрын
ここ切り抜かれるわーと思ったら、 自覚あって草
@user-dm6ey9js2j Жыл бұрын
ワイ…魔法のアレ使ってるんだよな…
@user-rn5ru2uv2q Жыл бұрын
ユーザーのくだり面白い笑
@user-vo6no2ks4k Жыл бұрын
きをつけます！
@Omotisan Жыл бұрын
ドーピング代も地味にお高いですよね〜(ポケモン)
@user-sz7oc7rb6r Жыл бұрын
パワーリフティングとボディビルディングは相対的にある考え方もあるね
@reichel1173 Жыл бұрын
日本語かなりおかしいで
@jurists2000 Жыл бұрын
相対的ではなくて相反するだね
@user-hi1ju7sj4f Жыл бұрын
初心者の頃は「長時間の筋トレは無意味」「毎日筋トレをすると怪我をする」「ドロップセットは無駄」みたいなステ使ってるユーザーの情弱ビジネスに呑まれてたけど、横川くんをきっかけに知れたことが、JBBFのトップ選手達が総じて「筋肉をデカくしたかったら重いのをたくさんやれ」って口を揃えて言ってるってこと。ナチュラルはとにかく追い込むしかない。
@user-rn6tc3xu5s Жыл бұрын
高重量より低重量の方がキツい
@user-wr7kn4zw1t Жыл бұрын
@@user-rn6tc3xu5sだから小さい
@mido1802 Жыл бұрын
@@user-zx1jy6yx7y 低重量より高重量で追い込む方が楽だから効率的。このウエイトトレーニングそもそものメリットを否定してるのはおかしいよ。
@mido1802 Жыл бұрын
@@user-zx1jy6yx7y 「高重量で、追い込めるならそっちの方がきつい」っていうのが間違ってる。きつさでいうなら、低重量で追い込む方がきつい。
@mido1802 Жыл бұрын
@@user-zx1jy6yx7y 低重量で追い込むより高重量で追い込む方が楽。楽に追い込めるということは、効率的に筋肥大できる。だから、筋肥大目的のトレーニングは8回〜12回でやる高重量のトレーニングが基本になってる。「高重量で追い込めるならそっちの方がきつい」というのは、その点でおかしい。
@runatikku0129 Жыл бұрын
横川くんがあげてくれてる基本的な動きの説明動画。続き待ってるよ(๑•̀ㅂ•́)و✧ガチトレも(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
@user-zh6ky6yf2l Жыл бұрын
結局は自分で色々試してみるしかない。
@bamboo2931 Жыл бұрын
締め方が横川君らしい🤣
@hirakawashigetoki Жыл бұрын
勢いよく挙げた方がいいのかスロトレのが良いのかなんも分からんすわー 気分！
@user-hv6dg7ic2o Жыл бұрын
色々やるのがいいらしいですよ⤴︎
@bar1453 Жыл бұрын
サムネ詐欺でまた仕事辞めてくださいって言うかと思いました。 ごめんなさい。
@ごあいさつ Жыл бұрын
帽子かっこいい
@user-rq4re5dr4i Жыл бұрын
Iセット目が何回出来たから次の重量上げてるか教えて下さい！
@tashbritishlife2434 Жыл бұрын
筋トレ週5以上を5年以上やっている人は必然と横川理論みたいになっていると思う。
@user-yk6cr4tw4i Жыл бұрын
某魚さん...
@user-mg9iv5cc8r Жыл бұрын
ポケモンユーザは今年一笑ったｗｗｗｗｗ
@user-syumitojobinmylife. Жыл бұрын
停滞して焦ってる俺が馬鹿みたいに効かせる重さで長い期間で少しずつ加重してけばいい
@liontube2751 Жыл бұрын
回数や重量が目的じゃないと言い聞かせて軽めで利かせることに集中します。
@tankugm0822 Жыл бұрын
ほんまにナチュラルかよ！って疑うナチュラル
@pekemini4257 Жыл бұрын
ゲーム実況もしてくれ
@user-yz3xn4wx8g Жыл бұрын
横川くんが魔法のアレって言うとなんかリアルで怖い
@user-qj9sy1ky3u Жыл бұрын
モクキンとか絶対に口にしないワードだよな。 それだけ潔白なんだろ。
@user-ox3wf9vx7b Жыл бұрын
さいこう！
@type_seven5214 Жыл бұрын
仕事辞める話かと思った
@user-vl8rx4qc5g Жыл бұрын
種目の動作を見て、この動作をすればここの筋肉を鍛えられるって考え方がよくないよね！ ここの筋肉を効かせるためにはこの動作が必要、対象筋が収縮するからこの動作になるって意識がないと効かせることはできない！！
@user-xf6uf6gj2g Жыл бұрын
お腹ポッコリやからダイエットと筋トレ一緒にしてて夜だけ炭水化物抜いてるんやけど筋肉つけるために食べた方がいいのかなー？
@user-rh6us9wd4d Жыл бұрын
筋トレをどの時間帯にやってるかにもよりますが、トレ前後は食べた方がいいと思います。総摂取カロリーを減らせれば痩せるので、夜にトレしてるなら朝食を少なめにするなどしてみるのはどうでしょうかね。
@user-xf6uf6gj2g Жыл бұрын
@@user-rh6us9wd4d わざわざ返信ありがとうございます。一応ダイエットメインではやってるんですけど朝は無糖ヨーグルトとバナナ、昼は普通に食べて夜は炭水化物抜いて夜の9時ごろに筋トレって感じですね！ 痩せて筋肉ついてきてるんですがより効率いい方法を模索してました！
@user-em5lh8hd5u Жыл бұрын
@@user-xf6uf6gj2g 筋肉つけたいならトレ前後に炭水化物入れたいですね。逆に昼の炭水化物控えたほうが痩せますね
@user-xf6uf6gj2g Жыл бұрын
@@user-em5lh8hd5u なるほど！参考にします！ありがとうございます😊
@user-jt7ct5rx7c Жыл бұрын
魔法のアレ😂
@user-ne5jg2zi7c Жыл бұрын
そこだけ切り抜かれてしまうヨネ
@hagechan1313 Жыл бұрын
6:26 なぜ逆笑
@aaaaaaaaatmtmtm Жыл бұрын
はあ。。。。ほんとに深層心理
@555ski8 Жыл бұрын
ポケモンユーザーは草
@user-rh3gi9es2g Жыл бұрын
ポケモンのくだり好き
@user-il3bv6pe3s Жыл бұрын
TUTは筋肥大にそこまで関係ないんだとよ。結局成長ホルモンを出すシグナルが1番大きい最初の運動でどれだけ追い込めるかなのかだってよ。筋トレ終盤になると成長ホルモン出すシグナルが小さくなるらしい。理由は筋トレのストレスによる神経の疲労なんだとさ。
@user-sh4ki6dt8f Жыл бұрын
つまりアップは必要最低限にして、早めにメインセット入って高重量ガンガンやった方がいいってこと？
@user-il3bv6pe3s Жыл бұрын
@@user-sh4ki6dt8f 質問に答えるようで答えてない形になるけど、結局筋肥大はFailure まで回数重ねた時にしか効果的な結果が出ない。TUTそのものは筋肥大に直結する様な効果をもたらさない、って認識しておけば問題ない。横川さんは1.TUTと2.フォームの洗練による負荷を逃がさない と言う別の考えを混ぜて話してるから話がややこしくなってる。フォームを洗練して負荷を逃がさない=大正解。TUTをする必要性はあるのか？=筋肥大には直接の効果はない。
@user-ff5bp4gz8y Жыл бұрын
ちょガチで肩やばくねーか？笑
@jurists2000 Жыл бұрын
TUTのことだね
@user-op9id1xd2n Жыл бұрын
体重65でベンチ72.5×40の10レップが限界なんですけど、10回限界より6回くらいの限界の方がいいですか？教えてください筋肥大目的です
@86zx40 Жыл бұрын
8やろ
@user-op9id1xd2n Жыл бұрын
@@86zx40 8上がったら重量上げていいんですか？
@sensa.9290 Жыл бұрын
一人称きんにくのきんにくが言うからには間違いないっ
@fukuokaselly Жыл бұрын
ベンチガシガシやりがちだから見習わないとな
@raradoren Жыл бұрын
人によるんだなー
@t.w3. Жыл бұрын
最短はステロイド🎉❤
@sssggg.2000 Жыл бұрын
ギャスパリのハ○ドロール興味ある
@user-hj7kz3dd6b Жыл бұрын
カイグリーンと似た考えなのかな？
@user-uq4zh7ht9y Жыл бұрын
これはひと握りしか出来ないので僕は重量追います🔥
@user-xe8hw4iz3u Жыл бұрын
カンペ良く読めました！きんにくくん！
@user-cp7dp8lo1s Жыл бұрын
ユーザーは奴がほっとかない雰囲気
@user-zm8jc8iq4r Жыл бұрын
ともひろいし😂
@user-vl5yj4sp8o Жыл бұрын
ポケモンは副作用無いから。安心して浸けてな
@user-vk8eo1uz5x Жыл бұрын
焼肉屋で裸エプロン着けてるみたい
@user-hp4yw7ij8p Жыл бұрын
あのちゃんに似てる
@tofufrompanama Жыл бұрын
tutやん
@user-apppy Жыл бұрын
カイグリーンみたいな考え方やな。
@kinzo7665 Жыл бұрын
けど一時期はチート使って重量狙ってましたよね？その説明もほしいです。
@iwaokanatrioperuno Жыл бұрын
これでユーザーじゃないの前代未聞よな
@user-we2os6rv8u Жыл бұрын
誰々式に囚われず我流でやった結果，オーバール優勝のぷろたんを一番見習うべきかもな。楽しんで自分の体を知り，我流を作る！
@kyoto3129 Жыл бұрын
いつもよりデカくね？
@takatakataka13579 Жыл бұрын
もう帽子とれば？
@user-gl4hp1rt4c Жыл бұрын
ユーザーだったんですね。 がっかりしました。
@user-qv8ub5ip1p Жыл бұрын
何言ってんのお前
@user-gl4hp1rt4c Жыл бұрын
@@user-qv8ub5ip1p 6:47
@Luna-Sakurakoji Жыл бұрын
ガチガチユーザーだったなんて…
@user-vg6kp7gt7q Жыл бұрын
メタアナリシスという複数論文集めたエビデンスあるのに、皆なぜそれを取り入れたプログラムやらないのか？TUTに関しても、言われているのに…。
@user-tk9fr8zt9u Жыл бұрын
😮
@user-fu5gm7mf6l Жыл бұрын
語りたがりそう笑。
@user-fu5gm7mf6l Жыл бұрын
聞いてやるから語ってくれや笑
@user-vg6kp7gt7q Жыл бұрын
@@user-fu5gm7mf6l そんな口の聞き方のやつに誰が言うねん
@user-fu5gm7mf6l Жыл бұрын
@@user-vg6kp7gt7q ホントはそのエビデンス語りたかったんだろう笑。
@user-cg1do7fc4r Жыл бұрын
これさすがに”やってる”よね
@user-qg4tz4io1x Жыл бұрын
まじ筋肉はすごいと思うけど言語力が幼稚園児並みなんだよな笑